10 mandamentos - vida saudavel

UMA VIDA SAUDÁVEL

10 MANDAMENTOS

1.º MANDAMENTO

SEJA FELIZ

Uma regra simples que implica dar e receber, ter uma atitude positiva e gostar de nós próprios.

2.º MANDAMENTO

DESFRUTE AO MÁXIMO DO SOL

Poderoso purificador, dá-nos saúde, energia, felicidade e revigora.

3.º MANDAMENTO DIGA NÃO AOS EXCESSOS

Nós somos o que comemos, digerimos, absorvemos e utilizamos.

Uma nutrição equilibrada e funcional é essencial para uma Vida longa e saudável.

4.º MANDAMENTO

FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO E MENTAL

Os exercícios regulares ajudam a manter a forma, estimulam a circulação,

tonificam os músculos e ampliam o prazer da Vida.

5.º MANDAMENTO

EQUILIBRE O SEU REGIME ALIMENTAR

Não é a quantidade que é importante, mas a qualidade dos alimentos e a sua utilização com equilíbrio .

6.º MANDAMENTO

BEBA ÁGUA

A água deve ser tão pura como o ar, deve ingerir–se

diariamente 6 a 8 copos, de preferência fora do horário das refeições.

7.º MANDAMENTO

FAÇA SEMPRE A SUA HIGIENE PESSOAL

Deve dar-se toda a atenção ao cuidado externo do corpo, tanto no que diz respeito à aparência como à saúde.

8.º MANDAMENTO

REPOUSE, É INDISPENSÁVEL

O repouso e o sono são fundamentais para o reequilíbrio físico e mental,

manutenção dos níveis de energia e do sistema imunitário.

9.º MANDAMENTO

RESPIRE AR PURO

A correcta oxigenação do organismo

influencia a nossa qualidade de vida.

10. º MANDAMENTO

VIVA VIVA

VIVA VIVA VIVA VIVA

TRABALHO ELABORADO POR:

ANA CALDASGRAÇA MIGUELMANUELA ALMEIDANATÁLIA TEIXEIRAVANDA AZEVEDO

ESCOLA SECUNDÁRIA ANTÓNIO SÉRGIO CURSO 12 COMP 8