Vitajte na celosvetovej akcii:Vitajte na celosvetovej akcii:

MOZOG MOZOG –– nnášáš najdôlenajdôležžitejitejšíšía najzloa najzložžitejitejšíší orgorgáánn

TýTýžždedeňň mozgu mozgu –– celosvetovcelosvetováá kampakampaňň, , oslavuje sa oslavuje sa ood d rokuroku 19961996..

v v 61 krajin61 krajináách svetach sveta sa konajsa konajúú tistisííce osvetových ce osvetových podujatpodujatíí na tna téému mozog, jeho mu mozog, jeho ččinnosinnosťť, výkonnos, výkonnosťť, , fungovanie, ale aj zlyhfungovanie, ale aj zlyháávanie.vanie.

Slovensko sa tento rok zapSlovensko sa tento rok zapáája siedmy krja siedmy kráát. Kat. Kažždý rok akciadý rok akciazaznamenzaznamenááva vva vääččššiu iu úúččasasťť. V roku 2013 sa po. V roku 2013 sa poččas Týas Týžžddňňa a mozgu konalo rekordných mozgu konalo rekordných 303 akci303 akciíí v 59 mestv 59 mestáách SRch SR..

AAkciukciu zastrezastreššujeuje SlovenskSlovenskáá Alzheimerova Alzheimerova spolospoloččnosnosťťvv spoluprspolupráácici ss:: Neuroimunologickým Neuroimunologickým úústavomstavom SAV,SAV,NadNadááciouciou MEMORY aMEMORY a CentromCentrom MEMORY.MEMORY.

ĽĽudský mozog ohromoval udský mozog ohromoval ľľudstvo poudstvo poččas celej histas celej históórie. rie.

Hoci vHoci váážži len i len 1,5 kg1,5 kg aa zmestzmestíí sa do oboch dlansa do oboch dlaníí, je , je jedným z najdôlejedným z najdôležžitejitejšíších orgch orgáánov vnov v ľľudskom tele. udskom tele.

Jeho komplexnJeho komplexnáá siesieťť viac neviac nežž 100 mili100 miliáárd nervovýchrd nervovýchbuniekbuniek sa podiesa podieľľa na kaa na kažždej sekunde ndej sekunde nášášho myslenia, ho myslenia, vnvníímania amania a sprspráávania. vania.

NNášáš mozog, viac nemozog, viac nežž ččokookoľľvek invek inéé, , definuje, kto smedefinuje, kto sme. .

ĽĽudskýudský mozogmozog

KaKažžddáá mymyššlienka a lienka a ččinnosinnosťť je riadenje riadenáá v mozgu v mozgu ––najzlonajzložžitejitejššom orgom orgááne ne ľľudskudskéého tela.ho tela.

Mozog je rozdelený do Mozog je rozdelený do funkfunkččných celkovných celkov s konkrs konkréétnymi tnymi úúlohami, ako je spracovanie vizulohami, ako je spracovanie vizuáálnej informlnej informáácie alebo cie alebo reakcia na negatreakcia na negatíívne zvne záážžitky. itky.

KaKažžddáá z týchto jednotiek sa skladz týchto jednotiek sa skladáá z mozgových buniek, z mozgových buniek, ktorktoréé spolupracujspolupracujúú. Tieto bunky vytv. Tieto bunky vytváárajrajúú spojeniaspojenia s bunkami s bunkami z iných funkz iných funkččných jednotiek, vytvných jednotiek, vytváárajrajúú komunikakomunikaččnnéé trasy trasy pre pre prenos mozgových signprenos mozgových signáálovlov. .

Zdroj: Zdroj: http://www.brainfacts.org/brainhttp://www.brainfacts.org/brain--basics/neuroanatomy/basics/neuroanatomy/

ČČo sa deje vo vno sa deje vo vnúútri mozgutri mozgu

MozgovMozgovéé hemisfhemisfééryry

Posilnenie Posilnenie ľľavejavejmozgovej mozgovej hemisfhemisfééry ry

hháádankydankysudokusudokukrkríížžovkyovkydebatydebaty

Posilnenie Posilnenie pravejpravejmozgovej mozgovej hemisfhemisfééryry

tanectanecspevspevkresleniekresleniemeditmeditááciacia

Posilnenie oboch hemisfPosilnenie oboch hemisféér (pohybmi prepr (pohybmi prepáájajaťť protiprotiľľahlahléé ččasti tela)asti tela)

Umelecká, tvorivá časť

Analytickáčasť

KrKráátkodobtkodobáá pampamääťť

ZZáávisvisíí od kvality zmyslových orgod kvality zmyslových orgáánovnovMMáá malmalúú kapacitu (asi 7 prvkov)kapacitu (asi 7 prvkov)UdrUdržžanie informanie informáácie 2 mincie 2 minúúty ty aažž niekoniekoľľko dnko dnííDDáá sa zlepsa zlepššovaovaťť trtrééningom pamningom pamääti ti

PamPamäätanie si tanie si teleftelefóónnych nnych ččííselsel, , mien mien ľľududíí s ktorými sa strets ktorými sa stretáávame, vame, polopoložžiek niek náákupukupu..

Vajcia

Mlieko

Cukor

Pečivo

PROCEDURPROCEDURÁÁLNA LNA -- PohybovPohybováá pampamääťť(chôdza, (chôdza, ššport, nport, náásobilka, pravidlsobilka, pravidláá hier, rehier, rečč))

EPIZODICKEPIZODICKÁÁ(udalosti pre(udalosti prežžititéé v urv urččitom itom ččase na urase na urččitom itom miestemieste

SSÉÉMANTICKMANTICKÁÁ(pochopenie významu slov, n(pochopenie významu slov, náázvy predmetov, zvy predmetov, vedomosti)vedomosti)

DlhodobDlhodobáá pampamääťť

PrePreččoo sa starasa staraťť o mozog?o mozog?

ŽŽijeme ijeme žživot preplnený informivot preplnený informááciamiciami –– vvääččššie nie náároky na pamroky na pamääťť

NNášáš mozog musmozog musíí ččelieliťť zvyzvyššujujúúcemu sa cemu sa stresustresu a tlakua tlaku

MozgovMozgováá plasticitaplasticita vekom klesvekom klesáá

Menej namMenej namááhame mozog, hame mozog, spoliehame saspoliehame sa na mobily, na mobily, popoččíítatačče...e...

VyVyžžaduje sa od naduje sa od nááss zvyzvyššovanie kvalifikovanie kvalifikáácie, lepcie, lepššia schopnosia schopnosťťpampamäätataťť si starsi staréé a prija prijíímamaťť novnovéé informinformááciecie

NetrNetréénovannovanáá pampamääťť zlyhzlyháávava (podobne ako svaly).(podobne ako svaly).

AkoAko sa starasa staraťť o mozog?o mozog?

primerane a pravidelne primerane a pravidelne zazaťťaažžujteujte svoje telosvoje telotrtráávte svoj vovte svoj voľľný ný ččas as fyzicky aktfyzicky aktíívnevneaktaktíívne sa vne sa vzdelvzdeláávajtevajte (nielen v(nielen v šškole/v prkole/v prááci)ci)nebojte sa nebojte sa nových výzievnových výziev, sk, skúúsenostisenostivenujte dostatok venujte dostatok ččasu asu priatepriateľľom, rodineom, rodine aa komunitekomuniteudrudržžiavajte si iavajte si pozitpozitíívny prvny príístupstup k k žživotuivotujedzte jedzte zdravzdravúú, vyv, vyváážženenúú stravustravu bohatbohatúú na vitamna vitamííny, ny,

antioxidantyantioxidanty, omega3 mastn, omega3 mastnéé kyseliny a kyselinu listovkyseliny a kyselinu listovúústrstráážžte si te si ččííslasla: hmotnos: hmotnosťť, hladinu cholesterolu, hladinu gluk, hladinu cholesterolu, hladinu glukóózy zy

v krvi a krvný tlak v krvi a krvný tlak doprajte si doprajte si dostatodostatoččný spný spáánok nok (min. 7 hod(min. 7 hodíín)n)

ČČo mozgu neprospievao mozgu neprospieva??

KeKeďď ignorujete zhorignorujete zhorššujujúúce sa zabce sa zabúúdaniedanie, n, nááhle straty hle straty orientorientáácie, bezdôvodncie, bezdôvodnéé striedanie nstriedanie nááladlad

KeKeďď odkladodkladááte nte náávvšštevu lektevu lekáárara pri zmenpri zmenáách svojho fyzickch svojho fyzickéého ho aa dudušševnevnéého zdraviaho zdravia

KeKeďď fajfajččííte, ute, užžíívate drogyvate drogy, neprimerane , neprimerane pijete alkoholpijete alkoholKeKeďď prehliadate vzprehliadate vzáájomnjomnéé interakcie liekovinterakcie liekov, ktor, ktoréé mômôžžu mau maťť

vplyv na mentvplyv na mentáálne funkcielne funkcieKeKeďď sa Vsa Váám nechce chodim nechce chodiťť do spolodo spoloččnosti, nosti, vvääččššinu inu ččasu asu

trtráávite samivite samiKeKeďď si si myslmyslííte, te, žže ste dose ste dosťť starý na to, aby ste zastarý na to, aby ste zažžili nieili nieččo o

novnovéé

Ako si moAko si možžno pamno pamääťťtrtréénovanovaťť??

PracovnPracovnéé zozoššity pre domity pre domááce trce tréénovanie pamnovanie pamääti.ti.Zasielame na dobierku. UZasielame na dobierku. Užž od 5,00 od 5,00 €€ (+ po(+ pošštovntovnéé).).

ObjednObjednáávky na tel. 02 vky na tel. 02 –– 62 41 62 41 4141 43 alebo centrummemory@nextra.sk.43 alebo centrummemory@nextra.sk.

Chcete si otestovaChcete si otestovaťť

svoju pamsvoju pamääťť??

(uk(ukáážžka z Pracovnka z Pracovnéého zoho zoššita ita čč. 2). 2)

– D – ARD B – N – ŠG – ST - V HUS – K

KL – M – NT G – TT – – LDAL – X – ND – R D – BČ – KT – M – Š G. M – S – R – KANT – N – N N – V – TN –L – DV – K SV – B – – A

V – – L – V H – V – LM – CH – L K – V – Č

AN – – N – N Z – P – T – CK –IV – N G – Š – – R – V – Č

ČČo viete o týchto osobnostiach?o viete o týchto osobnostiach?

PREZIDENTI PREZIDENTI -- DoplDoplňňte chýbajte chýbajúúce pce píísmensmenáá

EDUARD BENEŠGUSTÁV HUSÁK

KLEMENT GOTTWALDALEXANDER DUBČEKTOMÁŠ G. MASARYKANTONÍN NOVOTNÝLUDVÍK SVOBODA

VÁCLAV HAVELMICHAL KOVÁČ

ANTONÍN ZÁPOTOCKÝIVAN GAŠPAROVIČ

SprSpráávna odpovevna odpoveďď::

Pred narodenPred narodeníím trm tráávi vi ľľudský mozog veudský mozog veľľa rua ruššných ných mesiacov produkovanmesiacov produkovaníím nervových buniek a spojenm nervových buniek a spojeníímedzi nimi. medzi nimi. Vedcov neprestVedcov neprestáávajvajúú fascinovafascinovaťť faktory a faktory a procesy ovplyvprocesy ovplyvňňujujúúce vývoj mozguce vývoj mozgu. .

VVďďaka pochopeniu krokov vývoja zdravaka pochopeniu krokov vývoja zdravéého mozgu, môho mozgu, môžžu u vedci zvedci zíískaskaťť pohpohľľad na to, ad na to, ččo sa môo sa môžže ve v mozgu pokazimozgu pokaziťťpopoččas vývoja alebo as vývoja alebo ako ako „„opraviopraviťť““ mozogmozog po po úúraze. raze.

InformInformáácie z výskumu by raz mohli viescie z výskumu by raz mohli viesťť k k vývoju nových vývoju nových lielieččebných postupovebných postupov pre osoby s pre osoby s degeneratdegeneratíívnymivnymiochoreniami mozgu. ochoreniami mozgu.

Zdroj: Zdroj: http://http://www.brainfacts.orgwww.brainfacts.org//brainbrain--basicsbasics//brainbrain--developmentdevelopment//

Výskum mozguVýskum mozgu

MnohMnohíí ľľudia si neuvedomujudia si neuvedomujúú celý rozsah celý rozsah porporúúch ach a chorôbchorôbssúúvisiacich svisiacich s mozgom:mozgom:Alzheimerova choroba, cievna mozgovAlzheimerova choroba, cievna mozgováá prprííhoda, depresia, hoda, depresia, autizmusautizmus, epilepsia, ale aj migr, epilepsia, ale aj migrééna a poruchy spna a poruchy spáánku nku čči ui uččenia.enia.

Bez ohBez ohľľadu na prelomovadu na prelomovéé poznatky vo výskume zostpoznatky vo výskume zostáávajvajúú poruchy poruchy mozgu amozgu a centrcentráálneho nervovlneho nervovéého systho systéému mu hlavnou prhlavnou prííččinou invalidity inou invalidity vo svete.vo svete.

Tieto poruchy vyTieto poruchy vyžžadujadujúú viac hospitalizviac hospitalizááciciíí aa dlhdlhššiu starostlivosiu starostlivosťť nenežžvvššetky ostatnetky ostatnéé choroby dohromady.choroby dohromady.

PoruchyPoruchy mozgumozgu

ĎĎakujeme za pozornosakujeme za pozornosťť......

... a prajeme ... a prajeme

bystrbystrúú mysemyseľľ a pohotova pohotovúú pampamääťť

nielen ponielen poččas Týas Týžžddňňa mozgu!a mozgu!

w w w . a l z h e i m e r . s k w w w . a l z h e i m e r . s k