РУКОВОДСТВО...
TRANSCRIPT
Партия No. 385289 R1116A
Для заказа запасных частей, пожалуйста, см. лицевую обложку данного руководства. Чтобы мы моглипомочь вам, будьте готовы предоставить следующую информацию связавшись с нами:
• номер модели и серийный номер изделия (см. лицевую обложку данного руководства)
• название продукта (см. обложку данного руководства)
• ключевой номер и описание запасной части (ей) (см. ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ и СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ вконце данного руководства)
ЗАКАЗ ЗАПАСНЫХ ЧАСТЕЙ
Данное электронное изделие нельзя выбрасывать вместе с бытовым мусо-ром. Для сохранения окружающей среды, это изделие должно быть утили-зировано по истечении срока службы, как того требует закон.
Пожалуйста, используйте правила утилизации, уполномоченные для сбораотходов данного типа в вашем районе. Поступая таким образом, вы помо-жете сохранить природные ресурсы и будете соответствовать европейс-ким стандартам охраны окружающей среды. Если вам нужна дополнитель-ная информация о безопасной и правильной утилизации отходов,пожалуйста, обратитесь в местные органы власти или учреждения, где выприобрели данный продукт.
СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ
РУКОВОДСТВОПОЛЬЗОВАТЕЛЯ
Наклейка ссерийнымномером
ОCTOPOЖНОВнимательно прочитайте все пре-дупреждения и инструкции, дан-ные в этом руководстве пользова-теля, прежде чем приступить к ис-пользованию данного оборудова-ния. Сохраните это руководствопользователя для последующегоиспользования.
Модель No. PFEVEL49716.2 Серийный No.
Запишите серийный номер,указанный строчкой выше
www.iconeurope.com
ЕСТЬ ВОПРОСЫ?
Если у вас есть вопросы, илиесли некоторые детали отсут-ствуют или повреждены, пожа-луйста, обратитесь в организа-цию, в которой вы приобрелипродукт.
Посетите наш вебсайт:www.iconsupport.eu
2
СОДЕРЖАНИЕ
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ
На этом рисунке показано расположение наклейки с предупреждением. Если наклейка отсутствует или не читается, запросите бесплатную замену наклейки по телефонам, указанным на лицевой стороне данного руководства. Поместите наклейку в указанное место. Примечание: Размер наклейки может отличаться от показанной на рисунке.
PROFORM и IFIT являются зарегистрированными торговыми марками компании ICON Health & Fitness, Inc. App Store является торговой маркой компании Apple Inc., зарегистрированной в США и других странах. Android и Google Play являются торговыми марками компании Google Inc., BLUETOOTH® dв качестве понятия и логотипа являются зарегистрированными товарными знаками компании Bluetooth SIG, Inc., и используются по лицензии. IOS является и зарегистрированной торговой маркой компании Cisco в США и других странах и используется по лицензии.
31
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ C
4
36
36
3537
81
54
54
63
71
71
74
79
73
75
8010
110
5
105
92
92
31
101
101
5
3
5
107
101
31
101
3
5
5
5
5
101
101
101
48
11
13
13
12
7
63
Модель No. PFEVEL49716.2 R1116A
РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..4СПЕЦИФИКАЦИЯ КРЕПЕЖА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5СБОРКА . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 О Б С Л У Ж И В А Н И Е И У С Т Р А Н Е Н И Е Н Е П О Л А Д О К . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. ..27СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
Задняя сторона обложкиЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Задняя сторона обложки
ВНИМАНИЕ!Неправильное использо-вание данного оборудова-ния может привести к серьезным травмам
Прочитайте Руководство пользователя перед ис-пользованием и следуйте всем предупреждениям и инструкциям.Не подпускайте детей близко к данному обору-дованию.Остановка педалей про-исходит не сразу, а постепенно.
Во избежание травм, не касайтесь крутящихся педалей. Снижайте скорость вра-щения педалей постепен-но.Вес пользователя не дол-жен превышать 150 кг.Всегда используйте обо-рудование только на ров-ной поверхности.Не предназначено для терапевтических целей.Если ярлык поврежден, нечитабелен или отсутствует, замените его
30
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ B
46
52
52
45
44
47
49
49
51
51
56
56
56
56
58
59
53
53
53
53
55
55
57
5757
57
57
57
60101
62
6668
101
62
61
6464
65
67
70
72
69
3232
83
87
76
77
77
77
101
101
7795
95
95
95
95
95
82
9
82
9
8282
82
82
96
96
989897
9750
50
97
97
9797
97
97
97
97
100
100
100
100
101
101
103
102
102
895
95
8
103
103
103
Модель No. PFEVEL49716.2 R1116A
3
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Чтобы снизить риск серьезной травмы, перед нача-ломиспользования эллиптического тренажера прочитайте важные предостережения и инструкции, содержащиеся в данном Руководстве, а также все предупреждения на эллипти-ческом тренажере. ICON не несет ответственности за травмы или повреждение имущества, причиненные в результате использования данного изделия.
9. Никогда не допускайте к эллиптическомутренажеру детей младше 13 лет идомашних животных.
10. Вес пользователя тренажера не долженпревышать 125 кг.
11. Во время занятий носите подходящуюодежду, не слишком свободную, иначе онаможет попасть в движущиеся части трена-жера. Для защиты ступней всегда надевай-те закрытую обувь.
12. Занимаясь на эллипсоиде, всегда держи-тесь за поручни или рычаги.
13. Монитор сердечного ритма - не медицинс-кий прибор. На точность его показаний мо-жет влиять много факторов. Монитор по-могает лишь в общих чертах отслеживатьизменения работы сердца во время заня-тий.
14. Данный тренажер не имеет муфты свобод-ного хода, поэтому педали продолжаютвращаться, пока не остановится маховик.Снижайте скорость вращения педалейпостепенно.
15. Занимаясь на тренажере, всегда держитеспину прямо
16. Чрезмерная физическая нагрузка можетпривести к серьезным травмам илисмертельному исходу. Если во времятренировки вы почувствовали слабостьили боль, немедленно прекратите занятиеи отдохните.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1.
2.
3. Эллиптический тренажер не предназначендля использования лицами с ограниченнымифизическими, сенсорными или умственнымиспособностями или с недостаточным опытоми знаниями, если они не находятся поднаблюдением или не проинструктированы поиспользованию тренажера лицом,отвечающим за их безопасность.
4.
5.
6.
7.
8.
Владелец эллиптического тренажера отвечает за надлежащее информирование всех пользователей обо всех предупреждениях.
Перед началом любой программы физической тренировки проконсуль-тируйтесь с врачом. Это особенно важно для людей старше 35 лет или тех, у кого ранее были проблемы со здоровьем.
Используйте эллиптический тренажер только в соответствии с инструкциями.
Эллиптический тренажер предназначен только для использования в домашних условиях. Не используйте данный эллиптический тренажер в коммерческих, арендных или социальных учреждениях.
Храните эллиптический тренажер внутри помещения, избегая воздействия влаги и пыли. Не ставьте его в гараж, на крытую террасу или близко к воде.
Тренажер должен стоять на ровной поверхности, чтобы спереди и сзади него было 0,9 м, а по бокам - 0,6 м свободного пространства. Для защиты пола или ковра от повреждений положите под тренажер специальный коврик.
Регулярно проверяйте и надежно затягивайте все детали. Немедленно заменяйте любую изношенную деталь.
4
Благодарим Вас за приобретение эллиптическоготренажера PROFORM® ENDURANCE 420 E.Эллиптический тренажер ENDURANCE 420 E предлагает множество функций, специально разработанных для более эффективных и приятных тренировок дома.
Настоятельно рекомендуем внимательно прочитать данное руководство перед началом эксплуатации эллиптического тренажера. При возникновении
вопросов после прочтения руководства по эксплу-атации см. лицевую обложку. Для упрощения процедуры оказания помощи уточните номер модели и серийный номер изделия перед тем, как связаться с нами. Номер модели и расположение наклейки с серийным номером указываются на лицевой обложке данного руководства.Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь смаркированными деталями на чертеже, приведен-ном ниже.
Лоток
Динамик
Поручень
Педали
Рампа
Ручка
Консоль
Держательпланшета
ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ
Колесо
Регулировочнаяножка
Длина: 5 ft. 8 in. (173 cm)Ширина: 2 ft. 2 in. (66 cm)Вес: 176 lbs. (67 kg)
29
СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ A
1
6
2
18
1915
106
20
20
28
30
30
22 29
34
34
38
39
33
40
40
41
24
43
2723
43
42
82101
78
78
86
8688
85
85
8990
90
91
105
105
26
26
102
104
104
101
101
94
94
26
84
17
102
30
30
14
14
9325
99
107
10
16
21
21
2121
Модель No. PFEVEL49716.2 R1116A
Рычаг
Датчик измерения пульса
28
101 29 102 6
103 8 104 4 105 8
Винт M4 x 16мм Контргайка M8Винт M6 x 12ммВинт M10 x 122ммПружинная шайба M10
106 3 107 3
* – * – * –
НакладкаВинт M4 x 48ммИнструментСмазкаРуководство пользователя
№ Кол-во Наименование № Кол-во Наименование
Примечание: Спецификации могут быть изменены без предварительного уведомления. Для полученияинформации о заказе запасных частей см. заднюю обложку данного руководства. *Эти детали непоказаны.
5
СПЕЦИФИКАЦИЯ КРЕПЕЖАИспользуйте рисунок ниже для идентификации крепёжных деталей. Число в скобках под каждымизображением - это порядковый номер в разделе ПЕРЕЧЕНЬ ДЕТАЛЕЙ в конце данного руководства.Число после скобок - это количество деталей, требуемое для сборки. Важно: Если деталь отсутствует вкомплекте крепежа, проверьте, не установлена ли она на своё место. В комплект могут бытьвключены дополнительные детали.
Винт M8 x 13мм(82)–6
Винт M10 x 25мм(92)–4
Винт M10 x 122мм(104)–4
Контргайка M8(102)–4
Винт M4 x 16мм(101)–16
Волнообразная шайба16мм
(54)–2
Пружинная шайба M10 (105)–8
Шайба M5(32)–2
Болт M8 x 38мм(96)–4M8 x 14мм
Винт с буртиком
(9)–2
Шайба M8(97)–8
6
2
12
104 105
СБОРКА
1
27
1 1 2 1
3 2 4 1
5 6 6 1 7 1 8 2
9 2 10 1
11 1 12 1
13 2 14 4 15 1
16 2 17 1 18 1 19 1 20 2
21 4 22 1 23 2
24 1 25 1 26 4
27 2 28 1 29 1 30 4
31 2 32 2 33 2 34 2 35 1 36 2 37 1 38 1
39 1 40 2 41 1 42 1 43 2 44 1 45 1
46 1 47 1
48 1 49 2 50 2
РамаЗадний стабилизаторВинт M4 x 25ммСтойкаВинт M4 x 19ммПередний стабилизаторКонсольНаправляющий роликВинт с буртиком M8 x 14мм Кожух рампыЗаглушкаПередняя крышка стойкиКольцо дискаВинт M4 x 40ммКрышка заднего стабилизатораРампаПриводКривошипШкивШатунВинт M4 x 12ммНатяжной шкивБамперРегулировочная ножкаПривод сопротивленияКонтргайка M10Саморез M4 x 19ммЭдди механизм Ось механизмаЗаглушка стабилизатораВинт M4 x 16мм Шайба M5Регулировочная ножкаКолесоПоворотная осьВтулка стойкиЛотокГеркон/КабельЗажимПодшипникПрокладкаВтулкаМагнитОпора левой педали Левый роликовый рычагЛевый кронштейн Левый порученьКабельПедальПодшипник
51 2 52 2
53 4 54 2
55 2 56 4 57 6 58 1 59 1
60 1 61 1
62 2 63 2
64 2 65 1 66 1 67 1 68 1 69 1 70 1
71 2 72 1
73 1 74 1 75 1
76 1 77 4 78 2
79 1 80 1 81 1 82 10 83 1 84 2 85 2 86 2 87 1 88 1
89 1 90 2 91 1
92 4 93 4 94 2 95 8 96 4
97 10 98 2
99 1 100 4
РоликКрышка опоры педалиКрышка большой осиВолнистая шайба 16мм Крышка малой осиВтулка роликового рычага Подшипник рычагаОпора правой педалиПравый роликовый рычаг Правый кронштейнПравый порученьНакладкаПульсометр/КабельОсь опоры педалиПеред. крышка прав.поручня Задн. крышка прав.поручня Перед. крышка лев.поручня Задн. крышка лев.поручня Наружн. крышка прав. кронштейна Наружн. крышка лев. кронштейна ДискВнутр. крышка лев. кронштейна Левый экранПравый экранКрышка экранаБок.крышка опоры левой педали Прокладка осиКлючПередняя крышка консоли Задняя крышка консолиЗадняя крышка стойкиВинт M8 x 13ммВнутр. крышка прав. кронштейна Болт M10 x 62ммВинт M4 x 14ммБолт M10 x 58ммБок.крышка опоры правой педали Поворотный винтВинт направляющего шкива Шайба M6Винт регулировки ремня Винт M10 x 25ммВинт M4 x 12ммВинт M6 x 13ммВинт M8 x 16ммБолт M8 x 38ммШайба M8Шайба M8 x 18ммПластиковая проставкаВтулка
№ Кол-во Наименование № Кол-во Наименование
СБОРОЧНЫЕ ЕДИНИЦЫ Модель No. PFEVEL49716.2 R1116A
1. Зайдите на www.iconsupport.eu и зарегист-рируйте свой тренажёр. Это позволит:
• активировать гарантию• не тратить время на звонки в клиентский
отдел
• быть в курсе новых предложений и обновле-ний ПО
Примечание: Если у вас нет выхода в интер-нет, обратитесь в организацию, в которойвы приобрели данное изделие, и зарегист-рируйте свой тренажёр через неё.
•
•
•
•
Собирать тренажёр следует вдвоём.
Разложите все части на свободное прост-ранство и удалите упаковку, но не выбра-сывайте её до завершения сборки.
Детали левой стороны имеют пометку «L»или «Left», правой — «R» или «Right».
Для идентификации крепежа см. стр. 5.
• При сборке могут потребоваться следующиеинструменты (в комплект не входят):
крестовая отвертка
резиновый молоток
Будет удобнее, если у вас найдется наборгаечных ключей. Чтобы избежать повреждениядеталей, не используйте электроинструмент.
2. Вместе с помощником подложите под заднюючасть рамы (1) упаковочный материал (непоказан). Чтобы рама не опрокинулась,попросите помощника придерживать её,пока вы не закончите данный шаг.
Прикрепите задний стабилизатор (2) к раме (1) с помощью двух винтов M10 x 122мм (104) и двух шайб с прорезью M10 (105).
Уберите упаковочный материал из под задней части рамы (1).
26
1
2
3
4
5
7
3
2106
15
3. Установите крышку (15) на заднийстабилизатор (2) так, чтобы креплениякрышки (106) попали в отверстия настабилизаторе, и надавите на неё.
44. Вместе с помощником подложите под заднюючасть рамы (1) упаковочный материал (непоказан). Чтобы рама не опрокинулась,попросите помощника придерживать её,пока вы не закончите данный шаг.
Прикрепите передний стабилизатор (6) краме (1) с помощью двух винтов M10 x122мм (104) и двух шайб с прорезью M10(105).
Уберите упаковочный материал из подзадней части рамы (1).
1
6104
105
ВАРИАНТЫ РАСТЯЖЕК.
Правильные позы указаны на рисунке справа. Двигайтесь плавно – никаких резких движений.
1. Наклоны вперед.
Встаньте прямо, слегка согнув колени, и медленно наклонитесьвперед. Позвольте вашей спине и плечам расслабиться, накло-няйтесь вниз до пальцев ног, насколько это возможно. Задержи-тесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3 раза. Растя-гиваются: мышцы задней поверхности бедра, задней части ко-леней и спины.
2. Растяжения подколенного сухожилия.
Сядьте, одну ногу вытяните вперед. Подтяните стопу другой ноги к себе и тянитесь к ней одноименной рукой. Тянитесь до пальцев ног, насколько это возможно. Задержитесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги. Растягиваются: Мышцы задней поверхности бедра, нижней части спины и паха.
3. Растяжка лодыжек и ахилла
Поставьте одну ногу впереди другой, двигайтесь вперед, положивруки на стену. Держите спину прямой. Согните переднюю ногу,наклонитесь вперед и двигайте бедрами к стене. Задержитесь на15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой но-ги. Чтобы вызвать дальнейшее растяжение ахиллова сухожилия,согните заднюю ногу, и выполняйте те же действия. Растягивают-ся: ахилловы сухожилия и лодыжки.
4. Растяжка четырехглавых мышц.
С одной стороны обопритесь на стену для равновесия, подними-те одну ногу, схватив её сзади. Подтяните пятку как можно ближек ягодицам, насколько возможно. Задержитесь на 15 секунд, за-тем расслабьтесь. Повторите 3 раза для каждой ноги. Растягива-ются: четырехглавые мышцы и мышцы бедра.
5. Растяжка внутренней поверхности бедра.
Сядьте, соедините подошвы ног вместе, колени наружу. Подвинь-те ноги по направлению к области паха, насколько это возможно.Задержитесь на 15 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 3раза. Растягиваются: четырехглавой мышцы и мышцы бедра.
8
55. Расположите стойку (4), как показано нарисунке. Попросите помощника держатьстойку над рамой (1).См.рисунок на врезке. Найдите в нижнейчасти стойки (4) шнурок (А) и привяжитеего к верхнему кабелю (48). Протянитекабель через стойку, потянув за верхнийконец шнурка.
Совет: Чтобы верхний кабель (48) не падал внутрь стойки (4), завяжите верхний кабель шнурком (А).
1
4
48
A
A
48
66. Совет: Постарайтесь не пережать верхнийкабель (48) и не повредить указанныепластиковые направляющие (В). Попроситепомощника держать стойку (4) над рамой (1).
Закрепите стойку (4) четырьмя винтамиM10 x 25мм (92) и четырьмя шайбами спрорезью M10 (105); наживите винты, затемзатяните их.
Постарайтесь не пережать верхний кабель (48) и не
повредить направляющие (В)
B
4
1
105
105
92
92
48
25
РЕКОМЕНДАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ
Эти рекомендации помогут вам распланироватьсвою программу упражнений. Более подробнуюинформацию можно получить из специализиро-ванных книги или на консультации у врача. Пом-ните, что правильное питание и отдых необходи-мы для успешного результата.
ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ.
Если вашей целью является сжигание жира илиукрепление сердечно-сосудистой системы, выпол-нение упражнений с правильной интенсивностью -ключ к достижению результата. Вы можете исполь-зовать ваш пульс в качестве ориентира, чтобы най-ти надлежащий уровень интенсивности. Таблицаниже показывает, рекомендованные частоты пуль-са для сжигания жира и аэробные упражнения.
Чтобы найти правильный уровень интенсивности,найдите свой возраст в нижней части графика (ввозрасте округляется до ближайшего десяткалет).Три числа перечисленных выше вашего воз-раста определяют ваши "зоны тренировки”. Низ-кие числа сердечных сокращений для сжиганияжира, средние числа сердечных сокращений длямаксимального сжигания жира, а самые высокиечисла сердечных сокращений для аэробных уп-ражнений.
Сжигание жира - Чтобы эффективно сжигать жир,вы должны заниматься на низком уровне интенсив-ности в течение продолжительного периода време-ни. В течение первых нескольких минут тренировкиваш организм трансформирует калории, получен-ные из углеводов, в энергию. Только после первыхнескольких минут упражнения ваш организм начи-нает преобразовывать накопленный жир в энергию.Если вашей целью является сжигание жира, регу-лируйте интенсивность упражнений, пока пульс неустановится на нижнем допустимом значении, реко-мендованном для вас. Для максимального сжиганияжира, необходимо поддерживать ваш пульс ближе ксреднему значению пульса из таблицы.
Аэробные упражнения - Если вашей целью являет-ся укрепление сердечно-сосудистой системы, необ-ходимо выполнить аэробные упражнения, которыепотребуют большого количества кислорода в тече-ние продолжительного периода времени. Дляаэробных упражнений, регулируйте интенсивностьупражнений, пока пульс не установится с верхнимзначением, рекомендованным для вас.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК.
Разминка - Начните с 5 до 10 минут растяжки и лег-ких упражнений. Разминка повышает температурутела, частоту сердечных сокращений и циркуляцию,подготавливая тем самым организм для физическихупражнений.
Упражнение основной тренировки - упражнение в течение 20 до 30 минут с вашим значением пульса в зоне тренировки. (В течение первых нескольких недель программы занятий не поддерживайте ваш пульс в зоне тренировки дольше, чем 20 минут.) Дышите глубоко, во время тренировки, никогда не задерживайте дыхание.
Завершение тренировки - Закончить с 5 до 10 минутрастяжки. Растяжка увеличивает гибкость мышц ипомогает предотвратить проблемы после упражне-ний.
ЧАСТОТА УПРАЖНЕНИЙ
Для поддержания или улучшения вашего состоя-ния, выполняйте три тренировки в неделю, но де-лайте один день отдыха между тренировками. Пос-ле нескольких месяцев регулярных физических упражнений, вы сможете совершать до пяти трени-ровок в неделю, если это необходимо. Помните, что ключом к успеху является выполнение упраж-нений как, регулярное и приятное мероприятие вашей повседневной жизни.
ВНИМАНИЕ: Перед началом этойили любой другой программы упражнений, про-консультируйтесь с врачом. Это особенно важнодля лиц старше 35 лет или лиц с уже существую-щими проблемами со здоровьем.
Монитор сердечного ритма не является меди-цинским прибором. Различные факторы могутповлиять на точность определения пульса. Мо-нитор сердечного ритма предназначен только вкачестве помощи в определении тенденций сер-дечного ритма в целом во время упражнений.
24
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ РЕМЕНЬ ПРИВОДА
Если педали проскальзывают во время занятий, даже когда сопротивление настроено на макси-мальный уровень, значит ремень провода нуждает-ся в корректировке.
Чтобы отрегулировать ремень привода, сначала см. пункт 17 на стр. 14.Далее, используя стандартную отвертку. снимите крышку экрана (75) и заглушку крышки экрана (11).
См.пункт сборки 16 на стр. 14. удалите наружную заглушку правого верхнего рычага и внутренние крышки (69, 83).
См.пункт 13 на стр. 12. Удалите опору правой педали (58) с правого кронштейна (60).
Затем удалите винт M8 x 16mm (95), крышку большой оси (53), шайбу М8 (не показана) с правого коленчатого рычага (20). Затем аккуратно снимите правый роликовый рычаг (59) и опору правой педали (58).
См. СБОРОЧНЫЙ ЧЕРТЕЖ С на стр. 31. Найдите левый и правый экраны (73, 74). Удалите винты M4 x 25мм (3), винты М4 х 19мм (5) и винты M4 x 48мм (107) с левого и правого экранов; обязатель-но обратите внимание на расположение каждого размера винта. Затем снимите правый экран.
Найдите и ослабьте винт шкива (89). Затем за-тяните винт регулировки ремня (91) до тех пор, пока ремень (17) не натянется. Затяните обратно винт.
Снова соедините детали, которые были удалены.
59
2095
58
53
17
9189
9
77. Возьмите немного смазки из комплекта исмажьте поворотную ось (35) и двеволнистые шайбы 16мм (54).
Вставьте поворотную ось (35) в стойку (4) иотцентруйте её. Совет: Для этого можновоспользоваться резиновым молотком.
Возьмите правый кронштейн (60) ирасположите его, как показано на рисунке.
Оденьте кронштейн (60) и волнистую шайбу 16 мм (54) на поворотную ось (35) с правой стороны.
Проделайте те же действия с левымкронштейном (46).
Закрутите в оба торца поворотной оси (35)по винту М8х13 (82) с шайбой М8 (97) изатяните их одновременно.
605446
8297
354
Смазать
88. Возьмите правый поручень (61) ирасположите его, как показано на рисунке.
Установите поручень (61) на правомкронштейне (60).
Закрепите поручень (61) двумя болтамиМ8х38 (96) и двумя контргайками М8 (102).Убедитесь, что контргайки попали вшестигранные отверстия (С).
Проделайте то же самое с левым поручнем(47).
60
61
47
96
102C
10
10
7
4
63
48
10. Отвяжите и выбросьте стяжку основногопровода (48).
Пока ваш помощник удерживает консоль (7)рядом со стойкой (4), подключите основнойкабель (48) и провода пульсометра (63) вгнезда, расположенные в задней частиконсоли.Разъемы на основном проводе (48) и прово-дах пульсометра (63) должен легко войти вгнезда и и встать на место. Если разъемы невставляются с легкость, переверните разъеми повторите попытку. Если вы неправильноподключите провода, можно повредитьконсоль.
Уберите излишек провода в стойку (4) или в консоль (7).
9 9. Консоли (7) требуется четыре батарейки типаD (не включены); Рекомендуется использо-вать щелочные батареи. Не используйтестарые и новые батареи вместе илищелочные, стандартные и аккумуляторныевместе. ВАЖНО: Если консоль былаподвержена воздействию низких температур,дайте ему прогреться до комнатнойтемпературы перед установкой батарей. Впротивном случае, вы можете повредитьдисплей консоли или другие электронныекомпоненты.
Удалите винты и крышку батарейного отсека(D) сзади консоли (7), Вставьте батарейки вотсек и верните крышку на место. Убедитесь,что батарейки вставлены, как указано насхеме внутри отсека.
Для того, чтобы приобрести дополнительныйадаптер питания, позвоните по номерутелефона, указанного на обложке данногоруководства. Во избежание поврежденияконсоли (7), используйте только блок пита-ния, поставляемый изготовителем.Подключите один конец адаптера питания вгнездо внутри батарейного отсека на консолии просуньте шнур питания через прорезь вкрышке отсека; подключите другой конецкабеля к розетке, установленной всоответствии со всеми местными нормами иправилами.
D
7
23
ОБСЛУЖИВАНИЕ
Регулярное обслуживание - это важный пункт для корректного функционирования и уменьшения износа. Регулярно проверяйте и затягивайте все детали тренажера. Немедленно заменяйте изношенные детали.Для чистки тренажера используйте мягкую тряпку и немного жидкого моющего средства. ВАЖНО: чтобы избежать повреждений консо-ли, храните её вдали от жидкостей и избегайте попадания на неё прямых солнечных лучей.
УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК КОНСОЛИ
Большинство проблем с консолью заключается в низком заряде батареек. Как поменять батарейки, см. пункт 9 на стр. 10.
Если на консоли не отображается ваш пульс, когда вы используете ручной пульсометр, или значение пульса слишком высокое или слишком низкое, см. пункт 5 на стр. 19.
КАК ВЫРОВНЯТЬ ТРЕНАЖЕР
Если тренажер немного качается на полу во время использования, см. КАК ВЫРОВНЯТЬ ТРЕНАЖЕР на стр. 15.
КАК НАСТРОИТЬ ГЕРКОН
Если на дисплее отображаются некорректные результаты, необходимо отрегулировать геркон.
Далее, используя стандартную отвертку оденьте и снимите левый диск (71).
Примечание: для ясности левая крышка показана снятой на картинке справа.
Затем найдите геркон (38). Вращайте шкив (19), пока магнит (43) не совместится с герконом.
Затем ослабьте указанный винт М4 х 16 мм (101). Немного переместите геркон (38) от или к магниту (43), а затем затяните винт. Затем качните шкив (19) вперед и назад так, чтобы магнит (43) проходил шкив последовательно.
Повторяйте эти действия до тех пор, пока консоль не начнет показывать корректные данные. Когда геркон будет отрегулирован, установите на свое место левый диск.
71
38
19
101
43
ОБСЛУЖИВАНИЕ И УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК
22
КАК ПОДКЛЮЧИТЬ МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА К КОНСОЛИ
Консоль совместима со всеми мониторами сердечного ритма BLUETOOTH Smart.
Для подключения вашего пульсометра BLUETOOTH Smart к консоли, нажмите кнопку Bluetooth Smart на консоли; на экране появится список сопряжений. Когда соединение будет установлено, индикатор на экране мигнет красным цветом два раза.Примечание: Если имеется более одного совмес-тимого пульсометра возле консоли, консоль будет соединяться с тем, который обладает самым сильным сигналом.
Чтобы отключить пульсометр от консоли, нажмите и удерживайте кнопку Bluetooth Smart на консоли до тех пор, пока индикатор не загорится зеленым цветом.
Примечание: Все BLUETOOTH соединения между консолью и другими устройствами (включая любые планшеты, мониторы сердечного ритма, и т.д.) будут отключены.
РЕЖИМ НАСТРОЙКИ
Консоль имеет режим настройки, который позво-ляет выбрать единицы измерения, а так же просматривать информацию об использовании консоли.
Чтобы выбрать режим настройки, нажмите иудерживайте кнопку On/Reset несколько секундпока режим настроек не появится на экране.
Консоль может показать скорость педалирования и расстояние в милях или километрах. в верхней части экрана будет видно какие выбраны единицы измерения.Символ E соответствует английским милям, а символ M - метрическим километрам.Чтобы выбрать единицы измерения, нажмите кнопку Watts Workouts несколько раз.
Замечание: когда вы меняете батарейки, может по-надобиться вновь настроить единицы измерения.
Нажмите кнопку Calorie Workouts, чтобы увидеть общее расстояниеи общее количество часов. Цент-ральный экран покажет общее количество часов, которое трена-жер использовался с момента приобретения. Нижний экран покажет общее расстояние (в милях или км), которое проехали на тренажере.
Чтобы выйти из режима настроек, нажмите кнопкуCalorie Workouts несколько раз.
11
1212. Расположите опору правой педали (58), какпоказано на рисунке.
Смажьте ось опоры правой педали (58).
Прикрепите опору (58) к правому роликовомурычагу (59) с помощью винта с буртиком M8x 14мм (9), крышки малой оси (55) и шайбыМ8 (97).
Установите опору левой педали (44),аналогичным способом
Смазать
55
58
59
44
97
9
11
Постарайтесь не пережать
кабели
7
11. Совет: Постарайтесь не пережать кабели.Прикрепите консоль (7) к стойке (4) четырьмявинтами M4 x 16мм (101); сначала наживитевинты, затем затяните их.
101
101
4
12
1414. Расположите заднюю крышку стойки (81), какпоказано на рисунке.
Четырьмя винтами М4х16 (101) прикрутитекрышку (81) к стойке (4). Сначала наживитевсе винты, затем затяните винты.
Расположите переднюю крышку стойки (12),как показано на рисунке.
Закрепите переднюю крышку стойки (12)вокруг стойки (4), вставив лапки заднейкрышки стойки (81) в пазы передней крышки.Соедините крышки (117, 81) на стойке (4),
101
81
12
4
82
82
97
9777
60
46
64
13. Возьмите немного смазки и смажьте одну из осей опор педалей (64).
Затем оденьте на винт М8х13 (82) шайбу М8(97) и прокладку (77), и вкрутите винт в осьопоры педали (64) на несколько оборотов.
Пока помощник держит передний край опоры правой педали (58) внутри держателя правого кронштейна (60), соедините обе эти части осью опоры педали (64).
Оденьте шайбу М8 (97) и прокладку (77) на другой винт М8х13мм (82), и вкрутите этот винт в ось опоры педали (64) на несколько оборотов. Затяните оба винта одновремен-но.
Повторите эти действия с другой стороны тренажера.
Смазать
58
77
13
21
НАГРУДНЫЙ МОНИТОР ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА
Если вашей цельюявляется сжиганиежира или укрепле-ние сердечно-со-судистой системы,выполнениеупражнений с пра-вильной частотойпульса - ключ кдостижению ре-зультата. Дополнительный монитор измерения пульса (пульсометр) позволит вам постоянно контролировать частоту сердечных сокращений при занятиях спортом, помогая вам достичь ваших личных целей в фитнесе. Для приобретения нагрудного пульсометра, см. лицевую обложку данного руководства.
Примечание: Консоль совместима с мониторомседечного ритма BLUETOOTH® Smart.
КАК ПРИСОЕДИНИТЬ ПЛАНШЕТ К КОНСОЛИ
Консоль поддерживает Bluetooth соединения с планшетами через приложение iFit Bluetooth Tablet и совместимыми пульсометрами. Примечание: другие соединения BLUETOOTH не поддерживает.
1. Загрузите и установите приложение iFitBluetooth Tablet на планшет.
В вашем iOS® или Android™ устройстве,откройте the App Store® или the Google Play™ store, найдите бесплатное приложение iFit Bluetooth Tablet и установите его на планшет. Убедитесь, что опция BLUETOOTH доступна на вашем устройстве.
Затем откройте приложение iFit Bluetooth Tabletи следуйте инструкциям, чтобы создать учетную запись iFit и настройки пользователя.
2. Подключите ваш пульсометр к консоли принеобходимости.
Если у вас одновременно подключены к консоли пульсометр и планшет , вы должны подключить сначала пульсометр, и только потом планшет. См. КАК ПОДКЛЮЧИТЬ МОНИТОР СЕРДЕЧНОГО РИТМА К КОНСОЛИна стр. 22.
3. Подключите ваш планшет к консоли.
Нажмите кнопку Bluetooth Smart на консоли; на экране появится список сопряжений. Затем следуя инструкциям в приложении iFit Bluetooth Tablet подключите планшет к консоли.
Когда соединение установлено, светодиод на консоли загорится синим.
4. Записывайте и отслеживайте ваши тренировки
Следую инструкциям в приложении iFitBluetooth Table записывайте и отслеживайтеваши тренировки.
5. Отключите ваш планшет от консоли принеобходимости.
Чтобы отключить планшет от консоли, сначалавыберите опцию отключения в приложении iFitBluetooth Table. Затем нажмите и удерживайтекнопку Bluetooth Smart на консоли, покасветодиод на консоли не загорится зеленымцветом.
Примечание: Все BLUETOOTH соединениямежду консолью и другими устройствами(включая любые планшеты, мониторысердечного ритма, и т.д.) будут отключены.
20
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСТРОЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ
1. Включите консоль
Нажмите любую кнопку или начните крутить педали, чтобы включить консоль.
Когда консоль включится, экраны загорятся, прозвучит звуковой сигнал и консоль будет готова к использованию.
2. Выберите программу тренировки.
Выберете программу тренировки, нажимая кноп-ки Калории или Сопротивление повторно покажелаемая тренировка не появится на экране. На экране появится продолжительность тренировки.
3. Начните тренировку.
Начните крутить педали, чтобы тренировка началась.Каждая тренировка разделена на одноминутные сегменты. Определенные сопротивление, наклон рампы и количество оборотов в минуту запрограммированы для каждого сегмента. Примечание: параметры с одинаковыми значе-ниями могут быть запрограммированы для пос-ледовательных сегментов.
В конце каждого сегмента звучит ряд звуковых сигналов. Уровень сопротивления для следующего сегмента появится вверху экрана на несколько секунд в качестве предупрежде-ния. Затем, сопротивление педалей изменятся.
Скорость будет отобра-жаться на мигающей шкале, показываю целе-вую зону; зона заданной скорости включает в себя диапазон скоростей, которые в течение нескольких оборотов в минуту соответствуют данному сегменту. Горящие линии указывают на текущую скорость вращения.
Во время тренировки сохраняйте скорость вра-щения педалей в пределах целевой зоны для текущего сегмента путем увеличения или уменьшения вашей скорости вращения педалей или путем увеличения или уменьшения сопротивления педалей.ВАЖНО: Целевая скорость предназначена только для обеспечения мотивации. Убедитесь в том, чтобы крутить педали со этим скоростью и уровнем сопротивления комфортно.
Если уровень сопротивления для текущего сегмента слишком высок или низок, вы можете вручную изменить настройки, нажав кнопки сопротивления. ВАЖНО: Если текущий сегмент тренировки заканчивается, педали автоматически приспосабливаются к уровню сопротивления, запрограммированного для следующего сегмента.
Если вы прекратите крутить педали на несколь-ко секунд, прозвучит серия звуковых сигналов и тренировка приостановится.
Чтобы возобновить тренировку, просто начните крутить педали. Тренировка будет продолжать-ся до окончания последнего сегмента.
4. Следите за вашим прогрессом на экране.
См. пункт 4 на стр. 19.
5. Измерьте ваш пульс при необходимости.
См. пункт 5 на стр. 19.
6. Когда вы закончите тренировку, консольвыключится автоматически.
См. пункт 6 на стр. 19.Целевая зонаскорости
13
16. Возьмите внутреннюю крышку правогокронштейна (83) и расположите её, какпоказано на рисунке.
Прикрутите крышку (83) к правомукронштейну (60) с помощью винта М4х16 (101) и шайбы M5 (32).
Возьмите наружную крышку правогокронштейна (69) и расположите её, какпоказано на рисунке.
Состыкуйте наружную крышку правогокронштейна (69) с внутренней (83)через правый кронштейн (60), вставив лапкивнутренней крышки в пазы наружной.
Проделайте аналогичные действия сдругой стороны тренажера.
60
83 32101
69
16
1515. Возьмите переднюю крышку правогопоручня (65) и расположите её, какпоказано на рисунке.
Прикрутите крышку (65) к правомукронштейну (60) двумя винтами М4х16(101).
Возьмите заднюю крышку правого поручня (66) и расположите её, как показано на рисунке.
Закрепите заднюю крышку правого поручня(66) вокруг правого кронштейна (60), вставив её лапки в пазы передней крышки правого поручня (65).
Проделайте аналогичные действия сдругой стороны тренажера.
65
60101
66
14
1818. Расположите заднюю крышку консоли (80),как показано на рисунке.
Прикрепите заднюю крышку консоли (80) кстойке (4) двумя винтами M4 x 16мм (101).
Расположите переднюю крышку консоли (79),как показано на рисунке.
Закрепите переднюю крышку консоли (79)вокруг стойки (4), прижав ее к задней крышке консоли (80).
79
4
80
101
17
75
11
73, 74
17. Расположите заглушку крышки экрана (11) икрышку экрана (75), как показано на рисунке.
Сперва установите заглушку (11) налевый и правый экраны (73, 74) так, чтобыеё лапки попали в отверстия на экранах, инадавите на них.Затем аналогичным образом установите наэкраны (73, 74) крышку (75).
19. Перед началом использования эллиптического тренажёра убедитесь, что весь крепеж надежнозатянут. Примечание: В комплекте могут иметься дополнительные детали. Для защиты пола отповреждений кладите под тренажёр коврик.
19
Для приостановки тренировки, прекратите крутить педали. Когда консоль на паузе,данные на экранах тоже. Чтобы продолжить тренировку, просто начните крутить педали.Чтобы сбросить данные на экране на ноль, нажмите кнопку On/Reset.
Замечание: консоль может показывать скорость вращения и расстояние в милях или километрах. Чтобы изменить единицы измерения, см.РЕЖИМ НАСТРОЕК на стр. 22.
5. Измерьте ваш пульс при необходимости.
Вы можете измерить свой пульс с помощью ручного или нагрудного пульсометра (см. стр. 21 с более подробной информацией о нагрудном пульсометре).
Консоль синхронизируется со всеми BLUETOOTH® Smart пульсометрами. Чтобы подключить пульсометр к консоли, см. стр. 22.
Важно: Если вы одновременно используетеоба пульсометра, то BLUETOOTH Smartпульсометр будет приоритетнее.
Если вы обнаружили посторонние пластиковыепленки на металличес-ких контактныхпластинах, удалите их. Также убедитесь, что ваши руки чистые. Для измерения вашей частоты сердцебиений удерживайте ме-таллические пластины пульсометра ладонями. Не рекомендуется плотно обхватывать пластины руками.
Когда ваш пульс будет измерен, его значение появится в верхней части экрана. Для наиболее точного определения частоты пульса, держитесь за контакты около 15 секунд.
Если дисплей не показывает ваше сердцебие-ние, убедитесь, что ваши руки правильно рас-положены. Будьте внимательны и не двигайтеруками или обхватите контакты плотнее. Дляобеспечения оптимальной производительности,чистите контакты, используя мягкую ткань: ни-когда не используйте спирт, абразивные илихимические средства для очистки контактов.
6. Когда вы закончите тренировку, консольвыключится автоматически.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СТЕРЕО СИСТЕМУ
Для воспроизведения музыки или аудио-книг черезстерео систему консоли во время тренировокподключите 3.5 мм аудио кабель (приобретаетсяот-дельно) к разъему на консоли и в гнездо MP3-плеера, CD-плеера, или другого персональногоаудиоплеера; убедитесь, что аудиокабель на-дежно подключен. Замечание: По вопросамприобретения аудио кабеля обратитесь вближайший магазин электроники.
Далее, нажмите кнопку вос-произведения на вашемMP3-плеере, CD-плеере,или другом личном аудио-плеере. Отрегулируйте громкость на вашем пер-сональном аудио-плеере или нажатием кнопки увеличения и уменьшения громкости на консоли.
Если педали не курутятся несколько секунд,звуковой сигнал сообщит о паузе.Если педали не крутятся несколько минут и ненажимаются кнопки, консоль выключится, адисплей погаснет.
18
КАК РАБОТАТЬ В РУЧНОМ РЕЖИМЕ
1. Включите консоль.
2. Выберите ручной режим.
При включении консоли ручной режим будет выбран автоматически.
Если вы выбрали режим тренировки, повторно выберите ручной режим, нажав на кнопку On/Reset.
3. Начните крутить педали и при необходимостиизмените сопротивление педалей.
Чтобы изменить сопротив-ление во время педалиро-вания, нажмите кнопки увеличения/уменьшениясопротивления.
Примечание: После нажатия кнопки понадобит-ся некоторое время. чтобы педали достигли выбранного уровня сопротивления.
4. Следите за вашим прогрессом на экране.
Спидометр—этот экран обеспечит визуальное представление о вашей скорости. Увеличение/уменьшение скорости это отобразится на спидометре.
Примечание: при выборе встроенной трениров-ки этот экран будет показывать зону целевой скорости для каждого сегмента тренировки.
Верхний экран—этот экран покажет вашу скорость вращения педалей в оборо-тах в минуту (RPM) и вашу выходную мощность в ваттах.Данные на экране меняются каждые несколько секунд.
Этот экран также будет показывать уровень сопротивления педалей в течение нескольких секунд каждый раз при изменении уровня сопротивления.
Этот экран также покажет частоту сердечных сокраще-ний ЧСС (BPM), когда вы используете ручной или нагрудный пульсометр (см шаг 5).
Центральный экран—этот экран покажет расстояние(Dist.), которое вы проехали в милях или км и истекшее время. Данные на экране меняются каждые несколько секунд.Замечание: при выборе встроенной тренировки,экран будет показывать оставшееся время тренировки вместо истекшего времени.
Нижний экран—этот экран покажет вашу скорость педалирования в миль/ч или км/ч и приблизительное коли-чество калорий (Cals.), которое вы сожгли. Данные на экране меняются каждые несколько секунд.
Чтобы выбрать режим информации для непрерывного отображения, нажмите кнопку дисплея несколько раз, пока нужная информация не отображается на дисплее.
Для возврата к списку информации, который отображается на экранах, нажмите кнопку Display несколько раз, пока слово SCAN не появится на центральном дисплее.
Отрегулируйте громкость на вашем персональном аудио-плеере или нажатием кнопкиувеличения и уменьшения громкости на консоле.
15
КАК ПЕРЕДВИГАТЬ ЭЛЛИПСОИД
Из-за размера и веса эллипсоида, для его пере-мещения требуется два человека. Встаньте пе-ред тренажером, держите его вертикально, упри-тесь одной ногой в колесо. Потяните за стойку, аваш помощник в этот момент должен тянуть за руч-ку пока тренажер не станет опираться на колеса.Осторожно переместите тренажер в нужное место,а затем опустите его на пол.
КАК ВЫРОВНИТЬ ЭЛЛИПСОИД
Если эллипсоидкачается при ис-пользовании, необ-ходимо выкручи-вать одну или обе регулировочные ножки в задней части рамы, пока качение не прекра-тится.КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЕРЖАТЕЛЕМ ПЛАНШЕТА
ВАЖНО: Держатель планшета предназначен для использования планшета максимального размера. Не размещайте какие-либо электронные устройства или объекты на держателе.
Чтобы установитьпланшет в держатель, установите нижний край планшета в лоток.Убедитесь, что план-шет надежно закреплен в держателе планшета. Произведите обратныедействия для того,чтобы вытащитьпланшет из держателя.
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭЛЛИПТИЧЕСКИМ ТРЕНАЖЕРОМ
Тянитеза стойку
Упритесьногойздесь
Поднимайтеза ручку
Регулировочныеножки
Нажмите любую кнопку или начните крутитьпедали, чтобы включить консоль.
Когда консоль включится, экраны загорятся,прозвучит звуковой сигнал и консоль будетготова к использованию.
16
КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ
Поднимитесь на эллипсоид, удерживая верх-ние рукоятки, и шагните той ногой, котораязанимает нижнюю позицию. Затем шагнитедругой ногой. Давите на педали до тех пор,пока вращение не станет постоянным.Замечание: Шатун может двигаться в двухнаправлениях. Рекомендуется крутить шатун внаправлении, указанном стрелкой; однако дляразнообразия вы можете попробовать крутитьего в другом направлении.
Чтобы спуститься с тренажера, дождитесь полнойостановки шатуна. Примечание: тренажёр неимеет муфты свободного хода, поэтому педалипродолжают вращаться, пока не остановитсямаховик. Когда педали неподвижны, снимайтеногу, которая стоит на педали, занимающей болеевысокое положение. Затем снимите другую ногу.
Поручни
Верхниерукоятки
Педали
17
КОНСОЛЬ ОСОБЕННОСТИ КОНСОЛИ
Консоль обладает большим набором функций, делающие ваши тренировки более эффективны-ми и увлекательными.
Когда вы используете ручной режим, вы можете изменить сопротивление педелей и наклон рампы одним нажатием кнопки. процессе тренировки на кране будет отображаться ваш результат на данный момент. Частоту сердцебиений также можно измерять с помощью нагрудного или ручного пульсометра (см. 21 для дополнительной информации).
Вы так же можете подключить планшет к консоли и использовать приложение iFit® Bluetooth чтобы записывать и отслеживать вашу тренировку.
Консоль также предлагает широкий выбор встроенных тренировок. Каждая встроенная тре-нировка автоматически изменяет сопротивлениепедалей и наклон рампы и заставляет изменятьвас скорость вращения педалей, что увеличитэффективность тренировок.
Вы можете подключить ваш персональный плеер кстерео системе консоли и слушать свою любимуюмузыку или аудиокниги во время занятий.
Чтобы воспользоваться ручным режимом, см. стр. 18. Чтобы воспользоваться стерео системой, см.стр. 19. Чтобы воспользоваться встроенными тренировками, см.стр. 20. Чтобы подключить планшет к консоли, см. стр. 21, Чтобы подключить пульсометр к консоли, см. стр. 22. Чтобы изменить настройки консоли, см. стр.29.
Примечание: перед использованием консоли убедитесь, что батарейки вставлены ( см. пункт 9 сборки на стр. 10). Если на экране осталась защитная пленка. удалите её.