Autoria: João Paulo Manfré dos Santos

Tema 03Cinesiologia e Biomecânica da Cintura Pélvica

Cinesiologia e Biomecânica da Cintura PélvicaAutoria: João Paulo Manfré dos Santos

Como citar esse documento:SANTOS, João Paulo Manfré dos. Cinesiologia e Biomecânica: Cinesiologia e Biomecânica da Cintura Pélvica. Caderno de Atividades. Valinhos: Anhanguera Educacional, 2016.

Índice

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Pág. 19Pág. 18ACOMPANHENAWEB

Pág. 3CONVITEÀLEITURA

Pág. 3PORDENTRODOTEMA

Cinesiologia e Biomecânica da Cintura Pélvica

Introdução

A cintura pélvica é o segmento corporal que realiza a conexão do tronco (esqueleto axial) com os membros inferiores (esqueleto apendicular), servindo, dessa forma, como base para a coluna vertebral (KAPANDJI, 2013).Ela oferece suporte e proteção aos órgãos pélvicos e realiza a transmissão das forças verticais das extremidadesinferiores para o tronco.

De forma simples, é composta pelos ilíacos (anteriormente e lateralmente) e pelo sacro (posteriormente). Possui formatode anel completo, sendo assim comumente denominado anel pélvico, com papel de destaque na execução da caminhada,da corrida e do salto (KAPANDJI, 2013).

Iniciaremos neste caderno de atividades o estudo sobre os movimentos da cintura pélvica, os fatores biomecânicosdestes movimentos e sua importância dentro da Educação Física. Devido à sua localização central, a cintura pélvica

superiores). Dessa forma, há necessidade de uma análise ampla e profunda sobre a mecânica corporal da pelve, o comportamento muscular e as adaptações frente às cargas e ao executar movimentos durante a prática de exercícios

toda a postura corporal. Como você pode perceber, neste caderno teremos à nossa frente um segmento com papelcentral e primordial em todo o comportamento motor do corpo humano, por isso, desejo a você bons estudos!

CONVITEÀLEITURA

Ci i l i Bi â i d Ci t Pél i

central e primordial em todo o comportamento motor do corpo humano, por isso, desejo a você bons estudos!

PORDENTRODOTEMA

Fonte: MOORE; DAYLE, AGUR, 2014, sp.

O sacro consiste em cinco vértebras fundidas que se movimentam com a pelve e com o tronco. É um osso com localizaçãomediana, situado posteriormente, com formato triangular com ponta inferior, o qual se prolonga pelo cóccix. Na sua facesuperior observamos a base do sacro, na qual se situa a superfície superior, ligeiramente circular, que sustenta toda aestrutura da coluna vertebral. Nas bordas laterais, na parte mais alta, temos as faces auriculares que se articulam comos ilíacos (KAPANDJI, 2013).

Os ilíacos são dois conjuntos ósseos, situados lateralmente ao sacro, completando o anel pélvico. Eles são formadospela união de três ossos:

1. Ílio: localizados lateralmente;

2. Ísquio: localizados posteriormente e inferiormente;

3. Púbis: localizados anteriormente e inferiormente (KAPANDJI, 2013).

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Figura 3.2 - Os ilíacos

Fonte: MOORE; DAYLE, AGUR, 2014, sp.

Posteriormente na cintura pélvica, temos as articulações sacroilíacas, formada pelas facetas articulares dos ilíacos com o sacro. Elas possuem potentes ligamentos que fazem a união dos ilíacos ao sacro e às duas últimas vértebras lombares,sendo um importante componente estabilizador dessa região (KAPANDJI, 2013). Essa articulação sinovial possui uma

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sacroilíaca (KAPANDJI, 2013).Figura 3.3 - Facetas articulares – articulação sacroilíaca.

Fonte: KAPANDJI, 2013, sp.

Anteriormente, na cintura pélvica, temos uma articulação formada pela união entre os dois ossos do púbis, a chamada

A cintura pélvica é um local de inserção muscular para 28 músculos do tronco e da coxa, que possuem, portanto, essa

Faz parte de um sistema que atua em cadeia cinética fechada, no qual as forças avançam superiormente desde omembro inferior até o tronco, ou inferiormente desde o tronco até o membro inferior. Devendo sempre estar orientada

2016). Além disso, os movimentos da cintura pélvica auxiliam e ampliam os movimentos do quadril e da coluna lombar.

Você sabia que a cintura pélvica difere entre os homens e as mulheres? No homem a pelve é mais estreita, enquanto

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Figura 3.4 - Pelve de homens e mulheres

Fonte: MOORE; DAYLE, AGUR, 2014, sp.

Movimentos do Sacro

rotacionais são denominados nutação e contranutação (KAPANDJI, 2013).

1. Nutação: rotação do sacro para frente, ou seja, o sacro inclina-se para frente e para baixo, avançando o promontóriosacral e com recuo do ápice do sacro e do cóccix (KAPANDJI, 2013). Este movimento, geralmente, está associado

2. Contranutação: rotação do sacro para trás, o sacro inclina-se para trás e para cima, recuando o promontório sacral

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Figura 3.5 - Movimentos do sacro.

Fonte: KAPANDJI, 2013, sp.

Existe também, além desses dois movimentos apresentados, o que chamamos de rotação sacral, na qual o sacro realiza rotação em torno de um eixo que avança diagonalmente através do osso, que pode ser rotação à direita quando a superfície anterior do sacro estiver voltada para a direita, e rotação à esquerda se a superfície anterior estiver voltada

DERRICK, 2016).

Além disso, observamos que o sacro gera movimentos compensatórios em L5, que obedece ao seguinte padrão: se o sacro roda anteroinferiormente em relação ao ilíaco, L5 tende a rodar na direção oposta.

base sacral se anterioriza e inferioriza e o ápice é movido posteriormente e superiormente, enquanto que o ilíaco se move posteriormente, inferiormente e medialmente oblíquo, e o ísquio se move obliquamente nas direções anterior, superior e lateral. Já na extensão do tronco observamos esses movimentos ocorrendo na direção oposta.

Movimentos dos Ilíacos

Apesar dos ílios terem de suportar toda a carga do quadrante abdominal, eles possuem movimentos importantíssimos para entendermos a conexão entre o esqueleto axial e os membros inferiores.

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Os ilíacos podem se mover anteriormente, denominado anteversão da pelve ou inclinação anterior. Esse movimento

anterior com extensão dos membros inferiores. Este posicionamento ou movimento da pelve pode ser secundário a

Outro movimento que ocorre nos ilíacos é a inclinação posterior, que em cadeia cinética fechada, a inclinação posterior é

Figura 3.6 – Movimentos da cintura pélvica e do tronco.

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Figura 3.7 – Movimentos da cintura pélvica.

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Figura 3.8 – Movimentos da cintura pélvica e dos MMII.

Os movimentos da cintura pélvica ocorrem por ação dos músculos abdominais, paravertebrais e do quadril. A anteversãopélvica ocorre pela ação dos músculos iliopsoas, reto femoral, sartório, tensor da fáscia lata e eretores da espinha. Jána retroversão pélvica temos as ações dos músculos reto abdominal, oblíquo interno, oblíquo externo, glúteo máxima, glúteo médio, semitendinoso, semimembranoso e adutor magno.

cargas impostas a ela, por exemplo, durante a caminhada e a corrida, em que observamos movimentos de cisalhamento vertical (KAPANDJI, 2013).

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Funções da Pelve

Basicamente a cintura pélvica atua na sustentação do peso corporal, oferecendo concomitantemente mobilidade

A pelve é responsável por suportar o peso corporal pela face superior do sacro, na altura do disco intervertebral de L5-sacroilíacas,

direcionando para o acetábulo e cabeça do fêmur, para que então seja transmitida para os membros inferiores e chegueaté o solo, conforme visto na Figura 3.3. Porém, quando assumimos a posição unipodal, toda essa distribuição se altera,

Portanto, a articulação sacroilíaca está submetida a cargas provenientes da região lombar ou do solo, além de absorver

segmentos corporais acima do quadril, ou seja, 1/3 do peso corporal total. Durante a caminhada, na fase de apoio damarcha, a carga na articulação do quadril chega a 238% do peso corporal, e ao subir e descer escadas a 260% do pesocorporal. Ao correr, essa carga sobre o quadril chega a 520% do peso corporal. E conforme a velocidade da caminhadaou da corrida é aumentada, a carga no quadril também é aumentada, tanto nas fases de balanço e de apoio. O mesmopadrão se observa nos saltos, por exemplo, um goleiro ao pular para defender uma bola lateralmente, a carga chega a

imposta ao quadril, por isso, calçados de sola mais dura aumentam a carga sobre o quadril. O fato de carregar uma malatambém impacta na carga no quadril, por exemplo, se você carregar uma mala que pese 25% do seu peso corporal, o

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Figura 3.9 - Distribuição da carga sobre a cintura pélvica.

Fonte: KAPANDJI, 2013, sp.

A pelve também facilita os movimentos femorais, através das suas posições e a íntima relação com o quadril. Por

E tem um papel primordial na postura humana. Ao se observar a cintura pélvica, você deve encontrar uma linha vertical

alinhamento da pelve é totalmente dependente do sistema muscular, ou seja, caso haja algum desequilíbrio muscular, oalinhamento da pelve afeta a postura das partes do corpo acima e abaixo.

A pelve pode assumir as seguintes alterações posturais:

• Anteversão pélvica: inclinação anterior da pelve, diminuição do ângulo entre a pelve e a coxa anteriormente,

• Retroversãoser resultado de encurtamento dos músculos isquiotibiais.

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•uma perna mais longa do que a outra. Pode ser provocada por retração unilateral do tensor da fáscia lata e do tratoiliotibial e pela fraqueza dos abdutores do quadril e do glúteo médio.

• Rotação pélvica: pode ser provocada pela contratura do iliopsoas, acompanhada de inclinação pélvica lateral parafrente, do lado em que o quadril está mais alto.

A estabilização da cintura pélvica se dá por uma combinação de fatores, que vão desde a sua conformação

• Iliopsoas: que se origina da fossa ilíaca e da coluna lombar.

• Obturador interno: que se origina da pelve menor.

• Piriforme: que se origina da pelve menor.

• Assoalho pélvico (levantador do ânus, pubococcígeo e puborretal): formam o diafragma pélvico (KAPANDJI, 2013).

• Glúteo médio: muito importante na estabilização durante a caminhada e a corrida, quando um pé se encontra

Em cadeia cinética fechada, com a elevação de uma pelve, ocorrerá a adução no quadril do membro que estiver sustentando o peso, e abdução do quadril no lado oposto da pelve, controlado pela ação muscular do glúteo médio,

DERRICK, 2006).

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Figura 3.10 – Carga sobre o quadril.

Os extensores da coxa inserem-se na pelve e são importantes na estabilização nos sentidos anterior e posterior da

extensão, atuando mais na extensão do tronco e na inclinação posterior da pelve, evitando que o tronco se projete para

Em resumo, para que a pelve esteja estável e consiga realizar suas funções, há necessidade de um equilíbrio entre

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Os músculos glúteo mínimo, tensor da fáscia lata e piriforme contribuem para a abdução da coxa, contribuindo paramanutenção do equilíbrio na estabilidade pélvica, sendo que os músculos rotadores laterais exercem controle considerável

Neste item do caderno de atividades, veremos o comportamento mecânico e cinesiológico da cintura pélvica durantea prática de algumas modalidades esportivas, ou até mesmo de gestos presentes na execução de atividade física.

Por que o professor de Educação Física deve prestar atenção neste gesto? A resposta é simples e direta: um movimentoesportivo ou lúdico adequado reduz e controla a carga mecânica imposta às articulações, ou seja, além de potencializar

Ao realizar um lançamento da bola na queimada, o aluno tem que realizar um movimento dominante de rotação da

tronco a rodar, potencializando a ação dos músculos do ombro (McGINNIS, 2015).

Essa rotação do tronco se dá com aumento da energia cinética da pelve no início e diminuição à medida que a rotaçãocessa, começando com contração muscular concêntrica e depois contração muscular excêntrica (McGINNIS, 2015).

Agora vamos mudar o exemplo: durante a aterrisagem de um salto ou de uma saída da ginástica, o comportamento

o movimento da pelve ocorre e se isso se faz de forma correta, sem sobrecarregar a coluna vertebral, por exemplo, sedurante a aterrisagem quando o tronco se movimenta para frente, se a pelve faz a anteversão até o tensionamento dos

Ao ensinar o tênis para os alunos, o professor pode orientá-los a alongar o deslocamento horizontal da cabeça daraquete durante o golpe girando o tronco e a pelve, realizando dessa forma um contramovimento, que potencializa ogolpe da raquete devido ao maior braço de alavanca gerado (McGINNIS, 2015).

Já durante a corrida, a rotação da cintura pélvica conjuntamente com a extensão da perna aumenta a distância da

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Quando um membro se projeta para frente durante uma caminhada, corrida ou chute, a pelve realiza uma rotação aofazer movimentos unilaterais da perna. Ao mesmo tempo, o quadril da pelve que está à frente faz rotação lateral, e o que

Figura 3.11 - Ação do psoas no abdominal.

Ao chutar uma bola, o membro inferior contralateral do aluno realiza a função de estabilização e sustentação do peso

E ao levantar um peso, como a cintura pélvica atua? Os músculos do tronco, da pelve e do quadril trabalham emconjunto para controlar a postura da pelve, estabilizando no início através da contração do glúteo máximo, permitindo

PORDENTRODOTEMA

Representação esquemática da cintura pélvica

• Caro aluno(a), neste vídeo você encontrará uma representação esquemática da cintura pélvica,com as características das formas e das articulações.

Disponível em: < >. Acesso em 25 out. 2016.

Posicionamento da pelve e a relação com a postura

• Prezado(a) aluno(a), este vídeo trabalha os posicionamentos da cintura pélvica, a importância do equilíbrio funcional e como isto afeta a postura corporal.

Disponível em: < >. Acesso em 25 out. 2016.

Avaliação sacroilíaca em crianças escolares

• Este artigo trabalha a relação entre o excesso de peso e os problemas estruturais e o impactonos movimentos da articulação sacroilíaca em crianças do Ensino Médio.

Disponível em: <http://www.periodicos.unifra.br/index.php/disciplinarumS/article/view/1038>. Acesso em 25 out. 2016.

• Este artigo trabalha as alterações lombopélvicas com o uso de salto alto, baseado na estaturae composição corporal.

Disponível em: <https://www5.bahiana.edu.br/index.php/fisioterapia/article/view/77>. Acesso em 25 out. 2016.

á é

ACOMPANHENAWEB

Instruções:Agora, chegou a sua vez de exercitar seu aprendizado. A seguir, você encontrará algumas questões de múltipla escolha e dissertativas. Leia cuidadosamente os enunciados e atente-se para o que está sendo pedido.

AGORAÉASUAVEZ

Questão 1

A cintura pélvica, também conhecida como cíngulo do membro inferior, serve como estrutura de conexão entre o esqueleto axial eo esqueleto apendicular (membros inferiores). Essa conexão permite ao tronco uma base estável e ao mesmo tempo móvel paraas demandas impostas no cotidiano das pessoas, mantendo a postura e distribuindo cargas. Essa distribuição de cargas pode ser ascendente ou descendente, seguindo qual trajeto? Passando por quais estruturas da cintura pélvica?

Questão 2

-lizando dois movimentos primordiais para a execução de atividades importantes para o homem, como a caminhada. Um desses

movimento do membro inferior.

a)

c)

d)

e)

AGORAÉASUAVEZ

Questão 3

Ao realizar a corrida durante o aquecimento nas aulas de Educação Física, o aluno realiza um movimento denominado retrover-são pélvica, caracterizado por mover os ilíacos e permitir a melhor mobilidade do quadril. Assinale a alternativa que contenha a

a)

c)

d)

e)

Questão 4

A postura corporal é baseada pelas adaptações de acordo com o posicionamento de estruturas primordiais para o bom alinha-mento corporal. A cintura pélvica realiza essa função de ser a base de uma boa postura, todavia, nem sempre são encontradasboas posturas, podendo estar em anteversão ou retroversão. Essas posturas assumidas irão gerar quais compensações nacoluna lombar?

Questão 5

O músculo glúteo máximo é um músculo extensor do quadril, mas que na cintura pélvica trabalha auxiliando na estabilização dinâ-mica desse segmento. Dessa forma, determine como esse músculo trabalha durante a caminhada (marcha) estabilizando a pelve.

. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016.

. 4. ed. Barueri: Manole, 2006.

KAPANDJI, A. I. . Barueri: Manole, 2013.

McGINNIS, P. M. Biomecânica do esporte e do exercício. 3. ed. Porto Alegre: Artmed, 2015.

MOORE, K. L.; DALLEY, A.; AGUR, A. M. R. Anatomia Orientada Para Clínica. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2014.

Biomecânica no esporte: performance do desempenho e prevenção de lesão. 1. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2013.

REFERÊNCIAS

pélvica, seus movimentos e suas relações articulares, como eles se comportam em atividades cotidianas e também

destacando dessa forma a necessidade de sempre acompanhar o desenvolvimento das posturas da pelve.destacando dessa forma a necessidade de sempre acompanhar o desenvolvimento das posturas da pelve.

FINALIZANDO

Anteversão: movimento de rotação anterior ou inclinação anterior dos ilíacos.

Retroversão: movimento de rotação posterior ou inclinação posterior dos ilíacos.

Nutação:

Contranutação: movimento de extensão do sacro, caracterizado pelo deslocamento posterior da base sacral.

Sacroilíaca: articulação entre os ilíacos e o sacro, que fecha posteriormente a cintura pélvica.

A t ã i t d t ã t i i li ã t i d ilí

GLOSSÁRIO

Sacroilíaca: articulação entre os ilíacos e o sacro, que fecha posteriormente a cintura pélvica.

GABARITOQuestão 1

Resposta: Passa pelo disco intervertebral de L5-S1, posteriormente pelas articulações sacroilíacas, direcionando para o acetábulo e cabeça do fêmur.

Questão 2

Resposta: Alternativa E.

Questão 3

Resposta: Alternativa E.

extensão da articulação do quadril.

Questão 4

Resposta: A anteversão pélvica irá gerar um aumento da curvatura da coluna lombar (hiperlordose) e a retroversão

Questão 5

Resposta: O músculo glúteo máximo atua na extensão do tronco e na inclinação posterior do tronco, evitando que o tronco se projete para frente quando o pé toca o solo.