ATLETIEK VERENIGING

199L nr.4SportenTrimclubBrunssummerheide

q ó..Qo . o(,

À =d. < o00)

. z, Éa s Nlo. *'J(,p .ir 0)

f) É!d lor!

, ! o-c4 riÉrJÈ(J !

«l o,'- -É!

dÈo ! o! lÈ

<.àono è0 0] 5

\c a-

ó o0)

D 'i-è.rt z p :J*a

oNÉ o!- >01

@ Ékolo É o0)

Os<ÉC(d

u)..\,+N0o§Nv)1,).4\ó\Íco6N\oNf^.-§iNcoo\o.c-)N\oNȧoiN l:ÈdHi

llo r rl r rr]r]\t,r64r]r)

I

RedactiecoÍmissie;

td SchiksCor RobeertsTheo SchmeitsAnnel ies van Vlodrop

Uiterlijke inleverdatum kopij:

2J november a.s. biJ Annelies v. VlodropKoempel 91 , 6J72 NG Landgraaf.

Het clubblad verschijnt 5 x per jaar.

INHOUDSOPGAVE:

l'aq

2J

]U11

12]J

1l't8202223242521l011

tt

0nderwerp

I raininqsschema ti]lnterseizoenStand van raken CooperbaanÍ{.rÍrschau marathon 1991ZlekenboegI elemal ica loopStadll au I AlsdorfE.Í"l.S. LoopDringend verzoek | |

Slads Loop ['laESlricht T 991Blessure-butletrn atletiekVer.j aa rdaqskë I enderA!enda JaarverqaderinqS IB evenementenl^Jedst r ij dka I ende rVakant iegroelenNieuMre ledenSportmed i sch onderzoekJeuqdbullellnBaantraini nq :in i{interverpakking

Uehoord bui tcf de CooperbaanAnclré rondom .le were ld

lngestuurd door;Henk ThiJSSenHenk ThiJssenEd Sch.iksLd SchiksTheo SchmeitsCer (naLrlTheo Schmeils

Ed SchlksJan van HeesJan van HeesJan van HeesEvenementencomrn.l-venementencomm.RedactieJan van HeesJan van HeesCor Robee r lsEd SchrksHarr íe v. d. LaarLd SchiksEernko Boumans

rRAÍNrllGsscÍJr'.I!\ Í,IrNTnRs8r70EN 1 991 /1 992

0p de bi.nneDzijde van de onslag staat het lieuretrainingsscheEa voor het alreeds be€ionnen wintersei-zoen afgedrukt. Er is een aantal r.rijziginBen te Del-den:

op naandag en vrijdaE is er ook een duurloop voorde meer rekreatieve 1o9ers, onder leiding van GerKnauf. Dit 1s alreeds langere tijd zo, maèr tot nogtoe niet vermeld in het taainingsscheroa-

_ de baarltraining voor de recreatieve lopers opdinsdag door Annelies van Dijk is weer ver.vaagen doorde konditietraining i.o de zaal door Henk Thij3sen.Deze begiht dit jaa. on haLf acht en duurt ca- één

- de baantraininé op donderdaeavond door Cor vanHaaren za], totdat er verlj"chtitrg is aangelegd op deCoog,erbaan, plaatevinden op de baan van atletiekver-eniÉine AVoN te Heerlen- ook hier begint de trainingom 18-30 utr-

- de jeugdtraininÉ! op zète.dag bestaat uit tweegroepen: de eerste, de jelrgd t/o ca. 12 .iaar, kriigtzaèltrainlng van llona Kessels en de nieuae trainsterLyon de f,ey (verder in dit blad Íleer over haar) - De'oudere jongeren- vertrekken vanaf de zaal de Kake.tnaar de hei voor -cen croastraining o.1-v. aftrisselendAnneliee vén Dijk, Cor Robeerls en Hub We1tj.ng-

Verder is alleen de vertrekplaats vai so[urige trai-ningen Eewijzied naar winltelcentruo 0p de Kè$p inLandgraaf vaawege de goede en verllchte parkeerplaai-sen en de overdekte verzadelplaats-A1s de verl.ichting op de Coope!'baan is aangeLegd zaler dogelijk ee,,ríizíed worden. Dit i{ordt dan nog naderbekendÉeoaa]{t.

3

S?A}ÍN VAII ZITET COOPERBIIrIN

RuiD een half jaar: Dahen ere ahree!, gebruik va! onzeverniewde atletiekbaan- Elke dinsdag_ en donderdèg_èvond wordt er f1iltk getrèind - Zozee? zeltÈ dat er 11een ingesleten spoor zichtbaar beeint te worden-Enkele zè-ken zijn echter, zoals duidelijk zichtbaar,nog steeds niet klaar- AarmeEersbed-rij f (urvers heefinog een belofte in te lossen !a.b,t. het repareren vanhet yerzakte stèrtgedeelte va:r de sprintbàan. Boven-dien Doet het biínenterrein nog worden aargeplant enverlichting Ííorden aangelegd-

Aànplanten binnentérrein

ook allreer oeer darl een half jaar geleden is het datwe harkend, scheppend en stenen rapend de baan toon-baar Daa]<tèn voor de opening en voorbereldden opverdere r,rerkzaaDheden. Dit is er in het voorjaarverder niet meer van gekoDeí, zoafs aan de hoogte vanhet onkmid goed te zien is. Oxa hier iets aèn ie doenzijn we echter niet alleen var het voorjaa!, afharke-lijk- Ook het najaar (nu dusl) leent zich hier uit-stekend voor-Na overleg oet het streekgewest OZL is besloten oohet birmenterrein als volgt in te richten: het deelvanaf de atletiek onderdelen aan de No-kant (,,TCN-zijde") tot aan de vijver ooet geDa-khelijk beloopbaarzijn en de atletiekattributen als sl)eren, discus etc.Eoeten er niet zoek raken. Daaioa zal hier grasÍrorden ingezaaid. RondoD dé vijver Írordt aè! hogerebeBroeiing gedacht die onderhoudsvrij èn sierlijk is-tudat noc niet duidelijk is wie dj.t gaat betalen enoBdat de vijver nog noet Írorden aóngepast za1 dit,laatste pas in het voorjaar plaatevinden, De vi.jverzal op verzoek vén IlN worden uitgebreid (door deWaterleiding Mij) Det een zgD- 'hellingbaan- voorklkkers- Dj.t is een ondiep 6tuk rater met een voorkikkers beklimbare helling. Dit zal op korte terloijaworden uitgevoerd-

Het inzaaien van het gras zal in eigenflorden uitgevoerd oflae1 door onze eigenroep ik iedereen op om op

beheer Doetenleden- DaaroB

zateFdag 12 oktober a-s- on 9-00 uu.

een paar uirr te komen helpen. Een g?ondfrees iegehuurd en koDpost en gaszaèd zijn aanwezig- Hoegroter de opkoost, hoe eerder rre klaar ziinl NeeE biivoorkeur een eigen 6chop en hark Dee.

Ve.lichting

Na enige vertraging in de aanyraagprocedure voor hetverkrijgen van toestemming oo verlichtlng aan teleggen (i-v-n- Í-?ijziging besteEmincsplan van hetcebied) verÈachten Re eind oktober de vergurminÉ teve.krijgen- Het streekgenest oZL, eigenèar van hetterrein, heeft inniddet6 ook haar goedkeuring ver-Ieend-ln sante rerking oet Huub Heijnen en Jos Rijken is eenverlichtingsplén geloaaht en de benodigdheden ziinIlrmiddels besteld. De bedoelíng is dat er 13 lichtmasten rondon de baan aa]1 de buitenziide Pordengeplaatst, tezamen loet tlree dasten die afzonderliikbediend krrnnèn worden- Zeer binnenhort moeten dan ookhiervoor de werkzaalheden gaan plaatsvinden: nastenplaatsen en de groídkabel leggen- Voor dit laatstezijn twee -

s leuveneravers ' (kleine graafoachines )

beschikbaar; de reBt noeten we zelf doen- omdathiervoor op dit moDent nog geen datum te bePalen isza1 eeí oproep binnenl<ort op de trainingen wordengedaan. Het mag duideliik ziin dat zonder huIP vanonze leden dit niet nogelijk is. I'?ij rekenen opjul Lie hulpl I

5

DE I{ÀRÀIEON \rÀ!{ I{ON8CEÀU 1991

Monschau fret- z'n L2.7oo Ínlroners i6 eenschilderachtig, nlddeleeulrs 6tadjé ln de 8i.fè1,waarvan in 1198 voor het eerst geschi€denis lsgeschreven. De vèrvlochten naurre straatjes enEteè9je6 in een diep ingesneden rotsdal, èn hetvild rohantisch landschap &èt veel bos en iraternaken hét geheèl tot een trarel van schoonheid engeven de bezoeker a1 direkt een gevoel van lrelkon.I{onschau is gelegen op een hoogte tussen 35O en650 n, grote hoogteverschlllen op betrek*eLijkklei.ne afstanden. Àls U veet dat hl.ér ookjaarliJks een Darathon vordt gelopèn, llgt hetvoor de hand dat er sÈeviq noet vordenqeklonnen. Daarbij valt deze Dalathon altijd ilrhet hoogzooerseizoen, vaarnee tevens aI dero€j.Iijkhéidsqraad iE aangegeven. Ioch varen op 1augustus onder de 486 gefinishte deelneeers ook 4sTB-lopers, Pierre I'íuljrers, Àadré Rounen en degebroeders nelting. Hoe halén 2e het in hun hoofd!Pardon ! Het zijn spórters die van een uitdaginghouden.start en finish lagen Ln xonzen oP zo'n 5 kn. vande ÀLtEtadt. In de rouÈè zijn steile tot zéérsteile kfi.mm€tjes ol)genonen, sonE over 70 cn.6ma1le bospaadjes, bezaaid net 1o36e lèisteen.voor dergelljke trajekten geldt geen techniek,maar noestèn dè mannen zich ret irilskrachl overde glibberige paden naar boven hijsen.8r varen ook enkelè suppor-tèrs naar Monsohau getogen.o. a. oud voorzitter cielxleijkers en de beide Rotter-dan naatjés van Hub WelLihg,Lili en Ed, die hunItfavoriet'r zelfs een eind te-gèDoet liepen. Verder verdook Jurg uainz net heuse ren-fiets gesignaleerd.De burgers in Monschau Leèfdèn hartelijk neè netdit Marathon-spekta.kel 1n I geluid í en daad,tervijl dè 7 verfrissingsposten goèd lrerkleverden.

U begrijpt het, önze jongens hebben de klusgeklaard. al hoarden rre ve1 Àndré gronDèndvoorbij kooen. Een zeer goede presÉatie van Hub.Protrciat mannen IWinnaar van de Marathon was R. Bosten in 2.3A.L7Uitslag: I51 '- pierrè Muijrèrs 3.29.13

153" - Jan WèIting 3.2s.42204" - Àndré Rou.nen 3.36.12371' - Hub Welting 3.59.54

WiI U alstublieft hardop lezenIk ben nijn bríl vergeten.

DE ZIERENBOEG

Ju11iè dachten natuurlijk dat er rèèr blessureszijn te nelden ! Nlks niet hoor t À1s deinforrnaties kloppen bij sTB -en die kloppenaltijd- is de ganse fanilie gèzond oftevel zo gals hérsteld -Prina, houdèn zor een goedÍ4,intersè i zoen . Vandaarvandaag geen dokter nètstethoscoop of een gipsè[poot'r afgebeeld naar eenlaborant die naarstig zoektnaar een heilzaar| drankjetegèn herfstverkoudheden.

begin voor het

MetselwerkenVAN DER KLEUT

Metsel- ensteigerwerkenvoor ruwbouw

Boesberglaan 36371 CV SchaesbergTeletoon 045-31 1525

7

4e "."*,

0p zondag 4 septenber werd a1 veer voor de vierdekeer deTelenatica-1oop gehouden.Een "nust" voor elke loper uit de oostelijkemUnstreek,Deze loop is evenals de Siadsloop vanMaastrich E een van de bes t bezochte vedsErijden.Deze keer deden er zorn 1300 lopers vaaronderi n veertig-ta1 STB'ers aan nee.Er \,,as namelijk een groot handicap, goede tljdenkon nen vergeten want bij een lenperatuur van2B graden is het a1 een prestatie a1s men deze\redstrijd behoorlijk kan uiElopen,Maar zoals altij d is er hier weer een uitzonderingen die heet:(EES ÍloyEl{.À11een PETER YERBER( kon hem voor.blÍvea de restu"" de g...nor.-.a" STB-lopers liet hij zijn hakkenzier,.Een prestatie die hij 2 veken later in Maastr.ichtnog eens za1 herhalen net dit versch:i1 dat hijdaar a1s eerste STB i er over de finish ging.Proficiat, (ees !!l!Verder vief SJEI{G I'RÀI{CoT net niet in de prilzenHil r,rerrl vier?e-- b il- dJÍËt 11.

Bij de kwart narathonpres!atie door a1s 23van 39.03.SJEF RIDDERBXKS \rerdVet.II.

leverde JOS BROERE eer kna ppeen tiideind i gen in

in !otafitei! derde bij de

DE UITSLÀGEN:

I{\,art ma ra t hon;

SEN]OREN.1 ---- - --Ehn VerhieL23 Jos Broere32 tlarrie Crijns124 Frank Eisenga154 Cor van Haaren)21 Sj aak Verheyen432 John de Leeu\,/451 Wio Berendsen655 Huub [of

V L]TË RANEN I.

2

ailca loo

500.34.0300.39.0900 .39 . 5600 .44 .40oa .45 ,2900 .41 ,3 )"

00.53 . 2400.54 .06oL.02.23

00.40 . 3600.45 .0300.46 . 3600 .47 .5600.49.1400 . 51 .5300.53.2400 . 58 .30

40140188235

316429591

Hub E rk ensHarm van CoorAlberl VerbunlJan MandersJohn SneetsHerman Ruttenllans Y pnaRein Reusink

ACH-TOPSTBSTBSTBSTBSTBSTB

STB

STBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

VE1'I]RANEN II.

I (.) l S.;ef Rrdderbeks 00 - 43 .48]] TB

Vervolg uitslagen Telematica-1oop

535 Annemarie Ypma

Totaal aanEal deelnemers oPvaren 729

Halve ma ra t hon;

DAMES VETERANXN3rt-------if-il-T; f

SENIOREN.

sTB OO.52.21slB 00.56.28

deze kwart narathon

Totaal aantal deelnemersop deze afstand ! 533

1

103112125146t5]162163195203261267210273348

438452

VETERANEN

Rono I(iprotich(ees ll o venSj ef HodiamontRob RiksenEd QuaedfliegJo van VlodropEddy VerstaPPenTheo de LeeuvFons KreukelsAndre Rournenl{im LogisterGer SchaffhausenHub PrevoFrans vorageHarrie de BlockFrank StevelmansHuub NeeIisJohn Hof

I.

01 .04 .04o1 .2s.3201.26.0801.27.11o1.28.550t ,29 .3801 .29 .54ot ,29 .55ot.32.2301,32.5001.36.2301 .36 . 3301.36.3701.36.4001 .42 ,360r.43.4301.50.12o1_.52.20

(eniaSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

70t74308312

VETERANEN

01 ,22.1401.30.3101.38.5101 . 39 .05

ol ,21 ,1301.36.310t .49.25

126266433

STBSTBSTBSTB

STBSTBSTB

Peter VerberkP ierre MuyrersLouis CordevenerSj ef van 0oyen

II.

S j eng FrancotJacques PeetersEd Schiks

r0

(925J t4)JEo

INTERNATIONALER AI SDORFER SIADTI.AUF ZATERDAG 7 SEP.91

\r!r enlgrng I lèsse/Pl€aLs lijd

AirÍr deze door LauÍtretf Alsdorí-Osl 1980 e.V. georgani-scct.de wcdstrijd rn het kader van het 800-.jariq bestaansfeest van clc stad Alsdorf brerd door 17 STB ers deelqeno-nrcr. Van de t4 deelneme|de ví:renigrngen was de StB helbe.ji ver LegenMroord igd.Het parkoers liep door de met kraBÍnpjes bezette blnnen-siad. Na atloop was hel er erg qezEllig en van het pa-rool brnnc| de STB "Fcrst inspanninq daarna ontspanninq',

,t Jdr D.ar q-l L:- !-n rl .

VermeLdens$raard is dat Anne l',larie Ypm a in haar klassetweede werd en Mrat dachten JUllie van het echtpaar Paqen?f'jlssolrlen rs deetname aan dil evenement het votqend jaarvoDí herlralinq vaibaar en dën nog rn groler qetate.

UI ISLAGT N

I

r')ttL

]t781lt2\98

l0a,1Í)9) l6144145

168tB9191

Hob lllksenJo vaÍr V lodrop

llub Gu lpcnAl Lrert Ve rbun t

l0n Sl armanshliÍ L oqrsterJan PlëndersSJaak Verheyen

Dré SchroulíUer (nèuf

Anne-l"lar iÈ YpíiaNo1 Pagenl'11a Paqen

5TBs tBSTB

STBS]BSTB5I851tsSTBSTBSTBSIBS]Bs'l ts

5TuSTBS]B

28.Jl .18J2.JB.J834.J9.tOJ4,51.4J16.O1,9JJ6.24.A2)6-41 .41)1 .24 -24J].J1 .JJi1-50.J118.07.01148.34 -1J40 .45 .2940.5J .9141 -52.224J.29 .104l -!ts.4248.02-84

t0HK

J'Jt)J'40

40HX

45

45H(5045455550

(r )(B)(4)1J)t0)1D)12)r4)2A)10)11)11

2815t6)(2)(.e )(.4)

UITSLÀGB N- UITSLÀGEII. U ITSLÀGE}{- U ITSTAG BII- U ITS LÀGEI{

HALVE MARÀTHON STElN 6 JULI I9Si

1 Thimister5 Hub Heynen8 Sjeng Francot34 Hub culpen

MaastrichtSTBSTBSTB

1.10.36t .21 .O11.22.561.37.18

To taa 1 aan ta1 dee lnemers: 4l

HALVE MARATHON DEURNE 8 SEPTEMBER 199]

1 Jos Sasse18 Hub Heynen69 Sj eng Francot

AVA I7O

STBSTB

1 .O6 .241.15.001.21 -19

00 .52 .5800.57 .4901.01.4501.05.31

To Laal aantal deelnemers 1293

I P de Lait4 Hub Heynen15 Sj eng Franco!26 Pierre Muyrers

Heerlen 14 september 1991

LOOPDe STB vas net een zevenEien lopers Soedvoordigd bij deze B kn en 10 EM rvedstrijgeorgan i sëerd door AV De Posthoorn.Hel was eigenllj k !e varm ( ongeveer 24 grer 'n sne11e 1,,edstrijd van te maken naarvol doende drink-en sponspost en verden erred elUke lijden gelopen.

DE IITTSI,AGEN :

1O ENGELSE MiJL:

d,

. ) omdankz 1jnoa

LankenSTBSTBSTB

28 F.(reukels STB58 Erans Vorage STB61 Hub Gulpen STB

Totaal aanlal deelnemers bij deze

01.15.4801.12.05or,12.23

1O EM g3

(iloneler

I Thimisler7 .IosBroere9 Hub ErkensI0 Ed Quaadflies14 lrim Budziakl s Thco do Leeur^,27 Jos Dutcweerd29 Andre Roumen48 Jan 14anders51 Hub Gerers56 D.Schrouff59. Hub Neelis74 John de Leeu\í105 Reinder Reusink

'Iotaal aantal deelnemers

AV34STBSTtsSTBSTBSTBS'IESTBSTBSTBSTBSTBSTBSTB

: 106

00.26.5100.30.3700.31.0000.3i.1000.31.2100.31 ,2400 .33 ,4200.33.5ó00. 3s . 3500.35.5300.36.5000.37.0800.39.0000 . 44 .30

* ** **àr * *)F )F++ + * )i. * * + + * * * * * *

DRTI'IGEND VERZOEK ÀA{ DE I{EDSTRIJDLOPERS ! ! !!lrs Julllc tl weisti ilèn zelf inschrijven svpop hct ;nsctrilfformulier steeds de naan van deverenlging vcrmelden dus s.t.b. ! !

,{ls de inschrijving vla het vedstrijdsecretariaatBebeurt, \^,at ;iteraard de beste nanier is, komtrl i l- uíteraard vanzelf goed.llet Ís nameliik heel moellijk om op de uilslagen-Lijsten alle STBrers eruit !e halen a1s nraaraIlcen de rroonpfaats vernel d is.De kans dal er dan iemand oveÍ het hoofd wordlgezien is heel groot.Ë.. ,ou .o.h :iaÀmer zln a1s iemand net een goedetijd gelopen hàeft en hij of zij zret d'eze dan nietin het clubbockj e verneld.Vc,rdcr hebben wil deze uitslagen ook nodig Ïoor hetmaken v.rn .le Í bcste lijsten" ' o Schmeits

13

sxÀDgLOoP !,IAÀ8 rRlcnÍ 1991

Zo staat het tetterlijk op depennlng van de lnnlddels 6eStadsotlloop in onze ProvincieHoofd6tad. In de volksnond beterb6kènd a16 dè ! narathon van!íaastricht.Bij eèn drukkend erèer ktran op

zondag 22 septeDber èen bonte stoet van 1300atleten en Èriuners na het traditioleleklokkenEpeL on precies 1L.00 uur in belreging.onder de deel.neaErs bevonden zich heèL iatSTB-sportnensèn.ca er naar eens tegen aan staan. 32 kranige kerelsen u€iskès van de Brunasunnerheide die, luid enerthouslast door het talrijke publiek aangenoedigdaan hun halve líarathon varèn begonnen. Ovér deBoschstraat elr llaasboulevard ging het tot deRennedybrug en dan terug richtlng Noorderbrug.À1leen janner dat STB raar 3 dames op de been konbrengen, tègen 29 herèn, èen wat tDargiere verhoudingneisjesl Jullie hoetèn naar èens geheim bèraadhierover houden.De trotée drj.è van de dag varen Ria ttulders,Mien Quadvlièg en Ànne-l'Íarie Ièpna. Proficiatalvast, vant allen haalden in ,n goedè tijd definish. Vooral onze Uien deed het ui.tstèkenddaarbij door haar Ed begeleid. wat zijn dat nuvoor geheiBe krachten !{ien?volgen ve nog even het paicourE dan virden we deeerstè verzorgingspost bij K .5 nabij deNoorderbrug. À1le drinkpostèn Íraren goèd verzorgd,voldoende water voor iedereen, zelfs vanuit deHeElel zou het later neergiutsen, iets vJat ve zonode tijdens de Telenaticaloop hebbea genist. Dehalve uarathon ln liíaastricht 1991, kenDerkte zichdoor een uitbundig publièk, vrolijke Ezaatehérneniekesrr, vèranderli jke veersoÍstandj-gheden en,n paar parcoursvi j z igingen die het lopenprettiger haakten, o.a. eer ingevoègd fietspadlangs de naas.

IL

De beroehd-bèruchte sluis biJ Borgharen blijftnatuurlijk in dè routèi lekker de Sluisdijkopklauteren! Vriend Jo vilde daaron hèt kanaaleven overzirehmen. Een (on)geluk dat naestro Gèrin dè buurt Í/as zodat dat fèèstje niet doorging.Dus verdèr lopen over deBorgharenlreg, het Indus-trietèrrein en deinDiddel6 spekgladdeSt.Servaasbrug, hetregende.Àan het èind van deSt. Servaasbrug stondeen wagèn van de orga-nisatie roet speaker.P]otseling krijgen ze dle2 sTB-èrs in het viezier.trDaar komen de jongens van de Brunssummerheidè,die zo'n prachÈig stukje natuurheidè hebben ornde loopsport te beoefenen. Korh op jongens, nogt200 Íteter,I En daar stoven di-e t!,ee al.s door eenvesp gèstoken in een heuse sprlnt door tot demeet.Hub heeft nu een fantastisch nieuv P.R. achterz'n naarh staan, dan je vel Ton :?Proficiat ook voor a1lè hannen net de bereikteeindstreep, enkelè STB-lopers zè1fs Ílet heèIkrappè tijdèn. Na afloop volgdè nog èengezèI1i9é StB-knuffèl mèt een heusesupportersschare in café De SÍraen, uiteraardonder toeziend oo9 van Íí1.e1,

ZEKER IS ZEKER

Jan (op school) | Zeq, Wí,i.lschrijft ge I'paard'! net eentrdl' of een ntn?wlír, Ik \deet het ook niet!rk heb voor de zekèrheidI'kno1 I qezèt.

pàramedischsportbegeleidingsinstiÍuut

Stationstraat 46, 0411 NK Heerlen

consulrcn uitsluiteod na afspraa*. U kuntindividueel een afspÍaak maken, maar wrjgeven ook gÍoepskoningen. Bij $ocpengÍoier dan 15 peÍsonen komen wij naar u toel

Geevers Auto sserie delen:origineel,.i n overzet

Geevers A ert op dit

Het

leveringspr mpleteerddoor radiat rorruiten en Warny

vooi alie merken.overzetplaa

ALMELO05490-72125

VELDHOVEN0rto-531900

NUTH045-24/.242

VIANEN03473-76474

ROTTERDAM010.4585833

ANTWERPEN013257860

(ir:tníEllsCARROSSEB IE. D ELEN

15

KNIE : I,lENISCUSKLACHTEN

In het kniege\rrlcht bevindt zich zowel aan de binnenzijdea]s aan de buitenzljde een kraakbeenschijfje (meniscus).De Íreniscus zorgt ervoor dat het bovenbeen en het onder-been goed op elkaar passen en dat er een goede schokdempingpfaatsvindt.Een scheurtje 1n de meniscus ís een zeer beruchte blessure,die bij atletiek geleidelijk kan ontstaan door de knieveelvuldig heel zi/6ar te belasten. oit' is het geval bijhet maken van diepe kniebuigingen of kikkersprongen.Nlogelijke verschijnselen van meniscusscheurtjes zijn:- gedeeftefijke blokkade van de knie ("op slot zittenrr);- het gevoel "door de knie te zakken";

pijn bij het drukken op de ge!./richtsspleet;- vochtontu/ikkeling in de knie tijdens of na het sporten

hetgeen uiteindelijk dunnere en zwakkere bovenbeenspie-ren tot gevolg heeft.

Bij een verdraaiing van de knie kan er een plotselingescheur in de meniscus ontstaan. lvleestal is er dan sprakevan de vofgende verschijnsefen:- heftige pij n;- vochtvorming in de knie;- be!,,egingsbeperkingen (buigen, strekken, draaien).HOE VOOBKOI4 IK DÉZE KLACHTEN??

:1. Voer weinig of geen oefeningen uit, waarbij de knie heefzwaar wordt befasi.l4aak dus weinig of geen diepe kniebuigingen en kikkersprongen.

2. l/llanneer je vermoeid bent, verslechtert de coördinatieen vermindert de spierkracht. De kans op onverwachte be-wegingen (verstappen, verdraaien) wordt daardoor groter.Zorg daarom voor een goede condiiie en voer aanvullende

oefeningen uit om de co6rdinatie ("evenwicht") en de krachtte verbeteren. Verdraaiing van de knie kan ook optredenbij de v,/erpnummers, afs de techniek niet goed is. Zorgdaarom voor een goede techniek.

3. Atleten met een overmatig lichaamsgewicht belasten hunkniegewricht extra. Als dit bij jou het geval is ben jeextra kwetsbaar voor beschadiging van de meniscus.Afs er sor6ke is van een íte) hooo vetoercentaqe. kun ie

B-L-Ë-S-S-U-B-E-B-U-L-L-E_T-I-N A-T.L_E_Ï-I-E-K

16

door af te vallen deze kans verkfeinen.WAT TE DOEN ALS DEZE KNIEKLACHTEN (ÍOCH) ZIJN ONTSTAAN ??

1. l{anneer je knieblessure geleldelijk is ontstaan, moetworden onderzocht of er inderdaad een menlscus is ge-scheurd- In twijfelgevalfen wordt tegenlroordig vaak meteen 'rkljkoperatie" (èrthroscopie) in de knie gekeken water precles aën de hand 1s en wordt zonodig geopereerd.De meniscus zal, als het maar enigzins kan, niet ofslechts zeer gedeeltelijk u,orden verlrijderd. De knie kannamelljk de schokdempende werking van de meniscus sfechtmlssen.AIs er echter slotverschij nselen of steeds weer opnieuwvochtvorming in de knie optreedt, is de kans groot dater fater ook andere knieklachten ontstaan. In dat gevalzal de meniscLJs bijna altijd (gedeeltelijk) worden ver-wijderd. Het is dL,s onversténdig om met slotverschij nse-fen of vochtvorÍning in de knie door te blijven sporten.

2.

3.

4.

lrënneer de bfessure plotselinq is ontstaan (bv door eenverdraaiing) ÍÍag niet op het geblesseerde been worden ge-lopen en gesteund.De knie moet direkt worden gekoeld door koud stromend wa-ter, een cofdpack of ijs (een handdoek tussen ijs en beenvoorkoÍnt beschadigingen) gedurende periodes van 20 min.,afge!.risseld met periodes van 20 min. zonder koeling.Koelen kan tot 48 uur na het ongeval een positief effecthebben op het ontstaan van de z!,,elfing, maar bedenk wef:hoe eerder hoe beter I

Laat zo snel mogelijk een daukverband aanleggen door eendeskundige (arts, fysiotherapeut of sportmasseur), Laathlerbij geen vette watten gebrLriken. onder vette wattenwordt het nametijk u,arm, \raardoor het effect van koelingverloren gaat.

5. Baadpteeg na deze le hulpmBatregelen zo spoedig mogelijkje huisarts of het S.pl.A. Zij kunnen zonodig verwijzennaar het ziekenhuis waar kan !,/orden beoordeefd of eenoperatie nodig is.

6. Bevalidatie na een Íneniscr..rsoperatie is zeer. belangrijk.Versterkende oefeningen voor de bovenbeenspieren aan de

voorzijde en achterzijde zijn noodzakelijk, evenals goe-de beqeleidinq bii de sporthervatting .

11

VERJAABDAGSKALENDEF

OKTOBEB 1991 - DECEI.4BEB 1991.

3 Ed Quaedvfleg 1 l4ath. Smeets3 Íheo de Leeulr 5 l'/im Logister5 Jac. van der Scheer 6 lien Possen6 Patrick BrLrininks 11 Jan van HeesI Jos Geraets 13 Joanne Kloosterboer

12 HLJb Hof 13 Sjef van ooyen12 John Hof 13 ldim Smeets13 Ton Leistra 16 líie] Schepers19 Hub Brourvers 17 NathèIie Starmans19 Frlts l.litteveen 21 Ger Hamers24 !i1m Dreu!,/ 27 Harry Vermeulen25 ívlonique Vonken 29 Sonja Messing28 Tineke Kremer 30 Nina van Vlodrop30 Harrie Enninga. 31 Eddy Verstappen

31 Jan Vroomen.

NOVE[1BER 1991.

6 Harrie CrljnsI Patricia ldennekesI Hub Erkens

13 Jos Broeien14 Hub Heynen16 Bas BiJ ken18 Annie van Hees21 Janna van Duyn30 Jeroen van Wesef.

BESTUUB EN LEDEN VAN DE S.T.B. ]ÍIENSEN U EEN F]JNE DAG

EN NoG VELE JAFEN IN G0EDE GEZ0NDHEID; PBooST I M.

IIJ

o

E

;

o)Lolllr o)

qpE!9 99ocoJc

>'r,-c!

odolJo--rií)Àoroo0rti!co=0.)

p o o(,r o c!§C) - oo

@ E (I,)§Ír o {Do

c <cr riror]Ji

>rr ti -c !.oc30) 03 C-C O

(-taq z

]J!@<ooo >or<

o ólrP-r !'l lr'r- =l<ulsz zlt)o dl!

-mlDc A ola@ € <lDE O Otq

-c ! oD

(, ólo

E

+o)

1g

it i

@c]Jf,'i.- è llE!

tr=

oo= aà! 0)

>EOE

@À É

o orroar !1r

rr tr jr rrc rrÉ qro oÈ! 3 lr

Eo; oE-r E ooÉo o

;]l1lo! tr (,r E o)! -o !oÈo

lJliiv3- o

lGr,

S.T.B PA TLÍEDÀC:ZoïïI;--fO rov€nTer10.00 uur,Zeskamp, na af loop(osten onSeveer J10Per gezin ma x imaa 1

1991 om

Brunch.,- ppÍ25,-

(APELLÉRBOSLOOP:Zïï?àE-E-ïliiï5?r tee1Nadere nededelingen solgcn.

},IIIIERLÀUT ÀTÉtl:Zi nIà gJ5-ï;;Ë;E e rNadere mededeli ngen vo18en

I{IEUT'JAAR^TREFFE STBzondaE 12 janiuari 1992Nadere med Jdelin 8en volgen.

2L

Assu rantie-adviesbu reauE.H.G. KLEIJKERS

Verzekeringen

Bemiddeling in oon- enverkoop onroerend goed

Hypotheken

Finqncieringen

Zondaa

Zondag

Zondag

Zaterdag

Zondag

Zo rdag

Zondag

Zo rd aE

Donderdag

13 oktober

WEDSTRIJDTÀLEI{DER

S tadslooD Hasselt5 - 13 -en 21 km.

Marathon Eindhoven13

20

26

3

24

I

oktober

oktober

oktober

Marathon Frankfurt

Marathon Etten-Leur

Halve marathon Echt

Kerstc ross Heerlen

Halve narathor Margr.alen

(apellerbosloopdlverse af standen

lrintër1auf Aken

december

0ver aanvangstijden, inschrij fgeld, vervoerandere inlichtlngen kan nen terecht bij hetvedstrijdsecretariaat: Carla Meyer Te1. 3109

20.00 uur] 2 NOVEMBER

t5

26

12

BELANGRIJ( - BBLÀ}TGRIJ( - BBLÀNGRIJ( - BELÀ}IGRIJX

GEMEENSCHAPSHUIS "CÀRRX'' SCHÀESBERGDlNSDÀG

ALGEMENE LEDENVERGADER I NG s_T.B_ !! ! ! !!!!

VIDEOTHEEK VIDEO THUISl:\

l[tz-rjEi]tcËiÉllÈat cl

'-rr-<_\>

' kwaliteit en service. steeds de nieuwste films* moviebox verhuur" 7 dagen in de week geopend* reserveren gratis

HEERLEN. BAUTSCHERWEG 85. 412266

SCHAESBERG . STREEPEHSTB AAÍ 24 . 324141

VOERENDAAL. KERKPLEIN 66. 752070

AUil@

veftoop níeuw en gebruikt. eerste klas occasionsmet BOVAG garantie. inruil mogeluk. reparatie en

onderhoud alle merken. APK-keu i ng.sch ade-tax ati es en re paraties

KLIMMENDERSTRAAT 95. KLIMMEN -

spoÍilyoiolheropeut

IITEEIÍIIIIII I r,I I !'ITE

--II I.lE I.IIrItrrar -r

rt-rlr-

- sporters spreekuuÍ - conditietestenop electrische loopband oP

Íietsergometer - loopcorrectie -

llledisthe §porlbqeleiding Heeilen

sportmassage -

Devaluntieisminde

verzorgy'!

m net Làq"*

;\ir\oa',{\

Verder ontvingen vi.j nogwaar lilary en Hub Prevo0ok Paul Prevo 1ae E ziLhHt sluurde ons een ech!eZeeland.Bedankt a1]ema31 voor deze sroeteÍ en we

heL volgend jaar de vakantiegroeten met

bi nnenkomen.

een groe! uit de PYreneËnop hoogEesLage \,/aren.niet onbetuigd."CHEESE" meÈ gaten uit

23

VÀXÀI{TIBGROBTE}I

De PTT kon heÈ werkelijk nlet aansesleePt krijsen! ! !

Uas he! maar vaar, ve18ete1d 3 kaarten kwamen bljde redakrie binnen. lrlaren er zo einiS STB'ers opvakant ie of varen ze het ad res vergeten, wie zc1het weten?Volgend jaar beter zullen we maar zeggen.

Na veel wikken en r,reBen besloo! de j ury de kaar!uit rrZeeuwse Rivii!ra" v a n--:Li3gly94grc! en I!'ielScheDers dls Iíjnnende kaaÍt uit te roepen' of-*r..ï.t f,i maar neL dool de , ensuur kwJm'Sjaak en l./iel jullie binnenkort rn VVV bon alseÉrste prSs teBemoet zien, proflci at '

Redak! ie STB

2tt

I{]J VEEWELKOI|EN DE NAVOLGENDE NIEUWE-STB.LEDEN:

ANDRE BOUI4EN uir de (ar.oFnesstraaE 6 te Heer-1en. Geboren op 27 Jénuari 1950.

lit de C,Frehenstraat 55 te Landgraaf. Geboren op 15 l4aart 1957.

uit de Veldbrand 6 te Landgraaf.Geboren op 26 Juri 1965.

uit de Luisenring 95 te Gangelt.Geboren op 03 Februarl 1964.

uit de Past. Welterstraat 15 teLandgraaf. Geboren op I Juni 1953.

uit Jègerspad 27 te L6ndgr6af.Geboren op 28 oktober 1984.

uit Jagerspad 27 te Landgraaf.Geboren op 7 Aprit 1982.

PETEB BLOI4

I"IABOESJKA OLISLAGEBS

FAII4OND SÏEEGI4ANS

JOHN DE LEEUIT/

TINEKE KBÉ14ER

ANNEKE KBEí!1EB

I'í]J i{ENSEN ALLE N]EU!.JE LEDEN VEEL PLEZIEF EN IOOP.

GENOT TOE BINNEN ONZE VEFENIG]NG!

BESTUUF ÉN LEOEN S. T.8.

Peter Blom Baimond Steeomans

SPORÏ}4FDTSCH ONDERZOEK

Hardlopen is een sport die niet aan leeftijd en/of plaatsgebonden is. Het is een sport die je overal en altijdkunt beoefenen. Dèt betekent echter niet dat hardlopengeen zware sport isl Het vraagt heel veel van je lichaaÍn,vooraf van de pezen, spieren en gewrichten van de benen.

onnodige blessures kunnen voorkomen u/orden door:- het uilvoeren van een goede warming up en coofing down

voor een goede trainingsopbouw te zorgen- een goede looptechnlek aan te feren- goede hardloopschoenen te dragen- een sportÍnedisch onderzoek te ondergaan.

Juist dit Sportmedisch onderzoek ("Sportkeuring") wordtvaak veageten. Het is immers nlet meer verplicht?l Dieverplichting is echter alleen afgeschaft oÍn de eigen ver-antwoordefijkheid vën de sporter te benadrukken.Het is iÍnmers zijnlhaar eigen lijf en sportlVerstandig hiermee oÍngaan is het devies.

Een sportÍÍedisch advies is niet alfeen nuttig voordöt jegaat beginnen met hardlopen maar ook als:- het vorige sportmedisch advies al weer enige iaren ge

feden is.je jong bent en snel groeitje (veel) meer gaat traÍnen.

- je ouder dan 35-40 jaar bent.- Je klachten hebt over je gezondheid (b.v. astÍna, hart_

klopplngen, pijnlijke knieèn, etc.) en je door wilt gaanÍnet hardlopen.

- je na een ernstige ziekte, operatie of bfessure weerwilt gaan sporten.

Bij zo'n sportmedisch onderzoek !.lordt er natuurlijk aandacht besteed aan je algemene gezondheid, aan b.v. harten lonqen. lvlaar daarnaast wordt er veel aandëcht besteedaan het onderzoek van je botten, ge!íiichten en pees-/spierstelse1. Vlndt de arts hlerbij een fichte "aflvijking" dankan hlj of zij je advies geven hoe ie met die "afw1jk1ng"het beste kunt hardlopen. De ontdekte "afwijking" hoeftrr heL ddqe i j"., lpven gee'] enkel p.oolepÍ op. te gpvpr.Taar la'l brj het l-:tdlooea blessJre" verooTTdker.

( "Sportkeuring" )

26

Bij "6fwijkingen" die voor hardlopen van belang zijn moetgedacht worden aan bij voorbeefd:- een standaf!./ij king van de voeten, zoals "knikplatvoeten"- een standafwijking van de benen, zoafs "0 en X_benen"- een beenfengte verschil- verkorte spieren van de onder- of van de bovenbenen.

Fe^ cporÍdrLs Là1 je dèl. oij de genoenoe "af11lj'irgsr "o' blj d roe.re riloer vaal voor<orenoe ëÍwiJkingen b.v, het6dvies geven om:- je training op een bepaafde manler aan te pèssen.

aangepast schoeisel te dragen of zelfs om sporisteunzooftjes te laten aanmeten bii een orthopedische schoen-

- het beenfengte verschil door een verhoogde zool onder de

scnoer Ígeoeeltelijl ) Le laLe,r corrigeren.- op de juiste wijze rekoefeningen uit te voeren.

Goed of afkeuren is er niet nreer bij. Adviezen over aan-passing van trainingsbelasting, trainingsopbouw en hetuitvoeren van rekkingsoefeninqen krijg je om blessureszoveel mogelijk te voorkomen.

Het spreekt voor zich dat ie deze adviezen dan ook moetopvofgen I

Sportaitsen hebben de brede sportmedische kennls dle no

dig is om deze ëdviezen te kunnen geven.

Deze sportartsen werken vaak op de Sportmedische Adviescentra (S.M.A.-s).

-o-o o-o-o 0-o-o-o o_o-

BELANGR]JK

U!.r mutaties b.v. afvoerrngen en andere wijziglngen v0orhet nieulve jaar 1992 zien !íij graag vóÓr 20 December 1991

teqemoet,Voór afvoer.rroer oatvd']qen rè 19 Decerber 1991 be'r ll d',nit"aro" .orfributie ea I icentielosLen over 1992 ver'iIièi:,Ïà-àà.'"ö"";:Ë-uÉ.,óèiÀ,. lvij L oÍ uL redewerl' L'.qei'r-

Gaarne

27

STB_JEUGDBIILtrJTI}I .

Zo -jonBelui, de vakantieser helaas veer oP.STB is weer een stelletjerijker.

"Brugpiepers

ook lopen er nu een paar herenbij net een "baardje" in de keel'Er is er zelfs eenrie bij , diedansles heeft genonen.Nu veet ik tenminste uaarRoger Herldrix die blessurevan heef! overgehouden.En dan de tralner naar de schuldnoenen ze dat dan.

t\

geven . 0verbelasting

Een maandjeopgesplitst.

voor í1o zomervakanlie hebben ve de hele zaak

Ík noet zegeen, dat he! ín het begin,e kunnen nL rusliE sle1Len, dat dltgeslaagd beschouwd mag worden.Iedereen komt nu aan zijn trekken.

Vooral de jeugd, die bij Annelies van Dijk werd ingedeeldis enthousiasi. Er zijn zelfs van die jeugdige alletendie na een paar weken a1 op haar "neer" keken'Er is geen verschil in hooBte \'aar ie nemen'

De heren atleten zijn ingedeeld bij Cor Van Haaren'

Hier deden zich enkele kleine probleempies voor'EEn paar jonSelui konden he! tempo van de volvassen.herenmoe- i ik bi Èe^en. Vorgens Cor kudm dir orddr de Irarningnier reeeliarig De,'o.\t trordl. 'cn achLersland hFb ie

dan zo opgelopen.

Probeer dan ook zo reBelnatig mogelijk de trainingen tebezoeken. Dergelijke problemen blijven dan achtervege'

De allerkleinslen onder ons zijn ook onder de pannen'

llona kan nu eindelijk haar verk fatsoenlijk doen'Bovendien heeft zi-j àssistentie Sekregen van Lyan De I-ey'

effe wennenexperinenl als

2A

Lynn is een eerstejaars Clos-sÈudente, die onzeEelederen is komen versterkeo. Ze is zeventien lenlesjonB en is vildenthousiast .Ik zie het volgende probleem a1 u/eer op nij afkonen.Die heren net daE "baardje" in de keel vi1len natuurlijknu weer a11emaa1 de zaal in.Ik kan ju11te nu a1 vertellen, dat dit niet BebeuË.Jul1ie kunnen allenaal konen op de zalerdagnidda8.Fien ander meÍsje staat dan klaar on jullie af te knijpen.Ze heeft dezelfde lengteals Lynn maar is strenger.AnneLies van Dijk za1 ju11ie konditie op peil Saanbreogen. Crosstraining heeE daE.

lnnelies zal daarbij Seholpen r,/orden door fluub leltirgen mijzelf. Nu L,e het toch over Huub hebben. Hij isinmiddels geinstalleerd a1s jeugd sportkomnissielid ,Een hele mond vol -

Iiuub en ik zijn van plan de jeugdkar te Saan trekken-1n het vorige blad kondigde ik mijn afscheid aanIk kan het echter nieE 1aten, vooral loen ik laatstdaE jochie van lfu1der veer eens tegenk{am, die mec mij aI,eer a]1e.1ei r"/eddenschappen wilde afèluiten met alsinzet een stuk chocolade.Dat stuk chocolade ben ik ge8arandeerd kwijt maar ik Singdoor dë knieën

HeE 1ig! in de bedoeling me! Huub a11erlei aktiviteitenÈe Saan orSanj.sereE.Ik kan julIie verklaPpen, dat ve aIdruk doende zijn.HcL h'ijtr echter een veríassin8.

De jeugdsportkonmissie bestaat rlu uit twee leden.John llendrix en Jos Rijketr hebben hebben afscheld genonen.Een logische zaak vind ik. Jarenlang hebben zii zich beziggehouden met onze jeugd. Hun kinderen hebben inmiddelsde leeftijd bereikt van 14 jaartjes en trainen nu neÈCor van Haaren.Het echte kontakt net de overige jeugd is er dan nlet

29

Bovendien zijn 're

naar aIle waarschijnlijkheid GuyRijken kwijt. Guy heeft zich laten inspireren door enetennisser Haarhuls. We ,ensen Guy veel succes toe.

Tevens wi1 ik nan€ns ieder jeugdlid John en Josbedanken voor hun inzet. Vooral Jos heeft zijn stempelop hel alletiekBebeuren gedruktr !,/ant hij vas degene,die de verspringbak en sprintstuk op tekenin8 heeft gezet.

De baantraining bij de dames vanaf 12 lentes heeft neteenzijn vruchten afgeworpen. líaisie en l{ina 1lepen inEcht hun eersle crossje, Maisie verbeterde haar lijd hicrre ruiFscïoots twFe minuren. Liep,,ij !orig jaar opde 2à kn "oE zestien minuten; Nu liep zij effe 14.10 min.

op dezetfde afstand.

Nina maakte het heleinaalbont en liep13.58 min. Zlj liep haar moederher licht uit de ogen.Na zoÀ slordige honderd neter 1ielelNlna en Maisie a1 ,eg van haar.En dan moet je bedenken, dat Nina'smoeder voor de vakantie nog fluitend20 kilometertjes kon lopen.Nu kan ze nonstop boeken lezen ensigaretjes roken,Dit heeft ze op hel sÈrand van SaintTropez geleerd.

overigens zijn ve van plan regelmatigcrossjes le gaan lopen met de jeugd.

zal jul1ie rulmschooEs vantevoren een nieuvsbriefdoen toekomen. We zullen dan ,eer een beroep doen

diverse ouders om afwisselend voor het vervoer te zorge

IK

op

Zo jongelui, meer snaken hebben re na deTot slot veruÍjs ik naar de laalste paginac1ubb1ad.Hler sEaat namelijk een komplee! overzichtvan de trainingen. Jë kunt uitzoeken.

van dit

afgedrukt

Cor.

30

BÀÀNIN.ÀËíTNG 1991 TN !íI}IIETVERPI§I!{O

Op dinsdag en dondèrdag. resp. 24 en 26 septeDb€rwerdèn de laatste baanÈrainingen van het -zonerseizoen afgewerkt, oll plàats te haken voor dezaaltralning,Jéninée wat zijn die 6 naanden veerLopen ve zo hard Ànnè1ie6?

vlot voorbij.Ondèr de toeverÈrouwdeleiding wan Ànnel iesvan Dijk, dinsdags, encor van Haarèn dondér-dagavond voor de snèllerejongens verden er zo, n25-ta1 baantrainingenafgeróffeLd, allen kèurigin groepen ingèdeeId.De 200-tjès èn 300-tjes ginqenèrin als koek, naar a1s de afstanden 9OO en 12OOop het prograhna stondèn, vas het vel eelts echtluchthappen. Eèn enkele kèer trok d€n de helde in,achter de trainers aan. rraarbij dan ook a1les uitde kast rrèrd ge1gpen.Baantrai.ningen zijn bedoeld on hèt looptenpo tebepaald tenpo te kunnen bepalen en vasthouden.Dè jeugdige sporters lrèrden al die tiid door derrvader van de jeugd", cor Robeerts bege1eid. sindsve onze ej.gen baan rreer in bèzit hèbben is dèbèlangstelling stijgend. ook èn vooral bij dejeugd. uitstekend Cor en Ilona !

rbeteren, naar tevèrs on gedurende ènigè tijd ,n

iend ,lan Mulders sprak op dinsdagavond 24septehber namèns dè groèp van Ànnelies èen extrailanki/oord toet attentiè tot haar. Iri. J hoopt en

rtrouvt erop, vie nlet. on ook volgend seizoenop ÀJrnelies éèn beroep te nogen doen. Met nognaalsank aan alle baantraj.ning beqeleiders, Hopelijk

het volgend jaar eèn baan met fiere verlichting.Ondertussen hadden Erica - Ton - Ria - Sjaak enanderen gezorgd voor een gezeltlge nazit bijÍcandle-Iightrr, net koffle en gebak.

È 06 7s-i?N u o.r t'sr5

Je eigen sport,je eigen bank

Schaesb€rgHooídíraat 120

Op da H€ugd.n 4045-323900

Ubach o. WormsHovenstraat 1 35

045-312829

EygelshovenLauraslraal 40rls-352020

BahobanF É)Meer bank voor je geld

Medische Sportbeseleidine Heerlen.

Loopanalyse.

Een loopanalyse vindr plaats bij sporters die ktachrenhebben tijdens het 1open, van bv. de enke1, knie, heup

of rugklachten. Dit om Le controleren of de klachren hun

oorsprong hebben in een verkeerd looppatroon.Tevens vindL een loopanalyse veel plaats bij sporrersdie nieuwe loopschoenen uil len gaan kopen en niet zo tevreden t,,aren over hun oudc loopschoenen,

Lea wel, het is niet de bedoeling om iedere loper een

ideaai looppatroon aan ie leren, want iedere sporrer looptop zijnlhaar idividuele loopstijl. Zolang dit naar geen

kLachten gecfL is dit optimaal voor die sporrer. Wanr r,/ie

Ten (ate heeft zien lopen za1 nooit nteer durven te sprekenvan loop!:orrectic.Hoe ga.rt dit nu in zijn werk ?

Bii oen loopanalyse dient men de oude l.oopschoenen nee t-e

nemen evt. meerdere paren. Aan de hand van het slijtagepatroon van de loopschoen kri-igen re a1 een eel:ste indrukover het looppatroon. Dus niet denken van ik neem alleenmijn niervste schoenen mee, vant de oudere zijn te vuil ofte vies, onrlat uit schoenen van 1 / 2 naanden oud te weiniBirformalie gehaald kan vorden vanwege te veinig sliitaRevan de l oop2ool ,

Hierna worden de klachten van de

ondervindt r-iidens het sporten.Uan gaat de loper op blore voeten

loper aangehoord die hij

op de loopband staan,knlu, en de loper kanDé -n-ll,F.,ro,o oDpFvoF-d ,aJr s

op deze snelheid enkefe minuten wennen aan de loopbanden heefl levens een kleine ',varming-up. Als de loperaangeefL dat hij/zij gewend is aan heE lopen op de loop-band beginl de eigenlijke analyse. Eerst veer lopen met

een snelheid van 5 kn/u. waarbij van achieren video-opna-mes van de loopbeweging t{orden gemaaki. Hierbij wordt gele

op hel neer zetten van de voet, he! afwikkelen en de afzet.0p deze lage snelheid zullen de meesle sporters landenop de hiel of evt. zljkant van de voe1,. Tljdens de afwik-kelirg kan de voet mooi recht afvikkelen, of naar binnenknikken (pronatie genoemd) of naar buiten knikken (suppi-natie) dil laarsle komt het weinigste voor. De afzer verloopt neeslal via de grote teen. Verder is he! van belangof de voet recht naar voren wordt neergezet of naar buitenof nàar binnen gedraaid.

Daarna worden de knle- er1 heupbewegingen gecontroleerden levens de totale houding tijdens het 1open.

Bij een snelheid van 5 kmlu. kan men dit makkelijk waar

nemen, Het wordt moeilijker a1s de snelheid wordt opgevoerd

Na hel lopen mel een snelheid van 5 km/u, ríordt de snel-heid verhoogd !o! 8 - 9 km/u. en daarna naar 12 km/u.

en evt. ho8er als de loper een hogere snelheid aankan.

We proberen ook de duurloop-snelheid enige tijd aan tehouden. 0p a] deze snelheden !,/orden video-opnames gemaakl.

Daarna gebeurd dezelfde procedure met de oude loopschoenen

aan evl. meerdere paren.

Daarna worden de video-opnames met de sporter bekeken

evt. in s1olll-notion en wordl in onderling overleg gekeken

of de klachten zijn terug le voeren tol een slecht of

33

onvolledig looppaLroon.

Dan krij8t men advÍezen vat men er aan kan doen om de

klachlen te verminderen of re laten verdr,rijnen,EchLer niel iedere klachL is terug te voeren tot een

afwi jking 1n het looppatroon.

Hel advies kan ziin:- voetspier oefeningen verrichten waarbij de oefeningen

natuurlijk uorden uitgclegd en op papier gezet,

- een.orreclie in de beslaande schoen laten aanbrengen.

nieun'e schoenen Le kopen nel een evt. aanpassing naar

dc klachLen.

- doorver\rijzing naar een arls evt. fysiotherapeut,

Bij het advies van nieuwe schoenen te kopen \rordl geen

merk djrecl geadviseerd, maar \{c1 de evt. correcLie di,è

nodig is. HeL is de bodoeling dal men met de nieuwe

schoenen opnieuv op de loopband komt lopen on te conlroIeren of de nieuwe schoenen ook we1 die correctie geefl

die noodzakelijk is.Ileze controle is bii de prijs inbegrepen,

Indien men de nieuue schoenen bii Al1 Feet haalt kriJgtmen meeslal meerdere schoenen nee om te proberen op de

loopband. Zodoende ku nen ve het advies geven wetke

schoen voor u heL besle 1s ongeachl hel merk of de prijs.

Voor heL maken van een afspraak of meerdere informatiel

Harry van de Laar.Te1.: 045 218347 (prive) b.s.s. 045-226240.

GEHOORD BUITEN DE COOPERBAAN

Man: Ik wind ecàt dat ve Doetenqaan bezuiniqen, Àl1es is zo aluurteqenvoolallg. tle zoud€n nisschlenkunneh beginnen oh voortaan naarde helft van onze kennissen ult tenodigen voor een fèéstjè. wat vlnd

Vroue: Ja, dat moet dàn maàr. HetiÉ anders vel jatIner, dat re danjou, kenntssèn zutlen noeten mlssen.

VERDÀCHT

Dé gevangenisdirécteurtegén een gedètlneerde,dié lèvènslang heeft ge-kregen: iv€rwoort, rat iser mét jou èiqenlijk aanale hand? Jeli'jks een veék hier. toenje a] naar hèt ziekenhuisnoest on al je tanden telaten trekken. Een maandof rat 1atèr Doest jéb)indealarn vèrui jderd\rorden, én nu lnoet jega lblaas eruit. wou jilmisschi€n stuk voor stuk

olrscHoLrNc

rn het kader van de bezui-nigingen eordt rrits naareen andère afd€Iing van hétg€lleentehuis overgeplaatst.De eerste dag dé beste trefthèt hoofd van de afdelinghèm àanr slapenale achter zijnbureau. flij vekt beo: !'Nourrits, jiJ hebt je ook eauebij on6 ingevèrkt lrl

Patient: Dokter, ik komalleen naar ewèh langs omu nEal€ te delen dat 1k zoenorln tèvreden ben ovér uvbehandellng.Doktér: l4aar ltrijn beslenan, 1k kan ne nièt her-inneren, dat ik u ooit hebbehandeld.Patlënt: Dat klopt,Dokter.ríàar u hebt vel Dijn oonbehandè1d. En tk ben zijnënige erfgenaam.

EEN KLEINIGHElD

- Professor, 1k kon u mijnlt jkheid betuigën, À1 ,athèb ik aan u tè danken.- Xon, kon I vriend ! Zo'nheid 1s geen dank uaard !

klelhiq-

35

André Roumen liepal meeÍ dan 42.666 kilometerZaterdag I iuni jL fieD Àn&é Rou.Een (il) ziin29gte marathon in BoE. Eii €indigde daar in e;ntijd v-àn 3 uut, 16 minuter on 35 asconden. Maa-rwat veel belangzljket Íraa! Da 39 kilometer be-reihe hiJ ziin groie doèI, gl, paaaeerdè de magd-schè grens \rat! 42.666 kilonreter en had daarneede omtrek v-an de aatde rotrdgeloDe!. Ei, weldzelfÉ oflicieel geëerd en 6taal vDoíaanbekend ats'de globetrotte! v-an [eerlèn, HardlolreE is èchternie-t het enige waaraan de Eeerleraar ziin vriietird bestéedt. Door het terÀen in de rriie natuurdoet hii zeer veel inËptatlé olr. De cteativiteitberst na het lopen bii hsm 106. Dit komt tot uitingrin het lBa.I(en van Echilderijen,

Eoomirronken S".J",l*ï"b"Si:.,",;ff i:Àndré Rouaen doet à1 .um Bom was at de derde van cl I

N o,dwr,rp to, lo80r D""r ooen Oesp"ir,,.1.s-.nkno h b r' àl é Jro É N-d-, slj d-r led-,een bc,e :.Lnd.- .t.den r1eé9eJoàn 1..h oD óè.r ro.oot onoeró nn"-r ook in ts -n fràr I Íu., n,er !oor ,e zrer mónqFn ,n ouu.,b-r9ènÀnr*eroen M'tn aeern.. .dtÍtp. p-'9è1ono.r -- e '..o l. p .l J l"dr qele- pepmrooèt.í Scrrrrréreno,

Ir '_\- Ilr' 'rr-. Ili' r,

,1..

\

b ra.t

Per maand loopr André Rou-men 300 kilomerer oi meerBijna daqel!ks rs hrj te vinden.p de Brunssummerheide.' lleéstalqa ik alleen, want ikv'nd het pleziens om onder-weq naaÍ de natuur le ktlkenlk zje prachtise kunslwerkjesin s'mpele dinqen als Lroom-sonels oi boo.rslronken Zerormen voor m, èen grole rn-spirahebron, dre rk veel gèbrurk

'n miln schrlder,ien. lk

probeer weer te qeven hoe ikzelf de naÍuu! beleet 1k sloper allrjd iets persoonlilks in.

t"4ijn werk kenmerkt z'chvooral door lInen. cirkels enklèurmenqinqen Er zun veelhardlopers in verwerkl maarook apaíe gebouwen oÍ5lruduren Her hoell niel persé iels voor te sle)len Hel rsgewoon absrracle kunsl djemensen wel oi niet aan

Àndré rs. zoals hrj zelt aan-qeell, in posrlreve zm ver-slaald aan lopen en schrlderen. Na anderhalfà lwee uurrennen beqrn lk op rniln adrenalne le lopen. lk krlq eenheerl)k qevoelen kom als helware i. een roes Ielechl. Depjln vloeit gewoon weg uilmrtn spreren en na de ínrshv.èl '! mé e.hr !óldààn lk

word er heel rustrq van eben meteen een heel andr'

§choon en waeÍZun meesl Iecenle weÍk heelàlles mel hdrdlorren le m;k-ón Hel zrn vier ;oqenaanlde'schoon en weer' kunslxerken dje samen één qeheel vormen 'Schoon e.weer belekent clal berde ka.1en beschrlderd 2,ln Her r:een term url de drukkeÍsBereld. waar rk werkzaam benDrl schlldenjvind:k echl speclaal Ik hcop clat nlernand lILjmbu.q zoiels oo11 qedaarheefl. Hel kunslweÍk

's vrer

m2 grooi De vier delen lópervlekk€loós in elkaar ove! D€Llnen en eaílwrl combinarLèq 7|n èèn cirkel zonder beqin oíernd Hel qeeÍl in Íert€mrln haldlopen we€r wan.lÀ! bhÍl ook maar doorqaànDaaro; heb ik hel schilderioenoemd nda r hel ove!schrijàen vdn de {2 666 kLlomelèr"Painting Running ÀrouncThis World "' Vanaf november is het schildeÍij te zren irbet Kiikraam in BrurssumHel wordi ADdié s zesde exnósÍie sinds )988 Ik heb d€iriiue hoop dal hei schLldeióoit Dermanenl lentoonoesreld wordl rn een bedrl;í 7. Mààr ra. daa! moer l.oeluk mee hàbben Dàrqeld;ok voor hel hardlóPen lIheb uitqerekend dal ik orm|n sosle voor de lweedÉLéèr dè àarde lond zèl zrlroeweeí Tenmrrsre als iIàèen lanodurrqe blÈssu!e:iiio en verder qezond blrliDà; lan k Pè,nrLnq PunnLn'Ar. rd Th,s Wolld Par llschrl,leren Dat zou mootejn '

Tekst: Cemkó BoumansFo1ó: Stud)o HP

E

F

E

E-

E

.tt ?

*c- r :rÉí51 !

tu ,

fi

BEÍÀNGRTJK

Uw nutaties voor het nieuFe jaar, wijzigingen ofopzeggingen zieí ..nii graag vóór 20 decerobea 1991tegenoet- Voor opzegEingen ontvangen na 19 deceBber1991 bent U de volledige kontributie en licentiekos-ten over 1992 verschuldi€dl Gaarne verzoeken lrij U om

.oedewerking in deze.

Odhopèdlsche kunst en hulpmlddelen

l. storiÍon3oÈhopedie

Tongersestraat 1 2621 1 LN Maaslrichtfel 043-216773

Het Groene KruisParallelweg Nrd 2

Hulsberg

24 UURSGLASSERVICE

311413