Управление стрессом. Сергей Будько, Вадим Нарейко
DESCRIPTION
Школа Управленческого Мастерства (ШУМ) - 5. Тренинг по управлению стрессом. Посвящен разбору стресс-факторов и тренировке навыков сохранения внутренних ресурсов во время стресса. Ведущие: Сергей Будько, Вадим Нарейко Страница: https://www.facebook.com/ManagementMastersTRANSCRIPT
- 1.
2. 3. 4. 14:30-15:30 , , , 5. ? 6. - (1 , 5 ) 1. (1 , 5 ) 2. (1 , 5 ) 3. / (1 , 5 ) 7. - 1 - , () , , , , , 8. - 2 , ( ) - 9. - 3 , 10. 7-9 ( , , ) ( , ) 11. ( ) , ? 12. 15 13. - (1 , 5 ) 1. (1 , 5 ) 2. (1 , 5 ) 3. / (1 , 5 ) 14. 1,5 + 15 : - ( ) 1. . 5-10 . , . 2. . 30 . Timeline. 1. 10 . , 1 10 10 . 3-5 - ( ). 2. 2 . ( ), . 3. . 30 . . 4. . 15 . Round robin. 1. - (2-3 ). (), , - . ( ). 2. 10 - . 5. . 10 . , . 6. . 15 . 15. 16. ? 17. ? 18. () 19. ? 40 . 1) " *+ , , . , " 2) , , / , . 3) , (). 20. ? 21. ( ) , 22. -? ? 23. http://www.youtube.com/watch?v=hnpQrMqDoqE 24. ? 25. ? 26. - - . . - - , . - , . , . - , , . - , , . - - , . . - , . - , . 27. ? 28. , - . ( , 2001) 29. , , ? 30. ? 31. , , , , , / , / , , , , , , , , , (), , , , , , , .. , , , , , , , , , , 32. , , , : 1. () 2. , 33. (.1) 1. ( , , , ). 2. ( , / , , , , , , , ). 3. ( , , ). 4. (, , , , ). 5. (, , , ). 1. (, , ). 2. . 3. (, , (, ), ). 34. ? ( ?) 35. 36. ? . . (Holmes&Rahe) Maslach ., Jackson S. Burnout Inventory, MBI (MBI) .. 37. ? 38. ? 39. 2 , . . : ?. , . , : , ? . . 40. 4 . , , , . : , . ?. . : , ? , - , . . , - . : . . . . , , , , . : . ?. , : , : ?. . , , . : - . , ?. 41. ? ? 42. -. ( , , , / , , , ), ? , ? . . . , ? , ? ? . / , ? . ? . , . . . 43. 15 / , : , . 1-2 . : , , . . ( , ) 44. ? 45. ? 46. 47. 48. , , . ( () ). . 49. : , , , ( - ). 50. ? ( , , , , ). : - (-) (, , ) 51. - , ( / ?) : . / 52. ( ) ( ) ( , ) . Win-Win WDF (who dies first). 53. 54. ( = , , , , , ). : ( , , , ) ( -- , , ; ) (, , , , , ) 55. ? 56. http://www.youtube.com/watch?v=aMXakYc-P08 57. ( ) 15 / , ( , ) 58. ? 59. () 60. ? 1. 2. / 61. ? ( ) () (, , ). 62. , : 1. 2. / 3. 4. 5. 6. ( ) 7. 8. 63. , 64. 65. 66. ? 67. , , , , , 68. 69. - 70. , .: , 1982 Lazarus Richard Psychological stress and the coping process, 1966, New York: McGraw-Hill Stress and emotion: A new synthesis, 1999, New York: Springer Pub , MBI Maslach, C., Jackson, S.E, & Leiter, M.P. MBI: The Maslach Burnout Inventory: Manual. Palo Alto: Consulting Psychologists Press, 1996 .., .. - , , 2011 , , . , . - , ,2007.