atletism - curs în tehnologie ifr

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

1/104

Conf. univ. dr. ELENA SABUConf. univ. dr.DANIEL GHEORGHE

ATLETISM

Curs n tehnologie IFR

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

2/104

Editura FundaieiRomnia de Mine, 2012http://www.edituraromaniademaine.ro/

EditurrecunoscutdeMinisterul Educaiei, Cercetrii, Tineretuluii Sportuluiprin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice

din nvmntul Superior (COD 171)

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a RomnieiATLETISM/Curs n tehnologie IFR, autori: Elena Sabu, Daniel Gheorghe - Bucureti, EdituraFundaieiRomnia de Mine, 2012

ISBN 978-973-163-898-0

Reproducerea integralsau fragmentar, prin orice formi prin orice mijloace tehnice,

este strict interzisi se pedepsete conform legii.

Rspunderea pentru coninutuli originalitatea textului revine exclusiv autorului/autorilor.

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

3/104

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZICI SPORT

ELENA SABUDANIEL GHEORGHE

ATLETISM

Curs n tehnologie IFR

Anul I

Realizatori curs n tehnologie IFR

Conf. univ. dr. ELENA SABUConf. univ. dr. DANIEL GHEORGHE

EDITURA FUNDAIEIROMNIA DE MINEBucureti, 2012

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

4/104

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

5/104

5

CUPRINS

INTRODUCERE 7

Unitatea de nvare 1ATLETISM REPERE CONCEPTUALE I ISTORICE

1.1. Introducere 111.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 111.3. Coninutul unitii de nvare 12

1.3.1. Obiectul i problemele teoriei i metodicii atletismului 121.3.2. Exerciiile atletice n epoca primitiv, Grecia antici feudalism 13

1.3.4. Atletismul n epoca moderni contemporan 161.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 23

Unitatea de nvare 2ATLETISM CARACTERISTICI I CONINUT

2.1. Introducere 262.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 262.3. Coninutul unitii de nvare 27

2.3.1. Definiia i particularitile atletismului 272.3. 2. Atletismul - sport formativ 282.3.3. Atletismul sport competiional 29

2.3. 4. Organizarea internaionala atletismului 312.3. 5. Organizarea atletismului n Romnia 32

2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 34

Unitatea de nvare 3SCHEMA TIP A NVRII N ATLETISM

3.1. Introducere 363.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 363.3. Coninutul unitii de nvare 37

3.3.1 Tehnica probelor 373.3.2. Metode de instruire n atletism 37

3.3.2.1 Etapa I 383.3.2.2. Etapa a II-a 393.3.2.3. Etapa a III-a 41

3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 41

Unitatea de nvare 4COALA ALTLETISMULUI

4.1. Introducere 444.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 444.3. Coninutul unitii de nvare 45

4.3.1. coala alergrii 454.3.2. coala sriturii 54

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

6/104

4.3.3.coala aruncrii 604.4.ndrumar pentru verificare/autoverificare 63

Unitatea de nvare 5ALERGAREA DE SEMIFOND, FOND

5.1. Introducere 665.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 665.3. Coninutul unitii de nvare 67

5.3.1. Bazele tehnicii alergrilor 675.3.2. Tehnica de execuie a alergrilor de rezisten 715.3 3. Metodica predrii alergrii de rezisten 735.3.4. Prevederile regulamentului de concurs 75

5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 76

Unitatea de nvare 6ALERGAREA DE VITEZ

6.1. Introducere 786.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 786.3. Coninutul unitii de nvare 79

6.3.1. Tehnica alergrii de vitez 796.3.2. Metodica predrii alergrii de vitez 826.3.3. Prevederile Regulamentului de concurs 86

6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 87

Unitatea de nvare 7EXERCIIILE DE ATLETISM N NVMNTUL PRIMAR

7.1. Introducere 897.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 897.3. Coninutul unitii de nvare 90

7.3.1. Obiectivele cadru 907.3.2. Calitile i deprinderile motrice de baz 90

7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 93

Unitatea de nvare 8EXERCIIILE DE ATLETISM N NVMNTUL GIMNAZIAL

8.1. Introducere 958.2. Obiective i competenele unitii de nvare 958.3. Coninutul unitii de nvare 96

8.3.1.Obiectivele cadru 968.3.2. Calitile i deprinderile motrice de baz clasa a V-a 968.3.3.Calitile i deprinderile motrice de baz clasa a VI-a 988.3.4. Calitile i deprinderile motrice de baz clasa a VII-a 998.3.5. Calitile i deprinderile motrice de baz clasa a VIII-a 100

8.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare 101Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare 103

6

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

7/104

7

INTRODUCERE

Studenii care se instruiesc la Facultatea de Educaie Fizici Sport, trebuie scunoascfaptulc domeniul pe care l studiaz este educaia fizici sportul. n cadrul acestui domeniu, studiile

universitare de license desfoarla cteva programe (sau specializri), printre care i specializarea(programul) Educaie fizici sportiv. n cadrul planurilor de nvmnt se regsesc discipline destudiu cu caracter practic sportiv i discipline cu componentdominant teoretic. La Facultatea deEducaie Fizic i Sport, studiile sunt de natur vocaional, iar cunotinele studentului de laspecializarea Educaie fizic i sportiv trebuie s acopere cele mai cunoscute i practicate ramurisportive. Printre acestea se afl i ATLETISMUL, disciplin sportiv ce acoper o plaj larg deobiective formative i instructive i care, n acelai timp, se constituie n suport al pregtirii fizice lamajoritatea ramurilor sportive. De ce atletismul? Pentru catletismul este sportul cu cele mai naturale,accesibile deprinderi motrice, care poate fi practicat n condiii simple, n aer liber sau n spaii nchisei care are efecte favorabile n planul sntii i motricitii umane.

Suportul de studiu pentru studenii de la specializarea Educaie fizic i sportiv, de lanvmntul cu frecvenredus(FR), este realizat ntr-o formstructuratpe uniti de nvare; n

cadrul fiecrei unitii, cursantul este introdus n tematica de studiu, afl care sunt obiectivele deinstruire i competenele pe care le dobndete dupnsuirea cunotinelor, avnd n final mijloace deautoevaluare a nivelului de asimilare al informaiilor oferite de unitatea respectiv. De asemenea,studentul are la ndemnsursele bibliografice pe care le poate consulta, pentru aprofundarea unitiide nvare.

Obiectivele cursului

inta principal a cursului de atletism, din anul I, este aceea de a oferi studenilor de la IFR,suportul teoretic i metodic al disciplinei Atletism. Avnd informaii teoretice fundamentale dindomeniul acestei discipline, studenii devin capabili s le foloseasc n plan practic. Obiectivul densuire al cunotinelor de specialitate fiind atins, studentul poate valorifica acumulrile n scopul

unei mai eficiente aplicaii practice, respectiv a fi mai abil n execuiile practice, dar i n ceea censeamnpotenialul de transmitere a instruirii ctre discipoli.

Ne propunem ca, dupparcurgerea acestui curs, absolvenii scunoascnceputurile i evoluiaatletismului, cu recunoaterea valorilor sportive care au contribuit la dezvoltarea atletismului. Deasemenea, dorim s oferim studenilor instrumentele operaionale cele mai accesibile i eficiente

pentru a pune n aplicare teoria nsuit.

Competene conferite de curs

Studentul care parcurge acest curs deine competene de ordin teoretic n ceea ce privete:- realizarea de studii asupra unor evenimente sportive, derulate n diferite perioade ale evoluiei

atletismului pe plan internaional i naional;- alctuirea unor trasee metodice de instruire practicn scopul nsuirii unor deprinderi de atletism;- aplicarea i asigurarea respectrii specificaiilor curriculei n privina practicrii exerciiilor de

atletism n nvmntul primar i gimnazial;- aplicarea i asigurarea respectrii prevederilor Regulamentului de desfurarea competiiilor de atletism;

Resursele i mijloacele de lucru

Pentru instruirea eficienta studenilor FR, cursul de Atletism este susinut de o bazteoretici practic, ce se completeaz reciproc. Suportul teoretic este dat de manualul tehnoredactat,materialul electronic postat pe site-ul facultii, cri specifice aflate n biblioteca fizic i virtual.Materializarea informaiilor de ordin practico-metodic se desfoar n baza sportiv, unde se

desfoarleciile practice de atletism, prin care se nva, consolideazi perfecioneazdeprinderilepractice de atletism.

8/9/2019 Atletism - Curs n Tehnologie IFR

8/104

8

Structura cursului

Coninutul cursului este structurat n opt uniti de nvare:

Unitatea de nvare 1. Atletism repere conceptuale i istorice - 2 ore

Unitatea de nvare 2. Atletism caracteristici i coninut 2 oreUnitatea de nvare 3. Schema tip a nvrii n atletism-2 ore

Unitatea de nvare 4. coala atletismului- 4 ore

Unitatea de nvare 5. Alergarea de semifond, fond-1 ore

Unitatea de nvare 6. Alergarea de vitez1 ore

Unitatea de nvare 7. Exerciiile de atletism n nvmntul primar 1 or

Unitatea de nvare 8. Exerciiile de atletism n nvmntul gimnazial 1 or

Teme de control (TC)

Fiind o disciplinpractic, o pondere semnificativa cursului au activitatea practic, respectiv,leciile practice desfurate n condiii specifice disciplinei. Studenii au activitate direct inemijlocitla leciile practice, unde depun efort sportiv n scopul nsuirii unor deprinderi de atletism.

Dup exersarea practic a unitilor de nvare, acetia sunt evaluai n ceea ce privete attexecuia tehnic, ct i traseul metodic utilizat pentru predarea unor exerciii de atletism.

Temele specifice:-Prezentai evoluia atletismului n Romnia!

-Prezentai personalitatea i performanele unui atlet romn sau strin, de valoare

internaional!

-Prezentai argumentele pentru susinerea atletismului, ca sport formativ!

-Descri