the flamingo bilingual newspaper april issue

8/7/2019 The Flamingo Bilingual Newspaper APRIL Issue

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“ Becoming a bridge between cultures ”

Sun Valley Ketchum hailey BelleVue twin FallS Buhl FairField ShoShone Jerome wendell GoodinG rupert

INDEX

Promote hope during toughtimes! By Robert Rohm,Ph.D……Page #2

Poverty makes cold and fuseason a killer By HelpingAmericans …. Page #9

Momento Del DespertarPorCM Flamenco…. Página #10

Tabaquismo y SaludMúsculo-EsqueléticaPor Dr. DanielB. Judd…. Página #13

Twitter y Youtube



april, 2011 g.

By Robert Rohm Ph.D.

It was reported recently that the United States should be expecting the all-time worst terrorist attack on Washington D.C. within the next few weeks.While I believe that our elected of cials and military are able to effectivelydeal with the Taliban or any other threat that may come to our country, the

point of this Tip is not about the United States’ ability to defend itself.Every time we pick up a newspaper or turn on the television, we are bombar-ded with depressing news; crime, murder, abuse, the economic crisis...and on,and on. I think it is unfortunate that the news media has learned that the only

real news that sells is bad news. Both newspapers and television have tried to promote good news from time to time, but it just does not seem to sell as wellas bad news. And, I suppose that if you have chosen to make a living in thatindustry, you must provide what sells so that your organization can succeed.Because of the internet and satellite dishes, we now have access to bad newsfrom all over the world. News like that has always been around. We just havenot had such free access to it. Now, with the speed of telecommunications,we are all aware of circumstances, situations and problems much faster. And,with that accessibility, it is easy for us to fall into the trap of being negativeabout everything that is taking place. Although I am a positive, upbeat per-son, I often nd myself talking about the doom and gloom as well.There is an old saying, “If you refuse to accept anything but the best, youvery often get it.” It should be our goal to look for the good, the pure, and the

positive in every possible situation. We should be agents of hope and en-couragement in these dif cult days. There is no way we will be able to solve

all of the world’s problems, but we CAN be a positive in uence and promotehope to those with whom we come in contact day by day. I know that I have

purposed in my own heart to catch myself when I begin to focus on the nega-tive and immediately try to see what good I can nd in what is taking placearound me.Let me encourage you to make a conscious effort this week to balance every

bit of negative information you hear by saying something positive. Look for away to compliment someone. Find a way to thank someone for the little extrawork or service they provide for you. Become pro cient in seeing the silver lining behind the clouds.The world is out of balance right now and we are tipped heavily to the ne-gative side. Let’s do all that we can on the positive side to be agents of hopeand encouragement to everyone with whom we come in contact. It will blessthem and it will bene t you as well.Have a great month! God bless you!

Promote hope during toughtimes!

A s the temperature starts to warm, many Ameri-cans think about lacing up their running shoes or

pulling out their tennis rackets. But don’t let springtness fever corrupt your good judgment - if you

haven’t exercised all winter, it’s better to ease into physical activity. Not sure where to start? Here are some tips:*Start slow attempting too much too soon will resultin an injury or “hitting a wall” - reaching a pointwhere your body can no longer recover from exerci-

se. It takes about three weeks for your body to adjust to a new exercise routine and aboutsix weeks before you’re ready for more aggressive activity. If you’re running,start with exercising three days a week. If you’re walking, you may be able tohandle four or ve days of exercise from the start. Increasing the duration or intensity of exercise by more than 10 percent each week puts you at a greater risk of injury, so be sure to progress gradually.*Get the right equipment. Wear clothes that wick sweat - you’ll be muchmore comfortable. If you’re a runner, proper footgear will help your legsavoid unnecessary strain. Likewise, a well- t

bicycle can help cyclists avoid knee and other injuries.*Don’t push through pain. Most exercise injuries are overuse injuries, me-aning they occur when athletes push their muscles, tendons and bones past

Tips to Spring Into Fitness

their limits. One sign that you’ve reached your limit? Pain. If you experien-ce real discomfort, it’s better to take a few days off or see a doctor than risk worsening an injury.Of course, some muscle pain is perfectly normal for those starting up anexercise routine. Schedule recovery days — days in which you either don’texercise or engage in very light activity - to give your muscles a chance torebuild between workouts.

R ecent studies about Americans’

retirement saving behavior point toan alarming trend: Americans of allages, ethnicities and social groupsare not suf ciently saving for their retirement.Most personal nancial experts agreethat when people reach their mid-30s, they should be already savingfor retirement,” said Suzanne Poole,executive vice president, retail sales

strategy and distribution, TD Bank. However, according to a nancial litera -cy poll TD Bank conducted this summer, a major reason for poor retirement

planning and lack of nancial literacy in general by consumers, is the absenceof nancial education at an early age.”TD Bank surveyed 2,160 consumers in the northeast, Florida and mid-Atlan-

tic about 81 percent of those surveyed wished they would have started savingearlier, and about 55 percent of them feel they were de nitely not taughtenough when young.Here a few suggestions for parents wondering what they can do to teach chil-dren to manage money and understand the importance of saving:*Become a role model. Parents need to do their best to have their nances inorder. Once they do, they should sit down with their kids to go over the pro-cess of balancing bank accounts and developing a household budget*Use a piggy bank. Saving coins in a piggy bank is one of the most basictools parents can use at home to begin teaching their kids about saving*Take kids to the bank. Visiting a bank should not be for adults only. Many

nancial institutions have unique features inside their locations that can make banking fun for kids.

Early Financial EducationOffers Better Security Later

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april, 2011 g.

EDITORIAL

A s long as you are alive anything is possible. The only valid excuse youhave to give up is if you are dead.You are strong. You are stronger than you think. One little setback is notenough to stop you from achieving your goals.Believe in your dreams. In life there are going to be many people who willtry to bring you down and tell you what you want to achieve is not possible.Don’t let anyone destroy your dreams.Prove yourself You don’t want to be known as someone that is weak and gives up. Go outthere and prove yourself to the world and to yourself. You CAN and WILLachieve what you set out to do. The only time you fail is when you give up.Has it been done before?If someone else can do it then so can you. Everything takes time to learn andyou will make mistakes. Learn from them.

Your family and friends.Let the people you love and who mean the world to you be your inspiration to

persist and persevere. Maybe you need to try a different angle, study more or practice more but don’t give up!Improve our worldWhen you achieve whatever you set out to achieve you can use your successto make a difference to the world or other people lives.

Never give up!

Reasons Why You ShouldNever Give Up

Earth Day April 22 is aday that is intended to ins-

pire awareness andappreciation for the Earth’snatural environment. EarthDay was founded byUnited States Senator Ga-ylord Nelson as an environ-mental teach-in rst heldon April 22, 1970. Whilethis rst Earth Day was fo-cused on the United States,an organization launched byDenis Hayes, who was theoriginal national coordina-tor in 1970 took it interna-

tional in 1990 and organized events in 141 nations.Earth Day is now coordinated globally by the Earth Day Network, and iscelebrated in more than 175 countries every year. Numerous communitiescelebrate Earth Week, an entire week of activities focused on environmentalissues. In 2009, the United Nations designated April 22 International Mother Earth Day.

Earth Day

Over the past century, the world has fallen into a pattern of unsustainableeconomic growth.Accelerated consumption of fossil fuels and deforestation are only the mostvisible examples of how, in the effort to support our support support our lifes-tyles, we are exhausting the planet’s natural resources and aggravating climatechange, which in turn threatens life-sustaining ecosystems and the economy.Our situation increasingly demands a transition to a green economy that doesnot worsen climate change or destroy the planet in order to pro t. Developmentof renewable energy and clean technology sectors must be accelerated to beginthe shift to a post-carbon economy. In parallel, product development needs toadopt closed-loop design in order to more easily address what to do with themwhen they are no longer of use. Finally, the worlds of nance, business and

policy need to routinely place an accurate, measurable value on the servicesthat nature provides our civilization so that those assets will be protected rather than destroyed.A Green Economy not only protects ourselves and our planet, but can providemillions of jobs as we develop and install new technologies, rebuild and retro t

buildings, and devise new processes and modes of production.To help the world transition to a carbon-neutral economy, Earth Day Network is working closely with the world’s leading green entrepreneurs, including Sir Richard Branson. This year. Earth Day Network and Branson’s Carbon War Room will host the second Creating Climate Wealth Summit in Washington,DC. a major convening of investors, business leaders, policy makers, and civilsociety.

Green Economy

Earth Day Network will continue to support local, state and federal policiesthat will enable the shift, including renewable energy standards, increasedfunding for clean technology research and development and incentives tocreate green jobs. Earth Day Network also believes strongly that women

entrepreneurs have a special role to play to advance the Green Economy,which is why we have launched our global Women and the Green Economy(WAGE) campaign.

“Earth Day Network also believes stronglythat women entrepreneurs have special roleto play to advance the Green Economy…”

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W hen we think of networking oftentimes images of happy hour, spen-ding an inordinate amount of time inthe evenings at a restaurant or of ce

building with a wholelot of chit chat thatmay yield little to no

business at all. Whilethis type of activitycan seem tiresome andunnecessary, it can

be a great way to getyour business off theground. This simple,cost-effective (some-times FREE) way of advertising is a meansof getting the word outabout your business.Everyone is experien-ced at networking.Remember what ha-

ppened when you ateat that great seafood

restaurant, found the best bargain atthe local shoe store, located fantasticdry cleaners? It’s probably safe to

Networking forsuccess

assume you told a few family mem- bers, friends or co-workers. This is

networking; passing along informa-tion to those who most likely will usethese products or services.The same will work for your bu-siness. Once you get the word putothers will tell their friends, familymembers or co-workers as well.The next thing you know people arespreading the news about YOUR

products or services. And if you areable to maintain and deliver on thequality that you promise, the wordwill continue to spread and that couldmean a dramatic increase in sales.

Networking through word of mouthis an incredibly powerful tool for advertising and promoting your pro-ducts or services. But there is a moreformal approach you can take. Acti-vities such as speaking at meetings,holding get-togethers at your homeor other location, conducting trainingclasses or demonstrations at your local library or other public facilities,and the like. Whichever avenue youtake, always remember to:1.Carry plenty of business cards, bro-chures, pamphlets or samples.

2.Dress appropriately for the eventyou’re attending.3.Be prepared to respond to questionsor requests of participants.4.Follow up with interested partici-pants in writing or by phone as soonafter the event as practicable.In addition, joining the local chap-ter of your related trade association,chamber of commerce, rotary clubor other social organization can giveyour business the exposure it needsto grow and prosper. Individualsthere with a wealth of knowledge andwhom you share a common purposewill not only provide you with the

bene t of their own experiences, but also spread the word about your business with an expectation of reci- procity.

The basic premise of networking isto get clients through the recommen-dations of others who are familiar with your products or services. Asmore and more individuals begin torecognize you and your company,you begin to build your brand and animage that can increase pro tabilityyear over year.

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W ith the U.S. economy in a deathspiral, many Americans have beenwondering if moving out of theUnited States is a way to escape thecoming economic collapse. Whileit is true that the U.S. economy willdrag down the rest of the economiesaround the globe at least to an extent,the reality is that someone living on

an island in the middle of nowherewill be able to weather the comingeconomic storm a whole lot better than someone in New York or Los

Angeles. But is moving out of the United States a practical alternative? Firstof all, it is very important to realize that moving some to another countrycan cause a culture shock. Even a nation that you would think would besomewhat similar such as the U.K. can be radically different from what mostAmericans are accustomed to. In addition, in some cases there can be hugetaxes and fees imposed on those moving to a new country.But if you are looking for a change and are ready for something different,moving to another country may work out for you. In particular, moving toanother country tends to work out for those who already have money anddo not have to work. The dollar is still strong in many areas of the worldespecially in Central and South America, so if you have a suf cient bankrollsaved up there are areas of the world where you can literally live like a king.However, if you still need to work, moving to another country can present ahuge challenge. The truth is that wages in many areas of the world are muchlower than in the United States. On the ip side, the cost of living is oftenmuch lower in other areas of the world.So is moving to another country the right answer for everyone? No, of coursenot. But for some people it may be a wonderful alternative.

Is moving out of theUnited States a wayto escape thecoming economiccollapse?

(NU) - School is never easy, but responsibilities like bills or afamily can make the prospect of adding to the mix seem overwhel-

ming.Despite these challenges, peoplefrom all different backgrounds arechoosing to go back to school, seeingcontinued education as a way to im-

prove their current job prospects or create future job security.Many choose to go back to school tocomplete degree programs they ne-ver nished or to enter a new career.Some nd that an advanced degree isneeded in order to get to that “next”

position.However, in a lot of cases, theseindividuals worry it may be too late

to go back to school. Annette R. Un-cangco, MS, and regional director of career services at DeVry University,disagrees. “It is never too late to go

back to school!”“Many of our students are adultlearners, who have come back tocontinue their education. Our Career Services department partners withour graduates in their career searchand provides them with lifetime as-sistance throughout their career.”Whatever your situation, going back

to school is a big decision. Consider the following when making such achoice:List Pros and Cons Ask

yourself: How much money doesearning a degree cost versus thesalary that it is likely to bring? Whatare the short-term and long-termimpact on the family?What are the different jobs availa-

ble to someone with this degree?Weighing the items that are mostimportant will help you reach a con-clusion.Research Be proactive when it comes to selec-ting a school and degree program.Take a tour of campus, talk to theadmissions of cers, explore your

nancial aid options and make sureto talk to career services, too. Emplo-yability after graduation is one of themost important factors to consider when selecting an area of study.Create a Support Network Talk to friends and family, and

gure out how much support youcan expect. This support could takethe form of practical things such as

preparing a week’s worth of mealsin advance or nding someone whowill babysit one night a week to

allow scheduled study time, or ma-ybe it’s time to enlist the kids’ helpwith weekly chores.Clarify PrioritiesUndertaking a big goal often necessi-tates giving up lesser priorities.Be realistic about what sacri ces

pursuing a degree will require. Thischange in life may be a time to learnhow to say no to some outsideobligations.Going back to school can be acomplicated choice that will likelyrequire a lot of research andconsideration. MSN Career Igniter,

powered by DeVry University,is one of the many tools available tohelp make the proper preparations.It’s a lot of hard work, but earninga college degree may well be morethan worth the effort.

Should I Go Back to School?Going back to

school cancatapult your

career tonew heights.

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april, 2011 g.

Inevitably, your child will ask for a video game you don’tknow anything about. Maybe the rating is higher than youthink is appropriate, or you’re simply not sure you wantyour child mowing down pedestrians or playing with sharpobjects, no matter how virtual.But your child tells you that his friends all own the game, or that you’re worried about nothing, if not “completely un-fair”. So how can you reconcile your child’s wants with your concerns?Children like violent games because they are exciting, but

parents can nd equally entertaining games appropriate for younger children.For example, “Ben 10 Alien Force: Vilgax Attacks,” a new game from DS-Publishers, is based on a Cartoon Network show popular with boys betweenages six and 11 And while the game contains plenty of exciting action — themain character can take on 10 different alien forms to battle villains - the En-tertainment Software Rating Board (ESRB) gives it fairly gentle ratings.But you can’t go by game ratings alone. While video game ratings, as provi-ded by the ESRB, offer a good starting point, not all of the games that receivethe same rating prove equally offensive. For example, a game may be rated“T (Teen)” for a single use of a curse word in a song lyric or for illustratingcartoon animal poop, as well as violence and suggestive themes.The Nintendo DS version of “Ben 10 Alien Force: Vilgax Attacks” receivedan “E” rating for Cartoon Violence and Comic Mischief, while versions for Xbox 360, Microsoft, Wii, PS2 and PSP are considered “E 10+,” or appro-

priate for everyone over 10.Ben does have to ght to save the universe, but the game also contains

puzzles and platform challenges that encourage children to think. When con-sidering a game, think about its possible bene ts, not just its rating. And takethe time to look up a few reviews -: they will give you a good idea about thereasoning behind the ESRB’s ratings.Of course, the best resource for choosing video games is readily available tal-king to your children about why they want speci c video games can help youmake appropriate decisions. If you’re still in doubt, start playing the gameswith your kids - you will know exactly what they see and hear, and enjoy a

fun bonding experience. NewsUSA

How to Choose a VideoGame for Your Child

M ajor depressive disorder (depression) is a serious medical condition witha broad range of symptoms. Emotional symptoms can include sadness, lossof interest in things you once enjoyed, thoughts of death or suicide, andfeelings of guilt or worthlessness Physical symptoms can include restlessnessor slowness of speech, thought, or activity; trouble concentrating or making

decisions; lack of energy; and changes in weight/appetite or sleep. Associatedsymptoms of depression may include aches and pains, tearfulness, excessiveworry over physical health, brooding, obsessive rumination, irritability, andanxiety.There are many theories about the cause of depression. One common theoryis that depression is caused by an unbalance of naturally occurring substancesin the brain.

Managing YourDepression R iver Street Apartments, a community for moderate income adults aged 55

and older is coming to Hailey. Blaine County Housing Authority is accep-ting Pre-Applications for residents. Quali ed pre-applicants will be able toreserve apartments on a rst come- rst served basis. During April, the rst20 quali ed pre-applicants will receive a $50.00 gift certi cate. A meetingregarding the Apartments and Pre-Application process will be held at TheSenior Connection, 721 3rd Avenue South, Hailey on Friday, April 8, 2011 at1:00.River Street Apartments is designed with amenities and services speci callyfor adults aged 55 and older. The property features inside parking and ele-vator access. Amenities include a community area with kitchenette, libraryand computer room, exercise center, game room, community garden, outsideareas and walking path. The community has 1 and 2 bedroom units, all withair conditioning, private patio, washer/dryer hookups, internet/cable accessand storage.The community is close to downtown Hailey, grocery and household shop-

ping, coffee shops and restaurants, movie theatre and other retail outlets.Rents currently range from $525 to $695. Income restrictions apply.For information or to submit a pre-application, please contact Blaine Coun-ty Housing Authority at (208) 788-3209, email us at info@riverstreeta-

partments.com or visit www.riverstreetapartments.com.River Street Apartments is a public private partnership sponsored by ARCHCommunity Housing Trust, Inc., AutumnGold Senior Services, Inc., and NewBeginnings Housing, LLC. Signi cant support and funding for this project

has been provided by the City of Hailey and Idaho Housing and Finance As-sociation. The Senior Connection of Blaine County is partnering with River Street Apartments to make services available to quali ed residents.

RIVER STREET SENIORAPARTMENTS NOW

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april, 2011 g.

1. The family that plays together stays together….It is a time to get away from it all. Away from work, the phone, the kid’sactivities, the daily to do list. This is a great opportunity to spend time as afamily and get to know each other. Go for hike, build a sandcastle, explore amuseum, There is more time to talk and spend time together without the dailydistractions.2. Teach your children well….Travel is an excellent learning tool for kids. They can have the opportunity to

learn about things rst hand they may have learned in school, read about or saw on TV. Any destination can offer this learning experience. Family vaca-tions will teach children about different cultures, languages, food, history,geography, environment and more.3. New experiences they will never forget….

A family vacation provides a whole new venue for experiences that your kidsnever would have had otherwise.4. Life is an adventure, especially on vacation....Even if you are not particularly brave there are still many ways to experiencethe adventures that lie in every corner of our planet. It may be as simple asgoing to the zoo at your destination and seeing the animals that are local tothat habitat or taking a jungle tour though the Amazon. There is so much tosee and do, pick the adventures that appeal to your family and do them toge-ther.5. You kids won’t be kids forever....

Doesn’t it seem like yesterday that the teenager that just borrowed your car,was in diapers and day-care? Most parents agree that time seems to y byquickly and those babies are grown before you know it. There will come atime that your children will have lives of their own and sad as it may seem,spending time with Mom and Dad will not be anywhere near the top of their list. Take the time for a family vacation while they still want your company.6. Time to kick back and relax

Now this part is important. One of the main reasons to take a vacation is toget some rest and recharge. It is important for everyone so don’t over do it.Try and schedule an active day followed by a more relaxing day. It’s hard todo in some destinations where there is so much to see and do, but trust me.The kids will be less tired and cranky and it will give you a reason to come

back to the destination again!

6 Good Reasons to Take aFamily Vacation

Ever had to wade through scores of automated voice prompts without anyway to reach a live customer service representative? Tired of enduring de-cade-long hold times? Sick of being asked for your account number umpteen

times after multiple transfers, only to be accidentally disconnected?Most of us can relate to these customer service experiences. These experien-ces frustrate consumers, and vendors lose business as a result In fact, didyou know that on average, 96 percent of customers who’ve had a bad serviceexperience don’t report it, and 91 percent of those unhappy customers don’tcome back?To help ditch these frustrations and the negative consequences that comewith them, a new online resource is now available for both consumers andvendors. Created by Interactive Intelligence, a provider of software used incustomer service centers around the world, the “Ditch the Frustration!” Website (www.ditchthefrustration.com) offers a single repository for the best-of-the-best customer service resources. These include white papers, articles,

blogs, videos and podcasts all produced by industry experts. The site alsoenables visitors to submit questions, as well as their own tips to qualify for amonthly prize drawing.

“There’s a lot of customer service advice out there,” said Interactive Intelli-gence chief marketing of cer. Joe Staples. “But it’s tough to sift through it for the really valuable stuff. That’s why we created ditchthefrustration.com. Ba-sed on our own insight from over 15 years in the customer service software

business, as well as expert knowledge from industry analysts, consultants andothers, we’ve created a single place for consumers and vendors to easily ndthe most educational and current guidance available.”A helpful tip for getting what you want is to have your ideal solution already

gured out before you call customer service - and keep it reasonable. For ins -tance, if your newly received couch has a rip in it, perhaps you would prefer asmall monetary reimbursement instead of being sent a new couch. (Just don’task for a free couch!)ditchthefrustration.com

Ditch the Frustration!Keys to Better CustomerService

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april, 2011 g.

If starting a business conjures up visions of spendingthousands of dollars on setup costs before you ever openyour doors, you’re in for a pleasant surprise.

Technology innovations have made it easy to leverageyour skills into a business, and money no longer has to

stand in the way of your dream. Cloud computing and the ability to work vir-tually has made starting a business on a shoestring more possible today thanat any other time in history.There are a few key items that every business needs to get up and running.The good news is that for under $100 you can have all the right tools to getyour business started:Business Phone Service. A business phone service projects a profes-sional image with your customers from day one and helps you appear as anestablished organization. For just $9.99 a month, RingCentral provides more

business-class services than you get from expensive of ce phone systems.Services include multiple extensions, a toll-free or local number, voicemailwith e-mail delivery, call forwarding, Internet fax. click-to-call, dial-by-namedirectory and more.

Online Server and File Sharing. Purchasing a professional-grade ser-ver is expensive.Fortunately, unless you are planning to run your own hosting company youcan skip the expense of a physical server and the IT staff needed to maintainit. Egnyte offers a virtual server for le storage, backup and collaboration for only $15 per month The service enables you to back up your business data,store les and even share les with customers and partners.Connecting with Customers. E-mail marketing is a cost-effective andef cient way to get in front of your prospects and customers or remain top of mind through ongoing communication.Start your business off right by using an e-mail marketing service like Cons-tant Contact to build trust with your best customers through regular news-letters, promotional offers, event announcements, online surveys and other outreach. Constant Contact services start at less than $15 a month.Web site Hosting. You can establish an instant business presence with a

Web site and e-mail. A professional-looking Web site will help you competeagainst larger, more established businesses It is your online corporate of ce,

but unlike physical real estate, it will not cost you a fortune (around $10 amonth).The right tools, an idea, initiative and $100 can kick off a business today.(NewsUSA)

How to Start a Business,Under $100

Checking mirrors and seat belts every time you get in your car might seemoverly cautious, but driving experts say that what you do before you turn on

the ignition may mean the difference between life and death.“So many accidents can be traced back to bad decisions before you even get behind the driver’s seat,” said Jeff Pumer. a professional driving instructor for Porsche Cars North America.Routine maintenance is critical to your safety For example; under-in atedtires are the primary cause of tire failures and can adversely affect your car’shandling and fuel mileage. Check your tires, including your spare, at leastonce a month.You should check your wiper blades monthly as well Worn blades impactvisibility and create glare on the windshield, even when they are not in use.What you bring with you into your car could be the most critical decision of your day. Cell phones are one of the most dangerous items to use in your car anytime you’re talking, texting or using GPS applications, you’re not pa-ying attention to the road. Purner says that using cell phones while driving,especially to text message, is as dangerous as driving under the in uence of

alcohol or drugs. Do yourself a favor, and turn your cell phone off.After switching off your cell phone, you should check and adjust your seat belt. The lap belt should rest low across your waist, and the shoulder strapshould come over your shoulder and across your chest. Never put the shoul-der strap under your armpit. Before turning on the ignition, adjust your rear-view and side-view mirrors. According to Pumer, too many drivers set their mirrors to re ect the outside of their own car instead of the road.“You already know where your car is; you should be concerned about wherethe other cars are so that you can avoid them.”When positioning your hands on the steering wheel, hold the wheel at 9o’clock and 3 o’clock. In this position, you can turn the wheel the furthestwithout your hands crossing over. This hold also allows for a better “feel”and faster response time. (NewsUSA)

Take Action Before You Hit theRoad

You love your home and don’t wantto leave it, but your children are con-cerned and keep mentioning assisted

living. So, how can you maintainyour independence while assuringyour kids that you’re ne on your own?Many people are capable of living ontheir own in their seventies and be-yond — with a few small adjustmentsto their lifestyles and living areas.Here are some suggestions:Get prescription medicationswithout leaving your home. Ordering medications through a mailservice or online pharmacy can saveyou time and money, as well as helpyou avoid runs to the pharmacy. Justmake sure that you receive medi-cations from a reputable drugstore.

Look for one that’s located in the U.S., requires prescriptions and is licensed by its state’s board of pharmacy. Your local drug store may also allow you to order onlineGet meals delivered. If shopping and cooking become a struggle, fresh-made meals delivered to your door can help you get affordable, nutritiousfood without relying on a caretaker.Make homes safer. Certain changes to the home can make it safer andmore comfortable to navigate, such as installing hand grips in the bathroomto lend extra support. Door knobs can be replaced with levers and cabinetsand drawers can be given larger handles loose carpeting should be xed, andclutter should be removed, as both can easily cause falls.

Tips for IndependentLiving After 70

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“ Siendo un puente entre las culturas”

Desde la ropa, zapatos, discos de música, celulares, videojuegos y mas

cosas, los niños y jóvenes deben saber que esas cosas se obtienen con un es-fuerzo llamado trabajo y que el fruto de este trabajo es el dinero que se recibe

por haberlo hecho, y la obligación de enseñarles esto es únicamente de los padres. Ayude a sus hijos a aprender todo con respecto al buen uso del dineroy a manejarse independientemente pero también responsablemente. Los niñosy jóvenes quieren todo lo que les gusta, pero como padres no debemos satis-facerles todos sus caprichos porque se les estaría fomentando la irresponsa-

bilidad y se estaría formando personas irresponsables con respecto al valor y buen uso del dinero. Si los niños trabajan por dinero, aprenden como un buenempleo puede in uenciar en la calidad de vida que tienen y que tendrán en elfuturo. Si un padre o una madre solo le dan el dinero para que se compren loque quieran seguramente nunca aprenderán a valorar el dinero y sobre todocuanto este dinero cuesta ganárselo.Si aprenden estas situaciones en casa, les será mas fácil encontrar trabajosy efectuarlos antes o después del colegio, déjelos que trabajen desde muy

pequeños, eso no es malo ni es cruel como muchos padres lo piensan errónea-mente, a los niños desde pequeños deben dárseles responsabilidades.

Los niños y adolescentes siempre presionan a los padres para que les den masdinero, muchos llegan hasta un chantaje emocional, pero hay que evitar caer en el juego de ellos, darles dinero cuando los niños lo presionan para comprar algo impulsivamente es el peor de los errores en que los padres pueden caer.Los jóvenes necesitan saber que usted no es una maquina de fabricar dinero,necesitan saber que el dinero es esfuerzo, es cansancio, que el dinero se ganaen base a un sacri cio, a un trabajo y que el dinero no es nada mas que un

pago por ese esfuerzo, no es un regalo. Hay que enseñarles desde bien peque-ños que el dinero se gana, no solo se exige. Hay que siempre pedirles a losniños y adolescentes algo a cambio del dinero que piden, si ellos se esfuerzanen los estudios, si ellos hacen limpieza en casa, si ayudan a lavar el auto, siayudan en el negocio de la familia, entonces cada uno de estos trabajos tendrá

una recompensa, de esta manera los niños van desarrollando el sentido deresponsabilidad, sacri cio y dedicación que implica ganarse el dinero.La mente de los niños y jóvenes de hoy en día es una mente cien por ciento

consumista, quieren todo lo que va saliendo al mercado y esta de moda, peroes responsabilidad de los padres frenar eso y enseñarles que no todo lo quehay en el mercado lo van a poder tener en la vida. A los hijos hay que darlesresponsabilidades y obligaciones desde bien pequeños, para que estos el díade mañana sean hombres y mujeres responsables, trabajadores y productivos;no hay que fomentarles la holgazanería y la comodidad de solo pedir y pedir dinero, sino antes enseñarles que pueden llegar a tener lo que sueñan pero contrabajo, ahorro y responsabilidad. Por Aracely Castillo / Twin Falls

Enseñe a sus hijos comose gana y cuanto vale eldinero

Por CM Flamenco

Hay escenas o eventos que muchas veces las hemos visto en las películas,son propias de la imaginación pero entrar en el territorio donde la cción seencuentra frente a frente a la realidad desgarradora eso es otra cosa.La tragedia de Japón es uno de esos eventos. Podríamos decir con toda segu -ridad que es hasta hoy una de las catástrofes más impresionantes de nuestros

tiempos, no signi ca que no pueda haber otras que la superen. La fuerza y lafuria conjugadas en la naturaleza en toda su expresión.La muerte que acosa nuestros más terribles temores, muerte por la furia delagua, destruido por los escombros o muerto por la radiación.Indudablemente esta tragedia ha producido un impacto que se sentirá en todonuestro planeta. Japón es uno de los países mas avanzados en el mundo, unade las mas grandes potencias económicas, el mas grande productor y vende-dor de vehículos pero sobre todo un país muy generoso cuando otros paísesen situaciones similares a la que ellos están viviendo han necesitado ayuda,Japón siempre ha estado presente en todos los países del mundo donde se harequerido ayuda urgente.Desastres como este solamente debe recordarnos que débiles y vulnerablessomos.Es necesario que ante tragedias como la de Japón los seres humanos produz -camos cambios en nuestro ser, cambios en nuestras actitudes y acciones; y

estos cambios sean positivos para nuestra familia, nuestra sociedad y porqueno también para nuestro planeta.Debe preocuparse mucho todo aquel que una tragedia de tal magnitud no loafecte; debe preocuparse porque si no hay una re exión y una concientiza -ción de lo que realmente esta pasando en el mundo entonces realmente noesta viviendo.Es momento de re exionar profundamente y tener un despertar de la concien -cia y es también momento de reconocer que no hemos sido lo que debería-mos haber sido y no hemos hecho lo correcto para nuestros semejantes ni

para nuestro sufrido planeta.

Momento Del Despertar

april, 2011 g. 10



SALUD MENTAL

M uchas veces escuchamos decir que una persona es perversa parareferirse a que es mal portada comoalgo muy sencillo y sin importan-cia, pero en realidad una persona

perversa es un enfermo acosado por pensamientos obsesivos-destructivos,al creer que los actos de las otras

personas no son sinceros, honestos oson desleales. Parte de su enferme-dad mental es el sentirse herido ensu ego en forma desproporcionada yaumentada más de lo que la realidad

presenta. La mente perversa es unacondición anormal de la personalidadcuyo rasgo dominante es la continuaagresividad y destructividad hacia

otras personas, a través de palabras, pensamientos y actos malinten-cionados. La conducta perversa escongénita, posiblemente hayan otras

personas perversas en la familia, pa-dres, hijos, sobrinos o nietos; en otras

palabras se puede heredar, pero “lafrustración por la falta de afecto enla infancia es el caldo de cultivo parael desarrollo de una mente perversa”,dice la psicoanalista Karen Horney,en su libro La personalidad neuróticade nuestro tiempo.La persona se siente herida aunque

no sabe exactamente la razón ni elmotivo, ni pretende conocerla; crea asu alrededor un ambiente de insegu-ridad, descon anza y hostilidad, seconsidera que siempre es una victimade los demás, pues cree que los actoshumanos no son sinceros, al tiem-

po que proyecta una personalidadcon ictiva con su familia hasta cierto

punto dicha familia se ha llegadoa acoplar a su enfermedad mental,

pero el con icto mas fuerte es con las personas de afuera de su hogar, seanestos vecinos, amistades, gente de la

iglesia, clientes, empleados, socios, jefes o cualquier persona que le rodeaa la persona perversa.La persona perversa es por lo gene-ral sádica y disfruta el dolor ajeno ycausando dolor. Son manipuladoresy están dominados por pensamientosdesagradables y siempre insanos, yaque alimentan su mente y sus emo-ciones de imágenes grotescas, perver-sas y siempre miserables. Este tipo deindividuos, que pasan por normales

y hasta expresan un supuesto fervor hacia Dios, llegando muchas veceshasta ser lideres religiosos, siempre

se les ve en una actitud de amargurahacia la vida y son incapaces de ge-nerar algún asomo de felicidad y op-timismo actuando de manera opuestaa los principios espirituales que dicendefender y respetar, cayendo muchasveces en actitudes degeneradas, de

baja moral, hasta actos en los cualesllegan a quebrar la ley y caer en deli-tos civiles o criminales, delitos que asu manera de ver y analizar son actosnaturales o normales, pero no se dancuenta que están cometiendo actos

prohibidos por la ley.

“El pensamiento mas recurrente deun perverso es hacer ver a los demáscomo perversos”, a rma la doctoraHorney, quien advierte que un per-verso siempre asocia cada acto de suvida con situaciones que involucrandolor, sufrimiento y humillación.La sicoanalista recuerda que cuandoun perverso esta a punto de sentirseemocionalmente feliz, la rechazacon hostilidad, pues no soporta tener

pensamientos sanos hacia los demásy hacia el mundo mismo. A una men-te perversa le resulta casi imposible

generar pensamientos y emocionesque no vayan acompañados de unasituación malvada, deshonesta ycruel, porque es de estos sentimien-tos destructivos que estas personasalimentan su obsesión y el deseoincontrolable de herir a los demás.Son el tipo de personas obsesivas-compulsivas con los supuestos dañosque otros le quieren hacer, quedandotodo en su imaginación pero conefectos externos que fácilmente sondetectados por otras personas. Unrasgo que prevalece en la mente

perversa es la obsesión por la mentiray la confabulación, que se conviertenen parte de la rutina de la vida diaria,al punto de que no se percatan de queviven en un mundo deformado a suantojo desde su óptica perversa, paraesto usualmente buscan el apoyo en

personas que ellos consideran infe-riores, débiles y fácilmente manipu-lables a sus enfermizos antojos. Unrecurso muy usado por los perversoses falsear cada hecho y procurar cul-

par a otros de sus fracasos, siempre busca herir con la misma arma quesupuestamente el ha sido herido en suin ado ego. Los perversos se sientenimpulsados a culpar a otros de su

propia maldad. “La persona perver-sa podrá señalar a otra de asesino,violador, homosexual o prostituta…

conductas que el mismo puede llevar latentes en su interior”, dice la psi-coanalista Honey.“Las personas perversas en el afán dehacer recaer su con icto sobre otra

persona, logran crear historias muycreíbles aunque falsas”, explica la

psicoanalista francesa Marie- Hiri-goyen, en su libro El Acoso Moral:el maltrato psicológico en la vidacotidiana.Los rasgos comunes de un perver-so son la constante impulsividad,agresividad, inmoralidad, hipocresía,egoísmo, inadaptabilidad e irrespetohacia otros y una mala comunicaciónaunque le atraiga la tecnología enlas comunicaciones, mantiene malacomunicación pues esta comunica-ción es usualmente de índole agre-

siva, compulsiva y manipuladora,muchas veces le molesta no entablar una comunicación uida con las

personas, pues al no tener la comuni-cación que el enfermo desea no lograsus propósitos de manipulación. Elcarácter maligno del enfermo per-verso es permanente, su mente no

descansa pensando como hará dañóy es alimentado por el círculo vicio-so de la inestabilidad, resentimientosocial, el odio, el fracaso económicoo profesional. Recientemente se hadescubierto imágenes diagnósticasdel cerebro, que los perversos patoló-gicos tienen algunas zonas defectuo-sas relacionadas a las emociones, por lo que se han propuesto medicamen-tos antipsicóticos y antidepresivos

para tratar estos enfermos mentales.El mejor consejo al reconocer a unenfermo mental de estos es alejarsey no tener ninguna comunicacióncon personas que muestran estossíntomas, los cuales pueden llegar atener actos violentos hacia los demás.Por NCK Consulting

La PersonalidadPerversa

april, 2011 g. 11



Leon de

Juda MINISTERIOS

Jesús dijo: “ Y oiréis de guerras y rumores de guerras; mirad que no osturbéis, porque es necesario que todo esto acontezca; peroaun no es el fin.Porque se levantara nación contra nación, y reino contrareino; y habrá pestes, y hambres, y terremotos en diferenteslugares.Y todo esto sera principio de doloresEntonces os entregaran a tribulación, y os mataran, y seréisaborrecidos de todas las gentes por causa de mi nombre.Muchos tropezaran entonces, y se entregaran unos a otros, yunos a otros se aborrecerán.Y muchos falsos profetas se levantaran y engañaran amuchos; y por haberse multiplicado la maldad, el amor demuchos se enfriará.Mas el que persevere hasta el fin, este sera salvo.Sera predicado este evangelio del reino en todo el mundo,para testimonio a todas las naciones; y entonces vendrá elfin.” Mateo 24: 6-14

HORARIOMiércoles 6:30 - Reunión

Domingo 10:30am - Reunión

220 River St E. Ketchum ID. (208) [email protected]

e f s !

Déjenme decirles amigos queleerán esto, lo que a mi me ocurre esmuy común, le pasa a muchos, hasta

en las mejores familias; lo único queyo no soy de los que se engañan ysoy honesto conmigo mismo.La vida me ha tratado un poco mal,

pero con razón! El mismo día quenací el doctor me tiro al aire y dijo:“si vuela es murciélago”, bien dicenque unos nacen con estrella y otrosnacemos estrellados! y luego elmismo doctor me recogió y me tiroen el agua y dijo: “si nada, es coco-drilo”. Si bien es cierto era un pocomal parecido, pero era solo un bebeacabado de nacer, al verme el doctor me dio la cachetada en la cara no en

el pie como lo hacen siempre. Luegofue a la sala de espera del hospital yle dijo a mi padre: “Hicimos lo que

pudimos... pero nació vivo”. Ah!Pero no hay como el amor incondi-cional de las madres, mi madrecitano sabia si quedarse conmigo o conla placenta. Pero como era prema-turo ese mismo día las enfermerasme metieron en una incubadora...con vidrios polarizados para que nome vieran. No era tan feo, no masno estaba tan agraciado! Conformecrecía me iba dando cuenta que eradiferente que los demás niños, que

era un poquito feo, un poco no mas!tanto que a los tres meses aprendí acaminar, porque nadie me cargaba en

brazos.Un día mis padres me llevaron decamping al bosque y en la noche, loscoyotes prendieron fogatas para queyo no me acercara a ellos. Confor-me fui creciendo, me desarrollabacomo cualquier niño feliz lo hace,tenía amiguitos como cualquier niñolos tiene, lo único que notaba es quecuando jugaba al escondite nadie me

buscaba y cuando salía del esconditeya todos los demás niños se había

ido. Por las noches siempre me ense-ñaron que debía hacer mis oraciones,decían mis padres que eran para quemi angelito de la guarda me cuidaratoda la noche y durmiera a la par mía; pero un día me di cuenta quemi angelito de la guarda no estabaconmigo sino que se iba a dormir ala habitación de al lado. Pronto me dicuenta que mis padres me odiaban,

pues mis juguetes para la bañera eranun radio y un tostador eléctrico. Peroyo crecía fuerte y saludable, y por-

que no decirlo era muy feliz a pesar de los espejos, los cuales siempre loshe odiado hasta el día de hoy que soyya adulto. Ya siendo un adolescentela situación empeoro y realmente medi cuenta que a lo mejor era un pocofeo que por las noches no podía dor-mir, porque cuando venia el sueño,lo espantaba. Llegue a la mayoríade edad y una vez los ratones mecomieron el documento de identidady solo dejaron la foto. Era un jovenmuy amable y social, y me encantabasalir con mis amigos y bailar.Así crecí, busque un empleo y medieron el mejor puesto de una em-

presa, era cuidando una bodega queestaba en el sótano del edi cio, peroun día algo trágico me paso, ya vencomo esta el tiempo de peligroso ysaliendo de mi trabajo me secuestra-ron, los secuestradores me cortaronun dedo y se lo mandaron a mis

padres para pedir recompensa. Mis

padres les contestaron a los secues-tradores que querían mas pruebas.Pero por suerte un día los secues-tradores se aburrieron de esperar larecompensa y me dejaron libre en uncallejón de la ciudad donde yo vivíay mi vida continuo con toda normali-dad como siempre.Tuve que trabajar desde bien jovencito, trabaje en unaveterinaria también y la gente no

paraba de preguntarle al veterinariocuanto costaba yo. En esa veterinariame enamore por primera vez, ella erala secretaria de la veterinaria, no se

porque razón solo podíamos salir el

día que me pagaban en mi trabajo,íbamos al cine, a cenar, y de com-

pras. Un día que no era día de pagole llame a mi chica por teléfono y le

pregunte si quería que nos viéramosy ella me dijo: “Ven a mi casa queno hay nadie”. Salí corriendo muyfeliz, pase comprando unas ores yuna botellita de vino y cuando lleguerealmente no había nadie, tenia razónmi noviecita no había absolutamentenadie en su casa, ni ella estaba! Esavez caí en que a lo mejor era feo y

por eso ella me trataba así, y comouna de mis cualidades es ser valiente

decidí preguntárselo y ella me dijoque si, que era feo y dio la vuelta y jamás la volví a ver.Eso me causo mucha depresión a talgrado que hice cita con un psiquiatra,

pero este doctor siempre me dabala consulta y me hacia acostar bocaabajo o viendo hacia la pared. El psi-quiatra me dijo un día que yo estabaloco. Yo le dije que quería escuchar una segunda opinión. “De acuerdo,además de loco esta usted muy feo!”,me dijo. Un día decidí acabar de unavez con mi vida y cuando me iba asuicidar tirandome desde la terraza

de un edi cio de 20 pisos, mandarona un cura a darme unas palabras dealiento. Solo llego y me dijo: “Ensus marcas, listo... fuera!” pero nocometí la tontería de suicidarme, me

baje y decidí seguir mi vida contraviento y marea. Decidí estudiar ydespués de que me echaron de casitodas las universidades por n logregraduarme de una, era una univer-sidad especial para ciegos, ahí megradúe de ingeniero en computación,y hoy trabajo en una o cina de go -

bierno y por las noches doy clases enuna universidad, pero no se porqueno llegan mis alumnos, solo para losexámenes. Soy feliz pero aun me

pasan ciertas cosas por ser tan feo,en el lugar donde trabajo cuando voyentrando apagan las cámaras de se -guridad, pero en la vida pasan cosas

buenas también un día me atropelloun auto, y me vieron tan feo losmédicos que pensaron que me había

deformado la cara en el accidente, asíque me enviaron a donde los mejorescirujanos plásticos y que creen ami -gos? quede mejor, bueno no puedo

decir que soy un Luis Miguel o elPotrillo Alejandro Fernández perosi mejore bastante. Aunque cuandosolicito un nuevo empleo y mandomi resume con mi foto por e-mail elantivirus lo detecta y me lo bloquea.Pero bueno no solo las personas

bonitas tienen buenos sentimientos,también los feos tenemos corazon-cito y somos buenas personas soloesta que nos comprendan un poco.

Les voy a pedir un favor, no se jensolo en las apariencias de las perso-nas sino también en sus cualidadesy sobre todo en sus sentimientos.Por Gualberto Solís

april, 2011 g. 12



Opinión de Nuestros Lectores

Hace pocos días escuchaba a una persona que se quejaba mucho de susituación actual, se quejaba que todo le esta saliendo mal, y que le están pa -sando solo cosas malas, unas tras otras, como dice un dicho “le esta lloviendosobre mojado”. Pero conociendo yo a esta persona desde hace un par de años,

y sabiendo que es lo que hace y como es, no me extraña para nada que todole salga mal y le ocurran todas esas desgracias de lo que se quejaba tanto.Dicen que el hombre (como especie) es el único animal que tropieza hastamil veces con la misma piedra, y esto es una a rmación muy cierta, que paracon rmarla solo necesitamos observar un poco nuestras vidas mismas y nodigamos ver la vida de los demás. Como humanos reiteramos una y otra veznuestros errores. Caemos una y otra vez en las mismas situaciones, conductasy malas acciones. Es como una fuerza centrifuga que no nos permite cam-

biar y nos hace sufrir. Hacer siempre lo equivocado, encontrar a las personasequivocadas en los momentos equivocados, nos hace volver a fallar, por másque nos repetimos que nunca más, que jamás nos volverá a pasar una deter -minada cosa mala, quedan solo como palabras. Las personas como esta queles comento al principio a esto le llaman “mala suerte” y pareciera que laresponsabilidad es únicamente del destino y de la vida, y no piensan que laresponsabilidad es de ellas mismas por actuar mal.

Pero como podemos revertir ese supuesto cruel destino al fracaso y a lascosas malas?Lo primero es cambiar, todo proceso de cambio duele porque hay que estar conciente del mal que hacemos y como actuamos hacia los demás, el ser hu -mano puede cambiar y modi car su condición, siempre que este dispuesto ahacerlo y acepte que necesita un cambio positivo, de lo contrario es por gustoque se engañe, pero ese cambio comienza de adentro hacia fuera, comienza

por uno mismo no por los que nos rodean. Algo importante es estar convenci-do del bene cio que le traerá cambiar esa forma de pensar y vivir. El humanoespera siempre una recompensa, y la recompensa de un cambio positivo esuna mejor calidad de vida, menos sufrimiento, menos cosas malas en nuestravida, atraeremos lo bueno y a las buenas personas a nosotros. Es por eso quesi te sientes cansado y hastiado de ver como la vida continua mal para ti, queesta vida se te vuelto insostenible, llena de sufrimiento y de miedos, llena deimpotencia para solucionar tus problemas, es el tiempo de cambiar esa forma

equivocada de pensar y de actuar.El poder de cambiar esta únicamente dentro de tu persona, nadie te puedecambiar y lo mas seguro es que a nadie le importa si cambias o no, el poder de cambiar esta en tu fuerza de voluntad para hacerlo. Hay que cambiar paramejorar.Mónica BlancoJerome.

El Poder de Cambiar

Courtesy of Daniel B. Judd, MD

Este artículo del American Academy of Orthopaedic Surgeons discute los

efectos de tabaquismo en la salud de los huesos y otros tejidos.Impacto del tabaquismo en la saludEl tabaquismo sigue siendo la primera causa de muerte prevenible. Cada año,más de 440,000 personas mueren sólo en Estados Unidos de enfermedadesrelacionadas con el tabaco. De hecho, los fumadores tienen una expectativade vida 7 a 10 años menor que los no fumadores.El tabaquismo está vinculado a enfermedades cardíacas, respiratorias y avarios cánceres. La mayoría de las personas no son conscientes del efectonegativo grave que tiene el tabaquismo en los huesos y las articulaciones.Efectos del tabaquismo en la salud músculo-esqueléticaCada tejido en el cuerpo humano es afectado por el tabaquismo, pero muchosefectos son reversibles. Si usted evita fumar o deja de fumar, puede reducir su riesgo de contraer muchas enfermedades. Dejar de fumar también puedeayudar a que su cuerpo recupere algo de su funcionamiento saludable normal.Esto es lo que los cientí cos han encontrado acerca de la relación entre el

tabaquismo y la salud músculo-esqueltica.•El tabaquismo aumenta su riesgo de desarrollar osteoporo -sis, una debilidad de los huesos que causa fracturas. Los adultosmayores fumadores tienen 30% a 40% más de probabilidad de fracturarse lacadera que los no fumadores de la misma edad. El tabaquismo debilita loshuesos de varias maneras, incluyendo:Algunos estudios han demostrado que fumar reduce el aporte de oxígeno alos huesos, y también a muchos otros tejidos del cuerpo.La nicotina en los cigarrillos enlentece la producción de células formadorasde hueso (osteoblastos), y como resultado éstas generan menos hueso.Fumar disminuye la absorción del calcio de la dieta. El calcio es necesario

para la mineralización del hueso, y con menos mineral en sus huesos, losfumadores desarrollan huesos frágiles (osteoporosis).

Tabaquismo y salud músculo-esquelétca

Fumar aparentemente descompone el estrógeno en el cuerpo más rápidamen -te. El estrógeno es importante para construir y mantener un esqueleto fuerteen mujeres y hombres.•Fumar también afecta a los otros tejidos que constituyen elsistema músculo-esquelético, aumentando el riesgo de lesionesy enfermedades.La ruptura del manguito de los rotadores (hombro) en los fumadores es casiel doble de grande que en los no fumadores, lo que probablemente está rela -cionado con la calidad de estos tendones en los fumadores.Los fumadores tienen 1.5 más probabilidad de sufrir lesiones por uso excesi -vo, como bursitis o tendinitis, que los no fumadores.

Los fumadores también tienen más probabilidad de sufrir lesiones traumáti -cas, como esguinces o fracturas.Fumar también está asociado con un mayor riesgo de dolor lumbar y de artri -tis reumatoide.•Fumar tiene un efecto perjudicial en la cicatrización de heri -das y consolidación de fracturas.Las fracturas demoran más tiempo en soldar en los fumadores debido a losefectos nocivos de la nicotina en la producción de células formadoras dehueso.Los fumadores también tienen una tasa más alta de complicaciones despuésde la cirugía que los no fumadores -como mala cicatrización de heridas einfecciones- y los resultados son menos satisfactorios. Esto está vinculado aun menor aporte de sangre a los tejidos.•Fumar tiene un efecto perjudicial en el desempeño atlético.Debido a que fumar enlentece el crecimiento de los pulmones y altera la fun-

ción pulmonar, hay menos oxígeno disponible para los músculos que se usanen los deportes. Los fumadores sufren de respiración fatigosa casi tres vecesmás que los no fumadores. Los fumadores no pueden correr ni caminar con lamisma velocidad ni resistencia que los no fumadores.Ojala que este artículo le anime a dejar de fumar, seria mejor por tu salud ycartera.

LAGO AZUL CAFÉInauguración de Sucursal Bellevue

Se complace en anunciar la inauguración de nues-tra nueva sucursal de Lago Azul Restaurant enla 137 Hardwood en Bellevue. Donde disfrutarasdesde ahora las deliciosas promociones de inau-guración que solo Lago Azul te puede ofrecer.

Cuando la calidad y el sabor es bueno,merece repetirse!

Muchos éxitos en su nueva sucursal!Cortesía de The Flamingo Bilingual Newspaper

siempre apoyando los negocios de nuestracomunidad Latina.

april, 2011 g. 13



En este mundo tan lleno de odio,rencor e insatisfacciones, es casi im-

posible pensar que uno puede vencer estas cosas malas haciendo el bien.

No es difícil encontrarnos cada díacon personas que están amargadas ycargadas de malas energías, las ve-mos a diario incluso algunas de estas

personas son propietarios de algúnnegocio o empleados de estos, peroestas personas son la excepción;ya que la mayor parte de personasdedicadas a los negocios saben queuna actitud positiva en su negocio letraerá mas recompensas buenas.Pero hablemos en general, quecuando salimos de nuestros hogaresy comenzamos cada día el dialogocon otras personas vemos como hay

quienes hablan de forma agresiva,sus respuestas son casi como mordi-das que un perro lanza al aire, perocon ganas de mordernos! Hay quie-nes tratan de justi car sus negativasactitudes diciendo que están cansadosen un día muy ocupado de trabajo yde muchos clientes, pero si se sientencansados o con hambre lo mejor enun negocio es cerrar un momentoo dejar a alguien a cargo y retirarsea comer algo y descansar un poco,muchas veces media hora de recesohacen una gran diferencia en nues-tros estado de animo. Los clientes o

personas en general no son culpablesque un empleado o dueño de negociose sienta mal, los negocios exigenmucho esfuerzo y dedicación, y si nose es capaz de manejar estas situacio-nes y de ánimo en nuestro lugar detrabajo es mejor quedarnos en casa oirse de vacaciones.El mundo actual esta lleno de cons-tantes presiones sociales, sicológicasy físicas, pero tenemos la suerte devivir en uno de los estados mas tran-

quilos y bonitos de Estados Unidos,hay grandes ciudades donde la vidaes una presión constante, tra co delocos, contaminación, ruidos, vidaagitada desde muy tempranas horasdel día, manejar grandes distancias adiario para ir a los trabajos; en n sonesas cosas y mas las que hacen deesas ciudades muy difíciles y llenasde stress. Idaho es un lugar dondetenemos la dicha de estar en contactoconstante con la naturaleza, un lugar donde el aire aun no esta tan conta-minado, donde podemos tener unaalimentación más sana y una vidamás tranquila, si así lo queremos. Eneste estado el que se haga una vidacansada y acelerada es porque así loquiere, incluso la mayoría de comer-cios comienza sus actividades yaentrada un poco la mañana, exceptoaquellos en los cuales requiere que secomience a trabajar desde madrugada

pero aun así la vida es mas tranquilaen este bello estado.Una de las cosas que es bueno hacer siempre es levantarse alegre y agra-decido por haber amanecido convida, muchos no lo logran, y dar gracias por el nuevo día que se nos

permite vivir nuevamente y propo-nerse que este día será lo mejor que

podamos hacer de el, estar siempreoptimistas; que no importa cuales

sean los obstáculos o problemas losvenceremos, lograremos salir ade-lante con todo y que al nal del díanos iremos a nuestros hogares con lasatisfacción que hicimos y dimos lomejor de nosotros, que tratamos a losdemás como a nosotros nos gustaríaque nos trataran y tendremos la sa-tisfacción que hicimos lo mejor en eldía que la vida nos permitió tener.

Por Marcela Portillo / Burley

Vence este díallenándote de alegría (Palabra profética)

Por Rev. Dago Martínez

Quiero empezar con los problemas y quejas de muchos, y lamentablementehasta algunos que se auto estiman como cristianos. Esto es aclarando que notodos somos cristianos, y hago la aclaración que la Palabra de Dios nos diceque todos somos creación de Dios, pero cristianos solo los seguidores deCristo. Y la misma Palabra nos anima por no decir nos exhorta, que aunquevengan problemas difíciles recordemos al pueblo cristiano, si El cuida de las

aves cuidara también de ti. Pero estamos mirando cosas de como las drogasestán destruyendo a nuestros jóvenes y jovencitas en las escuelas MinidokaCassia y el Valle Mágico, y parece que el enemigo de nuestras almas estaganando terreno.Estamos viendo pastores que dicen tras un púlpito que el mundo nada ofrece,y yo les pregunto: si no ofrece nada porque es que estamos perdiendo a nues-tros hijos? Pero la esperanza esta en Dios, estoy seguro que si se predicase elEvangelio y las personas se convierten, no habría tanta gente en las cárceles.Pero bien dijo el hermano Merino, llenos se encuentran los parques, playas ycarreteras, y las iglesias vacías como si Dios no existiera.Yo les doy palabra profética: Es el tiempo del Espíritu Santo, los postrerosdías ya llegaron, somos testigos de un nuevo mover de Dios. El EspírituSanto se derramará sin duda y sin medida sobre esta generación, cosas ex -traordinarias que no hemos visto sucederán, la gloria postrera será mayor quela primera. Son días de avivamiento, predichos por el profeta Joel, el Señor

traerá salvación para toda carne, vidas serán transformadas, sanidades y mila -gros están sucediendo en las iglesias que se predica el evangelio de poder, sinel sometimiento del hombre pero siguiendo y obedeciendo la palabra de Dios.El Señor con rmara através de sueños y sus siervos clamaran día y noche.Estamos a poco tiempo que el cielo se abrirá y la gloria del señor se mani -festara en medio de su pueblo (no en los que creen) sino en los que sirven alSeñor. El pondrá fuego hasta en lo profundo de los huesos, escudriñaran elcorazón y quitará la tristeza, frustración y dolor.Cambiará el lamento en baile, porque? La visitación del Espíritu Santo provo -cará gozo y alegría, y serán días de esta solemne.Preparemos nuestro corazón, vivamos la santidad, busquemos el rostro delSeñor en oración y humillación, El nos sorprenderá, vendrá sobre nosotroscon cánticos de liberación, la unción vendrá sobre toda la familia trayendoarmonía y unidad, la salvación se dejara ver pronto sobre los tuyos, levantatus manos y adora al Señor. El cumplirá su promesa, enviará su poder sobre

nosotros, viviremos cada día en victoria, iremos con poder a poder.Cosas tremendas están por suceder el Señor lo ha dicho; espéralas. Cuandoesto suceda toda tradición, costumbre, ideología y todo lo añejo tendrá queser removido, para dar lugar al avivamiento que el Señor envía sobre su

pueblo: Estas o estamos listos.

COMO SER MAS QUE VENCEDORES

april, 2011 g. 14



El A, B, C Para HacerRealidad tu Sueño deNegocios

Si desea anunciar alguna actividad, comouna celebración de cumpleaños, nacimiento de unbebe, aniversario de bodas, venta de mercadería oservicios, venta de vehiculo o una computadora,ofreciendo o buscando empleo, etc.Lo que quiera anunciar lo puede hacer connosotros.Sin Contratos! Sin Obligaciones! Alcanza a dos culturas con un periódico 100%bilingüe en 12 comunidades.The Flamingo Bilingual Newspaper(208) 721-2920 e-mail: [email protected]íguenos en Facebook!

En el proceso de emprender un negocio se esta permitido soñar!, es válidoechar a volar la imaginación! de hecho todas las empresas que se han crea-do arrancaron con la ilusión o el sueño de alguien que se las jugo todas paraconvertirlo en realidad. Pero para lograrlo se necesita un plan o como muchosle dicen una estrategia a seguir. Para aquel que no sabe a donde quiere llegar,cualquier camino le sirve, cualquier camino es igual y también cualquier ca-mino que tome le llevará al fracaso y frustración. De eso se trata el hecho de

jugárselas todas: una meta, una ruta y un reto.A. La meta.Escribir las ideas es lo primero que debe hacerse, hay que plasmarlo en un

papel. Escribir tu sueño o tu ilusión de negocio y convertirlo en una meta pre-cisa, concreta, clara. Hay que evitar caer en ideas vagas y muy generales, hayque tener escrita la meta con muchos detalles. Las ideas vagas o muy super -ciales no logran impactar nuestro subconsciente, no logran generar la fuerzasu ciente que vas a necesitar para lograr realizar el negocio que te propones tener.Hay que jugarse todo! “Yo quiero llegar a esto… como persona de negocios”“Quiero ser la/el líder y el mejor en hacer esto…”. A donde quieres llegar?de la fuerza de tu respuesta así será tu acción. Para que no se quede como unsimple capricho le vas a poner un límite o plazo de tiempo. “ Lo haré en...días, meses o años” “En… tiempo debo haber logrado...”. Y para llevarla acabo vas a comenzar ya, ahorita mismo, no mañana, no el próximo mes o el

próximo año, o cuando la crisis económica haya pasado, o cuando la gasolina baje de precio. No! Comienza ahora mismo! Toma en cuenta cuanto tiempo llevas pensando en ese negocio o teniendo el deseo de ser tu propio jefe,cuanto tiempo perdido y aplazando esta idea. No pierdas la ilusión, no pier-

das tu sueño pero se realista .Trabaja fuerte pero trabaja en forma inteligentetambién.B.La ruta.Deberás tener una ruta, un mapa que te permitirá paso a paso llevar a buentermino la creación de tu empresa o negocio. Buscaras muchas ideas e iden-ti caras una oportunidad de negocio que luego lo desarrollaras hasta lograr crear un negocio.Conoce cada detalle del proyecto, sus riesgos, los recursoscon los que cuentas, las cifras o cantidad de dinero, el tiempo que tienes parainvertir, etc. Por supuesto encontraras subidas muy empinadas, piedras enel camino, hoyos y barrancas, y a veces laberintos pero también encontraras

buenos caminos donde podrás avanzar con más rapidez y seguridad. Piensay evalúa muy bien las cosas antes de tomar un atajo, algunos son peligrosos,tu ética y buen juicio te ayudaran en las decisiones que debes tomar, estascualidades te ayudaran a no meterte en di cultades durante el camino al logrode tus metas. Si por alguna razón sientes que desfalleces vuelva a la primera

parte y lee una y otra vez tu sueño y comienza de nuevo. No te rindas!C.El reto.Tu primer gran reto es llegar a la meta en buenas condiciones y cuandollegues debes jarte otra meta a lograr y así una tras otra, logrando metas y

poniéndote otras. Tus sueños son tuyos únicamente, puedes pedir un consejo, pero recuerda que habrá gente que te pondrá las piedras en el camino, lomejor es que estés plenamente convencido que debes y que tienes que superar todo por tu propia cuenta, esto no signi ca que no aceptes ayuda de personasque te desean sinceramente lo mejor, pero mucho cuidado de quien te hacesacompañar en el camino a tu sueño, que es tener tu propio negocio. La con-vicción, el coraje, la claridad y las ganas de echar hacia delante son funda-mentales, son estas cualidades con las que debes de contar para tu proyecto yno desfallecer en el intento. Trabaja con pasión y con mucha fe! No te rindas!

april, 2011 g. 15



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Twin Falls - Buhl

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JEROME Welcome to the city of Jerome

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gran capital humano y personascali cadas viven penurias de las que

pocos hablan al abordar el tema de lainmigración. Esto es prueba de queEstados Unidos, por más que sigasiendo una nación de inmigrantes ysupuestamente tierra de oportunida-des, resulta un sitio difícil de con-quistar para muchos incluso para losrecién llegados que cuentan con una

profesión y los respaldan títulos uni-versitarios obtenidos en sus países.“Mucha gente piensa que todos losinmigrantes son jardineros o lava

platos”, comenta Jeanne Batalova,del Instituto de Políticas Migratorias

i g ó p f s : f z b f

sLa educación superior no garantizaa los inmigrantes mejores puestos detrabajo en Estados Unidos. El 12.6%de los inmigrantes en este país nor-teamericano cuentan con un titulouniversitario aun así son subemplea-dos en otras áreas que no necesitanmayor capacidad o conocimiento.Cuando recibió la noticia de queganó la residencia estadounidense en

una lotería, Charles Migwi Karuguse imagino lo que sería su vida enEstados Unidos: Construiría edi -cios hermosos, hallaría prosperidady oportunidades. Ayudado por susuerte y su educación, según estearquitecto keniano de 52 años, haríarealidad el llamado sueño america-no. Fue así como en el 2004 Karugse vino con su familia a Wichita,Kansas. La tierra prometida queencontró no fue la que esperaba.Por mas educación que tuviera, por mas cali cado profesionalmente quefuera, no podría ejercer su profesión.

Karugu, quien trabaja como obreroen la construcción, representa unaexperiencia inmigrante de la que sehabla poco: la de profesionales muy

preparados que no pueden ejercer su profesión en este país. Es por elloque en Estados Unidos no es raroencontrar que hay médicos que con-ducen taxis, ingenieros que trabajande meseros, panaderos con títulos deabogado, arquitectos que son obrerosen construcción.La transición no es fácil, cuando no

hay un programa en Estados Unidos para estas personas.En 2006, mas de 6.1 millones deinmigrantes mayores de 25 años ha-

bían completado la secundaria, segúnel Instituto de Políticas Migratorias.El porcentaje de inmigrantes conestudios universitarios es similar alde la población nativa: un 17.2% delos extranjeros que viven en Estados

Unidos tienen títulos secundarios,comparado con el 20.5% de los na-tivos: y el 12.6% de los inmigrantescuentan con un titulo universitario,comparado con el 11.5% de losnativos.Aun así, muchas personas que emi-gran a Estados Unidos deben dedi-carse a otros trabajos, comenzando

por la barrera del idioma, superadoel obstáculo del idioma hay muchosmas, no tienen las credenciales in-dicadas, el sistema les pone barreras

para obtener equivalencias, licenciaso convalidación en sus títulos univer-

sitarios. “Hay muchos inmigrantesque tienen muy buena preparación”,comenta David Holsdaw, director del Centro Don Bosco de Inglescomo Segundo Idioma. “Médicos,abogados, ingenieros... La verdad esque uno rara vez se dedica en primer lugar a su profesión. Las exigenciasde la vida del inmigrante hacen queresulte difícil hacer eso.”En consecuencia, dicen los expertos,se desperdician los conocimientos deestas personas, se malgasta un

(Migración Policy Institute) de Was

hington. “En realidad, muchos deellos tienen estudios universitarios.Encontrar trabajos en los que aprove-chen su educación y conocimiento esmuy difícil”, dice.Es una verdadera lastima que Esta-dos Unidos no tenga programas parainmigrantes que tienen profesiones ymuchas veces poseen especialidadesy maestrías obtenidas en sus respec-tivos países. Es una fuente de cono-cimiento grande que ya esta formaday que esta siendo desperdiciada,

personas que ya están capacitadas para desarrollarse profesionalmente.

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WENDELL- GOODING

E l Salvador suscribió un acuerdo

con Estados Unidos para promover y proteger los derechos de sus nacio-nales en ese país, donde residen entre2,5 y 3 millones de salvadoreños,informo hoy el Ministerio de Rela-ciones Exteriores.“Este acuerdo nos permitirá aunar esfuerzos a favor de nuestros ciuda-danos en Estados Unidos” declaró elcanciller salvadoreño, Hugo Mar-tínez, quien rubricó este martes ladeclaración junto con la secretaria deTrabajo estadounidense, Hilda Solís.

El Salvador rma acuerdo con EEUU para proteger sus trabajadores en ese país.San Salvador, 22 marzo (EFE).-

La funcionaria destaco, por su parte,que “los migrantes salvadoreñostrabajan duro y hacen importantescontribuciones a la economía deEstados Unidos”“Sus derechos deben ser respetados.Estoy encantada de que estemos lan-zando un nuevo programa paraayudar a que esto (la violación de susderechos) no ocurra”, añadió.

Según un comunicado de Cancilleria,“las leyes estadounidenses estipulanque los trabajadores tienen derecho alaborar en ambientes seguros y a re-cibir el pago completo por su trabajo,independientemente de su situaciónmigratoria”“A través de esta declaración, los16 consulados de El Salvador y laembajada en Washington colabora-rán con el Departamento de Trabajoestadounidense para informar a loscompatriotas en Estados Unidos

sobre sus derechos en materia laboraly como hacerlos valer”, agrego el

boletín. Este documento se rmó enel marco de la visita del presidentede EE.UU., Barack Obama hicieraa El Salvador en la tercera y últimaetapa de su gira por America Latina,que también incluyo Brasil y Chile.

“los migrantessalvadoreños trabajan

duro y hacenimportantes

contribuciones a laeconomía de

Estados Unidos”

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