Muisti, aivoterveys ja muistisairautta sairastavien ihmisten hyvinvoinnin tukeminen

Ikäinstituutti tiedottaa 1/2014

Ikäinstituutissa tutkimme, kehitämme, koulutamme ja jul-kaisemme paljon muistiin liittyvistä teemoista. Liikunta ja liikkumiskyvyn tukeminen ovat keinoja tukea ihmisen ai-

voterveyttä, olipa hänellä sitten muistisairaus tai ei. Samoin mielen hyvinvoinnin ja hyvän kohtaamisen kysymykset ovat kaikille yhteisiä. Muistisairauden edetessä tarvitaan myös ymmärrystä onnistuneen vuorovaikutuksen edellytyksistä, ihmisen motivoinnista ja hänen elämänsä mielekkyyden turvaamisesta. Näistä aiheista voit lukea julkaisuistamme tai perehtyä niihin kursseillamme.

Itsemääräämisen ja turvallisuuden kysymykset askarrut-tavat muistisairautta sairastavia ihmisiä, heidän läheisiään ja heitä tukevia työntekijöitä. Kotiympäristö ja asuinympäristö voivat tukea päivittäistä toimintaa tai vaikeuttaa sitä. Kevään koulutuksessamme tutustutaan Muistitarjouman nimellä kul-kevaan arviointi- ja kehittämismenetelmään, jonka avulla voi tunnistaa ympäristön hyviä ja korjaamista vaativia piirteitä etenevää muistisairautta sairastavan ihmisen näkökulmasta.

Ulkoilun merkitys iäkkäiden ihmisten hyvinvoinnille on Ikäinstituutin kestoaihe. Käynnistämme Vie vanhus ulos -kampanjan jälleen ensi syksynä. Edellisen kampanjan aika-na vapaaehtoiset ulkoilivat iäkkäiden apua tarvitsevien ih-misten kanssa yli 20 000 kertaa.

Ulkoilupula on tilastojen valossa todellinen ongelma ym-pärivuorokautisessa hoitopaikassa asuvien kohdalla. Siksi olemme vieneet eteenpäin kansalaisaloitetta, jossa ehdote-taan tekeillä olevaan itsemääräämisoikeuslakiin päivittäistä ulkoiluoikeutta. Tavoite on myös kiinnittää huomiota siihen, että yhä useampi hoitopaikassa asuva pääsisi jo nyt halutes-saan ulkoilemaan. Suurella osalla reilusta 53 000 ympärivuo-rokautisessa hoidossa asuvasta yli 63-vuotiaasta ihmisestä on pitkälle edennyt muistisairaus.

Päivi Topojohtaja, sosiaaligerontologian dosentti

www.ikainstituutti.fi

Kuva

Mat

ias

Liim

atai

nen

https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/625

Keski-iän vapaa-ajan liikunta antaa suojaa muistisairauk-silta. Liikunnan lisääminen auttaa lisäksi muistisairau-den oireisiin sairauden jo puhjettua. Liikunta pienentää

riskiä sairastua myös niillä henkilöillä, joilla on APO E-muisti-sairausgeeni. Nämä alustavat tulokset kertoi geriatrian pro-fessori, tutkimusjohtaja Miia Kivipelto Karoliinisesta Instituu-tista Ikäihmisten liikunnan foorumissa viime joulukuussa.

Sairastumiseen eivät vaikuta ainoastaan ikä ja geenit, vaan keski-iässä tehdyillä oikeilla elintapavalinnoilla voi vai-kuttaa riskiin sairastua muistisairauksiin myöhemmällä iällä.

Kivipellon johtaman CAIDE-tutkimuksen mukaan aivo-terveyteen vaikutetaan parhaiten harrastamalla liikuntaa vähintään 2-3 kertaa viikossa ainakin puoli tuntia kerrallaan siten, että hieman hengästyy tai hikoaa. Liikuntamuodot, joissa yhdistyvät fyysinen, älyllinen ja sosiaalinen aktiivisuus, suojaavat monipuolisesti muistisairauksilta.

Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjel-mamme päämääränä on edistää kotona asuvien, toimin-takyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) itsenäistä selviytymistä ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla. Toi-mintakyvyn heikkoudella tarkoitetaan esimerkiksi alkavia muistisairauksia tai lievää masennusta, jotka voivat johtaa eristäytymiseen, liikkumisen rajoittumiseen ja avun tarpeen lisääntymiseen.

Terveysliikuntaohjelmassa mukana olevissa kunnissa on kehitetty hyviä liikunnan toimintamalleja muistisairaille. Hä-meenlinnassa innostettiin menestyksekkäästi muistisairai-den keskusteluryhmä kuntosalille. Kokkolassa koulutetaan ulkoiluystäviä muistisairaiden ulkoiluun ja Liperissä järjeste-tään paikallisen muistijärjestön ja kunnan eri hallintokuntien yhteistyönä viikoittainen voima- ja tasapainoharjoitteluryh-mä. Hyvin toteutetussa ryhmäliikunnassa osallistujat virey-tyvät silmin nähden ja liikunnan aikaansaama luonnollinen väsymys rauhoittaa ja rentouttaa jälkeenpäin.

Elina Karvinentoimialapäällikkö, TtL, LitM

Muistisairauksia voi ehkäistä ja sairastunutta kuntouttaa liikunnalla

www.ikainstituutti.fi

TIESITKÖ?

− Ryhmäliikunta aktivoi muistitoimintoja, tarjoaa onnistumisen kokemuksia ja tuo iloa.

− Säännöllinen voima- ja tasapainoharjoittelu vähentää avuntarvetta sekä kaatumisia.

− Musiikki innostaa liikkumaan.− Liikuntaryhmässä on helppo harjoittaa

muistitoimintoja esim. toistoja laskemalla.− Ohjauksessa on tärkeintä hyvä kohtaaminen,

iloinen vuorovaikutus sekä rauhallinen ja kannustava ilmapiiri.

Ikäinstituutin Suomeen levittämä ja juurruttama senioritanssi on hyvä liikuntamuoto muistisairaillekin ihmisille.

Ikäinstituutti tiedottaa 1/2014

Kohtaaminen, osallisuus, mielen hyvinvointi ja arjen etiikka puhututtavat vanhustyössä ja muistisairaiden ihmisten hoidossa. Ikäinstituutti on syventynyt näihin

aiheisiin tutkimus- ja kehittämistoiminnassaan ja vienyt käy-täntöön tietoa koulutuksissa ja julkaisuissa. Muistisairaut-ta sairastavien ihmisten haavoittuvuus tuo näihin sanoihin erityistä painoarvoa. Mitä on muistisairautta sairastavan ihmisen hyvinvointia tukeva kohtaaminen? Miten voidaan vahvistaa hänen elämänsä tarkoituksellisuuden tunnetta, mielen hyvinvointia ja osallisuutta? Mitä arjen etiikka on hoi-tajan toiminnassa?

Elisa Virkolan tuore väitöskirja ’Toimijuutta, refleksiivisyyt-tä ja neuvotteluja - muistisairaus yksinasuvan naisen arjessa’ kuvaa sitä, kuinka moninaisista asioista arki rakentuu ja kuin-ka arjen rakenteita ylläpidetään sekä kuinka niistä käydään monitasoisia ja -tahoisia neuvotteluja. Tuloksissa korostuu se, että ihmistä itseään on kuultava hänen omissa asioissaan ja jokaisella on oikeus säilyttää arvokkuutensa. Virkolan tut-kimuksen juuret ovat Ikäinstituutissa Vanhuksen koti keskel-lä kaupunkia -projektissa.

Ikäinstituutissa on kuultu muistisairaita ihmisiä keskus-teluryhmäprosessissa, jossa viisi naista tarkasteli elämän-kulkuaan, sen eri vaiheissa kertyneitä voimavaroja ja tämän hetkistä elämäänsä. He korostivat arkitoimintojen, mielekäs-tä toimintaa arkeen tuovien asioiden sekä asennoitumisen merkitystä. Heiltä opimme sen, että on tärkeää keskittyä elämässä hyviin asioihin, nauttia pienistä arjen iloista sekä kiinnittää huomiota omaan hyvinvointiin ja itselle tärkeisiin harrastuksiin.

Ikäinstituutissa meneillään olevassa Vanhuuden Mieli -projektissa (RAY 2011-2014) katsotaan ikäihmisten mielen hyvinvoinnin maisemaa. Hankkeessa luodaan positiivista sa-nastoa sekä rohkaistaan ikäihmisiä tunnistamaan omia voi-mavarojaan ja osaamistaan sekä kehitetään välineitä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi.

Kiinnostuksen kohteena ovat ikäihmisten voimavarat, selviytymiskeinot, muutoksiin sopeutumisen joustavuus ja elämän tarkoituksellisuuden tunne. Hyvän elämän ja hyvin-voinnin tarkastelu sekä omat mahdollisuudet ylläpitää hyvin-vointia voimaannuttavat. Hankkeessa korostetaan, että mie-len hyvinvointi kuuluu kaikille ja hyvinvointia on mahdollista kokea elämäntilanteen haasteellisuudesta huolimatta.

Ikäinstituutti on kouluttanut vanhustyössä toimivaa am-mattihenkilöstöä logoterapeuttisen ajattelun soveltamises-sa omaan työhön tai toimintaympäristöön. Logoterapeutti-nen ajattelu antaa hyvän pohjan tarkastella muistisairautta sairastavan ihmisen hoitoa. On ajankohtaista puhua ihmis-arvosta, tarkoituksellisesta arjesta sekä hoitajan valinnoista ja valintojen vaikutuksista. On tärkeää puhua kohtaamisis-ta ja kohtaamisen sävyistä. On oleellista kiinnittää huomio muistisairautta sairastavien ihmisten mahdollisuuksiin elää tarkoituksellista arkea.

Logoterapeuttisen ajattelun voima on siinä, että se vie katseen kohtaamisen tärkeyteen, hetkien voimaan ja het-kissä eläviin mahdollisuuksiin. Logoterapeuttinen ajattelu herättelee eettiseen valppauteen ja tukee osaamisen vahvis-tumista.

Sirkkaliisa Heimonen toimialapäällikkö, psykologi, PsT

Mielen hyvinvointi kantaa myös haastavissa tilanteissa

www.ikainstituutti.fi

Ikäinstituutti tiedottaa 1/2014

Ikäinstituutti järjestää yhteistyössä aluehallintovirastojen kanssa vuonna 2014 Liikkeellä voimaa vuosiin -seminaa-rit kuudella paikkakunnalla (17.3. Tampere, 29.4. Oulu, 6.5.

Joensuu, 14.5. Vantaa, 16.9. Turku ja 2.10. Rovaniemi). Mak-suttomat seminaarit on tarkoitettu ikäihmisten terveyslii-kunnan päättäjille, luottamushenkilöille, ikäihmisille, liikun-nan kehittäjille ja toimijoille järjestöissä, liikunta-, sosiaali- ja terveys- sekä teknisessä toimessa että yksityissektorilla.

Seminaareissa rakennetaan paikallista yhteistyötä, koo-taan ikäihmisten terveysliikuntaverkostoja, kerrotaan hyvistä terveysliikunnan toimintatavoista ja ideoidaan Ikäihmisten liikunnan kansallisen toimenpideohjelman toimenpide-eh-dotusten toteuttamista.

Toimenpideohjelman tavoitteena on lisätä parhaaseen tietoon ja hyviksi todettuihin käytäntöihin perustuvaa lii-kuntaneuvontaa ja -toimintaa sekä esteettömiä ja turvalli-sia liikkumisympäristöjä liian vähän liikkuville ikäihmisille. Voimaa vanhuuteen -ohjelman kohderyhmä (75+) laajenee ohjelman myötä uusiin elämänkulun taitekohtiin: eläkkeelle ja tukipalvelujen piiriin siirtyviin ikäihmisiin. www.liikkeellavoimaavuosiin.fi

Liikkeellä voimaa vuosiin -seminaarit innostavat yhteistyöhön

Ikäinstituutin koulutuksia aivojen terveydestä ja muistisairautta sairastavien ihmisten hyvinvoinnin tukemisesta

− Muistelun mieli ja merkitys (27.3. ja 10.4. sekä 18.9. ja 30.10. Helsinki)− Koti- ja hoivaympäristö iäkkään ihmisen

tukena (2.4. Helsinki)− Ihanasti pihalla – iäkkäiden ulkona

liikkumisen edistäminen (8.5. Hämeenlinna ja 2.10. Helsinki)− VoiTas tavata -virikepäivä liikunnan

vapaaehtois- ja vertaisohjaajille (8.5. Helsinki ja 5.6. Kokkola)− Istumatansseja suomalaisiin kansanlauluihin (20.–21.5. Jyväskylä)− Meneekö perille? Vuorovaikutus seniori- ja

vanhustyössä (5.6. Helsinki, yhteistyössä Vallin kanssa)− Välineitä tarkoituksellisen arjen tukemiseen (23.9. Helsinki)− Muistisairaudet ja toimintakykyä edistävä

työote (14.–15.10. Helsinki)

Koulutuksiin ilmoittautuminen: www.ikainstituutti.fi/koulutus/koulutuskalenteri

Tiedustelut: tilauskoulutus@ikainstituutti.fi elina.vuorjoki-andersson@ikainstituutti.fipuh. 040 743 8465piia.tiilikallio@ikainstituutti.fipuh. 040 351 1488

Materiaalitilaukset: www.ikainstituutti.fi/tuotteet