第35回~アンチエイジング講座...第35回~アンチエイジング講座...
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第 35 回~アンチエイジング講座
・・・・・・平成22年7月
平成 22 年前半の近況報告+
31 回目(お母さんに知ってほしい子供の
口と歯のホームケア)
の続き・・・(*^^)v
皆様!久々に Dr.ゆみのアンチエイジング講座を開講させて頂きま
す(*^^)v
今年、前半の Dr 由美の行動パターンは、1 月寒い中、恒例の東京歯
科大学の講義に行き、若い風を貰い元気な一年のスタートを開始致
しました。
2,3 月は日本抗加齢医学会に出席、4 月はアンチエイジング歯科学会
があり、1年の中で一番盛大な学会=(理事として 16 日から 18 日
迄出席)、パーティーは小田先生の第 2 のお宅=(*^^)v 帝国ホテルで
盛大に開催され、今年のステキなスマイル、良い歯の受賞者は加山
雄三さんでした。加山雄三さんファンの方はよくご存知でしょうが、
色々な御苦労をされていらっしゃったにも関わらず、髪はフサフサ
=アートネーチャーかも?細からず太からず=男らしいスタイル、
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歯はやや自然色=ホワイトニングカラーでは無くやや残念~やはり
男性のやや浅黒い肌には白い歯は最高ですからね(*^^)v+先代の受
賞者=五代路子さん、加藤たきさんが来てくださり、更に華やかで
和やかなパーティーとなりました。加山雄三さんのお話の中で私達
が人生の参考になる言葉も教えて頂きました。それは人生の 3 冠王!
を持って欲しい!とのこと!
1.物事への関心
2.感動する心
3.感謝の気持ち……興味を持つと世界が広がるし、人との出会い
もある。日々の出来事に感動する心や感性が、人生を
豊かにしてくれる。どんな時でも“ありがとう”って素直
に言い、相手を思いやる気持ちがあれば、人と人との
絆が深まっていく。すると生きていることが嬉しくな
る。気持ちの持ち次第で幸せな人生が手に入る。「荷が
重いのではない、自分の力が足りないのだ」が人生のポリ
シーに。しんどいな、上手くいかないなと思っていた
ら、本当にそうなる。良い方向へ変えてゆくか、悪い
方向へ変えてゆくかは自分次第。現状を嘆くのではな
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く、どうすれば問題を解決できるか、考えていかなけ
れば!そしてやりたいことができたら、挑戦してみる
こと。その時できなくても、いつかチャンスは巡って
くる。年齢を理由に諦める人もいるけれど、年齢なん
て関係ない。何事も極めれば深く、学ぶことに終わり
はないし、これもしたいってことがどんどん増え、人
生が充実して毎日が楽しくなってくるよ~生涯現役が
目標!
5 月 16 日は米子市の市民フォーラム~第 1 回認知症サミット鳥取の実
行委員をさせて頂き、各地の支援センターの熱い思いと活動!は素
晴らしい活動報告への発表となり、満席のコンベンションセンター
から力強い力!波を来年度~今後に繋がっていくであろう!という
波動を感じました。
6 月は 11 日、12 日、13 日の 3 日間、一年の中で一番盛大な日本抗
加齢医学会が京都国際会議場で開催され、12 日は外国の著名な演者
も交え盛大な交流会も催されました。私は今年、初の専門医として
の出席し、著名な先生方との交流ができたことが、心地よい緊張と
感慨深い京都学会となりました。
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特に私が 3 日間聞いた講演はやはり脳の科学+最新情報は男女共の
若さの維持から~ゆるやかな老化をメインにアップデートな講演を
盛り沢山聞いてきました。
今回は脳に関しては脳神経のアンチエイジング:脳の活性化を考える
がテーマである脳科学者の大御所=有田秀穂教授
のセロトニン神経の活性化とアンチエイジングの関
係をお話され、痴呆の行動心理症状には抑うつ、焦
燥、衝動性、徘徊、睡眠障害など多彩な症状が含まれが、これらの
症状は中核症状(記憶学習障害)が進行性であるとは違って介護者
が適切に介入することにより、あるいは治療環境を整えることによ
って予防することが可能であるとのこと。
症状発現に影響を与える神経伝達物質としてアセチルコリン、ドー
パミン、セロトニン(5-HT)、ノルアドレナリンなどが知られてい
るが、今回の講演ではセロトニン(5-HT)が焦点で話された。
セロトニン(5-HT)神経は縫線核群に数万個の細胞として分布し、軸
索を脳神経系全体に投射する。すなわち分泌をしっかりさせることが必
須でありそれをするためには!
1. 太陽の光…網膜に入った光情報が直接縫線核に入力される。
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2. リズム運動…セロトニンは血液脳関門を通ることが証明された
ことは大変重要!な研究!
私も以前から子供達の健康な脳育成へ大豆は必須と提示して
きました。この大豆も血液脳関門をアセチルコリンという形で初
めて通過し、脳神経の活性化に役立つのです。認知症の予防に
ももちろん大豆は素晴らしい食材なのです。話が少しずれまし
たが、リズム運動(たとえば自転車こぎ、ウォーキング etc.)
することによりセロトニン(5-HT)は活性化すると脳波にα2
成分が増加し、大脳活動が沈静化する。心理テストでは、緊張・
不安の低下や抑うつの改善と活度の増加が現れる。前頭前野の
血流も増強し、意欲や集中力も現れてくる。また私の見地とし
て心療内科でもうつ症状の方は驚く程の勢いで増加している昨
今、お薬に頼らず、今一度当たり前の毎日の生活に取り入れて
みようではありませんか?
3. 岡崎国立共同研究機構 生理学研究所(自然科学研究機構):
柿木隆介教授~噛む事が脳に与える影響:P300 を用いた研究
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咀嚼が脳の働きを活性化する、という仮説
を実証するために脳波を使って実験。脳波
反応の1つである「P300」は何らかの刺激
が与えられてから 300 ミリ秒(0.3 秒)後
に出現する陽性の反応である。臨床医学では、加齢や痴呆によ
って反応が遅延することを利用して、病気の早期発見に使われ
ているが、健常者でも、脳が活性化すると反応時間が短くなる
ことが知られています。
脳波~脳の活性化をするには!
1. 良く噛むこと(咀嚼)…単なる類似の顎を動かす運動や、指
の運動では出現せず、良く噛むことが(咀嚼)が特別に
大切である。
2. 舌の様々な部位の刺激、顔の表情筋の刺激、頸部の刺激
等も機能的 MRI と脳磁図を用いてもセロトニンとの関
係は、解析も証明されてきています。
わが国は世界1の長寿国になりましたが、今後、更なる超高齢
社会に突入してくるでしょう、そのためにも神の領域である、
脳、自律神経の解明は私達を真の健康長寿への道へ導いてくれ
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ることと思っています。改めて今後の歯科の領域の広い意味で
の健康長寿への関係を深く受け止め、一生勉強!一生青春!
一生歯科医!…歩んで行きながら、皆様へ貢献して行きます。
今回の講演の NEW! トピックス!トピックス!
男女の若さの維持・・・ゆるやかな老化を!
1. アスタキサンチンのサプリメント、美容液…(富士化学工
業株式会社)…一橋正光(同志社大学スキンエイジング・
アンド・フォトエイジングリサーチセンター所長)
アスタキサンチンはβ―カロテンと同じカロテノイドの
1種でエビ、カニなどの甲殻類、タイや金魚の体表、サ
ケ、イクラの赤み成分として天然特に海洋に広く分布し、
日常に食す機会の多い物質である。1980 年代初めにアス
タキサンチンの強力な抗酸化活性性が見出されて以降さ
まざまな機能性が報告され、今回は皮膚に関して内用、
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外用、それらの併用により、しみ
に関してはメラニン生成の抑制
やしわについてはMMP抑制作用
や、コラーゲンやヒアルロン酸産
生を担う線維芽細胞を一重項酸素ダメージから保護する
作用など、細胞レベルの研究効果の提示がありました。
今回アスタリール ACT を 1 日 2 粒でアスタキサンチン=
12 ㎎(この中にスーパービタミン E と呼ばれるトコトリ
エール 40 ㎎、安定型ビタミン C30 ㎎を配合したサプリメ
ントと外用剤(アスタリズム=美容液)しわの改善にも有
効であるという講演を聞き使用してみることにしました
~結果は乞うご期待を!(*^^)v
3. コエンザイム Q10…山本順寛=東京工科大学応用生物部
教授
コエンザイム Q10(COQ10)はミトコンドリア電伝達系の必須
因子であり、これが無いと ATP がうまく作れません。更
にあらゆる場所にあり、最も重要な抗酸化物質の一つとし
て働いていますが加齢と共に減少するためサプリメント
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として服用が大切であるということを、健康長寿の秘密は
+若さは CQ10 にあるというデータ提示と講演をされまし
た、ちなみに1日最低100㎎の服用が必要とのことでした。
また唾液分泌作用にも大きく関与するようなこともわか
ってきました。ドライマウスの方には朗報です…還元型
CQ10=世界初~日本のカネカ工業が成功し日欧で供給が
開始になったとのこと~まだ私の手元にはありませんの
で購入できたら服用をしてみます。
2. プラセンタ…一橋正光(同志社大学スキンエイジング・ア
ンド・フォトエイジングリサーチセンター所長)~日本
生物製剤社
プラセンタ(胎盤)には肝成長因子、神経成長因子と言った
組織再生作用の強い各種因子の存在や、抗炎症作用抗腫
瘍作用なども確認されており肝機能改善、婦人科領域、
自律神経調整作用、解毒作用、免疫賦活作用、抗炎症作
用、創傷回復促進作用、内分泌調整作用、活性酸素除去
作用、血行促進、造血作用 etc.もちろん肌にも良好であ
る~人間は動脈硬化とガンを予防できれば、125 歳位ま
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では生きられるというデータが多々でています。すなわ
ち!アンチエイジング=抗加齢は内面からの若返りと免疫
関係の活性化の若返りが益々重要なポイントになってい
きますので!ちなみに私はプラセンタ 10000 ㎎のゼリー
を半月単位=6 本~飲用しています。やはり飲用後の朝
の顔の張りは良いようですし、体調はすこぶる元気です。
また各研究データと臨床との評価に乞うご期待を!です。
5 月 6 月は診療、主婦、専門医~、検診でバタバタの日々でしたが!
6 月 17 日は日野のひのっこ保育園から講演依頼があり、自然いっぱ
いの木の香り満載のとても立派な保育園?=米子の大きな幼稚園以
上の施設でびっくり(*^_^*)!そしてとても元気で活動的な園長先
生や沢山のママ達に囲まれ幸せな講演ができました!この場を借り
て…遅くまで熱心に講演を聞いてくださった皆様に御礼申しあげま
す。さてさて、米子に負けず!日野町からも健康な心と体の美人美
男子が沢山出現してくれることを願います(*^^)v。
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~第31回からの続き・・・第 35 回
お母さんに知ってほしい子供の口と歯のホームケア
(7 ヵ月~12 ヵ月のお口のなか+脳科学)
A.・・・歯のはえ始め
1. はえる前の兆し
しきりに物をお口へ運んで噛もうとする動作が増えてきます。
❤はえ方の特徴…最初にはえる下の2本の前歯が少し離れたり
ねじれたりして出てくることもありますが~異常ではありま
せん。
2. はえる時の痛み
時々歯の周りの歯ぐきが赤くなって痛がり、触れられるのも嫌
がることがあります。これは萌出性歯肉炎といい、歯がはえる
時の一時的な症状です。
❤はえる時期…最初にはえる歯は下の前歯で、平均すると男児
で 8 ヵ月、女児で 9 ヵ月頃です。これはあくまでも平均で個人
差があります。たとえば 1 歳のお誕生日頃になって初めての歯
がはえることもあります。
3. 歯がはえる頃のよだれ
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歯がはえると同時によだれが多くなることがあります。これも
一時的な炎症に伴うもので心配ありません。
4. お誕生日を過ぎても歯がはえない
1 歳 3 ヵ月頃になってもまだ歯がはえてこない
ようであれば、歯医者さんでレントゲン写真を撮ってもらい、歯
がちゃんとできているか?調べてもらうとよいでしょう
5. 歯磨きは必要、でも無理はしないで!
生後 6 ヵ月を過ぎて乳歯がはえはじめると歯磨きが必要になり
ます。しかし 0 歳児ではなかなかきちんと磨かせてくれないの
が普通です。この時期の歯磨きはお遊び程度のもので大丈夫で
す。
6. 習慣づけのはじまり
この時期では歯磨きを日常の生活習慣の中に入れることを目
標にしてあげてください。手や顔を洗う習慣を作っていくのと
同じです。赤ちゃんが何でもお口に入れたがる時からハブラシを
持たせます。
❤磨いてあげる時に気を付けること!…笑顔! (*^^)v!
●赤ちゃんの機嫌の良い時!眠く無い時!を選んであげてくだ
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さい。
●お母さんおひざの上に寝かせ
て磨いてあげてください。
赤ちゃんのお口の中が良く見
えます。
●楽しく、優しく、軽い力=弱い
力で歯面を磨いてあげてください。※余裕を持って歌でも歌
いながらがいいですよ(*^^)v
●ハブラシは軟らかいタイプがいいです。嫌がる時はガーゼ磨き
も OK!
●歯磨き剤は付けずに磨きましょう…唾液検査で赤ちゃんの虫
歯のリスクを知り、それに合わせてホームケアで使うフッ素類
を使いましょう。
定期的受診+予防歯科がとても大事です(*^^)v!
もちろんパパやママの唾液検査でお二人の虫歯菌の量や強さ
を知り、ケアすることが重要です!
●お母さんの気持ちの落ち着いている時にしてあげてください。
赤ちゃんとのスキンシップのつもりで磨いてあげてくださ
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い!ここで(*^^)v!パパはママに安心ができるような日々を
一緒に作ってあげてください…ママは!お母さんは!お母ちゃ
んは!赤ちゃんができても(*^^)v 永遠の女性なのですからね!
+ママもパパに優しくね。
B.・・・赤ちゃんの口遊び
❤十分に遊ばせて…お口の感覚はと
ても敏感で、ものの固さ、大きさ、
形、味、捕え方、力の入れ加減等を
脳が判別して学習する際の窓口です
から、十分に遊ばせてください。これらの口遊びが手のひらと指先
の感覚の発達に繋がり、細かな感覚と運動の基本を作り、脳のすこ
やかな発達にも大きく関与します。
❤手づかみ食べも大切な遊び…手づかみ食べは食べる意欲を育てま
す。食べ散らかして汚しますが発達のために大切な行為です。
食べ物の形と感触は多様です。その食べ物を目で確認して自分の手
でつかみ、手と指がその感触を知り、それをお口に運んで同じ感
触をお口が感じるということで脳は両方の感覚を一つに整理しま
す。
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❤手づかみから指づかみへ…手のひ
らで食べ物をつかんでいた離乳中
期の 7,8 ヵ月を過ぎると、10 ヵ月
頃は指先でつかめるようになりま
す。そして、色々な物をお口に持っ
て行き、舐めたり、噛んだり、しゃぶったり、落としたり、投げた
りを繰り返しますが、これらは全て感覚と運動の発達に繋がっていま
す。
唇と指の「つかむ」感覚が学習されると、食べものをつかんだ指がお
口まで届いた時、今度は唇が食べ物をしっかりつかみますから、
指がお口の中までは入らなくなります。
(*^^)v・・・優しく、強く、聡明で幸せ脳と賢い脳を作るポイント…
…の前半のポイント!ポイント!
1 歳位まではまず感覚器を介して刺激をすることが第一です!
ミラー・ニューロン=見たものをまねする~空気が読める子に育つ…
たとえば~人の顔マネをする!これは生後2週間位から現れはじ
めます~生まれて間もない赤ちゃんが顔を見てくれた時には、赤
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ちゃんには初めて見た時から、それが顔とわかっています。赤ち
ゃんがマネをなかなかしてくれなかったら、そのまま動かず 30 秒
程じっくりと特定の表情(満面の笑顔や、大きく口を開けた顔、
下唇をつきだした顔等)を見せて、赤ちゃんの名前を呼んであげ
ましょう!とにかく顔を良く見せることが大切です。赤ちゃんが顔マ
ネを始めるようになったら、赤ちゃんと向かい合い、今度は声か
けながら口をパクパクさせたり、舌を出したりしてマネさせてみま
しょう。そして、うまくできたら大げさにほめ、ほっぺや背中を
なでてあげるなどして赤ちゃんを喜ばせてください。これは脳の報酬
系を働かせます=知能を高める上で非常に重要なポイントです。更に
もう一つ!大事なポイント!
いないいないばー!をしてワーキングメモリーを鍛えて賢い子供にな
れるよう(*^^)v…ワーキングメモリーはさまざまな種類の知能を
一時的に引き出し、統合するように働いています。つまりその人
の対応力や問題解決力を左右する重要な能力であるということで
す。
とにもかくにも、この時期は感覚器を最大限に使わせ、赤ちゃんの
報酬系をうまく働かせ、うまくできた時には、笑いかけ、赤ちゃ
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んを優しくなぜたり、といった赤ちゃんが喜ぶことをしてあげるこ
とで脳を発達させる快楽物質のドーパミンが前頭前野を活性化し
てくれます。
さて今回は講座が長くなってきましたので、この続きは次回へ…
とさせて頂きます。
❤❤❤子供も大人も、脳は心の鏡です、健康な心と体は受精卵の時
代から育まれているのではないでしょうか?
熱い夏に向かい心強く!体はタフに!過ごせるように頑張って行
きましょう。
次回は 7 月の海の日に開催される、再生療法の最前線のお話もでき
ると思いますので!+子どもの口と歯のホームケアも継続して行き
ます。