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TÉCNICO DE DEPORTIVO EN FÚTBOL SALA
SEGUNDO NIVEL
Asignatura:
Entrenamiento Deportivo-II
Tema:
Temas 4,5,6,7,8
Profesor:
Gerard Artigas
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Contenido4. Entrenamiento de las cualidades facilitadoras............................................................................................. 2
4.1 Características del entrenamiento de la flexibilidad............................................................................. 2
4.2 Características del entrenamiento de la relajación.............................................................................. 2
5. Entrenamiento de las cualidades perceptivo-motrices. ............................................................................. 3
5.1 Características del entrenamiento del equilibrio. .................................................................................. 3
5.2 Características del entrenamiento del ritmo........................................................................................... 5
5.3 Características del entrenamiento de la orientación espacio temporal. ........................................ 5
5.4 Características del entrenamiento de la diferenciación cinestésica................................................ 5
5.5 Características del entrenamiento de la combinación de movimientos. ........................................ 6
6. Pruebas para la valoración de las cualidades físicas.................................................................................. 7
6.1 Pruebas para la valoración de las cualidades físicas básicas ............................................................ 7
6.2 Pruebas para la valoración de las cualidades físicas facilitadoras.................................................... 8
6.3 Pruebas para la valoración de las cualidades perceptivo-motrices................................................. 9
7. Cualidades psíquicas y de la conducta....................................................................................................... 10
8. Aspectos generales de la técnica y la táctica deportiva........................................................................ 12
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
4. Entrenamiento de las cualidades facilitadoras
4.1 Características del entrenamiento de la flexibilidad.
* Manifestaciones de la flexibilidad.
De acuerdo con Di Cesare (2000), la flexibilidad puede ser:
Flexibilidad general: es la movilidad de todas las articulaciones que permiten realizar
diversos movimientos con una gran amplitud;
Flexibilidad especial: consiste en una considerable movilidad, que puede llegar hasta la
máxima amplitud y que se manifiesta en determinadas articulaciones, conforme a las
exigencias del deporte practicado.
* Métodos para el desarrollo de la flexibilidad.
Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el
ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La
posición debe durar aproximadamente 20 segundos.
Método de flexibilidad asistida: hay una fuerza externa que ayuda a la persona que ésta
elongando. Por ejemplo, una persona ayuda a otra a realizar los ejercicios, lo cual permite al
individuo que está trabajando, relajarse más y mejorar los movimientos.
Método de flexibilidad dinámica: se ejercita utilizando los movimientos de los miembros corporales.
Algunos la incluyen como una sub-categoría dentro de la flexibilidad activa. Se inicia de forma leve
y la velocidad se va incrementando lentamente a medida que avanza el número de repeticiones.
Método Balístico: se realiza con un movimiento ejercido por fuerzas internas en donde la
articulación es llevada a su máximo estiramiento. Este método es desaconsejado por muchos
especialistas debido a que el estiramiento del músculo es muy rápido y por ello, no cuenta con el
tiempo necesario para adaptarse a la nueva elongación.
4.2 Características del entrenamiento de la relajación.
* Métodos para el desarrollo de la relajación.
Estiramientos
Los estiramientos favorecen la relajación muscular. Devuelven al músculo su tono y longitud normal
después de un esfuerzo y lo relajan cuando está tenso por efectos del estrés. Cuando los realizamos
en la parte final de una sesión de condición física el jugador percibe claramente la sensación de
relajación y desbloqueo que producen.
Juegos de relajación
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Para realizar en los equipos, donde el jugador experimenta sensaciones de tono muscular, de
tensión y relajación y de una manera jugada y con la ayuda de los compañeros/as aprende a
concentrarse y percibir diferencias de tono muscular
La respiración
Existe una estrecha relación entre respiración y relajación. En un estado de relajación la respiración
es prolongada, regular, lenta. Las emociones afectan a nuestra forma de respirar y viceversa, a
través de la respiración podemos influir en nuestras emociones. Si estamos estresados se tensan
nuestros músculos respiratorios, gastamos más energía.
Debemos sentir el proceso de la respiración, lo cual facilita de una manera considerable la
relajación general de la persona.
Visualización guiada
La visualización refuerza el mensaje de relajación que transmitimos. Es un proceso del pensamiento
en el que se utilizan los sentidos involucrándonos en lo que imaginamos.
Masaje
Tan antiguo como la humanidad, se supone que nació por una necesidad terapéutica y es
probablemente uno de los métodos curativos más antiguos.
Ante una situación de estrés se contrae el sistema vascular y linfático y disminuye la provisión de
sangre hacia los tejidos, los músculos se tensan presionando vasos sanguíneos y linfático. Con el
masaje realizamos un proceso de limpieza de las células de nuestro organismo. Se elimina la
adrenalina uno de los principales compuesto químicos causantes del estrés y se restablece el tono
natural del músculo.
Yoga
Los yoghis de la india conciben el cuerpo físico como un vehículo guiado por la mente. Teniendo
en cuenta esta estrecha relación entre cuerpo y mente idearon un método para mantener su
equilibrio combinado con técnicas de relajación.
Existen varias modalidades, la más extendida en Occidente es el hatha yoga. Se compone de
posturas corporales (asanas) ejercicios respiratorios (pranayama) y técnicas de relajación
consciente (shavasana) para alcanzar dominio del cuerpo y mente.
El yoga estira, tonifica suavemente el cuerpo; estimula la circulación y al mismo tiempo con los
asanas se estimulan órganos internos.
5. Entrenamiento de las cualidades perceptivo-motrices.
5.1 Características del entrenamiento del equilibrio.
* Métodos para el desarrollo del equilibrio.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Un buen control del equilibrio favorece, según Jiménez (2002), el conocimiento del cuerpo, la
creatividad, la apropiada adecuación al movimiento y la confianza y seguridad en sí mismo. Según
Castañer y Camerino (1991), Gutiérrez (1991), Le Boulch (1997), y Trigueros y Rivera (1991), podemos
realizar en la escuela las siguientes actividades:
Equilibrio Estático
Trataremos de evolucionar de posiciones más estables a menos estables:
Tumbados.
Sentados.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos abiertos.
Sentados, semiflexionando las piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, con piernas y brazos abiertos.
De pie, con piernas y brazos pegados al cuerpo.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas abiertas.
De pie, sobre una sola pierna, con brazos y piernas pegadas al cuerpo.
Además, podemos llevar a cabo diferentes actividades donde se trabaje el equilibrio Estático,
como pueden ser:
Uno se colocará de cara a la pared y dirá la frase, luego se volverá y tratará de ver quien se
mueve, ya que todo el mundo debe estar quieto de una postura sin moverse y
manteniendo el equilibrio. Se la quedará el primero en moverse.
Realiza cinco posiciones de equilibrio sobre un solo pie. ¿Sobre qué pie aguantas más
tiempo? ¿Puedes realizarlo apoyando otra parte del cuerpo? ¿y con los ojos cerrados?
Por parejas, buscar varias posiciones de equilibrio en donde haya el menor número de
apoyos posibles.
Equilibrio Dinámico
Los ejercicios típicos son los de desplazamiento:
Siguiendo líneas rectas, curvas, quebradas…
Cambios de dirección y sentido.
Introducir giros y otras habilidades.
Aumentar la velocidad de desplazamiento.
Reducir el espacio de acción.
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De puntillas, sobre los talones, punta talón, en cuclillas, a la pata coja…
Portando un objeto en la cabeza, hombro, brazo…
En diferentes alturas: adoquines, bancos suecos, sobre cajones,…
5.2 Características del entrenamiento del ritmo.
* Métodos para el desarrollo del ritmo.
Ejecución de ejercicios con soporte musical y/rítmico. El jugador/a debe adaptar su conducta de
acción en función de una base rítmica que irá variando la intensidad y la coordinación de tempos.
Es necesario para la adquisición del ritmo que los jugadores comprendan cuando acelerar, cuando
reducir la velocidad de ejecución y eso pasa por la realización de ejercicios prácticos donde le
ritmo venga determinado por un estímulo auditivo mayoritariamente, aunque también se puede
trabajar mediante los estímulos visuales.
5.3 Características del entrenamiento de la orientación espacio temporal.
* Métodos para el desarrollo de la orientación espacio temporal.
La estructuración espacio-temporal es la toma de conciencia de los movimientos en el espacio y el
tiempo de forma coordinada.
Si entendemos este concepto llegamos a la conclusión que tiene un peso muy relevante en el
fútbol sala, debido a la orientación y cálculo de trayectorias y espacio entre el yo, compañeros,
rivales, balón y situación en la pista.
Para desarrollar esta capacidad deberemos fundamentar los ejercicios con la inclusión de todos
estos elementos fundamentales: espacio y yo (trabajar en diferentes planos y angulos),
compañeros y rivales (aumentar y reducirlos), balón (variar la forma, número)...
5.4 Características del entrenamiento de la diferenciación cinestésica.
* Métodos para el desarrollo de la diferenciación cinestésica.
Ejecución de ejercicios con variabilidad de los elementos para fomentar la coordinación y
adaptabilidad de movimientos kinestésicos. Podemos alterar los siguientes elementos:
Espacio:
Aumentar o reducir el espacio.
Establecer zonas con limitaciones.
Delimitar zonas de disparos.
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Actuar a lo largo o a lo ancho.
Obligar a los deportistas a cambiar de espacios.
Tiempo:
Acelerar el ritmo de juego.
Ralentizar el ritmo de juego.
Establecer tiempos límites de acción.
Reglamento:
Variar el sistema de puntuación.
Introducir reglas nuevas.
Modificar el sistema de relaciones entre los participantes.
Móvil:
Actuar como atacantes
Actuar como defensores
Meta:
Introducir objetivos parciales en el juego.
Aumentar el número de porterías.
Cambiar la posición de las porterías.
Juego sin porterías.
5.5 Características del entrenamiento de la combinación de movimientos.
* Métodos para el desarrollo de la combinación de movimientos.
Para el desarrollo de la combinación de movimientos podemos adaptar los ejercicios basándonos
en la metodología de trabajo de los elementos de la diferenciación cinestésica y de la orientación
espacio-temporal.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Esto es debido a que son dos grandes grupos que fundamentan la combinación de movimientos
en los deportes colectivos: el YO ejecuta sus movimientos en función de el balón, compañeros,
rivales y situación espacial.
6. Pruebas para la valoración de las cualidades físicas.
6.1 Pruebas para la valoración de las cualidades físicas básicas
* Valoración de los distintos tipos de fuerza.
Las pruebas que nos permiten valorar esta capacidad son las siguientes:
Tren inferior
Test de salto horizontal desde parado
El alumno se sitúa de forma que las puntas de los pies estén detrás de la línea de batida y
separadas a la anchura de la cadera con las rodillas flexionadas y los brazos hacia atrás.
Desde esta posición (con los dos pies simétricos), realizarD� un salto ayudándose con un
lanzamiento de brazos hacia delante y cayendo sobre la planta de los pies con las rodillas
flexionadas. El alumno/a puede levantar los talones del suelo para tomar impulso y debe realizar el
salto con los dos pies a la vez.
Se mide desde la línea de salida hasta la primera señal producida después del salto.
Tren superior
Test de lanzamiento de balR�n medicinal
Generalmente se utiliza un balón medicinal de 3 Kg. para los chicos y de 2 Kg. para las chicas.
El alumno/a se sitúa detrás de la línea de lanzamiento con ambos pies en el suelo y a la misma
altura, sujeta el balón con ambas manos y lo sitúa por encima o detrás de la cabeza. Desde esta
posición lanza el balón con las dos manos hacia adelante y tan lejos como pueda. Durante la fase
de lanzamiento y hasta que el balón llegue al suelo, los pies deben permanecer en contacto con el
suelo.
Tronco
Test de abdominales en 30 segundos
Se utiliza para comprobar la fuerza-resistencia de la musculatura abdominal. Para ello el
alumno/a se tumba sobre la espalda, con piernas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas en
el suelo y separadas a la anchura de la cadera. Manos detrás del cuello entrelazadas o por
delante a la altura del pecho, mientras que otra persona sujeta los tobillos.
A partir de esta posición, el alumno/a incorpora el tronco y retorna a la posición inicial tantas
veces como pueda en 30 segundos.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
* Valoración de los distintos tipos de resistencia.
Las pruebas que nos permiten valorar esta capacidad son las siguientes:
A. Test de Cooper o Test de los 12 minutos
Consiste en recorrer la máxima distancia posible durante doce minutos. El alumno/a deberá
permanecer en movimiento durante los 12 minutos, aceptándose, si es necesario, periodos de
andadura. Es muy fácil de realizar y no requiere de grandes medios técnicos.
Tiene como principal objetivo medir la capacidad máxima aeróbica de media duración.
B. Test de Course Navette o Test de Leger-Lambert
Consiste en recorrer durante el máximo tiempo posible una distancia de 20 metros a una
velocidad progresiva que comienza a 8 km/h y va aumentando, de forma paulatina, cada minuto
0,5 km/h.
Es imprescindible seguir el ritmo que marca la cinta magnetofónica
Se repite el ciclo constantemente hasta que el alumno/a no pueda llegar a pisar la línea en el
momento que lo señale la cinta. En ese momento se retirará de la prueba recordando el último
periodo escuchado.
Su principal finalidad es medir la potencia aeróbica máxima.
* Valoración de los distintas tipos de velocidad.
Las pruebas que nos permiten valorar esta capacidad son las siguientes:
Test de los 50 metros lisos
Se utiliza para comprobar la velocidad de desplazamiento y de reacción. Para ello el jugador/a
se sitúa de pie detrás de la línea de salida y, a la señal, debe recorrer 50 metros lo más rápido
posible. El cronómetro se detiene cuando el alumno/a llega con el pecho a la línea final.
Test de velocidad de 10x5 metros
Su principal objetivo es medir la velocidad de desplazamiento, arranque y agilidad del
jugador/a.
6.2 Pruebas para la valoración de las cualidades físicas facilitadoras.
Test de flexiR�n profunda de tronco
Se utiliza para medir la flexibilidad global del tronco y miembros superior e inferior.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Para ello el jugador se coloca descalzo en el aparato con los pies ubicados en el interior de la
caja, de forma que el medidor quede posicionado justo debajo del alumno. Los talones están
pegados a la tabla perpendicular a la separación que indica el punto cero del medidor.
A la señal del entrenador, el jugador flexiona las piernas para llevar los brazos entre ellas a la vez
que empuja un taco de madera con los dedos índice. Los brazos y manos están completamente
extendidos para empujar el listón lo máximo posible.
El jugador debe empujar con las dos manos a la misma altura y los dedos índice unidos.
Tampoco puede levantar la punta de los pies y la ejecución no es correcta si se finaliza con
desequilibrio o caída hacia atrás.
El resultado se mide desde la línea demarcadora hasta el borde del taco de madera más
cercano a los pies.
6.3 Pruebas para la valoración de las cualidades perceptivo-motrices
Prueba de slalom con conducción de balón
Se utiliza para medir la coordinación dinámica global y la coordinación óculo-pédica a través de la
habilidad en el manejo de un objeto. Se colocan 4 postes alineados y separados entre ellos y del
primero a la línea de salida hay 2 metros. El jugador se coloca detrás de la línea inicia. A la señal, el
jugador realiza el recorrido de ida y vuelta en zigzag condcuiendo el balón entre los postes.
Se cronometra el tiempo empleado por el jugador en realizar el recorrido de ida y vuela hasta
sobrepasar de nuevo la línea de salida.
Equilibrio
PRUEBA DE CAMINAR SOBRE BARRA DE EQUILIBRIO
Se utiliza para medir el equilibrio dinámico del alumno. Para ello el alumno se mantiene de pie
sobre el extremo de una barra de equilibrio o un banco invertido. A la señal, el alumno empieza a
caminar descalzo sobre la viga hasta una marca situada a 2 metros. Una vez superada esta fase, el
alumno se da la vuelta y vuelve al punto de partido.
Se trata de repetir la acción cuantas veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando
el suelo. Se mide la distancia recorrida hasta que el alumno se cae, salvo que el sujeto realice el
ejercicio sin perder el equilibrio durante 45 segundos, momento en el que se da por concluida la
prueba.
PRUEBA DE EQUILIBRIO DE PICA SENTADO
Se utiliza para medir el equilibrio del sujeto con un objeto sobre el miembro superior. Para ello el
alumno se sienta en el suelo con las piernas separadas y sujetando entre las manos una pica
verticalmente sobre los dedos índice, sin levantar los pies del suelo pero pudiendo apoyar la otra
mano en el suelo.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Se trata de mantener el equilibrio de la pica verticalmente a la señal del examinador y se registra el
tiempo que transcurre desde la señal de inicio hasta que la pica cae al suelo.
Esta prueba se realiza 4 veces. Se eliminan el mejor y el peor resultado y se promedian los otros dos.
Si el alumno aguanta el equilibrio de la pica durante 60 segundos se da por concluida la prueba.
PRUEBA DE EQUILIBRIO FLAMENCO
Se utiliza para medir el equilibrio estático del alumno. Para ello el alumno se coloca de pie, con un
pie apoyado en el suelo y el otro apoyado sobre una tabla de 3 centímetros de ancho. A la señal,
el alumno pasa el peso del cuerpo a la pierna elevada sobre la tabla flexionando la pierna libre
hasta poder ser agarrada por la mano del mismo lado del cuerpo.
La prueba se interrumpe cada vez que el alumno pierde el equilibrio y se vuelve a activar el
cronómetro cada vez que vuelve a mantener el equilibrio de una forma continuada hasta un
tiempo total de 1 minuto.
Si el alumno cae más de 15 veces en los primeros 30 segundos se da por concluida la prueba. Se
contabiliza
el número de intentos necesarios para mantener el equilibrio en 1 minuto.
7. Cualidades psíquicas y de la conducta.
* Capacidad de rendimiento y disposición para el rendimiento.
Toda acción voluntaria exige para su realización un determinado esfuerzo volitivo (fuerza de
voluntad), aunque sea mínimo. Los esfuerzos volitivos se diferencian de los musculares. Es verdad
que durante todo esfuerzo volitivo siempre existen algunos movimientos musculares aunque sean
rudimentarios, pero estos movimientos no son lo más importante en el esfuerzo volitivo, que se
caracteriza por un estado de tensión interna. Los esfuerzos volitivos siempre tienen un carácter
consciente al estar relacionados con una conciencia más o menos clara del fin y de los resultados
esperados de la acción, se presentan con más claridad precisamente cuando al realizar el acto
Técnicas de Intervención Psicológicas
en el Deporte utilizadas por los Entrenadores Deportivos volitivo nos enfrentamos a dificultades.
La intensidad de los esfuerzos volitivos es directamente proporcional a las dificultades que en ese
caso es necesario superar. (Rudik, P.1960).
Subjetivamente el esfuerzo volitivo se experimenta como un estado interno especial relacionado
con la superación de una u otra dificultad. La presencia de dificultades es una condición
obligatoria y necesaria para manifestar el la fuerza de la voluntad: cuando la persona actúa sin
enfrentar ni siquiera los obstáculos más insignificantes, como es natural,
desaparece el estado interno de esfuerzo. La magnitud, o grado, de los esfuerzos volitivos se
caracteriza, precisamente, por las dificultades que son superadas mediante ellos.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
* Establecimiento de objetivos.
Los psicólogos (sobre todo, los del trabajo y organizacionales) han estudiado el establecimiento de
metas como una técnica motivacional, centrando su atención en si la fijación de objetivos difíciles
y específicos mejora el rendimiento más que si no existe meta alguna o si ésta consiste en hacerlo
simplemente lo mejor posible.
Los estudios realizados han llegado a la conclusión de que el establecimiento de objetivos funciona
y con un alto grado de efectividad. De hecho, más del 90 % de los trabajos demuestran que el
establecimiento de objetivos tiene un poderoso y firme efecto sobre la conducta.
La explicación directa especifica que los objetivos influyen en el rendimiento de una de las cuatro
formas siguientes:
-Los objetivos dirigen la atención hacia elementos importantes de la destreza que se va a ejecutar.
-Los objetivos movilizan los esfuerzos del ejecutante.
-Los objetivos prolongan la perseverancia del ejecutante.
-Los objetivos favorecen el desarrollo de nuevas estrategias de aprendizaje.
* Capacidades del carácter y de la conducta.
El término carácter en su acepción psicológica, es usado como sinónimo de personalidad, aunque
en la actualidad se ha impuesto el de persona o personalidad. Para la psicología del deporte el
estudio de la personalidad del atleta se ha convertido en el argumento dominante de la
investigación de las motivaciones, de las modalidades y de los efectos de su interferencia sobre la
dinámica psicomotora del juego y de la competición.
La mayoría de los autores concuerda en la subdivisión arbitraria de la personalidad en tres estratos:
Instintos: son los componentes constitucionales y hereditarios.
Temperamento: Formado por un conjunto de elementos psico-biológicos adquiridos y mezclados
en cada individuo de manera distinta. Comprende los sentimientos y las tendencias. Es algo que
nos empuja hacia un fin a través de acciones no completamente
voluntarias.
Carácter: Es la parte más notable y elevada de la personalidad humana, y también la más variable
individualmente y la más frágil. Comprende el pensamiento y la inteligencia, la voluntad y la
capacidad de adaptación, es decir, los medios de que dispone el hombre para dar a sus acciones
y a su vida una dirección voluntaria y consciente.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
* Capacidades psicoafectivas.
Todos los seres humanos estamos conformados por emociones, sentimientos, motivaciones,
intereses, actitudes y habilidades. Adaptarnos al mundo que nos rodea por medio de estas
características, define nuestra forma de ser.
La personalidad estará determinada en cómo se integran todos estos elementos en cada uno de
nosotros. Esta personalidad y el conjunto de estos elementos psicológicos son los que se conocen
con el término capacidad psicoafectiva.
No todo se enmarca dentro de aspectos psicológicos en el rendimiento deportivo. También existen
otros conceptos afectivos (emociones, sentimientos...) que influirán en un grasdo importante en el
rendimiento.
* Capacidades sociales.
Todas aquellas capacidades/habilidades relacionadas con la interacción con diferentes personas
o colectivos de individuos. Para un deportista son básicas saberlas manejar sobretodo para la
estabilización psicológica y porque están íntimamente relacionadas con el factor emocional.
Por capacidades sociales podemos listar: asertividad, escucha activa, empatía, respeto,
capacidad de negociación, credibilidad, compasión, pensamiento positivo, regulación emocional,
paciencia, saber expresarse...
* Capacidades intelectuales.
Las capacidades intelectuales son las habilidades necesarias para realizar tareas mentales. Existen
diferentes tipos de capacidades, como la memoria, el pensamiento creativo y el vocabulario.
Para el jugador y entrenador estas capacidades irán relacionadas sobretodo con los conceptos de
táctica y estratégia, donde interactúan conceptos abstractos y procediientos intelectuales de
memoria, resolución de problemas y capacidad de análisis.
Trabajar con ejercicios con grado estresante congnitivo (variación de estímulos, aumentar
condicionantes en la tarea, cambiar constantemente reglas y naturaleza de los ejercicios...) puede
ayudar a mejorar estas capacidades.
8. Aspectos generales de la técnica y la táctica deportiva
La técnica
La técnica es el conjunto de acciones que puede desarrollar el jugador con el balón,
dominándolo, utilizando para ello cualquiera de las superficies de contacto que permite el
reglamento.
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
Es la forma o formas más convenientes de utilizar todas las partes del cuerpo que permite el
reglamento para dominar y manejar el balón, en todas las acciones que requiere la práctica del
fútbol sala.
El objetivo final será lograr el dominio técnico con oposición y velocidad.
El nivel técnico de un jugador vendrá dado por la corrección o precisión con que sea capaz de
desarrollar las acciones técnicas así como por la variedad de superficies de contacto que domine
para su ejecución.
La técnica la podemos clasificar en:
a.- Técnica individual:
Reciben esta denominación las distintas acciones técnicas que puede realizar o ejecutar un
jugador del equipo sin que intervenga en su ayuda ningún otro compañero. Aunque estas
acciones benefician en un primer momento a dicho jugador, el fin último de las mismas será
siempre el beneficio del conjunto.
Dentro de la técnica individual podemos hablar de: CONTROL, CONDUCCIÓN, HABILIDAD Y
DESTREZA, REGATE, FINTA, GOLPEO CON EL PIE, GOLPEO CON LA CABEZA Y TIRO.
b.- Técnica individual defensiva:
Reciben este nombre las acciones técnicas que realiza un jugador, que partiendo de una situación
defensiva, (es decir, su equipo no tiene la posesión del balón), intenta apoderarse del mismo, o
bien neutralizar las evoluciones ofensivas del adversario.
Dentro de la técnica individual defensiva podemos hablar de: POSICIÓN BÁSICA DEFENSIVA,
DESPEJE, ENTRADA, CORTE O INTERCEPTACIÓN.
c.- Técnica colectiva:
Reciben este nombre las acciones con balón que realizan dos ó más jugadores del equipo
trasladando el balón y con el objetivo de conseguir beneficio para el conjunto.
Dentro de la técnica colectiva podemos hablar de: PASE, RELEVO Y ACCIONES COMBINATIVAS.
d.- Técnica del portero:
Reciben este nombre las acciones técnicas que realiza el portero con el balón.
Dentro de la técnica del portero podemos hablar de: PARADAS BLOCAJES, DESVIACIONES,
DESPEJES, RECHACES, PROLONGACIONES Y JUEGO CON EL PIE DEFENSIVO(DESVIOS, RECHACES,
DESPEJES, CORTES, ENTRADAS, SALIDAS A LOS PIES DEL ADVERSARIO) Y JUEGO CON EL PIE OFENSIVO
(LOS SAQUES).
La táctica
“Se entiende por táctica al comportamiento racional, regulado sobre la propia capacidad de
rendimiento del deportista y sobre la del adversario, así como sobre las condiciones exteriores, en
Entrenamiento Deportivo II Nivel-2
un encuentro deportivo individual o en equipo” (Weineck, 1988). La definición que nos brinda el
autor es útil porque presenta una serie de “palabras clave” que nos orientan bastante. Veamos:
Comportamiento racional: es decir que hay procesos cognitivos en los que se sostiene y que
se van conformando a través de la experiencia y el estudio teórico de las situaciones. Por
otro lado, al descartar el factor instinto, la táctica se convierte en un proceso planeado y
dirigido sistemáticamente, y que puede someterse a un proceso de enseñanza y
aprendizaje.
Capacidad de rendimiento: esto nos indica que se trata de una variable sumamente
entrenable, y que además sirve para obtener logros deportivos.
Deportista, adversario y condiciones externas: estos tres elementos interactúan
constantemente, llevando información a los centros especializados y tomar la respuesta
técnica necesaria
Individual o por equipo: se suele pensar que no existe la táctica en los deportes individuales,
pero no es así. Si bien es cierto que en algunos aspectos puede obrar de forma diferente, ya
veremos de que manera se da en ambos casos.
Características de la táctica deportiva (Riera, 1995)
1. Se determina a partir del accionar del oponente.
2. Solo puede ser aplicada por el atleta en condiciones de oposición.
3. La persona que la realiza se relaciona con el oponente.
4. Tiene como finalidad el logro de objetivos parciales, a partir de situaciones.
5. La evaluación se hace a partir de la efectividad lograda.
6. Se pone de manifiesto en los deportes de combate y juegos deportivos.
7. Exige de acciones lógicas, con extrema inmediatez.
Tipos de táctica
En los deportes colectivos podemos distinguir dos grandes tipos de táctica en función del número
de jugadores que participan en las acciones: la individual y la colectiva. La colectiva además,
podemos dividirla en otros dos grupos: la de grupos (2x2 y 3x3) y la de todo el equipo, o sistemas de
juego.
En la táctica individual participa unjugador en la acción a realizar. Esta acción estará en función de
diversos elementos que se encuentran en el juego como son:
•El espacio
•El tiempo
•El reglamento
•El móvil
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•Los adversarios
•Los compañeros
•Las capacidades propias
Pero al referirnos a la táctica individual, nos referimos a aquellas decisiones que el jugador toma
principalmente en función de la actuación de su adversario directo. Cuando se implica más de un
jugador en una acción de juego (normalmente dos o tres jugadores) estaremos refiriéndonos a la
táctica de grupos en la que se coordinan las acciones individuales para conseguir un beneficio
común.
Se pueden dar también situaciones en que el número de atacantes y defensas no son el mismo,
por lo que hablaremos de asimetría táctica (situaciones de 2x1, 3x2).