· web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล...
TRANSCRIPT
![Page 1: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/1.jpg)
หมายเลข 1 คอ ปาก ทำาหนาท เปนทางเขาของอาหารหมายเลข 2 คอ ตอมนำ�าลายทำาหนาท สรางนำ�าลายทมนำ�ายอยอะไมเลส ซงเปนนำ�ายอยสารอาหารจำาพวกแปงอยดวยหมายเลข 3 คอ คอหอยทำาหนาท สรางกลามเน�อบรเวณคอหอยหดตวใหกอนอาหาร (Bolus) เคลอนลงไปใน หลอดอาหารไดโดยไมพลดตกลงไปในหลอดลมหรอเคลอนข�นไปในชองจมกหมายเลข 4 คอ หลอดอาหารทำาหนาท ลำาเลยงอาหารสกระเพาะอาหารหมายเลข 5 คอ กระเพาะอาหารทำาหนาท ผลตนำ�ายอยเพอใชในการยอยอาหารหมายเลข 6 คอ ลำาไสเลกทำาหนาท ผลตเอนไซมเพอหลงนำ�ายอยออกมาอยภายใตการควบคมของระบบประสาทหมายเลข 7 คอ ลำาไสใหญ
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 1
![Page 2: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/2.jpg)
ทำาหนาท สะสมกากอาหารทไมยอยแลวเพอสงไปยงทวารหนกในรปของอจจาระหมายเลข 8 คอ ทวารหนกทำาหนาท ขบถายกากอาหารทเหลอจากการยอยออกจากรางกายในรปของอจจาระหมายเลข 9 คอ ตบออนทำาหนาท ทำาหนาทสำาคญเกยวของกบการผลตเอนไซมไวยอยอาหาร โดยหลงนำ�ายอย เขาไปในลำาไสเลก ผานทางทอตบออน
หมายเลข 10 คอ ถงนำ�าดทำาหนาท ถงนำ�าดมหนาทในการเกบสะสมนำ�าดไดประมาณ 1.5 ออนซ โดยการหลงของนำ�าดจะถกกระตนเมออาหารทมไขมนเปนสวนประกอบถกลำาเลยงเขามาในลำาไสเลก
อาการสำาคญของโรคกระเพาะอาหารอกเสบ
- ปวดหรอจกแนนทองบรเวณใตล�นป หรอ หนาทองชวงบน เปนอาการทพบบอยทสด มกเปนเวลาทองวา หรอเวลาหว อาการจงเปนเฉพาะบางชวงเวลาของวน
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 2
![Page 3: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/3.jpg)
- อาการปวดแนนทอง มกจะบรรเทาไดดวยอาหารหรอยาลดกรด - อาการปวด มกจะเปนๆหายๆ โดยมชวงเวนทปลอดอาการคอนขางนาน เชน ปวดอย 1-2 สปดาห แลวหายไปหลายเดอนจงกลบมาปวดอก - ปวดแนนทองกลางดกหลงจากทหลบไปแลว - แมจะมอาการเร�อรงเปนป สขภาพโดยทวไปจะไมทรดโทรม - โรคแผลกระเพาะอาหารจะไมกลายเปนมะเรง แมจะเปนๆ หายๆ อยนานกปกตาม นอกจากจะเปนแผลชนดทเกดจากโรคมะเรงของกระเพาะอาหารต�งแตแรกเรมโดยตรง
ภาวะแทรกซอน 1. เลอดออกจากแผลในกระเพาะอาหาร พบไดบอยทสด ผปวยจะมอาเจยนเปนเลอด ถายดำาเหลว หรอหนามด วงเวยน เปนลม 2. กระเพาะอาหารทะล ผปวยจะมอาการปวดทองชวงบนเฉยบพลนรนแรง หนาทองแขงตง กดเจบมาก 3. กระเพาะอาหารอดตน ผปวยจะกนไดนอย อมเรว มอาเจยนหลงอาหารเกอบทกม�อ เบออาหาร นำ�าหนกลดลง
หลกการปฏบตตว พงระลกไวเสมอวา โรคแผลกระเพาะอาหารเปนโรคเร�อรง เปนๆ หายๆ มกไมหายขาดตลอดชวต ผปวยจำาเปนตองไดรบ
![Page 4: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/4.jpg)
ยารกษาตดตอกนเปนเวลานาน หลงไดรบยา อาการปวดจะหายไปกอน ใน 3-7 วน แตแผลจะยงไมหาย สวนใหญใชเวลาถง 4-8 สปดาห แผลจงหาย เมอหายแลว จะกลบมาเปนใหมไดอกถาไมระวงปฏบตตวใหถกตอง ไดแก - กนอาหารออน ยอยงาย - กนอาหารตรงตามเวลาทกม�อ - กนอาหารจำานวนนอยๆ แตกนใหบอยม�อ ไมควรกนจนอมมากในแตละม�อ - หลกเลยงอาหารเผดจด เปร�ยวจด สรา - งดสบบหร - งดการใชยาแกปวด แอสไพรน และยาแกโรคกระดกและขออกเสบทกชนด - ผอนคลายความเครยด กงวล พกผอนใหเพยงพอ - กนยาลดกรด หรอยารกษาแผลกระเพาะอาหารตดตอกนอยางนอย 4-8 สปดาห - ถามอาการของภาวะแทรกซอน ตองรบไปพบแพทย
![Page 5: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/5.jpg)
วธการดและระบบทางเดนอาหารดวยตนเอง
1.กนอาหารใหครบ 5 หมในแตละม�อ2.เค�ยวอาหารใหละเอยดกอนกลน3.กนอาหารสกสะอาด4.ลางมอกอนกนอาหารทกคร�ง5.ใชชอนกลางทกคร�งเมอกนอาหารรวมกบผอน6.บวนปากหรอแปรงฟนหลงกนอาหาร7.กนอาหารใหเปนเวลา ไมกนจบจบ8.ไมควรกนอาหารรสจด เชนเคมจด มนจด หวาน
จด เผดจด9.ดมนำ�าสะอาดบอยๆ10. ถายอจาระใหเปนเวลา
ข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 3
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 4
![Page 6: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/6.jpg)
หมายเลข 1 คอ หลอดเลอดเวน ทำาหนาท นำาเลอดทกรองจากไต กลบสหวใจหมายเลข 2 คอ หลอดเลอดอารเทอรรทำาหนาท นำาเลอดจากหวใจมายงไตหมายเลข 3 คอ ทอไตทำาหนาท ลำาเลยงสารทเปนของเสยไปยงกระเพาะปสสาวะ ในรปของนำ�าปสสาวะหมายเลข 4 คอ ทอปสสาวะ ทำาหนาท ขบของเสยออกจากรางกายในรปของปสสาวะหมายเลข 5 คอ กระเพาะปสสาวะ ทำาหนาท เกบกกนำ�าปสสาวะใหไดปรมาณพอทจะขบถายออกมาหมายเลข 6 คอ ไตทำาหนาท กรองสารทมอยในเลอด สารทยงมประโยชนจะถกหนวยไตดดซม
กลบคนมา สวนของเสยอน ๆ จะถกสงไปตามหลอดไตลงสกระเพาะปสสาวะ
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 5
![Page 7: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/7.jpg)
1. ไต 2. ชพจร 3. ตบออน 4. หวใจ 5. ลำาไสเลก 6. ตบ 7. นำ�าด 8. บอด 9. มาม 10. ลำาไสใหญ
1. 2. 3. 4. 5.
6. 7. 8. 9. 10.
1. อยในเกณฑมาตรฐานสมสวน 2. มรปรางอวน3. 24.5 – 40.5 กโลกรม 4. ผหญงจะมพฒนาการมากกวาผชาย5. นำ�าหนกตามเกณฑสวนสง 6. สวนสงตามเกณฑอาย7. ทำาตามผอนทเปนทยอมรบของกลม เรมยอมรบความคดเหนของผอน ปฏบตได
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 6
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 7
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 8
![Page 8: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/8.jpg)
เหมาะสมกบกาลเทศะ 8. เปลยนแปลงไดงาย คำาปลอบใจ คำายกยอมอทธพลตอจตใจมาก9. คณ หารเลขได บวกเลข 6 หลกได นบถอยหลงได เขยนเลาเรองส �นๆได10. พฒนาการทางดานรางกาย และสภาวะโภชนาการ
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1.มความสำาคญเทากน2. โดยนำ�าหนกและสวนสงเพมข�นอยางรวดเรว รางกายเรม
มกลามเน�อ เสยงแตกพรา มไรหนวดข�นรมฝปาก มขนข�นตามรางกาย ชอบแสดงออกทำาตวใหเดนเพอเรยกความสนใจจากเพศตรงขาม
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 9
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 10
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 11
![Page 9: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/9.jpg)
3.เรมรกสวยรกงาม สงกระจกนานข�น ข�อายไมคอยกลาแสดงออก
4.ควรใหเกยรตเพศหญง ไมกลนแกลง ลอเลยน คอยชวยและใหคำาปรกษา
5.ควรใหเกยรต ไมดถก ดหมน ยกยองชนชมในการทำาความด
6.คน เปนผนแดง มกลนเหมน มคราบตดตามกางเกงใน ปวดบรเวณชองทอง
7.อาบนำ�า ทำาความสะอาดบรเวณอวยวะเพศ ลางและเชดใหแหงหลงปสสาวะ
8.อาบนำ�า ทำาความสะอาด ไมทำาพฤตกรรมทมความเสยง ทำาความสะอาดหลงปสสาวะทกคร �ง
9.โรคคน โรคตกขาว โรคหนองใน โรคเรม 10. เพศหญงควรปองกนไมใหถกลวงละเมดทางเพศโดย
ไมอยตามลำาพงสองตอสองในทลบตา เพราะบรรยากาศจะชกจงใจ ใหเกดการคลอยตามไดงาย
ไมถกเน�อตองตวกนท�งจงใจและไมจงใจ เพราะการสมผสเน�อตวกนจะทำาใหการตนเตนทางเพศ จนควบคมไมได
การแตงกายทเปดเผยเน�อตวของฝายหญง เชน การสวมเส�อสายเดยว แตงกายรดรป จะกระตนใหฝายชายเกดอารมณทางเพศ
ไมมสงกระตนอารมณทางเพศ เชน ภาพโป ภาพยนตรโป หรอใชสารเสพตดจน ควบคมตนเอง
![Page 10: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/10.jpg)
ไมได สถานการณเสยงดงกลาว ยงมากเทาใด โอกาสทจะเกดการมเพศสมพนธกมมากกข�นเทาน�น
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
หลกเลยงการอยตามลำาพงสองตอสองกบผชาย ผหญงตองไมยอมใหผชายถกเน�อตองตว และผชายตอง
ใหเกยรตโดยไมพยายาม ถกเน�อตองตวหรอลวนลามผหญง
ผหญงตองสวมเส�อผาทปกปดรางกายใหมดชด หลกเลยงการใชสารเสพตด ควรรวมกจกรรมกบเพอนๆ ในกลมท�งในโรงเรยนและท
อนๆ อยายอมใหคนทไมนาไววางใจมาทบาน โดยเฉพาะเมอเรา
ตองอยบานคนเดยว หากจำาเปนตองเดนในทเปลยว ตองเดนดวยทาทางมนใจ
คอต�งตรง ไมเดนกมหนา หรอแสดงอาการหวาดกลว เพราะอาจเปนเปาหมายใหพวกผราย สนใจ
เมอรสกตววา มคนเดนตามมาขางหลง ควรพยายามเปลยนเสนทางเดน หรอเดนใหทนคนทอยขางหนา
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 13
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 12
![Page 11: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/11.jpg)
ไมออกนอกบานตอนกลางคนคนเดยว ถาจำาเปนควรมผใหญไปดวยเสมอ
ภาพยนตรหรอหนงสอทมภาพแสดงบทรก จะกระตนความรสกทางเพศไดและถานกเรยนไมสามารถควบคมความรสกไดหรออยากลอกเลยนแบบ ซงเปนสงทไมถกตอง สงคมไมยอมรบและผดกฎหมาย ฉะน�นนกเรยนไมควรด
การหลกเลยงจากสถานการณเสยง จะชวยใหเราปลอดภยจากการมเพศสมพนธทไมคาดคด หรอการถกขมขน จงควรปฏบตดงน�
หลกเลยงการอยตามลำาพงสองตอสองกบผชาย ผหญงตองไมยอมใหผชายถกเน�อตองตว และผชาย
ตองใหเกยรตโดยไมพยายาม ถกเน�อตองตวหรอลวนลามผหญง
ผหญงตองสวมเส�อผาทปกปดรางกายใหมดชด หลกเลยงการใชสารเสพตด ควรรวมกจกรรมกบเพอนๆ ในกลมท�งในโรงเรยนและ
ทอนๆ
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 14
![Page 12: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/12.jpg)
อยายอมใหคนทไมนาไววางใจมาทบาน โดยเฉพาะเมอเราตองอยบานคนเดยว
หากจำาเปนตองเดนในทเปลยว ตองเดนดวยทาทางมนใจ คอต�งตรง ไมเดนกมหนา หรอแสดงอาการหวาดกลว เพราะอาจเปนเปาหมายใหพวกผราย สนใจ
เมอรสกตววา มคนเดนตามมาขางหลง ควรพยายามเปลยนเสนทางเดน หรอเดนใหทนคนทอยขางหนา
ไมออกนอกบานตอนกลางคนคนเดยว ถาจำาเปนควรมผใหญไปดวยเสมอ
ภาพยนตรหรอหนงสอทมภาพแสดงบทรก จะกระตนความรสกทางเพศไดและถานกเรยนไมสามารถควบคมความรสกไดหรออยากลอกเลยนแบบ ซงเปนสงทไมถกตอง สงคมไมยอมรบและผดกฎหมาย ฉะน �นนกเรยนไมควรด
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 15
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 16
![Page 13: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/13.jpg)
การสอสารทางบวก เปนการสอสารเพอสรางสรรค เปนมตร มการรบฟงความคดเหนซงกนและกน คสนทนาเกดความพงพอใจ มนใจ ภาคภมใจ เกดกำาลงใจ กลาทจะแสดงความคดเหนอยางตรงไปตรงมา การสอสารทางลบ เปนการสอสารททำาลายความสมพนธทดระหวางกนทำาใหเกดความไมพอใจ เสยใจ รสกดอยในคณคา เชน การตำาหน ด ดา ประชดประชน เหนบแนมดถกดหมน พดจาลำาเลกบญคณ เปนตน การสอสารทางลบ เปนทางทนำาไปสการใชความรนแรงตอกน เชน การดาทอ การตบตเตะตอย การโกรธกน การกลนแกลง หรออาจฆากนได เราอยากไดยนคำาพดทหวานห ไพเราะสภาพ เปนกนเอง จรงใจ หรอคำาพดทปลอบประโลมใจ โดยเฉพาะยามทกขยาก ทกขใจ เหนดเหนอย ทอแท ส�นหวง เราอยากไดอยางไร คนอนกอยากไดอยางน�น การสอสารทสรางสรรคจงเปนการสอสารทลกษณะของการ เอาใจเขา มาใสใจเรา
1. 2. 3. 4. 5.
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 17
![Page 14: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/14.jpg)
6. 7. 8. 9. 10.
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1. ตำารวจ 2. คณคร 3. พอแม 4. พอแม5. เพอนและญาต
6. ตำารวจหรอคนทอยใกลเหตการณ 7. ญาตผใหญหรอคณคร8. คณคร 9. พอแม พ 10. คณคร11. คณคร 12. ผอำานวยการหรอคณครทานอนๆ
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 18
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 19
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 20
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 21
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 22
![Page 15: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/15.jpg)
1. ค 2. ค 3. ก 4. ข5. ค
6. ข 7. ก 8. ข 9. ค10. ข
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เกมมประโยชนตอนกเรยนและผเลนโดยทวไปคอ1. ชวยฝกไหมความรบผดชอบ2. ชวยใหรจกปฏบตตามกฎ กตกา และมวนย3. ชวยใหกลาแสดงออก4. ชวยใหมความวองไว และมการตดสนใจทด5. ชวยใหเปนผมคณธรรม เชน มนำ�าใจนกกฬา6. ชวยใหเกดความสนกสนาน ราเรง เปนการผอนคลายความตงเครยด
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 23
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 24
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 25
![Page 16: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/16.jpg)
7. ชวยใหเกดความคนเคยและมตรภาพระหวางผเลน8. ชวยพฒนาทกษะพ�นฐานในการเลนกฬาตางๆ9. ชวยสรางเสรมสมรรถภาพทางกาย10. ชวยใหรจกแพชนะและอภย
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เปนการเลน รรขาวสาร
๓.๑ อปกรณ ไมตองใชอปกรณ ๓.๒ สถานท อาคารพลศกษา หรอสนามกลางแจง ๓.๓ วธเลน
มเน�อเพลงประกอบการเลน ดงน�o รรขาวสาร สองทะนานขาวเปลอกo เลอกทองใบลาน เกบเบ�ยใตถนรานo คดขาวใสจาน พาลเอาคนขางหลงไว
ใหผเลนสองคนยนประสานมอเปนซม ผเลนคนอนๆ เกาะเอวตอเปนแถว เดนลอดใตซมพรอม
กบผเลนทกคนรองบทรอง รรขาวสาร
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 26
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 27
![Page 17: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/17.jpg)
เมอรองจบผทลอดตองลอดใหพนซมทกคน ผเปนซมจะกดแขนลงใหซมครอบผเลนคนสดทายไว
ผถกซอมครอบตองไปทำาหนาทซมแทน ๑ คน ผทเปนซมอยเดมไปเปนหวแถวลอดซม
เลนตอไปเรอยๆ ตามเวลาทเหมาะสม
กจกรรมกฬา ไดแก เลนฟตบอล วายนำ�า ตแบท งานอดเรก ไดแก สะสมรปภาพ เล�ยงไก ทำาความสะอาดบาน เลานทาน สะสมโปสการด เกมการเลน ไดแก วงเป� ยว เลนขมาสงเมอง เลนหมากฮอรสกจกรรมนอกเมอง เดนทางไกล ไปเทยวสวนสตวดนตร ละคร ฟอนรำา ไดแก ฟอนเง�ยว งานศลปหตถกรรม ไดแก แกะสลกผลไม วาดภาพ
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 28
![Page 18: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/18.jpg)
ทาท การปฏบต1 ชกหมดตรงซายนำา - ขวาตาม2 ชกหมดตรงขวานำา - ซายตาม3 หมดเสยซายนำา - ขวาตาม4 หมดเสยขวานำา - ซายตาม5 ชกหมดตวดซายนำา - ขวาตาม6 ชกหมดตวดขวานำา - ซายตาม7 ศอกตวดซายนำา - ขวาตาม8 ศอกตวดขวานำา - ซายตาม9 ศอกงดซายนำา ขวาตาม10 ศอกงดขวานำา - ซายตาม11 เตะตดซายนำา - ขวาตาม12 เตะตดขวานำา - ซายตาม13 ถบซายนำา ขวาตาม –14 ถบขวานำา ซายตาม–15 เขาแทงซายนำา ขวาตาม–
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 29
![Page 19: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/19.jpg)
16 เขาแทงขวานำา ซายตาม–
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
10.
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1. ประมาณป พ.ศ. 24722. ม 3 ประเภท คอ ตะกรอวง ตะกรอลอดหวง และตะกรอขามตาขาย3. ประเทศไทย4. พ�นทของสนามมความยาว 13.40 เมตร และกวาง 6.10 เมตร5. 90 เซนตเมตร6. ยาว 6.10 เมตร กวาง 5 เมตร7. ตองวางเทาหลกอยในวงกลมเสรฟ8. ผดกตกา ตองเปลยนใหฝายตรงขามเสรฟ
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 30
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 32
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 31
![Page 20: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/20.jpg)
9. ผดกตกา ฝายตรงขามไดคะแนน10. ตองแขงขนกน โดยดวส 2 คะแนน
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
การเลนฟตบอล มผเลนทมละ 11 คน มตำาแหนงหนาทดงน�หมายเลข 1 ผรกษาประต หมายเลข 2 แบคขวา
หมายเลข 3 แบคซายหมายเลข 4 ฮาฟขวา หมายเลข 5 เซนเตอรฮาฟ
หมายเลข 6 ฮาฟซายหมายเลข 7 ปกขวา หมายเลข 8 ในขวา
หมายเลข 9 ศนยหนา
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 33
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 34
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 35
![Page 21: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/21.jpg)
หมายเลข 10 ในซาย หมายเลข 11 ปกซาย
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1. 2. 3. 4. 5.
6. 7. 8. 9. 10.
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1. ดแลรกษารางกายและของใชใหสะอาด
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 40
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 36
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 37
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 38
เฉลยใบงานพลศกษา ชดท 39
![Page 22: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/22.jpg)
2. รกษาฟนใหแขงแรงและแปรงฟนทกวนอยางถกตอง3. ลางมอใหสะอาดกอนกนอาหารและหลงขบถาย4. กนอาหารสก สะอาด ปราศจากสารอนตรายและหลกเลยงอาหาร รสจด สฉดฉาด5. งดบหร สรา สารเสพตด การพนนและการสำาสอนทางเพศ6. สรางความสมพนธในครอบครวใหอบอน7. ปองกนอบตเหตดวยการไมประมาท8. ออกกำาลงกายสมำาเสมอและตรวจสขภาพประจำาป9. ทำาจตใจใหราเรงแจมใสอยเสมอ10. มสำานกตอสวนรวมรวมสรางสงคม
หลกการสงเกตและเลอกซ�ออาหารสดตอไปน�
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 41
![Page 23: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/23.jpg)
1. สมเขยวหวาน เลอกทมเปลอกบาง มสเขยวเหลอง นำ�าหนกพอสมควร เชน 1 กโลกรม มสมอย 7 ลก2. สบปะรด เลอกตาใหญ เปลอกสเขยวอมเหลอง3. มงคด เลอกขนาดเลกผวเรยบ4. ลางสาด เลอกผลยาวร ผวสเหลองนวล จบดเน�อนม ใกลข�วมสเลองออกนำ�าตาล5. เงาะ สสดไมเหยว6. ชมพ ผวเรยบ ลกใหญไมมร7. องน เลอกทเปนพวงลกใหญ8. มะนาว เลอกทมเปลอกบาง ผวเรยบ ไมเหยว9. ฟกทอง เลอกลกทมนำ�าหนกมาก ผวเปลอกขรขระ เน�อจะแนน10. แตงกวา ผวเรยบดกวาผวนวล ผวเขยวเน�อหนาเมดเลก เน�อจะกรอบกวาผวขาวนวล ซงมเน�อนอยและเหนยว
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 42
![Page 24: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/24.jpg)
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
สาเหตของโรคไขเลอดออก เกดจากยงลายเปนพาหะนำาโรคอาการของไขเลอดออก อาการสำาคญของไขเลอดออก ผปวยจะมไขสงเฉยบพลน ถาใชปรอทวดไขจะวดได ๓๙-๔๐ องศาเซลเซยส ไขจะสงลอยอยประมาณ ๒-๗ วน จากน�นกจะฟ� นไขและหายเปนปกต ในชวงทมไขสง ตวจะรอนมาก หนาแดง ผวหนงแดงบรเวณลำาคอ หนาอกอาจมจดแดงๆ ตามลำาตว รกแร แขนขา มเลอดกำาเดา หรอเลอดออกตามไรฟน ถาเปนรนแรงอาจอาเจยนเปนเลอด หรออจจาระเปนสดำา เนองจากมเลอดออกในทางเดนอาหาร อาจมอาการปวดเมอยตามตวและหลง หรอปวดศรษะ พรอมๆ กบมไขสง เบออาหาร อาเจยน ปวดทอง และซม อาการของไขเลอดออกทแตกตางจากไขหวด คอ สวนใหญจะไมไอ ไมมนำ�ามก ในชวงทไขลดอาจมอาการรนแรงจนถงชอก คอ กระสบกระสาย มอเทาเยน ตวเยน รอบๆ ปากเขยว ซม ไมร สกตว หมดสต และอาจตายได
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 44
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 43
![Page 25: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/25.jpg)
การปองกนโรคไขเลอดออก 1. ระวงยงลายกดในเวลากลางวน ควรอยในหองทมมงลวด 2. นอนในมงในทโลงมแสงสวาง มลมพดผาน อยาอยทมดเพราะยงลายชอบทมด 3. ฉดพนยากำาจดยงในบานและชมชนเปนประจำา 4. ชวยกนกำาจดลกนำ�าและแหลงเพาะพนธ
ไขหวดเปนโรคตดตอเกดจากเช�อไวรสชนดหนง อาการของไขหวด
ตวรอนเลกนอย คดจมก นำ�ามกไหล จาม เจบคอ ไอ ออนเพลย
การปองกนไมใหเปนไขหวด
กนอาหารครบ ๕ หมถกสดสวน นอนหลบพกผอนวนละ ๘ ชวโมง ไมเลนตากฝน ออกกำาลงกายกลางแจงทกวน
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 45
![Page 26: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/26.jpg)
สวมใสเส�อผาหนาพอ ใชชอนกลางทกคร�งทกนอาหารรวมกบผอน ไมใชแกวนำ�ารวมกน ใชหนาการอนามยเมอมไขหวดระบาด ไมใชผาเชดตว ผาเชดหนา ผาเชดมอปะปนกบผ
อน ลางมอใหสะอาดบอยๆ ดวยนำ�าและ
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
โรคตดตอ โรคไมตดตอโรคอหวาตกโรค โรคเบาหวานโรคไขเลอดออก โรคหวใจโรคไขหวดใหญ โรคมะเรงโรคเหา โรคอวนโรคกลากเกล�อน โรคกระเพาะโรคไขหวดนก
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 46
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 47
![Page 27: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/27.jpg)
1. โรคบด 2. ไขเลอดออก3. ไขมาเลเลย 4. อหวาตกโรค5. เหนบชา 6. ไขจบสน7. ไขหวด 8. ไขหวดใหญ9. ทองรวง 10. ไขเลอดออก
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
1. ฟาทะลายโจร มสรรพคณ ในการใชเปนยาแกไข แกไขหวดใหญ แกรอนใน เพราะ มฤทธชวยสรางภมคมกนใหแกรางกาย
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 48
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 49
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 50
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 51
![Page 28: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/28.jpg)
2. มะระข�นก มสรรพคณ เปนยาระบายแกโรคลมเขาขอเขาบวม ลดนำ�าตาลในเสนเลอด3. วานหางจระเข นำามาพอกแผลนำ�ารอนลวก ไฟไหม แกปวดแสบปวดรอน แผลเร�อรง รกษาผวทถกแดดเผา แผลในกระเพาะอาหาร และชวยถอนพษได เพราะวานหางจระเข มสรรพคณชวยสมานแผล4. เลบเหยยว รากและเปลอกตน รสจดเฝอนเลกนอย ตมดม ขบระดขาว ขบปสสาวะ แกมดลกพการ แกเบาหวาน5. ขม�นชน อดมไปดวยวตามนเอ วตามนซ วตามนอ และสารตานอนมลอสระ "คเคอรมน" ทชวยปองกนการเกดมะเรงตบ อกท�งยงสรางภมคมกนใหผวหนง หรอใครทมแผลอกเสบ "ขม�นชน" กมสรรพคณชวยใหแผลหายเรวข�น เพราะมฤทธ ไปลดการอกเสบ6. ทองพนชง สวนทใชทำายาคอ ใบและราก ทหากนำาปรมาณ ๑ กำามอมาตมรบประทาน เชาเยน จะชวยดบพษไข รกษาโรคผวหนง รดสดวงทวารหนก แกไอเปนเลอด ฆาพยาธ นอกจากน�น ยงสามารถนำาใบและรากมาตำาละเอยด เพอรกษาโรคกลาก เกล�อน ไดดวย
![Page 29: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/29.jpg)
7. กระชายดำา ชวยใหแผลหายเรวข�น เพราะมฤทธไปลดการอกเสบ ฆาเช�อแบคทเรย ททำาใหเกดหนอง และหากรบประทานขม�นชนทกวน ตามเวลาจะชวยใหความจำาดข�น ไมออนเพลยยามตนนอน และชวยใหระบบขบถายดข�นดวย8. วานชกมดลก สรรพคณชวยขบประจำาเดอนในสตรทประจำาเดอนมาไมปกต สวนผหญงทเพงคลอดบตร วานชกมดลกกจะชวยบบมดลกใหเขาอเรวข�น ขบนำ�าคาวปลา และรกษาโรคมดลกพการปวดบวมได 9. มะขามปอม ใหวตามนซสงมากเชนกน ดงน�น จงมคนนำาผลมะขามปอมสดมาใช เปนยาแกหวด แกไอ ละลายเสมหะ รกษาโรคเลอดออกตามไรฟน 10. ชมเหดเทศ มสรรพคณทางยามาก โดยชมเหดเทศท�งตน มฤทธขบพยาธในลำาไส รกษาซาง โรคผวหนง ถายเสมหะ รกษาอาการฟกชำ�าบวม รกษารดสดวง ดซาน และฝ สวนลำาตน จะใชเปนยารกษาคดทะราด กลากเกล�อน ชวยขบพยาธ ขบปสสาวะ รกษาอาการทองผก11. มะรม อดมไปดวยวตามนเอ วตามนซ แคลเซยม โพแทสเซยม ใยอาหาร แลว มะรม
![Page 30: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/30.jpg)
ยงเปนยาวเศษรกษาททกสวนสามารถใชรกษาไดสารพดโรค "ดอก" ชวยบำารง รางกาย ขบปสสาวะ ขบนำ�าตา ใชตมทำานำ�าชาดมชวยใหนอนหลบสบาย "ฝก" ใชแกไขหวลม "เมลด" นำามาสกดเปนนำ�ามนใชรกษาโรคปวดขอ12. บอระเพด "ราก" สามารถนำาไปดบพษรอน แกไขพษ ไขจบสน ชวยใหเจรญอาหาร "ตน" กชวยแกไขไดเชนกน และยงชวยบำารงกำาลง บำารงธาต แกรอนใน แกสะอก แกเลอดพการ สวน "ใบ" นอกจากจะชวยแกไขไดเหมอนสวนอน ๆ แลว ยงชวยแก โลหตคงในสมอง ขบพยาธ แกปวดฝ ชวยลดความรอน ทำาใหผวพรรณผองใส รกษา โรคผวหนง ผดผนคนตามรางกาย "ดอก" ชวยฆาพยาธในทอง ในฟน ในห "ผล" ใชแกเสมหะเปนพษ แกสะอกไดด 13. มะแวง นำามาผสมเปนยาอมชวยแกไอ ซงตามตำารบยาแกไอแลว สามารถใชได ท�ง ราก ใบ ผล นอกจากน�น ยงชวยลดนำ�าลายเหนยว บำารงธาต รกษาวณโรค แกคอแหง ขบปสสาวะ รกษาโรคทางไตและกระเพาะปสสาวะ แกโลหตออก ทางทวารหนก และแกโรคหอบหดไดดวย
![Page 31: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/31.jpg)
14. เสลดพงพอน ใชถอนพษง แมลงสตวกดตอย แกปวดฟน สวน "ใบ" กชวยถอนพษ แมลงสตวกดตอย และยงแกปวดแผล แผลจากของมคมบาด แกโรคฝ โรคคางทม ไฟลามทง งสวด เรม ฝดาษ แกฟกชำ�า นำ�ารอนลวก ยงกด แกปวดฟน เหงอกบวม15. กระวาน ใชเปนยาขบลม บำารงธาต แกทองอด ทองเฟอ ผสมในยาถายชวย ถายทองได "ราก" ยงชวยฟอกโลหต แกลม รกษาโรครำามะนาด "เมลด" ชวยบำารง ธาต แกธาตพการ "เหงาออน" ใชรบประทานเปนผก "หวและหนอ" ชวยขบพยาธ ในเน�อใหออกทางผวหนง "แกน" ใชขบพษราน รกษาโรคโลหตเปนพษ "กระพ" รกษาโรคผวหนง บำารงโลหต สวน "ใบ" ใชแกลมสนนบาต ขบเสมหะ
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 52
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 53
![Page 32: · Web viewทำหน าท สะสมกากอาหารท ไม ย อยแล วเพ อส งไปย งทวารหน กในร ปของอ จจาระ](https://reader031.vdocuments.net/reader031/viewer/2022041707/5e456b8234ca095be67c2694/html5/thumbnails/32.jpg)
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยข�นอยกบดลยพนจของคร
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 54
เฉลยใบงานสขศกษา ชดท 55