Barbara Sher Barbara Smith

Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste,was ich willMit vielen praktischen Übungen

� Mit�Ulrike�Hübschmann

L e s u n g

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Barbara Sher – The godmother of life coachingBarbara Sher ist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Karriereberaterin und Bestseller-Autorin. Jedes einzelne ihrer Bücher basiert auf einer differenzierten Step-by-Step-Methode, um versteckte Talente, Ziele und Träume zu entdecken und zu verwirk-lichen. Sie gibt Seminare und leitet Workshops in der ganzen Welt. Ihr Büro hat sie in New York, wo sie Kunden berät, schreibt und ihren Yorkshireterrier ausführt.

Ihre Erfolgsgeschichte begann 1972, als die Journalistin das so genannte »Erfolgs-team« erfand – eine kleine bis mittelgroße Gruppe, deren Mitglieder sich gegen-seitig bei der Verwirklichung ihrer Ziele unterstützen. Ihr erstes Buch Wishcraft: How to Get What You Really Want, in dem sie dieses Instrument ausführlich vorstellt, wurde ein Welterfolg und verkaufte sich über eine Million Mal. Bis heute hat sie insgesamt sechs Ratgeber geschrieben, die in unzählige Sprachen übersetzt wurden. Zu den Büchern und Seminaren kamen bald zahlreiche Auftritte in Radio- und TV-Shows wie ›The Oprah Winfrey Show‹ oder ›Good Morning America‹ und Artikel in der New York Times oder dem Wall Street Journal hinzu. Seit 2003 schreibt sie für das Real Simple Magazine Kolumnen zum Thema Lebensberatung.

Barbara Smith ist Journalistin und Dozentin für kreatives Schreiben in Yale und an anderen Universitäten.

Links www.barbarasher.com www.shersuccessteams.com

www.geniuspress.comwww.kilimwomen.com

Vorwort von Barbara Sher und Wegweiser durch das Hörbuch: Was sagt Ihre innere Stimme?Nicht zu wissen, was man mit seinem Leben anfangen soll, ist nicht angenehm. Es ist schmerzlich, die eigene Richtung nicht zu finden. […] Haben Sie auch Probleme damit, das zu tun, was Sie tun wollen, weil Sie nicht herausfinden können, was es ist? Sie sollten wissen, dass Sie damit nicht allein sind. Ich wollte genau wissen, worin das Problem bestand, und habe mich mit Menschen, die nicht herausfinden konnten, was sie wollten, zusammengesetzt. Sie erzählten mir ihre Geschichten, ich stellte ihnen einige Fragen, und nach kurzer Zeit ergab sich – bei allen – dasselbe Bild: Jeder Einzelne meiner Klienten war, ohne es zu ahnen, in einen inneren Kampf verstrickt.Ihnen war nie aufgefallen, dass sie tief in ihrem Inneren genau wussten, was sie wollten. […] Wir mussten nun lediglich ein Programm entwickeln, mit dem wir diese Konflikte angehen konnten, was sich als erstaunlich einfach erwies. Und so gehen Sie vor:

kapitel 1 + 2 (CD 1, Tracks 1 – 4) | Den inneren Konflikt ermitteln Worum es bei Ihrem persönlichen Konflikt geht, ist nicht schwer zu erkennen, denn wenn Sie erst gelernt haben, genau hinzuhören, merken Sie, wie viel Lärm ein innerer Konflikt machen kann. Eine Seite des Konflikts setzt sich für das ein, was Sie gern hätten oder tun würden, und die andere Seite ist fest entschlossen, Sie davon abzubringen. Sie müssen lediglich der lauteren Stimme zuhören, denn diese führt Sie direkt zu den jeweiligen Lösungsstrategien. Im folgenden finden Sie zehn unterschiedliche Botschaften (Kapitel 3 – 13), die Ihnen Ihre innere Stimme übermitteln könnte. Entscheiden Sie, welches Kapitel Sie als Erstes anwählen, um zu hören, wie Sie den Konflikt lösen, der den Blick auf Ihre Träume trübt.

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kapitel 3 | »Ich müsste meinen Job aufgeben, um zu bekommen, was ich wirklich will, und das kann ich nicht, weil ich sonst verhungern würde.« Sie kennen jemanden, der ein aufregendes und ungewöhnliches Leben führt. Eine Ihrer Freundinnen – vielleicht auch Ihre Schwester oder Ihre Nachbarin – ist Lehrerin in Rom oder schreibt Bücher in einem Blockhaus in den Rocky Mountains, oder sie fliegt nach London, um Geschäftsverhandlungen mit Rollsroyce zu führen. Sie selbst träumen manchmal von so einem tollen Leben, wissen aber genau, dass Ihr Leben nie so sein wird. Die guten Gelegenheiten, die sich Ihnen geboten haben, haben Sie nicht genutzt, weil Ihnen die Sicherheit wichtiger war. Sie wissen ziemlich genau, dass Sie nicht den Mut haben, Risiken einzugehen. Sie bleiben lieber im sicheren Hafen – und können doch gleichzeitig Ihre Augen nicht vom Horizont abwenden.

Erfahren Sie im Kapitel »Im sicheren Hafen bleiben« (CD 1, Tracks 5 – 8), welches große Risiko Sie eingehen, wenn Sie Abenteuer vermeiden.

kapitel 4 | »Jedes Mal, wenn ich versuche, eins meiner Ziele zu verfolgen, werfe ich doch wieder die Flinte ins Korn, aber ich weiß nicht, warum.« Sie haben ein Problem, das viele Menschen gern hätten: Sie haben Angst vor dem Erfolg. Die meisten Menschen brauchen vor ihm keine Angst zu haben, weil sie keine Gefahr sehen, jemals Erfolg zu haben. Diese Menschen ahnen nicht, wie schmerzhaft es sein kann, den Ball immer dann abzuspielen, wenn man kurz davor steht, ein Tor zu schießen. Sie verstehen nicht, warum jemand mit Ihren Fähigkeiten tolle Gelegenheiten immer wieder verpatzt. Und Sie selbst verstehen es eigentlich auch nicht.

Erfahren Sie im Kapitel »Angst vor Erfolg – Geliebte Menschen hinter sich lassen« (CD 1, Tracks 9 – 12), wie Sie ohne Schuldgefühle Ihre Träume verwirklichen

kapitel 5 | »Ich will so viele verschiedene Dinge tun, dass ich mich nie für eine Sache werde entscheiden können.« Es ist sehr unangenehm, spüren zu müssen, wie die Zeit vorbeirast, während man selbst nicht weiterkommt. Weder wird man ein professioneller Hundetrainer noch eine immer gewieftere Immobilienmaklerin; man erwirbt in keinem Bereich einen Expertenstatus. Just in dem Moment, in dem man sich auf einem bestimmten Gebiet zum Fachmann entwickeln könnte, interessiert man sich für etwas anderes. Man sieht die Menschen der eigenen Altersgruppe – nicht begabter oder talen-tierter als man selbst – in ihrem Leben vorankommen, während man selbst nicht aus den Startlöchern herauskommt. Und: Man selbst erhält keine Anerkennung, keinen Respekt. Unsere Gesellschaft bewundert Spezialisten.

Erfahren Sie im Kapitel »Ich will zu viele verschiedene Dinge« (CD 1, Track 13 – CD 2, Track 1), wie Sie alles schaffen können (oder sich auf eine einzige Sache kon-zentrieren). Weitere Empfehlung: Kapitel 10.

kapitel 6 | »Ich kann meine erfolgreiche Karriere doch nicht einfach aufgeben. Und wovon soll ich leben, wenn ich es doch tue?« Sie haben den Erfolg, den andere gern hätten. Sie arbeiten für eine Top-Firma, ver-dienen gutes Geld und werden dafür anerkannt. Sicher, Sie arbeiten Tag und Nacht und haben viel Stress, aber dafür bekommen Sie ja schließlich auch ein gutes Gehalt. Sie stehen sehr gut da und genießen es. Das Problem ist, dass Sie an Ihrem Job fast

ausschließlich diesen Glanz genießen. Aber hinter diesem äußeren Glanz steckt eine Arbeit, die Sie nicht gern tun oder die zu viel Energie und Zeit kostet, und Sie völlig aussaugt.

Erfahren Sie im Kapitel »Auf der Überholspur – im falschen Beruf« (CD 2, Tracks 2 – 5), wie Sie Ihre Möglichkeiten neu betrachten können. Weitere Empfehlung: Kapitel 5, 8 und 9.

kapitel 7 | »Ich will etwas, das ich nicht wollen sollte – es wird nicht anerkannt.« Die Werte der eigenen Familie abzulehnen, gehört zu den schwierigsten Dingen, die es gibt. Es handelt sich hier um Werte, die uns quasi mit der Muttermilch eingeflößt wurden und die durch die ewigen Bande der Liebe verankert zu sein scheinen. Aber früher oder später ist es an der Zeit, unsere eigenen Werte zu finden. Es gibt keinen anderen Weg, um das Leben zu entdecken, das für uns richtig ist.

Hören Sie im Kapitel »Ich will etwas, das ich nicht wollen sollte« (CD 2, Tracks 6 – 8), wie Sie das »Stammesproblem« mit Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrer Kultur überwinden.

kapitel 8 | »Ich habe Angst, mich für etwas zu entscheiden, da ich nicht weiß, ob ich jemals wieder da rauskomme.« Sie sind gerade mit der Schule oder der Universität fertig geworden oder Sie haben eine Ausbildung beendet. Das »wirkliche« Leben wartet auf Sie. Heute ist der erste Tag vom Rest Ihres Lebens. Wie kommt es, dass Sie sich nicht besonders gut fühlen?

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Wir haben gelernt, dass die Schule uns auf das Leben vorbereitet. Aber wenn wir dann die Anzüge und die Kostüme anziehen müssen, ahnen wir, dass wir nun eine vollkommen neue und andere Welt betreten.

Erfahren Sie im Kapitel »Hilfe, ich bin noch nicht bereit für die Welt!« (CD 2, Tracks 9 – 10), wie Sie einen ungeliebten Job vermeiden und mit dem Leben beginnen.

kapitel 9 | »Ich habe nicht die leiseste Ahnung, was ich jetzt tun soll.« Sie haben keine Ahnung, was Sie in Zukunft tun wollen, denn Ihr Leben hat sich gerade vollkommen verändert. Wie die meisten von uns dachten Sie wahrscheinlich, wenn erst alles geregelt und in Ordnung gebracht wäre, könnten Sie die Hände in den Schoß und die Füße auf den Tisch legen: Die Familie, das Geschäft, das Haus und die Finanzen würden dann wie von selbst laufen. Aber: Veränderungen sind nicht nur wahrscheinlich, sondern unvermeidlich. Man wird vielleicht entlassen, oder eine ganze Branche erfährt einen Niedergang. Vielleicht lässt man sich scheiden oder steht plötzlich als Witwe da. Vielleicht muss man plötzlich die Kinder allein erziehen – und versucht nun, Vater und Mutter gleichzeitig zu sein, mit doppelt so viel Verantwortung und halb so viel Geld wie vorher.

Im Kapitel »Neuorientierung: Ein ganz neues Spiel beginnt« (CD 2, Tracks 11 – CD 3, Track 1) hören Sie, wie Sie sich helfen können, wenn in Ihrem Leben eine große Veränderung stattgefunden hat. Weitere Empfehlung: Kapitel 8.

kapitel 10 | »Es hat doch keinen Sinn. Nichts kann mehr so schön werden wie das, was ich hatte.« Sie haben sich an die Regeln gehalten, machen alles richtig, die harte Arbeit zahlt sich aus, und dann geschieht etwas – eine Veränderung der Wirtschaftslage, ein unverschuldeter Unfall oder Sie werden einfach nur älter – und greift in Ihr Leben ein, zerstört Ihren Traum.

Erfahren Sie im Kapitel »Ich hatte einen Traum – und habe ihn verloren« (CD 3, Tracks 2 – 5), dass das Leben immer noch lebenswert ist.

kapitel 11 | »Ich habe schon so viel ausprobiert, aber für mich ist einfach nichts dabei.« Sie können sicher sein, dass Ihre Sicht der Realität einen schlimmen Schnupfen hat. So hart es auch sein mag: Sie müssen sich selbst versprechen, dieser Art des Denkens keine Minute lang zu vertrauen.

Erfahren Sie im Kapitel »Nichts interessiert mich wirklich« (CD 3, Tracks 6 – 10), ob Sie das Wünschen und Wollen verlernt haben.

kapitel 12 | »Die Welt gibt mir einfach nicht die Gelegenheit, zu tun, was ich will.« Bleiben Sie in finanzieller, emotionaler oder sonstiger Hinsicht hinter Ihren Möglich-keiten zurück? Haben Sie ein oder zwei große Träume, die sich einfach nicht erfüllen wollen? Machen Sie Versprechungen, die Sie nicht halten können?Wenn Sie diese Fragen mit »Ja« beantworten, dann weigern Sie sich, ein Leben wie

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alle anderen zu führen, und heben sich und Ihr Leben für ein ganz spezielles Schicksal auf. Sie haben eine große Wut auf das normale, gewöhnliche Leben.

Hören Sie im Kapitel »Wut auf ein gewöhnliches Leben« (CD 3, Tracks 11 – 13), auf wen Sie eigentlich wütend sind.

kapitel 13 | »Ich bin nicht mit dem Herzen bei der Sache und weiß nicht, woran das liegt.« Wenn es Ihnen einfach nicht gelingt, sich mit einer Sache zu beschäftigen, die Sie tun sollten, weil etwas anderes Sie immer wieder ablenkt und verwirrt, dann beginnen Sie damit, den Botschaften Ihres Herzens zu lauschen.

Erfahren Sie im Kapitel »Der rote Hering. Oder: Etwas wollen, was man nicht wirklich will« (CD 3, Tracks 14 – 16), wie Sie das Rätsel lüften und entdecken, was Sie sich auszureden versuchen.

Es kann gut sein, dass Sie sich in mehreren Kapiteln dieses Hörbuches wiederfinden. Prinzipiell empfiehlt Barbara Sher, dass Sie alle Kapitel anhören. Die meisten von uns sind komplexe Wesen mit vielen Facetten, und die Übung, die für Sie den Durch-bruch bringen könnte, kann in jedem der zehn Konfliktkapitel auf Sie warten.

Sich durch diese Lesung zu arbeiten wird spannend, erhellend, manchmal schmerz-haft und oft sehr lustig sein. Zu erkennen, was wirklich in Ihnen vorgeht, ist ein nicht immer einfacher Prozess, aber Sie werden dadurch innerlich stärker und können ins-gesamt enorm davon profitieren.

Wishcraft – Zentrale Begriffe, die in der Lesung vorkommenIn der Lesung liefert Barbara Sher nicht nur Strategien zur Überwindung der inneren Konflikte, sondern deutet auch erste Schritte in Richtung Verwirklichung der freige-setzten Träume an. Die genannten Begriffe stammen aus dem Welterfolg Wishcraft. Lebensträume und Berufsziele entdecken und verwirklichen, in dem Barbara Sher erst-mals ihre Life-Coaching-Methode vorstellt. Hier eine Auswahl:

Aus Träumen Ziele machen: Den Wesenskern ermitteln und nach Leitbildern fragen

Mit Hilfe des Wesenskerns und des Leitbildes kann man einen Traum in ein Ziel verwandeln.»Mit Wesenskern ist der emotionale Gehalt eines Zieles oder Wunsches angespro-chen. Das, was Ihnen daran am wichtigsten ist und das, was Sie durch den Wunsch erreichen wollen […]: Kreativität, Ruhm, Geld, Möglichkeit zu helfen, Nähe zur Natur, Liebe etc. […] Ein Leitbild ist jemand, der oder die Sie gern wären; jemand, der getan hat, was Sie gerne tun würden.« (Sher)

Hier ein Beispiel, wie zwei Personen, die oberflächlich betrachtet denselben Traum haben (Filmstar werden), über die Frage nach ihrem Wesenskern und nach ihrem Leitbild zum eigentlichen Ziel gelangen, also zu dem, was ihnen wirklich wichtig ist:

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Traum Filmstar werden Wesenskern gute schauspielerische Leistung Leitbild Meryl Streep Ziel Oscar gewinnen

Traum Filmstar werdenWesenskern Glamour und PublicityLeitbild MadonnaZiel Bild von sich in jedem Poster-geschäft

Wege finden: „Aktionsplan rückwärts“Wenn Sie das Ziel (Oscar gewinnen) oder auch ein Unterziel (in einem Film mit-spielen) formuliert haben – egal wie unmöglich es Ihnen vorkommt! – geht es nun darum, den Weg dorthin zu finden. Sie finden den Weg, indem Sie vom Ziel aus rück-wärts bis zum ersten Schritt in der unmittelbaren Gegenwart planen. Sie bauen also eine Brücke aus Einzelschritten, die Sie zu Ihrem Ziel führt.

»Sie müssen das Unterziel als Ausgangspunkt nehmen und rückwärts bis zu Ihrem gegenwärtigen Moment planen […], und zwar in Schritten, die so klein sind, dass Sie sie schon morgen erledigen können.« […] »Bei diesen Schritten handelt es sich um kleinste Einheiten, die Sie vom Sofa hochziehen […], während die Aussicht auf ein riesiges Ziel […] Sie wie gelähmt sitzen lassen würde.«

Hindernisse überwinden: Ideenparty und ErfolgsteamIrgendwann erreichen Sie eine Stelle in Ihrem Plan, an der Stillstand droht – Ihnen fehlt eine wichtige Information oder Fähigkeit oder der Mut verläßt Sie. Dafür gibt es nur eine Lösung: Suchen Sie Unterstützung! Sie müssen nicht alles alleine voll-bringen! Da wo Ihnen nichts mehr einfällt, haben andere die besten Ideen.

IdeenpartyLaden Sie Menschen ein Ihnen zu helfen – die Mindestbesetzung ist eine weitere Person, vier bis fünf sind empfehlenswert. Schweifen Sie nicht in zu weite Ferne, schauen Sie einfach in Ihr Adressbuch und laden Sie Ihnen wohlgesinnte Verwandte, Bekannte und Freunde ein.

»Die Zusammenkunft kann mit zwangloser Konversation beginnen und auch enden, aber dazwischen muss es einen konzentrierten Teil geben, bei dem die Aufmerksam-keit aller auf dem zu bearbeitenden Problem liegt. Es fängt damit an, dass Sie den Anwesenden von Ihrem Wunschziel erzählen, und dann erläutern Sie, was nötig ist, um dorthin zu kommen.«

Seien Sie dabei so präzise wie möglich – bei der Vorbereitung und Formulierung Ihrer Frage an die Gruppe sowie bei der Niederschrift der Antworten aus der Gruppe. Fragen Sie nach, wenn Ihnen Angaben fehlen oder eine Idee noch unklar ist. Sie werden erstaunt sein, wie viele verschiedene Ressourcen (Informationen, Erfah-rungen, Fertigkeiten, Kontakte) eine Handvoll Freunde für alle möglichen Ziele bieten können. Und Sie werden erstaunt sein, wie viel Spaß eine Ideenparty macht.

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Erfolgsteam Einen Traum zu verwirklichen bedeutet immer, sich in unbekanntes Gebiet zu wagen und die eigenen Grenzen zu überschreiten. Alleine und auf sich gestellt verlieren viele Menschen ihre Träume. Deshalb hat Barbara Sher das Erfolgsteam erfunden.

Ein Erfolgsteam besteht aus vier bis sechs Menschen, die jeder für sich ein Wunsch-ziel verfolgen und sich gegenseitig bei der Verwirklichung unterstützen. Es handelt sich um ein »Aktionsbündnis«, das auf einer Beziehung zwischen Gleichen beruht. Das Team trifft sich in regelmäßigen Abständen. Mit der Unterstützung der anderen Teammitglieder begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem Wunschziel. Schritt für Schritt und von Woche zu Woche werden Sie in eigener Sache aktiv und gehen Ihrem Zukunftstraum entgegen. Sie können selbst ein Erfolgsteam gründen oder sich nach einem Erfolgsteam-Angebot in Ihrer Stadt umschauen (siehe dazu: www.sher-erfolgsteams.com). Silvia Vormelker

(Quelle: Barbara Sher – Wishcraft. Lebensträume und Berufsziele entdecken und verwirklichen. Edition Schwarzer 2006. Vierte Auflage. Siehe auch: www.wishcraft-online.de)

CD 1 | 01 1. Einführung | » 02 2. Ent­decken Sie Ihre innere Stimme | » 03

Wie man sein Glück findet | » 04 Der innere Widerstand | » 05 �. Im sicheren Hafen bleiben | » 06 Das »Risiko-gegen-Sicherheit-Problem« | » 07 Wahre Träume | » 08 Experimentieren Sie mit »kleinen Risiken« | » 09 �. Angst vor Erfolg | » 10 Was verletzt Sie? | » 11 Ihre Kind-heit / Das Leben an einen anderen ketten | » 12 Ihre gegenwärtige Situation / Reparieren, was kaputtgegangen ist | » 13 �. Ich will zu viele verschiedene Dinge | » 14 Sie sind ein Scanner | » 15 Sie sind ein TaucherCD 2 | 01 Taucher, die süchtig nach Neu-em sind | » 02 6. Auf der Überholspur – im falschen Beruf | » 03 Erste Hilfe ge-gen Stress & Co. | » 04 Die Erfolgsfalle | » 05 Sie wollen jemanden retten | » 06

�. Ich will etwas, das ich nicht wollen sollte | » 07 Das »Hässliche-Entlein-Syndrom« | » 08 Der Außenseiter: Mit Stolz und Würde anders sein | » 09

�. Hilfe, ich bin noch nicht bereit für die Welt! | » 10 Absagen und wie man

sie übersteht | » 11 �. Neuorientie­rung: Ein ganz neues Spiel beginnt | » 12 Der Umgang mit schmerzhaften Gefühlen | » 13 Der Weg ins neue Land | » 14 Nur Mut! / Hindernisse überwindenCD 3 | 01 Das Land der ungeahnten Mög-lichkeiten | » 02 10. Ich hatte meinen Traum – und habe ihn verloren | » 03

Der unwiderrufliche Abschied / Sie wollen genau das, was Sie hatten | » 04 Das Comeback / Schimpfen und loben Sie! | » 05 Der Leerstelle ins Gesicht sehen | » 06 11. Nichts interessiert mich wirk­lich | » 07 Erste Hilfe gegen chronische Verstimmung | » 08 Verletzte Sehnsucht/ Zum Wollen und Wünschen geboren | » 09 Die Welt für Ihre Wünsche sicher machen | » 10 Es ist möglich, zu viel Glück zu wollen | » 11 12. Wut auf ein gewöhnliches Leben | » 12 Die Hoff-nung auf die große Rettung | » 13 Die Dinge richtigstellen | » 14 1�. Der rote Hering. Oder: Etwas wollen, was man nicht wirklich will | » 15 Bevor Sie einen Traum aufgeben / First things first | » 16 Das zweite Projekt | » 17 1�. Epilog

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Ulrike HübschmannGeboren 1963 in Potsdam. Nach ihrer Ausbildung an der Hochschule für Schauspielkunst Ernst Busch in Rostock und Berlin folgten erste Engage-ments an verschiedenen Theatern in Berlin und Hamburg. Seit 1992 wirkt Ulrike Hübschmann in zahlreichen Film- und Fernsehproduktionen mit, u. a. Liebe, Lügen und Geheimnisse (1998), Der Mustervater – Allein unter Kindern (2003) und Preußisch Gangstar (2005). Neben ihrer Arbeit als Synchronsprecherin engagiert Ulrike Hübsch-mann sich auch für Nachwuchsschauspieler und übt verschiedene Lehr- und Dozententätigkeiten aus, u. a. an der Hochschule für Film und Fern-sehen in Potsdam.

Buchvorlage © Barbara Sher. Die amerikanische Originalausgabe I Could Do Anything If I Only

Knew What It Was erschien bei Dell Publishing, a division of Bantam Doubleday Dell Publishing Group Inc., New York.© der deutschsprachigen Ausgabe 2005 Deutscher Taschenbuch Verlag GmbH & Co. KG, MünchenÜbersetzung Gudrun Schwarzer

Lektorat DAV Katrin MachulikRedaktion DAV Jutta LeitheiserGestaltung www.doppelpunkt.comCoverillustration © Martina Kerl, Artpool MünchenFoto Trayseite © mauritius images/NonstockFotos Booklet Seite 1 Illustration © Martina Kerl, Artpool München, Seite 2 © Mindy Stricke

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