Jäsenkirje2/2019

2 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 3

JÄSENKIRJEEN SISÄLTÖ PUHEENJOHTAJAN TERVEHDYS

Luonto hoitaa meitä muutenkin, seauttaa mm. elimistöä palautumaanstressistä ja aivoja toimimaanparhaalla mahdollisella tavalla.Mieliala kohenee ja psyykkinenhyvinvointi sekä elämänlaatuparanevat, tämän toteavat useattutkimuksetkin.

Luonnon oman tasapainoradan löydätmetsästä, liikkuminen pehmeälläsammaleella, kumarrellen oksien ali,kantojen yli, kiipeämällä kivelle jne.Haastat kehoasi ja aistejasi monin eritavoin. Ja vauhdin saat päättää itse!

Löydä siis oma lähimetsäsi,kaupungin puisto tai viheralue,juhlistetaan yhdessä Suomen luonnonpäivää 31.8.2019.

Mustikan makuista jarukiin tuoksuista syksyä sinulle!

Hei, sinulle!

Kesä on kääntymässä syksyyn ja marjasato on parhaillaankäsillä, osin jo ohikin. Tiesitkö että Suomessa kasvaa yli 30luonnonvaraista syötävää marjaa, näistä ravintokäyttöönhyödynnetään n. 20 lajia. Huononakin vuonna marjoja kypsyynoin 100 kg suomalaista kohden, hyvänä vuonna kaksinkertainenmäärä. Ja hienointa on, että jokainen luonnossa liikkuja voijokamiehenoikeuksien turvin hyödyntää ja poimia vitamiinittalteen talven varalle. Mikä on sinun suosikkimarjasi?

Leena Suonto,Keski-Suomen Muistiyhdistys ry:npuheenjohtaja

t. Leena

...Männikkömetsät jarantojen raidat, laaksojenliepeillä koivikkohaat.

Ah, polut korpia kiertävätkaidat, kukkivat kummut jamansikkamaat!...

”

3 Puheenjohtajan tervehdys

4-12 Ryhmätoiminta

12 Muistiviikko 2019

13 Retket

14 Myyntituotteet

15 Toimisto Jyväskylässä

16-17 Muisti työssä - työ muistissa-hanke

18-19 Apetta aivoille - avaimiaaivoterveyteen -hanke

Takakansi Yhteystiedot

4 JOUTSA

4-7 JYVÄSKYLÄ

7 JÄMSÄ

8 KANNONKOSKI

8 KARSTULA

8 KEURUU

8 KINNULA

8-9 KIVIJÄRVI

9 LAUKAA

9 MULTIA

9 MUURAME

9 PETÄJÄVESI

9-10 PIHTIPUDAS

10 SAARIJÄRVI

10-11 VIITASAARI

11-12 ÄÄNEKOSKI

Sivu

4 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 5

JoutsaKAIKILLE AVOIN TOIMINTAMuistikahvilaKahvila kokoontuu klo 14–15.30Hyvinvointituvalla. Muistikahvi-lassa vapaaehtoinenkahvimaksu. Syksyn 2019tapaamiset: 13.8., 10.9., 8.10.,12.11. ja 10.12. (Ei tarvitseilmoittautua!) Lisätietoja voitkysyä: Eija Lavia p. 050 316 8645.

OMAISHOITAJILLE, OMAISILLE JALÄHEISILLEApetta aivoille -ruokakurssiHelpotusta arjen ravitsemus- jaruokahaasteisiin. Kurssilla käsi-tellään monipuolista ravitsemus-ta rennolla ja toiminnallisellatavalla. Maksuton, tarkoitettu yli50-vuotiaille henkilöille, jotkaeivät ole aiemmin olleet vastuus-sa kodin ruokahuollosta, esim.omaistaan hoitaville tai yksina-suville, etenkin miehille. Ilm.Kirsi Kauko, p. 040 664 5575.Kahden kerran kurssi tiistaisin3.-10.9.2019 klo 12-15.

JyväskyläKAIKILLE AVOIN TOIMINTAKahvila HetkinenAvoinna ympäri vuoden arkimaa-nantaisin klo 13-15 yhdistyksentiloissa (Rauhankatu 1). Kahvilaon avoin muistisairaille,

omaisille ja kaikille muistiasiois-ta kiinnostuneille! Kahvilassakeskustellaan vapaamuotoisesti,eli kahvila ei ole ohjattua ryhmä-toimintaa. Kahvimaksu vapaaeh-toinen. Ei vaadi jäsenyyttä taiilmoittautumista. Tervetuloakahvi- tai teekupposen äärelle!

KuukausitapaamisetYhdistys järjestää kaikille avoi-mia kuukausitapaamisiakeskiviikkoisin klo 18 Sepänkes-kuksella (Kyllikinkatu 1). Terve-tuloa! 23.10. Luento: Pienapuvä-lineet arjen apuna. Tietoa siitä,kuinka apuvälineillä voidaan tu-kea mm. omatoimista ruokailua,peseytymistä ja pukeutumista.Luennoitsijana muistiluotsikehit-täjä ja toimintaterapeutti SiniLehtinen. 20.11. Syyskokous,käsitellään sääntömääräisetasiat. Lisäksi muuta ohjelmaa.18.12. Kuusijuhla.

Muistitietoillat JyväskylässäHaluatko saada lisää tietoamuistiasioista? Järjestämmemuistisairaan läheisille ja vapaa-ehtoisille kolme tietoiltaa, joissakäsitellään muistiasioita eri nä-kökulmista. Voit osallistuakaikkiin tai valita osan seuraavis-ta tuokioista: 30.9. Miten muisti-terveyttä voi edistää? 11.11.Mitäovat muistisairaudet ja millaisiaoireita ne aiheuttavat? 25.11.Kuinka muistisairas ihminen

YHDISTYKSEN TOIMINTARyhmätoiminta, tapahtumat ja kahvilat

paikkakunnittain:

23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11.,2.12. ja 16.12. Ilmoittautumista eitarvita. Vapaaehtoinen kahvi-maksu. Ryhmä on tarkoitettumuistisairautta sairastaville hen-kilöille ja heidän läheisilleen.Lisätiedot: Saara Ojala p. 044 5614926 saara.ojala@ksmuisti.fi

KuntosaliryhmäKuntosaliryhmä on tarkoitettumuistisairaiden omaisille / lähei-sille sekä muistisairaille henki-löille, jotka tulevat yhdessäläheistensä kanssa. Ryhmäkokoontuu Väinönkadun palvelu-keskuksessa (Väinönkatu 44) 3.9.alkaen viikoittain tiistaisin klo17–18.30. Syksyn viimeinen ker-ta on 10.12. Hinta 50 € /kausi.Ryhmää ohjaa vapaaehtois-toimija. Lisätiedot: toimisto p.044 561 4927.

UUSI! VaajakoskenmusiikkiryhmäVarhaisvaiheessa oleville muis-tisairaille ja heidän läheisilleen.Ryhmä kokoontuu joka toinenmaanantai klo 13-14.30 Vaaja-kosken hyvinvointikeskuksella(ent. Väkkärän päiväkeskus).Päivämäärät: 2.9., 16.9., 30.9.,14.10., 28.10., 11.11., 2.12. ja 9.12.Osallistuminen ei edellytä aikai-sempaa musiikkitaustaa. Ei en-nakkoilmoittautumista. Ryhmääohjaa musiikkikoulu Riemun yh-teisömuusikko Laura Kaartinen.Tervetuloa mukaan! Lisätiedot:p. 0445614926.

MUISTISAIRAUTEENSAIRASTUNEILLEUUSI! Työikäisten vertaisryhmäOlemme aloittamassa vertaistoi-mintaa alle 70-vuotiaille

kohdataan? Tuokiot järjestetäänklo 16.30-18 yhdistyksen tiloissa(Rauhankatu 1). Ilmoittautumistaei tarvita. Lisätietoja tarvittaessa:Saara Ojala p. 0445614926.

TutustumistunnitTutustumistunti on tarkoitettumuistisairaille ja omaisille, joillemuistiyhdistyksen toiminta ei oleennestään tuttua. Tarjolla kahvit,yhdistyksen työntekijät kertovatyhdistyksen järjestämästä toi-minnasta. Tutustumistunnit pi-detään yhdistyksen tiloissa (Rau-hankatu 1) keskiviikko -aamupäi-visin klo 10: 4.9., 2.10., 6.11. ja4.12. sekä keskiviikko -iltapäivi-sin klo 16: 25.9., 23.10. ja 27.11.

KulttuurikerhoKulttuurikerho on tarkoitettukaikille kulttuurista kiinnostu-neille. Kerho kokoontuu kerrankuukaudessa keskiviikkoisin klo13-14.30 Muistiyhdistyksentiloissa (Rauhankatu 1). Päivä-määrät: 18.9., 16.10. Ja 6.11. Jou-lukuun tapaaminen sovitaanryhmässä lähempänä ajankoh-taa. Lisätiedot: Maire p. 040 7441462.

MUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENPalokanmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsitodettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmisi-ä? Tule mukaan muistiryhmään!Kokoonnumme vaihtelevan toi-minnan merkeissä kahden viikonvälein maanantaisin klo 13-14.30Palokan Visalassa (Visalantie 5).Päivämäärät: 12.8., 26.8., 9.9.,

6 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 7

henkilöille, joilla on muistisaira-us. Tavoitteena on mukava yh-dessäolo ja kokemusten jakami-nen vaihtelevan toiminnan mer-keissä. Ensimmäinen tapaami-nen on torstaina 26.9. klo 16-17.30 Palokan ABC:n kokousti-lassa (Palokanorsi 10, 40270Jyväskylä). Ensimmäisellä kerral-la sovimme seuraavien kertojensisällöt ja kokoontumispaikatryhmän toiveiden pohjalta. Otayhteyttä, jos et pääse mukaanensimmäiselle kerralle. Seuraa-vat tapaamiset, joiden paikka eiole vielä tiedossa, ovat 17.10. Ja14.11. klo 16-17.30. Lisätietojasaa tarvittaessa Saara Ojalalta, p.044 5614926. Tervetuloa!

MuistinvirkistysryhmätOnko sinulla todettu lähiaikoinamuistisairaus tai muistioireita?Haluatko tavata muita saman-kaltaisessa elämäntilanteessaolevia ihmisiä? Tule mukaanmuistinvirkistysryhmään! Jyväs-kylässä kokoontuu erikseen mie-hille ja naisille suunnatut ryhmätsekä yhteinen ryhmä kaikille.

YhteinenmuistinvirkistysryhmäKokoonnumme kahden viikonvälein keskiviikkoisin klo 13-14.30 Muistiyhdistyksen tiloissa(Rauhankatu 1). Päivämäärät:21.8., 4.9., 18.9., 2.10., 16.10.,30.10., 13.11., 27.11. ja 11.12.Ilmoittautumista ei tarvita. Va-paaehtoinen kahvimaksu. Lisä-tiedot: Saara Ojala p. 044 5614926 tai saara.ojala@ksmuisti.fi.

Naisten muistinvirkistysryhmäKokoonnumme kahden viikonvälein torstaisin klo 13–14.30

Muistiyhdistyksen tiloissa(Rauhankatu 1). Päivämäärät:15.8., 29.8., 12.9., 26.9., 10.10.,24.10., 7.11., 21.11., 5.12. ja 19.12.Lisätiedot: Sini Lehtinen p. 040847 4650.

Miesten muistinvirkistysryhmäKokoonnumme kahden viikonvälein tiistaisin klo 13–14.30Muistiyhdistyksen tiloissa(Rauhankatu 1). Päivämäärät:20.8., 3.9., 17.9., 1.10., 15.10.,29.10., 12.11., 26.11., 10.12.Lisätiedot: Saara Ojala p. 044 5614926 tai saara.ojala@ksmuisti.fi.

UUSI! MuistijoogaTule kokeilemaan muistijoogaa!Ryhmä on tarkoitettu henkilöille,joilla on alkava muistisairaus.Mahdollisuus osallistua myösläheisen kanssa. Muistijoogassakeskitytään aivojen aktivointiin.Harjoituskerta sisältää aivojump-paa, helppoa joogaa ja rentou-tusta menetelmään kehitetynharjoitusmaton päällä. Osallis-tuaksesi sinun tulee päästäesim. istumaan ja makuulle lat-tialle. Harjoittelemme pienryh-mässä (max 12 hlöä). Muistijoo-ga järjestetään kolmena keski-viikkona Kansalaisopiston mu-siikki-liikuntasalissa, Vapauden-katu 39-41 (pääkirjaston yhtey-dessä). Päivämäärät: 11., 18. ja25.9.2019 klo 9-10.30. Ilmoittau-tuminen etukäteen 5.9. Mennes-sä Saara Ojalalle, puh. 044 5614926.

UUSI! Rytmis- ryhmäliikuntaRytmis-ryhmässä hellitäänaivoja kehorytmiikan, liikkeen jayhdessäolon voimin. Ryhmä on

tarkoitettu varhaisvaiheen muis-tisairaalle ja mukaan voi tullamyös läheinen. Ryhmä kokoon-tuu viikoittain tiistaisin 13.8.alkaen klo 12.45-13.45 Piippuran-nan klubilla (Paperitehtaankatu1). Viimeinen kokoontuminensyksyllä on 17.12. HUOM! Eikokoontumisia 8.10. &15.10. Mu-kaan voi tulla ilmoittautumatta.

OMAISHOITAJILLE,OMAISILLE JA LÄHEISILLEOmaisklubiMuistisairaiden omais-hoitajille ja muille lähei-sille tauko arjen keskellä; koke-mustenvaihtoa, tietoa ja virkis-tystä. Kokoonnumme tiistaisinkaksi kertaa kuukaudessa klo14-15.30 Muistiyhdistyksen ti-loissa (Rauhankatu 1). Joka toi-nen kerta on ohjattua toimintaaja joka toinen vapaata keskus-telua. Ohjatut kokoontumiset:27.8., 24.9., 22.10., 19.11. ja 17.12.Omatoimiset kokoontumiset: 10.9.,8.10., 5.11. ja 3.12. Ilmoittautu-mista ei tarvita. Vapaaehtoinenkahvimaksu. Lisätiedot: SaaraOjala p. 044 561 4926.

Miesten keilailuryhmäTullaksesi mukaan toimintaansinun ei tarvitse olla virallinenomaishoitaja, riittää, että oletmies, jonka läheisellä on muisti-sairaus. Ryhmä kokoontuu ker-ran kuukaudessa torstaisin klo13-14.30 keilaamaan ScandicLaajavuoressa (Laajavuorentie30). Päivämäärät: 29.8., 26.9.,24.10., 21.11. ja 19.12. Omavas-tuu 5 €/kerta, joka laskutetaankävijöiltä jälkikäteen. Yhtä aikaa

kokoontuu muistinvirkistysryhmämuistisairauteen sairastuneillenaisille yhdistyksen tiloissa.Keilailuryhmää vetää vapaaeh-toinen ryhmänohjaaja. Lisätie-dot: toimisto p. 044 561 4927.

Aikuisten lasten vertaistukiryhmäRyhmä on tarkoitettu henkilöille,joiden vanhemmilla on muisti-sairaus. Tarjolla on keskustelu-seuraa ja vertaistukea. Ryhmäkokoontuu omatoimisesti taivapaaehtoisen ohjaamana ker-ran kuukaudessa tiistaisin klo17-18.30 Muistiyhdistyksen toi-mistolla (Rauhankatu 1). Syksyntapaamiset ovat: 24.9., 22.10.,19.11. ja 17.12. klo 17-18.30.Ilmoittautumista ei tarvita.Lisätiedot: Saara Ojala p. 044 5614926 tai saara.ojala@ksmuisti.fi.

JämsäMUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENJämsänmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsitodettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa oleviaihmisiä? Tule mukaan muistiryh-mään! Kokoonnumme vaihtele-van toiminnan merkeissä kah-den viikon välein tiistaisin klo 13-14.30. Päivämäärät: 13.8., 27.8.,10.9., 24.9., 8.10., 22.10., 5.11.,19.11., 3.12. ja 17.12. Ilmoittau-tumista ei tarvita. Vapaaehtoinenkahvimaksu. Ryhmä ontarkoitettu muistisairauttasairastaville henkilöille ja heidänläheisilleen. Lisätiedot: SiniLehtinen p. 040 847 4650 taisini.lehtinen@ksmuisti.fi

8 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 9

KannonkoskiMUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENKannonkoskenmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsi to-dettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmi-siä? Tule mukaan muistiryh-mään! Kokoonnumme vaihtele-van toiminnan merkeissä kah-den viikon välein maanantaisinklo 9–10.30 Pappilan päivätoi-minnan tiloissa (Kirkkotie 1 B).Päivämäärät: 19.8, 2.9, 16.9, 30.9,28.10, 11.11, 25.11 ja 9.12. Ryhmäei kokoonnu viikolla 42 (14.10).Ilmoittautumista ei tarvita. Va-paaehtoinen kahvimaksu. Ryh-mä on tarkoitettu muistisairauttasairastaville henkilöille ja heidänläheisilleen. Lisätiedot: EnniLeppänen p. 044 761 4925.

KarstulaKAIKILLE AVOIN TOIMINTAMuistikahvilaKaikille muistiasioista kiinnos-tuneille avoin Karstulan Muisti-kahvila kokoontuu Lounas-Kah-vila Hertassa (Pylkönmäentie 1).29.8., 26.9., 31.10. ja 28.11. klo 14-15.30.

KeuruuKAIKILLE AVOIN TOIMINTAAlaosaston tapaamisetPalvelukeskus Lehtiniementakkahuoneella, (ellei toisin oleilmoitettu) Seiponniementie 7Keuruu. 4.9. klo 16 ”Olympia-laiset” (sään salliessa ollaan

ulkona Seiponrannan sisäpihal-la.). 2.10. klo 16 Ikäihmisten tur-vallisuus, vierailija Pelastuslai-tokselta. 6.11. klo 16 Musiikistamuistoja. 4.12. klo 16 Pikkujoulu.Lisätietoja: Sari p. 040 727 5390 /Päivi p. 0500 344 313.

KinnulaKAIKILLE AVOIN TOIMINTAAlaosaston tapaamisetKouluvierailu ala-asteelle hetielo-syyskuun aikana koulujenalettua. Syys Pollot: tapahtumakoulukeskuksessa la 7.9. klo 10-14. K-S Muistiyhdistyksen jaSPR:n yhteinen osasto. Muisti-viikon tapahtuma ti 17.9. K-kaupan edessä. Muistitietouttaja kahvia ym. Muistiluotsi muka-na. Muistimessu su 22.9. klo13.00 kirkossa. Vieraana K-SMuistiyhdistyksen Äänekoskenalaosasto. Kirkon jälkeen seura-kuntatalolla keittoruoka jakahvit sekä ohjelmaa.

Kamu-kahvilaTo 17.10. klo 10.00- 11.30kirjastossa. Aloitamme syksynjuhlistaaksemme toimintamme10-vuotiskautta. To 21.11. klo10.00 - 11.30 kirjastossa. To19.12. klo 10.00 -11.30kirjastossa. Pikkujoulut.

KivijärviKAIKILLE AVOIN TOIMINTAKivijärven päiväkahvitOnko sinulla tai läheiselläsitodettu muistisairaus? Tervetu-loa päiväkahveille keskiviikkona27.11.2019 klo 13-15 Kivijärvi-talolle (Keskustie 39). Ohjelmas-

sa on päiväkahvien lisäksi kuulu-misten vaihtoa sekä kevyttä ai-vojumppaa. Haluamme kuulla,millaista toimintaa juuri Sinä kai-paisit helpottamaan ja virkistä-mään arkeasi. Tilaisuus on mak-suton eikä ilmoittautumista tar-vita! Lisätiedot: Enni Leppänen p.044 761 4925. Yhteistyössä Kes-ki-Suomen Muistiyhdistys ry. Se-kä perusturvaliikelaitos Saarikka.

LaukaaMUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENLaukaanmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsi to-dettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmisi-ä? Tule mukaan muistiryhmään!Kokoonnumme vaihtelevan toi-minnan merkeissä kahden viikonvälein torstaisin klo 13-14.30.Päivämäärät: 22.8., EI RYHMÄÄ5.9., 19.9., 3.10., 17.10., 31.10.,14.11., 28.11. ja 12.12. Ilmoittau-tumista ei tarvita. Lisätiedot: SiniLehtinen p. 040 847 4650.

MultiaKAIKILLE AVOIN TOIMINTAAlaosaston toiminta14.8. klo 13 Muistimessu Multiankirkossa, jonka jälkeenkirkkokahvit. 11.9. klo 10-13Muistipäivä srk-kodilla,ajankohtaista. 9.10. klo 10-13Muistipäivä srk-kodilla, paikallamyös Kuuloauto. 13.11. klo 10-13Muistipäivä srk-kodilla,lääkäriluento. 11.12. klo 10-13Muistipäivä srk-kodilla,perinteinen jouluohjelma.

MuurameMUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENMuuramenmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsi to-dettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmisi-ä? Tule mukaan muistiryhmään!Kokoonnumme vaihtelevantoiminnan merkeissä kahdenviikon välein keskiviikkoisin klo13.30-15.00. Päivämäärät: 11.9.,25.9., 9.10., 23.10., 6.11., 20.11.,4.12. ja 18.12. Ilmoittautumista eitarvita. Ryhmä on tarkoitettumuistisairautta sairastaville hen-kilöille ja heidän läheisilleen.Lisätiedot: Saara Ojala p. 044 5614926 saara.ojala@ksmuisti.fi.

PetäjävesiKAIKILLE AVOIN TOIMINTAAlaosaston tapaamiset3.9. klo 16-18 Miilulammenvirikepuisto, fysioterapeuttimukana. Aivojumppa / valokuva-suunnistus. 19.9.Muistikummi-tuokio klo 17, paikka vielä avoin.1.10. klo 16-18 Jalkaudutaankylille. 5.11. klo 16-18, srk yhteis-työ. 3.12. klo 16-18 Pikkujoulut!Paikka vielä avoin.

PihtipudasKAIKILLE AVOIN TOIMINTAMuistikahvilaMuistikahvila Valorinteenkerhohuoneella klo 14-16.Parittoman viikon torstaisin:29.8., 12.9., 26.9., 10.10., 24.10.,7.11., 21.11., 5.12. ja 19.12.Lisäksi Muistikummituokio

10 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 11

pe 20.9. Valtuustosali, Keskustie9, Pihtipudas klo 13-14.30.

OMAISHOITAJILLE, OMAISILLE JALÄHEISILLEApetta aivoille -ruokakurssiHelpotusta arjen ravitsemus- jaruokahaasteisiin. Kurssilla käsi-tellään monipuolista ravitsemus-ta rennolla ja toiminnallisellatavalla. Maksuton kurssi on tar-koitettu yli 50-vuotiaille henkilöil-le, jotka eivät ole aiemmin olleetvastuussa kodin ruokahuollosta,esim. omaistaan hoitaville taiyksinasuville, etenkin miehille.Osallistujat valitaan ilmoittau-tumisten perusteella. Ruokakurs-sin ohjaajina toimivat ravitse-musterapeutti sekä Apetta aivoil-le -hankkeen työntekijät. Viidenkerran kurssi Pihtiputaallakeskiviikkoisin 16.10.-13.11.2019klo 12-14:30. Lisätiedot jailmoittautuminen JohannaLahtinen, p. 040594 0954.

SaarijärviMUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENSaarijärven muistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsi to-dettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmisi-ä? Tule mukaan muistiryhmään!Kokoonnumme vaihtelevan toi-minnan merkeissä kahden viikonvälein tiistaisin klo 13–14.30kaupungintalon Rahkola-salissa(Sivulantie 11). Päivämäärät:13.8., 27.8., 10.9., 24.9., 8.10.,5.11., 19.11., 3.12 ja 17.12. Ryhmäei kokoonnu viikolla 43 (22.10).

Ilmoittautumista ei tarvita. Va-paaehtoinen kahvimaksu. Ryh-mä on tarkoitettu muistisairauttasairastaville henkilöille ja heidänläheisilleen. Lisätiedot: EnniLeppänen p. 044 761 4925 taienni.leppanen@ksmuisti.fi

ViitasaariKAIKILLE AVOIN TOIMINTAMuistikahvilaMuistikahvila aloittaa syksyllä,ilmoitamme päivämäärät pai-kallislehden seurapalstalla.Lisätiedot Elisa Hämäläinen p.040 068 1851.

MUISTISAIRAUTEEN SAIRASTU-NEILLE JA HEIDÄN LÄHEISILLEENViitasaaren muistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsitodettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa olevia ihmisi-ä? Tule mukaan muistiryhmään!Kokoonnumme vaihtelevan toi-minnan merkeissä kahden viikonvälein torstaisin klo 13.30-15seurakuntatalon Pikkusalissa(Pappilantie 6). Päivämäärät:29.8., 12.9., 26.9., 10.10., 24.10.,7.11., 21.11., 5.12. ja 19.12.Ilmoittautumista ei tarvita. Ryh-mä on tarkoitettu muistisairauttasairastaville henkilöille ja heidänläheisilleen. Lisätiedot: EnniLeppänen p. 044 761 4925enni.leppanen@ksmuisti.fi

OMAISHOITAJILLE, OMAISILLE JALÄHEISILLELäheisten ryhmäMuistisairaiden omaishoitajille jamuille läheisille tauko arjenkeskellä; kokemustenvaihtoa,

tietoa ja virkistystä. Kokoonnum-me neljänä tiistaina (3.9, 1.10,12.11 ja 26.11) kello 10–11.30kaupungintalon alakerran aula-tilassa (Keskitie 10), sisäänkäyntiKeskitien puolelta. Ilmoittautu-mista ei tarvita. Vapaaehtoinenkahvimaksu. Lisätiedot: EnniLeppänen p. 044 761 4925 taienni.leppanen@ksmuisti.fi.Yhteistyössä: Keski-SuomenMuistiyhdistys ry. sekäViitasaaren kaupunki.

Maakunnallinen koulutus- javirkistystilaisuus omaishoitajilleKeski-Suomen omaishoitover-kosto järjestää maakunnallisenkoulutus- ja virkistystilaisuudenomaishoitajille perjantaina8.11.2019 klo 13-15.30 Viita-saarella, kaupungintalon val-tuustosalissa (Keskitie 10).Tilaisuuden yksityiskohdattarkentuvat lähempänä ajan-kohtaa. Seuraa ilmoitteluamme!

ÄänekoskiKAIKILLE AVOIN TOIMINTAMuistikahvilaKaikille muistiasioista kiinnos-tuneille avoin Äänekosken Muis-tikahvila kokoontuu kerran kuu-kaudessa torstaisin klo 13.00 -14.30 Kirkon Olkkarissa (Sam-monkatu 2). Tapaamiset syksyllä2019: 22.8., 19.9., 17.10., 21.11. ja19.12. Lisätietoja: Pia Laitinenpuh. 045 116 8834.

MUISTISAIRAUTEENSAIRASTUNEILLEMuistitreeniryhmäOnko sinulla todettu lähiaikoinamuistisairaus? Haluatko tavata

muita samankaltaisessa elä-mäntilanteessa olevia ihmisiäerilaisten muistiharjoitusten pa-rissa? Ilmoittaudu mukaan muis-titreeniryhmään! Kokoonnummekahden viikon välein maanan-taisin klo 13–14.30 kaupunginta-lon kokoushuoneessa 123(Hallintokatu 4). Päivämäärät:12.8, 26.8, 9.9, 23.9, 7.10, 21.10,4.11, 18.11, 2.12 ja 16.12. Ryhmäon tarkoitettu lähiaikoina muis-tisairauteen sairastuneille henki-löille. Osallistujia mahtuu mu-kaan rajallinen määrä. Vapaaeh-toinen kahvimaksu. Lisätiedot jailmoittautuminen: Enni Leppä-nen p. 044 761 4925 taienni.leppanen@ksmuisti.fi.

SuolahdenmuistiryhmäOnko sinulla tai läheiselläsi to-dettu muistisairaus? Haluatkotavata muita samankaltaisessaelämäntilanteessa oleviaihmisiä? Tule mukaan muistiryh-mään! Kokoonnumme vaihtele-van toiminnan merkeissä kah-den viikon välein keskiviikkoisinklo 13-14.30 seurakuntatalonsalissa (Pajakatu 9). Päivämää-rät: 28.8, 11.9, 25.9, 9.10, 23.10,6.11, 20.11, 4.12. ja 18.12. Ilmoit-tautumista ei tarvita. Vapaaeh-toinen kahvimaksu. Ryhmä ontarkoitettu muistisairautta sai-rastaville henkilöille ja heidänläheisilleen. Lisätiedot: EnniLeppänen p. 044 761 4925 taienni.leppanen@ksmuisti.fi.

OMAISHOITAJILLE, OMAISILLE JALÄHEISILLEMuistisairaan kohtaaminen-maksuton yleisötilaisuus läheisille,

12 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 13

omaisille ja tuttaville17.9.2019 Äänekoskella. Onkopuolisosi, vanhempasi tai muuläheisesi/tuttavasi saanut muis-tisairausdiagnoosin? Oletko kiin-nostunut oppimaan muistisai-rauksista ja niiden vaikutuksestavuorovaikutukseen? Tervetuloamaksuttomaan yleisötilaisuu-teen tiistaina 17.9. Äänekoskenkaupungintalon valtuustosaliin(Hallintokatu 4) klo 17 alkaen. Il-moittautumista ei tarvita. Lisä-tiedot: Enni Leppänenp. 044 761 4925 taienni.leppanen@ksmuisti.fi.

MUISTIVIIKKO 2019Perinteistä Muistiviikkoa vietetäänjälleen viikolla 38 (16.-22.9.).Muistiviikolla tuomme esillesairastuneiden ääntä ja arkeasekä pyrimme vähentämäänmuistisairauksiin jamuistisairaisiin ihmisiin liittyviäennakkoluuloja. Viikon teemanaon tänä vuonna muistiystävällisiäteot, joiden kautta jokainenmeistä voi olla osaltaanmukana rakentamassamuistiystävällistäSuomea. Muistikummit-toimintamalli on yksitapa vaikuttaa käsityksiinmuistisairauksista. Semuuttaa ajatuksia, toimintaa japuheita muistiystävällisemmiksi.Tavoitteenamme on pitää Keski-Suomessa Muistiviikollamahdollisimman montaMuistikummituokiota. Tuokiossakäydään läpi perustiedot

UUSIA TYÖNTEKIJÖITÄKeski-Suomen Muistiyhdistyk-sellä on syksyllä aloittanut kaksiuutta työntekijää. Toimistonpuhelimesta tavoittaa TiiaParviaisen, uuden järjestövies-tijän ja toimistoassistenttin.Jyväskylässä ja naapurikunnissauutena muistiluotsikehittäjänävoit tavata Sini Lehtisen.

muistisairauksista jamuistisairaan ihmisenkohtaamisesta. Uskomme,että muistisairaan ihmisenkohtaaminen lämpimästi,arvostavasti ja ymmärtävästi ontämän päivän kansalaistaito.Kummius kutsuu asettumaanmuistisairaan rinnalle jatekemään omassa lähipiirissä jaarjessa muistiystävällisiä tekoja,jotka voivat olla hyvin pieniäkin.

Järjestätkö sinä asuin-paikkakunnallasi tilaisuuksiahenkilöille, joiden tietoisuuttamuistiasioista haluaisit lisätä?He voivat olla esimerkiksieläkeläisryhmiä, päättäjiä taiharrastepiirejä. Voimme tullapitämään teillekin noin tunninmittaisen muistikummituokion.

Ota yhteyttä:muistiluotsi@ksmuisti.fitai p. 044 561 4926.

Syysretki 27.9.Syysretki MatkailualueWanhoihin Wehkeisiin(Erämäentie 368, Karstula)perjantaina 27.9. klo 11-15.

Ohjelmassa on ruokailu, Wanhojenwehkeidenmuseoon tutustuminen,keilausta tai bingoa sekäpäiväkahvit.

Retki on tarkoitettumuistisairautta sairastavillehenkilöille ja heidän läheisilleen.

Bussikuljetukset:Reitti I:Jyväskylä, Harjukaduntilausajolaituri klo 8.40,Äänekoski, linja-autoasema klo9.35, Saarijärvi, linja-autoasema(Torikatu) klo 10.20.Reitti II:Pihtipudas, Tahkonaukio klo 8.55,Viitasaari, linja-autoasema klo9.35, Kannonkoski, tori klo 10.15.

Mukana on muistiluotsintyöntekijöitä.

Retken hinta on 35 €. Maksun voisuorittaa linja-autossa käteisellä(tasaraha) tai pankkikortilla.

Ilmoittautumiset 20.9. mennessäEnni Leppäselle:enni.leppanen@ksmuisti.fitai p. 044 761 4925.

Pikkujouluretki 29.11.Pikkujouluretki PalokanPelimannitalolle (Saarijärventie71, 40270 Jyväskylä) perjantaina29.11. klo 11-15.

Ohjelmassa onmusiikkia jamaittavaa jouluruokaa.

Retki on tarkoitettumuistisairaille henkilöille jaheidän läheisilleen.

Bussikuljetukset:Reitti I: Jämsä, linja-autoasemaklo 9.15, Korpilahti, SEO(Petäjävedentie 1) klo 9.45,Muurame, Shell (Muuramentie)klo 10.05, Jyväskylä, Harjukaduntilausajolaituri klo 10.30.Reitti II: Pihtipudas, Tahkonaukioklo 8.40, Viitasaari, linja-autoasema klo 9.20, Äänekoski,linja-autoasema klo 10.10.

Mukana on muistiluotsintyöntekijöitä.

Retken hinta on 35 €.Maksun voisuorittaa linja-autossa käteisellä(tasaraha) tai pankkikortilla.

Ilmoittautumiset 20.11. mennessäSaara Ojalalle:saara.ojala@ksmuisti.fitai p. 044 561 4926.

RETKET SYKSY 2019

14 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 15

MYYNTITUOTTEET TOIMINNAN TUKEMISEKSI MUISTIYHDISTYSJYVÄSKYLÄSSÄ

Adressi 12 €, jäsenille 10 €Kolme erilaista adressia, "Vuodenajat","Keinutuoli" ja "Auringonlasku". Vuodenajat–adressissa ei tekstiä, kahdessa muussa sisälläteksti "Muistoa kunnioittaen ja suruun osaaottaen". Tuotto käytetään muistisairaiden jaheidän omaistensa hyväksi tehtävään työhön.

Lorumuistot -cd 13 €Keski-Suomen Muistiyhdistyksen Keuruunalaosaston koostama cd-levy, joka sisältää 30monelle tuttua, muistoja herättelevää, laulua jalorua. Muun muassa Pohjan tähden alla, Nuku,nuku nurmilintu, Ken söi kesävoin, Talo, jonkaJussi rakensi ja Hölmöläistarinoita.

Muistiranneke 42 €Muistisairaille ihmisille on nyt saatavillamuistiranneke, joka on apuna esimerkiksieksymistilanteissa. Hopeanväristä, teräksistäranneketta voi käyttää kuin korua. Rannekorunluukun sisälle lisätään pieni lappu, joka kertoohalutut tiedot muistisairaasta ihmisestä ja/tailäheisten yhteystiedot. Näin avuntarjoaja voitavoittaa läheiset esimerkiksi silloin, jossairastunut ei löydä tietään kotiin. Rannekettaon saatavissa viittä eri kokoa. Rannekkeen onkehittänyt Keski-Suomen Muistiyhdistys ry,Muistiliitto ry ja Heimo-Koru Oy.

Ostoskärrypoletti -avaimenperä 5 €Jämäkkää materiaalia oleva avaimenperä.Edessä Keski-Suomen Muistiyhdistyksen logo.Toisella puolella voimakkaalla magneetillakiinni poletti esimerkiksi ostoskärryä varten.Poletti irroitetaan avaimenperästä painamallareunasta. Poletti ei pääse vahingossaputoamaan avaimenperästä eikäavaimenperän tarvitse roikkua ostoskärryssä.

Keski-Suomen Muistiyhdistys ryRauhankatu 1,40100 Jyväskylä

Avoinna maanantaistatorstaihin klo 9-15

Soita ja varaakeskusteluhetkitai pyörähdä esim.

maanantainkahvilaan klo 13.

Tervetuloa!

YKSISUUNTAINEN

16 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 17

Muisti työssä – työ muistissa -hanke"Samojen ongelmien kanssa pyörivät muutkin, en ole yksin!"

Olemme keränneet kokemuksiaihmisiltä, jotka ovat osallistuneet MuistiTyössä -hankkeen toimintaan.Toimintaan osallistuneet olivat olleetmukana työikäisille suunnatuissamuistinhuoltoilloissa, esimiestenaamupaloilla tai tehneet yhteistyötämeidän kanssamme työyhteisövierailunjärjestämiseksi. Kaikkiosallistuneetkokivat keskustelun ja jakamisen olleentilaisuuksissa hyödyllistä: "oliäärimmäisen hyödyllistä avatakeskustelua tärkeästä aiheestatyöyhteisön kesken".

"Pyrkinyt pysymään työajoissa,kirjaamaan keskeneräiset asiat ylös, jottaaivokuorma vähenisi, ajattelemallapositiivisesti, nauttimalla pienistätauoista".Hankkeen toimintaanosallistuneista henkilöistä 85% oli tehnytmuutoksia elämässään aivoterveydenedistämiseksi. Tästä tuloksesta olemmeerittäin ylpeitä ja iloisia! Osallistuneetolivat kiinnittäneet huomiota mm.elintapoihin, palautumiseen,työympäristöön ja työtapoihin.

"Taukojumppa, hellittämishetket,keskustelemme myös paljontyöhyvinvoinnista ja senkokonaisvaltaisista vaikutuksista myösmuistiterveyteen". Ilahduttavanpaljonaivoterveyttä edistäviä muutoksiaoli tehty myös työyhteisöissä (57 %).Keskeytysten vähentäminen, työntauottaminen ja rajaaminenolivataiheita,joita työyhteisötovat lähteneettyöstämään.

Pienilläkin muutoksilla vähennetäänturhaa aivokuormaa ja siten parannetaanmuistiterveyttä. Jatkamme työtämme

työssä käyvän väestönmuistiterveyden edistämiseksi.Ohessa joitakin poimintoja tulevistatilaisuuksista. Katso lisäätoiminnastammewww.muistiterveys.fi

Aamupalatilaisuuksia esimiehillejärjestämme syksyn aikana:• Saarijärvellä 26.9.2019• Joutsassa 2.10.2019• Viitasaarella 10.10.2019• Äänekoskella 22.10.2019• Jyväskylässä 23.10.2019

Työyhteisövierailuja mahtuu vieläsyksylle. Ottakaa rohkeasti yhteyttä jasuunnitellaan teidän työyhteisöllennesopiva kokonaisuus.

Syysterveisin,Kirsi ja Lea

18 KESKI-SUOMEN MUISTIYHDISTYS RY JÄSENKIRJE 2/2019 19

Aivot ja sydän kulkevat käsi kädessä

Sydänterveellisiä valintoja tekemälläsuojaat ja huollat myös aivoja sekämuistia. Hyvinvoinnin tärkeiden osa-alueiden muistikeinona voit käyttäävaikka omaa kättäsi. Yksi sormi kuvaaruokailua ja sen tärkeyttä, toinen taasmonipuolista liikuntaa ja liikettä.Kolmanteen sormeen mahtuu mielekästekeminen sekä harrastukset, neljänteensosiaaliset suhteet ja yhdessäolo. Viidessormi muistuttaa taas riittävästä unestaja levosta. Kämmen kokoaa nämä tekijätkokonaisuudeksi, josta hyvinvointimmekoostuu. Yksinkertaista, eikö vain? No eiaina. Vaikka meillä kaikilla on tietoahyvinvointiin vaikuttavista asioista,niiden vieminen arkeen on välillähaastavaa ja tuntuu ylitsepääsemät-tömältä. Joskus asioiden käsittelyä voihelpottaa niiden pilkkominen pienem-piin, konkreettisiin osioihin. Kukaanulkopuolinen ei voi tulla tekemäänvalintoja sinun tai perheesi puolesta,vaan Sinä itse muodostat arkesi ja oletsen asiantuntija. Siksi seuraavassajoudutkin haastamaan itseäsi pienilläpulmailutehtävillä.

Ota viereesi kynä ja paperia. Luettele paperilleviisi (5) ruokaa tai ruoka-ainetta, jotka ovatSinunmielestäsi todella herkullisia.Oletko valmis? Mitä sanoja sait paperil-lesi? Mietitkö vain ruoan herkullisuuttavai oliko takaraivossasi ajatus, että ruoantäytyy olla myös terveellistä? Tai onkoherkulliset lempiruokasi terveellisiä,vaikka et ajatellutkaan sitä? Kahviin onlupa välillä lorauttaa kermaa ja suklaallavoi herkutella. Ihmisen hyvinvointirakentuu kokonaisuudesta, eiyksittäisestä suupalasta tai herkkuhet-kestä. Säännöllinen ateriarytmi sekämonipuolinen ja värikäs ravintovarmistavat, että verensokeri pysyy

tasaisena ja toimintakyky säilyy.Vaikka ruokahalu saattaa iän myötäheikentyä, tarvitsee elimistö edelleensaman verran tai jopa enemmänravinto- ja suoja-aineita ruoasta.Kasvikset, marjat, hedelmät jatäysjyväviljatuotteet takaavatkuidullaan tasaisen verensokerin sekätoimivan vatsan, mutta myös laskevatveren kolesterolia. Kalan, kasviöljyjen,margariinien, pähkinöiden jasiemenien pehmeät rasvat öljyävätniin aivoja kuin verisuoniakinterveellisesti. Proteiinin eli valkuaisensaantiin tulisi iän karttuessa kiinnittääkuitenkin eniten huomiota, sillä sentarve lähes kaksinkertaistuu. Proteiinion lihaksille ja soluille tärkeärakennusaine, jonka puute vaikuttaayleisvointiin, toimintakykyyn sekäelimistön puolustuskykyyn.Ensiaskeleena voit varmistaa, ettälautaseltasi löytyy joka aterialla taivälipalalla jotain proteiinipitoista,esimerkiksi kalaa, broileria, lihaa,kananmunaa, maitotuotteita,herneitä, papuja tai linssejä.

Luettele paperille nyt viisi (5) kotityötä,josta saa liikuntaa.Olisit varmasti löytänyt useammankinsanan? Liikunnan vaikutuksetterveyteen ovat merkittävät, eikäsanonta ”liike on lääke” ole tuulestatemmattu. Liikkuminen kannattaaläpi elämän, jotta pysyt terveenä jaarjessasi toimintakykyisenä. Tärkeintäon, että löydät itsellesi sekä kehollesisopivia ja mielekkäitäliikuntamuotoja. Yksi tykkää urheillakuntosalilla ja toinen taas kuntoillaulkona ja metsässä. Liikunnanlisääminen elämään ei ole koskaanliian myöhäistä.

Luettele paperille nyt viisi (5) asiaa,jotka saavat Sinut innostumaan.Tähän sait varmasti monta eriasiaa, monesta erinäkökulmasta. Mielenhyvinvointi on aivoille jasydämelle yhtä tärkeää kuinkehon hyvinvointi. Stressi jamasennus voivat itsessäänaiheuttaa muistioireita.Harrastuksilla ja mielekkäällätekemisellä piristät mieltä japidät aivot virkeänä. Sinullemielekästä tekemistä voi vaikkaolla aivojen treenaaminen erilaisillatehtävillä, musiikki, lukeminen,pelaaminen, kielten opiskelu, tanssi taimikä tahansa muu. Pääasia kuitenkinon, että se saa hymyn nousemaanhuulille.

Luettele nyt viisi (5) asiaa, jotka kuvaavathyvää ystävää.Tuliko mieleesi joku tietty ihminen hyvääystävää pohtiessa? Tai joku, johon et olehetkeen pitänyt yhteyttä? Mitä jostänään soittaisit? Muut ihmiset jasosiaaliset suhteet vaikuttavat myösmuistin, aivojen ja sydämen toimintaan,erityisesti aktivoiden aivoja ja ylläpitäenmielen hyvinvointia. Keskustelu ja joskusjopa väittely ovat tehokastaaivojumppaa.

Viimeiseksi, luettele viisi (5) muuta aivojenrentoutuskeinoa kuin uni.Millä keinoin sinä hallitset stressiä,rentoudut kesken päivän tai rauhoitatitseäsi ennen nukkumaanmenoa?Viimeisenä, mutta ei missään nimessävähäisimpänä, uni ja lepo ovat aivoille jasydämelle tärkeitä. Unen aikana aivotpuhdistuvat päivän kuormituksesta jatallentavat tarpeelliset asiat muistiin.Rentoutumis- ja lepohetkiä tarvitaanmyös pitkin päivää aktiivisen arjenvastapainoksi.

Lopuksi ympyröi listasi jokaisesta osa-alueesta Sinulle tärkein asia.Jos ympyröimäsi asiat ovat jo osaarkeasi, teet aivo- ja sydänterveellisenteon pyrkimällä säilyttämään ne. Jostaas ei, ehkä tässä voi olla pieniätavoitteista arkesi muutoksiin.

Apetta aivoille – avaimia aivoterveyteen -hanke (2017-2019) on Keski-SuomenMuistiyhdistyksen ja Keski-SuomenSydänpiirin yhteishanke, jonkatavoitteena on vahvistaa yli 50-vuotiaiden valmiuksia aivo- jasydänterveyden edistämisessä jamuistisairauksien ennaltaehkäisyssä.Tiedottavien vierailuiden lisäksi hanketuottaa materiaalia vapaaehtoisille jaammattilaisille aivo- jasydänterveysaiheiden käsittelyynryhmissä sekä perehdyttää näidenkäyttöön. Materiaalia on saatavillaVahvikkeen ja Ryhmärenginsivustoilta, lisätietojawww.apettaaivoille.fi taihanke@apettaaivoille.fi.

Teksti: Marianna IkonenLähteet: Gery ry: Voimaa ruuasta - opasikääntyneelle -esite & Proteiini-esite 2018.UKK-instituutti: Ikääntyminen ja liikunta2014. Kouvolan seudun Muisti ry. & Muisti-liitto: Kohti parempaa aivoterveyttä 2015.

Yhdistyksen puheenjohtaja Leena Suontopuheenjohtaja@ksmuisti.fi, puh. 050 534 8863

Keski-Suomen Muistiyhdistys ry. / Muistiluotsi -aluekeskusRauhankatu 1, 40100 Jyväskyläpuh. 044 561 4927toimisto@ksmuisti.fiAvoinna arkisin ma–to klo 9–15, pe suljettu

henkilökohtaiset sähköpostiosoitteet etunimi.sukunimi@ksmuisti.fi

Muistiluotsit, muistiluotsi@ksmuisti.fiUlla Halonen, kehittämispäällikkö puh. 044 061 4928Saara Ojala, muistiluotsikehittäjä puh. 044 561 4926Sini Lehtinen, muistiluotsikehittäjä puh. 040 847 4650

Muistiluotsi, pohjoinen Keski-SuomiSäästökeskus, Kauppakatu 5 B 255, 43100 Saarijärvi.Enni Leppänen, muistiluotsikehittäjä, geronomi puh. 044 761 4925

Apetta aivoille – avaimia aivoterveyteen -hankehanke@apettaaivoille.fi – etunimi.sukunimi@apettaaivoille.fiJohanna Lahtinen, projektikoordinaattori puh. 040 594 0954Marianna Ikonen, projektityöntekijä puh. 040 358 8010Sydänpiirin työntekijä puh. 040 664 5575

Muisti työssä – työ muistissa -hankemuistiterveys@ksmuisti.fi – www.muistiterveys.fiLea Jokela, projektivastaava puh. 040 673 0060Kirsi Nieminen, projektityöntekijä puh. 040 673 0061

Alaosastojen vapaaehtoiset vastuuhenkilöt:Keuruu: Leena Suonto puh. 050 534 8863Multia: Inka Jalkanen puh. 040 301 6252Petäjävesi: Kati Avikainen puh. 044 045 0236Karstula: Sini Pölkki puh. 045 139 1687Viitasaari: Elisa Hämäläinen puh. 040 068 1851Kinnula: Pirkko Leppänen puh. 044 548 5483Pihtipudas: Mirja Ruotsalainen puh. 044 262 5766Äänekoski: Pia Laitinen puh. 045 116 8834

YHTEYSTIEDOT www.ksmuisti.fi