UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALESESCUELA DE TRABAJO SOCIAL

INTRODUCCIN

Una actitud positiva, nos va a ayudar a tenerpensamientos positivos y a eliminar los negativos, de esta forma veremos las dificultades desde un punto de vista optimista. Esto contribuye ano centrar el problema en nosotros mismos, a ver ms puntos de vista. Y as tenderemos abuscar soluciones, creeremos que estas son posibles y dispondremos de fuerzas y energa para llevar a cabo la solucin.

Pensar en positivo consiste en tratar de comprender la realidad lo mejor que podamos y enfocarnos en aquellos aspectos beneficiosos que podemos manejar y que nos permitirn avanzar. Es decir, consiste en ser optimista.

A veces cuando vemos a personas felices creemos que lo son porque todo les va bien, pero deberamos pensar que tal vez todo les vaya bien porque son alegres y tienen actitudes positivas como un estilo de vida.

DEFINICN DE ACTITUD:Laactitudes la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas. En este sentido, se puede decir que es su forma de ser o el comportamiento de actuar, tambin puede considerarse como cierta forma demotivacinsocial de carcter.En lapsicologa social, las actitudes constituyen valiosos elementos para la prediccin de conductas. La actitud se refiere a un sentimiento a favor o en contra de un objeto social, el cual puede ser una persona, un hecho social, o cualquier producto de la actividad humana.

Las actitudes cumplen con diversas funciones en la vida social. Puede darse el caso de alguien que adopta unaactitud defensivay, de esta manera, se predisponga de una forma particular ante las interacciones. La actitud tambin puede orientarse a laadaptacin, en un intento por minimizar los conflictos.

CARACTERSTICAS DE LAS ACTITUDES: Las actitudes son adquiridas, son el resultado de las experiencias y delaprendizajeque elindividuoha obtenido a lo largo de suhistoriade vida, que contribuye a que denote una tendencia a responder de determinada manera y no de otra. Las actitudes son denaturalezadinmica, es decir, pueden ser flexibles y susceptibles acambio, especialmente si tienen impacto en el contexto en el que se presenta la conducta. Las actitudes son impulsoras del comportamiento, son la tendencia a responder o a actuar a partir de los mltiples estmulos del ambiente. Las actitudes son transferibles, es decir, con unaactitudse puede responder a mltiples y diferentes situaciones del ambiente.

COMPONENTES DE LA ACTITUD:

-Componentecognitivo: para que exista una actitud, es necesario que exista tambin una representacin cognoscitiva de objeto. Est formada por las percepciones y creencias hacia un objeto, as como por la informacin que tenemos sobre un objeto. En este caso se habla de modelos actitudinales de expectativa por valor, sobre todo en referencia a los estudios de. Los objetos no conocidos o sobre los que no se posee informacin no pueden generar actitudes. La representacin cognoscitiva puede ser vaga o errnea, en el primer caso el afecto relacionado con el objeto tender a ser poco intenso; cuando sea errnea no afectar para nada a la intensidad del afecto.

-Componenteafectivo: es el sentimiento en favor o en contra de un objeto social. Es el componente ms caracterstico de las actitudes. Aqu radica la diferencia principal con las creencias y las opiniones que se caracterizan por su componente cognoscitivo. -Componenteconductual: es la tendencia a reaccionar hacia los objetos de una determinada manera. Es el componente activo de la actitud.

LAS FUNCIONES DE LAS ACTITUDESLa principal funcin resulta ser la cognoscitiva. Las actitudes estn en la base de los procesos cognitivos-emotivos prepuestos al conocimiento y a la orientacin en el ambiente. Las actitudes pueden tener funciones instrumentales, expresivas, de adaptacin social, ego defensivo. Este concepto resulta central en toda la psicologa social porque tiene una aplicacin en muchos campos distintos: Frente a objetos o conductas especficas con finalidad predictiva de la conducta, en los estudios de mercado. Grupos o minoras tnicas, mediante el estudio de los prejuicios y de los estereotipos. Fines y objetivos abstractos, donde este tipo de actitud est definido como valor personal. La actitud en relacin a s mismo, definida como autoestima.

TIPOS DE ACTITUDES:Existen muchas clasificaciones. Dos clasificaciones bsicas son:

Actitud positiva:Es aquella que caracteriza a las personas que hacen un esfuerzo por ver lo bueno en prcticamente todo y mantienen un excelente optimismo a pesar de observar algunas dificultades. Laactitud mental positivaes contagiosa y las personas que la poseen, no solo se quedan hablando cosas maravillosas, sino que se mueven para lograr los objetivos. La actitud positiva implica mucha disciplina y una marcada tendencia al trabajo inmediato que permitasuperar problemas.

Actitud Negativa:Son las personas que comienzan a observar todo con un gran pesimismo y aunque muchas cosas estn bien, se enfocarn especficamente en lo poco que sali mal y lo engrandecern, suponiendo que es una gran catstrofe. La gente con actitud negativa le resulta difcil una claridad mental, porque estn nublados por su pesimismo y la expectativa de que las cosas saldrn mal. Este tipo de actitud tambin es contagiosa y una persona con actitud negativa a cargo de un proyecto es altamente probable que fracase, porque aparte de los problemas cotidianos, crear muchos ms haciendo las labores ms complejas de lo normal.

QU ES LA ACTITUD POSITIVA?

Laactitudpuede definirse como la disposicin o el nimo con el que enfrentamos una situacin. Al hablar de unaactitud positiva, entendemos que vamos a afrontar lo que venga de la forma ms beneficiosa para nosotros.La actitud est condicionada por los pensamientos. Luego, una actitud positiva ante la vida o ante una circunstancia puntual nacer a partir de pensamientos positivos.Pensar en positivo consiste en tratar de comprender la realidad lo mejor que podamos y enfocarnos en aquellos aspectos beneficiosos que podemos manejar y que nos permitirn avanzar. Es decir, consiste en ser optimista. Sin embargo, pongamos claro que no entendemos el optimismo como ese arrebato alocado de pensar que todo saldr bien, que no habr problemas en el camino y que todo acabar como en un cuento de hadas. Problemas habr.

CMO LOGRAR EL HBITO DE UNA ACTITUD POSITIVAUna actitud positiva mejora tu autoestima y tus comportamientos para que logres el xito en todo lo que te propongas. Si por dentro estamos viviendo una tormenta, eso seguramente se ver reflejado en nuestro mundo exterior. De la misma manera que cuando a nuestro alrededor todo es flujo y felicidad, nos est diciendo la felicidad que habita dentro de nosotros.El pensamiento positivo habitualmente busca los mejores resultados de las peores situaciones. Siempre es posible encontrar algo bueno en todo, y esperar lo mejor para ti aunque las cosas se vean mal a tu alrededor. Y lo ms grandioso es que cuando buscas cosas buenas, siempre las encuentras. Y esto es algo que vale la pena analizar.Hay maneras de adquirir el hbito de tener actitudes y pensamientos tanto positivos como creativos: Concntrate en lo buenoMantn la creencia de que todo lo que te suceda durante el da y cada da de tu vida, te acercar ms a tu meta y al xito. Esta creencia te permitir buscar y encontrar lo bueno en cada situacin. Por difcil que parezca en ocasiones, siempre hay un bien que recibir en cada experiencia de tu vida. Puede ser una leccin aprendida, puede ser que ganaste experiencia o que conociste a alguien. Siempre hay un bien que recibir. Encuntralo y tu actitud tomar una direccin positiva. Busca la leccin en todoAs como concentrarse en el lado bueno de las cosas, si le buscas la leccin que puedes aprender, entonces la situacin, circunstancia o peligro toma un significado completamente nuevo. Comenzars por comprender que cualquier situacin que ests enfrentando en estos momentos necesitar que la enfrentes para poder aprender la leccin contenida en esa experiencia. Despus todas las lecciones que aprendas de enfrentar los problemas que se te presenten te harn crecer y madurar ms cada vez mejorando tu autoestima y eso lo podrs utilizar en tu favor para lograr tus metas.

Concntrate en la solucinCada vez que una situacin problemtica te aparezca, concntrate rpidamente en la solucin, no en el problema. Todo el tiempo que ocupes en pensar en el problema ir minando tu actitud positiva hacia resolverlo. Concntrate en encontrar la solucin al problema y divdela en tareas que puedas ir manejando, planea las actividades que debers llevar a cabo para resolver la situacin y acta!

Concntrate en el futuroCualquier reto que se interponga en tu camino, enfcate en el futuro y no en el pasado. No puedes cambiar el pasado, as que en lugar de preocuparte acerca de qu le hizo quin y porqu se le debe de culpar, enfcate en lo que quieres lograr y en cmo puedes llegar a ello desde donde te encuentras ahora. Concntrate en una visin de tu futuro. Cmo quieres que sea y cmo quieres que se vea. Mantn tu mente enfocada en tu visin del futuro y tomars acciones que sern ms positivas cada da. Organizar tu da de manera que practiques esto continuamente te ayudar a lograr el hbito.

Piensa como piensan las personas de xitoLas personas de xito saben que una actitud mental positiva es una herramienta indispensable. T tambin puedes ser tan positivo como desees si te concentras en lo bueno, buscar la leccin a aprender, te enfocas en la solucin y piensas en el futuro. Si piensas como las personas de xito piensan utilizando tu mente para ejercer control de la situacin, te mantendrs positivo y con buen espritu la mayor parte del tiempo. Incluso recibirs la recompensa que viene con esa actitud mental positiva, como todas las personas de xito lo han aprendido.

CONSEJOS PARA MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA

1. Reljate y respira profundo: Si algo te sali mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin. Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

2. Haz lo que piensas: Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirs inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

3. Aprende a ver el lado positivo de las cosas: Debes conocer que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros, e incluso, algunos son indeseables. La clave est en aceptar los hechos que son irremediables sin ningn tipo de frustracin o enojo desmedido.

4. Evita las comparaciones: Para cultivar una actitud positiva, nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y las cosas, son muy perjudiciales para la salud mental y autoestima.5. Mueve el cuerpo: Practica un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu mente a travs del baile o una caminata. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina, aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos, por tanto ayudndote a conseguir una actitud positiva. Adems de estos consejos, procura mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de nimo durante el da. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

TIPS PARA TENER UNA ACTITUD POSITIVA:En todas partes se habla de la actitud positiva, indispensable segn expertos para salir de la preocupacin y de la amargura que algunas situaciones nos producen, hoy por hoy la gente anda desmotivada con su diario vivir, aburridos de la falta de cambios y oportunidades en sus vidaPor esta razn se recomienda buscar la forma de ser ms positivo, esto aunque usted no lo crea le ayudara muchsimo a ver la luz que tanto busca, lo librara del estrs.

1. Sonra

Sonrerle a la vida, a la gente, a los sucesos, ayudar a que su actitud ante la vida y las cosas sea positiva. La sonrisa es algo que normalmente la gente devuelve, y retroalimentar su nueva forma de ver el mundo. Regale sonrisas, puesto que es gratis y se ver recompensado.

2. Dedquese unos minutos al da

En ocasiones, no tener ni un minuto para uno mismo, hace que la persona se deprima, se vuelva esclavo de los deberes, y le resulte difcil mantener una actitud positiva. Para que esto no ocurra, dedique unos minutos al da a algo que le resulte placentero; un libro, un bao, un poco de deporte o cuidados personales bastarn.

3. Valore las cosas por pequeas que parezcan

Los pequeos detalles son, generalmente, los que llenan la vida de pasin e ilusin. Intente gozar de cada pequeo detalle como si fuese el ltimo, valrelo como se merece.

4. Disfrute cada segundo de vida

La vida es ms corta de lo que uno se piensa, segn dicen los que tienen una edad ms avanzada. Por este motivo, hay que intentar disfrutar de cada uno de los segundos que esa vida ofrece, del sol, de la lluvia, de los momentos con los amigos, con la familia, del amor, etc. como si del ltimo instante de la vida se tratase.

5. Alimente su autoestima

Poseer una autoestima baja, puede dificultar el camino para tener una actitud positiva. Para que ello no ocurra, procure quererse ms a s mismo, no se infravalore. Empezando por tener una autoestima elevada, podr ver el mundo con ms optimismo.

6. Plantese metas diarias

Aparte de hacer los deberes cotidianos, al levantarse de la cama, piense en algo que le gustara hacer, y procure hacerlo, sea positivo. Mrquese una meta real para cada da e intente cumplirla, de este modo, se sentir recompensado; y su actitud ante los retos ser ms positiva cada vez que vea cumplido alguno de ellos.

7. Hable de lo positivo de las cosas

Seguramente habr muchas cosas que le vayan mal o que no vea bien, pero probablemente tambin viva o vea en los dems cosas buenas y hermosas. Procure hablar de lo bueno de las personas, de lo bueno de su trabajo, en vez de centrarse en lo malo, o en los defectos de las personas, de este modo ver como a la vez que su actitud es positiva, se siente mejor consigo mismo.

8. Cntrese en sus cualidades y no tanto en sus defectos

Estar todo el da viendo los defectos o complejos que tiene, slo le puede conducir a hundirse, deprimirse o machacarse. Todas las personas tienen aspectos o cualidades positivas, piense en las suyas y squeles partido.

9. Lleve un registro de las cosas buenas

Anote con regularidad las cosas buenas y hermosas que le han ocurrido, que ha visto, que ha vivido. Esto reforzar su positivismo hacia la vida.

10. No piense en obstculos sino en triunfos

Piense en los obstculos que la vida le pone como retos, como pasos adelante. Considere cada paso bien dado como un triunfo, y apntelo en su lista de cosas positivas. Cada problema superado es un paso adelante, algo de lo que se puede aprender. Intente buscarlo siendo positivo. ACTITUDES POSITIVAS HACIA EL ESTUDIO

Para lograr el xito es importante considerar las siguientes actitudesPositivas:

Definir claramente metas y objetivos que se quiere lograr. Mantener confianza y seguridad en s mismo. Darle a la educacin el valor que tiene. Valorar a los maestros, son gua y apoyo en todo el proceso formativo. Interesarse en todo aquello que pueda beneficiarte en tus estudios. No ser conformista con lo que se tiene o se necesita. Estimular la curiosidad por investigar y conocer. Todos los das formula esta pregunta qu hice para mejorar mis estudios? mi persona.

CMO MANIFESTAR UNA ACTITUD POSITIVA EN EL TRABAJOEmpecemos con las siguientes sugerencias para manifestar actitudes positivas todos los das: S responsable: Llegue a tiempo al trabajo y est siempre listo para trabajar, mientras se encuentre en el trabajo.

S cortesCada persona quiere ser tratada con respeto. Una sonrisa y un trato amigable incluso, pueden prolongar una buena relacin interpersonal.

S honestoSi cometes algn error, admtelo y demuestra que t puedes aprender de esa experiencia.

Muestra IniciativaSugiere nuevas alternativas o formas de cmo hacer las cosas con mayor productividad, sin que tengan que preguntrtelo.

Aumenta tus habilidadesToma cursos o lee libros donde puedas aprender nuevas habilidades o cambiar viejos patrones. Tu puedes de esta manera dar la milla extra e incorporar

Trata de solucionar los problemasHaz un esfuerzo por resolver los problemas por ti mismo, pero no tengas miedo de preguntar para recibir ayuda si la necesitas.

No posterguesRealiza las asignaciones ms difciles primero si es posible. Guarda los trabajos ms sencillos para despus en el da, cuando sea ms probable que ests cansado.

S concienzudoDemuestra que puedes realizar a tiempo y bien tu trabajo, sin supervisin constante.

Acepta los retostrabaja duro, y toma con optimismo las nuevas tareas.

QU NOS APORTA LAS ACTITUDES POSITIVAS?

Tienen un importantevalor para expandir el conocimiento. Las actitudes y pensamientos positivos nos alientan para superar retos y lograr nuestras metas y no quedarnos atascados en el yo no puedo, si hacemos ver una dificultad con humor, damos la fuerza para superar esa dificultad y a la larga se ampla el conocimiento. Contribuyen al desarrollo emocional sano y a un desarrollo cognitivo efectivo. Las actitudes positivas fomentan las emociones positivas, y ambas fomentan el desarrollo. Favorecen una sana autoestima. Es importante saber rerse y ver las cosas desde un punto de vista positivo para tener una sana autoestima. Hacen que tengamos pensamientos positivos. Si la actitud es positiva el pensamiento es positivo. Refuerzan las habilidades sociales.Estar relajados y positivos contribuye a relacionarnos de forma efectiva. Favorece la concentracin. Estar alegre y en un ambiente relajado hace que la concentracin sea ms efectiva.

PAUTAS PARA EDUCAR CON UNA ACTITUD POSITIVA EN LA FAMILIA

Establece buenas relaciones con los dems. Si creas un ambiente de relaciones positivas y alegres, los nios y nias se sentirn relajados y cmodos y las actitudes positivas surgirn de manera natural. Prstale Tiempo y atencin suficiente. Dedica tiempo de calidad a los pequeos, juega con ellos, cuntales un cuento, re, habla, escchales, etc. Deja a un lado las preocupaciones y dedcales unos momentos relajados, divertidos, sin tensiones. S empticocon ellos, ponte en su lugar, no les juzgues entindelos. Si se sienten comprendidos se sentirn cmodos para expresar sus actitudes positivas. Utiliza un estilo de educacin congruente y coherente. Evita mandar mensajes contradictorios a los pequeos. Es importante que seas coherente, si no permites determinada actitud no la permites nunca, que no dependa de tu estado de nimo o cansancio. Emplea unos valores compartidos por todos los miembros de la familia. Es fundamental que tanto el padre como la madre sigan una misma lnea educativa. As como todos los miembros de la familia. Las contradicciones generan sentimientos y actitudes negativas. Mustrate con naturalidad, en todo momento deja que tus actitudes surjan, no fuerces una actitud positiva, reljate primero y despus deja que salgan las actitudes.

Sirve de ejemplo, no escatimes en sentido del humor. Rete a menudo, bromea, juega canta. Muestra ante los problemas una actitud positiva, no te dejes desanimar. Los nios y nias aprenden ms de lo que ven que de lo que les dice. Dialoga con los pequeos cuando se les presente una dificultad o problema, mustrale pensamientos positivos acerca de esta situacin particular. Motvale, hazle ver que puede,si t crees que pueden, ellos creern que pueden, tendrn la actitud positiva que necesitan.

LISTA DE ACTITUDESEn el sentido ms amplio de la palabra slo hay tres actitudes, una actitud positiva, una actitud negativa y una actitud neutral. Pero en sentido general, una actitud es lo que se expresa. A continuacin hay una lista de actitudes que se expresan por la gente, y son ms que rasgos de la personalidad que usted puede haber odo hablar, sabe, o puede ser incluso llevar a ellos: Felicidad Respetuoso Persistente Honesto Sincero Simptico Responsable Generoso Seguro Tolerante Trabajador

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