7/28/2019 Izbor_namirnica kod hrono ishrane

1/1

t

Izbornamiinica za pwimesecilif}flfflffij (nana'lacpriva'kamilioa,tanjski,eteni,majdinausica,ajdudkaDorudak:

ilf-.firTiran-obavezno)d aZi,edrna,vsa, eljde. onekarjmoLecrnikaoffffia;t*"#inoe ili odamarantavrsta itarica, alazesezdravoj rani) a- Kiselomleko- puter,kajmak,pavlaka, eta sir- Ponekad: 4igana, endvid u Sunkor, li pile6imgrudima.pos;naita, estenina alzbegavati:

kifle, tost_hleb, rurek, ekarskeproizvode svedrugood, kadamak ostalaeiaod kukuruznogbra5na.>dLitarica.latko)mleko, ogurt, krem-topljenisirevi, starisirevi: i . . . ) .:adjevinevir5le,,pa5tete,mesninaresci, alame,

R.udak:- meso pedenoli kuvano, edjeprZeno), onekadaja: i.ifi:t povr6eli kao ariio'oeeu.[.,it"i.., pit idLan,paprika,arfiol...)clne),svelparadajz,vlce.)agete,nedle...),rilo kojepnoizvode d mleka'Vedera:

- meso preporudujese iba li zivinskomLeso)li belancard aja zeleno isnatopoy169kupus,zerenasallta,litrru, k"l.rubu,spana6, rokorti,rokelj, elj,praziluk, ei5unovist....). , - -, '--)- maloulja- malobio_zadinaIzltegavati stu grupunamirnica kao zarudakotravezno izbegavati: :ve.vlste slatkisa,vodne gazftanesokove,industrijske'rehrambeneoncentratekedap, uii"r,o.esirrie za;;I";; instantsupe