Green health Green care Green power

Voimavaroja luonnosta -teemalomat ja viikonloput yhteistyössä Hahkialan Uiskola ja Vilmankämmen

KESTÄVÄN KEHITYKSEN HAHKIALA Hahkiala koostuu Hahkialan Kartanosta ja Hahkialan Uiskolasta. Hahkiala on toimiva maatila sekä kokous- ja hyvinvointikeskus. Hahkialan tilan 550 hehtaarista neljäsataa on metsää ja 140 ha:a viljelymaata. Hahkialan toimitilat ovat yhteensä noin 6000 neliötä. Kulttuurillinen, ekologinen, sosiaalinen ja taloudellinen kestävyys: Energiatehokkuus

• Lämmitys; hake, minkä yhteinen teho on 750kW. Suomessa valmistettu ja Kartanon puolella mahdollinen ajaa myös miksatulla polttoaineella.

• Jäteveden puhdistus; 2 kpl suomalaisvalmisteista biologista jätevesipuhdistamoa. • Ilmanvaihto tiloissa; Kartanon puolella osittain painovoimaista ja Uiskolassa lämmönvaihdin on uusinta

teknologiaa Ruotsista. Suurimman kokoustilan (144m2) ilma vaihtuu 100%:ti seitsemässä minuutissa ja jäähdytys toimii lähdevedellä (mm. hygieniansa takia suosittu erityisesti sairaaloissa). Sama järjestelmä on tulossa Kartanon isoimpaan kokoustilaan vuoden 2012 aikana.

Ympäristön hoito • Alueen valumavesien jatkuva kehitystyö, jotta parannamme entisestään ympäröivien järvien

vedenlaatua. • Metsänhoito monimuotoisuutta vaalien. • Riistanruokinta kantojen tukemiseksi. • Rantalaidunten hoito ylämaankarjan voimin kasvukaudella. Tämä ylläpitää kulttuurimaisemaa ja

vähentää järvien typpi- ja fosforirasitusta.

Rakennukset • Perinnerakennusten hoito • Paikallisten toimijoiden suosiminen

Ruoka ja juoma

• Suosimme lähiruokaa ja villiyrttejä • Tarjoilemme vain aitoa villiriistaa • Jatkojalostamme oman maan antimia (mm. perunat, raparperit , yrtit, viinimarjat, viljat ja omenat) • Tarjoamme omaa raikasta lähdevettä • Lajittelemme jätteet

Lisätietoja: www.uiskola.com & www.vilman.fi

Green health Green care Green power

Voimavaroja luonnosta -teemalomat ja viikonloput yhteistyössä Hahkialan Uiskola ja Vilmankämmen

Sinulle, joka kaipaat irtiottoa arjesta.

Huolettaako oma jaksaminen - näkökulmia itsehoitoon ja hyvinvointiin Olemme suunnitelleet teemalomat ja viikonloput sinulle, joka kaipaat irtiottoa arjesta. Mukaan voi tulla myös kuntien järjestämisvastuun palveluihin oikeutetut, kuten omaishoitajat, ikääntyvät työntekijät, toimintakyvyltään heikentyneet psyykkistä tai fyysistä kuntoutuslomaa tarvitsevat.

Tule nauttimaan omasta ajasta, kartuttamaan kuntoa ja keräämään voimia arkeen!

Viikon aikana saat aikaa levätä ja voimaantua ilman vastuuta muista. Päivittäin sinulla on mahdollisuus osallistua ohjattuun kuntoiluun, kädenharjoitteiden pajaan tai retkeilyyn. Majoittuminen on tasokkaissa kahden hengen hotellihuoneissa, joista on näköala järvelle. Kaikissa huoneissa on oma kylpyhuone, televisio ja nettiyhteys. Viihtyvyydestä vastaa ystävällinen henkilökunta ja ryhmällesi varattu ohjaaja. Palvelupaketit ovat täysihoidolla ja aktiviteetit vaihtuvat päivittäin. Ruoka on omassa keittiössä juuri sinulle valmistettua maalaisruokaa –tästä on lupa nauttia!

Lisähintaan voit tilata itsellesi hoitoja (mm. hierontaa ja vyöhyketerapiaa) tai terveyskuntotestaukset (EKG, sydämen stressitaso, aerobinen kunto, lihasvoima, tasapaino, psyykkiset voimavarat) jonka pohjalta laadimme sinulle henkilökohtaisen hyvinvointisuunnitelman. Lisähintaan on mahdollista majoittua myös yhden hengen huoneessa tai tilavammassa superior -huoneessa.

Hinta 1250 € / hlö / viikko, 490€/ hlö/ viikonloppu

Varaukset Liisa Vaalgamaa , 050 517 8194, myynti@hahkiala.com

Green health Green care Green power

Voimavaroja luonnosta -teemalomat ja viikonloput yhteistyössä Hahkialan Uiskola ja Vilmankämmen

Aktiviteettien sisältövaihtoehdot; venyttelyä, kuntosalitreenit, ulkoliikuntaa, metsäretki, jumppaa ja kädenharjoitteita. Voit vaikuttaa lomaasi kertomalla varauksen yhteydessä mitkä

aktiviteetit sinua kiinnostaisi eniten.

Omalla ajalla on tarjolla ulkoilua, kauneusunia, keskusteluja, lepoa, kalastusta, pelejä (rantalentopalloa, mölkkyä ja krokettia), rauhaisaa televisioiltaa sekä lisähintaan hoitoja, terveystestejä ja kuntokartoitus.

Ryhmänne ohjaaja on läsnä päivittäin 9-17.

Iltaohjelma oman jaksamisen ja toiveiden mukaan.

Vaikka luontoympäristö vaikuttaa hyvin nopeasti, on luonnossa vietetyllä ajalla merkitystä. Tutkitusti ihmisen viheraltistusta tulisi lisätä kielteisten tuntemusten vähentämiseksi.

Alla maistiaisia aktiviteeteistä, joita lomaasi kuuluu.

AISTIEN METSÄRETKI Saat kokemuksen luonnon elvyttävästä voimasta. Aistien metsäretki irtaannuttaa mielen arjesta ja lumoudut luonnossa kuuntelemaan hetkeksi itseäsi. Retken tavoite on läsnäolemisen taidon opettelu.

RENTOUTTAVAT YRTTIJALKAKYLVYT Valmistat rentouttavan yrttijalkakylvyn itse poimituista yrteistä. Tunnelmallinen tilaisuus irrottaa tehokkaasti arkiasioista, Jalkakylvyistä pitävät niin miehet kuin naiset sillä jalkapohjien hermopisteet välittävät koko keholle hyvää oloa.

KÄDENHARJOITTEET LUONNONMATERIAALEILLA Käden tuntopisteesi aktivoituvat ja irrottavat kehosta ja mielestä lukkoja. Luova ja innostunut toiminta ryhmässä auttaa mieltä ja kehoa vapautumaan ja rentoutumaan. Itse tuotettu punos tai muinaistekniikalla valmistettu käsityö tuottaa iloa ja muistoja jotka auttavat jaksamaan.

Luontointerventiot ja kädenharjoitteet luonnonmateriaaleilla toteuttaa Vilman luontoyritys

Päiväohjelma

8-9 Aamupala Omaa aikaa 11-12 Lounas Omaa aikaa 13-15 Aktiviteetti 15-16 Iltapäivän välipala Omaa aikaa 17-18 Päivällinen

Green health Green care Green power

Voimavaroja luonnosta -teemalomat ja viikonloput yhteistyössä Hahkialan Uiskola ja Vilmankämmen

TEEMALOMAT

Alkaa maanantaina lounaalla klo 11-12

Päiväohjelmien aktiviteetit vaihtuvat päivittäin. Lisämaksusta on mahdollisuus osallistua lauantaina toimintapäivään. Teemaloma päättyy sunnuntaina välipalaan klo 15-16

2012 TEEMA SISÄLTÖÄ

4-10. kesäkuuta Pilotti Luontointerventiot osaksi omaa jaksamista

3-9. syyskuuta Omaishoitajien viikko Vertaistukea ja voimaatuminen

1-7. lokakuuta Toimintakyvyltään heikentyneiden omaisille Eväitä jaksamiseen ja oman hyvinvoinnin rakentamiseen

10-16. joulukuuta Voimavarojen kartoitus Rajojen tunnistaminen ja arjen jakaminen

2013

14-20. tammikuuta Uupuneiden viikko Rauhaa ja lepoa kaipaaville

4-10. maaliskuuta Toiminnalliset menetelmät Luovuus ja tasapaino omassa elämässä

22-28. huhtikuuta Oma hyvinvointisuunnitelma Tiedon ja tiedostamisen kautta käytännön tekoihin

3-9 kesäkuuta Maaseudun vihreä terveys Aistimuistoja kaipaaville

VIIKONLOPUT Alkaa perjantaina

päivällisellä klo 17-18

Lauantai on viikonlopun toimintapäivä Sunnuntai on lepopäivä ja viikonloput päättyvät välipalaan klo 15-16

2012 VOIMAVAROJA LUONNOSTA LAUANTAIN TOIMINTA

9. kesäkuuta Päiväohjelmalla aloitus Puutarhan kukkatuet, sidonnan tekniikat puutarhaan

29.-30 kesäkuuta Sauna-/ mökkituliaiset itse tehden

Saippuat, kylpypommit, pajualusta saippualle ja pihkasalva.

7-9 syyskuuta Sinkkujen säilöntäkurssi Sienet, yrtit, marjat

5-7. lokakuuta Tunnaa oma tarinasi Elämäni matonkuteet, tarinatuokioiden kera

14-16. joulukuuta Jouluisista kädenharjoitteista voimaa pimeyteen Olkipaja, olkityöt uudella ja vanhalla tekniikalla

2013

18-20. tammikuuta Hiljaisuuden retriitti Sinulle joka kaipaat aikaa omien ajatusten kuunteluun

8-10. maaliskuuta Luonnonkosmetiikkaa itse valmistaen Uuttaminen, salvat, hauteet, kylvyt, naamiot

26-27. huhtikuuta Kevään puhdetyöt nilakuun aika Vispilät, huosiaimet, pettu

7-9- kesäkuuta Villiyrtit ruuaksi ja osaksi arjen luksusta Salaatit, teet, keitot

MUISTA VARATA HALUAMASI HIERONNAT, KUNTOTESTAUKSET, HEKILÖKOHTAISET HYVINVOINTISUUNNITELMAT JA HOIDOT AJOISSA, Puhelin 010 835 6500, info@vilmankammen.fi