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Hilfe zur Selbsthilfe – das Hippocrates-Lebenswandelprogramm!

E-Book von Heike Michaelsen

Die Informationen dieses E-Books sind eine Zusammenstellung auseigenen Erfahrungen, persönlichen Beobachtungen,

wissenschaftlichen Studien sowie praktischen Ratschlägen. Ziel dieses E-Books ist, das Lebenswandelprogramm des

Hippocrates Health Institute vorzustellen und den Menschen über Wege zur Selbstheilung zu informieren.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Die Aussagen und Informationen in diesem E-Book basieren auf persönlichen Erfahrungen und sind keine medizinischen Ratschläge. Zur Heilung einer Krankheit oder um den Körper tiefgreifend zu entgiften, empfehle ich, dies nur unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten durchzuführen oder vor Beginn und Anwendung des natürlichen Heilungsprogramms einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren. Die in diesem E-Book vorgestellten Programmschritte und Schritt-für-Schritt-Anwendungen sind keine Empfehlungen, sondern dienen lediglich als unverbindlicher Einblick in das Programm des Hippocrates Health Institute. Grundsätzlich ist zu beachten, dass die Veröffentlichung von alternativen Heilmethoden immer mit einem gewissen Risiko behaftet ist, sowohl für die Autorin als auch für den Verleger oder Vertriebshändler. Diese sind nicht verantwortlich für mögliche negative Konsequenzen, die sich aus der Umsetzung eines in diesem E-Book beschriebenen Vorschlages oder einer Vorgehensweise ergeben. Jeder ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Konsultiere bitte einen Arzt oder Heilpraktiker oder buche das mehrwöchige Lebenswandelprogramm oder eine andere Rohkost-Kur, wenn du dein Lebensstil grundlegend ändern möchtest!

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Mit veganen Hippocrates-

Rohzepten

WICHTIGER HINWEIS:Das Programm des Hippocrates Health Institute wird ständig optimiert. Aus

diesem Grund gilt für alle in diesem Buch aufgeführten Informationen:

ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN !

Autor: Heike Michaelsen

Auszugsweise mit Originaltexten aus demHippocrates Health Institute, FL

aus dem Amerikanischen von Heike Michaelsen

Alle Rechte vorbehalten.

Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung.Fotos: Heike Michaelsen und Hippocrates Health Institute, FL

© 2017, Copyright: Heike Michaelsen Rohkost-Projekte Erstauflage 2017

Website der Autorin:

www.hippocratesinst.de

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INHALTSVERZEICHNIS

DAS LEBENSWANDELPROGRAMM 6

Vorwort 6Einleitung 9

Der Wandel kommt über Nacht 11Hilfe zur Selbsthilfe – die Hippocrates-Philosophie 24

DIE HIPPOCRATES-ERNÄHRUNG 28

Weizengras, Chlorophyll und gespeichertes Sonnenlicht 31Sprossenpower – Lebenskraft pur 34Nahrungsergänzungsmittel aus der Natur 51

Algen – Detox-Waffe und Appetitzügler 53Die Magie von Gewürzen 61

Wasser – das beste Anti-Aging-Mittel 65Eintagesfasten statt lange Fastenperioden 74Die richtige Lebensmittelkombination für mehr Energie 78

Die Hippocrates-Ernährung im Tagesverlauf 86

Die Top-10-Gourmet-Rezepte aus der Hippocrates-Küche 90

ALTERNATIVTHERAPIEN des Hippocrates Health Institute 110

Detox – die Top 8 der Entgiftungsmethoden 110

Positives Denken – die Grundvoraussetzung für Gesundheit 113Die besten Alternativtherapien 114Fern-Infrarotwärme - die Fiebertherapie 114

Einläufe, Hydro-Colon und Weizengraseinpflanzung 118Wellness – Streicheleinheiten für die Seele 126

Massagen, Meditationen und andere Entspannungstechniken 127Tägliches Trockenbürsten 135Bewegung & Fitness 137

Aromatherapie – dufte Wirkung 139

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Sauerstoff – der unsichtbare Lebensretter 140Frequenz- und Magnetfeldtherapien 142

Erdung (Earthing) 143Infusionen als Immun-Booster 144

Therapien des Lebenswandelprogramms im Überblick 146

Das PaROHdies – ein Blick in die Zukunft 150

Eine Reise, die das Leben verändern kann ! 150Gesundheitsinstitut seit 1956 151

Direktoren des Hippocrates Health Institute 152Gründe für den Lebenswandel 156

Die Heilung der Welt beginnt mit Selbstheilung 157Gesundheits-Tipps und Erfahrungsberichte 158

Arthritis: symptomfrei ohne Medikamente 158

Alzheimer und Gedächtnisverlust 161Bluthochdruck und Cholesterin 163

Borreliose – Zeckenbiss 164Krebs, Chemo & Co. 167MS – Multiple Sklerose 172

Menstruationsbeschwerden, PMS und Endometriose 174Schilddrüsenprobleme / Hashimoto 176

Unerfüllter Kinderwunsch 178

Das Lebenswandelprogramm für ZUHAUSE 179

Mein persönliches Hippocrates-Programm im Tagesverlauf 181Wöchentliche Gesundheitsanwendungen 183

Buchempfehlungen 184Informationsquellen zu diesem Buch: 184

Bezugsquellen für Rohkostprodukte 184Rohkost-Webseiten 184

ANHANG 186

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DAS LEBENSWANDELPROGRAMM

Vorwort

Mit diesem Buch bekommst du ein mächtiges Werkzeug in die Hand, das dein Leben in allen Bereichen grundlegend verändern kann. Ich weiß das, weil ich selbst mit dieser Methode gravierende Veränderung erleben und erfahren durfte.

Wenn du in diesem Moment das Gefühl hast, dass in deinem Leben irgendet-was nicht stimmt, wenn du dich unzufrieden oder sogar unglücklich fühlst und zudem immer wieder unter verschiedenen Krankheiten oder Befindlichkeits-störungen leidest, dann kann ich dir bereits jetzt sagen: Es gibt ein paar einfa-che Dinge, mit denen du deinem Leben eine ganz neue Richtung geben kannst! Hierfür ist es nicht notwendig, große Visionen zu haben oder perfekt zu sein. Vielmehr geht es darum, in diesem Moment beim Lesen dieses Bu-ches präsent zu sein und in dich hineinzulauschen, um die wahrgenommene Resonanz dann Schritt für Schritt umzusetzen. Du kannst sehr langsam vor-gehen und nach und nach die Veränderungen einleiten, oder du kannst es sehr schnell tun, je nachdem, welches Tempo du bevorzugst. Wichtig ist nur, dass du dich mit deiner eigenen inneren Weisheit verbindest und nicht auf-hörst, das zu tun, was sich für dich richtig anfühlt.

Mit dieser Lektüre wirst du dich auf eine der schönsten Reisen begeben; sie führt in dein Innerstes, um dann nach außen hin zu strahlen. Wenn man die Fremdbestimmung im Außen erkennt, diese nach und nach loslässt und statt-dessen die Reise in das eigene Innere antritt, dann taucht man wahrhaftig in sein eigenes buntes, schillerndes Leben ein. Mach dich jetzt schon mal darauf gefasst, dass du Dinge dabei entdecken wirst, die alles übertreffen, was du je in der äußeren Welt zu sehen bekommen könntest!

Ich werde dir für deine Reise wundervolle Reiseutensilien mit auf den Weg geben. Du findest sie in diesem Buch. Viele von ihnen werden dir während deiner Reise sehr nützlich sein. Ich möchte dich bitten, diese Utensilien aus-zuprobieren und dann in dich hineinzulauschen, ob sie Resonanz in dir auslö-sen. Wenn dem so ist, dann kannst du das, was sich gut anfühlt, intensivieren und tiefer fokussieren. Das, was noch keine Resonanz auslöst, kannst du zu-rückstellen und es zu einem späteren Zeitpunkt wieder hervorholen, um es er-neut auszutesten. Dein eigener Körper ist dabei eine Art Lügendetektor oder – sagen wir es besser – Wahrheitsdetektor. Niemand sonst weiß besser, was gut für dich ist, als dein eigener Körper und dein Gefühl, mit dem du die Reso-nanz erfassen kannst. Dein ganzes Körper-Seele-Geist-System kennt den

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perfekten Zeitpunkt für alles, was du ihm anbietest, und es wird dir sagen, was gerade an der Reihe ist.

Somit verstehe das hier vermittelte Wissen als ein Angebot, welches du indivi-duell von deinem Körper auf Herz und Nieren prüfen lassen kannst. Dein Ge-fühl wird dir jederzeit offenbaren, was du gerade brauchst und was nicht.

Auf jeden Fall werde ich dir in diesem Buch das Beste anbieten, was die Natur zu bieten hat. Alles, was ich anbiete, habe ich selbst mit meinem eigenen Kör-per- und Gefühlssystem überprüft und für gut und äußerst empfehlenswert be-funden. Ich möchte aber nicht, dass du mir einfach so glaubst und es mir nachmachst. Ich möchte, dass du deine eigene Autorität in dir entdeckst und wiederfindest. Nur so kannst du einen unabhängigen und für dich gesunden Lebensstil führen. Dafür ist es nicht zwingend notwendig, dass du einen ande-ren Experten befragst, da alles Wissen bereits in dir und in jeder einzelnen deiner Zellen abgespeichert ist. Hierfür ist es jedoch notwendig, dass du ein gutes Körpergefühl hast bzw. einen guten Draht zu dir selbst. Wenn du noch keinen direkten Zugang zu deinem ureigensten Wissen hast, kannst du natür-lich die von dir gewünschten Experten befragen, solltest aber bei deren Ant-wort nicht nur auf den Experten schauen, sondern immer auch auf dich selbst und dein Inneres. Nimm‘ wahr, welche Resonanz das Gesagte in dir auslöst! Fühlt es sich gut an, löst es ein Kribbeln in der Magengegend aus, lässt es dein Herz höher schlagen oder bringt es dich sogar in eine freudige Erregung? All das sind gute Anzeichen, die dir sagen, dass du diesen Weg weiter be-schreiten sollst. Löst das Gesagte hingegen unangenehme Magenstiche oder sogar Krämpfe aus, Schwindel, oder zieht es dich runter, dann ist Obacht ge-boten. Die in dir wahrgenommene Resonanz ist dein Wahrheitsdetektor. Ein Detektor ist ein Empfänger, ein Offenbarer! Jeder von uns hat diesen Empfän-ger in sich, der angenehm brummt und vibriert, wenn er auf Empfang ist und das Empfangene wahrhaftig und gut für dein gesamtes Körper-Seele-Geist-System ist. Sollte dir etwas gesendet werden, was nicht gut für dich ist, dann signalisiert der Detektor die Störung, die beispielsweise eine Krankheit auf-zeigt oder über Schmerz eine Korrektur einfordert. Sollte das Thema in deinen Gedanken Angst auslösen, ist das ein Anzeichen dafür, dass du dich gerade auf der Kopfebene und nicht auf der Gefühlsebene befindest. Auf diese Situa-tion werde ich noch in einem späteren Kapitel ausführlich eingehen.

In erster Linie geht es jedoch darum, dass du deinen Wahrheitsdetektor in dir wiederfindest und neu entdeckst. Sobald du dich mit ihm verbunden hast, wirst du keine andere, äußere Instanz mehr brauchen, keinen Guru, keinen Arzt oder Ähnliches. Das heißt nicht, dass du andere Menschen nicht nach deren

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Meinung befragen solltest oder dir in einer Akutsituation keine Hilfe holen soll-test. Es heißt nur, dass die Meinung der anderen nichts anderes ist als deren Meinung. Ob diese Meinung für dich stimmig ist und du diese Ratschläge um-setzt, entscheidet ganz allein deine innere Resonanz.

Somit möchte ich dich mit diesem Buch einladen, immer alles im Außen Ge-sagte mit deinem inneren Wahrheitsdetektor zu überprüfen, um die Resonanz zu fühlen und einordnen zu können, die in dir ausgelöst wird. Einzig und allein auf diese Weise wird sich dir dein ganz persönlicher, eigener Weg offenbaren.

Und nun wünsche ich dir viel Freude auf deiner Gesundheitsreise, die genau in diesem Moment beginnt. Genieße es, in dein ganz persönliches Abenteuer einzutauchen und sei dir bewusst: Es ist die allerschönste Entdeckungsreise, auf die du dich überhaupt begeben kannst. Diese Reise liegt nicht Tausende von Kilometern von dir entfernt, sondern ist dir so nah, dass du sie nicht se-hen, sondern nur fühlen kannst.

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Weizengras, Chlorophyll und gespeichertes Sonnenlicht

„Chlorophyll wird im kommenden, erleuchteten Zeitalter das Hauptprotein sein. Im frisch zubereiteten Getränk enthält es kondensierten Sonnenschein und den für die Wiederbelebung des Körpers erforderlichen elektrischen Strom, und es wird Teile des Gehirns erschließen, von denen der Mensch heute noch nichts weiß.“

- Dr. Ann Wigmore – Gründerin des Hippocrates Health Institute

Weizengras sind die jungen Triebe von Weizengraskörnern. Vom Einweichen der Weizenkörner bis zur Ernte des Grases braucht es nur ca. neun bis elf Tage. Weizengras ist mit einem Anteil von ca. 70 Prozent eine der chlorophyll-reichsten Pflanzen überhaupt. Das Bemerkenswerte an dem „Blut der Pflan-zen“ ist, dass es dem Hämoglobin des menschlichen Blutes in seiner moleku-laren Struktur sehr ähnlich ist. Einzig der Kern besteht bei Chlorophyll aus Magnesium, wohingegen er beim menschlichen Blut aus Eisen besteht. Chlo-rophyll ist dem menschlichen Blut somit sehr ähnlich und hat einen hervorra-genden reinigenden und blutbildenden Effekt, was sich allgemein zellstärkend und entgiftend auswirkt.

�Weizengrasregale im Hippocrates Health Institute

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Weizengras im Hippocrates Health Institute

Sowohl die Sprossen als auch das junge Weizengras werden im eigenen Bio-Gewächshaus des Hippocrates Health Institute gezogen, sodass das wertvolle grüne Wunderelixier täglich aus erntefrischen Bio-Zutaten gepresst werden kann. Der Weizengrassaft wird pur getrunken – zweimal täglich 60 ml auf lee-ren Magen (morgens vorm Frühstück und am Nachmittag ca. zwei bis drei Stunden nach dem rohköstlichen Mittagessen). Zu Beginn mag es für den ei-nen oder anderen empfehlenswert sein, die Weizengrasdosis langsam auf 60 ml zu steigern, da der Körper noch nicht an dieses chlorophyllhaltige Power-Getränk gewöhnt ist und mit einer entsprechend starken Entgiftungserschei-nung reagieren kann, z. B. Übelkeit oder sogar Erbrechen. Dies kommt in der Regel jedoch nur sehr selten und insbesondere nur bei sensiblen Menschen vor. Solche Reaktionen können zum einen darauf hinweisen, dass zuvor ein recht ungesunder Lebensstil geführt wurde, und zum anderen, dass eine um-fassende Detox-Kur zu diesem Zeitpunkt besonders empfehlenswert ist.

Nach dem Weizengrassaft wird frisch gepresster grüner Bio-Saft getrunken, der klassischerweise aus jeweils 25 Prozent jungen Erbsen- und Sonnenblu-mensprossen, 40 Prozent Gurken und 10 Prozent Selleriestangen hergestellt wird. Alternativ kann auch etwas Blattgrün hinzugegeben werden, z. B. Grün-kohl, Blattsalate, essbare Wildkräuter oder Ähnliches.

Diese beiden grünen Saftsorten sind so vitalstoffreich, dass das Gesundheits-institut empfiehlt, diese ein Leben lang zu trinken – und zwar jeden Tag!

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Weizengras und Sprossen werden im Hippocrates-Gewächshaus angebaut.

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Sprossenpower – Lebenskraft pur

Sprossen gehören zu den „Superfoods“ dieser Erde, deren Gehalt an Nähr-stoffen so hoch ist, dass man sie mit Arzneimitteln vergleichen kann. Die jun-gen Pflanzen aus eingeweichten und gekeimten Gemüsesamen, Getreidekör-nern, Hülsenfrüchten und Nüssen – auch „Microgreens“ oder „Mikrogrün“ ge-nannt – enthalten zehn- bis dreißigmal so viel leicht verdauliche Nährstoffe wie Gemüse. Allein durch das Einweichen erhöht sich der Nährstoffgehalt um das Achtfache.

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Kraftvolle Power-Sprossen

„Warum wir Sprossen essen sollten ...”

Wenn es um die Frage geht, warum wir Sprossen essen sollten, dann könnte man natürlich all die Vorteile aufführen, wie z. B.:

• den besonders hohen Mineralstoffgehalt oder

• die Vielzahl an Vitaminen,

• die leichte Verdaulichkeit,

• die Protein-Reichhaltigkeit und vieles mehr.

Aber fangen wir doch erst mal mit einer ganz anderen Frage an:

Was glaubst du, aus welchem Bereich die Pharmaindustrie sich am häufigsten bedient, wenn es um die Entwicklung neuer Medikamente geht?

Richtig, sie bedient sich aus dem Reich der Pflanzenwelt! Und da die Pharma-industrie keine Sprossen patentieren kann, nehmen sie einfach die besten Ei-genschaften der Pflanze, kopieren diese auf synthetische Weise und generie-

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ren damit Milliarden von Euros. Geld ist somit in diesem Bereich der einzige Grund, warum wir etwas angeblich “verbessern”, was bereits in absolut perfek-ter Art und Weise in der Natur vorkommt.

Sprossen – das Original

Wir sind Teil eines lebendigen Organismus und alles, was unser Körper braucht, kommt bereits in der Natur vor und wächst in der Regel sogar direkt in unserem unmittelbaren Umfeld. Also nehmen wir doch am besten gleich das Original – das, was bereits vorhanden ist und uns in absolut perfekter Form die richtigen Inhaltsstoffe liefert. Tabletten und künstliche Nahrungsergän-zungsmittel beinhalten hingegen nur ein oder zwei der Inhaltsstoffe des Ur-sprünglichen und das zumeist nicht einmal in lebendiger Form.

Keimlinge – Lebenskraft in höchster Form

Im Grunde würde der hohe Anteil an wertvollen Mineralien, Vitaminen, Enzy-men und Phytonährstoffen genug Gründe liefern, warum wir täglich die leicht verdaulichen Sprossen zu uns nehmen sollten. Aber das, was die Sprossen wirklich so besonders wertvoll macht, ist die Energie, die jedem Spross inne-wohnt und die wir Lebenskraft nennen. Es ist das Wunder, was Sonne, Erde und Wasser vollbringen, wenn sie sich mit einem ruhenden Samen verbinden und ihn in eine kräftige und Leben spendende Sprosse verwandeln.

Chlorophyll & Photosynthese

Es ist doch absolut faszinierend, dass ein Pflanzensame auf dem fruchtbaren biologisch reinen Boden des Regenwaldes liegen kann und nichts passiert. Erst wenn der Regen des Himmels auf die Erde fällt, wird der Wachstumspro-zess aktiviert und der Same wird genährt von den Inhaltsstoffen des Bodens. Sobald dann die Sonnenstrahlen mit ins Spiel kommen, explodiert die Le-benskraft förmlich und verwandelt sich zu einer flüssigen Energie namens Chlorophyll. Dieser Vorgang ist uns unter dem Wort Photosynthese bekannt.

Flüssiges Sonnenlicht

Die Photosynthese ist ein Prozess, der von Pflanzen und anderen Organis-men genutzt wird, um Lichtenergie in chemische Energie zu verwandeln. Die-se wird wiederum von Lebewesen als Brennstoff genutzt, um alle möglichen Aktivitäten auszuführen. Somit ist ein Spross eine Art Batterie, die dem Men-schen Sonnenenergie zuführt, die ihn buchstäblich durchdringen kann. Es ist

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eine rein basische Energie, die den menschlichen Körper tatsächlich mit flüs-sigem Sonnenlicht versorgt. Gib mal einem kleinen Kind ein paar Sprossen. Du kannst direkt sehen, wie energiegeladen das Kind danach ist.

Wachstumsenergie

Kinder haben generell mehr Energie als Erwachsene. Sicher hast du schon oft den Satz gehört, den alle Eltern über ihre Kinder sagen: „Ich wünschte, ich hätte ihre Energie.” – Aber vielleicht brauchen wir ja auch nur den richtigen Brennstoff?

Sprossen besitzen einen ähnlichen Energieüberschuss, wie er auch oft bei Kindern zu beobachten ist. Sprossen sind den ausgewachsenen Pflanzen weit überlegen, denn sie beinhalten noch all die Kraft, die die Pflanze für ihr Wachstum braucht. Auch den inaktiven Keimen sind sie überlegen, denn der Spross beinhaltet sechsmal mehr Energie als ein ruhender Same.

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Sprossenbuffet im Hippocrates Health Institute

Wenn du also das nächste Mal einkaufen gehst, dann kaufe einfach ein paar Sonnenblumenkerne, Erbsensaat, Buchweizen- oder Brokkolikeime, lasse sie sprossen und genieße so oft du kannst die konzentrierte Energie des Lebens.

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Sonnenblumenkerne mit schwarzer Schale bzw. Hülle

Sonnenblumen-Mikrogrün ist für viele Menschen die leckerste Sorte unter den Keimsaaten. Um aus Sonnenblumenkernen Mikrogrün ziehen zu können, braucht man ungeschälte Saaten, d. h. die schwarze Hülle muss den Kern noch umschließen. Geschälte Sonnenblumenkerne hingegen verfügen meist nicht über ausreichend Kraft, um zu einem Mikrogrün-Pflänzchen heranzu-wachsen.

Keim-Tipp:

• 4 Std. in kühlem Wasser einweichen

• Keimzeit: 1 Tag, 2-mal täglich spülen, danach bis zur Grünbildung sprossen lassen

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Sprossen aus Sonnenblumenkernen mit schwarzer Hülse

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Nussbraten – deftig und gehaltvoll

Dieses Lieblingsrezept von Raw Chef Kelly ist eines der beliebtesten Rezepte aus dem Hippocrates Health Institute. Der Nussbraten wird regelmäßig auf dem Hippocrates-Buffet angeboten. Viele Gäste können kaum glauben, wel-che köstlichen Rezepte aus veganer Rohkost hergestellt werden können.

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Zutaten für einen Nussbraten:

• 3 Tassen eingeweichte Pecannüsse

• 3 Tassen eingeweichte Walnüsse

• 2 rote klein gehackte Paprika

• 2 Tassen klein gehackte Karotten

• 2 TL Paprikapulver

• 1 TL Knoblauchpulver

• 1 TL Gewürzmischung (für Hackbraten)

• „Braggs Aminos“ oder „Nama Shoyu“ zum Würzen

Zutaten zum späteren Hinzufügen:

• 1 Tasse fein gewürfelte Zwiebeln

• 1 Tasse Sellerie, fein gewürfelt

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Zubereitung:

1. Zutaten, außer Zwiebeln und Sellerie, in einer Schüssel vermengen

2. die Mixtur durch einen Walz-Entsafter geben (diese Entsafter verfügen über eine Art „geschlossenes Sieb/Fleischwolf“), sodass eine gleich-mäßige, homogene Masse entsteht

3. mit Gewürzen abschmecken

4. mit der Hand die Zwiebeln und Sellerie hinzufügen

5. zu einem „Braten“ formen und auf ein Dörrblech geben – als Unterlage verwende ein Paraflex-Bogen

6. über Nacht bei ca. 42 bis 45 Grad Celsius dörren

7. Paprika-Ketchup zubereiten (siehe nachfolgendes Rezept)

8. ein paar Stunden vor dem Servieren mit rotem Paprika-Ketchup be-streichen und für weitere 2 bis 3 Stunden ins Dörrgerät geben

9. Nussbratenscheiben abschneiden und warm servieren

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ALTERNATIVTHERAPIEN DES HIPPOCRATES HEALTH INSTITUTE

Das Hippocrates Health Institute bietet in jeder Buchungskategorie das fol-gende Therapieangebot als Inklusiv-Leistung im dreiwöchigen Lebenswandel-programm an. Diese Maßnahmen werden sowohl zur Gesunderhaltung als auch zur Krankheitsbehandlung und Entgiftung eingesetzt. Je nach individuel-lem Bedarf werden die Anwendungen mit einem Gesundheitsexperten abge-stimmt.

Detox – die Top 8 der Entgiftungsmethoden

Eine tief greifende Entgiftung ist einer der wichtigsten Schritte zu Aufbau und Stärkung des Immunsystems. Nur mit einem gut funktionierenden Immunsys-tem ist der Körper in der Lage, gesunde Zellen zu produzieren, die der gesam-ten Regeneration und Heilung des Körpers förderlich sind.

Im Lebenswandelprogramm werden die folgenden hoch wirksamen Entgif-tungsmethoden miteinander kombiniert:

1. Weizengras und grüne Säfte

Grüne Säfte und Weizengrassaft sind nahezu reines Chlorophyll und werden idealerweise ein- bis zweimal täglich frisch gepresst getrunken. Insbesondere der Weizengrassaft ist überaus effektiv, um die Arterien zu reinigen, Giftstoffe auszuschwemmen und neue Zellen zu bilden. Grüner Saft aus 50 Prozent Sprossen (Sonnenblume und Erbse) und 50 Prozent Gemüse (Gurke und Sel-lerie) ist reich an sekundären Pflanzenstoffen (Phytochemikalien), die uns vor Degeneration und anderen Krankheiten schützen.

2. Sport und Fitnesstraining

Das Hippocrates Health Institute empfiehlt seinen Gästen, mindestens an fünf Tagen der Woche Sport zu treiben. Dabei sind Work-out-Übungen, die das Herz-Kreislauf-System ankurbeln, ebenso wichtig wie Krafttraining zum Auf-bau von Muskeln. Tägliches Stretching rundet das Programm ab. Durch re-gelmäßiges Fitnesstraining scheiden unsere Lungen und die Haut Giftstoffe aus, die sich in unserem Körper abgelagert haben. Zudem wird die Blutzirkula-tion angeregt, was für eine verbesserte Entgiftung über Venen, Arterien und Lymphbahnen sorgt. Zur Anregung der Lymphe ist Trampolinspringen oder das Kangoo-Jumping sehr empfehlenswert.

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wenn körperliche Beeinträchtigungen vorliegen, die den Körper schwächen oder abmagern. Im Zweifelsfall stimme dich mit deinem Arzt oder Heilpraktiker im Vorwege ab.

7. Algen und andere Nahrungsergänzungsmittel

Zur besseren Entgiftung sind im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel ins-besondere Chlorella- und Afa-Algen empfehlenswert. Diese beiden Wunderle-bensmittel helfen dem Köper, Schwermetalle ebenso auszuscheiden wie Gift-stoffe aus Bestrahlungstherapien. Weitere wichtige Entgiftungsmittel sind Ca-yennepfeffer, Knoblauch oder grüne Ton- oder Mineralerde.

8. Manuelle Lymphdrainage und Massagen

Mit dieser sanften Massagetechnik soll der Fluss der Lymphe angeregt wer-den, sodass angestaute Körperflüssigkeiten zum Abfluss kommen. Auf diese Weise kann ein Entgiftungs- und Lymphstau reguliert werden. Diese Art der Entgiftung führt zur Stärkung des Immunsystems. Manuelle Lymphdrainage sollte nur von geschulten Experten vorgenommen werden.

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Die besten Detox-Mittel

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