yhteys luontoon – yhteys itseen

@jaakkohalmetojajaako

k

halm

etoja

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN

TAVOITEENAON TAISTELLA VISUAALISEN

JATARINANKERRONNAN PUOLESTA

BULLET POINTTYKITYST

VRITNT

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN


TARINANKERRONNAN PUOLESTA


VRITNTJA

ILMAN TYLS

PRESENTAATIONTMN


JATARINANKERRONNAN PUOLESTA


VRITNT

JAAKKOHALMETOJA.INFO/PORI

Kun kehoni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on terveys.

Kun mieleni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on viisaus.

Kun sydmeni ei ole hiriintynyt, lopputuloksena on rakkaus.

NUTRITION

TECHNOLOGY

MEDICINEJAAKKO HALMETOJA

TEEMU ARINA

OLLI SOVIJRVI

biohakkerit.fi

Itsens mittaaminen

Yksilllinen kehittminen

Ennaltaehkisevterveydenhuolto

Biohakkerointi

BIOHAKKEROINTIOman terveyden ja hyvinvoinnin optimointia

biologisten ja teknologisten apuvlineiden avulla.

ITSENSMITTAAMINEN

Validointi

BIOHAKKEROINTIHypoteesiparemmasta

1. Omakohtaiset kokeilut

Vlitn palaute

Kvalitatiivinen

4. Opitun kyttminen

uusien kokeilujen suunnittelussa

2. Kokeilujen mittaaminen

Pitkn aikavlin palaute

Kvantitatiivinen

3. Itsens kartoittaminen

Vertailu muiden tuloksiin

ITSENS MITTAAMINEN & BIOHAKKEROINTI

TOTEU

TUS

ON STOT.

WIM HOF

EARTHING

earthinginstitute.net

All men's miseries derive from not being able to sit in a quiet room alone.

Blaise Pascal

You should sit in meditation for twenty minutes every day

unless youre too busy. Then you should sit for an hour.

Zen proverb

MEDITAATION HYDYT

Stressitason lasku ja sen sietokyky paranee Anteeksianto Ahdistuksen ja masennuksen vheneminen Keskittymiskyvyn lisntyminen Parempi tunteiden hallinta Muistin paraneminen Empatian lisntyminen Kognitiivisten toimintojen paraneminen

________________________ Sedlmeier, P. et.al. (2012). The psychological effects of meditation: a meta-analysis. Psychol Bull. 138(6):1139-71.

FYSIOLOGISET VAIKUTUKSET

Laskee verenpainetta Parantaa aivojen verenkiertoa Laskee veren kortisolitasoa Vhent kroonista kipua Parantaa immuniteettia Vhent elimistn hapetusstressi Lis aivojen alfa- ja theta-aaltoja Lis aivojen plastisuutta Hidastaa aivojen ikntymist

yksilllisyys

Mooren laki

hintagenomin

analysoinnin

Any job that is measured by

productivity is a job that humans should

not be doing. Productivity is for

robots.

Kevin Kelly

5 MB1956

Case: Cue

ApoE4 ApoE4 ApoE4 ApoE4

38% suomalaisista

E.g. | Sensoria

L-tryptofaani

5-hydroksi-tryptofaani(5-HTP)

Serotoniini

Melatoniini

Niasiini(B3-vitamiini) Reaktiota tukevat ravinteet:

foolihappo & C-vitamiini

Reaktiota tukevat ravinteet:B6-vitamiini & sinkki

Reaktiota tukevat ravinteet:B6-vitamiini & sinkki

MELATONIININTUOTANTOKETJU

The Internet of Food

E. g. | Foodpairing

RAVINTO

YHTEYS

YKSILLLISYYS

RAVINNE-TIHEYS LAATU

termitermi

termi

Homo sapiens domesticofragilis

[Wise, fragile, domesticated man]

Salaatti (Lactuca sativa var. crispa)

Lactucoprin

Lactucin

Villi salaatti (Lactuca serriola / L. virosa)

(Musa paradisiaca)

Villi banaani (Musa acuminata, M. balbisiana)

Ympristn

stressitekijt

Auringon valo

Bos primigenius

Holstein-friisilinen

Belgiansininen

TAVALLINEN?

qualitarian// Quality // Calidad // Genere // Kvalit // Qualitas // Qualitt // //

Rohdoskasvit

Tavalliset ruoat

Energiaravintoaineet Terapeuttinen vaikutus

Rasayanas

Tonic herbs

Adaptogens

Superfoods

Suomi

Pakurikp (Inonotus obliquus)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Nokkonen (Urtica dioica)Peltokorte (Equisetum arvense)Siankrsm (Achillea millefolium)Ruusujuuri (Rhodiola rosea)Vinnputki (Angelica archangelica)Metsmustikka (Vaccinium myrtillus)Ruusunmarja (Rosa caninca)Tyrnimarja (Hippophae rhamnoides)Pastoroimaton hunaja Bee pollen eli mehilisten siiteply Perga eli mehilisleip (fermentoitu mehilisten siiteply)Royal jelly eli emomaitoPropolis eli mehiliskittivahaMnnyn siiteply (Pollen pini)Hampunsiemenet (Cannabis sativa)Hapatetut villivihannekset Nuorten lehtien silmutKoivun tuhkaMnnyn kuori / koivun tuohi

Kiina (TCM, Perinteinen kiinalainen lketiede)

Ginseng (Panax ginseng)Reishi eli lakkakp (Ganoderma lucidum)Cordyceps eli kiinanloisikka (Cordyceps sinensis)Goji eli pukinpensas (Lycium barbarum)Schisandra eli sitruunaikynns (Schisandra chinensis)Ho shu wu / fo ti eli kiinantar (Polygonum multiflorum)Eucommia (Eucommia ulmoides)Dong quai (Angelica sinensis)Gynostemma (Gynostemma pentaphyllum)Astragalus eli rohtokurjenherne (Astragalus membranaceus)Codonopsis eli idnpeikonkello (Codonopsis lanceolata)Litsi (Litchi chinensis)Deer antler (hirven- tai poronsarvien kasvuvaiheen krki)Inkivri (Zingiber officinale)

Intia (Ayurveda)

Aswagandha eli rohtokoisio (Wihania somnifera)Amla (Phyllantheus emblica)Brahmi eli pikkubacopa (Bacopa monnieri)Tulsi eli pyhbasilika (Ocimum sanctum)Kookostuotteet (Coconut nucifera)Shatavari eli terttuparsa (Asparagus racemosus)Haritaki (Terminalia chebula)Kurkuma (Curcuma longa)ShijalitTriphala

Muita esimerkkej (Eurooppa, Afrikka)

Viinikynns (Vitis vinifera)Oliivipuu (Olea europaea)Moringa eli piparjuuripuu (Moringa oleifera)Baobab eli apinanleippuu (Adansonia digitata)Kava (Piper methysticum)Aaloe (Aloe vera)Kurkuma (Curcuma longa)Hampunlehdet (Cannabis sativa)Eleuthero eli venjnjuuri (Eleutherococcus senticosus)Noni (Morinda citrifolia)Valkosipuli (Allium sativum)Pitkn fermentoidut juustotSiselimetTernimaitoLuuliemi

KLOROFYLLI

VIHRET VIHANNEKSET&

Viherjauheet

Smoothiet & tuorepuristetut mehut

Puristeet

I thought I was pretty cool until I realized plants can eat sun and poop out air. Jim Bugg

suolisto

If you want to change the fruits, you will first have to change the roots.

If you want to change the visible, you must first change the invisible.

Tom lost nearly 1,400 types of bacteria species, or

nearly 40 percent of his total

variety.

Professor of genetic epidemiology Tim Spector

PAKURI

(Ganoderma lucidum)

LAKKAKP

__________________________________Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Jun 13;6:CD007731.

SVE H 02I

loydalahde.com

Jaakkohalmetoja.info/pori

@jaakkohalmetoja

yhteys luontoon – yhteys itseen

Health & Medicine