mariatreben stressz a mindennapokban

7/27/2019 MariaTreben Stressz a Mindennapokban

1/136


2/136

A j alvsra olyan szksge van az embernek, mint a lleg-

zsre. Alvs gzben \ell testnknekpihenni s ert gyjteni

a kvetkez napra. Az jfl eltti alvs a legrtkesebb. Ha

korn feksznk le, kevesebb alvsra van szksgnk s kny

nyebb lesz a kpraifelkels."


3/136

MARIA TREBEN

Stressz

a mindennapokban

Megelzs Felismers Gygyts

DUNA INTERNATIONAL


4/136

Elsz

A NMET KIADSHOZ

n eltt fekszik egy j sorozat legfrissebb knyve a stressz

rl s azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okozhat.

Egy j, teljesen tdolgozott s kiegsztett mrl van sz.

A gygynvnyek betegsgek esetn val alkalmazsraadott tletek mellett megtallhatjk ebben a knyvben a te-

rpis eredmnyeket, tleteket a betegsgek megelzsre,

tudnivalkat a gygyfvekrl, tovbb egy gygynvny-

jegyzket. A f rszben tallhatk bcrendben fel-

sorolva a mindenkori betegsgek, hogy megknnytsk

az n dolgt, s a kvnt rszre gyorsan rtalljon. Ezt k-

vetik a testi s lelki betegsgek gygytsnak eddigi leg-

fontosabb terpis eredmnyei.

E knyv alapja a Maria Treben ltal sok ven t publiklt

ismeret a gygynvnyekrl. Tbb mint tz ve, hogy kiadta

azEgszsg Isten patikjblcm knyvt. A mai napig

hatmillinl tbb ktetet vsroltak belle. Szmos nyelv-

re lefordtottk, miltal Maria Treben vilgszerte elismert

gygynvnyszakrtv vlt. Ezen a helyen szeretnnk fel-

hvni a figyelmet a knyvben tallhat rvid letrajzra.

Arra azrt gyeljenek, hogy mg a betegsgek tneteinek

ismeretben is elkerlheteden egyidejleg felkeresni orvo-

sukat s tancst krni a diagnzis fellltshoz. Orvosi

diagnzis nlkl szksgtelenl veszlyeztetik egszsg

5


5/136

ket. Bzzanak meg orvosukban, ha gygynvnyekhez

folyamodnak. Sok orvos van ma mr, aki a gygyfvek

gygyerejt hasznosan tudja alkalmazni. A szerzk azon

fradoztak, hogy minden sszegyjttt tapasztalatot ler-

janak azokrl a betegsgekrl, amelyeket a stressz okoz.

Ebben a sorozatban sok egyb fontos terletrl is jelennek

meg knyvek, amelyek az n szmra bizonnyal hasznos

tbaigazt mvek lesznek.

Vgezetl arra krik nket a szerzk, ne kldjenek

gygynvnyrendelseket, mivel nincs gygynvnykld

szolglatunk. Nem folytatunk gygyt praxist, s nem foga-dunk sem ltogatkat, sem telefonokat. Arra sincs lehet-

sgnk, hogy rsbeli felvilgostsokat vagy kezelsi javas-

latokat adjunk.

rjenek el a javasolt kezelsi mdszerekkel gygyulsi

eredmnyeket, boldogok lesznk, ha nk ezekrl levl-

ben rtestenek minket, mivel e m j kiadsaiban ki-

egsztsek is helyet kapnak, s gy sok emberbe btorsgotnthetnek.

Arra trekszem, hogy az emberek figyelmt ne csupn a

gygynvnyekre s azok erejre hvjam fel, hanem min-

denekeltt a Teremt mindenhatsgra, akinek kezben

van az letnk, s aki ezt elfogadja tlnk. Nla keresnk

segtsget s vigaszt, slyos betegsgben alzatosan sjtatosan az patikjbl keresnk gygyfveket. Rajta ll,

hogy vezessen s megajndkozzon minket, s hogy letn-

ket sajt akarata szerint irnytsa!"

Maria Treben

6


6/136

Elsz

A MAGYAR KIADSHOZ

Sorozatunk egyes ktetei Maria Treben tapasztalatait,

tancsait betegsgek szerint csoportostva tartalmazzk.

Az egyes gygynvnyek ismertetsn, alkalmazsi terle-

tein kvl szmos hasznos tanccsal szolglnak letvite-lnk, tpllkozsi szoksaink megvltoztatsra. A kte-

tekben tallhat jl ttekinthet s knnyen kezelhet

informcik kivl alapot nyjtanak az egyre inkbb teret

hdt wellness s fitnessprogramokhoz, bjt, dits

s mregtelent krkhoz, masszzsokhoz, relaxcis

gyakorlatokhoz.

Kedves Olvasinknak eredmnyes letmdvltozst, jegszsget, a betegeknek mielbbi javulst, gygyulst

kvnunk.

Szeretnnk hangslyozni, hogy ezek az informcik

nem helyettestik a helyes orvosi diagnzis fellltst, az

orvosi kezelseket, a specilis gygyszati eljrsokat,

valamint az orvos ltal felrt gygyszereket. Ezrt pana-

szaikkal mindenkppen elszr forduljanak orvoshoz!

Budapest, 2010. augusztus

7


7/136

FIGYELMEZTETS

Az ebben a knyvben ismertetett nzetek, javaslatok s

terpis mdszerek nem tekinthetig gy, mint amelyek

helyettestik a professzionlis orvosi kezelst. Ezen tancsolj

alkalmazst a szerz, a lekkor s a kiad az Olvas kizr-

lagos beltsra bzza,

A knyv szerzje, felels kiadja, fordtja, lektora,

szerkesztje s terjesztje, mindazon szemlyek teht, akik-

nek kzremkdse kapcsolatos e knyv megjelentetsvel,

semmifle felelssggel nem tartoznak az itt megadott infor-

mcik esetleges vagy lltlagos, kzvetett vagy kzvetlen

kvetkezmnyeirt.

Ezzelarrautalunk,hogya Kiad, amely a kiadvnymeg-

jelentetse sorn a legnagyobb gonddal jrt el, a kzlt

adatokrt felelssget nem vllal.

A kiad

8


8/136

Javaslatok a betegsgek

megelzshez

Sok ember elvrja testtl, hogy az mkdjn, korltlanul

terhelhet legyen s ngygyt ereje ne apadjon ki. Aki

ezzel az ncsalssal ltatja magt, veszlyesen l. Testnk-nek ugyanis polsra, gondozsra, elegend edzsre s

nyugodt pihensre van szksge. Nem zhetnk rabl-

gazdlkodst az egszsgnkkel. Termszetesen nem egy-

szer dolog az rtelmes gondoskods hatst bizonytani.

Ha valakit elkerl a szinte ktelez jelleg tavaszi ntha,

azt mondjk r, szerencsje van. Arra csak kevesen jnnek

r, hogy a szerencssek testk megfelel edzsvel vde-keznek a fertzsek ellen. Az is elkpzelhet, hogy sokan

gy gondoljk: minek tartsak fehr fagyngykrt, mikor

a vrkeringsem rendben van?

Nos, az rtelmes megelzsre vonatkoz javaslatoknl

tbbet nem adhatunk. Mindenkinek magnak kell eldn-

tenie, mennyit r az egszsge. A mi Urunk mindenesetre

mindenben gondoskodott egszsgnkrl s j kzrze-tnkrl. Amit tlnk kvn, az csupn az a csppnyi

munka, hogy hasznljuk is fel adomnyait.

9


9/136

A TEST EDZETTSGE

Egszsgnk szmra fontosak a frdk" fnyben, leve-gben s vzben. Mindenekeltt ily mdon edzhetjk

testnket s tehetjk kevsb hajlamoss a betegsgekre.

Klns jelentsge van a hideg vznek, amely a szv-

mkdst s a vrkeringsi tevkenysget szablyozza, s

javtja a br vrelltst. Ehhez az albbi szablyokra kell

gyelni:

a) Hideg frd eltt a test legyen meleg. Legjobb, ha

a meleg gybl kelnk ki, mieltt hideg frdt vesznk.

Este stval vagy egyni gimnasztikval melegedjnk fel.

b) A frdszoba legyen kellen temperlt. Az ablakot

tartsuk zrva, hogy elkerljk a huzatot. A hideg vizes

frd utn a testet ismt gyorsan fl kell melegteni. Ide-

lis, ha egy idre a meleg gyba bjunk.

c) Az edzettsget nyjt tennivalkat sem szabad tlzs-

ba vinni, mert a test hozzszokik ezekhez az ingerekhez,

s tbb nem reagl megfelelen.

Nem kell teht folyton az sszes lehetsget hasznlnunk,

inkbb az pp rendelkezsre llk kzl vlogassunk

HIDEG VIZES MOSDSOK

Reggel kezdskppen, este lefekvs eltt mg egyszer v-gezve, a hideg vizes mosdsok edzettsget biztostanak

a test szmra. gy meghls, frontrzkenysg s influen-

zs megbetegedsek ellen jobban fel vagyunk vrtezve,

mint akik ezt elpuhultsgbl mellzik. Felttlenl hasz-

nljunk mosdkesztyt, s a mosdst kezdjk lent a jobb

10


10/136

lbunknl. Azutn mossuk meg a lbszrat mindig bal-

rl jobbra , a hasat, mindkt kart, a htat, s mindenekeltt

a szvtjkot. Gyorsan vgezzk a mosdst. A szvtjkot

ktszerhromszor krkrsen mossuk meg. A vgn a

szraz frottrtrlkzvel trtn ledrzsls pomps me-

legsget biztost, mely az egsz testet tjrja. Ily mdon

biztosthatjuk mindig keznk s lbunk melegsgt, s egy

harmonikus lelkivilgot. Az esti frds mindenekeltt j

alvsrl gondoskodik.

BRKEFLS

Termszetes srtbl kszlt kefvel sroljuk vgig reggel

szraz brnket. Kezdjk a jobb oldalon s haladjunk

egyenletesen a szv fel a lbtl fel a vllig. A keft nem kell

tlsgosan nyomni, csak annyira, hogy a br kipirosodjon.

A bal oldalt hagyjuk a vgre. A mell s a ht srolshoztegynk hosszabb nyelet a kefre. Itt mindig kzprl ha-

ladjunk a kt oldal fel. A hasat krkrsen sroljuk, kezd-

jk alulrl s jobbra, az ramutat jrsval megegyezen.

Ezt kveten zuhanyozzunk le, hogy a szraz brpikke-

lyeket teljesen lebltsk magunkrl.

FUTS HARMATBAN

Ha van kertnk s abban fves terlet, hasznljuk ki mjus-

ban a lehetsget, s reggelente a harmatos fben meztlb

fussunk nhny krt. Ehhez mjus hnapja a legmeg-

felelbb idszak. A nap mr melegti a talajt, m ugyan-

akkor a fld bels energii mg bsggel llnak rendel

11


11/136

kezesre. Ez a meztlbas futs nem csupn a vrkeringst

szablyozza, hanem nagymrtkben fokozza az egsz-

sget is: egyenes testtartsban, mlyeket llegezve tz per-cig fussunk a friss harmatos fvn. A laksba visszatrve

bugyolljuk be melegen a lbunkat s hzzunk zoknit. Jaj,

ha valaki ekzben meghl! A harmatos fben val futs j

hatssal van a vrkeringsre, ezrt a kvetkezmny soha

nem lehet hideg lb. Msrszrl egsz napra j adag ki-

egyenslyozottsgot visznk magunkkal. Reggeli madr

csicsergs kzben lvezzk az els isteni napsugarakat,s gy rezzk, mintha a menny bsge folytn jjszlet

tnk volna.

HTAPOSS

Reggel keljnk fel, ltzznk fel melegen, s fussunk me-

ztlb a frissen esett hban. Ez azonban csak az igaznedzetteknek val, akik nyron mr megszoktk a harmat-

ban futst. Mindennl fontosabb: tnylegesen fussunk,

hogy melegen tartsuk a testet. Kezdetben ne maradjunk

egy percnl tovbb a hban. Megfelel edzettsggel se tart-

sunk ki azonban hrom percnl tovbb. Htapossnl zrt

szjjal, orrunkon keresztl llegezznk be, kifel pedig

szjunkon t. A friss tli leveg ltetleg hat az egsz

szervezetre. A laksba visszatrve bugyolljuk be melegen

a lbunkat s hzzunk zoknit.

12


12/136

ZUHANYFRDK

Bevezets

A Kneippi mdszerek kivlan alkalmasak arra, hogy a

stresszt megelzzk. Salaktalantjk a szveteket s el-

segtik az anyagcsert. Ehhez csupn az albbiakra van

szksg: mosdkagylra, locsoltmlvel elltott frd-

kdra, kt hosszks, majdnem trdig r manyag vdr-

re s egy frdvzhmrre.

A felstest lemossaA felstest lemossa a legenyhbb alkalmazsi md, s ezrt

jl megfelel a terpia kezdetnek. Ehhez szksg van egy

durva, tbb rtegre hajtogatott trlkzre, melyet friss,

hvs vzbe mrtunk, s nem nyomkodunk ki tlzottan.

Kezdjk a jobb kzht mossval, majd a jobb kar kls

oldaln t haladjunk a vllig. Ezutn a tenyrtl kiindulva

a kar bels oldaln t haladva mossuk meg a hnaljat,torkot, mellkast s a testet. Ezt kvetleg a bal karnl jr

junkel hasonlkppen. A felstest mossa nem tart tovbb

kt percnl.

Hideg karfrd

A mosdkagylban, melyben a karfrdt vesszk, a vz-

szint olyan magas legyen, hogy a felkar kzepig rjen.A helyisg legyen meleg, a test s a lbak ugyancsak. Ha

fzunk, nem szabad frdt vennnk. Mrtsuk az ujjhegye

ket, a kzfejet, az alkart s a felkart a hideg vzbe. Elszr

a jobb kart, majd mell a balt. Addig maradjunk a vzben,

mg a kvetkez reakci nem mutatkozik: ers sszehz

13


13/136

rzs vagy melegsg, s enyhe pirossg (2030 msodperc

utn). Utna trljk meg keznket, s ha rvidujj ing van

rajtunk, a karokat is. Hossz ujj ing esetn az ingujjathzzuk a nedves karra, s melegtsk fel a karunkat lass

lblssal.

Meleg karfrd

Ennl pontosan gy jrjunk el, mint a hideg karfrdnl.

A frdetst gygynvnyadalkkal vgezzk 38 Cos

frdvzhmrskleten, s a frd idtartama 1012 perclegyen. Utna rvid hideg bltst vgezhetnk.

Vltott hmrsklet karfrd

Ez a fajta frd mindenekeltt specifikus szvpanaszok

esetn ajnlott. Egyik kdba tltsnk 38 Cos vizet. M-

sikba hideget vagy enyhn temperitat. Ezutn kt karun-

kat mrtsuk a felkar kzepig elszr a meleg vzbe t

percre, majd rvid idre, kb. tz msodpercre a hidegbe, s

jabb hrom percre ismt meleg vzbe. Utna mg egyszer

tz msodpercre a hidegbe. Csak a kzfejet trljk meg,

s mozgatssal melegtsk fel.

Emelked hmrsklet karfrdEz a frdfajta knnyt s old hatst fejt ki, ezrt kl-

nskppen szvtji grcsk s szvpanaszok, angina pec-toris, szvgyengesg, st egyenesen szvinfarktus esetn

alkalmazzk. Az emelked hmrsklet karfrd a vr-

ednyek tgulst okozza, s ezltal fokozott vrkeringst

idz el. Ezen tlmenen cskkenti a megnvekedtt vr-

nyomst s tehermentesti a szvet. Kezdjk 3436 Cos

14


14/136

vzhmrsklettel, s forr vz hozzadsval emeljk las-

san (2030 perc alatt) 3941 Cra. Elszr a jobb kart me-

rtsk a frdbe. Figyeljk, nem jelentkezike szvdobo-

gs, vagy nem kezdnke el verejtkezni. A frd utn

melegen beburkolzva fekdjnk gyba fl rra. Semmi

esetre sem szabad kihlni hagyni a frdvizet, mert foko-

zottan fennll az rgrcs veszlye.

LbfrdA kd olyan magas legyen, hogy a vz legalbb a lbikra

kzepig rjen. Az elfelttelek ugyanazok, mint kar-

frdnl: meleg helyisg, meleg lbak, meleg test. Lassan

mrtsuk lbainkat a hideg vzbe. 1020 msodpercig tart-

suk benne, mg melegrzet nem lp fel. A lbakat ne trl-

jk meg, hanem rgtn hzzunk fel harisnyt. Felmelege-

dshez jrkljunk negyed rt.

A meleg lbfrd s a vltott hmrsklet lbfrd

ugyanazon elveket kvesse, mint a karfrdk.

TrdzuhanyEhhez belellhatunk egy sekly mosdtlba vagy akr a

frdkdba is. Hasznljunk tmlt, melynek bels t-

mrje 1822 mm legyen. Alkalmazhatjuk a szoksos

zuhanytmlt, amelyrl lecsavarjuk a zuhanyfejet. A fenti

mret tmlnl a vz mintegy ujjnyi hosszan zubogjonki. Hideg frdnl a vzhmrsklet 1218 C, idtartama

4060 msodperc. Vltott vzhmrsklet frdnl a

hideg vz hmrsklete ugyanennyi, a meleg kb. 38 C.

Mindig meleggel kezdjk, ktszer vltsunk, s hideggel

fejezzk be. Ezen bell a meleg frd idtartama 12 perc,

15


15/136

a hideg kb. 20 msodperc. Utna ne trlkzznk meg,

hanem hzzunk a nedves brre harisnyt, s erteljes moz-

gatssal melegtsk fel lbunkat. Ennl a frdnl is rv-

nyes: meleg helyisg s meleg test, s mindig a jobb lbbal

kezdjk.

Trdfrdnl csak az alstest legyen fedetlen. Elszr

htulrl ntzzk a lbat, mikzben a tmlt ceruzaknt

tartjuk ujjaink kztt. Kezdjk a lb ells oldalnak

locsolsval, s lassan haladjunk a trdhajlatig. Ott lljunk

meg rvid idre s gyeljnk r, hogy a vz mintegy palst-

knt az egsz lbikrt elrassza. Haladjunk tovbb a saro-kig. A lb ells s hts rsznek ntzse addig tartson,

mg reakcit nem vlt ki (enyhe vrsdst vagy meleg-

rzetet) , idtartama pedig adagosn 810 msodperc legyen.

Ugyanezt csinljuk meg a msik lbbal is. Ezutn locsol-

juk rvid ideig a talpat, majd a lbszrat ellrl. A jobb lb

ells rsztl haladjunk a spcsonton vgig a trdkalcsig,

melyet egyszerktszer krkrsen megkerlnk. Ezutna spcsont msik oldaln haladunk lefel a lbfejig. Ugyan-

ezt megismteljk a msik lbnl. Azutn kzzel sprjk

le mindkt lbrl a vizet, s anlkl, hogy megtrlnnk,

hzzunk harisnyt. Az utlagos felmelegtshez stljunk

legalbb negyedrt.

A meleg trdfrd pontosan azonos a hideggel, csupn a

vzhmrsklet 3840 C. A vltott trdfrdnl meleggelkezdjk, mg intenzv vrsds nem keletkezik, utna

hideggel ntzzk s ktszer vltsunk.

16


16/136

CombzuhanyKezdjk a jobb lb htuls oldaln a sarokig, majd a lb

kls oldaln fel a medencig. Idzznk ott t msodpercig.A bels oldalon haladjunk ismt vissza a sarokig, s ott

azonnal folytassuk azonos mdon a bal lbon, fel a meden-

cig s vissza. Ezt kveten ntzzk a lb ells oldalt fel

egszen a 1 gykhaj latig, ott lljunk meg t msodpercre,

t msodpercig jobbra, ismt t msodpercig balra, s a msik

lbon vissza a sarokhoz. Vgezetl rvid ideig locsoljuk

a talpunkat.

Karzuhany

Kezdjk a jobb kz kls oldalval. Onnan vezessk a vz-

sugarat a karon fel a vllzleten t, ahonnan a vizet 5 m-

sodpercig egyenletesen folyatjuk lefel vgig a karon. Ez-

utn a jobb kar bels oldaln a knykhajlatig, ismt fel a

vllzlethez, 5 msodpercig ntzzk, majd lefel hala-

dunk a kar bels oldaln. Ugyanezt megismteljk a bal

karnl.

A karzuhanyhoz trsulhat mg az arczuhany is. Ennl

az arcot a homloktl llig nhny hosszanti s kereszt-

irny hzssal locsoljuk.

Mellkaszuhany

gy vgezzk, mint a karzuhanyt. Csak kzben a jobb karbels oldaltl kiindulva hromtszr locsoljuk vgig

a mellkast nyolcas alakban.

17


17/136

VztapossA vzszintnek olyannak kell lennie, hogy a lbikra hrom-

negyedt ellepje. Ha nem ll rendelkezsre taposmedence,

knnyen elvgezhetjk a frdkdban is. Minden lpsnlki kell emelnnk lbunkat a vzbl. A vz hmrsklete

1218 C legyen, az idtartam egyntl fggen 1530 m-

sodperc. A vizet vgl csak kzzel sprjk le, ne trljk

meg, majd hzzunk szraz gyapj zoknit s jrkljunk

nhny percet a felmelegedshez.

18


18/136

GYGYNVNYEK

S HZI SZEREK


19/136

Tudnivalk

a gygynvnyekrl

GYGYNVNYEK MEGHATROZSA

Ha nk az Isten kertjbl val gygynvnyek keressre

indulnak, mr ezzel nagy szolglatot tesznek egszsgk-

nek. Azltal, hogy mozognak: tvol lakhelyk kzpont-

jtl, a tmtt utcktl a szabad termszetben. Idvel r

fognak jnni, milyen jlesnek rzi ezt a testk, s milyen

ers benne a vgy az ilyen hosszra nylt stk irnt. Aki

joncknt foglalkozik gygyfvekkel, az elszr szort-

kozzon a termszet kutatsra. A lert helyeken keresse a

gygyfveket, hatrozza meg ket, s ily mdon ismerje

meg szkebb krnyezetket. Aki nem akar sajt tl-

kpessgre hagyatkozni, az szakszer vezets mellett ve-gyen rszt a gygyfves trkon, hogy gyakorlati tapaszta-

latait sszegyjtse. Nem az n egszsge forog kockn,

hanem a termszet vdelme. Sok gygynvny vdelem

alatt ll, szmos nvny a megtvesztsig hasonlatos a gy-

gyt hatsakhoz, m ezek haszontalanok s rtelmetlen

gyjteni ket. n csak akkor fogjon a gygynvnyek

gyjtshez, ha meghatrozsuk tern mr megszereztea szksges biztonsgot.

20


20/136

A GYGYNVNYEK GYJTSE

Friss gygynvnyeket, melyek gygyereje fellmlja a

szrtottakt, februr vgtl november vgig tallhatunk.Enyhe tl folyamn mg friss lndzss vagy szles tifvet,

tejolt galajt s vrehull fecskefvet is lelhetnk a term-

szetben. A gygyfveket lehetsg szerint napos idben

szedjk, mert a nvnyek gygyereje ilyenkor a legnagyobb.

Ezen kvl gyeljenek arra, hogy olyan nvnyeket gyjt-

senek, amelyek szennyezett helyektl, forgalmas utaktl,

ipari ltestmnyektl tvol nnek. A nvnyeket a talajfltt legalbb ktujjnyival vgjk le, s ne gykerestl tp-

jk ki! Gyjtshez legmegfelelbb egy vesszkosr vagy

paprzacsk. Manyag zacskt ne hasznljanak! Mg egy

krs: tartsanak mrtket a gyjtskor!

gyeljenek r: termszetvdelmi terleteken tilos a vi-

rgok s gygynvnyek szedse s gyjtse, hogy ezeket

a klnsen szp s vdett helyeket megrizzk. Semmiesetre se szegjk meg a tilalmat!

A GYGYNVNYEK TROLSA

Amennyire lehetsges, a gygynvnyeket frissen hasznl-

jk fel. A mrtkkel gyjttt feleslegbl kpezzenek ksz-

letet. Vgjk aprra a gygyfveket, s lehetsg szerint

moss nlkl szrtsk meg. Ehhez tertsk szt a nv-

nyeket tiszta kendn vagy csomagolpapron s szrtsk

rnyas, szells helyen. Amikor mr csontszrazak, tltsk

kartondobozba, paprzacskkba vagy stt vegekbe. Fm-

vagy manyag dobozok, illetve zacskk nem alkalmasak

21


21/136

erre. A teaksztmnyekhez egsz vben megfelelk a sz-

rtott gygyfvek. A tbb mint egy ve trolt kszlet min-

denesetre mg alkalmas a gygyfves frdkhz.

Fontos tudnival: amennyiben a receptek, tek, eszencik

s frdk nem hatsosak, hvjanak ki ings vagy varzs

vesszs forrskutatt, aki a laksban s a munkahelyeken

megkeresi a geopatikus mezket. Az segtsgvel tall-

hatnak sugrzsmentes helyet, ahova pldul gyat vagy

rasztalt llthatnak, hogy ne legyenek tbb kitve ennek

a sugrzsnak.

A GYGYNVNYEK HASZNLATAS SSZELLTSA

Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle

megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az

alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeketgygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,

hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha

egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis-

gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek

naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak

ezrt nagy mennyisg gygytet inni ez a msik ker-

lend vglet.A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb

gygyf a teban, kd vagy lfrdben nem jelent gyor-

sabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a gygy-

fveink gygyhatsra val rzelmi rhangoldsuk jelent.

Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyeljenek magukba

22


22/136

befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak ahelyett, hogy

testileg s lelkileg teljesen hagynk eluralkodni magukon a

betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk ugyanolyan fontosa terpis eredmnyhez, mint a gygynvnyek helyes

adagolsa s alkalmazsa. A receptek slyadatai mindig

szrtott gygynvnyekre vonatkoznak, amelyek patikk-

ban, gygynvnyboltokban s reformhzakban vsrol

hatak meg. Aki veszi magnak a fradtsgot, hogy friss

gygyfveket gyjtsn amelyek gygyereje tltesz a sz

rtottakn , a teskanlban megadott adagols helyett

annyi friss gygyfvet vegyen, amennyit egy kz ujjai kpe-

sek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet, hogy egy nagyobb

kz pr levllel tbbet tud megragadni.

Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet-

se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,

mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd-

vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet

izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.

23


23/136

Gygyt nvnyek

CSALN

A sokszorosan albecslt csaln az Isten kertjbl szr-

maz legfontosabb gygynvnyek kz tartozik Vrkp-

z s vrtisztt hatst vente hasznljuk ki egy tavaszikrval. Tavasszal gyjtsk be a fiatal hajtsokat, s kezd-

jnk el egy ngyhetes teakrt. Reggelente hgyomorra

kortyolgassuk el egy cssze tet, majd a nap htralev r-

szben mg kt csszvel. Ehhez egy csszre szmtva egy

ppozott teskanlnyi csalnt forrzzunk le, fl percig

hagyjuk llni, szrjk le, majd kortyolgassuk el. Ezt a ta-

vaszi krt sszel mg egyszer megismtelhetjk, ha a friss

hajtsok jra megjelennek Megelz intzkedsknt egsz

vben igyunk meg naponta egy cssze csalntet. Ehhez

tavasszal s sszel kpezznk megfelel kszletet szrtott

csalnbl.

FEHR FAGYNGY

A fehr fagyngynek mint gygynvnynek vrnyoms-

szablyoz s keringst segt tulajdonsgai rvn van leg-

nagyobb jelentsge. Mindenkinekajnlok vente egy hat-

hetes teakrt. Hrom hten t igyunk naponta hrom

csszvel, kt hten t kt csszvel, s az utols hten kor-

ltozzuk a fogyasztst napi egy cssze fehr fagyngytera.

24


24/136

Ez utn a kra utn a vrnyoms s a kerings ismt helyre-

ll. ztassunk be tizenkt rra cssznknt egy ppozott

teskanlnyi fehr fagyngyt hideg vzbe. Melegtsk fel

a hideg oldatot s szrjk le. Clszer elmelegtett ter-

moszba tlteni a napi teaadagot, klnben fogyaszts eltt

forr vzfrdn fel kell melegteni a knnyen hl tet.

Aki vrnyomst s keringst fehr fagyngy segtsgvel

akarja javtani, az egy teljes ven t folyamatosan naponta

egy cssze tet igyon meg.

GYERMEKLNCF

Amikor a gyermeklncf virgban ll, kezdjnk el egy

kthetes krt a gyermeklncf friss szrval. Szedjnk

naponta tz szlat virggal egytt, mossuk meg, vegyk le

a virgfejet, s rgjuk szt lassan a nyers szrat. Kimerlt s

fradt embereknl a kra alatt az leter gyors felpezsd

lse llapthat meg.

KAKUKKF

Tapasztalatom szerint reggelente egy cssze kakukkftea

kvptlsknt valsgos csodaknt hat. Frissnek rezzk

magunkat, nem terheljk a gyomrunkat, eltnik a gyakran

slyos reggeli khgs, egyszval frissnek rezzk magun-kat egsz nap. Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

kakukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr-

jk le, majd kortyolgassuk el.

25


25/136

LNDZSS TIF

Friss lndzss tiflevelekbl kszlt szirup vrtisztt-knt hat, s naponta minden tkezs eltt be kell venni

belle: felntteknek egy evkanllal, gyermekeknek egy

teskanllal.

Kt recept van a lndzss tifszirup elksztshez:

1. Darljunk le a hsdarln egy ppozott maroknyi

lndzss tiflevelet. Ezt a levlppet ntsk fel egy po-

hrka vzzel, hogy valamivel hgabb legyen, adjunk hozz

250 g mzet s 300 g cukrot. Kis lngon, lland kevers

kzben melegtsk ezt a keverket kzel forrsig. Amikor

a levlpp, a mz s a cukor srn folys masszv lltak

ssze, azon melegben tltsk tiszta vegekbe, majd te-

gyk a szirupot htszekrnybe.

2. Tegynk egy rteg frissen szedett s megmosott ln-

dzss tiflevelet megfelel agyag vagy vegednybe, r

egy rteg cukrot, ismt egy rteg levelet, mg az edny meg

nem telik, hagyjuk megroskadni a rtegeket, majd tltsk

tovbb az ednyt. Amikor megtelt, lgmentesen zrjuk le

tbb rteg folpackkal, s a kertben vdett helyen ssuk el.

A gdr betemetse eltt az ednyt deszkval fedjk le. Az

egyenletes melegben a cukorlndzss tifkeverk erjed-

ni kezd. Nyolc ht mlva ssuk ki az ednyt, fzzk fel

a keletkezett szirupot, majd lehtve tltsk vegekbe.

MEDVEHAGYMA

A medvehagyma vrtisztt hatst, valamint gyomor s

blrendszernkre gyakorolt tisztt hatst tavasszal hasz

26


26/136

nljuk ki egy salaktalant krhoz. prilisban s mjus-

ban, mieltt a medvehagyma virgozni kezd, gyjtsk be

friss, zld leveleit, s nyersen fogyasszuk.

Megmosva s aprra vgva szrjuk meg vele mindazon

teleket, amelyeket egybknt is friss zlddel zestnk s

dsztnk. Medvehagymval kszthetnk saltt is, vagy

fzhetnk spentot.

ZSURL (MEZEI)

Minden negyvenedik vt betlttt embernek hallgatnia

kellene tancsomra, s naponta meginnia egy cssze zsurl-

tet. Ily mdon lehet vdekezni a csz, a reuma s kopsi

tnetek ellen, amelyek a korosodssal lpnek fel.

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zsurlt forrz-

zunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s naponta egy

cssznyit kortyolgassunk el.

27


27/136

Gygyitalok

' Aloe helyett encingykr vagy rmpor is hasznlhat. (Az encin,

illetve a trnics Magyarorszgon szigoran vdett.)

1 Kizrlag termszetes kmfor hasznlhatt

28

KIS SVDKESER

Mindennem fjdalommal s megbetegedssel szembeni

megelz intzkedsknt reggelente s estnknt vegynk

be egy teskanlnyi kis svdkesert nmi vzzel vagy teval

hgtva. A kis svdkeser igazi letelixr, egszsgnk nl-klzhetetlen vdelmezje, amely nem hinyozhat egyet-

len hzi patikbl sem. A recept az ismert svd orvostl,

Dr. Samsttl maradt rnk, akinek egsz csaldja hla

a svd gygyfveknek hossz letkort rt meg.

A gygynvnykeverk az albbiakbl ll:


28/136

10 g velencei tmjn

10 g fehr kurkumagykr

A gygyfveket tltsk vegbe s ntsk le 3840%os

gabonaplinkval. Naponknti rzogatssal legalbb 14

napig tartsuk a keverket meleg helyen. A napi szksglet-

nek megfelelen szrjnk le kisebb mennyisgeket meg-

felel ednyekbe, s ezeket tartsuk htve. Hosszas pihen-

tetssel rik a kis svdkeser gygyereje. Maria Trebenszerint ez a recept Paracelsustl szrmazik, aki sajt

elixr"jvel oly sok slyos beteget meggygytott.

Alkalmazsi mdok Belsleg:megelzskppen fogyasszunk reggel s este

egyegy teskanllal. Mindenfle rosszullt esetn h-

rom teskanlnyit hgtva. Rosszindulat megbetege-

dseknl kthrom evkanllal naponta a kvetkez-

kppen: egyegy evkanllal fogyasszunk 1/8 liter

gygyteval hgtva; felefele rszben minden tkezs

eltt s utn flfl rval.

Kis svdkesers borogats: A gygytand hely nagy-

sgtl fggen kisebb vagy nagyobb vattapamacsot

nedvestsnk meg kis svdkeservel s tegyk az rin-

tett helyre, amelyet elzleg disznzsrral vagy krm-

virgkenccsel kentnk be. Erre jn egy valamivel na-

gyobb manyag flia, hogy a mosdsnl ne rje vz.

Utna kssnk r egy kendt, vagy ktssel plyljuk

be. A borogatst a betegsgtl fggen hagyjuk fenn

kettngy ra hosszat. Ha a beteg eltri, akr egy

29


29/136

jszakn t is fennmaradhat. A borogats levtele utn

hintporozzuk be a brt. rzkeny breknl br

pirosods is elfordulhat, ezrt nluk rvidebb ideigkell alkalmazni a borogatst, vagy egy idre teljesen el

kell tvoltani. Allergira hajlamos betegeknl hagy-

juk el a manyag flit, s csak egy kendt kssnk r.

Semmi esetre sem szabad megfeledkezni a br bezsro

zsrl! Amennyiben viszket kitst tapasztalnnk,

krmvirgkenccsel kezeljk.

EGSZ VI TEAKEVERK

A tavasz kezdetekor menjnk ki a termszetbe s fogjunk

hozz a gygynvnyek gyjtshez. A kezdetet a marti-

lapu els virgai jelentik, a befejezst pedig az sszel sze-

dett rzsalevelek. A kvetkez gygyfveket gyjtsk be

a megadott sorrendben, szrtsuk meg s ksztsnk bel-

lk sszel egy, az egszsget tmogat teakeverket, amely-

bl naponta egy csszvel igyunk meg a vacsorhoz. Egy

csszre szmolva egy ppozott teskanlnyi gygynvny-

keverket forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk

le, majd kortyolgassuk el.

A keverk az albbi, azonos mennyisg alkotkbl ll:

Martilapu virga, ksbb levelei

Illatos ibolya, leveleks virgok

Madrsska virga

Kerek repkny virgfeje (csupn fszerezsl, egy kevs)

30


30/136

Orvosi veronika levele, szra s virga

Fldiszeder hajtsa

Mlna hajtsa

Bodzabimbk, ksbb virgok

Szzszorszp

Hrsfavirg, lehetleg napos idben szedve

Kamilla, lehetleg napos idben szedveRti legyezf virga

Krmvirg virga

Szagos mge levele, szra s virga

Kakukkra" virga, szra s levele

Citromf levele, szra s virga

Borsmenta levele, szra s virga

Cickafark, lehetleg napos idben gyjtve, s csak fele

annyi mennyisgben, mint a tbbi nvny

Orbncf virga, lehetleg napos idben gyjtve

krfarkkr virga, lehetleg napos idben gyjtve

Majornna virga s levele (vad majornna, mskppen

szurokf)

Fenyt

Kisvirg fzike levele, virga s szra

Tejolt galaj levele, virga s szra

Rzsalevl, brmilyen szn (feltve ha a nevelshez

nem hasznltak mtrgyt)

m


31/136

FOGYASZT TEA

Az anyagcsere szablyozsra. Egy tea, mely normalizlja

a testslyt, fokozza a j kzrzetet, segt megrizni egsz-

sgnket, karcssgunkat s fiatalossgunkat. A szerveket,

klnsen a mirigyeket, fokozott tevkenysgre serkenti,

sietteti a zsrgetst, fokozza a vzeltvoltst s gyorstja az

emsztst. Szablyozlag hat az egsz anyagcserre, s

ezzel a testsly normalizldshoz vezet. Egy tea mind-

azoknak, akik hajlamosak a zsrlerakdsra s karcsbbakszeretnnek lenni.

Ehhez az albbiakra van szksg:

15 g kutyabengekreg

lOg csipkebogy

15 g moszat

8 g mlyvalevl10 g fldieperlevl

15 g szederlevl

10 g seprvirg

7 g csalnlevl

3 g orbncf

2 g cickafark, virg

Elkszts: a gygyfveket jl keverjk ssze. Cssznknt

egy ppozott teskanlnyi teakeverket forrzzunk le, fl

percig hagyjuk zni, szrjk le s lassan kortyoljuk el.

Kezdjnk napi egy csszvel, nveljk hrom csszig hat

hten keresztl, majd fokozatosan trjnk vissza egy cs-

szre. A kra befejezse utn is ihatjuk a tet, naponta egy

32


32/136

cssznyit a norml testsly megtartsa vgett. A hats

fokozsa rdekben hetente egyszerktszer vegynk me-

leg kdfrdt, s alaposan masszrozzuk t az egsz testet.

TAVASZI TEA

Vrtisztt hatsa miatt ajnlom tavasszal hosszabb idn t

ezt a tet, mg az albbi gygynvnyek frissen szedhetk:

Ebbl a gygynvnykeverkbl cssznknt egy ppozott

teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szr-

jk le, s naponta kt csszvel kortyolgassuk el. rz-

kenyebbek kevs mzzel zesthetik a tet.

KOPLALS

J dolog hetente egyszer koplalni. A koplals ebben az

sszefggsben nem hezst jelent, hanem az tkezsi

adagok felre cskkentst. Reggelire kezdjnk mzlivel,

amelybe a zabpelyhen, bzadarn, mazsoln, kevs tejens mzen kvl egy almt is belereszelnk. Az ebd legyen

kevesebb, lehetleg fele annak, amit norml napokon

fogyasztunk. A koplals napokat zrjuk le vaj nlkli ke-

nyrrel s egy almval. Ha ilyen napon hsgrzet lp fel,

fogyasszunkgygynvnytet kortyonknt. Ez lljon azo


33/136

nos mennyisg tejolt galajbl, krmvirgbl, cicka-

farkbl s citromfbl. A nvnyeket jl keverjk ssze.

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi teakeverket for-rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s lassan

kortyoljuk el.

Egy ilyen koplals nap minden egszsges embernek

hasznos, jl rezzk magunkat, szabadnak s knnynek

Ezeken a napokon azonban lazbb napi tennivalt tz-

znk ki magunk el.

HZI SZEREK

Vnkoshuzatknt tiszta vszon klnsen hasznos az

egszsgre nzve. Hst, jtkonyan hat esetleges fej-

fjsokra s nyugodt lmot biztost.

Egy evkanlnyi zld csalnmagot egy bannnal

keverjnk bele mzlibe. Rendkvli mdon fokozza

a vitalitst.

Mindenki szmra ltezik a fiatalsg forrsa: reggel

idben felkelni, hogy sietsg nlkl menjnk munk-

ba, mivel ki korn kel, aranyat lel". A munka vidman

s egyenletesen kerl ki a keznk all. Bels vidmsg-

gal kezdjk munkanapunkat, s ez lelknket is eltlti.

Ki ne akarna letben gy felnni, hogy kzben fiatal

maradjon?

34


34/136

A TREBEN CSALD TEAKEVERKE

zletes, jles*, vitalzalo

A tet ne mricskljk grammra, hanem tavasztl okt-

berig mindig rzs szerint adjuk a tbbihez, ami ppen

n. Tertsnk ki egy nagy paprt, legjobb a hz padlsn.

A gygyfgyjtsbl hazatrve a friss nvnyeket vgjuk

aprra s tertsk szt a papron. Kezdjk tavasszal az els

virgokkal. A jl illatozkbl valamivel tbbet szednk, afanyar gygyfvekbl kevesebbet. Hagyatkozzunk az rz-

snkre, gy a helyes keverket fogjuk sszelltani. Bar-

tainkat is vonjuk be ebbe, bocsssuk be otthonunkba a ter-

mszet gazdag ldst.

Martilapu virga, mjus elejn a levelei

Kankalin virgzata s leveleiIllatos ibolya, leveleks virgok, de lehet msfajta ibolya is

Tdf

Madrsska virga s levelei

Kerek repkny (csupn fszerezsl, egy kevs virg s

levl)

Aprcsaln kora tavaszi els hajtsai

Palst levele s virga, ksbb levele

Orvosi veronika levele, szra s virga

Eperlevelek, fldiszeder s mlna hajtsa

Bodzabimbk, ksbb virgok

Szzszorszp

Hrsfavirg

Kamilla virga

Rti legyezf virga

35


35/136

36

Krmvirg virga s levele

Szagos mge levele, szra s virga

Kakukkf virga, szra s leveleCitromf levele s szra, valamint virga, amennyiben

rendelkezsre ll

Borsmenta levele s szra, virga, amennyiben rendel-

kezsre ll

Cickafark, nem tl sok

krfarkkr virga

Majornna (vad majornna, ms nven szurokf) vir-

ga s levele

Kisvirg fzike levele, virga s szra

Aprbojtorjn virga

Kznsges galaj levele, virga s szra

Aranyvessz szra, virga s levele

Rzsalevl, brmilyen szn rzs (feltve, ha a nevel-

shez nem hasznltak mtrgyt)


36/136

TESTI S LELKI

BETEGSGEK


37/136

BEVEZETS

A kvetkezkben felsorolt betegsgek bcrendben k-

vetik egymst. Az ajnlott kezelsi mdszerek mindig azegyes megbetegedseknl tallhatk.

ATesti s lelki betegsgek terpis eredmnyei cm

fejezetben mr olvashatk a clt rt kezelsi eredmnyek Ez

btortsa nt is, hogy betegsge a gygynvnyekkel tr-

tn kezels ltal enyhthet, ill. teljesen megszntethet.

GYAKORLATI TLETEKEgy betegsg ritkn jr egyedl. Ers meghlsnl tbb-

nyire egy idben knozhat valakit khgs, ntha s rekedt

sg. nnek nem kell naponta kln khgs elleni, kln

ntha elleni s kln rekedtsg elleni tet fogyasztania,

hanem a javasolt gygyfveket ssze kell keverni s tet for-

rzni a keverkbl, amelyet napkzben elkortyolgathat.

pp gy cselekszik az ember, ha a gygynvnyeket elre-

ltsbl fogyasztja a lehetsges betegsgek ellen. Influen-

zs idszakban fogyasszunk a teval megelzskppen

nhny csepp kis svdkesert.

Teakeverkeknl nincs arra szksg, hogy n brmifle

megszortsnak alvesse magt, mg akkor sem, ha az

alkalmazott gygynvnyek a legklnflbb betegsgeket

gygytjk. Gygyfveink nem konkurensei egymsnak,hatsukat teht nem ellenttesen fejtik ki akkor sem, ha

egyidejleg fogyasztjk azokat. Az ajnlott teamennyis-

gek sem kizrlagos rvnyek, ha tudjuk, hogy a vesnek

naponta kb. kt liter folyadkra van szksge. m csak

38


38/136

ezrt nagy mennyisg gygytet inni ez a msik ke-

rlend vglet.

A gygynvnyeket mrtkkel kell hasznlni. Tbb

gygyf a teban, kd vagy lfrdben nem jelent

gyorsabb javulst. Sokkal fontosabb az a vltozs, amit a

gygyfveink gygyhatsra val rzelmi rhangold-

sunk jelent. Foglalkozzanak tbbet a testkkel, figyel-

jenek magukba befel, nyljanak meg a gygyt hatsnak

ahelyett, hogy testileg s lelkileg teljesen hagynk elural-

kodni magukon a betegsgeket. Bels, rzelmi tartsuk

ugyanolyan fontos a terpis eredmnyhez, mint a gygy-nvnyek helyes adagolsa s alkalmazsa. A receptek sly-

adatai mindig szrtott gygynvnyekre vonatkoznak,

amelyek patikkban, gygynvnyboltokban s reform-

hzakban vsrolhatak meg. Aki veszi magnak a fradt-

sgot, hogy friss gygyfveket gyjtsn melyek gygy

ereje tltesz a szrtottakn , a teskanlban megadott

adagols helyett annyi friss gygyfvet vegyen, amennyitegy kz ujjai kpesek sszefogni. Itt nem jtszik szerepet,

hogy egy nagyobb kz pr levllel tbbet tud megragadni.

Sokkal fontosabb az elksztsi utastsok pontos kvet-

se. A tea leforrzsnl soha ne forraljuk fel a gygyfvet,

mert ekzben minden hatanyaga megsemmisl. Egy kd-

vagy lfrdhz felttlenl hozztartozik az azt kvet

izzads, ami szavatolja a clul kitztt terpis eredmnyt.

ALVSZAVAROK

EGYBIBs GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes

kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz

39


39/136

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s napkzben

elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.

EGYBIBS GALAGONYAESZENCIA Tltsnk azonosmeny

nyisg, frissen szedett levelet s bogyt egy vegbe, s

ntsnk r 3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb

kt htig tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl

fogyasszunk naponta 410 cseppet.

FEHR RVACSALN* Idegi eredet lmatlansgot meg-

szntet az rvacsalnbl forrzott napi kt cssze tea.Cssznknt egy ppozott teskanlnyi rvacsalnt for-

rzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le s kortyol-

gassuk el.

HRSFAVIRGOS KDFRD Ha a gyerekek nyugtalanul

alszanak, nagyon gyorsan segt a hrsfavirgos frd. Egy

tliteres vdrt tltsnk meg flig hrsfavirggal s ztas-suk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,

szrjk le s ntsk a frdvzhez. A frdz szvt ne rje

el a vz. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrt

kozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy-

ban izzadjunk egy rt.

KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyikamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s lefekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

* Magas svnyianyagtartalma miatt nagy mennyisgben fogyasztva

rosszulltet, allergit okozhat.

40


40/136

Kis SVDKESER AZ alvszavarok ellen hatsos tek egyi-

kvel alvs eltt vegynk be egy teskanlnyi kis svdkese-

rt. Ha az lmatlansg idegi eredet, alvs eltt rakjunk

a szvnkre hgtott svdcseppekkel nedvestett kendt.

Felraks eltt kenjk be a brt krmvirgkenccsel, hogy

az alkohol ne vonja ki a br zsrtartalmt.

KRMVmGKENCS Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g

tiszta sertszsrt s szrjunk bele egy ppozott maroknyi

krmvirgot (levelet, virgot s szrat), hagyjuk egyszer

felhabzani, keverjk ersen ssze s vegyk le a serpenyta tzhelyrl. Lefedve hagyjuk az egszet jszaka kihlni.

Msnap mg egyszer melegtsk fel enyhn a serpenyt,

tartalmt egy tiszta vszonkendn passzrozzuk t, a vir-

got, levelet s szrat prseljk ki, s az gy nyert kencst

tltsk zrhat vegekbe.

MEDVEHAGYMA A medvehagyma pozitvan befolysoljagyomor s blrendszernket. Az alvszavarok szmos

esetben gyomorzavarra vezethetk vissza, ezrt a medve-

hagyma az lmatlansgnl is segt. A medvehagymt csak

frissen hasznljuk, ha megszrad, gygyereje elvsz. Ta-

vasszal gyjtsnk friss medvehagymaleveleket, melyeket

megmosva s aprra vgva nyersen egynk meg. Hasznl-

hatjuk gy is, mint a petrezselymet, olyan telekhez, ame-lyeket friss zlddel dsztnk vagy zestnk. Saltt is k-

szthetnk belle.

MEDVEHAGYMAESZENCIA Azrt, hogy a medvehagyma

gygyerejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medve

41


41/136

hagymaeszencit. A tavasszal gyjttt leveleket vgjuk

aprrasszel hagymt is gyjthetnk, s ppen gy hasz-

nlhatjuk fel, mint a leveleket , tltsk vegbe, amelybe

3840%os gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet elnem lepi. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he-

lyen. A medvehagymaeszencit naponta ngyszer fogyasz

szuk, alkalmanknt 1015 cseppet kevs vzzel hgtva.

ORBNCF* Cssznkntegyppozott teskanlnyior-

bncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.

O R B N C F E S Z E N C I A Kt ppozott maroknyi frissen sze-

dett orbncfvirgot s bimbt tltsnk vegbe, melyre

egy liter 3840%os gabonaplinkt ntnk, hogy ellepje

a gygyfvet. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg

helyen. Az gy nyert orbncfeszencibl fogyasszunk na-

ponta 1015 cseppet egy evkanlnyi meleg vzzel hgtva.

ORBNCFVES LFRD Egyvdrnyifrissvagy 100g

szrtott orbncfvet (levelet, virgot s szrat) ztassunk

be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s

ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a

frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd

* A nvny fnyrzkenysget okozhat. Tejnak gyakori fogyasztsa

esetn nhnyan rzkenyebben reaglnak a napfnyre, s hajlamosabb

vlnak a legsre. A vilgos breknl allergis kitseket okpzhatl

Fogyasztsakor kerljk a napozst I Ne fogyasszuk egytt sajtokkal,

vralvadsgtl szerekkel Egyes orszgokban csak receptre kophat.

42


42/136

utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe bur-

kolzva az gyban izzadjunk egy rt.

Alvsi zavarok esetben ajnlatos hetenknt lfrdt sminden kzbens napon orbncfves lbfurdt venni.

PALSTF Magasabban fekv helyeken, ezer mter fltt

n a palstf egy fajtja, melyet a npnyelv leveleinek

ezstsen fnyl als oldala miatt ezst palstfnek is

nevez. Ennek levelbl forrzzunk tet, mely rossz alvs-

nl gyors segtsget gr.

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ezst palst

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk llni, szrjk le, s

naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.

RTI LEGYEZF Cssznkntegyppozottteskanlnyi

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s

naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.

TEAKEVERK Keverjnk ssze 5 g macskagykeret, 10 g

orbncfvet, 25 g levendulavirgot, 50 g kankalint s for-

rzzunk belle tet, melyet lefekvs eltt kortyolgassunk el

nagyon melegen. A keverkbl cssznknt egy ppozott

teskanlnyit forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni s szr-

jk le. Knyesebb zlsek kevs mzzel zesthetik a tet.

H Z I SZER Itassunk t egy kis frottrkendt hideg vzzel,

csavarjuk ki s jszakra tegyk a szvnkre. Erre kerl egy

manyag flia s egy szraz trlkz hszigetelsl.

Msik emltett hzi szer: mrtsuk a karunkat vllig, jg-

hideg vzbe, s mindaddig hagyjuk benne, mg el nem

43


43/136

szmolunk 2030ig. Utna ne trljk meg, hanem ned-

ves karral bjjunk be a hlruhnkba.

A TAGOK RESZKETSE

GYGYFESZENCIA Tltsnk megfelel nagysg veg-

ednybe 50 g orbncfvet, 20 g kosbort, 20 g kankalint s

10 g borkabogyt. A gygyfvekre ntsnk 3840%os

gabonaplinkt, hogy ellepje ket. Az veget legalbb kt

htig tartsuk meleg helyen. Az eszencibl az albbi tea-keverkkel vegynk be rnknt 1015 cseppet.

TEAKEVERK Keverjnk ssze 2020 g krislevelet, orbnc-

fvirgot, cickafarkot, zslyt s zsurlt. Cssznknt egy

ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl

percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta hrom cssz-

vel kortyolgassunk el.

L F R D K Hetente vegynk hrom lfrdt, hagy-

junk ki 14 napot, s azutn megint vegynk hrom l-

frdt. Hetente csak egy gygyfflesget hasznljunk.

Alkalmasak erre a friss fenyhajts, az orbncf s a cicka-

fark Lehetsg szerint friss gygyfvet hasznljunk, amely-

nek gygyereje tbbszrse a szrtottnak.

Frdnknt ztassunk be 12 rra 100 g gygynvnyt

5 liter hideg vzbe (friss nvny esetn flvdrnyire van

szksg). A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s

ntsk a frdvzhez. A frd idtartama 20 perc. A frd

utn ne szrtkozzunk meg, hanem furdkpenybe bur-

kolzva az gyban izzadjunk egy rt.

44


44/136

LTALNOS GYENGESG

MEZEI ZSURL Cssznknt egyppozott teskanlnyizsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s naponta legalbb egy cssze zsurltet igyunk meg.

BSKOMORSG

TEAKEVERK Veronikt azonos mennyisg zellergykr-

rel sszekeverve, teaknt fogyasztva megsznteti a dep-

resszis hangulatot s a bskomorsgot.

Cssznknt egy ppozott teskanlnyi keverket for-

rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este

elalvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

DEPRESSZI

Mind tbb ember szenved valamilyen kedlybetegsgben.Nk gyakran panaszkodnak a vltoz korban depresszi-

ra. Nluk a hormonhztarts tllsa okozza a lelki levert-

sget. A fiatalabb nk s frfiak kzl is egyre tbben pa-

naszkodnak azonban szorongsos llapotra, hangulati

mlypontra s alvszavarokra.

A depresszi civilizcis betegsgg vlt, amely mind

tbb ldozatot kvetel. Ebben a betegsgben a fokozdstressz, teljestmnyknyszer s a jvtl val flelem a

bns, amelyekkel mindnyjunknak egytt kell lnnk.

Klnbz megjelensi formk s klnbz okok

lteznek. Ezek ugyanis nem csupn a krnyezetnkre

adott reakcikban rejlenek, hanem bennnk magunkban

45


45/136

is (hormonhztarts, rklds). Hogy a betegsget he-

lyesen tudjuk kezelni, az okokkal kell tisztban lennnk.

KAKUKKFVES KDFRD ztassunk be egy vdrnyi (68

liter rtartalm) friss vagy 200 g szrtott gygynvnyt

hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ont-

suk a frdvzhez. A frdz szvt nem rheti el a vz-

szint. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkoz

zunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban

izzadjunk egy rt.

Kis SVDKESER Egy evkanlnyi kis svdkesert hgt-

sunk fl cssze gygyteval, s azt felefele rszben tkezs

eltt s utn fl rval igyuk meg, vagyis naponta hrom

evkanl kis svdkesert.

MEZEI KATNG Egy ppozott teskanlnyi mezei katng

gykeret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.A hideg oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. A nap

folyamn elosztva igyunk meg kt cssze tet. Clszer

a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.

O R B N C F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi orbn-

fvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s

napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.

ORBNCFVESLFRD Egy vdrnyi orbncfvet (leve-

let, virgot s szrat) ztassunk be hideg vzbe 12 rra.

Melegtsk forrsig a hideg oldatot s ntsk a frdvz-

hez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy ellepje a frdz

46


46/136

vesjt. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne sz

rtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az

gyban izzadjunk egy rt.Ajnlatos hetenknt egy lfrdt venni, s minden kz-

bens napon egy orbncfves lbfrdt.

TEAKEVERK Azonos mennyisgben sszekevert, cs-

sznknt egy ppozott teskanlnyi csalnt, cickafarkot

s zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, majd reggelente s estnknt egyegy csszvel kortyol-

gassunk el.

ZSURLS LFRD 100 g szrtott zsurlt klsdleges

alkalmazsra legmegfelelbb a magas zsurl ztassunk

be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel s

ntsk a frdvzhez. Csak annyi vizet tltsnk, hogy a

frdz vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd

utn ne szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burko-lzva az gyban izzadjunk egy rt.

DOHNYZSI SZENVEDLY

ALMAKRA A dohnyosok gyakran ers ellenszenvvel

viseltetnek az alma irnt. Ezt a nikotint tartalmaz bl-

nylkahrtya okozza, amely az alma gymlcssavairaemszt hatst gyakorol, amit a nylkahrtya zavarknt

rzkel. Ha ezt a zavart legyzzk s kthrom napon t

almaditt tartunk (naponta kb. 20 almval), ez a viszoly-

gs megfordul. Ily mdon egy almakra ellenrzst vlt

ki a dohnyzssal szemben.

47


47/136

DlTEA Hatsos anyag tallhat a szvre a di bizonyos

rszben, nevezetesen a dibl gerezdjeit elvlaszt lemez-

kkben. Ezekbl ksztsnk tet. Ehhez ztassuk be eze-

ket a vlasztlemezkket egy napra. Msnap a hideg olda-

tot forraljuk fel, s homra igyuk meg.

KLMOSGYKR* Aki sajt erejbl nem kpes leszokni a

dohnyzsrl, annak segt a klmosgykr. A szrtott, ap-

rra vgott gykeret lassan rgjuk szt, a gykr maradkt

ne nyeljk le, hanem kpjk ki. Cigaretta helyett nyljunk

a klmosgykrhez, amelynek fszeres, keser ze csk-kenti az elvonsi tneteket, s a meggyjtott cigaretta fr-

telmesnek rzdik.

DHKITRS

ARANYVESSZF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

aranyvesszt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr-jk le, s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.

KAMILLAVIRG Egy csszhez vegynk egy ppozott tes-

kanlnyi kamillt, forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,

majd kortyolgassuk el. Valahnyszor dhkitrs jelent-

kezik, mieltt mg a szv s a kerings reaglhatna r, fz-

znk magunknak egy cssze kamillatet.

* Illolajnak azarontartalma miatt rkkelt hatsa van. Csak ellen-

rztt drogot alkalmazzunk

48


48/136

KAMHIS KDFRD Egykamillskdfrdnagyon meg

nyugtatlag hat az egsz idegrendszerre. Egy frdhz

ngymaroknyi kamillavirgra van szksg, melyet forrz-

zunk le, nhny percig hagyjuk zni, majd leszrve ont-

suk a frdvzhez.

Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz sz-

vt ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne

szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az

gyban izzadjunk egy rt.

ELGTELEN VRKERINGS

Az elgtelen vrkerings szdlsben s verejtkezsben

nyilvnul meg, olykor eszmletvesztshez is vezethet.

Oka a vrnyoms cskkense. Ez, klnsen egyenes

testtartsban, az agy gyengbb vrelltst eredmnyezi.

A vrkeringsi zavar nem felttlenl veszlyes. Mr tl

erltetstl, sebeslstl vagy lelki megrzkdtatstl isfellphet. Azonnal segt, ha felpakoljuk a lbunkat. Ezltal

ismt tbb vr jut a fejbe. m ha a vrkerings alkalmaz-

kodkpessgt megzavarjuk, az gyakrabban s kln-

sebb kivlt ok nlkl a fentebb lert panaszokhoz vezet.

Ilyen mindenekeltt az arterioszklerzisos ids emberek

esete, de a krnikusan labilis kerings fiatalabbak is.

Ezeknl az embereknl javaik az elgtelen kerings hoszszabb kezelse. Idetartoznak mindenekeltt a mosdsok,

zuhanyfrdk, vltott lbfrdk s a Kneippfle hideg

vizes karfrdk. Ezeket az intzkedseket leginkbb s-

szegny ditval, sok gymlccsel s megfelel teval tehet-

jk mg hatkonyabb.

49


49/136

MELEG KONYAKOS TEJ A vrkerings szablyozsra alkal-

mas a konyakos tej. Ehhez szksges: 1/4 liter tej, 1/4 cit-

romhj (kiprseletlen llapotban), egy tojssrgja, 10 g

cukor s 3 evkanl konyak.

Melegtsk fel a tejet a citromhjjal egytt, majd ntsk

t egy szrn. Utna adjuk hozz a tojssrgjt, a cukrot

s a konyakot, majd lass tzn keverjk habosra. Forrn

igyuk meg az italt.

TEAKEVERK A szv s a vrkerings erstshez kszt-

sk el az albbi teakeverket:

lOglibapimp 10giziandi zuzm

10 g rnika 10 g klmosgykr

10 g flditmjn 10 g aprbojtorjn

10 g hlyagos moszat 10 g gyermeklncf

10 g babhvely 20gmattea

lOgfstikef 10 g citromf10 g bengekreg 2 0 g fehr fagyngy

10 g kerti ruta lOgtarackf

10 g tvises iglice 10 g cickafarkf

10 g gyngyajak lOgmadrkeserff

10 g psztortska 30 g egybibs galagonya

10 g kenderkef 10 g mezei zsurl

Az adott mennyisg gygyfveket jl keverjk ssze. Cs-

sznknt egy ppozott teskanlnyi keverket ztassunk

be hideg vzbe 12 rra. Majd a hideg oldatot melegtsk

fel, szrjk le, destsk egy teskanlnyi mzzel. Reggel

s este egyegy csszvel kortyolgassunk el.

; w '


50/136

EMLKEZETKIESS (AMNZIA)

EGYBIBS GALAGONYA Egyppozottevkanlnyiegybibsgalagonyt (levelet, virgot s bogyt, mindig azonos meny

nyisgben) ztassunk be egy cssze hidegvzbe 12 rra.

A hideg oldatot melegtsk fel s szrjk le. Kt cssze tet

igyunk meg naponta.

TEAKEVERK Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-

ronikt s zsurlt (mindig azonos mennyisgben) forrz-

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s naponta kt

csszvel kortyolgassunk el.

VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-

ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,


EMLKEZKPESSG GYENGLSE

K i s S V D K E SE R A fejtettbbszribenedvestse kissvd-

keservel javtja az emlkezkpessget.

MEDVEHAGYMAESZENCIA Naponta 1012 csepp medve-

hagymaeszencia kevs vzzel bevve javtja az emlkez-

kpessget. Tltsnk meg egy veget a medvehagyma ap-rra vgott levelvel vagy hagymjval, majd ntsnk r

3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig

tartsuk meleg helyen.

51


51/136

VERONIKAF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ve-

ronikt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,


JSZAKAI IZZADS

TEAKEVERK Keverjnk ssze 20 g palstfvet, 20 g leven-

dult, 20 g zslyt s 20 g zsurlt. Ebbl a gygynvnykeve-

rkbl cssznknt egy ppozott teskanlnyit forrzzunk

le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyolgassuk el.

ZSLYALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi zs-

lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s

reggelente hgyomorra, illetve estnknt lefekvs eltt

egyegy csszvel kortyolgassunk el.

TVGYTALANSGEGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes-

kanlnyi egybibs galagonyt (levelet s virgot) forrz-

zunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s a nap folya-

mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.

EGYBIBS GALAGONYAESZENCIAAzonos mennyisg fris-

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig

tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasz

szunk naponta 410 cseppet.

52


52/136

KAKUKKFVES KDFRD Egy vdrnyi (68 liter) friss

vagy 200 g szrtott gygyfvet gyermekeknl testalkattl

fggen kisebb mennyisget ztassunk be hideg vzbe 12

rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd-

vzhez. A vz ne rje el a frdz szvt. A frd idtartama

20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk meg, hanem frd-

kpenybe burkolzva az gyban izzadjunk egy rt.

KLMOSGYKR Egy csapott teskanlnyi klmosgyke

ret ztassunk be 1/4 liter vzbe (ez megfelel egy cssznek)

12 rra, majd enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyol-gassuk el. Ha naponta megiszunk egy csszvel, vissza-

hozza elveszett tvgyunkat. Vegynk mell hetente egy

klmosgykeres kdfrdt.

KLMOSGYKERES KDFRD Kereken 200 g klmos

gykeret ztassunk be 12 rra t liter hideg vzbe. A hideg

oldatot melegtsk fel s adjuk a frdvzhez. A frdkd-ban csak annyi vz lehet, hogy a frdz szvt ne rje el.

A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrtkozzunk

meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gyban izzad-

junk egy rt.

Kis SVDKESER Fl cssze gygynvnytehoz vegynk

egy teskanlnyi kis svdkesert, majd tkezsek eltt sutn fl rval igyuk meg feltfelt.

MEZEI KATNG Cssznknt egy ppozottteskanlnyi

mezei katngot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,

szrjk le, s reggel egy csszvel kortyolgassunk el.

53


53/136


lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni. Napkzben kt

csszvel kortyolgassunk el, amilyen melegen csak lehet.

FRADTSG I.

BORSMENTALEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

borsmentt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s naponta egyhrom csszvel kortyolgassuk el.

CSALNLEVL* Cssznknt egy maroknyi friss csalnt

forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s na-

ponta egyngy csszvel kortyolgassuk el.

KAMILLS OLAJ A kamills olaj elzi a tagok fradtsgt,

ha elalvs eltt enyhn bedrzsljk magunkat. Tltsnk

friss kamillavirgot egy vegbe, s ntsnk r olajat, hogy

a virgokat ellepje, majd az veget legalbb hrom htigtartsuk meleg helyen.

FRADTSG II.

CSALNKRA Fradtsg s kimerltsg llapott a testben

mutatkoz vashiny vltja ki. Segtsget gr a vastartalm

friss csaln. Tavasszal s sszel egy ngyhetes teakra fokoz-za a teljestkpessget.

* Magas vastartalma mellett egyb svnyi elemeket is tartalmaz (cink,

rz, kadmium stb.), eze\gyakiran rosszulltet, allergit okozhatnak .

54


54/136

Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s szrat

forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le s kortyol-

gassuk el.

Kortyoljunk el reggelente egy cssze tet reggeli eltt flrval, a nap tovbbi rszben elosztva mg kt tovbbi

csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett termoszba

tlteni. A tet cukor nlkl igyuk, knyes zlsek nmi

kamillval vagy borsmentval zesthetik.

FEJFJSOK

A fejfjsoknak sokfle oka lehet. Szinte mindenki szen-

ved tle idnknt, de sokan vannak, akiket ezek a fjdalmak

rendszeresen sjtanak. Szmos esetben, fleg ha az rin-

tett szemly stressztl vagy bels feszltsgtl szenved,

migrnrl van sz, amely krnikuss vlhat.

Az idjrs, a rossz szellztets, alkohol s nikotin is

okozhatjk ezt. Ezekben az esetekben a fejfjs meglehet-sen gyorsan elmlik. m ha a fjdalmak jra meg jra fel-

lpnek a fejnek ugyanazon oldaln, ez utalhat daganatra

vagy relvltozsra. Idegzsbks szdlses megbeteged-

sek egsz sora ltezik, amelyek fejfjs formjban jelent-

keznek, mint pl. a magas vrnyoms s a vesebetegsgek.

CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

CSALNLEVL 1/4 liter vzre egy ppozott teskanlnyi

csalnt szmolva forrzzuk le a nvnyt. Fl percig hagy

55


55/136

juk llni s kortyolgassuk el. Clszer a napi adagot el-

melegtett termoszba tlteni. Maximum kt liter csalntet

gondolkods nlkl megihatunk naponta.

EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes



mn kt csszvel elosztva kortyolgassuk el.

EGYBIBS GALAGONYAESZENCIAAzonos mennyisg fris-

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig

tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunk

naponta 410 cseppet.

KANKALINVIRG* A friss vagy szrtott ernyvirgzat cs-

cst (cssznknt egy ppozott teskanlnyit) forrzzuk

le, s fl percig hagyjuk llni, mg a tea enyhe aranysrgasznt nem kap. Napkzben elosztva maximum hrom

csszvel kortyolgassunk el.

Kis SVDKESER Ersfejfjsnl valamilyen gygynvny-

teval vegynk be naponta kthromszor egy evkanlnyi

kis svdkesert. 1/8 liter tehoz szmtsunk egy evkanl-

nyit. Leghatsosabb, ha ebd eltt s utn vesszk be, vagy-is tkezs eltt s utn 1/41/4 csszvel.

* Tl nagy mennyisgben gyomorpanaszokat okoz.

56


56/136

KisSVDKESERS BOROGATS A halntkot s a homlokot

kenjk be krmvirgkenccsel, hogy az alkohol a br zsr-

tartalmt ne vonja el. Megfelel nagysg vattapamacsracsepegtessnk kis svdkesert s tegyk a fj fejrszre.

Ezt a borogatst rgztsk ktssel vagy egy vszonkend-

vel, s a trkpessgtl fggen hagyjuk rajta 24 rn t.

FLELEMRZET

EGYBIBS GALAGONYA Cssznknt egy ppozott tes



mn elosztva kt csszvel kortyolgassuk el.

EGYBIBS GALAGONYAESZENCIA Azonos mennyisg fris-

sen szedett virgot s bogyt tltsnk vegbe s ntsnk r

3840%os gabonaplinkt. Az veget legalbb kt htig

tartsuk meleg helyen. Az gy nyert eszencibl fogyasszunknaponta 410 cseppet.

FEHR FAGYNGY*Egy ppozott teskanlnyi fehr fa-

gyngyt ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd enyhn

melegtsk fel, s naponta egyhrom cssze tet kortyol-

gassunk el.

* A nvny toxikus fehr/ket tartalmaz, ezek. kiolddhatnak a teakszts

sorn, gy gyri ksztmnyekjogyasztsa javasolt.

57


57/136

GASTRITIS

(GYOMORNYLKAHRTYAGYULLADS)

Akut gyomornylkahrtyagyullads bsges tkezs utn,

nehezen emszthet telek esetn, tl sok hideg ital, alko-

hol, nikotin vagy gygyszerek kros hatsa, valamint rom-

lott telek fogyasztsa rvn lp fel. Bfgsben, melygs-

ben, tvgytalansgban s gyomorfjdalmakban nyilvnul

meg, amelyekgrcsszeren is jelentkezhetnek.

Alkalmasint hasmens s enyhe lz is jrulhat hozz.Enyhe dita ajnlott, ami a gyomornak nhny napra nyu-

galmat biztost, valamint teljes lemonds alkoholrl s ci-

garettrl. A dita tmogatsaknt igyunk sok tet. Az akut

gyomornylkahrtyagyullads knnyen vlhat krnikuss.

A betegsg tnetei ebben az esetben is ugyanazok.

Krnikus gyomornylkahrtyagyullads a kvetkez

tnyezk hatsra keletkezik: llandan kapkod vagyrendszertelen evs, az tel elgtelen megrgsa, alkohol

vagy nikotin tarts, kros hatsa, mrgezsek, krnikus

vitaminhiny, anyagcserebetegsgek, krnikus szvgyen-

gesg vagy a gyomornedvkpzds zavarai.

Aki krnikus gyomornylkahrtyagyulladsban szen-

ved, az mindenesetre egyen lassan, alaposan rgja meg az

telt, s legjobban teszi, ha a nap folyamn tbbszr fo-

gyaszt kisebb adagokat. Alkohol s ers kv fogyasztsa

tilos! tkezsnl gyelni kell arra, hogy a gyomrot ne ter-

heljk tl, nehogy fokozott savtermelsre ksztessk

GRDL"KRA Gyakran az n. grdl"kra igen

hatkony a gyomorbntalmakkal szemben. A beteg regg

58


58/136

lente igyon meg egy pohr karlsbadi st, majd fekdjn

55 percig a htn, egyik s msik oldaln s a hasn. E for-

gs rvn a szer a gyomorfal minden rszt ri s megvjaa kros ingerektl.

Kis SVDKESER Agastritis slyossgtl fggen fogyasz

szunk naponta kthrom evkanlnyi kis svdkesert.

Egy evkanlnyit tegynk fl cssze teba, amelyet leghat-

konyabban gy fogyaszthatunk, hogy az adag egyik felt

tkezs eltt, msikat tkezs utn flfl rval isszuk meg.

GYENGE LTS

RNIKAESZENCIA* A lts erstse vgett kenjk be nap-

jban tbbszr a szemhjat s a szemzugot rnikaeszen

cival.

Az rnika sziromlevelt csavarjuk ki a zld kls kehely

bi s tltsk vegbe. Ha ktharmadig megtelt, ntsnk r

3840%os gabonaplinkt, s legalbb kt htig tartsuk

meleg helyen. A ksz eszencia egy rszt szrjk le, msik

rszt hagyjuk tovbb llni a szirmokon. A kis vegcskbe

trtn els lefejts utn a nagy veget mg egyszer feltlt-

hetjk alkohollal. A szemhjak bekensekor gyelnnk

kell, hogy az rnikaeszencit ne vastagon kenjk fel, s

hogy kzben ne kerljn a pupillra.

Kis SVDKESER A lts erstse vgett naponta egy ra

idtartamra rakjunk hgtott kis svdkeservel titatott

* Fszkes virgzata miatt allergizlhat.

59


59/136

kendt borogatsknt a csukott szemekre. Ezzel prhuza-

mosan reggel s este kenjk be kis svdkeservel a szem-

hjat. Ehhez knjkbe ujjunkkal az orrttl a szemzugigkrmvirgkenccsel.

KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-

rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le s szvjuk fel egy szemcseppentvel, mely minden pati-

kban kaphat. A krmvirgfzettel blgessk a szemet.

V R E H U LL FECSKEF Egy friss vrehull fecskefvet

mossunk meg, majd a szrt hvelyk s mutatujjunk

kztt morzsoljuk el. Az gy nyert nedvet ujjunkkal dr-

zsljk a csukott szemhjra s a szemzugba. A szrbl

nyert srn foly nedvet nem szabad a szem gygytsra

hasznlni!

Gyenge ltsnl ajnlatos friss, megmosott vrehull

fecskefvet jszakra a csukott szemre rakni s kendvel

lektni.

GYOMORBAJ

KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s naponta kthrom csszvel kortyolgassunk el.


ret ztassunk be 1/4 liter vzbe 12 rra, majd a hideg olda-

tot enyhn melegtsk fel, szrjk le s kortyolgassuk el.

Minden tkezs eltt s utn igyunk meg egyegy korty

60


60/136

tet. Ez napi hat kortyot jelent, s megfelel egy cssze te-

nak. Tbbet nem szabad inni! Clszer a napi adagot el-

melegtett termoszba tlteni.

Kis SVDKESER A fenti gygynvnytek valamelyikvel,

a gyomorbaj slyossgtl fggen minimum egy tes-

kanlnyit, maximum hrom evkanlnyit fogyasszunk kis

svdkeservel. Egy kanllal tegynk fl cssze teba, ame-

lyet felefele rszben tkezs eltt, illetve utn igyunk meg.

GYOMORGS

C I C K A F A R K F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

cickafarkat forrzzunk le, rvid ideig hagyjuk zni, szrjk





MADRSSKA Egy evkanlnyi friss madrsskt 1/21 vz-

zel forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, hagy-

juk lehlni, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

GYOMORFEKLY

A gyomorfekly frfiaknl sokkal gyakrabban fordul el,

mint nknl. Legtbb frfi szenved a gyomorfeklyt el-

idz tnyezktl. Ilyenek: stressz (letmd, lelki megter-

hels, konfliktusok), dohnyzs, de a testalkat is befoly

61


61/136

solja (vkony alkat), krnikus mj s tdbetegsg, krni-

kus khgs s hormonlis befolysok.

Fekly akkor keletkezik, ha bizonyos nylkahrtya-felletek nem llnak ellent a gyomor emsztnedveinek

A gyomor gyszlvn felemszti nmagt. Tnetei: rossz

kzrzet, nyoms s teltettsgi rzet a has fels rszben,

gyomorfjs, melygs, hnys, gyomorgs s bfgs.

Az olyan teleket, amelyek a gyomorsavtermelst kivlt-

kpp serkentik, mint a hsleves, ersen fszeres s zsros

telek, nyers zldsgek s llati eredet zsr, tovbb alko-

hol s kv, klnsen rosszul brjk a betegek. Aki gyo-

morfeklyben szenved, annak felttlenl ditznia kell,

ami a gyomrot kmli s tehermentesti. Szem eltt kell tar-

tani tovbb az albbiakat:

jlmegrgni az telt;

gyakrabban enni kisebb adagokban;

nyugodt krlmnyek kztt tkezni;

biztostani az telek mrskelt hmrsklett;

alkoholt, kvt s cigarettt mellzni.

Azok az emberek, akiknek gyomorfeklyk lett, gyakorta

hajlanak arra, hogy mrgket s problmikat lenyeljk.

k nem azok kz tartoznak, akik rosszkedvktl spontn

dhkitrssel megszabadulnak, inkbb magukban szen-

vednek, gy a betegsg lehetsge mr csupn azltal is

adott, ahogyan problminkat kezeljk. Gondolkozzon elminden rintett azon, nem kellenee vltoztatni munka-

helyi, illetve csaldi helyzetn, ha ezek okozzk problmit.

CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s

62


62/136

napkzben egyngy csszvel kortyolgassunk el. A csaln

mindennl jobban alkalmas hosszabb krhoz, mivel a tea

tbb hten t problma nlkl fogyaszthat.



le, s napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.

M A D R K E S E R F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

madrkeserfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni,

szrjk le, s napkzben elosztva kt cssze tet kortyol-gassunk el.

PAPSAJTMLYVA Gyomorbntalmaknl ajnlott a papsajt-

levlbl s rpbl kszlt leves. Ehhez fzzk meg az

rpt, majd ha kihlt, frissen szedett, megmosott s aprra

vgott papsajtlevelet adjunk hozz.

TEAKEVERK Keverjnk ssze 100 g fekete nadlytt, 50 g

krmvirgot s 50 g madrkeserfvet. Cssznknt egy

ppozott teskanlnyi gygyfkeverket forrzzunk le, fl

percig hagyjuk zni, szrjk le s napkzben kortyolgas-

sunk el hromngy csszvel.

GYOMORGRCSKC I C K A F A R K F Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

cickafarkat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szr-

jk le, majd reggelente s estnknt kortyolgassunk el egy

csszvel.

63


63/136

CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi csa-

lnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s

napkzben maximum hrom csszvel kortyolgassunk el.

KAKUKKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi ka-

kukkfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, s napkzben kt csszvel kortyolgassunk el.

KAKUKKFPRNA Kls alkalmazshoz megfelel egy

gygyfves prna, amely kakukkf szrtott virgval s

szrval van tltve. Egy kis prnahuzatot vagy vszonken-

dt tltsnk meg elegend gygynvnnyel s helyezzk

a gyomortjkra.

KAPCSOS KORPAFPRNA Tltsnk meg egy prnahuza-

tot 100200 g kapcsos korpafvel s rakjuk a gygynvny-

prnt a grcsl helyre.

Kis SVDKESER A gyomorgrcsk jelentkezsekor ve-

gynk be egy evkanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagy

gygynvnyteval hgtva. A gyomorgrcs erssgtl

fggen naponta maximum hrom evkanlnyi kis svd-

kesert fogyasszunk.

KRMVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi k-rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, reggelente s estnknt egy csszvel kortyolgassunk el.

MEZEI ZSURLS BOROGATS Zsurls praktssel a fjdal-

mas gyomorgrcsket gyorsan meg lehet szntetni.

64


64/136

Tltsnk kt ppozott maroknyi zsurlt egy szrbe,

amit a forrsban lv vz fl fggesztnk. A zsurlt sem-

mi esetre sem tegyk a forr vzbe! A felszll vzgzben a

zsurl felforrsodik. Egy vszonkendbe bortva tegyka zsurlt a gyomortjra, s tbb rn vagy egy jszakn t

hagyjuk ott. A zsurls prakts csakis akkor hatsos, ha j

melegen felltznk, hogy a borogats hje ne vesszen el.

GYOMORGYENGESG

A szoksos gyomorgyengesg megnevezs jellemzi a gyo-mornylkahrtyagyulladsra val hajlamot. Aki gyenge

gyomrtl szenved, idben elzze meg, nehogy akut vagy

krnikus gyullads alakuljon ki.

DlESZENCIA A gyomorgyengesget gygytja a dieszen-

cia. Ezt a difa zld termsbl ksztjk. Krlbell 25

darab zld, aprra vgott dit tltsnk vegbe s ntsk le

3840%os gabonaplinkval. Az veget legalbb hrom

htig tartsuk meleg helyen. Naponta, ha szksges, ve-

gynk be egy teskanlnyi dieszencit

GYOMORPANASZOK

Kis svdkeser Gyomorpanaszoknl vegynk be napon-

ta hrom teskanlnyi kis svdkesert kevs vzzel vagygygyteval hgtva.

PAPSAJTMLYVA ztassunk egy cssze hideg vzbe egy

ppozott teskanlnyi papsajtot 12 rra. Melegtsk fel

65


65/136

a hideg oldatot, szrjk le, s naponta kortyolgassunk el

kt csszvel. Clszer a napi adagot elmelegtett ter-

moszba tlteni.

HASMENS

KAMILLAVIRG Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

kamillt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s napkzben elosztva hrom csszvel kortyolgassunk el.


ret ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra. A hideg

oldatot enyhn melegtsk fel s szrjk le. Napkzben

csak egy cssze tet szabad meginni, a hrom tkezs eltt

s utn egyegy kortyot! Fogyaszts eltt vzfrdn mele-

gtsk fel a tet.

Kis SVDKESER A hasmens slyossgtl fggen fo-

gyasszunk naponta hrom teskanlnyi vagy hrom ev-

kanlnyi kis svdkesert meleg vzzel vagy gygyteval

hgtva. A svdkeser adagot ajnlatos mindig tkezs eltt

s utn fl rval bevenni.


rmvirgot forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjkle, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

MADRKESERF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi


napkzben elosztva kt csszvel kortyolgassunk el.

66


66/136

MEDVEHAGYMA Vrtisztt hatsa mellett a medvehagyma

mindenekeltt a gyomor s bltevkenysg szablyozj-

nakminsl.

Tavasszal szedjnk friss medvehagymalevelet, mossuk

meg, s aprra vgva fogyasszuk. A petrezselyemhez hason-

lan szrjuk mindazon telekre, amelyeket rendszerint friss

zlddel zestnk s dsztnk Medvehagymalevlbl sal-

tt is kszthetnk, vagy fzhetnk spentot.

MEDVEHAGYMAESZENCIA Hogy a medvehagyma gygy

erejt egsz ven t biztostsuk, ksztsnk medvehagyma-

eszencit.

Tltsnk vegbe aprra vgott medvehagymalevelet vagy

hagymt, ntsnk r 3840%os gabonaplinkt, s az

veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve-

hagymaeszencibl fogyasszunk naponta ngyszer 1015

cseppet kevs vzzel hgtva.

ORBNCFTEA Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

orbncfvet forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk

le, naponta egy csszvel kortyolgassunk el.


lyt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, snaponta kt csszvel kortyolgassunk el.

HNYS

Kis SVDKESER Naponta hrom teskanlnyi kis svd-

kesert vegynk be vzzel vagy gygyteval hgtva. Egy

67


67/136

teskanlnyit tegynk fl cssze gygyteba, melyet min-

den tkezs eltt s utn fl rval igyunk meg.

Kis SVDKESERS BOROGATS Kenjk be a gyomortjk

brfellett vastagon krmvirgkenccsel, hogy a kis

svdkeserben lv alkohol ne vonja el a br zsrtartalmt.

Megfelel nagysg vattapamacsra csepegtessnk kis svd-

kesert, majd rakjuk a fj gyomortjra. A pakolst rgzt-

sk ktssel vagy vszonkendvel, s attl fggen, hogy

viseli a beteg, hagyjuk fent 24 ra hosszat.

KRMVIRGKENCS A kis svdkesers borogats eltt

alkalmazand krmvirgkencst a kvetkezkppen

ksztsk el:

Egy serpenyben hevtsnk fel 250 g tiszta sertszsrt s

szrjunk bele egy ppozott maroknyi krmvirgot (leve-

let, virgot s szrat), hagyjuk egyszer felhabzani, keverjk

meg ersen, s vegyk le a serpenyt a tzhelyrl. Lefedvehagyjuk az egszet jszaka kihlni. Msnap mg egyszer

melegtsk fel enyhn a serpenyt, tartalmt egy tiszta v-

szonkendn passzrozzuk t, a virgot, levelet s szrat pr-

seljk ki, s az gy nyert kencst tltsk zrhat vegekbe.

HTFJS

CICKAFARKF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi


le, majd naponta kortyolgassunk el hromngy csszvel

olyan forrn, ahogy csak tudjuk.

68


68/136

GESZTENYEPRNA Friss gesztenyt hmozzunk meg,

vagyis vegyk le a barna hjt, fehr belsejt pedig darljuk

aprra. Ezzel a gesztenyegrzzel tltsnk meg egy prna-

huzatot s helyezzk a fj testrszre.

ORBNCFVES OLAJ Htfjskor ajnlhat bedrzsl

szerknt az orbncfves olaj.

Az orbncf friss virgt s bimbjt tltsk vegbe s

ntsnk r olajat, hogy a virgokat ellepje. Az veget leg-

albb hrom htig tartsuk meleg helyen, mg az olaj vrs-

re nem sznezdik.

HISZTRIA

FEHR FAGYNGY Egy ppozott teskanlnyi fehr fa-

gyngyt ztassunk be egy cssze hideg vzbe 12 rra.

A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta el-osztva maximum hrom cssze tet kortyolgassunk el. Cl-

szer a napi adagot elmelegtett termoszba tlteni.

ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or-


le, s naponta kt csszvel kortyolgassunk el.

ORBNCFVES LFRD A teaknt val belsleges alkal-

mazs mellett ajnlok hetente egy lfurdt, hat egymst

kvet lbfrdvel.

5 liternyi friss orbncfvet (szrat, levelet s virgot) vagy

100 g szrtott orbncfvet ztassunk be hideg vzbe 12

rra. A hideg oldatot melegtsk fel s ntsk a frd

69


69/136

vzhez. Annyi vzre van szksg, hogy a frdz vesjt

ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne szrt

kozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az gy-

ban izzadjunk egy rt. Ajnlott hetente egy lfrdt

venni, s minden kzbens napon egy orbncfves lbfr-

dt. A napi lbfrdhz elegend fele mennyisg or-

bncf. A lbfrd elksztse ugyangy trtnik, mint az

lfrd.

TEJOLT GALAJ Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

tejolt galajt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg

oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta kthrom

cssze tet kortyolgassunk el.

IDEGBETEGSG

ORBNCFESZENCIA AZ orbncf virgbl ksztsnk

eszencit, amelyet klsleg bedrzslsre hasznlunk, samelybl naponta egyszer 1015 cseppet kevs vzzel hgt-

va bevesznk.

Tltsnk meg egy veget frissen szedett orbncfvirg-

gal s bimbval, majd ntsnk r 3840%os gabona-

plinkt, hogy ellepje a gygyfvet. Az veget legalbb kt

htig tartsuk meleg helyen.

IDEGESSG

ORBNCF Cssznknt egy ppozott teskanlnyi or-



70


70/136

VERONIKAF Munkahelyi s csaldi stressz gyakran oka a

fokozott idegessgnek. A veronika nyugtat gygyhatsa

gyors segtsget nyjt.Cssznknt egy ppozott teskanlnyi veronikt for-

rzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le, s este le-

fekvs eltt egy csszvel kortyolgassunk el.

IDEGROHAM

KAKUKKFVES KDFRD Ideges, tlzottan ingerlt em-

berek vegyenek rendszeresen kakukkfves kdfrdt he-

tente egyszer vagy ktszer.

Egy vdrnyi (68 literes) friss vagy 200 g szrtott gygy-

nvnyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot

melegtsk fel s ntsk a frdvzhez. A vz ne rje el a

frdz szvt! A frd idtartama 20 perc, utna ne sz

rtkozzunk meg, hanem egy frdkpenybe burkolzva

izzadjunk az gyban egy rt.

IMPOTENCIA

A cigaretta s az alkohol elsegti az impotencit, ezrt

kerlni kell.

KZNSGES MEDVETALPESZENCIA A medvetalp aprravgott levelt s hajtst tltsk vegbe, amelybe 3840%os

gabonaplinkt ntnk, mg a gygyfvet el nem lepi. Az

veget legalbb kt htig tartsuk meleg helyen. A medve

talpeszencibl fogyasszunk naponta ktszer 30 cseppet

az albb lert palstfteban.

71


71/136

PALSTF Cssznkntegyppozottteskanlnyipalst-


naponta ngy csszvel kortyolgassunk el.

PSZTORTSKAESZENCIA Egyveget tltsnk meg frissen

szedett psztortskval, s ntsnk r 3840%os gabona-

plinkt. Az veget legalbb kt htig tartsuk meleg he-

lyen. Az gy nyert eszencival drzsljk be az altestet.

KABULTSGKisSVDKESER Egykupicnyi kis svdkesert kevs vz-

zel hgtva kenjnk halntkunkra, homlokunkra, a csu-

kott szemhjra s a fl mg, s ez kzrzetnk gyors

lnklshez vezet.

KNYSZERKPZETEKCICKAFARKF Cssznkntegy ppozott teskanlnyi


le, s napkzben kthrom csszvel kortyolgassunk el.

CSALNLEVL Cssznknt egy ppozott teskanlnyi

csalnt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

s napkzben egyngy csszvel kortyolgassunk el.

MEZEI ZSURL Cssznkntegyppozott teskanlnyi

zsurlt forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le,

majd reggel s este egyegy cssze tet igyunk meg.

72


72/136

ZSURLS LFRD A fent lert teval prhuzamosan he-

tente kthromszor vegynk zsurls lfrdt. ztas-

sunk be 100 g zsurlt 5 liter hideg vzbe 12 rra. Majd a

hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le s ntsk a frd-

vzhez. A vz lepje el a frdz vesjt. A frd idtartama

20 perc, utna ne szrtkozzunk meg, hanem egy frd

kpenybe burkolzva izzadjunk az gyban egy rt.

KIMERLTSG

CSALNLEVL A kimerltsg llapota, mint ahogy a f-

radtsg s a teljestkpessg cskkense is, gyakran a test-

ben mutatkoz vashiny kvetkezmnye. Hatsos javulst

gr a vastartalm, friss csaln. Tavasszal s sszel egy

ngyhetes teakra gondoskodik az leter gyors vissza-

trsrl. Cssznknt egy maroknyi friss csalnlevelet s

szrat forrzzunk le, fl percig hagyjuk zni, szrjk le skortyolgassunk el. A kra naponta reggeli eltt fl rval

egy cssze csalnteval kezddik. A tet kortyonknt igyuk.

A nap htra lev rszben elosztva kortyolgassunk el to-

vbbi kt cssze friss csalntet. Clszer a napi adagot

elmelegtett termoszba tlteni.

KAMILLS KDFRD Egy frdhz ngymaroknyi ka-millavirgra van szksg, melyet forrzzunk le, nhny

percig hagyjunk zni, majd leszrve ntsk a frdvzhez.

Csak annyi vizet engedjnk a kdba, hogy a frdz szvt

ne rje el. A frd idtartama 20 perc. A frd utn ne

szrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az


73


73/136

KKADTSG

Kis SVDKESER Aki fradtnak, elcsigzottnak, kkadt-nak rzi magt, a svdfivek segtsgvel gyorsan j letert

nyerhet. Egy adag kis svdkesert kevs vzzel hgtva ken-

jnk a halntkunkra, homlokunkra, csukott szemhjunk-

ra s a flek mg, s ez az ltalnos kzrzet gyors javu-

lshoz vezet. Ezrt egy vegcsnyi kis svdkeser nem

hinyozhat az ticsomagbl s az aktatskbl.

LFRDK Azonos mennyisgben sszekevert arany-

vessz, citromf, zsurl s kakukkf idelis frdadalk

kkadtsg esetn.

ztassunk be 5 liter hideg vzbe 100 g keverket 12 rra.

A hideg oldatot melegtsk fel, s leszrve ntsk a frd-

vzhez. A kdba annyi vizet engedjnk, hogy a frdz

vesjt ellepje. A frd idtartama 20 perc. A frd utn neszrtkozzunk meg, hanem frdkpenybe burkolzva az


LANKADTSG

FEHR FAGYNGY Cssznknt egy ppozott teskanl

nyi fehr fagyngyt ztassunk be hideg vzbe 12 rra.

A hideg oldatot melegtsk fel, szrjk le, s naponta egy

hrom cssze tet kortyolgassunk el. Clszer a napi ada-

got elmelegtett termoszba tlteni.

74


74/136

LB (DUZZADT)

MARTILAPULEVL Ktmaroknyi friss martilaput forrz-zunk le, kt percig hagyjuk zni s ntsk a kdfrdhz.

A frd idtartama 20 perc.

PAPSAJTMLYVA Ktmaroknyi friss papsajtot ztassunk be

5 liter hideg vzbe 12 rra. A hideg oldatot melegtsk fel,

t percig hagyjuk llni, szrjk le s ntsk a frdvzhez.

A frd idtartama 20 perc.

MIGRN

Migrnrl periodikusan fellp egy vagy ktoldali fejfjs-

nl beszlnk. Egyegy migrnes roham nhny perctl

nhny napig is tarthat. Nk lnyegesen gyakrabban szen-

vednek ilyen rohamoktl, mint a frfiak.

Gyakorta jrul hozz melygs s hnys. Az is lehet-

sges, hogy enyhe fejfjs utn apr szikrk jelennek meg

a lttrben, s az rintettnek hirtelen ketts ltsa tmad.

Tzes jelek villdznak a szeme eltt, s az az rzse, mint-

ha valaki ki akarn nyomni a szemt a gdrbl.

A fejfjs a migrn meghatroz jele, noha sok msik

sokszor igen kellemetlen tnet is trsul hozz. Migrn-

nl minden tnet knz, legyenek azok zrejek vagy rz-sek A migrn tovbbi tnete a hnyinger.

Az sszes beteg kereken egyharmadnl lpnek fel ltsi

zavarok, tbbnyire a roham kezdeti szakaszban. Ezek

1020 percig tartanak, nha csak msodpercekig. Norml

esetben a tudat tiszta marad, de enyhe lelki zavarok is el

75


75/136

fordulhatnak. A koncentrlkpessg cskken, s nh-

nyuknak az rintettek kzl roham kzben nehezre esik

szavakat formlni.A migrn voltakppeni eredete, akrcsak korbban, mg

most sem ismert, de szmos okot ismernk, amelyek a ro-

hamot kivlthatjk. Ilyenek a fokozott megterhels s tl-

zott kvetelmnyek a flnk, a korrekt vagy ppen trekv

jellemeknl. Az rkltt tnyezk ppgy szerepet jtsz-

hatnak, mint pl. az gynevezett alkalmi okok

mariatreben stressz a mindennapokban

Documents