todosalud nº65 - noviembre 2012

Baños de piesLa arcilla orgánica tiene una carga acumulativa negativa cuando está hi-dratada, esto permite que las toxinas sean sacadas del cuerpo. Muy útil para ser utilizada en baños de pies, debido a su alta capacidad iónica de intercambio.

Sana Belleza pág. 8 y 9

Prevención del suicidioEl comportamiento suicida viene determinado por un gran número de causas complejas, tales como la pobreza, el desempleo, la pérdida de seres queridos, una discusión, la ruptura de relaciones y problemas jurídicos o laborales.

MenTeS SalUDaBleS pág. 12

Células madreAlgunos descubrimientos médicos permiten creer que los tratamien-tos con células madre pueden curar enfermedades y aliviar el dolor. Podrían tener multitud de usos clínicos y podrían ser em-pleadas en medicina regenerativa, inmunoterapia y terapia génica.

TODO MeDICIna pág. 6,7 y 8

nOVeDaDeS De la eSTeTICa

65NOVIEMBRE 2012

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las 10 secretosdel amor abundante

el corazón de una mujer puede romperse en serio

la CURa naTURal Del InSOMnIO

la IMPORTanCIa Del COnTaCTO

neumonía infantil

PAGS. 8

PAG. 15

PAGS 5 y 6

PAG. 4

PAGS. 9 y 10

PAG. 14

LA MEDITACIÓN PAGS. 10 y 11

www.todosaludonline.com.arPERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA - 25.000 ejemplares

LLEVE

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AÑO 7

7ºAniversario

2 Noviembre´12


Se contagian “mano a mano”

Bacterias primaverales

Las bacterias que proliferan en la primavera generan diversas enfermedades, todas ellas prevenibles gracias a una correcta higiene de las manos.

•Conjuntivitis: es la infla-mación de las membranas super-ficiales del ojo. Cuando es pro-vocada por bacterias produce el síntoma típico de secreción y dolor. Es muy contagiosa.Causa alto ausentismo escolar y laboral en primavera.

•Gastroenteritis: puede ser causada por microorganis-mos que se multiplican en el estómago y el intestino o por un virus que se dispersa. Esta pato-logía es altamente transmisible y la principal forma de infección es por vía fecal-oral.

•enfermedades intesti-nales: los microbios que pro-vocan la diarrea ingresan por la boca a través de las manos que han estado en contacto con distintos objetos contaminados.

Según la Organización Mundial de la Salud la higiene de las manos es la medida primordial para reducir dichas infecciones. Cuando el lavado de manos no es posible, puede utilizarse alco-hol en gel, pero este tiene un efecto astringente que reseca la piel con tan solo un par de usos.

Para protegerse de enfermedades y a la vez, cuidar la piel de las manos, hoy existen geles humec-tantes con componentes antibac-teriales, que cuentan además con la ventaja de una fragancia ami-gable para chicos y grandes. Una correcta higiene de las manos podría evitar al menos un tercio de los más de 3,5 millones de fallecimientos anuales por infec-ciones.

Para prevenir enfermedadesbacterianas y virales, la CMAFoundation Aware (AllianceWorking for AntibioticResistance) recomienda:

•Enséñele a sus hijos a lavarse las manos con agua y jabón confrecuencia antes de tocar la comi-da y después de ir al baño.

•Enséñeles que deben taparse la boca cuando tosan o estornuden.

•Aléjese de las personas que fuman. El humo de los cigarri-llos puede irritar la garganta y empeorar la tos de su hijo.

•No beba del vaso o taza de otra persona ni comparta los utensi-lios, para no generar contagios.

•Limpie las piletas, mesadas y tablas de cortar y escritorioscon un desinfectante.

•Genere el hábito de utilizar alcohol en gel en las manos, ya que los niños llevan las manos a su boca constantemente.

sobre la autora:Belén Cousowww.belencouso.com

amarantoEl amaranto fue considerado por incas y mayas como un grano sagrado, ya que les permitía mantenerse bien nutridos, fuertes y resistentes, incluso en condiciones adversas de altura, sequía y frío.

L a explicación de esto, reside en su extraordina-ria composición proteica,

De grano sagrado a alimento de los astronautas

mucho más equilibrada que en los cereales. Despreciado por los conquistadores como ali-

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3Noviembre´12

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Crinway se produce hace ya más de 35 años, bajo estrictas normas de profesionales farmacéuticos. En una conferencia para profesionales realizada en el Centro Cultural San Martín, de Buenos Aires, el Dr. Ciancio Cano (ex titular de la Dirección de Hemoterapia MCBA, ex jefe titular del Depto. Servicios Centrales de Diagnósticos y Trat. Del Hospital Durand, ex jefe de Hemoterapia de los Hospitales Rawson,

Ramos Mejía, Alvear y Durand) expuso los resultados obtenidos sobre 100 pacientes tratados con Polen Reconvertido Crinway -acompañado con medicación homeopática-. En pacientes con diabetes, el 70% de los mismos presentaron resultados positivos al utilizar el producto. En casos de artrosis y de arterosclerosis, la efectividad fue del 80%; mientras que en pacientes con aplasia medular por

leucemia, estrés y depresión, hepatitis pre cirrosis, impotencia, adenoma de próstata, cardiopatías, y osteoporosis, la efectividad del tratamiento fue del 100%. A partir de los resultados obtenidos, e Dr. Ciancio Cano consideró entonces que el Polen Reconvertido debería ser incorporado al vademécum clínico como elemento de gran valía médica, dada su naturaleza inocua y efectiva. El Dr.

Jorge Esteves también investigó el producto con resultados bene�ciosos en artrosis, reuma, asma, caída del cabello, hemorragias, pico hipertensivo, esclerodermia, colesterol elevado, lupus, esterilidad, rinitis alérgica, obstrucción de arterias, raynaud y rendimiento deportivo (no sale en los analisis). El Dr. Gerardo O. Villada, medico geriatra de la U.B.A, master en psicoinmunoneuroendocrinologia,

osteopatía medica Universidad Favaloro, opina del Polen Reconvertido que reúne los requisitos moleculares para prevenir y combatir el envejecimiento. Prescribe el Polen Reconvertido en osteoporosis post menopausica, en trastornos circulatorios diversos y edemas de causa varicosa, por su acción antioxidante y desintoxicante (cansancio psico-�sico), estrés, depresión y sobrepeso, con resultados

sorprendentes y satisfactorios, en poco tiempo de ingesta, con una respuesta rápida. La ingesta de Polen Reconvertido produce un enorme aumento de la circulacion, super�cial y profunda, dando importantes resultados en celulitis, una mejor nutricion de los tejidos y un endurecimiento del tono muscular.

El Polen Reconvertido Crinway Previene Gripes y Resfrios Actúa sobre el Sistema Inmunologico, Humecta y embellece la Piel,Detiene la caida del cabello, Incrementa el crecimiento de uñas y las fortalece, NO engorda y es APTO para Celíacos.

mento de salvajes, 500 años después, la NASA la seleccio-nó para alimentar a los astron-autas por su aprovechamiento integral, su alto valor nutriti-

vo y su capacidad para cre-cer en condiciones adversas. Calificándolo como cultivo CELSS (Controlled Ecological Life Support System: la planta

remueve el dióxido de carbono y genera alimentos, oxígeno y agua para los astronautas).Su contenido en proteínas es de 16% (un poco más alto que los cereales), pero su gran valor es un adecuado balance de ami-noácidos, incluyendo aquellos carentes en los cereales clásicos como lisina, metionina, cisteí-na. La FAO indica que sobre un valor proteico ideal de 100, el amaranto posee 75, la leche vacuna 72, la soja 68, el trigo 60 y el maíz 44. La combinación de amaranto con otro cereal lleva su valor proteico a cerca de 100, ya que se complementan sus aminoácidos, salvando las carencias de cada uno.El grano de amaranto no posee gluten por lo que es apto para celíacos. Un 50 a 60% del grano es almidón, pero sus gránulos son muy pequeños, lo que faci-lita su digestión que resulta de 2,4 a 5 veces más rápida que el de maíz. Por otro lado contiene de 5 a 8% de grasas saludables, entre ellas el escualeno, que es el aceite

que se encuentra en el hígado de tiburón. El escualeno reduce el nivel de colesterol y triglicéridos y complementa el tratamiento en varios cánceres.La Academia Nacional de Ciencias de EEUU considera a

las semillas de amaranto como “el mejor alimento de origen vegetal para consumo humano”.

sobre los autores:María del Carmen FragapaneIng. Agr. Alberto [email protected]

VIDA SANA

4 Noviembre´12


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adoptando conductas saludables desde edades tempranas

el corazón de una mujer puede romperse. en SeRIOEn Argentina, una de cada 3 mujeres muere cada 11 minutos de enfermedades cardiovasculares, convirtiéndose en su principal causa de muerte según datos del Ministerio de Salud de la Nación.

La mayoría desconoce esta realidad creyendo que afecta más a los hom-

bres, y está tan arraigada que en 2010 murieron 49.479 mujeres contra los 47.542 hombres. Este panorama lejos está de mejorar, debido a que viene en aumento la prevalencia de sedentarismo, obesidad y tabaquismo en las mujeres. Por eso, estimulamos la prevención cardiovascular

alGunos Consejos Con-CRETOS y PRáCTICOS DE prevenCión:

Conocé tu presión arterial: Tener hipertensión (presión es igual o mayor a 140 y/o 90 mm Hg.) aumenta un 70% el riesgo de infarto de miocardio y dupli-ca la posibilidad de presentar un accidente cerebrovascular. Es muy importante conocer tu pre-sión arterial, dado que es contro-lable con dieta y/o medicación.

Conocé tu colesterol: El coles-terol puede depositarse en las paredes de las arterias provo-cando alteraciones en el correcto flujo de sangre hacia el corazón y el cerebro, entre otros órganos. El colesterol total debería ser menor a 200 mg/ dl.

Conocé tu nivel de azúcar en sangre (glucemia): Los niveles elevados de glucemia aumen-tan el riesgo de complicaciones cardiológicas, renales, cerebro-vasculares, entre otras. Si tenés trastornos en el metabolismo de los hidratos de carbono o diabe-tes, el control de los otros fac-tores de riesgo cardiovasculares debe ser aún más estricto.

Conocé las enfermedades de tus padres: Si tus padres tienen o tuvieron enfermedad coronaria

o cerebrovascular, especialmente en edades tempranas, es muy importante que realices precoz-mente una evaluación de tu ries-go cardiovascular.

No fumes: La adicción al tabaco es la principal causa preveni-ble de infarto en la mujer. En nuestro país casi un tercio de las mujeres fuma y se estima que el 70% de los niños están expues-tos al humo del tabaco en sus propias casas. Dejar de fumar es posible y existen tratamien-tos muy eficaces para abandonar este hábito.

Comé en forma saludable: Es fundamental que mantengas una alimentación variada, incluyen-do frutas y verduras diariamente. Controla el consumo de sal, gra-sas y alcohol.

Mantené un peso adecuado: El sobrepeso y la obesidad se asocian con un aumento en el

riesgo de presentar hipertensión arterial, diabetes, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular. Tu perímetro abdominal (medido a la altura de la cintura), debe ser menor a 88 cm.

Camina diariamente: Realizar una actividad física de al menos 30 minutos diarios reduce la pre-sión arterial, ayuda a controlar el peso, disminuye el colesterol total y los triglicéridos, aumenta el HDL o colesterol bueno, mejora la calidad de vida y disminuye el riesgo de desarrollar diabetes.

No te automediques ni abando-nes el tratamiento: No abando-nes el tratamiento ni tomes medi-camentos sugeridos por “amigos o vecinos”. Cada paciente tiene sus particularidades que pueden gene-rar reacciones negativas o exage-radas frente a una medicación.

Hablá con tu médico: La deter-minación del riesgo cardiovas-cular es algo simple y cualquier médico puede hacerlo. Hablá con tu cardiólogo, con tu clínico o con tu ginecólogo.

Si querés saber cómo está tu corazón, consultá con el médico. La evaluación del riesgo cardio-vascular es algo simple.

para más información:Fundación Cardiológica Argentinawww.fundacioncardiologica.org

VIDA SANA

5Noviembre´12 TODO MEDICINAUna enfermedad a tener en cuenta

neumonía infantilLa neumonía hemorrágica al parecer de origen viral, generó preocupación en la población, especialmente entre los padres de niños de uno a cinco años de edad.

La neumonía es un tipo de infección respiratoria que afecta a bronquios y pulmo-

nes, constituyendo la principal causa aguda de mortalidad infantil a nivel mundial, ya que se calcula que mata 1,6 millones de niños pequeños cada año, más que el SIDA, la Malaria y el Sarampión combinados, lo que supone casi el 20 % de todas las defunciones de niños menores de cinco años. Estas son cifras impor-tantes, sobre todo teniendo en cuenta que la neumonía puede prevenirse mediante la inmunización con vacu-nas, una alimentación adecuada y el control de factores ambientales nocivos.

CAUSASDiversos agentes infecciosos: virus, bacterias y hongos causan la neu-monía, siendo los más frecuentes el Estreptococco pneumoniae y el Haemophilus influenzae de tipo b (Hib), constituyen las causas más

frecuentes de neumonía bacteria-na en niños pequeños, mientras que el virus sincitial respiratorio es la causa más frecuente de origen viral. También son muy frecuentes las neumonías virales y bacterianas mixtas, basadas en la asociación de diversos germenes: Neumococo, Micoplasma, diversos virus, germe-nes Gram (-), Estafilococo pneumo-niae, Hemophilus influenzae y otros microorganismos. El Pneumocystis carinii y jiroveci es una causa impor-tante de la neumonía en lactantes y niños seropositivos HIV / SIDA.Menos frecuentemente se constatan casos de neumonía por Dengue y graves casos de Neumonía hemorrá-gica, de origen viral y caracterizados por su alto índice de mortalidad.

TRANSMISIÓNLa neumonía puede propagarse mediante diversas vías. Los virus y bacterias que frecuentemente habi-

CONTINUA EN LA PÁGINA 6

6 Noviembre´12


Células madre

El sistema de recolección de células madre es muy sencillo, sólo se requie-re que el procedimiento se realice en condicio-nes de absoluta limpieza (asepsia), tal como la que encontramos en los quiró-fanos y salas de parto.

Esto debe hacerse dentro de un tiempo prudencial para evitar que la sangre rema-

nente en la placenta y el cordón umbilical se coagule, extreman-do los recaudos para obtener el mayor rendimiento. Cuanto mayor volumen de sangre se recupere

¿Cómo se recolectan?

tan en la nariz y garganta de los niños pequeños, pueden infectar los bronquios y pulmones al inha-larse. También pueden propagarse por la vía aérea, transportados por las pequeñas gotas de saliva que se expulsan en la tos y estornudos de otros pacientes infectados, o por medio de la sangre, durante el parto.

SíNTOMASLos síntomas de la neumonía pro-ducida por virus o por bacterias son similares. Los más frecuentes son los siguientes: respiración rápida o dificultosa, con tos, fiebre y escalo-fríos, que se acompaña de silbidos en el pecho (sibilancias), pérdida de apetito y sobre todo dolor abdominal y en el tórax. En los cuadros más graves, la neumonía puede ocasio-nar incapacidad para alimentarse, ingerir líquidos, así como pérdida de conocimiento, descenso de la pre-sión arterial (hipotensión), hipoter-mia y convulsiones. Estos cuadros graves se caracterizan también por presentar frecuentemente tiraje sub-costal (depresión o retracción de la parte inferior del tórax durante la inspiración).

FACTORES DE RIESGOLa mayoría de los niños sanos pue-den controlar la infección pulmonar mediante sus defensas naturales, si presentan un estado inmunobiológi-co normal. Cuando su inmunología se altera, hecho especialmente fre-cuente entre los niños inmunodepri-midos, presentan un mayor riesgo de contraer neumonía. El sistema inmunitario del niño puede debili-tarse por desnutrición, sobre todo por la carencia de lactancia mater-na. La presentación simultánea con enfermedades como el sarampión, la gripe A o las infecciones por HIV asintomáticas, aumentan el riesgo de

que un niño contraiga neumonía. De la misma forma inciden los factores ambientales como la contaminación del aire interior de la vivienda, sobre todo en situaciones de hacinamien-to, por utilizar leña para cocinar o calefaccionar el ambiente y el taba-quismo familiar. Son todos factores importantes que aumentan la posi-bilidad de que los niños contraigan una neumonía.

TRATAMIENTOLa neumonía puede tratarse o no con antibióticos, pero en el primer caso los mismos deben ser recetados en centros de salud u hospitales, aún cuando la inmensa mayoría de los casos de neumonía infantil puede tratarse eficazmente en el hogar. Se recomienda la hospitalización de los lactantes de menos de cuatro meses de edad, así como de los casos muy graves, en los que ocasionalmente se debe inducir un coma farmaco-lógico.

PREVENCIÓNLa prevención de la neumonía es fundamental para reducir la mor-talidad infantil. La inmunización mediante la vacunación contra la gripe, neumococo, sarampión y tos ferina es la forma más eficaz de prevenir la neumonía. Una nutrición adecuada es clave para mejorar las defensas naturales y la inmunología del niño, especialmente mediante la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida. También puede reducirse el número de niños que contraen neumonía corrigiendo factores ambientales como la contaminación del aire inte-rior, evitando el tabaquismo familiar y la combustión de leña o carbón en el interior de las viviendas. También es aconsejable la prevención de la neumonía infantil en los niños sero-

positivos HIV / SIDA mediante la administración de Cotrimoxazol, antibiótico que reduce la posibili-dad de que estos niños contraigan neumonía, de frecuente culminación fatal. Existen otros hábitos que dis-minuyen dicho riesgo: el cumplir el calendario de vacunación, la con-sulta preventiva pediátrica rutinaria, evitar la automedicación por parte de las madres de niños pequeños cuando presentan síntomas de res-frío o gripe, con fiebre, decaimiento o dolor abdominal, dificultad para respirar, con silbidos en el pecho y pérdida del apetito. También son importantes, el consultar al médico ante el menor malestar, el lavarse las manos frecuente y repetidamente, el taparse la nariz y boca al estornudar o toser, con el pañuelo o con el ante-brazo y el no interrumpir la lactancia en épocas de epidemia.Todas éstas son efectivas medidas de prevención para evitar el contagio de una enfermedad, que como la neumonía puede constituir una fuen-te de complicaciones, que pueden eventualmente ocasionar la muerte del niño pequeño.

sobre el autor: dr. miguel a. lacouralergianasal@gmail.comwww.lacouralergianasal.com.arfaCeBooK: dr. miguel a. lacour

TODO MEDICINA

mayor será el número disponible.En cuanto a materiales, se provee a los padres en el momento de la contratación de una bolsa espe-cial rotulada con los datos de los padres y con las instrucciones téc-nicas para llevar a cabo el proce-dimiento y las indicaciones admi-nistrativas necesarias para que la muestra llegue al laboratorio en adecuado estado. Son los futuros padres los responsables de llevar el material en el momento en que se vaya a concretar el parto o cesá-rea y de entregarlo a su médico

¿DE DÓNDE SE ExTRAEN?Se pueden obtener una vez que se seccionó el cordón umbilical y antes de la expulsión de la pla-centa (recolección “in útero”), o

bien una vez que la placenta ha sido expulsada (recolección “ex útero”). Es preferible la primera opción, ya que así se aprovechan las contracciones uterinas para “exprimir” la sangre hacia la bolsa de recolección. En ambos casos la recolección se realiza luego de haber sido seccionado el cordón umbilical por lo que la misma no conlleva absolutamente ningún riesgo ni molestia tanto para la mamá como para el recién nacidoLa sangre la suele recolectar el mismo obstetra que asiste el parto o cesárea o profesionales del equi-po especializado que son convo-cados al lugar del nacimiento. Por esto, es importante que la empresa de conservación de células madre sepa quién es el médico a cargo

7Noviembre´12

para tener una comunicación fluida y brindarle toda la información necesaria o incluso entrenarlo si fuera la primera vez que lo va a hacer.Para chequear que la extracción fue exi-tosa se identifica la presencia de las célu-las progenitoras mediante un estudio de laboratorio que determina la cantidad de células con antígeno CD34 en su superfi-cie. Esas células son las que se necesitan para regenerar, por ejemplo, una nueva médula ósea.También es muy importante que esas

células sean vitales, características que también se estudia. En todos los casos, el laboratorio informa el volumen de sangre recolectado, la viabilidad celular y la concentración de células CD34 positivas. Es decir, los recientes padres tendrán un informe con la cantidad de células madre que han sido obtenidas, aisladas y criopre-servadas para su eventual uso en el futuro.Si bien no todos los cordones umbilicales tienen la misma cantidad de sangre, lo importante es el número de célu-

TODO MEDICINA


PUBLINOTA

Tratamiento del DOLOR¿SUFRIR O VENCER AL DOLOR Y LA INVALIDEZ?Tratamiento del DOLOR, REUMATISMO, problemas de la “vejez”Enfermedades autoinmunes y otras “enfermedades raras”El dolor invalida, oscurece, anula toda forma de disfrutar la vida. Nadie es el mismo cuando el dolor lo derrota. Proponemos las soluciones más modernas combinadas con alternativas naturales y efectivas para resolver todo tipo de dolor corporal y otras enfermedades invalidantes. Cuando una persona sufre de DOLOR o de una ENFERMEDAD INVALIDANTE, tarde o temprano se derrumba y comienza un círculo negativo donde empeora su carácter, su visión de la vida, se recluye y para colmo la gente que la rodea se siente, molesta o manifiesta desagrado por esa persona “quejosa” lo cual a veces crea climas conflictivos. Ya no hay apoyo ni respaldo sino a veces todo lo contrario. Por eso nuestra prioridad es REMITIR EL DOLOR pero sin olvidar que con eso solo no se ha curado la enfermedad, sino que se ha comenzado a dar vuelta el conflicto y al mismo tiempo se abre la expectativa de mejorar dicho problema.Calidad de vida lo que vamos a buscar siempre aún pasen los años. Cuando se va el dolor y se remiten los grados de invalidez…volvemos a ser los mismos de antes y probablemente con más vitalidad y alegría de vivir. En esos momentos es cuando establecemos que cada paciente comienza a ser nuestro co-terapeuta, él mismo maneja su atención según sea su evolución (nadie es igual a nadie) y solo 1 a 3 veces al año se realizarán las consultas de control.Con la aplicación de Apitoxina, extractos vegetales, minerales y animales, sumados a las indicaciones terapéuticas modernas, se aúnan para proponer eficaces soluciones a muchos problemas de salud que parecían de imposible solución. Los complejos medicamentos oligodinámicos que aplicamos hacen posible obtener nuevas herramientas. Nuevas armas que enriquecen al arsenal terapéutico clásico, siendo perfectamente compatible con este. No se trata de reemplazar sino de sumar complementariamente nuestros servicios terapéuticos. Los médicos que practicamos este sistema en ningún momento dejamos de ser lo que hemos aprendido a ser: médicos ante todo; aprovechando así todos los conocimientos de la medicina clásica y moderna, las nuevas técnicas de análisis, la exploración diagnóstica por imágenes y todo tipo de examen especializado con que cuenta la medicina actual. Casi todas las patologías y problemáticas mencionadas pueden ser apoyadas o resueltas de manera directa con estos nobles productos terapéuticos. Al ser de acción tan poco agresiva, son muchas veces la mejor elección en personas que suelen tener una situación delicada en su salud o que su organismo es muy sensible. Hay muchas enfermedades que pueden ser mitigadas o remiten con estas valiosas ayudas.

Centros del tratamiento del dolor:director: dr. mario a. Casaburi

ConstituCión: santiago del estero 989Centro: av. Corrientes 1785 – 8º “r” –

ramos mejia: rosales 74 - lanÚs: Hipólito Yrigoyen 4407 – pB “a”e.mail: [email protected] tel.: 4383.3617 / Cel.: 155.226.8396

8 Noviembre´12


la cura natural del insomnio

Plantas medicinales para conciliar el sueño

Una persona que sufre de insomnio, no solo tiene dificultades durante la noche tratando de conciliar el sueño, sino que también manifiesta las consecuencias de esa falta de descanso durante el día.

Es por eso que padece embotamiento matinal; falta de coordinación en

la generación de ideas, plani-ficación, cálculos; malhumor; cansancio, fatiga y aletarga-miento fuera del horario de dor-mir (por ejemplo, sueño a las 14 y 15 horas). Los factores desencadenantes del insomnio pueden ir desde la toma de ciertos medicamentos que generan estado de alerta (anfetaminas, simpaticomiméti-cos, cafeína, etc.), hasta causas relacionadas con estrés, exceso de alimentación nocturna, abuso de sedantes, cambios de meri-dianos (sobretodo en viajes), ataques de pánico, trastornos de ansiedad generalizada y depre-sión. Para paliar este proble-ma, habitualmente se recurre a medicamentos que producen tolerancia y dependencia, requi-riéndose mayores dosis con el correr del tiempo para poder cumplir con el efecto. O, gene-rando un mayor perjuicio, se le adicionan otros fármacos hipnó-ticos, que constituyen los llama-dos “cócteles hipnóticos”.A diferencia de los anteriores, las opciones naturales contra el

insomnio no generan adicción ni dependencia. Tampoco alteran los reflejos, no provocan embo-tamiento matinal, no alteran la función hepática, y el paciente puede interrumpirlos cuando lo desee. Entre las alternativas naturales se hallan las drogas vegetales que tienen afinidad por recepto-res GABA-A. Es decir que son plantas medicinales que se van a unir a los mismos receptores que hay para los ansiolíticos o sedantes, pero sin generar los efectos adversos de estos. Dentro de este grupo podemos mencionar a la valeriana, el lúpulo, el naranjo amargo, la melisa, la pasionaria y la kava. Todas estas son plantas medi-cinales con gran cantidad de trabajos al respecto e incluso, muchas de ellas, pueden mez-clarse entre sí para sinergizar efectos. Otras propuestas natu-rales están en los alimentos, por ejemplo en la lechuga, cuyo “cabito” (el tronquito más duro que precede a la hoja) es una rica fuente de diazepam natural (la droga del Valium). Lo mismo que el estragón y los tubér-culos no maduros de la papa

las madre que se extraen, pues éstas pueden ser expandidas en el laboratorio mediante técnicas especiales de cultivo. En este sentido, las bolsas en las que se criopreserva la sangre de cordón deben estar diseñadas como para utilizar un 20% del material crio-preservado en forma independien-te del restante 80%. Eso permite aplicar, en el futuro, técnicas de expansión sin necesidad de utili-zar la totalidad de la sangre alma-cenada y sin afectar su estado de congelamiento.Fuera del organismo, estas células no tienen una duración indefinida, es por eso que deben conservarse congeladas a muy bajas tempera-turas para poder ser utilizadas en el momento en que se necesiten. Desde que son recolectadas hasta que son criopreservadas (conge-ladas) no deben pasar más de 48 horas (idealmente menos de 24hs). Durante ese período ini-cial se mantienen a temperatura ambiente (entre 15ºC y 25ºC).Por último, también hay que saber que tanto a la madre del recién nacido como a la sangre de cor-dón se les realizan pruebas para comprobar que no existen enfer-medades transmisibles, como sífi-lis, HIV, Hepatitis B y C, HTLV, además de los estudios de viabi-lidad, los recuentos celulares y la determinación de la proporción de células progenitoras mediante el estudio del CD34. Todos los resultados son luego informados.

sobre el autor: dr. Claudio ChillikDirector Científico de MaterCell www.matercell.com

TODO MEDICINA

son fuentes de delorazepam (droga ansiolítica). Asimismo, la llamada Hierba de San Juan, contiene melatonina, hormona natural que regula los ciclos alterados del sueño. En todos los casos se trata de extractos secos de las plantas, que pueden encontrarse en pre-sentaciones de comprimidos,

grageas o cápsulas. Las dosis se deberán consensuar con el profesional tratante, de acuerdo a la severidad del cuadro del paciente.

sobre el autor:dr. jorge r. alonso Presidente de la Sociedad Latinoamericana de Fitomedicinawww.drjorgealonso.com.ar

SANA BELLEZA

Baños de pies Un baño de pies también es útil para la desintoxicación del cuerpo

Al mezclar arcilla orgánica con agua caliente se crea una alta carga superficial nega-tiva iónica, que atrae a cualquier “carga positiva” de partículas, tales como mercu-rio, plomo, aluminio, pesticidas, insecticidas, aditivos alimentarios, la nicotina y los residuos inorgánicos a través de los poros de la de la piel. Las toxinas son sacadas de forma electro-magnética.

modo de prepararlo:Los baños de arcilla orgánica pueden ser más efectivos que otras arcillas grumosas y coloi-des ya que tiene una exposi-ción más grande de su superfi-cie a las toxinas. Con esta arci-lla que posee alta capacidad de absorción, sus propiedades desintoxicantes son excepcio-nalmente efectivas. Utilizar 1 a 4 cucharadas de arcilla orgánica en el baño de pies para 10 a 30 minutos de duración. Llene un recipiente tipo palangana lo suficiente-mente completo como para que el agua llegue hasta la panto-rrilla, si es posible. El agua debe estar entre 37,7-38,8ºC. Coloque la arcilla orgánica en el agua y revuelva bien con un batidor de plástico, o simple-mente agitando su mano. Deje que la arcilla orgánica se hidra-te de 10 a 15 minutos antes de sumergir sus pies dentro. Cuando el tiempo pase, quitar

los pies y enjuagarlos con agua tibia. Hidratar los pies, Una crema hidratante le ayudará a aliviar la sequedad resultante.Puede incrementarse la acción de la arcilla orgánica si se pre-para con agua salada mezclán-dola con sal rosada, rica en oli-goelementos, yodo y magnesio natural. La adición de la sal de mar natural a un baño de arcilla orgánica es una idea excelente. La sal de mar actúa como un estímulo, y aumenta la capa-cidad de intercambio de iones.Beba mucha agua y jugos de frutas. Asegúrese de tenerlo a mano antes, durante y después de su baño. NOTA: No use el baño de arcilla si usted está enfermo con gripe o infecciones vira-les o bacterianas. Productos farmacéuticos, sustancias quí-micas, también puede extraer-se a través de los poros de la piel y puede necesitar que sean repuestos. Se recomienda

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la importancia del contacto

Biomasaje: gratificante e integradora propuesta de spa

Un trabajo donde está ausente el esfuerzo y se impone la comodidad y la armonía por parte del operador.

Cuando se puede vivenciar que en la sutileza está la profundidad, iniciar un

nuevo camino donde el contacto no sólo beneficia al que lo reci-be sino que muy lejos de pro-porcionar cansancio, aporta al ejecutante, una inmensa energía, acompañada de indescriptible ale-gría interior. Existen hospitales en Estados Unidos, donde no sólo las enfermeras, sino las personas mayores se entrenan para traba-jar con bebés que permanecen en la incubadora. De acuerdo a las estadísticas los chiquitos que son “acariciados” diariamente se tornan más tranquilos, responden más rápidamente a los estímulos y recuperan peso mucho más rápi-damente que los que no fueron tratados con contacto.

DIFERENCIA ENTRE TACTO y CONTACTOEl tacto es el más rico de los sentidos ya que nos proporciona informaciones esenciales sobre el mundo que nos rodea, sus for-mas, su temperatura y consisten-cia. Gracias a él experimentamos la delimitación de nuestro cuerpo con el ambiente. El tacto es lo que va sintiendo uno en la periferia

de la piel, pero no compromete la atención ni la intención. El tacto hasta puede ser mecánico, como lo es, muchas veces en una sesión de masajes donde el terapeuta desa-rrolla un trabajo perfecto, produc-to de una vasta experiencia, pero lo realiza rutinariamente, mientras su cabeza deambula entre sus con-flictos familiares, sus obligacio-nes, el tiempo que falta para ter-minar la sesión y hasta la cantidad de movimientos que realizará en ese momento.El contacto exige una actitud dife-rente, donde siempre está presen-te la atención. Hacer contacto es “darse cuenta” y ese acto incluye en nuestra conciencia, el campo magnético perceptible y eléctri-camente mensurable que existe en el espacio que nos rodea. Por eso podemos tener contacto con otros seres humano o elementos vivos aún a través del campo de radiación. El contacto es una per-manencia en el toque, por eso se convierte en diálogo y comuni-cación. Es aprender a “escuchar” la respuesta ante el tacto, para actuar en consecuencia. Es prestar atención mediante la observación dirigida, por eso compromete la

SANA BELLEZA

tomar el baño de arcilla orgá-nica antes de tomar cualquier medicamento.

¿CON qUé FRECUENCIA puede HaCerse un Baño DE ARCILLA? Un baño de arcilla en bañe-ra puede tomarse una vez por semana, a veces más a medida que seamos más tolerantes a él; un baño de pies se puede dar con la frecuencia de cada tres días. El objetivo de tomar estos baños es disminuir la carga

tóxica en el cuerpo. Efectos de los metales pesados Los metales pesados son la prin-cipal fuente para la producción de radicales libres, así como perjudi-car el medio ambiente interno y la química del cuerpo.Los metales pesados reducen la eficacia de tratamientos médicos hasta en un 60%.

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Es un periódico mensual de distribución gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con 20.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietéticas, gimnasios, institutos, centros tera-péuticos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente coinciden con la opinión de los autores de los artículos, quienes los escriben como colaboración ad honorem. Las técnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades. Ante cualquier duda sobre su salud busque asistencia profesional.

investigación y Colaboración periodística: Vera Alanizredacción y publicidad: (011) 4502-1133 de 10 a 18 hs. / 15-4024-3787

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Registro de la Propiedad Intelectual en trámite

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dirección editorial: Ana Muñozdirección Comercial: Luis Gómez15-4939-3999

diseño: María D. Gilimágen: Nacho Sukiassianimpreso en: Kollor Press

relación con uno mismo y con el otro, por eso crea un vínculo más fuerte y produce cambios de tono (tensión-relajación) mucho más intensos, ya que ejerce influencia sobre el equilibrio entre el sim-pático y parasimpático propor-cionándonos información precisa sobre la necesidad de disminu-ción, estimulación o armonización de tensiones para restablecer la armonía .En otras palabras, impli-ca la presencia permanentemente de la observación.

BENEFICIOS DEL CONTACTO•Ausencia de esfuerzo por parte del operador•Genera profundos cambios en el tono muscular (aumenta la capaci-dad de reacción del músculo•Equilibra el “tono” en el siste-ma neuro-vegetativo. Influencia sobre el simpático y parasimpáti-co (movimientos reflejos)•Libera viejas emociones con-tenidas, eliminando bloqueos Bioenergéticos•Resuelve tensiones profundas y rigidez muscular.•Produce profunda relajación induciendo a estados meditativos.•Crea indescriptible sensación de

placer, paz y bien-estar•Mejora las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión, excreción, sueño y bienestar•Previene y revierte el deterioro de las funciones articulares•Mejora los reflejos posturales y de movimiento.•Actúa sobre la alineación postu-ral y toma conciencia de la misma.•Desarrolla la sensibilidad y aumenta la percepción propio-ceptiva (de las partes internas del cuerpo) y extero-ceptiva (de lo externo al cuerpo)•Aporta profunda información del estado corporal y emocional•Produce aceptación de sí mismo (corporal, emocional e intelectual)•Previene el estrés•Aumenta la vitalidad•Nos convierte en actores y obser-vadores para hacer de cada pro-puesta, un hecho mágico único e irreproducible.

aCtitud del terapeuta:•Calma •Seguridad •Presencia - Observación.•“Comodidad” corporal. •Ausencia de desarmonías emo-cionales

•Movimientos tranquilos deste-rrando el esfuerzo

PRINCIPIOS INCLUIDOS EN la téCniCa:•Estimulación del tacto consciente•Percepción de la actitud corporal del receptor•Desarrollo consciente de la pre-sencia de los huesos y los apoyos•Conciencia del espacio bioelec-tromagnético y las regulaciones que se producen al influir sobre él.•Experiencia del transporte (micro-elongaciones que involu-cran la estructura corporal)•Rechazo de la fuerza.•Movimientos activos y pasivos•Micromovimientos de descom-presión articular.•Reequilibrio de centros energé-ticos.

ESTIRAMIENTO INTELIGENTEAprendí de Francoise Meziére la importancia que reviste la integra-ción de los micro-estiramientos, considerados como la herramienta más eficaz de la relajación. Y esto es tan importante, porque a excep-ción de fracturas y alteraciones congénitas, la tensión muscular es responsable de deformaciones óseas y articulares, ya que los

músculos tiran de los huesos sobre los que se insertan, hasta lograr que las superficies articulares dejen de corresponderse con la exactitud necesaria y el cartílago que rodea el extremo del hueso se desgaste. En el caso puntual de la espalda, al producirse un exceso de fuerza, es necesario estirar la musculatura posterior del cuer-po, para recuperar los espacios articulares eliminando el dolor y facilitando el movimiento. La buena noticia es que músculos y tendones conservan la capacidad de elongarse hasta el último día de nuestra vida, la única condi-ción para logarlo es respetando el “cómo” y “cuando” en relación al desarrollo del masaje.

ESPECTRO DE APLICACIÓNAdemás de representar una técni-ca de masaje corporal que com-promete de 60 a 90 minutos de trabajo, existe una síntesis destina-da a eliminar tensiones profundas de espalda, siempre respetando la correlación que existe entre una y otra zona de rigidez. Trataré de ser más clara al hablar de esto: Resulta imposible elimi-nar la tensión escapular si no se libera la articulación sacro-ilíaca,

pero a la vez no debemos olvidar que las contracturas en la cintura escapular, guardan relación con la “sobrecarga “de brazos y manos. Por esto, el trabajo debe ser tan abarcativo como preciso sobre los lugares mencionados.De la misma forma se aborda la tensión de cuello, relacionada con la sobrecarga en miembros supe-riores y fundamentalmente acom-pañada de intensa compresión de mandíbula. ¿Y los pliegues gestuales del ros-tro? Prueben actuar sobre la zona posterior de cabeza y cuello, invo-lucren la atención de mandíbula, siempre enfocando la intención hacia el hueso y verán los cam-bios. Pero para que un trabajo facial resulte verdaderamente gratificante, es bueno integrar miembros superiores, clavícula y escápula. Incluyendo el contacto, acompañado de la magia de la intención.

sobre la autora:Beba scallyCreadora del B/s Biomasaje inteliGente ®www.bebascally.com

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SANA BELLEZA

MENTES SALUDABLES

Esto genera un estado de ansiedad permanente, que se exterioriza en conduc-

tas compulsivas. Actings, atra-cones, consumismo sin sentido, alcoholismo o consumo compul-

sivo de drogas. También es el refugio de la trampa tendida a los ilusos de la espiritualidad, que montados sobre todo tipo de argumentos «chamanistas» van a buscar las drogas con una fina-

la meditación

Una nueva estrategia en el abordaje de las adicciones

El ritmo de vida diario se presenta con una multiplicidad de complicaciones que nos van manejando la agenda y marcando prioridades. Desde el trabajo hasta los problemas sentimentales, pasando por los vaivenes económicos, todo parece tener tanta impor-tancia como para transformarse en la razón de ser del día.

lidad supuestamente superior o espiritual.Hay que tomar conciencia de nuestra ansiedad en lo cotidiano y analizar en profundidad nuestra frustración. Y estas causas deben ser reducidas a polvo mediante la comprensión y la confronta-ción lógica. Se trata solamente de concreciones, cosas a las que les damos valor y existencia real sin que la tengan. Es indispensable comprender las causas de nuestra ansiedad en nuestro cotidiano, pues puede volverse insoportable y peligrosa.Para salir de las adicciones hay que recorrer el camino inverso. Hay que deshabituar o desintoxi-car, tomar conciencia de los mie-dos y del dolor, revisar los daños causados al cuerpo, al espíritu y a los que nos rodean, asegurarnos de impedir el acceso a la sus-tancia de manera real y concre-ta, activar las redes familiares y sociales para que tomen concien-cia de su rol y participen acti-

vamente de la tarea de recupe-ración del sistema. Es necesario reforzar los ideales y el proyecto de vida del paciente, incorporan-do la noción de responsabilidad moral, traer a la conciencia las causas y motivos que desenca-denaron la elección y búsqueda de la sustancia u objeto determi-nado. También se debe mejorar la condición física, preservar la salud y fortalecer los mecanis-mos de cuidado e higiene. Una vez logrado todo esto es posible iniciar el camino de búsqueda del bien mayor de: la salud a largo plazo, la realización profesional y emotiva. Es preciso lograr el estado de atención para revertir el proceso adictivo, y la medita-ción ofrece esa posibilidad.Conocer nuestros límites, nues-tras debilidades y nuestros mane-jos de auto boicot nos permitirá estar alerta ante nuevas situa-ciones de peligro. Momentos de ansiedad o de angustia que nos hubieran llevado a actuar la com-pulsión, de esta manera logran tener un espacio y un tiempo propios para permitir a nues-tros “reflejos de salud” actuar en nuestra protección.La meditación es una herramien-ta que nos permite acceder en forma amable a nuestras puertas más internas y ocultas, donde

protegemos nuestro verdadero ser. Es una Vía Regia para vernos despojados de máscaras, ador-nos, espejos sociales, presiones adquiridas, y la utilizamos como tal. Como una sencilla herra-mienta. Meditar se trata de desa-rrollar un estado contemplativo completo y continuo, un estado de conciencia de nuestra mente, viviendo la vida en primera per-sona, alertas de nuestro cuer-po, de nuestras emociones, de nuestros pensamientos y de los eventos que ocurren. Sin hacer valoraciones, sin justificaciones o escapes al pasado, sin fanta-sear con el futuro. Sólo la fasci-nación por el desenvolvimiento de las cosas, recobrar el estado infantil de asombro. Utilizando la meditación como herramienta de relajación, perdida de miedo, sensación de comunión entre los integrantes del grupo, afinación de inconscientes, conexión con uno mismo. Se logran reducir los niveles de estrés y de violencia, no sólo con los otros sino con uno mismo. Se hace más fácil y amable la tarea de búsqueda de respuestas inherentes al trata-miento y quita del camino la idea de castigo que normalmente se asocia en este derrotero.A esto hay que sumar distintos análisis de la neurociencia que

11Noviembre´12

- Diagnóstico y tratamiento de enfermedadesFundamentada en una concepción energética de la enfermedad, que se nutre en la biología

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que produce insomnio, cefaleas, hipertensión arterial, infarto cardíaco y favorece la obesidad y la diabetes. *Altera la �sonomía por las ojeras y

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apoyan a la meditación como herramienta para mejorar. El cerebro tiene una capacidad deno-minada «plasticidad cerebral» de reestructurar su organización dependiendo de los estímulos que recibe, y con los estados de consciencia internos es posible generar estímulos que facili-tan la reaparición de nuevas neuronas. Según la especialista Diana López, los estudios apuntan a que meditar puede influir en la experiencia que se tenga del mundo cambiando sus patrones de ondas cerebrales y remodelando la estructura física del cerebro. Los pacientes logran modular una serie de síntomas, como la ansiedad, se tor-nan menos impulsivos, se estabilizan. Todo esto es muy útil, particularmente en la primera etapa de tratamiento

sobre el autor:lic. norberto sztycbergDirector general del Programa Andrés e instructor del Arte de Vivir www.programaandres.org.ar

MENTES SALUDABLES

12 Noviembre´12


Prevención del suicidio

el comportamiento suicida viene determinado por un gran número de causas complejas

El “suicido” o los “gestos suicidas” según algunos autores, constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestra práctica diaria.

con padecimiento psíquico a su comunidad de origen: familia, trabajo, estudio, amigos, como así también evitar recaídas y re-internaciones. Es una residen-cia con alojamiento voluntario y consentido. Si bien es una casa de puertas abiertas, el huésped está cuidado por profesionales y personal idóneo las 24 horas.

sobre la autora:Dra.Patricia DottaPsiquiatra, Co-directora de la Casa, Hostal de medio Caminowww.hostal-lacasa.com.arsobre la autora:Dra.Patricia DottaPsiquiatra, Co-directora de la Casa, Hostal de medio Caminowww.hostal-lacasa.com.ar

F recuentemente se trata de situaciones de crisis vita-les en las que los prota-

gonistas se encuentran solos en su cotidianeidad, o no encuen-tran la manera de pedir ayuda adecuada. La OMS remarca el hecho de establecer especiales cuidados en aquellos que ya tie-nen antecedentes de estas carac-terísticas, y en base a ello nos proponemos exponer algunas ideas.Hoy existen, a nuestra dispo-sición, herramientas terapéuti-cas que han demostrado gran efectividad, para el tratamien-to de estos pacientes. Siempre partiendo desde el concepto de Prevención, la implementa-ción de los Acompañamientos Terapéuticos, a cargo de per-sonal especializado, constituye una de las posibilidades más fácilmente organizables a la hora de cuidar a un paciente y su familia. Permite el seguimien-to personalizado y constante, y disminuye enormemente las posibilidades de riesgo para el paciente. Esta medida acompaña a la atención psicoterapéutica y

farmacológica que estos casos requieren, generalmente “inter-nación domiciliaria” para el más adecuado control de la situación.La otra herramienta a desta-car, la constituyen las Casas de Medio Camino u Hostales. Si bien hace varios años que fun-cionan y muchos de ellos han demostrado buena eficacia tera-péutica, en nuestro país es un concepto poco conocido. Estas instituciones constituyen lugares especialmente preparados para alojar a personas que por sus padecimientos psíquicos no pue-den mantener su rutina habitual, y requieren de cuidados espe-cializados permanentes. Son lugares habilitados para pocos pacientes, donde los mismos cuentan con atención, control y cuidado permanentes, a cargo de personal especializado, y donde las personas acceden a alojarse por su propia voluntad. La inter-nación es un tanto diferente a una clínica psiquiátrica conven-cional ya que implica la posibi-lidad de constituir un ambiente confortable, limpio y cuidado para un paciente en situación

de crisis sin ries-go inminente. Es una alternativa intermedia para casos que pueden manejarse sin una internación. Esta modalidad podría acortar los plazos de riesgo, ayudar a las familias a acompañar y sos-tener más eficaz-mente a los pacien-tes identificados, y sin duda, optimi-zaría los recursos que se utilicen en cada situación.

¿qUé ES UNA CASA DE MEDIO CAMINO?Es un nuevo concepto en cuida-dos terapéuticos para personas con padecimientos psíquicos. Como su nombre lo indica, es un camino intermedio entre la sociedad, la familia, el hogar y la internación psiquiátrica. Funciona tanto como para rein-corporar a la persona a su hábi-tat como también prevenir en determinadas crisis. La casa de medio camino es una residen-cia adecuada para el paciente psiquiátrico que por diferentes

motivos no puede convivir con su grupo familiar o de forma autónoma.Es un dispositivo útil para las personas que egresan de una internación psiquiátrica aguda y para aquellos que necesitan una asistencia por padecer una pato-logía crónica.Está a mitad de camino entre la institución cerrada y la reinser-ción social. Estas casas constitu-yen el escenario adecuado para la recuperación o adquisición de habilidades sociales y su obje-tivo fundamental es promover la integración de las personas

Glándula Pineal

Razones de por qué re-activarla

La glándula pineal tiene una relación directa con la conexión de las personas con su espiritualidad; la integración de todo su Ser físico, emocional, mental y espiritual. Al activar esta glándula se logra aguzar la intuición y se crea un punto de conexión con la conciencia cósmica.

Las 12 + 1 razones de por que re-activarla de la Glándula Pineal

EL TENER UN NIVEL DE MELATONINA EN AUMENTO EN EL TORRENTE SANGUí-neo:1. Retarda el proceso de enveje-cimiento2. Aumenta la inmunidad ante enfermedades3. Al incrementar la regeneración celular nuestros órganos se pue-den reponer más rápidamente de malos funcionamientos.4. Debido a que tiene un efec-to indirecto sobre la hipófisis provoca un aumento en la pro-ducción de la hormona del cre-cimiento durante la infancia y la pubertad.5. Mejora y estimula el sueño reparador.6. Regula los ciclos circadia-nos (el reloj maestro de nuestro cuerpo).

El activar la glándula pineal en conexión con la fuente genera-dora:7. Desarrolla las habilidades naturales propias de cada indi-viduo.8. Aumenta la capacidad de manejar situaciones de estrés.9. Lleva a recuperar los con-ceptos que se encuentran en la memoria celular.10. Produce estados de expansión consciente.11. Vida onírica enriquecida.12. Contemplación conciente.13. Ayuda a recuperar y desa-rrollar el Programa Original Creativo.

BASES BIOLÓGICASLa glándula pineal o epífisis es una parte de nuestro cerebro ubi-cado justo al centro de éste, a la altura del entrecejo, que aunque sólo pesa 173 miligramos en pro-medio y su tamaño no es mayor

al de una lenteja, controla funcio-nes muy importantes de nuestro cuerpo. En su función biológi-ca, secreta la hormona llamada melatonina es la responsable de:-La regeneración celular-Tiene propiedades inmunoló-gicas que previenen el cáncer, cardiopatías, Alzheimer, SIDA y depresión, entre otras enferme-dades.-La regulación del sueño.-La generación de antioxidantes que bloquean los radicales libres mismos que son responsables del envejecimiento.Además de la melatonina, la glándula pineal, produce un neu-rotransmisor llamado dimetil-triptamina (DMT). Este neuro-transmisor se produce de manera natural en pequeñas cantidades y se le atribuye un efecto en las creaciones visuales del sueño natural e incluso en las experien-cias cercanas a la muerte y otros estados místicos.

Esta glándula es también cono-cida como el tercer ojo debido a sus similitudes con estos órga-nos. La glándula pineal cuenta con una apertura con un lente para distinguir luz, es hueca y tiene receptores para distinguir colores y tiene una visión de 90 grados. Sus funciones son muy distintas a la de un ojo, sin embargo reacciona a los estímu-los del entorno y es fotosensible ya que convierte la información lumínica en secreción hormonal. Así mismo, cuando está desarro-llada, reacciona a variaciones en el campo magnético.

BASES ENERGéTICASEn la antigüedad se consideraba a la glándula pineal como un cen-tro de poder superior, simboliza-do en un dibujo que representaba un triangulo luminoso con un ojo al centro. Para la religión cató-lica, hoy, significa el poder de Dios; para la masonería, la visión

del Cíclope; dentro de la tradi-ción egipcia se le conoce como el ojo de Horus, y en el mundo asiático como el tercer ojo o centro de la clarividencia y la intuición. También encontramos este símbolo en culturas ances-trales precolombinas y poliné-sicas, representando siempre un concepto sagrado. En terminolo-gía iniciática se le conoce como “la puerta del paraíso” y aun el filósofo francés, Descartes, lo definió como “el asiento del alma”. Pero ¿Qué es lo que hace que tantas culturas hayan con-siderado a la glándula pineal de esta manera? El triángulo lumíni-co con un ojo al centro se refiere a la relación pineal-pituitaria que en conjunto forman una red de interacción que abre el portal de acceso consciente a los planos superiores.

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MENTES SALUDABLES

¿Qué ves cuando te ves?

los niños y la distorsión en la imagen de su cuerpo

Lo que ven puede variar. Algunos, por ejemplo, se observan con una parte de su anatomía mucho más grande de lo que es. Otros creen

que tienen deformidades o diferencias. Todo esto implica tener una imagen corporal que está fuera de forma. Muchos factores influyen para que esto pase, y uno de los más importantes es la inseguridad. Son los demás quienes van a juzgar eso que a nosotros no nos gusta o que creemos que tenemos mal. Por ejemplo, el estómago de los chiquitos es más abom-bado porque tienen el hígado más grande pero un chico de cuatro años puede decirle a su mamá que no quiere comer más porque tiene panza. El cree que sus amigos o compañeros van a burlarse de él porque es inseguro y porque además hay un condiciona-miento social en aceptar la delgadez. Un chiquito puede tener una distorsión de su imagen corporal porque querría ser de otra forma, quejarse y sentirse avergonzado por eso.Entre los factores externos intervienen los cul-turales: el miedo a la gordura y la importancia de la delgadez (aun para los chicos). Ya desde el jardín de infantes se discrimina por gordo, flaco, se critica. Los chicos suelen ser crueles con los motes o definiciones acerca del cuerpo del otro. Este ambiente hace que el chico que es inseguro se sienta vulnerado o sienta que en el ambiente social supuestamente lo critican, lo avergüenzan, o como si fuese discriminado por los demás. Que la distorsión de la imagen corporal pueda aparecer a tan temprana edad tiene riesgos que se proyectan hacia la adultez, porque si un niño se siente menos que los demás o exagera el impacto o las críticas puede inhibirse o costarle mucho más la conducta social. Muchas madres consultan porque sus hijos no quieren ir al colegio, tienen vergüenza o no les gusta como es su cuerpo. En esos casos, ayudarlos a integrarse nuevamente al ambiente social evita que se inhiban.

PRIMERA INFANCIAYa a los 4 o 5 años los niños pueden criticar su cuerpo, inhibirse y hasta avergonzarse. Por eso en la familia no se debe criticar sobre los aspec-tos del cuerpo. A veces, una mamá compara: “...mira

que piernas gordas tenés. Tu prima las tiene flaqui-tas”. Este tipo de comentarios le provoca a la peque-ña vergüenza, distorsión y que se vea exageradamen-te diferente a los demás; así comienza entonces la inhibición social. Evitar ese tipo de comentarios, ayudar al chico a que se integre socialmente hacién-dolo desvalorizar cualquier crítica y afirmándolo en su realidad hace mucho bien y evita problemas posteriores. En la infancia es fundamental trabajar con los padres explicándoles que no deben criticar a los hijos, sino que deben destacar sus partes posi-tivas. Deben ayudar a sus hijos a integrarse si les cuesta, son tímidos o se avergüenzan fácilmente. Una buena solución es invitar gente a su casa o armar un juego donde se sienta bien y gratificado. Al principio puede costarle, pero con la práctica se irá desinhibiendo. Si él crítica alguna parte de su cuerpo, restarle importancia poniendo la atención sobre las cosas positivas. Cuando el chico ya comenzó la edad escolar, se pueden armar pequeños grupos terapéuticos en los cuales 2 o 3 pequeños comparten algunas horas, van animándose cada vez más, hablando de cómo sienten su problema y lo van aceptando, porque así como yo acepto al otro me tengo que aceptar a mí mismo. En la infancia esto es más fácil de corregir. También, los padres con sus ejemplos pueden dar un primer paso o acentuar la obsesión del niño por la forma de su cuerpo. Si la madre está todo el día en el gimnasio es lógico que su hijo comience a fijarse cómo están sus músculos, por ejem-plo.Para detectar los primeros sín-tomas de la distorsión de la imagen corporal hay que prestar atención y fijarse si los niños critican su cuerpo en el momento del baño o si no quie-ren comer. Los padres primero tie-nen que tratar de corregirlo y si no se tienen éxito deben consultar con un profesional para tratar de que eso no perdure en su crecimiento y lo inhiba en su comportamiento social futuro. La comunicación en la infan-cia es previsora de lo que puede pasar después al formarse un tipo determinado de personalidad. Si hay una personalidad evitativa por este tipo de complejos o de distorsión del esquema corporal, se traduce luego en conductas de baja integración, preocupación y depresión.

sobre la autora: dra. mabel Bellodirectora de la asociación de lucha Contra la Bulimia y la anorexia www.aluba.org.ar

Verse en el espejo es algo que parece sencillo, pero para muchas personas no lo es, porque el reflejo no les representa lo que son, eso es la distorsión de la imagen corporal.

14 Noviembre´12


MENTES SALUDABLES

El amor no es algo que nos sucede, es algo que crea-mos y todos tenemos esa

capacidad. El amor verdadero nunca puede ser sólo físico. Para amar realmente, debes de com-prender a esa persona, necesitas conocerla y respetarla. Es preciso que su bienestar te preocupe de verdad. Para amar a una persona de verdad debes de verla por den-tro. Hay cosas que no pueden con-templarse con los ojos. En el amor lo esencial solo puede verse con el corazón. Una relación duradera basada en el amor verdadero no es una casualidad, algo que sucede por accidente o que sea el producto de la suerte. Tiene que construirse y cuidarse.Si quieres que te amen, tú tienes que amar primero.Muchas personas cometen el error de pensar que el amor sólo entrará

en sus vidas cuando encuentren a la persona de sus sueños. Pero lo cierto es que nunca encontrarán amor fuera, a menos que antes lo encuentren dentro de sí mismos. Todos tenemos el poder de amar y de que nos amen y la capacidad para crear relaciones amorosas en nuestra vida.El amor esta disponible para todo el mundo, pero debemos elegirlo. En la vida logras lo que eres, y eres lo que logras. Las relaciones no aportan el amor, nosotros ponemos amor en la relación. Cuando somos cariñosos, una relación cariñosa surge inevitablemente. Si deseas amor, debes de renunciar a tus miedos y estar dispuesto a no dejar pasar las oportunidades.

PARA ELLO DEBES CONO-CER LOS DIEZ SECRETOS DEL amor aBundante:

El primer secreto del amor abun-dante es EL PODER DEL PENSAMIENTO. El amor comienza con el pensamiento. Nos convertimos en lo que pensamos. Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amo-rosas. Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.

El segundo secreto del amor abundante es EL PODER DEL RESPETO. No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes. La primera persona que merece tu respeto eres tú.

El tercer secreto del amor abun-dante es EL PODER DE LA ENTREGA. Si deseas recibir amor, ¡Todo lo que tienes que

los diez secretos del amor abundante

el amor es el mejor regalo de la vida. le da sentido y lo hace merecedora de ser vivida.

Cuando llegues al final de tu vida, lo único que contará será el amor que has dado y has recibido. En tu viaje al otro mundo; lo único que te llevaras contigo es amor y lo único de valor que dejaras atrás es amor.

hacer es darlo! Antes de com-prometerte a una relación no te preguntes por lo que la otra persona te pueda dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella. La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar, en vez de en lo que puedes sacar de ella.

El cuarto secreto del amor abun-dante es EL PODER DE LA AMISTAD. Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o a una amiga verdadera. El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección. Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

El quinto secreto del amor abundante es EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO. El con-tacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor, destruye barreras y crea vínculos entre la gente. El con-tacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor. El con-tacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el cora-zón. Cuando abres tus brazos, estás abriendo el corazón.

El sexto secreto del amor abun-dante es EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO. Si amas algo déjalo libre. Si vuel-ve, es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente nece-sita tener su propio espacio. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.

El séptimo secreto del amor abundante es EL PODER DE LA COMUNICACIÓN. Cuando aprendemos a comuni-carnos abiertamente y con since-ridad, la vida cambia. Deja que

la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: “TE QUIERO”.

El octavo secreto del amor abundante es EL PODER DEL COMPROMISO. Si deseas amor en abundancia, debes esta-blecer el compromiso de lograr-lo, un compromiso que se refle-jará en tus acciones y en tus pen-samientos. El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente. Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la rela-ción que quieres. El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

El noveno secreto del amor abundante es: EL PODER DE LA PASIÓN. La pasión encien-de el amor y lo mantiene vivo. Una pasión duradera no proviene exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gra-cias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.

El décimo secreto del amor abundante es EL PODER DE LA CONFIANZA. La confianza es esencial para establecer una relación con amor. Si un miem-bro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapa-do y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.

fragmento extraído del libro: los diez secretos del amor abundante - Editorial Siriosobre el autor: adam j. jacksonadam j. jackson nació en 1962 en Sussex, England. Licenciado en derecho, tras padecer una grave enfermedad se decantó por inves-tigar temas de salud y bienestar. es autor de numerosos libros traduci-dos a varios idiomas.

investigación y edición para todosalud: Vera Alaniz

El cigarrillo contiene 286 sustan-cias tóxicas que hacen que uno se transforme en un adicto en cues-

tión de días.La esencia de la adicción es el deseo vehemente de una experiencia u objeto

que nos haga sentir bien. La adicción es algo fundamentalmente humano: nos afecta a todos. Ciertos programas tera-péuticos tienden a considerar a ciertas adicciones como más importantes que otras, o sea que la adicción al alcohol,

por ejemplo, sería de alguna manera fundamentalmente la peor, más difícil de superar que la adicción al café, otra adic-ción oculta en nuestra cultura. En cierto nivel, se trata de la misma cosa, es el mismo proceso, el mismo deseo

vehemente de poseer algo aparte de mí mismo para sentirme bien.“La verdad es que el dejar de fumar

adicción al cigarrillo: “contaminación interna” del cuerpo

100 días sin fumar Nota/Entrevista a Rolando Ludwig

“Quien con su palabra hizo dejar de fumar a Soledad Silveyra en 3 encuentros”

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es como cualquier otro problema. Sin entenderlo es casi impo-sible resolverlo. Una vez que lo entiendas podrás solucionarlo con éxito” nos dispara Rolando Ludwig en Acassuso y continúa: “Es más fácil dejar de fumar que seguir haciéndo-lo”.Con muy buena pre-disposición para la charla, mate en mano entre las flores en el jardín de su casa, este viajero/escultor nos cuenta de sus ya 20 años de coordinador de grupos de apoyo para dejar de fumar: “Fue en 1992, cuando regresé del sur de Chile, donde dejé de fumar. Y al encontrarme con mis viejos amigos fumadores empecé a transmitir esta experiencia. Hoy, después de 5.000 personas que dejaron de fumar gracias al grupo y 20 años de experiencia podemos afirmar que tenemos un 95% de éxito en los grupos para dejar de fumar, se realizan los sábados a la mañana y dos horas el lunes y miércoles. En 7 días desaparece la nico-tina en sangre, el problema es sacarlo de nuestra mente y de nuestra mecánica.”¿Cuál es su solución? La situación de la persona adicta puede volverse muy difícil: se ha convertido en esclavo de una

compulsión a la que desea abando-nar, pero no logra hacerlo. Por

eso, se necesita una ayuda externa profesional. Es un curso que sin medica-mento, parches, hipno-

sis ni láser, te hace abandonar uno de los vicios más noci-vos de esta época. Es una oportuni-dad garantizada de éxito, en caso con-

trario le devolvemos el dinero.

A través de este curso que tiene tres días de dura-

ción, la reconocida actriz Soledad Silveyra logró dejar de

fumar. Ella fue una de las personas que más se ocupó en que esta metodología salga a la luz. Y no es la única famosa que asistió al curso 100 días sin fumar, ya que la actriz María Fiorentino y los músicos del grupo de rock Las Pastillas del Abuelo, también participaron, obte-niendo resultados positivos.Vamos llegando al final de esta entrevista, y como fumador periodista, me siento interesado en su propuesta, lo próximo es tomar la decisión y ani-marme a dar el primer paso.

Quedan invitados a visitar el site: www.100diassinfumar.com.arsedes de acassuso y nuñez

SANA BELLEZA

nOVeDaDeS De la eSTÉTICa

Ser profesional técnico de la estética ¿qué implica?En los tiempos que corren, en los cuales los avances tecnológicos son vertigino-sos, los cambios sociales permanentes, los modos de comunicación diversos y complejos, lo estético cobra una fuerza preponderante en algunos grupos sociales.

Es tiempo de profesionalizarse y no quedar fuera del sistema; tiempo de cuestionarse buscando innova-ciones científicamente comproba-das, de jerarquizar al Técnico de la Estética Tiempos de sumar, de perseguir objetivos claros a partir de una dirección clara, de especia-lizarse, de perfeccionarse, de afinar los saberes En este contexto sería bueno reflexionar sobre algunas de estas cuestiones referidas al profe-

sional técnico de la tan perseguida ESTÉTICA, pensando en algunas consideraciones como las siguientes:

*Necesidad de pertenecer y participar activamente de gru-pos corporativos que trabajen sobre las incumbencias, dere-chos y obligaciones (sociales y laborales) del profesional téc-nico de la estética.

*Generar reflexiones críticas acerca de determinadas aseve-raciones y postulados que se dan por ciertos sin comproba-ciones específicas fehacientes.

*Desterrar ciertos saberes populares y reemplazarlos por teorizaciones basadas en expe-riencias físicas, fisiológicas, químicas específicas del área de la estética y demostradas a partir de casuísticas reales.

*Desprenderse de temores para solicitar explicaciones, información complementaria, demostraciones, cuestionan-do siempre el CÓMO y POR QUÉ de cada hipótesis.

*Cuestionar reflexivamente la incorporación de protoco-los utilizados con el mero fin de consumo indiscriminado de

productos, que no demuestran resultados comprobados cientí-fica y experimentalmente.

*Incorporar conceptos de otras disciplinas afines a nuestra actividad, con el propósito de jerarquizar y ampliar el conoci-miento específico: más apren-do, más conozco, más me cues-tiono e interrogo, más necesito aprender y capacitarme.

*Exigir excelencia en cursos, capacitaciones, talleres de for-mación, para que al finalizarlos no tengamos la sensación de no haber construido un nuevo saber, ni un conocimiento experimental nuevo y que sólo fue una recorrida por conoci-mientos básicos y trillados.

Podremos entonces pensar, con Esteban Levin (2003) que: “…es ese no saber, el que produce e invo-ca la inter-disciplina con el objetivo de construir y habitar un nuevo saber”…

sobre el autor: josé antonio de lorenzo-Esteticista-Asistente Técnico en Medicina Estética -Coordinador de la Tecnicatura Universitaria en Cosmetología, Cosmiatría y estética universidad Kennedy – Ciudad de rosario – pcia. de santa [email protected]

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16 Noviembre´12

Trabajando en pos de la idea de no más niños con VIH

Situación del SIDa en el mundo

Según el último informe presentado por ONUSIDA para 2011, 34 millones de personas viven con VIH en el mundo. De ese total, actualmente 6.6 millones están en tratamiento en países de ingre-sos bajos y medios. En 2010, hubo 2,7 millones de nuevas infecciones por el VIH, que incluye una cifra estimada de 390.000 niños. Esto representó un 15% menos que en 2001, y un 21% menos que en 1997. Aun se registran 7000 nuevas infecciones por día. El número de personas que mueren por causas relacionadas con el sida disminuyó a 1,8 millones en 2010, desde el nivel máximo de 2,2 millones alcanzado a mediados de los años 2000. Solo en el 2010, se evitaron 700 mil muertes relacionadas con el sida. La proporción de mujeres que viven con el VIH se ha mantenido estable al 50% en todo el mundo.Situación en Argentina: La mortalidad por sida registra una caída del 15 por ciento en los últimos 5 años.140 mil personas están infectadas por el VIH en Argentina, donde la provisión del trata-

NOVEDADES

miento es gratuita y hay 43 mil pacien-tes cubiertas en esa instancia. La mitad de ellas desconoce su diagnóstico. El 70 por ciento recibe la medicación en forma directa del Estado. 7.941 niños y adolescentes menores de 19 años fueron infectados en Argentina por el virus de la inmunodeficiencia humana

(VIH) desde que se declaró la epidemia del SIDA hasta el año pasado, según UNICEF.Para más información:Fundamind (www.fundamind.org.ar) es una organización sin fines de lucro de alcance internacional. Su misión persi-gue que todos los niños tengan oportu-

nidades para: crecer sanos, recibir una adecuada alimentación, recreación y educación, y ser protegidos contra toda forma de violencia, abuso, explotación sexual y discriminación a causa del VIH, ejecutando programas educativos, socio-comunitarios y de salud, en un marco de apoyo a sus derechos.

todosalud nº65 - noviembre 2012

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