Recuerdo de 24 horas (jueves 10/03/2016)

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Health & Medicine

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CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 HORAS DEJUAN LUIS PORRAS LPEZ.DESAYUNOHora: 7:50 h Lugar: casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: pan integral de panadera (100 gramos), pechuga de pavo sin grasa (70 gramos), 3 rodajas de tomate, una taza de caf con leche desnatada sin lactosa.Aceites y grasas (tipo): aceite de Oliva Virgen Extra (5 gramos)Edulcorante: dos pastillitas de sacarina.

COMIDAHora: 14:50 Lugar: casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: solomillo de cerdo (150 gramos), pasta (60), media lechuga y un tomate picados. Aderezado con sal, pimienta y romero. Todo cocinado al vapor. Postre: ninguno.Bebidas: tres vasos de agua y despus de comer una taza de caf con leche desnatada sin lactosa y dos pastillas de sacarina.Pan: nada.Aceite (tipo): aceite de Oliva Virgen Extra (5 gramos).

MERIENDAHora: 19:45 Lugar: casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: yogur griego ligero (200 gramos) y cereales integrales (35 gramos)

CENAHora: 22:30 Lugar: casa

Alimentos, cantidad y proceso culinario: rosada (275 gramos), patatas (200 gramos). Aderezado con sal, perejil y ajo. Todo cocinado al vapor. Postre: ninguno.Bebidas: dos vasos de agua.Pan: Nada.Aceite (tipo): nada.

ENTRE HORASHora: 11:30 Lugar: trabajo

Alimentos, cantidad y proceso culinario: una manzana golden.Bebidas: botella de agua (1,5 litros para todo el da + vasos de comida y cena).

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