técnicas de fortalecimiento y método kabat

8/18/2019 Técnicas de fortalecimiento y método Kabat

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TÉCNICAS DEFORTALECIMIENTO

MUSCULAR Y KABATFISIOTERAPIA IX


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CONTRACCIÓN MUSCULAR

Las células musculares s! a"uellas "ue #$e!e! la %s$&$l$'a' 'ereacc$!ar a!#e u! es#(mul c!#ra)é!'se

El m*scul es"uelé#$c es#+ c!s#$#u$' %r ,&ras musculares "ue!rmalme!#e se c!#rae! a!#e es#(muls !er-$ss. /e!eralme!#e

em%$e0a! ) #erm$!a! e! #e!'!es1


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Sarclema

Frma' %r u!a '&le ca%a 'e2s2l(%$'s ) es la mem&ra!a

c$#%lasm+#$ca 'e las ,&ras3células4 musculares1

Su c!#$!u$'a' e! la ,&ra muscularse e5#$e!'e e! 2rma 'e #ra&éculas

6as#a el $!#er$r 'e la célula a#ra-és 'el

Sarc%lasma 3c$#%lasma4

Re#(cul sarc%l+sm$c

Es el e!car/c!#racc$8!

c


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La c!#racc$8!muscular se 'aal $!#er$r 'e

u!a u!$'a'es#ruc#uralllama'a

Sarc8mer 3cll

muscular4

Cm%ues# %r's #$% 'e,&ras• M$s$!a 3/ruesas49

ca&e0as 'eac%lam$e!# %araac#$!a ) %ara ATP• Ac#$!a 3'el/a'as4

I!ala• T


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Sarc8mer unidad anatómica y funcional de contracción, que va desde una llínea Z

Ba!'a I. c!s#$#u$'a s8l %r ,lame!#s 'el/a's1

Líneas Z, bandas de las que parten las bras de actina

Ba!'a A %rese!#a su%er%s$c$8! 'e ,lame!#s ,!s ) /ruess

E! la 0!a H s8l 6a) ,lame!#s /ruess 'e m$s$!a

E! la m$#a' 'e la 0!a H 6a) u!a l(!ea #ra!s-ersal. la l(!ea M. "ue u!e ls ,l/ruess1


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Im%uls !er-$s lle/a! a ls /ru%s musculares es"uelé#$cs. a #ra-és'e ls !er-$s m#res. a !$-el 'e la %laca m#ra1

A es#e !$-el curre u! 2e!8me! "u(m$c eléc#r$c 'e!m$!a''es%lar$0ac$8! 'e la mem&ra!a "ue lle-ar+ ,!alme!#e a la res%ues#ac!#r+c#$l1

La c!#racc$8! muscular 'e%e!'e 'el 'esl$0am$e!# e!#re s( 'eeleme!#s celulares 'e!m$!a's ,lame!#s 'e m$s$!a ) ac#$!a


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Fr#alec$m$e!# Muscular

Mé#' m+s u#$l$0a' %ara real$0ar u! #es# 'e -alrac$8! muscular es e'escr$# %r Da!$els


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S$ el m*scul se e!cue!#ra 'e!#r 'e ls -alres !rmales %re!c$ma. la me'$rems me'$a!#e la res$s#e!c$a m+5$ma 3RM4

Se -alra clca!' la res$s#e!c$a s$em%re a la m$sma '$s#a!c$ares%ec# la ar#$culac$8! ) #am&$é! c! el m$sm +!/ul 'e $!c$'e!c$a.%ara re%e#$rl #ras -eces1

RM estática: -alr m+5$m "ue se %!e a la CM es#+#$ca 'esarrlla'a %rel su:e# u!a sla -e0 'ura!#e ;se/1

RM dinámica: -alr m+5$m "ue se %!e a u!a -ar$as CM '$!+m$cas.'esarrlla'as %r el su:e# a u!a -elc$'a'. r$#m ) am%l$#u' 'e m-$m$e!#'a's ) re%r'uc$&les1


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Pr$!c$%$ 'e S&recar/a

S$ &uscams /a!ar 2uer0amuscular 'e&ems ac#uar

%ara "ue #ra&a:es&recar/a'. c!

res$s#e!c$as su%er$res a las!rmales1

Para u! #ra&a: musculare2ec#$- la car/a m(!$ma

'e&e %ar#$r 'el ;as )m+s re%e#$c$!es 3%c %es

) muc6as re%e#$c$!es4

Las re%e#$c$!es !u!ca 'e&e!ser me!res 'e ?@

re%e#$c$!es ) !u!ca ma)res'e ; re%e#$c$!es1

E! la ses$!es %ara "ue ca'ae:erc$c$ sea e2ec#$-. !u!ca

se 'e&e 6acer m+s 'e ?ses$!es %r ca'a a%ara#


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Pr$!c$%$ 'e res$s#e!c$a %r/res$-a

Cua!' me'$ms la res$s#e!c$a m+5$ma 'e u! m*scul. ) em%e0amsel %r/rama 'e #!$,cac$8!. al ca& 'e u!s '(as )a 6a&r+ /a!a'2uer0a ) %r l #a!# la 6a&r+ aume!#a'1

Pr es# 6a) "ue me'$rla e! e#a%as suces$-as. seas "ue $rasre/$s#ra!' c! u! %er$' 'e ca'a a ? '(as las me'$'as 'el -lume!

muscular alca!0a'1


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Pr$!c$%$ 'e r'e! 'e ls e:erc$c$s

$!#e!#ar cm&$!ar ls e:erc$c$s%ara "ue u! m$sm /ru%

muscular ! #ra&a:e 's -ecesse/u$'as1

Cua!' u! /ru%muscular e!#re!a e! m+

e"u$%s "ue #ra&a:a el /ru% muscular %r'uc

crec$m$e!# 'el -lume!muscular %r aume!#c$rculac$8! sa!/u(!ea ) a'e sus#a!c$as 'e 'esec6

%u'$er! ser el$m$!a


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Principio de periodicidad

Res%e#ar ls %er$'s 'e #!$,cac$8! 'e%e!'$e!' 'e cm es#é%au#a' el %r/rama1

E! e:erc$c$s '!'e el %ac$e!#e u#$l$ce su cuer% cm %r%$ %es "ue2rece res$s#e!c$a %r'uc$r+ u! meca!$sm 'e 'esarrll muscularma!#e!$' e! el #$em%. "ue s$ 'e 'e:a 'e 6acer e:erc$c$ es#e !

re/resa a su es#a' $!$c$al1 S$ sl se em%lea e! el %ac$e!#e eleme!#s 'e la meca!#era%$a el

'esarrll muscular alca!0a' 'esa%arecer+ al cesar el es#$mul1


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C+lcul 'e la RM

M+5$m %es "ue se %ue'e u#$l$0ar %ara real$0ar u!a *!$ca ser$e 'e u!a*!$ca re%e#$c$8!

; ser$e 'e ; re%e#$c$8! ) aume!#ar el %es %r/res$-ame!#e;s @ ;r ? /;s @ ;r ;< /

; ser$e 'e ? re%e#$c$!es ) aume!#ar %es %r/res$-ame!#e1;s @ ?r ? /;s @ ?r ;< /

; ser$e 'e ; re%e#$c$!es ) aume!#ar %es %r/res$-ame!#e;s @ ;r ? /;s ;r ;< /


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Téc!$cas 'e2r#alec$m$e!#

Muscular1


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Téc!$ca 'e Rc6er1

C+lcul 'e la res$s#e!c$a m+5$ma es#+#$ca

U#$l$0a u!a sus%e!s$8! a5$al ) u! s$s#ema 'e %es@%lea1

Ds ser$es 'e e:erc$c$s9

; ser$e. < re%e#$c$!es c! la m$#a' 'e la RM1 ser$e. ;< re%e#$c$!es c! las #res cuar#as %ar#es 'e la RM1


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Téc!$ca 'e Delrme ) Ga#$!as1

Em%le 'e car/as $m%r#a!#es ) %r/res$-ame!#e crec$e!#es1

H ser$es 5 ;< re%e#$c$!es1

E:ecuc$8!@;m$!1 Re%s@;m$!1

Ca'e!c$a '$ar$a1 Se calcula ls ;< RM ca'a sema!a 3? ses$!es4


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Téc!$cas 'e Mcuee!

El &:e#$- es 'e-l-er a ls m*sculs 'el cuer% u! re2r0am$e!# "ue -a a %erm$#/a!ar res$s#e!c$a ) #!$,cac$8! muscular1

Re2ere!c$a ;< res$s#e!c$a m+5$ma

ser$es 5 ;< re%e#$c$!es

D(as al#er!s 3H'(as a la sema!a4

Re%s el '&le 'e la 'urac$8! 'el #$em% 'e e:ecuc$8!1 Es#ruc#ura 'e la ses$8!9

;ser$e9 ;


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Téc!$ca 'e D##e1

E! 2ase %s#@#raum+#$ca %s#@%era#r$a. e! 2ase 'e recu%erac$8!ar#$cular ac#$-a. e! la Jremusculac$8!J. e! la re%r/ramac$8! !eurm#r$0.e! ls #ra#am$e!#s 'e ree'ucac$8! %s#ural. e! la ree'ucac$8! ra"u('ea1

La car/a es#+ e! 2u!c$8! 'el ; res$s#e!c$a m+5$ma1

H ser$es 5 ;< re%e#$c$!es1

E:ecuc$8!@;m$!1 Re%s@;m$!1

Ca'a re%e#$c$8! 'ura se/ '$-$'$'s e! #$em%s1


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Téc!$cas 'e $!-$e1

El a%re!'$0a:e 'e 'es#re0as m#ras. salu' car'$@c$rcula#r$a. salu' me#a&8l$ca. salu's#e@ar#$cular

Car/as %r/res$-ame!#e 'ecrec$e!#es

La re2ere!c$a es 'e ;< res$s#e!c$a m+5$ma

;< ser$es 5 ;< re%e#$c$!es

E:ecuc$8!9 ; m$!u#1 Re%s9 ; m$!u#

Es#ruc#ura 'e la ses$8!9

; ser$e9 ;


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Téc!$ca 'e Tr$s$er #ra&a: es#+#$c$!#erm$#e!#e

Pa#l/(a reum+#$ca ) r#%é'$ca1 Busca la 2uer0a m+5$ma 'el %ac$e!#e 'e2rma es#+#$ca. me'$a!#e 2ases 'e #ra&a: ) re%s1

La car/a $m%ues#a se 'e#erm$!a me'$a!#e el s$/u$e!#e c+lcul9

@Fuer0a M+5 T#al 3FMT49 car/a m+5$ma "ue el %ac$e!#e %ue'e s%r#ar e! u#$em% cer1

@Fuer0a M+5 Me'$a 3FMM49 car/a m+5$ma "ue el %ac$e!#e %ue'e s%r#ar'ura!#e u! #$em% %r85$m a cer1 Ser$a %r+c#$came!#e e"u$-ale!#e a lares$s#e!c$a m+5$ma1

@FMT FMM ;QH FMM1

La car/a ser+ 'el ?


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Mé#' Ka&a# 3FNP4


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O&:e#$-s

Fac$l$#ar las ac#$-$'a'es m#r$ces crea!' u! es#a' 'e e5c$#ac$8! 'elS$s#ema Ner-$s Ce!#ral el cual '$sm$!u)e la res$s#e!c$a 'e las!eur!as m#ras al %as 'el $m%uls1

Re2r0am$e!# muscular

Aume!# 'e la es#a&$l$'a'

Aume!# 'e la am%l$#u' ar#$cular

Res#a&lec$m$e!# 'e la cr'$!ac$8!

Ree!#re!am$e!# 'el e"u$l$&r$

Rela:ac$8! muscular1


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Se &asa e! ls s$/u$e!#es c!ce%#s

Facilitar9 acer m+s 2+c$l la res%ues#a m#ra %r me'$ 'e es#(mula'ecua's1

Neuromuscular9 E! es#e meca!$sm es e! '!'e se es%era el aume'e la res%ues#a1

Propioceptiva9 Las #erm$!ac$!es !er-$sas $!clu$'as 'e!#r 'e lsm*sculs. ar#$culac$!es. l$/ame!#s. #e!'!es s! las "ue 'ar+! elc!c$m$e!# 'e la %s$c$8! "ue cu%a el cuer% e! el es%ac$. as( c'e las res%ues#as a!#e ls es#(muls1


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Se 'e&e #e!er e! cue!#a9

Ls %rcess &+s$cs "ue em%lea el #era%eu#a $!'e%e!'$e!#eme!#e 'e la-lu!#a' 'el %ac$e!#e. ! re"u$ere! "ue el %ac$e!#e cla&re1

M-$m$e!#s cm%le:s9 ls %a#r!es 'e m-$m$e!# "ue se u#$l$0a! s!/l&ales ) e! masa. s$m$lares a ls "ue real$0ams e! AD1 E! se!#$''e '$a/!al1 El m-$m$e!# -a 'es'e la ma)r am%l$#u' 3,&ras

el!/a'as4. al m+5$m acr#am$e!#1 Res$s#e!c$a m+5$ma9 Se a%l$ca u!a 2uer0a %ues#a a la 'el arc 'el

m-$m$e!#. 2u!'ame!#al %ara c!se/u$r el 'esarrll res$s#e!c$a ) 'ela %#e!c$a muscular1


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Es#(muls -$suales9 La -$s$8! es u! me'$ 'e 2ac$l$#ac$8! a #ra-és 'ec!e5$!es !eurl8/$cas c! ls !*cles m#res cra!eales ) es%$!ales

Tracc$8!@A%r5$mac$8!9 La #racc$8! es la se%arac$8! 'e su%er,c$esar#$culares ) se u#$l$0a %ara 2ac$l$#ar m-$m$e!#s 'e e5$8!. m$e!#ras"ue la a%r5$mac$8! es la :u!#a 'e las su%er,c$es ar#$culares ) 2ac$l$#a e

#! ) la %s#ura1 Es#$ram$e!#9 C!s$s#e e! e5#e!'er r+%$'a ) s*&$#ame!#e e! 2rma

%as$-a ls m*sculs "ue $!#er-$e!e! e! el m-$m$e!#. a!#es 'er'e!ar su c!#racc$8!1


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S$!cr!$sm !rmal9 es la secue!c$a 'e la c!#racc$8! muscular e! lareal$0ac$8! 'e u! m-$m$e!# cr'$!a'1

Re2uer09 E! u! %a#r8! c$!é#$c. ls cm%!e!#es musculares sere2uer0a! e!#re s( ) %ar#$cularme!#e ls 'é&$les a e5%e!sas 'e ls2uer#es al a%l$car res$s#e!c$a m+5$ma. %r el meca!$sm 'e $rra'$ac$8!1

Téc!$cas 'e Rela:ac$8!9 a! a ser-$rle al %ac$e!#e %ara rela:ar susm*sculs es%+s#$cs ) c!#rac#ura's1 A'em+s se e5c$#a! ls m*sculsa!#a/!$s#as a la c!#rac#ura "ue #$e!e la %ers!a1


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Téc!$cas Es%ec(,cas

REFUERO Y POTENCIALIACIÓN

C!#racc$!es re%e#$'as9 la cual c!s$s#e e! re%e#$r ls m$sms m-$m$e!A"u( la res$s#e!c$a ser+ la m+5$ma "ue el %ac$e!#e %ue'a res$s#$r. se %ue'el es#$ram$e!# %r c!#racc$!es al#er!a!#es $smé#r$cas@$s#8!$cas1

I!-ers$8! le!#a9 E! es#a #éc!$ca el %ac$e!#e real$0ar+ u! %a#r8! c!#ra res$m+5$ma ) %s#er$rme!#e se 6ace el %a#r8! c!#rar$1 Es#e cam&$ 'e&e sr+%$'. cas$ $!s#a!#+!e1

I!-ers$8! le!#a ) ss#é!9 Se 6ace %r+c#$came!#e l m$sm "ue e! la $!-ersle!#a. sl "ue a"u( se a>a'e u!a c!#racc$8! $smé#r$ca al ,!al 'e ca'aam%l$#u' 'e m-$m$e!#1

Es#a&$l$0ac$8! r(#m$ca9 Se real$0a u!a 2uer#e c!#racc$8! $smé#r$ca 'el %a#a/!$s#a. ) se s$/ue c! u!a c!#racc$8! $smé#r$ca 'el a!#a/!$s#a1


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Téc!$cas Es%ec(,cas

RELAACIÓN O ESTIRAMIENTO Ss#e!er@rela:ar9 es# se 6ace e! %ac$e!#es "ue #$e!e! u!a $m%r#a!#e l$m$#ac$8

la am%l$#u' ar#$cular1 Se clca el se/me!# a #ra&a:ar e! la m+5$ma am%l$#u'ar#$cular ) se le %$'e al %ac$e!#e u!a c!#racc$8! $smé#r$ca. s$! %erm$#$r "ue semue-a. %s#er$rme!#e se rela:a ) se $!#e!#a lle/ar a la ma)r am%l$#u' ar#$cul

C!#raer@rela:ar9 Se real$0a l m$sm "ue e! la a!#er$r. s$! em&ar/ a6ra s$ s%erm$#e el m-$m$e!# 'e r#ac$8!1

I!-ers$8! le!#a. ss#é! ) rela:ac$8!9 Se es#$mula al m*scul a/!$s#a %ara%s#er$rme!#e rela:ar el a!#a/!$s#a1 El %ac$e!#e 'e&e real$0ar el %a#r8! 6as#alle/ar al l(m$#e 'e su m-$l$'a' ar#$cular1 Ps#er$rme!#e se %r-ca u!a c!#ra$smé#r$ca 'e ls a!#a/!$s#as. ) se ma!#$e!e s$ es %s$&le es#a c!#racc$8! 'uu!s H< se/u!'s ) se s$/ue 'e u!a rela:ac$8! %r/res$-a. %ara %s#er$rme!#e6acer u!a c!#racc$8! $s#8!$ca 'el %a#r8! a/!$s#a1

técnicas de fortalecimiento y método kabat

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