CORSO ALLIEVO ALLENATORE 2013

formatore: CESARE RIVA

MODULO 3

TIROMAR 21 MAGGIO 2013

PRESA PALLA

POSIZIONE A T DEI POLLICI sulla palla

L’allineamentoL’allineamento

Indice-polso-gomito-ginocchio-punta del piede

TIRO DA FERMOtiro piazzato in fase d’insegnamento e TL

PREPARAZIONE:

•Occhi che guardano il canestro•Piedi larghi quanto altezza delle spalle e rivolti verso canestro•Piede corrispondente alla mano di tiro leggermente avanti•Peso del corpo sugli avampiedi•Gambe e caviglie piegate•Busto leggermente inclinato in avanti•Mano di tiro aperta sotto la palla…pallone poggia sui polpastrelli•Mano guida laterale e aperta•Gomito sotto la palla•Pallone sopra l’occhio sul lato mano di tiro

ESECUZIONE:•Distensione caviglie, gambe, schiena e spalle•Distensione delle braccia•Distensione del polso•Frustata finale solo alla fine dell’estensione delle braccia•Rilascio del pallone con l’indice•Mano guida segue pallone fino al rilascio dello stesso

CHIUSURA:•Braccia distese•Mano di tiro verso canestro con palmo rivolto verso il basso•Mano di guida con il palmo rivolto verso l’interno

TIRO ELEVAZIONErilascio la palla mentre salto

• Preparazione = tiro da fermo• Esecuzione… = fermo per le mani ma saltare

tirando mentre si spinge• Chiusura… = fermo…ma caviglie e ginocchia

attutiscono caduta dopo il salto• Tattica: si usa sia in controtempo contro

difensore, sia in mancanza di qualità fisiche (forza equilibrio) per poter effettuare un tiro in sospensione. Dopo palleggio o da ricezione

TIRO IN SOSPENSIONEsalto e poi tiro…quasi al massimo

sospensione• Preparazione… = tiro da fermo• Esecuzione… = mani ma spinta delle gambe

massima x saltare, rilascio palla un attimo prima di raggiungere punto più alto del salto

• Chiusura … = tiro in elevazione• Tattica: rubo lo spazio aereo (verticale) al

difensore… dopo palleggio o da ricezione passaggio

FINTA DI TIRO• GAMBE PIEGATE..PALLA VIENE PORTATA SOPRA

LA TESTA AD UNA VELOCITA’ CHE RENDE VISIBILE IL MOVIMENTO, GLI OCCHI GUARDANO IL CANESTRO

• …più veloce e reale il movimento (anche con gli occhi !) più efficace la finta

• TATTICA: avversario vicino, rompo equilibrio spazio-tempo cercando poi di prendere vantaggio

(nb…. Lo spazio è sia orizzontale che verticale!)

TIRO IN CORSAterzo tempo

TECNICA: •Presa palla lontano difensore, vicino al corpo•Primo appoggio è sul piede omologo alla mano di tiro con spinta in avanti•Secondo appoggio è una rullata, tallone-avampiede, e la spinta è verso l’alto•Stacco verso l’alto con gamba omologa alla mano che tira

• Pallone tenuto fermo, protetto lontano dal difensore

• Rilascio palla nel punto più alto del salto

• Mano guida accompagna palla fino in fondo

• Ricaduta in equilibrio

TATTICA TERZO TEMPO:•Chiudere a canestro un’azione in presenza di spazio, in contropiede o durante un taglio verso il canestro…direttamente dal palleggio o dalla ricezione del passaggio

SECONDO TEMPO… tecnica simile a terzo tempo ma si effettua solo un passo e non due•Tattica: usato in corsa in presenza di poco spazio x rubare il tempo al difensore

TIRO UNCINO (gancio)• Schiena a canestro• Mano di tiro sotto la palla• Mano guida laterale alla palla• Passo verso canestro con il piede opposto alla mano di tiro• Portare la palla in linea con le orecchie• Estendere il braccio di tiro• Frustata con polso e dita• La mano guida accompagna la palla fino al suo rilascio• Palmo mano tiro rivolto verso suolo• Braccia alte per il rimbalzo• Ricadere in equilibrio con il corpo fronte a canestro

TATTICA: poco usato...spazi stretti vicino al canestro in presenza di avversario

JUMP HOOK (semigancio)

• Spalle perpendicolari al canestro• Gambe piegate• Pallone tra orecchio e spalla esterna• Salto a piedi pari• Distensione del braccio-polso-dita (frustata

finale)TATTICA: più usato xche’ da maggiore equilibrio del

tiro uncino…in spazi stretti vicino al canestro dopo una ricezione in taglio o dopo un rimbalzo