Plasticidad muscular

UNIVERSIDAD ANDRES BELLOFacultad de Ciencias BiolgicasDepartamento de Ciencias BiolgicasCurso Bio 074.Adaptaciones musculares al ejercicio.

Sebastian Montenegro

1Tipos de msculos del organismo.

Existen 3 tipos de msculo cardiaco, el msculo esqueltico posee caractersticas distintas a MC y ML. Es multinucleada, cada fibra es inervada por separado, contraccin voluntaria. etc Msculo Esqueltico: Tejido con caractersticas especiales.

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4Plasticidad muscular Las fibras musculares son capaces de ajustar su tamao y propiedades fenotpicas en respuesta a varias influencias endgenas y exgenas:

Inervacin. Cantidad y patrn temporal de la actividad neuromuscular.Carga y descarga mecnica.Hormonas especficas. SummaryFibre typeIIIaIIb (IIx)1)Functional descriptionslowintermediatefastPredominant MHC isoformIIIaIIb (IIx)1)Mitochondrial contenthighhighlowContraction speedslowintermediatehighEndurancehighintermediatelow

1)Human fast fibres are usually not reactive to mammalian MHC IIb antibodies. Fast human fibres predominantly express MHC IIx.MHC Myosin heavy chain. Muscle fibres can be distinguished into type I, IIa, IIx and IIb fibres based on the predominant MHC isoform, mitochondrial content, colour and contraction speed among other. The table below gives an overview.Factors that Modify Strength

Genetic component to muscular and skeletal development. So if you and another person worked out the same amount with the same weights for the same duration of time, you would not look the same!

Influencia gentica en el fenotipo de fibras musculares.

Experimentos de inervacin cruzada

Efecto de la inervacin sobre el fenotipo del msculo N-SOL: soleo normal N-EDL: EDL normal X-SOL: soleo inervadocon nervio motor delEDL X-EDL: EDL inervadocon nervio motor delsleo S-SOL: soleo con sunervio transectado yresuturado S-EDL: EDL con sunervio transectado yresuturado10CONCLUSIONLa inervacin modifica el fenotipo dela fibra muscular11Recordatorio: expresin gnica.

Proceso de expresin gnica12Ejercicio como estmulo de expresin gnica.

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14Enzimas met. Aerbico

Succinato dehidrogenasa8.18.020.8*Malato dehidrogenasa45.546.065.5*Carnitin palmitoin transferasa1.51.52.3*Enzimas anaerbicas.ATP-PCr systemCreatin kinasa609.0 702.0 * 589.0Glycolytic systemFosforilase5.35.8*3.7Fosfofructokinase19.929.218.9Lactate dehydrogenase766.0811.0 621.0*aDenotes a significant difference from the untrained value.

Disciplina deportiva y composicin de fibras.

Relacin fenotipo de fibra muscular y VO2 mx en atletas.

17Relacin entre cambios de enzimas mitocondriales y capacidad aerbica.

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Tanner et al 200220Activacin de AMPK relacin con la intensidad.

21El ejercicio de Resistencia induce biognesis mitocondrial?PGC-1NRFmtTFAAMPKCamKp38

Mitochondrial biogenesisEndurance exerciseThe more detailed story:PGC-1

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Adaptaciones al entrenamiento de la fuerza.

28Principio de Henneman

Mecanismos que inducen el aumento de fuerza muscular.

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Incrementos en la fuerza en relacin a la intensidad de entrenamiento.

Tipo de ejercicio de fuerza y fenotipo muscular.Sports Med 2004; 34 (10)

Rangos ptimos para la obtencin de hipertrofia muscular.

Hipertrofia con cargas bajas? Posible?

mTor inducido por ejercicio de resistencia.

40Cmo se activa mTOR?Ejercicio de fuerza.

IGF-1

Aminocidos.

Vas de hipertrofia y atrofia.

42Entrenamiento combinado y mecanismos moleculares.

AMPK bloquea la activacin de mTor

Leucina incrementa la sntesis de protenas

Prior to, or immediately after, resistance exercise take in ~10g essential amino acids + ~35g carbohydrate (a pint of low fat chocolate milk is sufficient).45Suplementos para aumentar la masa muscular?

Consideraciones prcticas.1. Realizar el trabajo aerbico antes del de sobrecarga, ya que la desactivacin de AMPK ocurre rpidamente, en cambio mTOR necesita estar activado el mayor tiempo posible (maximizar efectos).

2. Asegurarse de tener recuperado el glucgeno muscular antes de realizar entrenamiento de fuerza.

3. Realizar ejercicio de fuerza a una alta intensidad con bajo gasto energtico.

4. Consumir carbohidratos y aminocidos (leucina) inmediatamente despus del ejercicio.