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En la Comunidad Valenciana fuman:

- 36,7 de H -25,3 de M

Es la primera causa de mortalidad prevenible

Es una enfermedad adictiva y crónica (OMS) y puede haber recaídas

LOS EFECTOS DEL TABACO

DATOS DE LA OMSDatos y cifras• La mitad de los consumidores de tabaco mueren

por enfermedades causadas por él.• El tabaco mata cada año a casi 6 millones de

personas; 5 millones y medio de fumadores y medio millón de fumadores pasivos expuestos al humo del tabaco.

• A menos que se tomen medidas urgentes, la cifra anual de muertes podría ascender a más de 8 millones para 2030.

• El consumo de productos de tabaco está aumentando en todo el mundo.

¿Cuáles son los componentes principales que inspiras del

tabaco?

• Nicotina• Alquitrán• Monóxido de Carbono• Amoniaco• Cianuro de hidrógeno• Metales tóxicos (Plomo, Arsénico, Cadmio, Níquel)

¡PERO EXISTEN MAS DE 4000 SUSTANCIAS ORIGINADAS DE LA COMBUSTIÓN DEL TABACO Y AÚN NO SE CONOCEN TODAS!

NICOTINA

• Estimula el sistema nervioso central, generando el deseo de repetir la conducta de fumar. Es adictivo.

• Actúa sobre el sistema circulatorio, provocando Hipertensión y aumento de la Frecuencia Cardiaca.

ALQUITRÁN

• Sustancia cancerígena.• Se deposita en los

pulmones como una sustancia marrón y pegajosa que transporta muchas otras sustancias nocivas.

• Dificulta el sistema de defensa de los alvéolos pulmonares

MONÓXIDO DE CARBONO

• Es un gas muy tóxico que se produce en la combustión del tabaco y del papel del cigarrillo.

• Responsable del bajo peso del bebé al nacer y de lesiones en hijos/as de madres fumadoras.

• Es un factor predisponerte para sufrir infartos, muerte súbita, arteriosclerosis y enfermedades respiratorias crónicas.

AMONIACO Y CIANURO DE HIDRÓGENO

• El amoniaco produce dependencia. Las tabacaleras añaden amoniaco al tabaco para generar un consumidor fiel que les genere beneficios económicos.

• El cianuro de hidrógeno es uno de los componentes más tóxicos del humo del tabaco. Puede causar dolores de cabeza, náuseas, vértigos y vómitos.

¿Qué es ser fumador pasivo?• Al humo que se inhala se le llama humo principal,

mientras que al humo que emite el cigarrillo se le llama humo secundario.

• El secundario contiene una mayor proporción de sustancias nocivas.

• Una persona no fumadora que vive en un entorno de tabaco puede llegar a tener la misma nicotina en sangre que un fumador!!!

¿Qué enfermedades causa fumar?

• Hipertensión Arterial

• Cáncer de Pulmón

• Cáncer de Faringe y Laringe

• Impotencia

• Cáncer de labios, boca, lengua y encías

• Daño en el hígado, riñones y cerebro

• Factor de riesgo del Cáncer de Mama

Hipertensión Arterial

• El monóxido de carbono provoca la disminución de oxígeno en la sangre porque se une a los glóbulos rojos y estos dejan de transportar oxígeno a nuestro cuerpo.

• El corazón tiene mas trabajo para bombear la sangre al cuerpo porque muchos glóbulos rojos no sirven para nada

• Aumenta la frecuencia cardiaca y por tanto la tensión arterial porque tiene que pasar mas sangre a través de nuestras arterias al mismo tiempo.

Cáncer de Pulmón• El tabaco es el

responsable del 92% de los casos de cáncer de pulmón.

• Los primeros síntomas aparecen cuanto el cáncer ya se ha extendido y no se puede hacer nada.

• Los síntomas son; silbidos respiratorios, molestias en el pecho, dificultad al respirar, esputos con sangre, fatiga y pérdida de peso.

Cáncer de Faringe y Laringe

• El tabaco tiene una incidencia de un 90 % en el cáncer de laringe, junto al alcohol que tiene un 30 %.

• Si se deja de fumar, las lesiones en la mucosa de la laringe vuelven a curarse.

• Los síntomas son; dolor de garganta o tos que no desaparece, dificultad o dolor al tragar, bulto en el cuello o la garganta y cambios de la voz o ronquera.

• La extirpación de este cáncer conlleva a la perdida de la voz y la capacidad de tragar.

Impotencia

• El tabaco deteriora la salud sexual masculina independientemente de otros factores de riesgo.

• Aumenta hasta en un 60% el riesgo de sufrir impotencia

Cáncer de labios, boca, lengua y encías

• La combinación de alcohol y tabaco propicia a las infecciones bucales crónicas.

• El tabaco deteriora las encías y los dientes.

• El tabaco es el causante del 97% de los cánceres de lengua.

Cáncer de Mama y daños en el hígado, riñones y cerebro

• Aunque el tabaco no es causante directo del cáncer de mama, sí que es un factor de riesgo que aumenta la posibilidad de padecerlo.

• Muchas de las sustancias que nuestro cuerpo absorbe con el tabaco tienen que ser eliminadas por nuestro hígado y nuestros riñones, viéndose afectados gravemente.

• Las personas fumadoras sufren un adelgazamiento de la corteza orbito frontal del cerebro, relacionado con el envejecimiento y la reducción de la inteligencia.

¿Qué hacer para dejar de fumar?

• Trate de no ver los intentos pasados por dejar de fumar como fracasos, sino más bien como experiencias de aprendizaje. La mayoría de las personas que han sido capaces de dejar de fumar exitosamente hicieron al menos un intento infructuoso en el pasado.

• Fije la fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese día.

• Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los beneficios tanto a corto como a largo plazo.

¿Qué hacer para dejar de fumar?

• Deshágase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles.

• Comunique a todos sus amigos, familia y compañeros de trabajo su plan para dejar de fumar.

• Identifique los momentos en que tiene mayor probabilidad de fumar. (Estrés, tomando café/alcohol, aburrimiento, descanso, con otras personas)

¿Qué hacer para dejar de fumar?

• Haga un plan de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay mayor probabilidad de hacerlo.

• Sustituir la acción de fumar por otras; comer apio, masticar chicle, chupar rama de canela, etc.

• Ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. A la semana compruebe cuanto dinero se ha ahorrado.

• Hacer ejercicio y comer cinco veces al día en vez de tres ayuda a no tener ganas de fumar.

• Si comete el error no fumar un cigarrillo, no se desanime. Piense que no necesita fumar el próximo.

¿QUÉ DECIDES?

Etapas del Cambio

Modelo de Etapas del Cambio de ProchaskaModelo de Etapas del Cambio de Prochaska

Preparación

Acción

Mantenimiento

Recaída

Precontemplación

Contemplación

Elaborar un plan EN EL FUMADOR NO LISTO PARA DEJAR DE FUMAR...

Intervención motivacional adecuada El consejo antitabáquico claro (tiene

una eficacia del 2% anual)Precontemplación Contemplación

Elaborar un plan EN EL FUMADOR LISTO PARA DEJAR DE FUMAR...

1 Fecha de abandono.

2 Estrategias psico-sociales.

3 Farmacoterapia.

TRATAMIENTO FARMACOLÓGICO

Chicle de nicotinaComprimidos de nicotinaInhalador de nicotinaSpray nasal de nicotinaParche de nicotina

Bupropion (Zyntabac)Vareniciclina (Champix)

1. ¿Cuánto tiempo pasa entre que se levanta y se fuma su primer cigarrillo?- Hasta 5 minutos………………………… 3- De 6 a 30 minutos………………………. 2- De 31 a 60 minutos……………………... 1- Más de 60 minutos……………………… 0

2. ¿Encuentra difícil no fumar en lugares donde está prohibido (hospital, cine, biblioteca)?- Si…………………………………………....1- No…………………………………………..0

3. ¿Qué cigarrillo le desagrada más dejar de fumar?- El primero de la mañana…………………...1- Cualquier otro………………………………0

4. ¿Cuántos cigarrillos fuma al día?- Menos de 10 cigarrillos/día…………………..0- Entre 11 y 20 cigarrillos/día……………….…1- Entre 21 y 30 cigarrillos/día……………….…2- 31 o más cigarrillos…………………………..3

5. Fuma con más frecuencia durante las primeras horas después de levantarse que durante el resto del día?- Sí……………………………………………….1- No…………………………………………….. 0

6. ¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama la mayor parte del día?- Sí………………………………………………...1- No……………………………………………… 0

Resultados: - Puntuación entre 0 y 4: El fumador es poco dependiente de la nicotina- Puntuación de 5 ó 6: El fumador tiene una dependencia media- Puntuación entre 7 y 10: El fumador es altamente dependiente de la nicotina.

Test de Fagerström de dependencia nicotínica

Seguimiento

El seguimiento previene la recaída.

Cuanto más intenso mejor.

Al menos una visita dentro de la semana del día de abandono y otra al mes.

No está probado que deba ser prolongado en el tiempo (la energía y el tiempo es mejor invertirlo en el corto plazo, post cesación).

CAUSAS DE RECAIDA

1. Síndrome de abstinencia

1. Ansiedad-Depresión

1. Aumento de peso

GRACIAS POR SU ATENCIÓN