36 MERCADOS EL MUNDO / AO XXII / N 129 / DOMINGO 6 DE JUNIO DE 201D

EXPANSIN & EMPLEO

> PROCRASTINACIN

Ganar el pulso al tiempo sin estrsOrganizar las acciones, priorizar y saber decir 'no' son algunas de las soluciones para no aplazarla realizacin de tareas y sacar el mximo partido a la jornada laboral. Por Montse Mateos

Si empiezas el da tragan-dote una rana viva, elresto de la jornada te pa-recer mejor, Este pro-verbio ingls ilustra uno de losgrandes males de la vida perso-nal y profesional: la pro eras tina-cin. Cuntas veces ha pos-puesto una dieta? En cuntasocasiones deja de lado sus obli-gaciones profesionales, algunasurgentes, por navegar en inter-net o activar sus redes sociales?Si lo ha hecho una o dos veces,entra dentro de la normalidad,pero cuando se convierte en unhbito puede generarle estrs,agobio y bloquearle cuando ne-cesita ser ms brillante. Puedellegar a ser un problema psicol-gico. La procrastinacin es pos-poner de forma innecesaria larealizacin de una tarea, activi-dad o decisin relevante quequiero o tengo que hacer, sustitu-yndola por otra menos rele-vante pero que nos reporta unasatisfaccin inmediata. Tambines el mecanismo que ponemosen marcha para tratar la ansie-dad que nos provoca la realiza-cin de una accin, explicaJaime Bacs, socio director deProductividad Personal, que haaprovechado su experienciacomo coach de ms de 200 direc-tivos para el desarrollo de talle-res para reducir la procrastina-cn,Aclara Bacs que la medicina

contra este mal no es la correctagestin del tiempo -{