Download - Higiene Postural
TALLER DE HIGIENE POSTURAL
Carolina VargasTerapeuta Ocupacional en Formación
24 de febrero de 2010
QUE ES HIGIENE POSTURAL?
Es la postura correcta que debemos adoptar al realizar las actividades de la vida cotidiana, ya sea de forma estática o dinámica con el fin de evitar enfermedades en nuestro cuerpo.
LA COLUMNA SUFRE CUANDO…
•Nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.
•Adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.
•Realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.
•Realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.
AL DORMIR
AL LEVANTARNOS
AL SECARNOS Y AL VESTIRNOS
PARA COMER
LAVANDONOS LOS DIENTES
AL CONDUCIR
COMO LEVANTARNOS Y PARARNOS DE UNA SILLA
EN EL ESCRITORIO PARA LEER O ESCRIBIR
LEVANTANDO Y ALCANZANDO OBJETOS PESADOS
USO DEL MOUSE
CONSEJOS…
RECORDEMOS!!!