7. fiziološke promjene u sindromu pretreniranosti
TRANSCRIPT
SINDROM PRETRENIRANOSTI I UMOR KOD SPORTA Afiziolo ki pokazatelji
Sportski treningVittori, 1982; Milanovi 2004. Kompleksni pedago ki proces organiziranog vje banja i u enja kroz ponavljana optere enja, takve jakosti i u estalosti da dovodi do aktivacije biolo kih i psihi kih procesa superkompenzacije i adaptacije organizma. Time se posti e pobolj anje fizi kih, psihi kih, intelektualnih, tehni kih i takti kih kvaliteta sporta a, to se potvr uje pobolj anjem natjecateljskog rezultata.
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
2
prevelik intenzitet i u estalost treninga q nemogu nost odmora i prilagodbe novim zahtjevima q prevladavanje kataboli kih nad anaboli kim procesima u organizmu
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
3
nastalo stanje s prate im simptomima ne da se popraviti u nekoliko dana odmora ili poja anjem kvalitete prehrane u vrhunskom sportu se e e susre emo s pretreniranim, nego sa slabo treniranim sporta ima
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
4
simptomi u po etku subjektivni, te ko primjetni gubitak mi i ne snage, koordinacije, maksimalnog radnog kapaciteta(trener ove simptome, u pravilu, krivo tuma i kao manjak volje za treningom, lijenost, i pove a sporta u intenzitet treninga)
simptomi pretreniranosti su izrazito individualni i subjektivni(postoje brojne varijacije i kombinacije simptoma)utorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 5
mehanizam nastanka sindroma pretreniranosti nije u potpunosti razja njen ve ina stru njaka se sla e kako se radi o zdru enom djelovanju sredi njeg iv anog, hormonalnog i imunolo kog sustava
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
6
Podjela simptoma prema autonomnim iv anim sustavima:1. Simpati ki iv ani sustav 2. Parasimpati ki iv ani sustav
prevladavanje simpatikusa : gubitak teka i tjelesne mase meko a i osjetljivost (bolnost) mi i a povremeno povra anje poreme aji spavanja emotivna nestabilnostutorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 8
gubitak motiva i volje neracionalni strah od ozljeda porast bazalnog metabolizma porast sr ane frekvencije u mirovanju porast arterijskog krvnog tlakautorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 9
prevladavanje parasimpatikusa : nagli napadaj umora smanjenje sr ane frekvencije u mirovanju naglo smanjenje sr ane frekvencije nakon fizi kog optere enja smanjenje arterijskog krvnog tlakautorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 10
Promjene hormonalnog statusa
smanjena koncentracija tiroksina u krvi smanjena koncentracija testosterona u krvi pove anje koncentracije kortizola u krvi
(inverzija omjera s testosteronom, to uvjetuje porast kataboli kih u odnosu na anaboli ke procese)
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
12
pove anje koncentracije ureje u krvi uslijed kataboli ke razgradnje proteina pove anje koncentracije adrenalina i noradrenalina u krvi
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
13
Promjene konc. kortizola, testosterona i tiroksina tijekom 10 dana napornih treninga :
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
14
Imunolo ki sustav
dokazano je kako umjereni trening i fizi ka aktivnost smanjuju rizik od prehlada i drugih infekcija gornjih di nih putova, kao i alergijskih reakcija u uvjetima pretreniranosti dolazi do iscrpljivanja, pa ak i zatajenja imunolo kog sustava to kona no mo e dovesti i do ozbiljnih bolesti (pneumonije, poststreptokokni miokarditis, nefritis, artritis)utorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 16
Povezanost intenziteta treninga s u estalo u infekcija gornjih di nih putova :
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
17
Biokemijski status : kreatin kinaza (CK) laktat dehidrogenaza (LDH) aspartat transaminaza (AST) ureja biomarkeri oksidativnog stresa laktati
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
18
Promjene statusa enzima u krvi uslijed raspada mi i nih stanica pri intenzivnom radu dolazi do porasta kreatin kinaze (CK), laktat dehidrogenaze (LDH) i aspartat transaminaze (AST) u krvi pri izrazito intenzivnim optere enjima vrijednosti ovih enzima rastu 2-10 puta iznad gornjih fiziolo kih granicautorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 19
Biokemijski paramatri u vi e mladih igra a iste mom adi izmjerene isti danparametri refer. vrijednosti 24-195 226-451 < 38 < 41 < 19 1. igra 2. igra 3. igra 4. igra 5. igra 6. igra 7. igra
CK LDH AST ALT bilirubin (ukupni) ureja
236 -
3360 569.5 84 -
1390 465 44.9 -
1420 584.2 63.2 -
497 28.3
2320 633 91.6 -
1540 542.7 86.7 55 41.3
1.7-8.3
-
-
8.9
9.3
-
10.3
-
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
20
Dinamika biokemijskih parametara kod 15-godi njeg ko arka a u sindromu pretreniranosti
parametri
refer. vrijednosti 24-195 127-231 < 38 < 33
29.10.2008.
30.10.2008.
05.11.2008.
CK LDH AST ALT
nije mjereno 425 214 116
1608 320 105 92
431 182 33 37
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
21
Promjene u primitku kisika u stanju pretreniranosti dolazi do gubitka vje tine i sposobnosti, to za posljedicu ima smanjenu u inkovitost pri istom optere enju tro i se vi e kisika, to je izravni pokazatelj ve e potro nje energije
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
22
Potro nja kisika kod istog sporta a pri utrci na 10 km na po etku i na kraju sezone (kada je pokazao simptome pretreniranosti)
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
23
EKG ponekad kod pretreniranih sporta a EKG mo e pokazati inverzni T-val kao znak poreme aja u repolarizaciji klijetki( bitno je tra iti prethodni EKG nalaz, prije perioda pretreniranosti, kako bi se potvrdila dijagnoza tj. isklju ili drugi organski uzroci )utorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 24
Najjednostavniji ( tehni ki i ekonomski ) na ini pra enja intenziteta treninga :
1. mjerenje sr ane frekvencije ( u mirovanju i za vrijeme optere enja u raznim dijelovima sezone ) telemetrijski mjera i : Polar watch, Cardiosport ...
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
26
2. mjerenje koncentracije laktata u krvi - u razli itim situacijama (prije, nakon treninga, u jutarnjim satima nakon ustajanja i sl.) - u raznim dijelovima sezone pr. Accutrend Lactate Meter (Roche Diagnostics)
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
27
zna ajna odstupanja izmjerenih vrijednosti u mirovanju ili pri istom optere enju pokazatelj su pretreniranosti ( ili slabe utreniranosti )
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
28
Sr ana frekvencija atleti ara za vrijeme utrke na 1 milju (16 km/h): neutreniran (UT), dobro utreniran (TR), i pretreniran (OT)
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
29
prevencija izmjenjivati dane intenzivnog treninga danima treninga lak im, aerobnim, intenzitetom pratiti mogu e subjektivne i objektivne znakove pretreniranosti
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
30
u slu aju nastanka i dijagnosticiranja sindroma :
smanjiti fizi ku aktivnost na razinu aktivnog odmora ili je u potpunosti prekinuti dodatno obogatiti prehranu ugljikohidratima ( glikogenske rezerve )
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
31
mijenjati uvjerenje trenera kako se pove anjem intenziteta i u estalosti treninga br e dolazi do rezultata voditi ra una kako sporta i u kolektivnim sportovima u elji za br im napretkom, dodatno rade s privatnim kondicijskim trenerima ( manjak koordinacije izme u vi e trenera )
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
32
u cjelokupnom pra enju trena nog procesa, u pravodobnom reagiranju na pojavu simptoma pretreniranosti, kao i njegovom lije enju i oporavku, uloga sportskog lije nika i fizioterapeuta je nezamjenljiva, pa i po cijenu sukoba s trenerima
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
33
literatura :Physiology of sport and exercise Jack H. Wilmore, David L. Costill Second edition 1999.
Zahvaljujem na pa nji
utorak, 5. srpanj 2011
sindrom pretreniranosti
35
1.
Guyton - Hall : Fiziologija, 10. izdanje 84. poglavlje: Fiziologija sporta 2. Wilmore Costill : Physiology of Sport and Exercise, 2. izdanje, 12. poglavlje, Overtraining (str. 389-395) 3. Stjepan Heimer i suradnici : Praktikum kineziolo ke fiziologije, 2. izmijenjeno i dopunjeno izdanje, 1997. (str. 57-62. ure aji za dozirano fizi ko optere enje; str. 63-69. mjerenje frekvencije srca i arterijskog krvnog tlaka; str. 97,103-105,109, 114, 115, 117-127, i 133-142. Odre ivanje aerobnog i anaerobnog kapaciteta; str. 149. Regulacijski funkcionalni testovi: Lorenz-ov testutorak, 5. srpanj 2011 sindrom pretreniranosti 36