암을 이기는 한국인의 음식 54가지

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암암 암암암 암암암암 암암 54 암암 http://news.hankooki.com/lpage/society/200510/h2005102611275921950.htm 01 주주주 주주주 주주주주 28 02 주주주 주주 주주 주주주주 주주 주주 33 03 주주주 주주 주주주 주주주주 주주 38 04 주주주주 주주주 주주주주 주주 42 05 주주 주 주주 주주주주 주주주 주주주주 주주주 46 06 주주주주 주주주주주 주주 주 51 07 주주 주주 주주주 주주주 주 주주주 56 08 주주 주주주 주주주 주주 주주주 60 09 주주 주주주주주주 주주 주주주주 주주주주 주주 66 10 DHA 주 주주 주주주주 주주주주 주주주 주주 72 11 주주주주 주주주주 주주 주주주주 주주주 77 12 주주 주주주 주주주 주주주 주주 82 13 주주주주 주주 주주 주주주주 주주 88 14 주주주, 주주주주 주주 주 주주주주 주주 주주주주 94 15 주주주주 주주 주주주 주주 주주 100 16 주주주주 주주주 주주주주 주주 주주주 주주주주주 104 17 주·주주·주주주 주주 주주 주주주 108 18 주주주주주 주주 주주 114 19 주주주주 주주주주주 주주주 주주주 118 20 주주주 DNA 주주주 주 주주주주 주주 주주주 122 21 주주 주주주주 주주주 주주주 2 주 주주주 126 22 주주주 주주주주 주 주주 130 23 주주주주 주주 주주주 주주 134 24 주 주주주 주주주 주주주 주주주 138 25 주주주 주주주주 주주주주 주주 142 26 주주주 주주주주 주주 146 27 주 주주주주주주주 주주주 주주 주주주주 주주 150 28 주주 주주 주주주주주 주주 주주 155 29 주주 주주주 주주주주주 주주주 주주 159 30 주주주 주주주 주주 주주 주주 163 31 주주주 주주주주 주주주주주 주 주 주주 167 32 주주주주 주주주 주주주주 주주주 171 33 주주주주 주 주주 주주주 주주 175 34 주주 주주·주주·주주주주 주주 주주 주주주주 180 35 주주주주주 주주주주주 주주주 주주주 184 36 주주주주 주주주 주주주 주주 주주주 188 37 주주주주 주주 주주주 주주 주주주 192 38 주주주 주주주주 주주주주 주주 주주 196 1/104

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54 http://news.hankooki.com/lpage/society/200510/h2005102611275921950.htm 01 28 02 33 03 38 04 42 05 46 06 51 07 56 08 60 09 66 10 DHA 72 11 77 12 82 13 88 14 , 94 15 100 16 104 17 108 18 114 19 118 20 DNA 122 21 2 126 22 130 23 134 24 138 25 142 26 146 27 150 28 155 29 159 30 163 31 167 32 171 33 175 34 180 35 184 36 188 37 192 38 196 39 200 40 204 41 208 42 , 212 43 10 216 44 220 45 224

1/104

46 47 48 49 50 51 52 53 54

228 232 236 241 245 249 2 254 258 261

2/104

01 1 . 2002 24 6 25% 6 2 . , . . . 1 ( ) ' ' , 50 . . (=) 10 . , , , . . .. , ... . . , , , , . . 50~90% . '' () . , , , .

3/104

. 75~76% 2 17 , B1 B2 3 , E 4 . E, , , , , , . . . . . . . 41% . , , , . , , , . . . . , . . , . .

4/104

, , , , . ( = , )

5/104

02 ? ' 5 ' , , , . (, , ) (, ,, , ), (, , , , , , ), (, , , ), (, , ) . 5 . . 2 5 , 10 . . 30 , . , , , , , , , ,, , , . . , . , , . A ( ) . , . , , . .

6/104

2 , . C, E, , . ( = , )(=)

7/104

03 . , . , , 8% . 40 t . . , , , A , , B , , . , 70% , , . -6 -3 (PUFA) . , DHA() EPA() -3 , . , , . , . 9.5~14.5% . , .

8/104

, TNF-a . (ACE) , (ACE inhibitor) . . , . . ( = , )

9/104

04 1 , , , . () , . , , () () () , () . , . , , , , , . 64.9%, 15.1%, 6.4%, 2.8%, 2.0%, 8.8% 147mg/100g . . , , , , , , A, B, C , 6- . ( ) . - . . , , , , , , , , 2~20 . . G2/M , () . - , . - .

10/104

. . . ( = , )

11/104

05 . 4 , . 1986 , , , , . , ( A ) , (NCI) , , , . B1, B2, C E() , C(100g 25mg) 70-80% . . , , (1763 ) . . , , . . , . 6g , 12g , 100g 460 . . 170 Kcal (100g 130Kcal) .

12/104

. . 2 , . , ? ( = , )

13/104

06 . . . 20 . , 3 . . . 3 . . . (Cdks) G2/M . . , . 1 67 27.3 mg . 10.68mg, 3.34mg, 2.44mg, 2.42mg, 1.12mg, 1.02mg, 0.33mg, 0.29mg .

14/104

, . . ( = )

15/104

07 . (:) . , , . 20~30cm . 100g 318, 14. 9%, 27.1g, 0.6g, 53.8g, 11.6g, 3.6g, 97. 9g, 70mg, 0.5g, 2.0mg, 1.0mg . A, C B 4~5 . A , . '' B3 . . . , . , , . . , . , . . .

16/104

(SNU778), (SNU719), (Hep3B) (A253), (Jurkat-T) . 50% IC50 . . (1:1) . 5 . ( = ) (=)

17/104

08 , , . 40 23 . . , , . . , . ( ) G2-M . , . . . . , . , , , . ( , )

18/104

09 , . , , , . 100 90 . . , , , , . . . , , . , . , . 17 . . 40 . , , E, , , , . . , .

19/104

. 12 . . ( = , ) (=)

20/104

10 DHA . , , , , . , . 17 26 5 . , , 2 , 2.6 , 2.4 . ? EPA() DHA() . EPA 1990 . 1994 . DHA , DHA . EPA , , . . EPA . . DHA . DHA , DHA (PGE2) . .

21/104

. DHA . 2 DHA . DHA . . , , , DHA 3 DHA . DHA . . .

22/104

11 15~20 2~3 . . . . . . . . . . . . ( ) . 70 . . ( 5 ~1 , 3 ~5 ,1 ~3 ) , 1kg 50mg 24 1 1

23/104

(3 ~5 ) 74% . . MMP-2(Metrix metalloproteinase-2) MMP-2 . , . . , . . ( = )

24/104

12 ? ' 5 ' , , , . (, , ) (, ,, , ), (, , , , , , ), (, , , ), (, , ) . 5 . . 2 5 , 10 . . 30 , . , , , , , , , ,, , , . . , . , , . A ( ) . , . , , . .

25/104

2 , . C, E, ? , . ( = , )(=)

26/104

13 , , . . , , , . C 100g 83-146mg 3 . 127mg/100g 187mg/100g 320mg/100g 105mg/100g 3 . 32-36% , -3- (I3C), . NNK, , phIP . (PEITC) I3C . PEITC 1 2 GST . G2/M ( ) . 10 . , , , DNA . , . . , -180 62-71% 3 . , , , , ,

27/104

. , , , . C , , , I3C, . , , . ( = , )

28/104

. . . , , , . . , . . . , , , , , . , (). . 100g 36 78 . ( A ) . , , , . . , . , . , . ( ) . .

29/104

, . . 100g 181 . 100g 100 ( ). . . C , , . Seed World(98 9 ) , . , , .

, , . , , , . 2 8 . . , , WHO()" " " " . 3 , 52 . 65 , 65 . A B1 B2 C

30/104

(200 g) 52 405 3 7 9.5 (100 g) 65 25 1.4 28 9.5 (200 g) 52 20 1.9 5.5 9.5 (400 g) 22 0.56 7 9.5 (100 g) 37 3 28 19 (180cc) 3 45 4.6 2.3 210 1 (180cc) -

476.5 128.9 88.8 39.06 87 264.9 [ ]

. . . . . . . . . , , , . . . . . , . . , , , , () .

31/104

14 , ( ) . . . . . . C 2 , A B1, B2, , , . . . . (-N=S=S ) (sulforaphane) . . 2 , . , DNA , . .

32/104

. , , DNA ? . . , . . 20% , . 20% . , C . , . ( = , )

33/104

15 . , . . . 1 . . 3, 4 . , . . , 40 . . . 1 . , , , , , , , ? .

34/104

, . ( = , )

35/104

16

36/104

17 . . . (magic bullet) , ' ' . . , . 3 (, ,) . , , . 90.6 100 7.3 , 1.5 , 0.2 , 0.8 , 0.6 , 38 , 16 , 0.4 , C 29 . B1, B2 U . , (ITC), -3- (I3C), , . . ITC . ITC , . ITC .

37/104

ITC -3- . -3- . . . ITC -3- , . . 1 1 1.5 72% . . . . , , , , . , 30-70 . ( = , )

38/104

18 ' ' . 10 . , , . ( ) (0.04ppb) . . (8) MNNG . . MNNG . 3 . . , , , . 1 1 . . . ( ) . , . , SOS , , , . .

39/104

, 3-, , C , , E, , , , . . , , (1 ) . , . . (5) . ( = , )

40/104

19 . . , , . 1970 . C 2 , B1, B2, . , , . , , . . . DNA DNA . , DNA . . . 54 18 6 2 ( 300 ml) DNA , . DNA 32%, 29% . LDL- .

41/104

C, , . DNA , DNA . . , . . ? ( = )

42/104

20 DNA . A C K , . . 12 , 22% . A A . A A . . 35%, 40% . DNA . DNA . . 31% . . 100g ( 6 ) 200 . , , B12 . C 100g 65 C . C .

43/104

. . . C . C 3% C . . ( = , )

44/104

21 2 . , A C, , . `' `' ` , . ' . , . , . , , , . , , . , , , , . G2/M , . , (retinoblastoma protein) . G1 S . , , , . , . . 60% . .

45/104

, , . , , . ( = )

46/104

22 , , , , , (Ligularia fischeri{Ledeb} Turcz.) . 1 . . . . 7~9 5~9 . . . . . (: :, :: ), (: ), (: ) , , ,

. . . . 5 , .

. . .

. '' ? ? ()

47/104

. () .

.

[()

(Ligularia

fischeri

{Ledeb.}

Turcz.)

.

. , , , , , , , , , .] . ' ' . , .

. . ( ) 34 6 .

() . , , , , , . , . .

48/104

'' , .

[()

// // [] [Ligularia fischeri(Ledeb) Turcz.] . .

. . . , , , , , . 3~9 . , , , , , , .]

.

[(igularia fischeri(Led) Turcz.) : 1 . . ; .

. : (1.2%), (0.44%), (0.04%), (0.05%), 6--(0.01%) . , 190mg% .

:

.

: , , , . , , .]

isopentenic acid, 10-H-furanoligularone . ligularone, liguloxide, liguloxidol acetate .

49/104

. , , . , , , , , , .

.

4~12 () .

(: ) . , () . () " 80 1 2 , 1 8 () ." .

, , . . . . 50 . .

(/ )

50/104

23 . . 1 ha . 93% ( ) 100g 0.9g, 0.1g, 4.5g - 32 c 9mg . . , . 80% . . , 2 , . , , , . . . . , , , , . , , , . 1 1 2kg 100g .

51/104

, . . ( = , )

52/104

24 , . () . , , , , , , , . (triterpenoid) . , , , , , , , , . , (inulin) . , 2000 . . , . . . , , , (apoptosis) . (telomere) DNA . , .

53/104

, . . , . , , . . ( = , )

54/104

25 . 1 . 90% , , . , B C, , , . . . 100 18.3mg . . . . . () . , . . .

55/104

. 3 1 . 1 . ( = , )

56/104

26 . . 1 5.1 , 2-4 . , , , , . A C . C , A . (capsaicin) . 0.1% 1% . , . 2 . . , , . , . . , , , .

57/104

. . . , . . . , . DNA , . , . . . . ( = ) (=)

58/104

27 . 2002 10 48 . . LDL HDL . (, , ) . DNA . . 1 2 . (Helicobactor pylori) . . B T . (natural killer) . . . 75 3 . 100 . , .

59/104

. . . . ? ? . 10 . . . ( = KAIST , )

60/104

28 . . 35 . . . . , . . , . . 6-(gingerol) . 6- . . '' . 6- . 6- (Shogaols) . .

61/104

6- . . , . . . , , , , , . . . ! . ( = , )

62/104

29 , . . . `' , , . . . . . , , . 1 1 , 32 . , . . DNA DNA . DNA .

63/104

. . DNA , . . . . . ( = )

64/104

30

65/104

31 , . ,, , . . , , , , . , , , . A, B1, C . , . , , . , . Ames() , . G2/M . , . , . , A C .

66/104

, . ? ( = , )

67/104

32

68/104

33 2 1 . 400 25~30 . , , , , . . . , . , , , . . . . , . , . . . , . .

69/104

. . . . ( = , )

70/104

34 45 ,, . . . , , , , , , , , , , . , , , , . . , . . , . , . . DNA DNA . . DNA . .

71/104

, . . ( = )

72/104

35 16 . 25kcal C A . , . (Giovannucci) 5 6 46 , , , , . . 2 . . . 1 3 . . 100g 55.45mg > > > > . . , . . ( = )

73/104

36 . 200~300 6 . , . . , A . . , . . , , , , , , . . 1 . . . , , . , , . ( = , )

74/104

37 , , . , . , . , , . , , , , , , ppm . . . , . , . . , , . . . , . , .

75/104

, , , . ( = )

76/104

38 (1123 ) `' " . " . 1451 ( ) . . , . 1 7.5g , . , . 20-30% . . 30 , 72 . . . . . T (Adult Tcell lymphoma:ATL) . ATL . , .

77/104

. . . ( = )

78/104

39

79/104

40 . , . , ' (French paradox)' . , (resveratrol) . , , . 100 5-10mg , 1.5-3mg , . 1997 , 3 , . , , , , . . . , , . , .

80/104

. ( = , )

81/104

41 ( 35) ( 30). 65 . . , . , , , . , . DNA . () , . . . , . 10-13 1g 15-25mg . 0.2, C 100g 3-6mg 75 25 . 100g 150mg, 100g 1-2g 1kg 20-45mg . 85-88 , , .

82/104

120 . . , . . - 1 4 1 ( 200g)- 2 1 (400g) . . ' ' , ' ', ' ' , . ( = )

83/104

42 , . , , . , , . . () . , . , , , , , . , . , , . , , , . . . . 2 . , , , , . .

84/104

, , . 4 , . (?= , )

85/104

43 10 100-1 300m . 30 cm . , , , , , , , , , , , . 2000 289t 2005 1 127t . 80% , 0.87-1.00%, 0.25-0.60%, 11.9519.00%. , 4 , , , , . , 50 mg/kg, 150 /(), 60 /g(. 10 ) , , , , () . , 72 . ' ' . . 3 , 3 . , I CYP450 . DNA , DNA . -2, (iNOS) , , . . ( ), .

86/104

, , , . . . . ( ) . ( = )

87/104

44 , () . , 3 . . . . , , . . B2 . . . , , . . ' ' " 71.9% " . , . , . , (pH) . , .

88/104

.. . 10g 120ml 50% ( 38%) . 0-157 . . B2 . pH , . ? ( = )(=)

89/104

45 55 6 1%, 7.7% . 2002 10.6% 2010 , . . 1858 . `' , (Leuconostoc mesenterioids Lactobacillus plantarum) . 4 , 1970 . . . - . . ( = )

46

90/104

. () (), . () . 40%, 16%, 20%, 18% . 54%, 13%, 19% . , , 0.3~0.8% . , .. . 3 , . , . . . . . , , . A C, . () . , .

91/104

. . 30 . . . ( = , )

92/104

47 8 1 . . . (41%), (20%) (28%) -3 , , . -3 -6 -6 . -3 1% 8% 57% -3 . -3 . . , , , , 75800 . , , . . . . .

93/104

1 25g 32-39 . . , 30g . . . . , . 25g . ( = , )

94/104

48 , . 3 , '' 5 , , (lentil), . . 70% . . , . . . 'HER-2/neu' . ''() . . , . , , . , , . , , , .

95/104

A , . . , . , . , . , , , ? ( = , )

96/104

49

97/104

50 (1 10 25 ) . () . . , , . . , , , . 84 10 42 (placebo) 42 , DNA . 2.7g() 10 , . ( )

98/104

51 " " ( . , () ). . , . ` ' . 300 4000 . 50 . , , 18 , 150 . , , , . , . Cancer Letter J. Agricultural Food and Chemistry , , , , . 1 . . , . .

99/104

, . , , , , . . . . . ( = )

100/104

52 2 . . 30 . , (Camellia sinensis) . 10 . 1976 (Michael Sporn) ' '(cancer chemoprevention) (cancer risk) . , . . (catechin) (polyphenol) , , , . EGCG , , , , , . . , , . , , , . ? ( = )

101/104

53 0.5~6.5 (Curcumin). , , . , . . NF-kappaB . . , ` 8' . , , . 1 , . , . , . , , . ( = )

54 .

102/104

. 34 , , . , , (SARS.) , . . , , , , , . . , . . . 1996 12 37% 49% 10 . . 63%, 58%, 46% . 43% 200 45% . , , , , , , . , . . , .

103/104

, . 65 (100) . B T (naturalkiller) . , , 70-80% . . , , . , , , , . . . ( = , )

104/104