salud total junio

JUNIO / 2013AÑO 2 No. 8

POR LAPERFECCIÓN

mitos yrealidades

traBaJoy salUd

emociones y cáncer

ALimenTos sAnos

BoToX

Para Ventas e Informes: T: (81) 8150.5568 C: 811.271.0443

Domicilio: Av. Eugenio Garza Sada 2245 Sur Col. Roma, Monterrey, Nuevo León, C.P. 64700

María de Jesús [email protected]

Juan Antonio [email protected]

Gabriel VázquezLeonor GutiérrezReporteros

Oscar Fuentevilla Diseño Editorial

Jorge SaucedoJefe de Diseño Comercial

Carlos ValverdeErick LunaFernando GonzálezGuillermo RodríguezIrasema RodríguezIsmael ChávezJersson de la RosaLuis FloresPedro CamposSandra FríasXerónimo GómezEjecutivos Comerciales

Imagen portada: Thinkstock

Imágenes índice: Thinkstock y Especial

SaluD ToTal, suplemento bimestral. Junio 2013. Año 2, número 8. Editor Responsable: Horacio Salazar Herrera. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2008-112617282700-107. Número de certificado de licitud de título y contenido: 12141. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Eugenio Garza Sada Sur, No. 2245 Col. Roma, C.P. 64700, Monterrey, N.L. Suscripciones, adquisición de números anteriores y servicio al cliente, comunícate al (81) 8150.5500 ext. 35000 o a nuestro teléfono directo (81) 8150.5574 y 75. Para espacios publicita-rios contáctanos vía telefónica o a nuestro correo electrónico: [email protected]

8TRABAJO Y SALUD

CELULITIS Y ALIMENTOS

BOTOX Y BELLEZA

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CONTENIDO

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

10hIDRATACIóNEN vERANO

Jesús D. González (+)Fundador

Francisco A. GonzálezPresidente

Francisco D. González A.Director General

Jesús D. González A.Director General adjunto

Carlos MarínDirector General Editorial

Ciro Gómez LeyvaDirector Editorial adjunto

Valeria GonzálezDirectora Creativa

Carlos PuigDirector Milenio Radio

Bárbara AndersonDirectora de Innovación Editorial

Mauricio MoralesDirector Desarrollo Corporativo

Pedro GonzálezDirector General de operaciones

Gabriel NavarroDirector de Internet

Adrián LoaizaDirector Tecnología y Procesos

Fernando RuizDirector Producción

Dyana ReyesDirectora Innovación Comercial

Ricardo GonzálezDirector Comercial

Mario SantosGerente Circulación

Emmanuel LópezGerente Comercial Soft News

Luis PetersenDirector Editorial Multimedia

Horacio SalazarDirector Editorial

APPS Y WEBSDE SALUD

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OstEOPOROsIsy mENOPAusIAEsta enfermedad puede ser consecuencia del cese del período menstrual, por lo tanto hay que estar atentas porque en ocasiones se ignora que se padece hasta que se sufre una fractura

Una enfermedad que anual-mente provoca más de 8.9 millones de fracturas, y se está convirtiendo en un pa-decimiento común en las personas adultas en México,

es la osteoporosis.

Se caracteriza por la pérdida de masa ósea, los hue-sos se vuelven frágiles y tienden a romperse. Cabe recalcar que la osteoporosis en ocasiones no pre-senta dolor, y si no se detecta puede evolucionar sin que el paciente se dé cuenta hasta el rompimiento sorpresivo de algún hueso.

Para diagnosticar anticipadamente dificultades pro-vocadas por la osteoporosis, es importante que las personas se realicen la densitometría ósea, prueba que evalúa la densidad del hueso (cantidad de calcio por cm2), esto permitirá prevenir cualquier riesgo de fractura.

Por Gabriel Vázquez

El más afectado por esta enfermedad es el sexo femenino, las estadísticas señalan que aproximadamente 8 millones de mujeres la padecen y una de cada 12 mexicanas ex-perimenta fractura de cadera debido a la osteoporosis.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la pérdida de calidad ósea que se presenta durante la meno-pausia puede ocasionar osteopo-rosis, por ello esta enfermedad ataca más a las mujeres, debido a la debilitación que sufren durante esta etapa.

La edad promedio del inicio de la menopausia en México es de 49 años, a comparación de los países desarrollados que es de 51 años. Es necesario enfatizar que la menopausia se ori-gina debido al cese del periodo menstrual, se

EN las mExICaNas

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manifiestan algunos síntomas como cambios repentinos de humor, bochornos, sueño o cansancio y relaciones sexuales incómodas, así como la posibilidad de presentar riesgos como la osteoporosis.

Como se mencionaba anteriormente, esta enfermedad reduce la masa ósea y los huesos se vuelven frágiles y porosos; los lugares donde comúnmente se pre-sentan las fracturas son en muñeca, cadera y columna vertebral, a menudo no se muestran signos hasta que tiene lugar la primera rotura.

Debido a estas serias complicaciones, es necesario que las mexicanas estén adecuadamente informadas acerca de los cambios que implica el cese de la menstruación, así como de un diagnóstico oportuno que les permitirá prevenir estos males, a fin de mejorar su calidad de vida.

Mujeres: las Más afectadas• La osteoporosis provoca más de 8.9 millo-

nes de fracturas en las personas adultas en México.

• Para diagnosticar anticipadamente dificul-tades provocadas por esta enfermedad, es importante que las personas se realicen una densitometría ósea.

• La población femenina es la más afectada

• Aproximadamente 8 millones de mujeres la padecen, y una de cada 12 mexicanas experimenta fractura de cadera debido a la osteoporosis.

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DE mI COCINa a la OfICINa

tRAbAjO y sALudAlimentarnos conscientemente no significa restringirnos de cosas que amamos, es incorporar la alimentación como estilo de vida que genera felicidad y salud

Pasar largas jornadas den-tro de una oficina no es pretexto alguno para jus-tificar nuestra carencia de nutrientes y alimentación chatarra. Cuántas veces ha

pasado por nuestra mente o hemos escu-chado a gente con la que convivimos día a día en el ambiente laboral las siguientes frases: “No tengo tiempo para comer, estoy muy ocupado”. “Llego cansadísimo(a) a mi casa lo último que quiero es prepararme lunch para la oficina”, “Se me olvidó comer en todo el día”.

La realidad es que nos damos tiempo para lo que consideramos realmente importante; du-rante las horas laborales siempre hay espacio para juntas, elaborar reportes y cálculos finan-cieros que “salvan” a la empresa. Pero ade-más cumplimos con compromisos sociales, los hijos y pareja, pero olvidamos darnos el tiem-po para respirar, disfrutar nuestros alimentos, desconectarnos de todo lo de fuera y enfocar-nos solo en nosotros.

Culpamos a un sinnúmero de factores externos de nuestros “malestares y carencias”, sin res-ponsabilizarnos de nuestras decisiones diarias. ¿Alguna vez te has preguntado lo siguiente?

1 ¿Cuáles son mis opciones de alimentación?

2. ¿Qué factores emocionales, sociales, econó-micos influyen en mi decisión de alimentos?

3. ¿Conozco mi cuerpo y sus cambios?

4. ¿He detectado qué alimentos me irritan, me producen inflamación, me dan sueño, me pro-ducen ansiedad?

5. ¿Con qué alimentos me premio? ¿Con cuáles me castigo?

Vivimos en una constante idea de escasez que en conjunto con nuestra selección de comida rápida nos produce estrés, agruras, dolor de cabeza, mal humor, ansiedad. Comer se ha convertido en un reflejo más, algo automático que ya no razonamos.

Hemos dejado de ver como fuente de vida y sa-lud a “nuestra alimentación”. La frase tan trillada “Eres lo que comes” aplica perfecto en esta oca-

Por Claudia ramírez Chef en alimentación consciente

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sión –si lo que comes es lo que te define, pregún-tate a ti mismo: ¿Qué es lo que tú quieres ser?

Alimentarnos conscientemente no significa restringirnos de cosas que amamos, es in-corporar la alimentación como estilo de vida que genera felicidad y salud, significa cam-biar nuestros paradigmas de escasez ale-jándonos de dietas que aprisionan y trans-formar nuestras decisiones de alimentos a elecciones inteligentes que nos ayudarán a bajar de peso disfrutando el proceso.

Pequeños cambios generan grandes resultados, busquemos la manera de incorporar prácticas de alimentación consciente en nuestras oficinas, al-gunas propuestas pueden ser las siguientes:

Busca hacer comunidad con compañeros de trabajo y juntos establecer metas enfocadas a la salud.

Pide que la oferta de alimentación disponible en los comedores / máquinas dispensadoras incluya alimentos vivos y saludables, no solo comida chatarra.

Busca un proveedor de comida saludable que entregue a domicilio. Comparte la opción con tus colegas, puede ser que varios estén inte-resados y así logren un precio especial por el servicio.

Organiza la preparación del lunch para el si-guiente día estableciendo un menú y un día de preparación de alimentos.

Forma un grupo con tus compañeros “Coci-nemos Vida Sana”, en donde se podrán turnar semanalmente elaborando platillos saludables para compartir durante la hora de comida.

Silicon Valley en California es un excelente ejemplo de cómo comunidades de empleados en conjunto con las empresas en las que labo-ran han logrado adoptar una cultura de bien-estar y alimentación consciente como parte de su filosofía Laboral y de Vida. IDEO cuenta con un comedor diseñado con espacios al aire libre y luz natural que aleja a los empleados de la rutina permitiendo momentos de esparcimien-to y reflexión mientras se disfruta de alimentos elaborados para nutrir al cuerpo.

En Jump Associates los empleados tienen fruta fresca y agua disponible todos los días en pun-tos estratégicos de convivencia alejados de sus áreas de trabajo.

Google es quizá una de las empresas a nivel mundial con gran responsabilidad alimenti-cia para sus empleados. Opera bajo el mantra “Don´t be Evil” (No seas malvado), en sus co-medores existen ofertas orgánicas, nutritivas, locales y sustentables. Desde snacks hasta platillos son etiquetados bajo un código de co-lores de acuerdo a su valor nutritivo, además de que cuenta con un programa de porciones pequeñas creando consciencia en sus emplea-dos de comer solo lo necesario reduciendo así el desperdicio de comida.

Tu bienestar integral depende de ti, tú eres quien decide tomar control de tu vida, de tus decisiones siendo amoroso(a) y gentil contigo mismo(a). Tu trabajo y salud no tienen por qué estar desconectados, reincorpora tu alimenta-ción a tu lista de prioridades. Recuerda que la alimentación es un proceso personal -por ello la importancia de escuchar a tu cuerpo y ade-cuar tu comida a tus necesidades personales- , es un estilo de vida no una solución inmediata para bajar esos “kilitos de más”, permítete la experiencia de un cambio real. No estás solo(a) en este camino de cambio consciente, escríbe-me libremente con tus inquietudes a [email protected]

eres lO Que cOMes• Organiza la preparación del lunch para el

siguiente día estableciendo un menú y un día de preparación de alimentos.

• Tu bienestar integral depende de ti, tú eres quien decide tomar control de tu vida.

• La alimentación es un proceso personal, un estilo de vida, no una solución inme-diata para bajar esos kilitos de más.

• Pequeños cambios generan grandes re-sultados

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EN vEraNO

HIdRAtACIÓN y CuIdAdOsAumento de sed, sequedad en la boca, debilidad, dolor de cabeza, mareos, desmayos, náuseas y palpitaciones son los principales síntomas de la deshidratación


Además de ser una época don-de predomina diversión, rela-jación y descanso, el verano también trae riesgos como la deshidratación, que debe atenderse para evitar conse-

cuencias fatales.

Debido a las altas temperaturas propias de la estación, este problema aunado a otros como el golpe de calor se ven incrementados, afec-tando particularmente a la población infantil y a los adultos mayores.

Así, la salud está en riesgo, pues al padecer deshidratación las consecuencias pueden ser mareos, infecciones urinarias, formación de cálculos renales, enfermedades dentales, tras-tornos broncopulmonares, estreñimiento, dolor de cabeza, migraña y cáncer.

Para evitar estos males la ingestión de bebidas de una manera constante es elemental, pero

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agua para producir los líquidos necesarios du-rante el embarazo, así como leche después del parto.

Debido a que su mecanismo de sed puede verse alterado, los ancianos pueden presentar dificultades para tragar, por ello necesitan una inges-ta mayor de agua para un mejor funcionamiento de sus riñones.

En estos tiempos de calor asfixian-te, es necesario estar atento a los síntomas que presenten especial-mente los grupos mencionados; los más comunes y notorios son aumento de sed, sequedad en la boca, debilidad, dolor de cabeza, mareos, desmayos, náuseas, pal-pitaciones, confusión y orina os-cura. Ante esto, la atención médica debe ser urgente.

Prevención y síntOMas• Debido a las altas temperaturas registradas durante el verano

se presentan riesgos como la deshidratación y el golpe de calor.

• La ingestión de bebidas de una manera constante debe ser ele-mental en esta época del año.

• Niños, mujeres embarazadas y ancianos corren mayor riesgo de deshidratarse.

• Los síntomas más comunes de deshidratación son aumento de sed, sequedad en la boca, debilidad, dolor de cabeza, mareos, desmayos, náuseas, palpitaciones, confusión y orina oscura.

el problema principal es que no todas las que están a nuestro alcance poseen la misma ca-pacidad de hidratarnos de un modo saludable y eficaz.

Dependiendo de la edad de las personas, las necesidades de hidratación varían; hay indivi-duos con mayor riesgo a deshidratarse, por lo tanto es necesario estar atentos a los síntomas de deshidratación, ya que de no ser detectados a tiempo acarrean consecuencias para la salud.

Los niños al ser más activos que los adultos transpiran más, así que pierden mucha agua durante sus actividades; además tienen una menor percepción de la sed cuando están con-centrados en alguna tarea, siendo esto peligro-so, pues no se dan cuenta de las necesidades de su cuerpo.

Las mujeres embarazadas durante el período de lactancia poseen una sensación de sed más sensible, ya que requieren un aporte mayor de

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PauTas

EmOCIONEsy CáNCEREs un mito que los sentimientos negativos provocan esta enfermedad, en cambio sí ayudan los pensamientos positivos para tratarla y curarla


L as emociones no expresadas o tensiones reprimidas como la ira, el resentimiento, la frustración e incluso el estrés no son factores que causen o aceleren el desarro-llo de una de las enfermedades

más temidas en los últimos tiempos: el cáncer.

En el libro “Las emociones y el cáncer. Mitos y realidades”, Gina Tarditi denuncia esta idea erró-nea que propagan numerosos autores de libros de autoayuda, sanadores y médicos alternativos, ya que no existen estudios que lo avalen científi-camente.

Además, la especialista del Instituto Nacional de Cancerología y consejera de la Asociación

Mexicana de Lucha contra el Cáncer cuestiona afirmaciones como las que sostienen que el

pensamiento positivo, por sí solo, tiene el poder de prevenir e incluso de curar este mal.

“A lo largo de 20 años que tengo traba-jando con pacientes oncológicos me he dado cuenta que muchas veces los

pacientes sufren más por los mitos que se han construido alrededor del cáncer,

que por el cáncer en sí mismo, lo cual me pa-rece triste porque además de que no son ciertos también son crueles porque están representando

algunos de ellos una carga adicional que tiene que llevar a cuestas el paciente”, dice la psi-

coterapeuta.

Esta falsa creencia ha llegado a tener gran peso para muchos pa-cientes que sienten que no solo son enfermos de cáncer, sino culpables por generar un pade-cimiento que está rodeado de mitos.

“Su propia familia y entorno les dice: ‘ya ves, tú te provocaste tu cáncer porque no has sabido per-donar a tu papá’, o ‘porque no ex-presas tus emociones’, o ‘porque eres muy rencoroso’.

Para cOnsiderar• En la actualidad, en México los tipos de cáncer

diagnosticados con más frecuencia en muje-res es el de mama, cérvico-uterino, estómago, colon e hígado; en hombres, próstata, pulmón, colon, estómago e hígado.

• Hasta el día de hoy no se ha podido demostrar que haya una conexión entre la ira o el resenti-miento y el cáncer.

• Es un grave error decirles a los pacientes que sufren la enfermedad por rencorosos o por ma-nejo inadecuado de sus emociones.

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“Y además muchos creen en esto, a veces no buscan el tratamiento oncológico porque su razo-namiento es ‘¡ah! Entonces el problema son las emociones y es lo que tengo que curar’ y se van por otras opciones, dejando que avance el cáncer y cuando regresan a buscar el tratamiento onco-lógico desafortunadamente la enfermedad mu-chas veces ha avanzado tanto que muy poco se les puede ofrecer”, señala Gina Tarditi.

Al mantenerse actualizados con información fi-dedigna en relación a las causas, tratamientos y el control del cáncer, se evitarán falsas creencias que solo obstaculizan la atención oportuna.

“Hemos llegado a un fanatismo, creer que la mente provoca todas las enfermedades y que entonces también, amenamente, puede curarlas. Ciertamente, manejar adecuadamente nuestras emociones nos permite vivir con más armonía, con más paz, en sintonía con el entorno, pero las emociones no tienen la capacidad de generar un cáncer como tampoco, y hay que decirlo, el pen-samiento positivo por sí mismo puede curar el cáncer”, agrega.

La realidad es que el padecimiento es multifac-torial, en el que intervienen factores genéricos, hormonales y ambientales. Hasta el día de hoy se sabe que llevar un estilo de vida sana puede preveer algunos tipos de cáncer o un diagnóstico oportuno hace posible curarlo o controlarlo.

“Como resultado, podríamos decir que los sen-timientos negativos no tienen que ver con esta enfermedad, pero que sí pueden ayudar las emociones manejadas adecuadamente a vivir el proceso de una mejor manera, y apoyarse desde luego con meditación, relajación, terapia psicoló-gica, con lo que cada uno necesite porque el reto es fuerte”, finaliza Gina Tarditi autora del libro “Las emociones y el cáncer. Mitos y realidades”.

Gina tarditi• Consejera de la Asociación Mexicana de Lucha

contra el Cáncer, A.C.

• Forma parte del equipo del Centro de Apoyo para la Atención Integral del Instituto Nacional de Cancerología

• Psicoterapeuta y desarrollista humana, espe-cializada en el área de cuidados paliativos y manejo de duelos y pérdidas.

• Ha trabajado los últimos 20 años al lado de pa-cientes con enfermedades no transmisibles, primordialmente cáncer.

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EsPEraNza DE vIDa

tRAsPLANtE dE CORAzÓNAl recibir un órgano sano la oportunidad de seguir vivo es de 90 por ciento en un año, 80 por ciento en cinco y 70 por ciento a diez años

Por leonor Gutiérrez

C uando ya se han agotado todas las alternativas te-rapéuticas en pacientes con insuficiencia cardíaca o cardiopatía isquémica, el trasplante de corazón

se convierte en una opción médica para brin-dar una esperanza de vida.

El Dr. Eduardo Herrera Garza, miembro del Instituto de Cardiología y Medicina Vascular de TecSalud, menciona que Nuevo León está a la vanguardia en este procedi-miento.

“Hay un nivel de medicina en Nue-vo León que es muy bueno, los pa-cientes que están atendiéndose por insuficiencia cardíaca tienen buenas alternativas para recibir tratamiento médico, ya sea a nivel institucional o privado, en el Instituto Mexicano del Seguro Social, particularmente en el Hospital 34 y en el TecSa-lud”, dice el Dr. Herrera Garza.

Aunque para esto, es necesario seguir impulsando una cultura de concientización de donación de órganos, ya que de ello dependerá que las personas con severos pro-blemas de salud cardiaco mejoren su condición de vida.

“Se ha avanzado muchísimo en este tema, pues han ayudado los medios de comunica-ción; a lo mejor ya no es novedad hablar de que hay un trasplantado de corazón porque ya llevamos más de 70 en la ciudad, pero el tema vigente es la donación. Lo que quere-mos es que la gente sienta la tranquilidad de que los órganos de sus familiares son bien aprovechados”, dice.

Los pacientes que requieren de un trasplante de corazón padecen

de insuficiencia cardiaca en

un estado terminal, es decir, les cuesta mu-cho trabajo realizar actividades comunes como el caminar, bañarse, comer, etc. ya que se cansan muy rápido. Estas personas tienen una expectativa de vida de seis meses.

“La insuficiencia cardíaca es la falla del corazón para bombear la cantidad de sangre suficiente para cumplir las demandas que el organismo solicita, es por ello que el recibir un corazón sano les brinda una oportunidad de 90 por ciento de seguir vivo en un año, 80 por ciento en cinco años y 70 por ciento a diez años.

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esPeranZas• El paciente entra en insuficiencia cardíaca porque el

corazón no bombea la cantidad de sangre que de-manda el organismo; su expectativa de vida es de seis meses.

• Al recibir un corazón sano les brinda una oportunidad de 90 por ciento de seguir vivo en un año, 80 por ciento en cinco años y 70 por ciento a diez años.

• El trasplante de corazón se ha convertido en una es-peranza de vida en México.

“Entonces cambiamos una enfermedad que te puede matar en el corto plazo por un pro-cedimiento que te da la posibilidad de vivir muchos años más, con una muy buena cali-dad de vida, ya que vuelven a ser activos, per-sonas completamente productivas”, señala el Dr. Eduardo Herrera Garza.

Los receptores se recuperan hasta llevar una vida relativamente normal, las únicas limi-tantes es que seguirán viendo a los miem-bros del equipo de trasplante de por vida, tomar sus medicamentos e incluso la reali-zación de biopsias para vigilar la posibilidad de un rechazo.

Grupo de autoayudaEl Instituto de Cardiología y Medicina Vascular de TecSalud creó el grupo de autoayuda para pacientes con trasplante cardiaco con el objetivo de generar una cultura de donación de órganos, los cui-dados que deben llevar las personas que han recibido un nuevo corazón, y además que la gente que está por recibir un trasplante conozca las expectativas vividas de quienes ya han recibido una nueva esperanza de vida.

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su CuIDaDO

uñAs sANAs y bELLAsPara mantenerlas en buen estado se recomienda incluir en la dieta diaria alimentos ricos en vitaminas A, B y C, proteínas, hierro, zinc y calcio

Definitivamente, la alimen-tación es la clave para lucir espectaculares en todos los sentidos, desde tener una figura envidiable, una piel radiante y hasta ¡uñas

sanas y fortalecidas!

Las uñas de las manos son las más expuestas a una serie de maltratos debido a las activida-des que se realizan durante el día. Por ello su cuidado es de especial atención si no se quie-ren ver opacas, quebradizas y de color amarillo.

Especialistas en nutrición recomiendan que para mantenerlas saludables y llenas de brillo, es necesario incluir en la dieta diaria los nu-trientes necesarios como alimentos ricos en vitaminas A, B, C, proteínas, hierro, zinc y calcio.

Por ejemplo, se aconseja comer por lo menos 60 gramos de proteínas a diario. Ésta se encuentra en las car-nes magras, pescado, huevos, produc-tos lácteos, legumbres y nueces.

También se aconsejan las fresas, naranjas, kiwis, melones, toma-tes y pimientos que son gran-des fuentes de vitamina C, que ayuda a la absorción del hierro. Mientras que con la vitamina E, se fortalecen las uñas mediante la circulación sanguínea saludable, por lo que se debe consumir nue-ces, huevos, aguacate, espá-rragos y papas.

señales de salud• Para los especialistas de la medicina, las uñas

suelen ser señales de la salud del cuerpo, ya que permiten identificar enfermedades como la diabetes o las cardiopatías; por eso reco-miendan consultar ante cambios en el color o la forma.

• Uñas fuertes y bellas se logran alimentándose adecuadamente.

• Para aumentar la firmeza en las uñas basta con 2.5 mg de biotina al día.

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Otra de las opciones ideales para fortalecer esta parte de la mano es la biotina, una vitamina que se encuentra en pequeñas cantidades en numerosos alimentos, ya que se usa para prevenir y tratar las uñas que-bradizas, aumentando así su espesor.

Un estudio encontró que 2.5 mg de biotina al día era suficiente para aumentar significativa-mente su firmeza y dureza. La leche, salmón y los cereales integrales deben complementar la lista de productos a comprar en el supermer-

cado.

Por otra parte, es importante saber que una deficiencia de hierro en la

alimentación puede conducir a tener uñas débiles, quebrándose sin razón; por lo que ostras, sal-món, pavo, carne de res, atún y pollo es una excelente elección.

En esta rutina de cuidar las uñas de la mano, los remedios

caseros son de gran ayuda como el remojar de 15 a 30 minutos las yemas de los de-

dos en media taza de aceite de oliva todas las noches antes de acostarse. Esto las hidratará.

Asimismo dándoles un masaje con aceite de ricino, aliviará las cutículas y las uñas resecas y agrietadas.

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El bOTOx

EstétICA y mEdICINAAlgunos mitos acerca de esta sustancia son que provoca adicción, que dura para siempre y que funciona para toda la cara


El deseo de lucir una apariencia más jovial, ha llevado a que hom-bres y mujeres sin importar la edad, recurran a diferentes pro-cedimientos para lograr su obje-tivo, y aunque hoy en día son mu-

chos los tratamientos existentes, el botox sigue teniendo la mayor demanda.

Aún así existen dudas y miedo acerca de la fun-cionalidad de esta sustancia, por ello hay quienes no se animan a probarlo o buscan información confiable acerca del producto.

El cirujano plástico Arturo Ramírez Montañana, Se-cretario Nacional de la Asociación Internacio-nal de Cirugía Esté-

tica, la más importante a nivel internacional en su ramo y que cuenta con más de veinte años de expe-riencia, aclara algunas de las dudas sobre el botox.

“Es un medicamento complejo en forma de sus-tancia, compuesta por bacterias que producen una toxina, la cual se purifica y al aplicarse logra que los músculos no se muevan con tanta fuerza”, explica.

En cuanto a que tan común es la aplicación de esta sustancia, el especialista aclara: “La práctica es un

procedimiento no quirúrgico, los tratamientos que no son operaciones se clasifican de esta manera; el botox es el más frecuente de todos, se llevan a cabo millones de aplicaciones por año en Estados Unidos y México, es común que la mayoría de los cirujanos plásticos y derma-tólogos lo empleen”.

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El método para aplicar el tratamiento es por medio de agujas, explica Ramírez Montañana. “Se inyecta a través de la piel directamente en el músculo al cual queremos disminuirle la fuerza, con agujas muy finas que producen poca moles-tia; todo esto para que se eliminen las arrugas, las áreas de la cara en las que se aplica son en las patas de gallo que se encuentran a un lado de los ojos, en el entrecejo y la frente”.

“El efecto tiene una duración aproximada de 4 a 6 meses, dependiendo de cada paciente; lo ideal es aplicarlo entre dos y tres veces por año, se uti-liza porque la gente quiere verse bien y aparen-tar menos edad, sin arrugas, con un rostro más fresco”.

Asegura que quienes más recurren a este trata-miento son las mujeres, en una estadística 10 a 1

Otras aPlicaciOnes• El botox es un medicamento aplicable para que

los músculos no se muevan con tanta fuerza.

• Se practican millones de aplicaciones al año en México y la Unión Americana.

• Su efecto tiene una duración entre 4 y 6 meses, dependiendo de cada paciente.

• Lo ideal es aplicarlo dos o tres veces por año

• También se utiliza en niños con parálisis cere-bral o tortícolis y en personas que sufren tics nerviosos.

sobre los hombres; esto se debe a que son más valientes y están interesadas en verse sin arru-gas.

Algunos mitos acerca del botox son que provoca adicción, que dura para siempre y que funciona para toda la cara.

En cuanto a los riesgos y efectos secundarios, el doctor Ramírez Montañana aclara que no hay. “El riesgo es que lo aplique una persona que no está capacitada, recomendaría que los pacientes acu-dieran a un profesional, pues una mala aplicación debilita los músculos de la cara y deforma la ex-presión facial”.

Otros usos del botox son con los niños con pa-rálisis cerebral, para que los músculos de los brazos estén relajados durante su rehabilita-ción, con los pequeños que padecen tortícolis para liberar su cuello y con los pacientes que sufren tics nerviosos.

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quienes más recurren a este tratamiento son las mujeres, en una estadística 10 a 1 sobre los hombres; esto se debe a que son más valientes y están interesadas en verse sin arrugas

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aPPs y wEbs

PARA EstAREN FORmALos avances tecnológicos también se han puesto al servicio de los usuarios para ofrecer una mejor calidad de vida


Tener un cuerpo en forma es necesario para una mejor ca-lidad de vida, y la tecnología puede ayudar a esto gracias a sus avances en los ámbitos de lo cotidiano.

Los teléfonos inteligentes, las tablets y hasta las laptops ahora ayudan gracias al internet para guiar a la persona a crear, complementar o aprender una rutina y así realizar el esfuerzo físico que el cuerpo necesita.

Para los teléfonos inteligentes y tablets existen muchas aplicaciones que se pueden descargar para guiar en el ejercicio. A continuación una guía de las más populares.

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Gow. Única app deportiva que controla los indicadores fisiológicos de un deportista a través de una camiseta inteligente en el caso de los hombres y un top inteligente en el de las mujeres, y desde una plataforma web.

Yog. Ideal para dar un extra de motivación y superación. Con esta app gratuita para iPhone se podrá organizar carreras con corredores de todo el mundo en forma si-multánea.

Runtastic. “Lo que no se mide no se controla”, así definen sus desarrolladores esta app que es un auténtico entrenador personal para el iPhone, Android, Windows Pho-ne y Blackberry, mide todos los datos del entrenamiento.

Tribesports. Una red social para los amantes del deporte; su funcionamiento es como una mezcla de facebook y twitter, pero sus usuarios son en su mayoría corredores. Cuenta con más de 12,000 desafíos deportivos, nutritivos o consejos físicos y de salud.

Xculpture. Una red social de fitness con versión app para iPhone y Android con cien-tos de rutinas y tablas de ejercicios personalizados para usarse en el gym o en casa, y que varían desde levantar pesas hasta hacer abdominales.

También hay sitios web, donde se puede entrar y compartir experiencias con los usuarios, ade-más de intercambiar consejos e información sobre cómo sacarle el máximo provecho al fí-sico.

Team Beach Body un sitio web que se basa en la experiencia del usuario, cada quien pue-de subir su rutina para que otras personas la descarguen, además de compartir dietas, tips y dar retroalimentación de suplementos alimen-ticios.

Men’s Health, portal de la famosa revista don-de además del contenido de la publicación, se encuentran extras como rutinas, dietas y con-sejos.

Self sitio web de la revista para mujeres, donde se comparten rutinas, dietas y moda.

Portal Fitness ofrece información sobre ejerci-cios, nutrición y dietas, todo basado en interac-ción con los usuarios.

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burbuja DE OxígENO

A través de este sistema, compuesto de aire puro, se proporciona un óptimo funcionamiento al organismo


U no de los métodos que actualmente están cau-sando furor en el mundo de la cosmetología es la burbuja de oxígeno, que aplicado al cuidado de

la piel, hombres y mujeres obtienen excelentes resultados.

Lourdes Salazar, cosmetóloga y especialista in-ternacional de la piel en la burbuja de oxígeno de la firma de belleza Natura Bissé, menciona que debido a los beneficios que aporta, dado a que se respira un aire puro al 99.99 por ciento, se ha convertido en el medio ideal para la apli-cación de tratamientos de belleza que ayudan a mitigar los efectos del envejecimiento.

De hecho, es de los más demandados por las estrellas de Hollywood, que buscan lucir es-pectaculares en la alfombra roja de los premios más importantes.

“Es una burbuja que al estar respirando aire puro, proporciona a nuestra salud un ópti-mo funcionamiento del sistema respiratorio y maximiza el rendimiento del organismo. Ade-más ayuda mucho a la piel, a las vías respi-ratorias y relaja el cuerpo”, menciona Lourdes Salazar.

No solo es un sistema que brinda al cuerpo una sensación relajante y de bienestar gracias al oxígeno, sino que destacan el rejuvenecimien-to, la luminosidad y la reafirmación de la piel.

“Aquí hacemos un tratamiento muy especial, a diferencia de nuestras cabinas que están en cada módulo; estamos trabajando toda la línea Diamond White que hidrata y aclara la piel; y

REjuvENECE LA PIEL

salud y belleZa• La burbuja de oxígeno consigue embellecer la

piel con los mejores resultados

• Se ha convertido en el tratamiento ideal de los famosos de Hollywood

• En la burbuja se respira aire puro al 99.99 por ciento, trayendo consigo un óptimo funciona-miento del organismo.

estamos lanzando Diamond Chromo-Lift Infu-sion, un suero que rejuvenece de 2 a 3 años en siete días, usándolo todas las noches”, señala.

Es un producto denominado nanoestructura de cristal extremadamente pura, que penetra en las células de la piel, liberando los ingredientes contenidos en la fórmula para revertir mágica-mente cualquier condición de la piel asociado con el envejecimiento.

Este tratamiento transporta y acumula su-ficiente energía para reducir los principales biomarcadores de la edad, ofreciendo efectos

inmediatos y acumulativos; producto que fue aplicado en la burbuja que la firma catalana pone a disposición en exclusiva para la tienda El Palacio de Hierro, y que este año llegó a Mon-terrey para consentir a los regiomontanos.

“La burbuja viene de Barcelona. A Monterrey es la segunda vez que venimos, normalmente Natura Bissé nos la manda una vez al año, y es exclusiva de El Palacio de Hierro; es un tra-tamiento rejuvenecedor lo que hacemos en la burbuja”, agrega Lourdes Salazar.

El tratamiento comienza con una profunda limpieza facial, después se aplica un peeling multiactivo, posteriormente se expande un pol-vo carbónico, luego un activador que contiene agua viva.

Un masaje, una mascarilla de luz punzante que ayuda a rejuvenecer la piel y un concentrado de ADN completan el ritual de belleza.

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HEPaTITIs C

Más de 350 mil personas mueren cada año en el mundo como resultado de las complicaciones de la hepatitis crónica


Problema de salud frecuente en todo el mundo, y principal causa de trasplante hepático y cáncer de hígado es la hepatitis C, una enfermedad que afecta alrede-dor de 150 millones de personas,

lo que representa el 3 por ciento de la población mundial.

Se calcula que en América Latina y el Caribe entre 7 y 9 millones de adultos están infectados con este virus que se transmite principalmen-te a través del contacto con sangre infectada, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Encontrar mecanismos que lleven a un diag-nóstico oportuno es uno de los objetivos pri-mordiales del sector salud, ya que la infección causada por este virus no suele presentar sín-tomas.

Ello ha llevado a que alrededor de 350,000 personas mueran cada año en todo el mundo como resultado de las complicaciones de la

forma crónica de la hepatitis C, entre las que destacan la cirrosis.

De ahí, la importancia del diagnóstico y el tra-tamiento temprano para evitar problemas de salud derivados del virus. Encuentros como la V Reunión Latinoamericana de Hepatitis, or-ganizada por el laboratorio MSD, realizado en fechas pasadas, tienen como fin discutir los recientes avances en cuanto al diagnóstico y tratamiento.

Estudios clínicos publicados en la prestigio-sa revista médica The New England Journal of Medicine en el año 2011, demostraron que adicionar boceprevir, un inhibidor de la protea-sa, a la terapia estándar (peginterferón más rivabirina) para el tratamiento de la hepatitis

C crónica aumentó el porcentaje de pacientes con respuesta al tratamiento, tanto en pacien-tes sin tratamiento previo, como en aquellos sin respuesta a la medicación previa.

Muchas de las personas en Estados Unidos que hoy padecen el virus en forma crónica han estado infectadas por un periodo de entre 10 y 30 años, lo que implica un riesgo de que la enfermedad haya avanzado lo suficiente como para que represente riesgo de desarrollar cán-cer hepático.

Se estima que las personas infectadas con el virus de la hepatitis C tienen un riesgo entre 15 y 20 veces mayor de desarrollar cáncer hepá-tico que las personas que no están infectadas.

AvANCEs y tRAtAmIENtOs

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cifras • La hepatitis C es una enfermedad que no sue-

le presentar síntomas.

• Es la principal causa de trasplante hepático y cáncer de hígado.

• En América Latina y el Caribe entre 7 y 9 mi-llones de adultos están infectados con este virus que se transmite a través del contacto con sangre infectada.

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aTENCIóN y CONTrOl

EL EstREñImIENtO CRÓNICOLa mayoría de quienes padecen este mal no buscan tratamiento y se automedican, lo recomendable es visitar al gastroenterólogo para que se realice un diagnóstico


L a dificultad o la incapacidad para expulsar lo que el cuerpo no necesita, ha hecho del estre-ñimiento crónico un mal común entre las personas.

Según la doctora Francisca Mar-tínez Silva, especialista en gastroenterología, el estreñimiento se manifiesta “al sentir dolor a la hora de eva-cuar, también una sensación de que no se evacua de forma completa, o que los desechos sean pequeños o muy duros”.

Una persona que sufre de este padecimiento presenta nume-rosos problemas, entre ellos dificultades para evacuar, ries-go de tener fisuras anales, que son cortaduras provocadas por el paso de una evacuación muy dura y el riesgo de contraer he-morroides. Para que este mal sea categorizado como crónico, debe afectar a la persona en un periodo de más de tres meses.

La doctora Martínez comen-ta: “Es una enfermedad que se presenta en todas las etapas de la vida, pero es más común en los adultos entre los 30 y 40 años de edad; también afecta más la calidad de vida de las mujeres en una relación 3 a 1 con los hombres”.

Las mujeres se ven afectadas

en mayor forma debido a su situación hormo-nal y al manejo del estrés. En México el porcen-taje de la población con estreñimiento crónico asciende al 14.4%, haciéndolo una enfermedad prevalente.

Una problemática común que se deriva de esto, es que las personas al pensar que es normal

enferMedad Prevalente• El estreñimiento crónico se caracteriza

por la dificultad o incapacidad para evacuar. Se manifiesta al sentir dolor a la hora de ir al baño.

• Es una enfermedad que es más común en los adultos entre los 30 y 40 años de edad, también afecta más la calidad de vida de las mujeres.

• En México el porcentaje de la población con estreñimiento crónico asciende al 14.4%, haciéndolo una enfermedad prevalente.

no buscan tratamiento, sino que se autome-dican. La doctora Martínez Silva opina que “la situación es que la gran mayoría no busca un médico, se crean soluciones ellos mismos que los perjudican más; en caso de sufrir estre-ñimiento se debe visitar al gastroenterólogo, para que se realice el diagnóstico”.

En cuanto a tratamientos expli-ca que “existe un medicamento efectivo que está recomendado para estos pacientes, se llama prucalopida y requiere ser pres-crito por el médico”.

Para evitar o controlar el estre-ñimiento se necesita cambiar el estilo de vida completamente, ingerir mucha agua, aumentar la fibra y llevar una dieta balancea-da, además de realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día.

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Para mEjOrar

Conocido como “piel de naranja”, este problema aparece por factores hormonales o alimentarios, el primero debe tratarse con un endocrinólogo


A fecta preferentemente a las mujeres, aunque hay hom-bres que la padecen, sus causas se atribuyen a di-versas razones, entre ellas la falta de una alimentación

sana y equilibrada, en donde se incluyan nu-trientes naturales, la celulitis hoy puede ser controlada si la persona se decide a realizar cambios en su vida.

Ciertos alimentos promueven la también llamada “piel de naranja”. Por ello, Marcela Bortoni, nutrió-loga e iridóloga, recomienda dejar de consumir productos demasiado salados y fritos, los embutidos, grasas animales y azúca-res refinados.

“La piel de naranja es una alteración en la piel por residuos o depósitos de células grasas; puede ser por dos factores: hormonal y la ali-mentación. Cuando es hormonal, es muy difícil eliminar si no asisten con un endocrinólogo.

“Pero cuando se trata de los alimentos, ahí lo que tienen que hacer es eliminar pro-

ductos procesados: salchicha, jamón, embutidos; todas las frituras, los refrescos embotellados, las harinas blancas, el arroz, la pasta, el café, el té negro, etc.”, menciona Bortoni.

Para comenzar una dieta ligera basada sobre todo en ensaladas, semillas y frutas, y

que oxigenan el cuerpo como la piña, to-ronja, apio, brócoli, lentejas, frijoles y

garbanzo. También aconseja aumen-tar el consumo de carne blanca ya

sea pescado o pollo orgánico, asimismo hacer ejercicio, de

CELuLItIs y ALImENtOs

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ayudandO al cuerPO• La fructuosa, el jarabe de maíz, la miel de aga-

ve, el canderel promueven la aparición de la celulitis. Además del chicle, que recomienda sustituirlo por un té de menta.

• En lugar de huevo con jamón o salchicha, cocinarlo con champiñón, tomate, cebolla o carne seca.

• Sustituir el refresco o bebidas de polvo como el Clight o Be Light por limonada, jamaica y ta-marindo. En cuanto a las frituras, cambiarlas por zanahoria, jícama, pepino, utilizar limón y un poco de chile en polvo.

• Para darle sabor a la comida, utilizar sal de mar yodatada o la sal céltica.

preferencia cardiovascular, ya que es ideal para quemar grasa.

“El vinagre de manzana con el aceite hemp, combinado, disminuye la celulitis. Es impor-tante tomar agua, especialmente la natural o agua de filtro, no las de botellas de plástico por la contaminación que genera el plástico en el cuerpo.

“Tomar té, por ejemplo nosotros tenemos el té que contiene la combinación de hierbas natu-rales: árnica, boldo y menta. Aconsejo a mis pa-cientes comer alimentos hechos por Dios, por-

que nuestro cuerpo va a tener una armonía perfecta y va a estar en

salud, además de que nos ve-remos hermosos y esbeltos”, señala.

Existen tratamientos que ayu-dan a eliminar o reducir “la piel de naranja” como la ca-

vitación, radiofrecuencia, etc. que dan buenos re-

sultados siempre y

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cuando se lleve una alimentación sana.

“La postura es importante también, mucha gente quiere tener su cuerpo perfecto y su pos-tura no es la adecuada; si se sientan de una for-ma derecha y caminas derecha ayudará a que haya buena oxigenación en todos los órganos y disminuye la celulitis.

“Si consumen alimentos hechos por Dios y qui-tan todo lo procesado e industrializado, a los tres meses observarán cambios”, finaliza la nu-trióloga Marcela Bortoni.

el vinagre de manzana con el aceite hemp, combinado, disminuye la celulitis. es importante tomar agua, especialmente la natural

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ENDOmETrIOsIs

Qué Es y CÓmO tRAtARLAExisten tres tipos de esta enfermedad, que se presenta exclusivamente en las mujeres: peritoneal, que es la más frecuente, la ovárica y la denominada infiltrativa profunda


L a endometriosis, enfermedad que impacta directamente en el desarrollo personal, emocional y laboral de la mujer y que se ca-racteriza por la proliferación de tejido fuera del útero, ocasionan-

do dolor, sangrado irregular y problemas para quedar embarazada, afecta a mujeres de entre 25 y 35 años de edad.

Datos revelados por uno de los laboratorios más prestigiados, Bayer, señalan que una de cada 10 regiomontanas podría padecerla. Exis-ten tres tipos de endometriosis: peritoneal, con presencia de lesiones superficiales leves, y es la más frecuente.

La ovárica, aparición de quistes o endometrio-mas en los ovarios, y la denominada infiltrativa profunda, que es la invasión de órganos como útero, recto, uréteres, intestino; lo cual puede comprometer seriamente su función.

En sí es un padecimiento crónico, debilitante y doloroso, y para el que no existe una cura defi-nitiva, pero sí tratamientos que controlan sus síntomas, ya que tienen como objetivo aliviar el dolor, retrasar el crecimiento de la endome-triosis y mejorar la fertilidad. Una de ellas, la nueva terapia oral que contiene dienogest, una progestina única en su género que ofrece a las pacientes una alternativa efectiva a largo plazo, mejorando así su calidad de vida.

Estudios clínicos han demostrado que este fár-maco a lo largo de 15 meses ofrece alivio con-tinuo y efectivo a los síntomas causados por la enfermedad: dolor menstrual, premenstrual, pélvico persistente y durante las relaciones sexuales.

Desafortunadamente, no siempre se detecta a tiempo, por lo que se requiere de varios estu-dios: examen físico, ultrasonidos y resonancia magnética nuclear, así como una laparoscopía para establecer un diagnóstico fidedigno, pues los signos varían en cada mujer y no todos se manifiestan al mismo tiempo, inclusive en ocasiones no existe la presencia de ninguno de ellos.

Se estima que pueden pasar en-tre siete y diez años antes de que el especialista determine la pre-sencia de lesiones, por lo que se invita a las mujeres a que ante la presencia de dolor pélvico inten-so, progresivo, asociado o no con las menstruaciones, acuda con un médico especialista, quien prescri-birá oportunamente y determinará el tratamiento más adecuado para el control efectivo y seguro de la endometriosis.

Muy eficaZ• Dolor menstrual intenso, menstruación abundante,

molestias durante las relaciones sexuales e incluso la presencia de algún grado de infertilidad son algunos de los síntomas.

• Es un padecimiento crónico, debilitante y doloroso, y para el que no existe una cura definitiva, pero sí tratamientos que controlan sus síntomas.

• De acuerdo con los datos de la Sociedad Mundial de Endometriosis, aproximadamente 176 millones de mujeres en el mundo entre los 15 y los 49 años sufren la enfermedad.

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PrOblEma COsméTICO

AdIÓs A LAs OjERAsAlgunas cremas garantizan la eliminación o control de esta imperfección en la piel que rodea los ojos


A pesar de ser un problema cos-mético que preocupa principal-mente a las mujeres, las ojeras pueden disminuir gracias a los nuevos tratamientos y produc-tos que existen en el mercado.

Una de las primeras áreas de la cara que muestra signos de envejecimiento es la que se encuentra alrededor de los ojos; la causa es el resultado de la sangre oxigenada agrupada justo debajo de la piel que los rodea.

Esta acumulación es notable debido a que la piel es muy delgada en esa parte del cuerpo y con-forme envejecemos perdemos grasa subcutánea, que hace evidente el tono azulado en la superficie de la piel.

Las ojeras en las mañanas son más evidentes debido a que al dormir y encontrarse la persona en posición horizontal los fluidos se acumulan, y las venas se expanden para contener más san-gre. También aparecen por herencia genética, si se tiene piel delgada la acumulación puede cau-sar que los capilares se vuelvan frágiles, se esti-ren y se derramen.

Otra razón son las alergias de temporada, esto causa que el cuerpo libere histaminas que infla-man los vasos sanguíneos y provocan hinchazón.

Estas imperfecciones se presentan en todas las personas, pero gracias a los avances en trata-

mientos y soluciones caseras, la reducción con-siderable de esta acumulación es más fácil que nunca.

Algunas cremas que garantizan lo anterior son: Deravera Under Eye Cream, probada clínicamen-te; ayuda a reducir ojeras, bolsas y arrugas de los ojos, solo puede ser adquirida en línea.

Hydroxatone Hidrolyze Under Eye Treatment: otro producto probado clínicamente, contiene ele-mentos que no dañan la piel.

Árnica: cualquier crema basada en esta planta ayudará a reducir la inflamación, gra-cias a sus grandes propiedades.

Lancome Rénergie Microlift R.A.R.E. provoca un intenso reposicionamiento y levantamiento de los ojos.

Replenix Intense Eye Lightening Serum: cremas que incluyen té verde o aceite de semilla de uva, y fortalecen las pa-redes capilares.

Hay soluciones más sencillas como dormir bien y relajada cada noche, tratar alergias con antihistamínicos, evitar la congestión nasal, llevar una dieta balanceada consumiendo vege-tales como lechuga y espinacas, redu-cir la sal y dejar de fumar. Con estos pasos las ojeras desaparecerán.

su aParición• Actualmente existen varias soluciones contra las

ojeras con los nuevos tratamientos y productos para disminuirlas.

• También aparecen por herencia genética, si se tiene piel delgada la acumulación puede causar que los capilares se vuelvan frágiles, se estiren y se derramen.

• Por las mañanas son más evidentes debido a que al dormir la persona se encuentra en posición horizontal, los fluidos se acumulan y las venas se expanden para contener más sangre.

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VELADO DE OÍDOS :La limpieza de oído por medio de la terapia de conos es una técnica de la medicina alternativa que permite realizar una limpieza profunda de oído sin riesgo al-guno, es una práctica higiénica preventiva ideal para niños, nadadores,buceadores, fumadores, personas que trabajan en medios contaminados , para quienes segregan exceso de cerilla, etc. BENEFICIOS DE ESTA TÉCNICA: l Regula la presión dentro del oído internol Ayuda cuando existe irritación, goteo nasal, rinitis, otitis, catarro resfriados, gripes, migraña.l Reduce ruidos en el oído, mejora el tinitusl Se recupera algunas formas de la pérdida del equilibrio.l Alivia el dolor de oídos.l Estimula el flujo de energía local.l Mejora la circulación el sistema inmunológico y el drenaje linfático.

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El mal uso de los algodones para limpiar los oídos, el jabón, champú, medicamentos, exceso de cerumen, metales que se encuentran en el medio ambiente y que se han acumulado por años son los causantes de diferentes afecciones.

Esta técnica es de lo más segura y relajante.

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Atendidos por la terapeuta

Regina Ortiz M.

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NEwstOs ferinaLa antigua vacuna contra la tos ferina que fue eli-minada a finales de los años 90 es más efectiva que la actual.

Los adolescentes que se aplicaron cuatro veces la vacuna antigua (de célula completa) antes de cumplir dos años de edad tenían menos probabi-lidades de contraer la tos ferina durante un brote reciente en California, en comparación con los niños que recibieron las nuevas vacunas (acelula-res), según un reporte de la doctora Nicola Klein, codirectora del Centro de Estudios sobre las Va-cunas Kaiser Permanente del norte de California.

La vacuna de célula completa se usó desde los años 40 hasta los 90, pero se eliminó gradual-mente por sus posibles efectos secundarios. La vacuna acelular se introdujo en los años 90 y tie-ne pocos efectos secundarios; no obstante, en los últimos años, una serie de estudios han descu-bierto que la nueva vacuna al parecer no funciona durante tanto tiempo como la antigua.

PensaMientOs suicidasLos traumatismos craneales generan pen-samientos suicidas. Según estudios de Craig Bryan, del Centro Nacional para los Estudios sobre los Veteranos de University of Utah, Salt Lake City, el personal militar con más de un traumatismo de ese tipo intentaba quitarse la vida.

Con información de 157 militares y 4 contra-tistas civiles que trabajaron en un hospital de combate en Irak, el equipo de Bryan halló que a

18 nunca les diagnosticaron una lesión cerebral, a 58 les detectaron una lesión una vez y a 85 les realizaron varios diagnósticos. La mayoría eran lesiones leves.

Un 22 por ciento de los pacientes con múltiples traumatismos de cráneo pensaron en suicidar-se alguna vez, pues es más fácil que desarrollen depresión, asegura Bryan, otro sector con riesgo de sufrir esos traumatismos son los jugadores de futbol americano.

Imágenes: Thinkstock

MiedO a tOrMentas Las condiciones climatológicas adversas, como el tornado que devastó Moore, Oklaho-ma, afectan severamente el bienestar men-tal de un niño, lo mismo que las tormentas con rayos y fuertes vientos.

Según Stephen Whiteside, experto en pre-vención de la ansiedad en el Centro Pediátri-co de la Clínica Mayo en Rochester, Minneso-ta, algunos pequeños desarrollan fobias a las tormentas, lo que les dificulta la concentra-ción en la escuela; uno de estos temores es salir de casa.

Whiteside aconseja a los padres no minimi-zar el miedo de sus hijos, mantener la calma, apartarlos de las noticias sobre desastres naturales, hablar en tono relajado de las tor-mentas y enseñar al niño a controlar miedos e incertidumbres.

Por Juan antonio esPinosa

vitaMina d y crOHnEl Crohn es una enfermedad que afecta cualquier parte del tracto gastrointestinal, más comúnmente el extre-mo del intestino delgado y el inicio del colon; entre sus síntomas se encuentran diarrea persistente, sangrado rectal, calambres abdominales, dolor y estreñimiento.

Tara Raftery, dietista investigadora y candidata doctoral del Colegio Trinity, en Dublín presentó los beneficios de los complementos de la vitamina D en quienes sufren

este mal, para vencer la fatiga y la disminución de la fortaleza muscular.

Pacientes que tomaron la vitamina D al día o un pla-cebo durante tres meses, redujeron significativamen-te la fatiga física y emocional, mejoraron su calidad de vida y la capacidad de realizar actividades cotidianas.

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TENDENCIas

1. Météorites Perles de Guerlaine/ 2. Fakeup de Benefit/ 3. Makeup Remover Pen de elf/ 4. Citrus Mint de American Crew/ 5. Flawless finish Foundation de elf/ 6. Mascarilla para el pelo de Orofluido/ 7. Máscara para pestañas Mega-Lashes de Ésika/ 8. Orquídea Imperial de Guerlaine/ 9. Capture Total de Dior

Propuestas interesantes, tratamientos innova-dores y productos para embellecer el rostro y cabellera, marcan la tendencia en el cuidado personal. Guerlaine toma de inspiración el oro para crear sus Météorites Per-les, que dan ese toque bronceado del

verano. Para quien desea cuidar su cabello en estas vacaciones, American Crew presenta su gel sin al-cohol ni aroma. Benefit lanza el Fakeup, un correc-tor hidratante que oculta ojeras y suaviza líneas de expresión. Y si lo que se busca es una regeneración profunda de la piel, Orquídea Imperial de Guerlaine es su mejor elección.

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