tweede alpe d'huzes 2014 deelnemersdag - runners
DESCRIPTION
De presentatie van Team Alpe d'HuZes Runners tijdens de tweede Alpe d'HuZes 2014 Deelnemersdag in Noordwijkerhout op 15 maart 2014.TRANSCRIPT
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Sponsoren van Alpe d’HuZes 2014 zijn onder andere …
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Team Runners
Op weg naar5 juni 2014
Sprekers: Helma Janssen & Geert Welten
15 maart 2014
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
“If at first an idea is not absurd, there is no hope for it”
• Albert Einstein• 14 maart 1879• 18 april 1955
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Waarom Alpe d’Huez? • 21 bochten• Trekpleister toeristen• Hollandse berg• Veel Hollands succes• Berg der kampioenen
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Waarom Alpe d’Huez?
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Alpe d’HuZes: berg der kampioe-nen
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Wat is Alpe d’Huez?
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Hetzelfde doel, dezelfde weg in een andere vorm …• Juni 2008 de eerste runner • Juni 2009 het eerste loopteam• Juni 2014 staan er 694 runners aan de start
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Wat is lopen op de Alpe d’Huez?Tips & tricks:• Zorg voor een juiste voorbereiding.• Bouw je trainingen langzaam op, zorg voor een schema en rust.• Weet dat hardlopen een zwaardere belasting is dan fietsen.• Wil je de berg drie keer bedwingen? Advies: loop een marathon
in april.• Doe regelmatig heuveltraining.• Doe een parcoursverkenning in de koersweek.• Loop op je voorvoet met kleine pas en in makkelijk ritme.• Alpe d’HuZes is geen wedstrijd!
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Alpe d’HuZes 2014:de weg ernaar toe
• Zondag 23 maart 2014 – Heuveltraining in Rhenen om en rond de Grebbeberg
• Run / rondje 1 ► start 9.00 uur• Run / rondje 2 ► start 11.00 uur
• Zondag 13 April 2014 – Heuveltraining in Veenendaal: 3 rondjes van 1,5 uur
• Run / rondje 1 ► start 9.00 uur• Run / rondje 2 ► start 11.30 uur• Run / rondje 2 ► start 14.00 uur
– Tussendoor praten en vragen stellen over Ape d’HuZes
• Marathon (advies voor diegenen die drie of meer beklimmingen gaan doen)
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Alpe d’HuZes 2014:de weg ernaar toe
• Zondag 4 mei 2014 aanvang 9.00 uur– de Wanne – Stavelot – Stockeu – de Wanne– 12,5 km rondje met 400+ hoogte- en daalmeters
• Run 1 ► start 9.00 uur• Run 2 ► start 11.00 uur• Run 3 ► start 13.00 uur
• Vertrek en verzamelen op de Wanne (België)
• Meer info: http://www.ad6lusjes.nl– Aanmelden via [email protected]
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Alpe d’HuZes 2014:de weg ernaar toe
• Alex Bekkers • alle runners, individueel trainingschema’s• [email protected]
• Anja de Bruin• begeleiden wandelaars tijdens trainingen• [email protected]
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
De koersweek …• Parcoursverkenning 2 juni• waar: Camping La Piscine• tijd: 13.15 uur
• Start koersdag 5 juni• waar: rotonde Bourg d’Oisans• tijd: 4.30 uur• Saamhorigheidsklim 5 juni• waar: startplein• tijd: 17.15 uur
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Belangrijke spelregels koersdag• Rechts lopen (maximaal twee lopers naast
elkaar)• Verlichting en reflecterende kleding• Draag (zoveel mogelijk) de kleding van Alpe
d’HuZes• Loop op ingelopen hardloopschoenen of
wandelschoenen• Chip en startnummer
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Belangrijke spelregels koersdag
• Vervoer
• Verzorging op de berg
• Kleding
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Wandelend op de Alpe
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Vrijwilligers
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Het Palais des Sports op de Alpe
• Medische verzorging• Catering• Informatie• Bezinningsruimte• Avondbijeenkomsten
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Saamhorigheidsbijeenkomst in het Palais des Sports
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Vrijwilligers
Bourg d’Oisans Start Runners
Rotonde Bourg
d’Oisans
Start Renners Centrum
Bourg d’Oisans
Finish bij Palais des
SportsAlpe d’Huez
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Bocht 22
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Het is erg druk op de berg!
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Verzorging op de berg
• Start• Bocht 16 “La Garde”• Bocht 7 “Huez”• Tussen bocht 3 en 4 bij
de Marmot• Finishplein
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Vrijwilligers
Finish bij Palais des
SportsAlpe d’Huez
Finish bij Palais des
SportsAlpe d’Huez
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Vervoer: finish ►lift 1 ►lift 2 ► station Oz ►start
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Saamhorigheidsklim
• Start om 17.15 uur• Bocht 3 ± 19.15 uur• Finishplein ± 19.50
uur
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Finish na 15 km
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Waar haal je info vandaan?
• http://www.opgevenisgeenoptie.nl/runners
• LinkedIn-groep ‘Alpe d’HuZes Runners’
• Facebook ‘Alpe d’HuZes Runner’
Alpe d’HuZes • Opgeven is geen optie!
Vragen?Geert Welten &Helma JanssenMail met [email protected] voor je aandacht.Tot op een van de trainingen en op naar 5 juni 2014!