《大学体育健康教程》休闲体育课程

----定向运动课件

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• 定向运动是一项智力与体力并重的运动，只有脑力与体力协调配合才能取得期望的理想成绩。定向运动是一项技术要求很高的运动。这项运动在辨别方向和边读图边奔跑能力方面技术含量很高。

• 参加人必须借助指南针和依靠在地图上用许多检查点表示的比赛路线，自己在野外选择道路寻找目标，力争用最短的时间完成比赛。

• 运动员在穿越险峻山地、森林或沼泽，公园或沙丘时，必须具备准确的识图能力，熟练使用指南针的能力，以及在起点，各检查点，终点之间选择最佳路线和快速判断力。

• 定向运动就是在一张详细精确的地图和一个指南针的帮助下，以最短的时间，按顺序到达地图上所标的各个点标，在每一个点标之间选择

自己认为的最佳路线直到终点。

定向运动的概念

第一章 定向运动概述

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定向运动的分类• 定向运动可分为不同种类：如徒步定向、山地自行车定向、滑雪定向、

残疾人轮椅定向、水下定向和摩托车定向。

• 如今的定向运动有许多不同的组别，包括：公园定向赛、短距离赛、标准距离赛、长距离赛、夜间定向赛和接力赛。每种赛事所需时间依据运动员参赛组别而定，国际定向联合会依据年龄和性别制定了路线设计规则。

第一章 定向运动概述

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定向运动的益处 • 定向运动是一项非常健康的智力与体力并重的智慧型体育项目，它不仅

可以强身健体、培养人独立思考和独立解决困难的能力，同时增强人们在体力和智力受到双重压力的情况下做出迅速反应和果断决定的能力。它还有助于我们在世界范围内建立起强大的社交网络。

• 定向运动是一项学生体育项目。它不仅培养学生独立分析和解决问题的能力，还增强学生良好的逻辑思维能力。

• 定向运动是一项家庭体育项目。在周末，可以全家团聚，回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系，增加乐趣。

• 定向运动是一项军事体育项目。它是一项必须掌握的技能，同时还拥有自己的世界锦标赛。

第一章 定向运动概述

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• 定向运动是一项自然环境的体育项目。它教会你如何在自然中把握自己的行为，如何保护自然并遵守环境规则。

• 定向运动是一项探险寻宝的体育项目。它带给你精彩刺激的人生经历。定向运动是一项社会体育项目，在这里，不同年龄、性别、种族、文化背景和身份地位的人相遇、相知、共享快乐。

• 定向运动是一项花费较少的大众体育项目。你只需拥有一张精确的定向地图和一个指南针，可以穿普通运动服和运动鞋，就可以参与其中。（当然随着技能的提高，也可提高专业定向服装和定向鞋。）

• 总之，定向运动是一项吸引全世界所有人参加的群众运动，无论男女老少、贫富贵贱、初学者或精英选手，只要喜欢户外运动，定向一定适合你！

第一章 定向运动概述

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定向运动历史• 定向运动起源于北欧的一个“小”国家——瑞典。最初只是一项军

事体育活动，就象其他体育项目一样，只有男人可以参加。“定向”这一词在 1886年首次被使用，意思是在地图和指南针的帮助下，穿越不为人所知的地带。第一届正式的定向比赛于 1895年在瑞典和挪威联合王国的军营中举行，标志着定向运动作为一个体育项目的诞生。它是欧洲最古老的有组织的体育项目之一。

• 定向运动本身作为一项体育项目是本世纪初在北欧国家（挪威和瑞典）开展起来的。到二十世纪三十年代定向已在瑞典、挪威、芬兰和丹麦立足。 1932年举行了第一次世界定向锦标赛， 1961年国际定向联合会（ IOF）在丹麦首都哥本哈根成立。

第一章 定向运动概述

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重大国际赛事• 瑞典五日赛（O—Ringen ）• 世界定向越野锦标赛（WOC）• 芬兰 24小时接力赛• 瑞典 10公里夜间定向接力• 定向越野世界杯赛（WC）• 世界定向越野锦标赛（WJOC）• 世界大师定向越野锦标赛（WMOC）• 世界公园定向循环赛（PWT）

第一章 定向运动概述

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我国开展定向运动情况 • 1994年第一届全国定向锦标赛在北京举行，约有 120 名选手参加；• 1995年第二届全国定向锦标赛在长春举行，约有 100 名选手参赛；• 1996年第三届全国定向锦标赛在成都举行，约有 180 名选手参赛；• 1997年第四届全国定向锦标赛在郴州举行，约有 230 名选手参赛；• 1998年第五届全国定向锦标赛在天水举行；约有 280 名选手参赛；• 1999年第六届全国定向锦标赛在承德举行，约有 380 名选手参赛；• 2000年第七届全国定向锦标赛在成都举行，约 320 名选手参赛；• 2001年第八届全国定向锦标赛在北京的闷头沟举行；• 2002年第九届全国定向锦标赛在杭州举行。

第一章 定向运动概述

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定向运动体能和智能的要求 为了能够高水平发挥，我们需要对成功的基本要求做体能、技能、智

能和社会因素的综合说明。• 体能 • 速度 • 险峻地形 • 独立性 • 快速决定 • 压力

第一章 定向运动概述

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定向地图的识别 参加定向运动，你必须得看懂定向地图。地图是地球表面鸟瞰的简缩景。地图上所标明的比例尺说明了地图被缩小了多少倍。

• 地形：是地貌和地物的总称• 地貌：是地表平坦起伏的自然状态• 地物：是分布在地面上人工或自然的固定性物体• 定向地图是由比例尺、地物符号、地貌符号、磁北线和图例注记五大

要素组成的

第二章 定向地图

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定向地图的比例尺地图上某线段长与相应实地水平距离之比，称为地图比例尺。地图比例尺的大小通常依比值大小来衡量，比值大，比例尺就大。如 1：4000就大于 1： 5000

定向地图比例尺的表示形式：一般是用数字比式表示， 如： 1：4000

如何在图上量读实地距离： 一、用直尺量算：先用直尺量取图上两点间的距离，然后依据地图比

例尺按公式计算。 计算公式：实地距离 =图上距离 *比例尺分母

二、目估法：先估计图上两点间的距离，然后按公式计算。

第二章 定向地图

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定向地图注记• 图外说明注记：包括比例尺、等高距、图名、图例、出版单位、出版

时间、成图方法、用图要求等。有时定向地图上还会印有检查卡片、检查点说明表、赞助人广告等。

• 为了使地图容易阅读和理解，地图中使用了各种不同的颜色和符号。地图中所使用的标记符号尽量接近地面物体的实际特征。通过一些学习，我们可以在地图中识别水域、公路、田野和建筑物。

• 地图上的符号不分国籍任何人都可以读懂。• 定向地图的优点之一就是它的符号、颜色、比例尺和线的粗细等全部

是国际标准的。

第二章 定向地图

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地图的颜色• 以下各种颜色为定向地图所用，通常为七种。• 白色表示容易通过的森林区。• 绿色代表浓密、不易通过的森林。绿色越深，就越难通过。• 棕色表示不同的海拔等高线。高山、峡谷、山脊、凹地、小丘、深渊和主干道及坚硬的路面

• 黄色代表开阔地：田野、牧场或空旷区。黄绿色是私宅区域，禁入。• 蓝色象征任何有水的地方• 黑色代表人造物体。如建筑物、围栏，还代表小路、输电线和岩石。• 红色和紫红色表示南北线。地图上北的粗线及定向点标之间的连接

路线。

第二章 定向地图

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地图上的符号

为了理解地图所表明的实物，我们采用国际语言符号。所有的符号全球通用，如右图所示。

第二章 定向地图

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在以下地图上你将看到一些用圆圈起来的数字标记，请把这些标记与照片上所有列出的实际地形对号入座。黄白色旗子表示这一物体

第二章 定向地图

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等高线与地形的关系• 从等高线上我们可以看出不同地形高度的差异；从等高线的形态和密度可以反映山的形状、高度和斜度。

• 地图上的等高线和等高距：等高线是指地形高度的差异，表示那里有山、坑谷以及地形的陡缓。每一等高线之间的距离在地图上用等高距表示，通常为 2-5米。

第二章 定向地图

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