TALLER DE HIGIENE POSTURAL

Carolina VargasTerapeuta Ocupacional en Formación

24 de febrero de 2010

QUE ES HIGIENE POSTURAL?

Es la postura correcta que debemos adoptar al realizar las actividades de la vida cotidiana, ya sea de forma estática o dinámica con el fin de evitar enfermedades en nuestro cuerpo.

LA COLUMNA SUFRE CUANDO…

•Nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado.

•Adoptamos determinadas posturas que aumentan sus curvas fisiológicas.

•Realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetidos.

•Realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.

AL DORMIR

AL LEVANTARNOS

AL SECARNOS Y AL VESTIRNOS

PARA COMER

LAVANDONOS LOS DIENTES

AL CONDUCIR

COMO LEVANTARNOS Y PARARNOS DE UNA SILLA

EN EL ESCRITORIO PARA LEER O ESCRIBIR

LEVANTANDO Y ALCANZANDO OBJETOS PESADOS

USO DEL MOUSE

CONSEJOS…

RECORDEMOS!!!