iri Eolas: Expansin del conocimientoDra. Gabriela Segurairi Eolas (EE) incluye ejercicios de respiracin que estimulan el nervio vago para controlar el estrs, as como tcnicas de liberacin emocional practicadas en el pasado por Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrs, lo cual conduce a un bienestar generalizado y mejora la calidad del sueo, permitiendo una curacin ms rpida. Adems, EE tiene una excelente aplicacin en terapias psicolgicas al permitir la liberacin de traumas que datan de muchos aos -como el abuso infantil- en un ambiente seguro y no re-traumatizante- Tambin ayuda a aliviar el estrs post-traumtico y permite mejorar el estado de nimo, la concentracin mental y la tolerancia al estrs.La prctica del control voluntario de la respiracin, que consiste en inhalar, retener el aire, y exhalar de manera consciente, junto con la meditacin y la respiracin diafragmtica, tiene aplicaciones beneficiosas en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como la hipertensin, enfermedades pulmonares como el asma, los desequilibrios del sistema nervioso autnomo y los trastornos psicolgicos o relacionados con el estrs. Tambin ayuda a curar enfermedades crnicas degenerativas, incluyendo las enfermedades autoinmunes, el cncer y las enfermedades de la civilizacin moderna. No slo tiene una aplicacin teraputica sino tambin preventiva, y sus efectos son acumulativos, aunque a menudo los resultados positivos se hacen notar desde la primera sesin.El sistema nervioso autnomo (SNA)La palabra autnomo proviene de la raz auto (que significa "yo") y nomos (que significa "ley"). El SNA es la parte autnoma del sistema nervioso que trabaja sin la necesidad de accin consciente alguna de nuestra parte. Controla todas las funciones involuntarias en nuestro cuerpo, por ejemplo, las funciones de las vsceras (el msculo del corazn, el msculo liso como en el intestino y las glndulas, etc). En la mayora de los casos, no percibimos conscientemente el funcionamiento del SNA, ya que funciona de manera involuntaria y/o refleja. Sin embargo, algunas personas pueden entrenarse para controlar algunas funciones del SNA, tales como el ritmo cardaco o la presin arterial. Dicho es el caso, por ejemplo, de algunos yoguis.Gracias al SNA, nuestro cuerpo responde automticamente a los cambios en el entorno fsico o emocional. Por ejemplo, cuando nuestro organismo responde de forma automtica con sensaciones de escalofros y miedo en respuesta a una pelcula de terror, estamos bajo el control del SNA. De hecho, el sistema nervioso autnomo es un marcador de la actividad emocional, ya que las reacciones automticas en el cuerpo (sudor, temblor, etc.) reflejan muy a menudo nuestro estado psicolgico en un momento dado.El SNA se divide en dos subsistemas: el simptico y el parasimptico.El sistema simptico y el parasimptico se originan en el tronco o tallo cerebral y contribuyen al control o a la regulacin de numerosos rganos incluyendo los ojos, las glndulas (salivales, lagrimales, sudorparas), los vasos sanguneos, el corazn, la laringe, la trquea, los bronquios, los pulmones, el estmago, las glndulas suprarrenales, los riones, el pncreas, el intestino, la vejiga y los genitales externos.Segn la teora antigua, que se sigue citando en los libros de texto y prcticamente en todas partes, las reacciones fisiolgicas especficas (incluidas las reacciones del cerebro) y desencadenadas en respuesta al estrs, se asocian a menudo con el sistema nervioso simptico y el eje hipotalmico-hipofisario-adrenal (Eje HHA). Pronto veremos que este no es necesariamente el caso.Por lo general, suele asociarse el sistema simptico a un sistema de catabolismo (aumento de la produccin metablica), es decir, al gasto de energa, como en la respuesta de lucha o huida ante el peligro. Por el contrario, el sistema parasimptico es un anabolizante, conserva energa, y contribuye al crecimiento, la restauracin y el descanso de los rganos vitales.Ambos sistemas cumplen funciones antagnicas. Por ejemplo, el sistema simptico dilata las pupilas ("para que podamos ver mejor" en situaciones de urgencia), acelera el corazn, inhibe la peristalsis intestinal y contrae los esfnteres rectales y urinarios. Es decir, la estimulacin del sistema simptico nos prepara para una actividad intensa en miras de protegernos y defendernos en respuesta a desafos externos, como en el caso del estrs. Cuando aumenta el ritmo cardaco y las arterias se contraen, aumenta la presin arterial y la sangre va del intestino a los msculos, los pulmones, el corazn y el cerebro para que podamos funcionar y correr mejor. El sistema parasimptico, por el contrario, contrae las pupilas, disminuye la frecuencia cardaca, potencia la digestin y el movimiento peristltico del intestino, y relaja los esfnteres urinarios y rectales. Es este sistema el que se activa mayormente cuando nos hallamos relajados y en un ambiente seguro.Los cambios de temperatura, el ruido y el dolor se asocian con una actividad ms baja del sistema parasimptico y con un aumento de la actividad simptica.El nervio vago, un nervio craneal (el X), es el corazn del sistema parasimptico, y contribuye en gran parte a la acumulacin de reservas y el fortalecimiento del cuerpo en tiempos de necesidad y ante la respuesta del estrs. La respiracin tubular estimula el nervio vago.Comentario: Para aprender a practicar la respiracin tubular, invitamos a nuestros lectores a visitar esta pgina y a familiarizarse con la totalidad del programa iri Eolas. Encontrarn una explicacin detallada en la ltima parte del vido introductorio. No se va a arrepentir!El nervio vago es el nervio de la calma y la relajacin, es el principal nervio del sistema anti-estrs. Cuando usted realiza una respiracin profunda y medita con iri Eolas, el nervio vago se activa y libera acetilcolina, lo que reduce la produccin de molculas inflamatorias como las citoquinas, por lo que se reduce la inflamacin.La acetilcolina es un neurotransmisor responsable del aprendizaje y la memoria. Tambin es calmante y relajante, y es el neurotransmisor que su nervio vago utiliza para enviar mensajes de paz y tranquilidad a todo el cuerpo. Es tambin un factor importante en la regulacin del sistema inmunolgico. La acetilcolina es un gran freno para la inflamacin en el cuerpo, la cual est relacionada con todas las enfermedades conocidas hasta la fecha. Por ejemplo, la inflamacin del cerebro est relacionada con cada problema de nimo conocido, as como con problemas de comportamiento, atencin y memoria, o con las enfermedades degenerativas. La relajacin es anti-inflamatoria, del mismo modo que el dormir es anti-inflamatorio y regenerativo. Al estimular el nervio vago, ste enva acetilcolina a todo el cuerpo y no slo nos relaja, sino que tambin contribuye a apagar el fuego de la inflamacin. As, la activacin diaria del nervio vago es fundamental para mantener el cerebro y el cuerpo sanos. Al activar su nervio vago, usted puede revertir o detener todos los efectos negativos del estrs.Una bendicin de lo altoLos receptores para la acetilcolina, tambin conocidos como receptores colinrgicos, se clasifican en dos categoras en funcin de las sustancias qumicas que imitan o antagonizan la accin de la acetilcolina en sus muchos tipos de clulas diana. En los estudios clsicos, la nicotina, aislada del tabaco, fue uno de los productos qumicos utilizados para distinguir los receptores de acetilcolina. Eso demuestra decir, que el cuerpo contiene receptores nicotnicos para la acetilcolina. Las personas que fuman pueden tener un leve deterioro de las capacidades cognitivas si dejan de fumar. Este empeoramiento se debe a que la nicotina acta como agonista de imita alos receptores de la acetilcolina, que es importante para el aprendizaje, la memoria y las funciones cognitivas. Infusiones diarias de nicotina pueden aumentar el nmero de receptores de acetilcolina en un 40%.La produccin de citoquinas (molculas inflamatorias), as como el factor de necrosis tumoral (TNF) y la interleuquina-6 (IL-6), son necesarios para protegernos contra agentes patgenos y promueve la reparacin tisular, pero la liberacin excesiva de citoquinas puede resultar en una inflamacin sistmica, en la insuficiencia de rganos y finalmente la muerte. La regulacin autnoma de la inflamacin local y sistmica, es decir, el vnculo molecular entre el cerebro y el sistema inmunolgico, se realiza a travs de la va colinrgica antiinflamatoria. ste es un mecanismo conformado por el nervio vago y su neurotransmisor acetilcolina, un proceso que depende de la subunidad alfa 7 del receptor nicotnico de acetilcolina.La acetilcolina tiene un efecto inhibitorio directo sobre la produccin de citoquinas pro-inflamatorias, evitando as los efectos dainos del exceso de produccin de estas ltimas. La nicotina, el prototipo agonista del receptor nicotnico de acetilcolina, atena la liberacin de citoquinas como el TNF. La estimulacin del nervio vago disminuye la inflamacin sin efectos secundarios no deseados en las funciones orgnicas, como la respiratoria, la frecuencia cardaca y la motilidad intestinal.La grasa de la dieta puede activar la va anti-inflamatoria mediada por el nervio vago.Un estudio reciente dej demostrado que la grasa de la dieta puede activar la va colinrgica anti-inflamatoria. Se encontr que una nutricin rica en grasas reduce los niveles circulantes de las citoquinas, TNF ( factor de necrosis tumoral) e IL-6 ( interleuquina-6) en ratas sometidas a un shock hemorrgico. La colecistoquinina (CCK), un neuropptido liberado tras el consumo de grasas en la dieta, activa varias funciones digestivas incluyendo la estimulacin de la contraccin y la secrecin de la vescula biliar, el pncreas exocrino y la activacin de las seales aferentes del nervio vago que inducen a la saciedad.La activacin del nervio vago aferente (que va del cuerpo al cerebro) por parte de la colecistoquinina (CCK) e inducida por una dieta alta en grasas, tambin reduce la permeabilidad intestinal y los niveles de citoquinas pro-inflamatorias en el suero, gracias a un mecanismo dependiente del nervio vago.Los agonistas de la nicotina tambin se han utilizado para prevenir la disfuncin renal, como resultado de la isquemia por reperfusin. Adems, la terapia con nicotina mejora la funcin renal. Los receptores nicotnicos en el sistema nervioso central se asocian con la plasticidad neuronal y la supervivencia celular. La nicotina se ha utilizado para tratar la colitis ulcerosa, una enfermedad caracterizada por la inflamacin del intestino grueso. La nicotina tiene tambin un efecto protector contra la sepsis, mejorando la supervivencia en casos de endotoxemia, causada por una infeccin en la sangre.El nervio vago no es realmente un nervio, sino una familia de vas neurales con distintas ramas. Hasta el 90% de las fibras del nervio vago enva informacin desde las vsceras en el abdomen al cerebro. Es decir, el nervio vago es sobre todo aferente, lo cual significa que un 90% de sus fibras envan informacin de nuestras vsceras (corazonadas) al tronco cerebral y al tlamo en el cerebro. A partir de ah, estas "intuiciones" o "corazonadas" influencian todo el cerebro de manera inconsciente y esto puede influir profundamente en nuestras acciones, contribuyendo a muchos de nuestros gustos y disgustos, nuestros miedos irracionales y as sucesivamente. Si tenemos ms fibras aferentes que fibras eferentes (del cerebro al cuerpo) en nuestro nervio vago, eso significa que nuestras tripas tienen mucho ms que decirle al cerebro que a la inversa. Esto es parte de la razn por la que iri Eolas puede ser una poderosa manera de enviar mensajes constructivos a su cerebro.Las seales generadas en las fibras vagales tienen el potencial de afectar a todo el organismo, aportando un control homeosttico. Es por eso que el nervio vago es tambin conocido como el gran protector errante (vago, del latn vagare), ya que desempea un papel general de proteccin.La informacin aferente que llega al cerebro de los rganos viscerales regula la respuesta parasimptica y tiene poco impacto en el sistema simptico. Por ejemplo, la distensin del estmago se traducir en un aumento del tono parasimptico. La comida llega al estmago, distendiendo sus paredes, y el sistema parasimptico prepara al cuerpo para la digestin. La respiracin abdominal aumenta la actividad parasimptica relajante sin estimular el tono simptico.Ciertas vas eferentes (del cerebro al cuerpo), en el nervio vago son motoras es decir, que son somticas (soma = cuerpo) y los msculos que el nervio vago inerva estn bajo control consciente y voluntario. Esto significa que tenemos control y acceso consciente que se puede aprovechar a travs del programa iri Eolas. A travs del control consciente de los msculos relacionados con el sistema del nervio vago, se puede afectar a partes inconscientes del sistema vagal y regular as la expresin facial y las emociones. Por ejemplo, una parte del sistema vagal llamado "sabio" proporciona las vas motoras eferentes a las cuerdas vocales con el fin de liberar emociones o comunicar lo que sentimos a los dems.La respiracin tubular aumenta la estimulacin vagal en el cerebro a travs de las ramas que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios.La respiracin tubular realza la estimulacin del nervio vago al cerebro y cambia radicalmente el funcionamiento del cerebro de manera positiva. La respiracin lenta, de 2 a 4 respiraciones por minuto, estimula el nervio vago. A eso se suma que la respiracin tubular aumenta la estimulacin vagal en el cerebro a travs de las ramas que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios. Adems de eso, la maniobra que permite realizar la respiracin tubular proporciona el control de la respiracin necesario para prolongar la cuenta durante la inspiracin y la espiracin.Adems de mejorar el control del nervio vago, la respiracin tubular aumenta la sensibilidad del cerebro y su nervio vago a la presin y los cambios sutiles en el nivel de oxgeno y dixido de carbono en las arterias, mejorando la absorcin de oxgeno en los tejidos.El nervio vago est vinculado a una mejor neurognesis, que es la creacin del tejido cerebral, al aumentar la produccin del factor neurotrfico derivado del cerebro (BDNF). Este ltimo podra describirse como un fertilizante estupendo para las clulas del cerebro que permite no solo la reparacin del tejido cerebral, sino tambin la regeneracin de todo el cuerpo. El BDNF desempea un papel importante en la plasticidad neuronal y est reducida significativamente en los pacientes que sufren de depresin. iri Eolas, al aumentar los niveles de BDNF, permite la neurognesis y la neuroplasticidad, procesos esenciales para el mantenimiento de las funciones del cerebro a medida que envejecemos, as como para la recuperacin tras haber sufrido un trauma, la adaptacin emocional y el aprendizaje.Las clulas madre tambin estn conectadas directamente con el nervio vago. La activacin del nervio vago puede estimular a las clulas madre para que produzcan nuevas clulas, as como para que reparen rganos y construyan tejidos rganos. Las clulas madre son las clulas progenitoras que tienen el potencial para formar diferentes clulas especializadas en el cuerpo.Principios bsicos de la teora polivagalEl concepto 'polivagal' surgi de las investigaciones realizadas por el Dr. Stephen Porges, quien demuestra que el sistema vagal se divide en dos: el sistema vagal sabio y el sistema vagal primitivo.Si sentimos que estamos en un ambiente seguro, actuaremos de forma amigable y relajada gracias a nuestro sistema vagal ms evolucionado y sabio. Si, por el contrario, nuestros cuerpos perciben peligro en nuestro entorno, o si tenemos que lidiar con ste de manera ms activa, la actividad de este sistema vagal sabio se reduce con el fin de constatar si tenemos que correr por nuestras vidas (por as decirlo), o simplemente para permitirnos estar ms a la defensiva cuando es necesario. Los factores desencadenantes de las emociones negativas tambin dan lugar a una retirada del tono vagal sabio para promover la lucha o la huida. Por el contrario, un estado emocional placentero se traducira en un aumento de la actividad del sistema vago sabio. Cuando corremos y defendemos nuestra vida, estamos utilizando nuestro sistema simptico de respuesta al estrs. Si el estrs es tal que no podemos escapar (o "estamos atrapados") o si estamos demasiado estresados y nuestra respuesta del sistema simptico al estrs es incapaz de cumplir eficazmente la tarea de protegernos, otro sistema entrar en funcionamiento: el sistema vagal primitivo, que hace que nos paralicemos de miedo o nos desmayemos. Es en realidad una estrategia de inmovilizacin. En este caso, podemos desmayarnos o sentir nauseas. El latido del corazn y la frecuencia respiratoria se ralentiza.En otras palabras, el sistema vagal primitivo es la respuesta de ltimo recurso a un estmulo percibido como estresante, cuando todos las respuestas autonmicas anteriores (la del sistema vagal sabio del parasimptico o la del sistema simptico) no han logrado resolver el problema.Una respuesta exagerada del sistema vagal primitivo puede ser letal (por ejemplo, debido a la carencia de oxgeno y al bloqueo de las funciones vitales), mientras que una respuesta del sistema vagal sabio es beneficiosa.Habamos dicho que hasta el 90% de todas las fibras del nervio vago llevan informacin del intestino y las vsceras al cerebro. Las fibras nerviosas del sistema vagal primitivo que se originan en el cerebro (a nivel del tallo cerebral), se dirigen a los rganos que se hallan por debajo del diafragma (el estmago, los intestinos y el recto) en el abdomen (cavidad subdiafragmtica). Por el contrario, las fibras nerviosas del sistema vagal sabio (ms evolucionado) que se originan en el cerebro (a nivel del tallo cerebral) inervan los rganos situados por encima del diafragma (cavidad supradiafragmtica). stos son los rganos relacionados con la comunicacin de las emociones, el canto y la respiracin tubular en la prctica de iri Eolas: la laringe, la faringe, el paladar blando, el esfago, los bronquios, y el corazn.El nervio vago que se origina en la sede del sistema vagal primitivo en el cerebro es parte de un sistema reflexivo e inconsciente relacionado con funciones vegetativas.La respiracin tubular estimula el nervio vago sabio, previniendo que el primitivo se active. De hecho, todos los rganos que se utilizan en la respiracin tubular estn inervados por el nervio vago sabio.Dado que el sistema nervioso autnomo es un sistema integrado por neuronas perifricas y centrales, la medicin de la actividad visceral perifrica proporciona una ventana a las estructuras cerebrales que regulan la funcin visceral. Es precisamente por esta razn que el programa iri Eolas puede influir en el cerebro a travs de su accin en el nervio vago sabio perifrico, equilibrando as todo nuestro sistema.Sntesis del sistema polivagalA medida que evolucionamos, desarrollamos circuitos capaces de satisfacer las expresiones emocionales y las necesidades que nos hacen humanos. Pero con fines de proteccin, las estrategias de respuesta de los circuitos autnomos estn organizadas y responden a desafos en el entorno de una manera jerrquica. Los circuitos neuronales ms nuevos en la escala evolutiva inhiben circuitos neuronales ms antiguos en la escala evolutiva, y cuando los circuitos ms evolucionados no cumplen con la funcin de protegernos del estrs en el entorno, los circuitos ms primitivos aumentan su actividad.Cada una de las tres principales estrategias de comportamiento tiene un circuito distinto que afecta el sistema nervioso autnomo:1) La inmovilizacin (Sistema vagal primitivo)2) La movilizacin (Sistema nervioso simptico)3) La comunicacin o la interaccin social (Sistema vagal sabio)La estrategia de inmovilizacin equivale a la accin de fingir la muerte ("hacerse el muerto"), un mecanismo de defensa en los animales primitivos. Es el componente ms primitivo y depende de la rama ms antigua del nervio vago.La movilizacin est relacionada con la lucha o las respuestas de huida, y depende del sistema nervioso simptico, que a su vez aumenta el metabolismo y el ritmo cardiaco.La comunicacin o la interaccin social se refiere a la expresin facial realizada durante la vocalizacin o la escucha. Depende del vago ms evolucionado que tiene una vaina de mielina (grasa) a su alrededor, es decir que es mielinizado. El nervio vago mielinizado ("sabio") promueve la calma y el bienestar mediante la inhibicin de la influencia del sistema nervioso simptico en el corazn.Piense en estas reacciones del sistema nervioso autnomo como subsistemas autonmicos que tienen un comportamiento relacionado ya sea con la comunicacin social (la expresin facial, la vocalizacin, la escucha), la movilizacin (lucha o comportamientos de huida), o la inmovilizacin (simulacin de muerte, el sncope vasovagal, y el cese de toda accin). Estos subsistemas se activan de acuerdo a cmo el estrs afecta nuestro cuerpo.El sistema de comunicacin social requiere del vago mielinizado, cuya funcin es promover los comportamientos relacionados con un estado de calma mediante la inhibicin de las influencias simpticas en el corazn y mediante la amortiguacin del eje hipotlamo-hipofisario-adrenal (HHA).El sistema de movilizacin depende del sistema nervioso simptico. Activar al nervio vago mielinizado a travs de la respiracin tubular contrarresta una respuesta estimuladora de huida y de lucha, y puede reequilibrar su eje HHA, evitando el estrs crnico.Eje hipotlamo-hipofisario-adrenalEl efecto del estrs asociado con el sistema nervioso simptico y el eje hipotlamo-hipofisiario-adrenal (HHA) puede tener graves consecuencias para la salud. Todo el sistema simptico contiene noradrenalina (una hormona del estrs) con la excepcin de ciertas sinapsis, como la sudoracin, que contienen acetilcolina.Este sistema simptico es contrarrestado por el sistema nervioso parasimptico y su sistema vagal sabio, pero hoy en da una estimulacin excesiva de la actividad del sistema nervioso simptico conduce al estrs crnico, lo cual resulta en una disfuncin del eje hipotlamo-hipofisario-adrenal (HHA y conlleva a un equivalente del "agotamiento", de la inmovilizacin.El eje HHA est compuesto por el hipotlamo, la hipfisis (o glndula pituitaria) y las glndulas suprarrenales. Su funcin principal es la homeostasis, es decir, todas las funciones relacionadas con el equilibrio dentro del cuerpo. El hipotlamo regula la presin sangunea, la digestin, los ritmos circadianos (el ciclo de sueo / vigilia), el deseo sexual, la temperatura corporal, el equilibrio y la coordinacin, el ritmo cardaco, la sudoracin, las hormonas adrenales y las tiroideas y el metabolismo.El estrs crnico que altera el eje HHA puede causar dolor crnico, as como una falta de sueo que conduce a la reduccin de la produccin de la hormona del crecimiento, esencial contra el envejecimiento. En presencia de niveles bajos de la hormona del crecimiento, tendremos mala memoria, fatiga, y una supresin de la funcin inmune. Si no se duerme bien, se llega a un agotamiento de los productos qumicos necesarios para afrontar el estrs, incluyendo la serotonina. La falta de sueo y el estrs continuo conducen a la fatiga, a problemas del nimo, al sndrome del intestino irritable (IBS), a una disminucin de la DHEA (otra hormona importante para mantenerse joven y saludable), posiblemente a una disfuncin de la glndula tiroides, y a una menor resistencia al estrs y a la fatiga adrenal.Cortisol y fatiga adrenalLa fatiga adrenal es un estado de "inmovilizacin" o "parlisis" debido al agotamiento del sistema simptico.De hecho, la fatiga adrenal puede afectar a cualquier persona que sufre con frecuencia de estrs emocional, mental y/o fsico persistente. La fatiga adrenal puede contribuir a problemas de salud que van desde las alergias a la obesidad, y a pesar de su prevalencia en nuestro mundo moderno, por lo general la comunidad mdica la ignora o no la comprende. Ms comnmente, se asocia a la fatiga adrenal con el estrs intenso o prolongado, pero tambin puede surgir durante o despus de infecciones agudas o crnicas, especialmente las infecciones respiratorias como la gripe, la bronquitis o la neumona. Su sntoma primordial es una fatiga que no se reduce con el sueo. Se puede vivir y estar bien, pero existe una sensacin general de malestar, cansancio o sentimientos "opacos". Las personas que sufren de fatiga adrenal a menudo tienen que consumir caf, colas y otros estimulantes para ponerse en marcha en la maana. A menudo se saltan el desayuno con el fin de aumentar artificialmente sus niveles normalmentebajos de cortisol suprarrenal, lo cual les da un impulso falso de energa. Contrariamente a esos hbitos, a fin de curar las glndulas suprarrenales es absolutamente necesario desayunar y tener una noche de sueo regenerativo. Con cada disminucin de la funcin suprarrenal, cada rgano y sistema del cuerpo se ve afectado cada vez ms. La fatiga adrenal se relaciona con el alcoholismo y las adicciones, las alergias, las enfermedades autoinmunes, el sndrome de fatiga crnica (SFC), las infecciones crnicas, los problemas dentales, los desequilibrios de azcar en la sangre, la fibromialgia, el herpes, la depresin, el sndrome pre-menstrual (PMS) y la menopausia, y los trastornos del sueo. Cuando se padece de estrs inducido por la fatiga adrenal, hay una deficiencia en los niveles de cortisol, una hormona del estrs. El cortisol suprime la inflamacin, aumenta la resistencia, aumenta la energa fsica y mental, y coordina la activacin inmune celular. Por lo tanto, una deficiencia de cortisol nos hace mucho menos resistentes al estrs.Aplicaciones de iri Eolasiri Eolas (EE) estimula el sistema vagal sabio, promoviendo una conducta social en un ambiente seguro, disminuyendo as comportamientos estereotpicos y mejorando la comunicacin vocal.El programa EE es til para combatir el sndrome de estrs post-traumtico, mejorar la funcin cardaca, estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, restablecer el buen funcionamiento del sistema inmunolgico, prevenir el cncer, promover la memoria y el aprendizaje, y aliviar el sndrome obsesivo compulsivo, la ansiedad, los ataques de pnico y el aislamiento social.Tambin se ha demostrado que disminuye los sntomas del sndrome del intestino irritable mediante la estimulacin de la actividad parasimptica del tracto gastrointestinal gracias a la reduccin de los efectos del estrs. El programa puede ser til como tratamiento para la epilepsia y se ha demostrado que aumenta la plasticidad del control motor, lo que indica que podra tener aplicaciones en programas de rehabilitacin fsica. Tiene una aplicacin clnica beneficiosa en el tratamiento de trastornos psicolgicos y enfermedades fsicas. iri Eolas es un tratamiento adyuvante eficaz de bajo riesgo y costo que mejora los sntomas asociados con enfermedades cardiovasculares y trastornos respiratorios, t autnomos y psicolgicos. En personas con antecedentes de abuso, la capacidad para calmarse a travs del vago sabio est limitada. Entonces, se vuelve esencial reequilibrar la regulacin autnoma a travs del vago para recuperarse del trauma.Aquellas personas con una disfuncin del sistema vagal sabio presentan un riesgo mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares.El sistema vagal sabio proporciona un freno vagal en el corazn que permite disminuir inmediatamente la actividad de este ltimo, generando un estado de tranquilidad. Al quitar el freno vagal, en vez de estimular el sistema simptico, podemos aumentar el metabolismo de inmediato pero con movilizacin limitada, es decir, sin activar el sistema simptico. Eso nos coloca en un estado de alerta que nos permite evaluar una situacin determinada, sin el peso del estrs. Si se incrementa la duracin y la intensidad de esta movilizacin, se activa entonces el sistema simptico. Y si el freno vagal no funciona, dependemos entonces de la estimulacin del sistema nervioso simptico en el sistema cardiovascular, lo que desata problemas de salud como la presin arterial alta, o bien estados o conductas emocionales tales como el enojo, el pnico, y la agresin.Si el sistema vagal sabio se inhibe debido a un estmulo persistente de estrs, no slo tenemos mayor riesgo de enfermarnos del corazn, sino tambin de padecer enfermedades mentales como la ansiedad y la depresin, porque el sistema de proteccin anti-stress y auto-calmante del sistema vagal sabio y sus caractersticas pro-sociales se han perdido.La actividad coordinada del sistema de comunicacin y los sistemas viscerales explica el porqu de la relacin entre las experiencias sociales positivas y la salud.iri Eolas activa anti-oxidantes que neutralizan radicales libres causantes de la inflamacin, un proceso que es mejor conocido como "estrs oxidativo" o "dao oxidativo". Cuando alguien padece de dicho estrs, puede observarse un aumento de los niveles de glutatin, un anti-oxidante clave y "el gran desintoxicador" para prevenir el envejecimiento, el cncer, las enfermedades del corazn, la demencia y ms. El glutatin es tambin necesario para el tratamiento de diversas enfermedades, desde el autismo a la enfermedad de Alzheimer. Se han publicado ms de 97.000 artculos mdicos acerca de este anti-oxidante. La deficiencia de glutatin se encuentra en casi todos los pacientes muy enfermos. Estoy hablando aqu de personas con sndrome de fatiga crnica, enfermedades cardacas, cncer, infecciones crnicas, enfermedades autoinmunes, diabetes, autismo, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artritis, asma, problemas renales, enfermedad heptica y muchas otras. Nuestra capacidad para producir y mantener un alto nivel de glutatin es crucial para recuperarse de casi todas las enfermedades crnicas. El glutatin es fundamental, ya que recicla los antioxidantes y ayuda a que el sistema inmunitario realice su tarea, es decir, luche contra las infecciones y prevenga el cncer. Tambin es la parte ms crtica e integral de nuestro sistema de desintoxicacin. Con el glutatin se logra una reduccin del estrs oxidativo, favoreciendo una mejora general del estado anti-oxidante en el cuerpo, lo que explica en parte el impacto y los efectos beneficiosos de iri Eolas a largo plazo.La oxidacin puede causar cambios debilitantes en el ADN y en las membranas celulares. Es la fuerza ms txica que afecta a todas las molculas del cuerpo; es el enemigo de la juventud, el aliado de todas las enfermedades y el mecanismo fundamental de todas las lesiones, el envejecimiento, y, finalmente, la muerte.Esta es la razn por la cual los anti-oxidantes son tan importantes, ya que ayudan a contrarrestar o neutralizar los radicales libres antes de que estos puedan daar nuestras clulas. Y cuando aumentamos nuestra capacidad antioxidante a travs de EE, ayudamos a rejuvenecer nuestro cuerpo.Comentario: Para la versin en lnea del programa iri Eolas en espaol, vea eebreathe.com.iri Eolas y la psicobiologa del cerebroLas vas aferentes (que van al cerebro) vagales regulan las estructuras cerebrales concernientes a la epilepsia, la depresin y los comportamientos auto-destructivos asociados con el autismo. Tambin regulan el estado visceral, el nimo, y las emociones y tienen un efecto directo en la regulacin de estructuras cerebrales superiores.Estas fibras aferentes del nervio vago acceden al cerebro por el tronco cerebral. O, ms especficamente, el ncleo del tracto solitario al nivel del tronco cerebral. Seguidamente, la informacin del nervio vago alcanza dos secciones del cerebro. Una divisin superior, que a travs del tlamo llega a toda la corteza cerebral, y una divisin inferior en el sistema lmbico - el corazn del circuito emocional.Sistema lmbicoEl sistema lmbico comprende una serie de regiones anatmicas y funcionales. El hipotlamo se encarga de la alimentacin, la huida, la lucha y el apareamiento. La amgdala es donde se siente la alegra, el humor, la ira, etc. Aquellos con estrs post-traumtico presentan una actividad muy alterada en la amgdala.TlamoAl estimular el nervio vago a travs de iri Eolas, afectamos en forma positiva la va de informacin que va del tlamo hasta la corteza cerebral, incluyendo la corteza prefrontal, responsable del razonamiento. Cuando se afecta a la corteza de esta manera, se produce lo que se llama "ritmo sensoriomotor" (RSM). Este es un patrn de actividad en la corteza parietal que se asocia con un estado de vigilancia relajada. Las personas que presentan este patrn muestran una mejora del sueo, la digestin, la capacidad para reflexionar y la memoria, y su cerebro es ms resistente a los ataques. Adems de eso, disminuye el deseo compulsivo de abusar de drogas, y se siente mayor saciedad al comer, previniendo as ansiedad y trastornos alimenticios.La retroalimentacin del nervio vago a travs de su divisin que llega al circuito emocional (el sistema lmbico), hace que se liberen hormonas anti-stress como la prolactina, la vasopresina y la oxitocina, relacionadas con los vnculos sociales. Cuando las personas estn deprimidas, no liberan esas hormonas en cantidades suficientes.. La oxitocina es conocida como la "hormona de los mimos". Las personas liberan una gran cantidad de oxitocina en un contexto social. Tambin se secreta durante el parto y la lactancia materna, as como durante la actividad sexual. Esta hormona hace que se estimule an ms el nervio vago y la actividad del sistema parasimptico que regula el eje HHA.No es de extraar entonces que al nervio vago se lo conozca tambin como "el nervio de la compasin". Adems de inervar los grupos musculares de los sistemas de comunicacin asociados con la vigilancia y los intercambios sociales, el nervio vago se conecta directamente con las redes cerebrales ricas en receptores de oxitocina. La oxitocina est ntimamente relacionada con la experiencia de la confianza y el amor. La estimulacin del nervio vago provoca la liberacin de oxitocina, enviando seales de calidez y confianza por todo el cerebro, y el cuerpo, y en ltima instancia, a otras personas.A medida que evolucionamos, las mismas vas o tractos cerebrales que estn involucrados en la inmovilizacin ("me muero de miedo") fueron cambiando para permitir la inmovilizacin sin miedo con el fin de favorecer los vnculos sociales. Estas vas se volvieron receptivas a la oxitocina - nuestra hormona social - permitiendo que las actividades de la inmovilizacin sin temor tuvieran lugar cuando percibimos que el ambiente a nuestro alrededor es seguro. Por ejemplo, en un contexto social, cuando una madre amamanta a su beb o cuando se hace el amor. La oxitocina atena la tendencia a evadir a los dems y a esconderse (evasin pasiva).La vasopresina tiene diferentes efectos dependiendo del nivel de su secrecin, el sistema en el que sta acta, y de su interaccin con otras hormonas. Por ejemplo, si no secretamos suficiente oxitocina, a nivel sistmico la vasopresina facilita una evasin basada en el miedo, caracterstica de la respuesta de inmovilizacin con miedo ("me muero de miedo" o de susto). la En otros casos, a nivel cerebral va a facilitar la movilizacin a travs de la activacin del sistema simptico. Cuando se libera oxitocina o vasopresina a nivel del sistema nervioso central eso resulta en la atenuacin del dolor. Bajos niveles de vasopresina, junto a una suave estimulacin mecedora (como en una cuna o una hamaca) en un ambiente seguro, aumenta la secrecin de la oxitocina.El amor no correspondido o la prdida de un ser amado puede resultar en desmayo o sentimientos viscerales asociados a nauseas, tpicas del sistema vagal primitivo, por medio de la liberacin de la vasopresina sistmica sin la actividad protectora de la oxitocina. Por el contrario, la inmovilizacin sin miedo derivada de la oxitocina permite que nos unamos a una sola persona. Es decir que, por ejemplo, promueve la monogamia a travs del acto sexual. Si se activan las tcnicas de movilizacin, es decir, si existen varias parejas o no se permanece junto al ser querido despus de hacer el amor, este lazo monogmico no se establece.La oxitocina es tambin un poderoso agente antiinflamatorio y promueve la reparacin de tejidos.Durante los ejercicios de respiracin y meditacin del programa EE, se producen varios cambios neuroqumicos. Los niveles de las hormonas anti-estrs como el cido gamma-aminobutrico (GABA), la melatonina y la serotonina se incrementan. El GABA y la serotonina son neurotransmisores relacionados con la felicidad, la relajacin, la calma y el buen humor. Las personas con ansiedad, ataques de pnico e insomnio, tienen bajos niveles de GABA. La serotonina es necesaria para un buen estado de nimo, que reduce la ansiedad y la irritabilidad y nos ayuda a dormir. La melatonina es nuestra hormona natural del sueo. La prctica regular de iri Eolas permite secretar todos estos productos neuroqumicos de una forma natural.El programa EE tambin aumenta la plasticidad neuronal, lo que facilita el procesamiento de informacin, y por ende constituye un gran soporte en las terapias psicolgicas, ya que reduce el estrs y asiste en un mejoramiento general del perfil psicolgico.Durante el programa iri Eolas, se observa un ritmo electroencefalogrfico (EEG) diferente con un patrn de ondas lentas theta llamado sincronizacin post-refuerzo (PRS). ste se produce antes del inicio y durante ciertas etapas del sueo. Est relacionado con la saciedad y el placer. En los seres humanos, el PRS se asocia con un estado de somnolencia (cuando estamos "a punto de quedarnos dormidos"), con la aparicin de imgenes y emociones que normalmente ignoramos en un estado consciente. Este estado "al borde del sueo" es teraputicamente til al permitir que el contenido emocional reprimido surja. Adems hay una reduccin de la excitabilidad del cerebro. Esto permite que volvamos a evocar recuerdos emocionales reprimidos, cogniciones o conocimientos, y recuerdos traumticos en un ambiente seguro y de calma que reduce el riesgo de crear an ms trauma. Ese mecanismo se opone a muchas terapias en las que el paciente "se descarga" de golpe, y no es capaz de procesar tantos recuerdos que salta de repente a la superficie. Con EE, cada cual libera emociones progresivamente, sin un nuevo shock emocional. La sensacin de seguridad ayuda a que el cuerpo, la mente y el corazn entiendan que revivir ciertas emociones no presenta peligro alguno, ya que es slo un estado pasajero.Con iri Eolas hay una mayor sincrona de la actividad elctrica del cerebro que se asocia con una mejor integracin en el funcionamiento cerebral y con una resolucin de problemas.iri Eolas cambia la relacin entre los hemisferios cerebrales, as como entre las regiones corticales y subcorticales del sistema nervioso central, ya que facilita el equilibrio de la actividad entre estas regiones. Se trata de una sincronizacin de los elementos de las fibras nerviosas del cuerpo, del tlamo, del sistema lmbico y la corteza cerebral. Tambin se da una mayor sincrona, asociada con una mejor integracin en el funcionamiento del cerebro y relacionada con la resolucin de problemas. No slo se optimiza la funcin cerebral, sino que adems este cambio tiene un efecto potencial contra el envejecimiento. iri Eolas modifica la funcin cerebral de una manera positiva y significativa, incrementa la neuroplasticidad e incluso el volumen de tejido cerebral, y es por esto que es altamente probable que este programa sea capaz de preservar el tejido cerebral y retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.Durante los ejercicios de respiracin y meditacin, se produce un aumento significativo en la actividad beta en la regin frontal izquierda, parieto-occipital y regin media del cerebro, lo que significa que uno es capaz de concentrarse mejor y de estar ms consciente. La "respiracin del guerrero" activa el sistema nervioso simptico, que se calma inmediatamente despus, permitiendo as una liberacin suave de estrs acumulado, sin generar trauma ni estrs crnico. Tambin activa las reas cerebrales de asociacin, con una mejor sincrona de los conjuntos neuronales implicados en la integracin de las percepciones que son necesarios en la integracin sensorial y la funcin cognitiva superior. La respiracin de alta frecuencia durante la respiracin del guerrero activa la rama simptica del sistema nervioso autnomo lo que ayuda a preparar al cerebro para un aumento en el procesamiento rpido de informacin.Respiracin en 3 etapas.La "respiracin en 3 etapas" maximiza la expansin y la consciencia de cada lbulo de los pulmones. En la primera posicin, los lbulos inferiores de los pulmones se expanden. En la segunda posicin, se observa una expansin del lbulo medio y el pecho. En la tercera etapa, son los lbulos superiores los que se expanden.Esta respiracin produce adems un aumento de la retroalimentacin vagal aferente (que va al cerebro) en el centro del tronco cerebral (a travs del ncleo tractus solitarius), que enva proyecciones hasta el tlamo y el sistema lmbico.La "respiracin tubular" durante la respiracin en tres etapas aumenta el flujo sanguneo cerebral, necesario para un procesamiento mental muy activo. Durante perodos de estrs, el flujo sanguneo al aparato digestivo y a las funciones superiores de la corteza cerebral disminuye. La actividad parasimptica de relajacin permite, por el contrario, un mejoramiento de la digestin y del flujo sanguneo cerebral que nos permite pensar y funcionar mejor.Experiencias emocionales durante la respiracin circular y la meditacinLa relacin entre la respiracin y las emociones es bidireccional. Ciertos estudios revelan que es posible ejercer control sobre las emociones y la cognicin a travs de la modificacin de las conductas de comportamiento. Por ejemplo, Ley describe la compleja relacin entre la respiracin, la cognicin y las emociones. El proceso tambin puede funcionar a la inversa: los patrones de respiracin especficos tales como los ciclos rtmicos nicos de Beatha pueden inducir ciertos pensamientos y emociones.La respiracin y las emociones son recprocas. Los estados emocionales pueden afectar la frecuencia respiratoria, su profundidad y su patrn. En el sentido contrario, cambios voluntarios en el patrn de la respiracin pueden provocar al menos un 40% de variabilidad en los sentimientos de ira, miedo, alegra y tristeza. La respiracin es controlada por mecanismos tanto voluntarios como involuntarios de informacin compleja en las redes autnomas, los ncleos del tallo cerebral, sistema lmbico, la corteza cerebral y el sistema neuroendocrino. El control voluntario de la respiracin puede modular las funciones del sistema nervioso autnomo, incluyendo el tono del sistema vagal sabio (que puede ser medido por la variabilidad del ritmo cardaco), la vigilancia y la atencin, los quimiorreceptores y la sensibilidad barorrefleja, as como el nivel de excitacin del sistema nervioso central. El sistema vagal sabio ha sido asociado con la regulacin emocional y la respuesta emptica.iri Eolas evoca una mayor perspectiva y apertura de espritu, la resolucin de conflictos emocionales y la impresin de tener una mejor claridad mental. Tambin tiene un fuerte impacto en la reduccin del estrs en condiciones clnicas tales como trastorno de estrs postraumtico, la ansiedad y la depresin.La parte Beatha del programa y su respiracin cclica puede modificar los patrones rgidos de la comunicacin y la funcin dentro de las redes neuronales, el legado de la tensin acumulada, como por ejemplo conflictos emocionales no resueltos relacionados con algn trauma o esquemas emocionales. Aunque algunas personas tienen experiencias fsicas o emocionales intensas asociadas con la liberacin de la tensin durante Beatha, por lo general se obtiene una relajacin profunda, una sensacin de paz y alegra, y otras experiencias "espirituales". La respiracin en 3 etapas que precede a la parte Beatha del programa prepara a la mente para tolerar y beneficiarse de dichas experiencias, por lo que nunca se debe saltar ese ejercicio de respiracin.La coordinacin de la garganta, los msculos faciales y las cuerdas vocales durante la respiracin tubular es muy importante, porque el control nervioso de estas estructuras promueve la relajacin. La inhalacin y la exhalacin lentas expresan y ayudan a obtener mayor tranquilidad.El tono de voz del instructor en las clases de iri Eolas o en el audio, y la msica que lo acompaa, tambin son de importancia porque la voz humana y la msica meldica se hallan en el rango de frecuencias captadas por los msculos del odo medio en el ser humano, y calman el estado funcional y fisiolgico al aumentar la actividad vagal sabia en el corazn (el freno vagal), lo que tambin promueve comportamientos sociales espontneos.En lo que concierne a nuestra evolucin, el desarrollo de los msculos de la cara y la cabeza necesarios para escuchar y vocalizar fue paralelo al desarrollo del sistema vagal sabio. Su convergencia en nuestra evolucin permiti una funcin integral en la sociabilidad, facilitando el comportamiento humano emocional. Ahora tenemos una habilidad de calmarnos a travs del sistema vagal sabio, y tambin podemos explorar y defendernos al quitar el freno vagal sabio para facilitar la movilizacin. Un aumento del control nervioso de la laringe y la faringe nos permite vocalizar nuestras emociones.Solo los mamferos tienen un diafragma que permite coordinar las vocalizaciones (cuerdas vocales) con el esfuerzo respiratorio. Lo que es ms, una exhalacin lenta, el proceso respiratorio asociado con la expresin vocal social, aumenta el impacto del sistema vagal sabio en el corazn, promoviendo estados de tranquilidad. Es por esto que la cuenta de la exhalacin es ms larga y a travs de la boca, lo que a su vez permite estimular el sistema vagal sabio al utilizar los msculos de la cara y la garganta durante la respiracin tubular.Es decir, los msculos de la cara y la cabeza cumplen una funcin importante en la atencin auditiva a travs de la modulacin de los msculos del odo medio, y en la produccin de msica al cantar o al tocar un instrumento de viento (modulacin de los msculos de la cara y la boca), o a travs de ejercicios de respiracin. Esto resulta en inhalaciones cortas y exhalaciones largas, lo que permite influenciar el vago sabio tambin. Cuando inhalamos, la influencia del vago sabio se atena y la frecuencia cardiaca aumenta. Cuando exhalamos, sucede lo contrario (la influencia del vago sabio se acenta y la frecuencia cardiaca disminuye). Este simple cambio mecnico en la respiracin aumenta el impacto de la tranquilidad y los beneficios que el vago sabio le aporta a nuestra salud. Por eso mismo la exhalacin es ms larga durante la respiracin en 3 etapas, ya que ayuda a hacernos ms sociables, amigables, y a relacionarnos mejor con los dems a travs del vago sabio.El vago sabio tiene que ver con los estados de bienestar y tranquilidad que promueven la salud, el crecimiento, la recuperacin y la amistad.Beatha permite crear un estado fisiolgico y afectivo que ayuda a transformar el miedo y los sentimientos de desamparo o impotencia, en sentimientos de poder y fuerza por medio del acceso a ciertas reacciones instintivas, o a travs de la toma de consciencia de ciertas sensaciones corporales.La liberacin emocional "contenida o controlada" puede suceder a travs de temblores u otras reacciones fsicas espontneas (como el cambio de temperatura - uno siente mucho fro o calor) o emocionales (sensaciones, imgenes, pensamientos asociados que surgen con ciertas sensaciones fsicas). Uno puede liberar emociones sin sentirse abrumado, mientras se permanece consciente (utilizando la corteza pre-frontal) de las sensaciones corporales en un ambiente seguro que ayuda a restablecer el equilibrio del sistema nervioso. Estas descargas de energa emocional que llevamos bloqueadas despus de un evento traumatizante que nos llev a un estado de "me muero de miedo", tienen que ser liberadas a travs de un proceso estimulante como la respiracin circular, pero a la vez, es imprescindible que eso suceda en un ambiente seguro con la activacin de ciertas partes de nuestro cerebro a travs del sistema vagal sabio.La respiracin cclica le permite a nuestro cuerpo salir del estado de inmovilizacin con miedo a un estado de movilizacin que vuelve posible procesar las heridas del trauma en forma segura.Cuando estamos a la defensiva, las partes frontales de la consciencia del cerebro se acallan. Y entonces perdemos la capacidad de tomar distancia y observar nuestras emociones y sensaciones. Por ende, nos convertimos en esas emociones y sensaciones. En un estado semejante, el enojo puede ser abrumador, causando pnico, miedo, y parlisis.Es slo cuando se alcanza un equilibrio justo entre las partes ms primitivas y las ms evolucionadas del cerebro, que se puede dar una resolucin al trauma y a las emociones difciles, al integrarlas y transformarlas. Un tratamiento eficaz consiste en ayudar a la persona a observarse a s misma con su corteza pre-frontal, mientras siente simultneamente emociones generadas por el sistema lmbico, el hipotlamo y el tallo cerebral. Esto nos ayuda a dar sentido de nuestras reacciones primitivas de defensa con miedo, al hacerlas conscientes en un ambiente seguro. Este proceso equivale a aportar luz a la oscuridad, y es el camino hacia un equilibrio entre el cuerpo, las emociones y la mente.Restablecer el equilibrio y ritmo entre instinto y razonamiento tambin desempea un papel central en la curacin de los sntomas asociados a la divisin entre el cuerpo y la mente.La integracin entre el cerebro y el cuerpo, entre el hemisferio derecho y el izquierdo, entre las partes del cerebro ms primitivas y las ms evolucionadas (entre regiones corticales y subcorticales) promueve la plenitud y nos hace ms humanos. Es as que logramos tener acceso a e integrar reacciones crticas de supervivencia en un ambiente seguro y un estado cerebral no abrumador, con la ayuda dela corteza pre-frontal. Cuando entramos en un estado de inmovilizacin seguro, de paz, la inmovilizacin se percibe como algo interesante o hasta placentero.La respiracin circular aumenta el funcionamiento del sistema vagal sabio y sincroniza las diferentes reas del cerebro, facilitando una comunicacin ms eficaz entre ellas.Las reas del cerebro cuya funcin consiste en procesar las experiencias emocionales son las estructuras cerebrales ms profundas como el hipotlamo, el sistema lmbico, y la corteza cerebral donde se produce el procesamiento de orden superior de las emociones, especialmente en la corteza pre-frontal.El programa iri Eolas incrementa la conectividad y/o el intercambio de informacin entre los dos hemisferios del cerebro y entre las regiones corticales y subcorticales, lo que significa que se obtiene una mayor coherencia e integracin de los procesos cerebrales.El hemisferio derecho est implicado en la expresin e interpretacin de las emociones y en la regulacin de la atencin. Segn algunos cientficos, provee tambin el control primario de la emocin. Adems, ste hemisferio cerebral controla el nervio vago sabio derecho que se relaciona con el freno vagal sobre el marcapasos del corazn, permitiendo la regulacin contra el estrs, gracias a que facilita sentimientos de calma y de relajacin.Al enfatizar la retroalimentacin aferente (que va al cerebro) y la comunicacin entre los distintos niveles y regiones del sistema nervioso, el circuito vagal provee una explicacin del porqu este programa es tan eficaz en la regulacin de las emociones.Los diferentes ritmos cclicos del Beatha permiten una variedad de efectos vagales, talmicos, y corticales.Las actividades sociales y el ambiente seguro que provee iri Eolas, activan partes en el cerebro que controlan e inhiben estrategias de defensa que son dependientes de reas subcorticales como la amgdala o el hipotlamo.iri Eolas puede evocar sensaciones relacionadas con el trauma y emociones asociadas con ste, en un entorno seguro y de apoyo. Los pacientes con trastorno de estrs postraumtico tienen una experiencia menos estresante si se les habla de antemano acerca de la posibilidad de reacciones fsicas o emocionales durante los cursos de iri Eolas. Por lo general, estas experiencias de liberacin de emociones dolorosas se dan sin que se reviva conscientemente el trauma. Para mayor comodidad y bienestar, se recomienda la presencia de un terapeuta o instructor iri Eolas durante la prctica, capacitados para observar los cambios y proporcionar un seguimiento a la persona durante y despus del curso a fin de ayudar con el procesamiento de las emociones intensas que puedan haber salido a la superficie. En ausencia de un terapeuta o instructor, lo ms recomendable es ir despacio, a un ritmo propio, sin forzar una liberacin emocional, abriendo los ojos o respirando normalmente si uno no se siente capaz de afrontar ciertas emociones, y sobre todo ser paciente con uno mismo. El objetivo es dejar que el cuerpo y la mente nos indiquen cundo estn listos para sanar, hacindolo en un ambiente seguro y sin miedo.iri Eolas mejora la plasticidad de los conjuntos neuronales, donde se almacenan los recuerdos traumticos, las impresiones, y las asociaciones de los mismos. El aumento de la plasticidad permite cambios mutativos en la configuracin de las conexiones neuronales y los sntomas relacionados con el trauma.Por consiguiente, podemos decir que la respiracin como herramienta teraputica es un medio de regulacin de los estados mentales y emocionales, que abarcan una amplia zona desde la psicologa hasta la fisiologa, pasando por la espiritualidad y la biomecnica.Respiracin ineficazRespiracin abdominal (estable) Vs torcica (inestable)Ciertos malestares y dolores tpicos, sobre todo alrededor de la cabeza, el cuello y los hombros, pueden ser provocados en parte por una respiracin ineficaz. Esto puede dar lugar a la formacin de nudos duros en msculos cansados, lo que se llama "puntos gatillo miofasciales", e irradiar dolor en un patrn caracterstico. Toda estructura o funcin que se interpone en el camino del dolor irradiado corre el riesgo de ser afectada, lo que lleva entonces a una combinacin de rigidez muscular, mala mecnica funcional y problemas de postura. Esto puede manifestarse de diversas formas, por ejemplo, en problemas de cuello, tendinitis en el hombro, hombros "congelados", zumbido en los odos y otros problemas de audicin y de equilibrio, etc. Esto ltimo se puede dar ya sea directa o indirectamente debido a los efectos generados sobre los msculos de la mandbula.Varios desequilibrios de tensin muscular y postural estn relacionados con sntomas tanto emocionales como fsicos, y al liberar estas tensiones stos se normalizan.Somos una sociedad de respiradores superficiales con miedo de sacar la panza, de expresarnos; con una vida y una mente muy ocupadas. En lugar de respirar con el diafragma, la gente tiende a respirar con la parte superior del pecho, volvindose sensible y vulnerable a consecuencias musculo-esquelticas. Sin embargo, la respiracin puede ser una potente herramienta para superar limitaciones, malos hbitos personales y la resistencia a experimentar la vida plenamente. Este programa proporciona una solucin para acabar con la rigidez emocional que hace que sea tan difcil respirar diafragmtica y libremente.Resolucin de problemasLas tcnicas de este programa debern ser modificadas en casos de embarazo o para individuos que sufran condiciones mdicas que no estn bien controladas, tales como una presin arterial alta, enfermedades cardiovasculares, trastornos convulsivos, una disminucin de la capacidad pulmonar, depresin grave, trastorno de pnico y el trastorno bipolar. Por encima de todo, un practicante de iri Eolas debe sentirse cmodo con el programa y es recomendable acortar la cuenta (normalmente 6 al inspirar, 3 al retener el aliento y 9 al espirar) si se presenta alguna incomodidad.Para la parte Beatha del programa, es importante aumentar la ingesta de agua a fin de evitar el mareo, y no se debe exhalar con demasiada fuerza, ya que, de lo contrario, se puede exhalar demasiado CO2 muy rpidamente y esto provoca una sensacin de hormigueo o calambres en las extremidades.En casos de personas en que el estrs dispara la ansiedad, con pocos minutos de respiracin tubular a menudo permite recobrar un sentido de control sobre una situacin dada. Beatha puede ser til en el tratamiento de las fobias, pero la mejora puede no ser notable sino hasta 6-12 meses despus del inicio de la prctica. Los pacientes que tienden a hiperventilarse o a sufrir ataques de pnico, pueden tener miedo de practicar el ciclo ms veloz de la parte Beatha del programa, ya que les recuerda la hiperventilacin. Este miedo puede desencadenar un ataque de pnico. En ese caso, se instruye a los practicantes a que respiren ms, saltando los ciclos veloces del programa si es necesario.La respiracin del guerrero y la respiracin circular rpida pueden inducir mana en pacientes con trastorno bipolar I. Adems, los pacientes con trastorno bipolar pueden abusar de las prcticas de auto-estimulacin (Beatha) y sin darse cuenta, disparar una psicosis. Pacientes con trastornos bipolares II, cuya hipomana est bien controlada con medicamentos anti-psicticos y otros estabilizadores del humor, pueden practicar el programa bajo supervisin. Aquellos bajo tratamiento a base de litio deben tener en cuenta que la respiracin puede disminuir los niveles de litio, visto que se da un aumento en su excrecin. En ese caso, el instructor a cargo instruir al practicante a que eviten respirar el ciclo rpido o hacerlo con mucho cuidado y slo por breves perodos de tiempo. Si no los estimula en exceso, se puede aumentar gradualmente la duracin de la prctica bajo supervisin. Los practicantes que toman litio por alguna enfermedad pueden ser autorizados a practicar el programa si sus niveles sricos de litio se supervisan y se ajustan las dosis. Los pacientes bipolares con sntomas predominantemente depresivos suelen responder bien a la respiracin en 3 etapas y a la parte de la meditacin, ya que estos ejercicios calman el sistema, en lugar de estimularlo.. Tambin puede disminuir la irritabilidad, la hiperactividad, el insomnio y la ira.Practicantes con trastornos psicticos, patologa bipolar severa, o dificultad para mantener un sentido de la realidad, no deben efectuar el Beatha. Sin embargo, la respiracin en 3 etapas y la meditacin con la Oracin del Alma son seguras y pueden ser tiles incluso en pacientes psicticos.Las mujeres embarazadas, sobre todo aqullas que se hallan en el tercer trimestre, no deben participar en los ejercicios de retencin de la respiracin, tensin, o respiracin del guerrero. Algunos practicantes con presin arterial alta mal controlada, o con una enfermedad vascular cerebral (ictus) o migraa pueden no tolerar el hecho de contener la respiracin o de realizar la respiracin del guerrero. Un instructor iri Eolas puede ayudar a modificar la respiracin en 3 etapas para reducir el riesgo de convulsiones en pacientes con epilepsia y para prevenir la retencin de CO2 en pacientes sintomticos (enfermedad pulmonar obstructiva crnica - EPOC). Las personas con historial mdico de convulsiones no deben de practicar el Beatha. Los pacientes con problemas respiratorios deben practicar las tcnicas ms suavemente para reducir la irritacin de las vas respiratorias. A fin de evitar lesiones, los ejercicios de estiramiento deben ser adaptados de acuerdo con la condicin fsica de cada persona.El programa est adaptado para que todos puedan practicarlo, pero en algunos casos particulares de practicantes con condiciones o necesidades especiales, la clave es evitar sentirse incmodo.Una tcnica incorrecta o el uso excesivo de la respiracin Beatha ms all de los lmites de frecuencia sugeridos (un mximo de dos veces por semana en la mayora de los casos), puede causar mareos, irritabilidad, aturdimiento, estados de euforia, o psicosis en personas vulnerables, en particular aquellos con trastorno bipolar, trastornos disociativos o enfermedades del espectro esquizofrnico. A aquellos con problemas psicolgicos, se les recomienda una dieta de desintoxicacin para facilitar la liberacin emocional sin correr riesgo alguno.