5 nutrientes para aumentar la 7 consejos para ser un … · conoce las virtudes de nuestros...
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El portal de Embarazo & Maternidad / Edición N˚11 noviembre/diciembre 2013
Giancarlo Petacçia
Primera comida del bebé
7 consejos para ser un buen padre
Vida Cotidiana
5 nutrientes para aumentar la fertilidad en el hombre
Preconcepción
Salud y Equilibrio
El desafío de ser un
Papá 2.0
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Ser padres te hace descubrir un mundo inolvidable, único y fascinante. Estaremos contigo desde el primer momento de esta nuevaexperiencia con todas las líneas y productos que hemos desarrollado pensando en ti y en tus niños. Creceremos junto a tu familia y te daremos los mejores consejos para que conozcas y aprendas de la salud y del correcto desarrollo de los pies en cada etapa del crecimiento.
CONOCE LAS VIRTUDES DE NUESTROS ZAPATOS
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CONOCE LAS VIRTUDES DE NUESTROS ZAPATOS
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Índice
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Preconcepción:5 nutrientes para aumentar
la fertilidad en el hombre
Preconcepción:¿Puedo quedar embarazadadurante el período mens-trual?
Embarazo:¿A qué se debe la falta de aliento
en el embarazo?
Parto:El segundo parto, nuevas
incógnitas
Giancarlo Petaccia:El desafío de ser un padre 2.0
Embarazo::No sufras la hinchazón de tus pies durante el embarazo
Educación y Estímulo:¿Cómo estimular la
imitación en el bebé?
Salud y Equilibrio:La fiebre en niños
Vida Cotidiana:7 consejos para ser
un buen padre
Vida Cotidiana:La primera navidad del bebé
Salas de Lactancia y Nutrición:El 2010 recibimos una llamada de la encargada del Mall Alto las Condes Loreto Díaz, solicitándonos ayuda para implementar la sala de lactancia, a lo cual accedimos, pero como no teníamos los recursos, solicitamos ayuda a 2 auspiciadores (Babysec y Oster), resultó perfecto. Hoy estamos presente con nuestra revista en las salas del Mall Alto las Condes y Costanera Center. Si necesitan amamantar o dar comida a sus bebés no dejen de ir, hay cómodos sillones para amamantar, calentar comida, agua caliente y mudadores.
Jimena Troncoso Osmer / Directora Facemamá
Isis Producciones no tiene responsabilidad alguna por el contenido de los avisos publicitarios y publi-reportajes de esta edición. Los beneficios, descuentos y ofertas publicadas son de exclusiva responsabilidad de la empresa que los otorga, no correspondiendo a Isis Producciones responsabilidad alguna en ello, ni en el ulterior uso y/o atención que los mismos demanden.
Isis Producciones y Cía. Ltda. /Av. Suecia 0119 of. 608, Providencia-Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena Troncoso. Editor: Ricardo Venegas, Periodista: Ani Loyola. Fotografía: Dreamstime e Isabel Correa www.isabelcorreafotografia.cl. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: Claudio Muñoz ([email protected]). Impresión: GráficAndes. Venta de Publicidad: 569-98245647.
Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista. Impresión certificada de 20.000 ejemplares.
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Asesoría: Dr. Rubén Oyarzún, médico cirujano.
Si bien es cierto que la infertilidad es tanto una cuestión del hombre como de la mujer, se ha constatado que has-ta un 40% de los problemas de fertili-dad pueden atribuirse a los hombres. Los estudios demuestran que el con-sumo habitual de alcohol y los malos hábitos de alimentación por parte de los varones disminuyen la cantidad y la calidad de los espermatozoides, lo que hace más difícil la concepción. Por ello, comer de manera saludable me-jorará tus posibilidades de concebir.
La buena alimentación tiene un im-pacto directo sobre la potencia de tu esperma, presta atención a los nu-trientes que no pueden faltar en tu dieta:
1. Consumir alimentos ricos en vita-mina C y otros antioxidantes: Estos nutrientes contribuyen a evitar defec-
5 nutrientes para aumentar
la fertilidad en el hombre
Preconcepción
tos en los espermatozoides y estimu-lan su movimiento. Entre los alimen-tos que contienen estas vitaminas se destacan: almendras, cítricos, ajos, cebollas, piñas y papayas.
2. Ácido fólico: Investigaciones su-gieren que los hombres con bajos niveles de vitamina B esencial, tienen recuentos más bajos de esperma. Puedes obtener el mínimo diario de 400 microgramos ingiriendo cereales fortificados en el desayuno, vegetales de hoja verde, legumbres y jugo de naranja, pero tomar un suplemento de ácido fólico o un complejo multivi-tamínico siempre ayuda.
3. Ingerir suficiente zinc: Estudios de-muestran que la falta de zinc, incluso por períodos cortos de tiempo, pue-den disminuir el volumen del semen y los niveles de testosterona. Las os-tras son una excelente fuente que te ayudarán a consumir los 11 mg diarios que necesitas (seis ostras medianas tienen la increíble cantidad de 16 mg). También son buena fuente de zinc: el
apio, los espárragos, el lomo de vacu-no extra magro, los porotos cocinados en salsa y la pechuga de pollo.
4. Incrementar calcio y vitamina D: El consumo de 1.000 mg de calcio y 10 microgramos de vitamina D diarios, puede mejorar la fertilidad del hom-bre, así lo concluyó una investigación de la Universidad de Wisconsin en Madison. Entre las buenas fuentes de calcio se incluyen la leche descremada y el yogur. Además, puedes obtener la vitamina D de la leche y del salmón (una porción de 85 gr tiene 9 micro-gramos).
5. Suprimir o reducir la ingesta de al-cohol: Si bien en general se considera que un trago ocasional no causa daño, los estudios muestran que el consumo diario de vino, cerveza o bebidas con alta graduación alcohólica puede dis-minuir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y de ese modo aumentar el número de espermato-zoides anómalos en la eyaculación.
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Preconcepción
Asesoría: Dr. Eduardo Carstens Ulloa, Coordinador Médico Servicio de
obstetricia y ginecología, Clínica Tabancura.
Muchas mujeres piensan que tener relaciones sexuales durante el ciclo menstrual disminuye el riesgo de quedar embarazada, y es cierto, pero aún así existe un rango de posibilida-des de embarazarse.
Por ejemplo, puedes quedar embara-zada si tu ciclo se desarrolla durante muchos días o por el contrario, en muy pocos días, ya que existirá una cercanía entre tu período de ovula-ción y el sangramiento.
Debes poner atención entre el día 12 y 16 de tu período menstrual, pues a esas alturas un óvulo puede ya haber madurado, liberándose del ovario para luego entrar de inmediato a una de tus trompas de Falopio. En ella, el óvulo, puede vivir 24 horas, por lo tanto si en ese período de tiempo tu-viste actividad sexual, es posible que ese óvulo sea fertilizado.
En caso de que esto no ocurra, se desprenderá normalmente de tu cuerpo junto a las paredes del útero con la menstruación.
Pero la duración de tu ciclo puede ser variable: desde los 28 días, que es lo
regular, hasta de 22 días. Entonces, si tienes ciclos cortos, la ovulación ocurrirá pocos días después de que finalice tu menstruación y, teniendo en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta tres días en tu cuerpo, es probable que uno de ellos se tope con tu período de ovu-lación.
También sucede que a veces con-fundimos estar en nuestro período menstrual con un sangrado repenti-
no, el que puede estar ocurriendo pa-ralelo a tu ovulación o período fértil.Por consecuencia, debes tener en cuenta que el día de la ovulación puede variar, no cumpliendo un ciclo exacto, ya que depende del tiempo que demora en madurar un óvulo. Por eso algunos test de ovulación se equivocan, porque se enfocan en el análisis del estrógeno en vez de la hormona luteinizante, responsable de liberar los óvulos de tus ovarios.
¿Puedo quedar embarazadadurante el período menstrual?
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Embarazo
Asesoría: Dr. Guido Juárez, obstetra de la Clínica Avansalud
No te preocupes, es normal que sientas dificultades para respirar,
recobrar el aliento después de una actividad o, sencillamente, estando
quieta.
Durante el embarazo sentirás algu-nas molestias propias de esta etapa, entre ellas la hinchazón de manos y pies, náuseas, dolores de espalda, vómitos y al avanzar las semanas: la falta de aire o aliento.
De acuerdo a las investigaciones esta sensación es normal en el embarazo, aunque molesta y con múltiples fac-tores que lo propician.
La falta de aliento podría deberse, entre otros, al aumento del tama-ño del abdomen, generando que el diafragma ascienda y comprima los pulmones.
Con el progreso del embarazo, hay elementos que favorecen este sín-toma, como el calor y estar acostada de espalda, esta posición comprime
¿A qué se debe la falta de aliento en el embarazo?
a veces la Vena Cava, que es la encar-gada de llevar la sangre desde las ex-tremidades al corazón. Se soluciona poniéndose de lado.
Recomendaciones para disminuir la sensación de falta de aire:
Escucha a tu cuerpo. Si te sientes mal, baja el ritmo de tus quehaceres, aunque signifique ir más despacio de lo normal.
Párate y siéntate derecha, para per-mitir a los pulmones expandirse y respirar mejor.
Acuéstate del lado izquierdo, así evitarás comprimir la Vena Cava.
Evita comer antes de dormir, po-drás descansar mejor.
Elude lugares cerrados sin ventila-ción o con calor, debido a que estos influyen en la disminución de la pre-sión.
¿La falta de aire tiene alguna rela-ción con el asma?
Tus dificultades para respirar tam-bién podrían ser causadas por el asma. Según estudios médicos una de cada doce mujeres embarazadas sufre de asma.
En caso de presentarse condiciones de asma es importante seguir un tratamiento con el broncopulmonar durante la gestación, ya que la mayo-ría de los fármacos pueden ser con-sumidos por mujeres embarazadas.
Sin embargo, si antes del embarazo tomabas medicamentos para con-trolar el asma, consulta con tu obste-tra, para determinar cuál tratamiento resulta seguro durante tu embarazo.
Síntomas alarmantes:
Acude inmediatamente a tu médico si:
Sufres de un dolor repentino en el pecho acompañado de falta de aire. Podrías tener una enfermedad más grave llamada embolismo pulmonar. Esto es sumamente poco frecuente, cuando ocurre generalmente hay antecedentes familiares.
En caso de una crisis sin aire, es muy importante tratarla lo que te afecta a ti puede afectar al feto.
En caso de resfríos debes acudir al médico, es fácil que la embarazada se complique con agravación de pro-blemas infecciosos respiratorios o de la vía aérea superior.
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Embarazo
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Te aconsejamos cómo mejorar tu ali-mentación durante los meses en que tu organismo cambiará y necesitará más proteínas, más vitaminas y más minerales.
Asesoría: Gloria Rebolledo, nutricionista de Clínica Dávila
La recomendación general de los especialistas es llevar una dieta de alimentos variados y que considere a lo menos cuatro tiempos de comi-da durante el día. Así, el objetivo será encontrar el equilibrio entre peso y nutrición durante tu embarazo.
¿Cómo lograr esto? Gloria Rebolledo, explica que no es necesario que co-mas demás durante el embarazo, “el primer trimestre la ingesta debe ser normal, luego, el requerimiento será de un 10% del total de una mujer no embarazada, para llegar al óptimo que es aumentar entre 11 y 16 kilos”.
Importante es que acudas al control prenatal, para cuidar tu alimentación desde el primer mes de embarazo, y que no sigas dietas por tu cuenta que afecten el desarrollo de tu bebé. Si presentas desnutrición, sobrepeso u obesidad, será el especialista quien te dé las pautas a seguir.
Carnes, pescados y embutidos
Para cubrir tu mayor necesidad de proteínas por la gestación, incorpora legumbres, pescado, huevos y carnes sin grasa a tu dieta.
Por su parte, el hierro es primordial para prevenir la anemia ferropriva del embarazo. Entonces, consume productos integrales con algún ácido que favorezca su absorción, como el limón de las ensaladas o el kiwi de postre.
El atún, jurel, sierra, trucha y salmón benefician con sus ácidos grasos omega 3 a tu corazón. Pero olvídate de comerlo crudo o ahumado. Tam-bién evita los crustáceos y moluscos, por las alergias que pueden causarte,
o a tu bebé después de su nacimien-to. Resístete a los embutidos por su alto contenido de grasas y las bacterias que portan. Pero si no puedes, procu-ra que tengan el sello UHT (proceso de temperatura ultra alta).
¿Y los lácteos?
Prefiere leches pasteurizadas y des-cremadas porque aportan más pro-teínas y fijan mejor el calcio. El queso también debe ser pasteurizado y el quesillo déjalo sólo para ocasiones especiales por su alto contenido de grasa.
Frutas y verduras
Ricas en fibra dietética, vitaminas, mi-nerales y agua, consúmelas de todos los colores. Recuerda, eso sí, lavarlas bien antes de consumir.
¿Qué líquidos ingerir?
Deberías beber 2 litros diarios de agua purificada, de hierbas o de fru-tas cocidas.
Si eres fanática del té, es mejor que no abuses de él, inhibe la absorción de hierro y de calcio.
El café consúmelo sin cafeína y en ba-jas dosis.
Una correcta alimentación durante el embarazo
Embarazo
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El líquido amniótico forma y rodea el ambiente en el que está tu bebé
durante todo el embarazo, pero ¿estás consciente por qué razón es tan
importante?
Asesoría: Guido Juárez de León, gineco-obstretra Hospital Clínico
Universidad de Chile.
El líquido amniótico es un fluido claro que envuelve y protege al feto durante todo su desarrollo, que cum-ple funciones como: amortiguar el efecto de las contracciones y golpes; mantener una temperatura constan-te alrededor del feto; y permitir el li-bre movimiento de éste, ayudándolo a desarrollarse con normalidad. Su ausencia perjudica desde el creci-miento de los pulmones hasta la for-mación de las extremidades.
¿En qué período del embarazo se forma?
Cerca de la cuarta semana de ges-tación, una vez que el embrión ha anidado en las paredes del útero y se empieza a formar la cavidad amnióti-ca, que se llenará de líquido. Durante el primer trimestre, este líquido deri-va de la sangre materna, pero a partir de la semana 12, el bebé interviene también con su orina. Luego de cum-plirse 10 semanas de gestación, el lí-
¿Qué es y para qué sirve el líquido amniótico?
quido se compone de carbohidratos, proteínas, lípidos y fosfolípidos, urea y electrolitos, los que nutren al feto. Entre las semanas 18 y la 20, ya el 90% del líquido es producido por el riñón del bebé, quien llena su vejiga cada media hora y la vacía, renovan-do el líquido varias veces al día.
Es normal que el líquido sea de color claro, aún así, su aspecto varía según la cantidad de semanas o madurez del embarazo. Por ejemplo, en fetos de pre-término es transparente (na-cimiento antes de las 37 semanas de gestación). Gradualmente, adquiere grumos que proceden de la desca-mación de la piel del feto, la cual va en aumento con el tiempo, enton-ces el líquido adquiere un aspecto
lechoso en fetos que pasan su fecha de parto normal.
¿La cantidad de líquido amniótico varía durante el embarazo?
Sí, alcanzando el máximo de 800 ml entre las 27 y 34 semanas, luego, a partir de la semana 38, comienza a disminuir la cantidad de líquido a 500 ó 600 ml hasta el final del emba-razo.
¿De qué forma nos damos cuenta que perdemos líquido amniótico?
Es normal una mayor humedad ge-nital en el embarazo. No obstante, cuando hay rotura de las membra-nas, hay pérdida evidente y contun-dente de líquido que empapa hacia abajo.
Una vez que esto sucede ¿Cuánto tiempo puede transcurrir para un parto?
Es común que en embarazos de más de 35 semanas se induzca el parto, ya que la bolsa protege al feto de las infecciones. Por lo general, lue-go de la rotura de la bolsa es usual que comience el trabajo de parto y la dilatación. Si esto te ocurre es ne-cesario que acudas de inmediato a tu ginecólogo.
Embarazo
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La preparación de los pezones para la lactancia materna se vuelve relevante
para las mujeres, debido a que en general existe gran desconocimiento
de este crucial momento: el amaman-tamiento del bebé.
Asesoría: Elizabeth Martínez, matrona Pontificia Universidad
Católica de Chile
Uno de los momentos más hermo-sos y esperados por la mayoría de las mamás, es comenzar con la lactancia de su bebé, para ello es necesario preparar los senos y hacer del ama-mantamiento un período agradable.Sin duda, para cada mamá la prác-tica será diferente, dependiendo de la forma anatómica de sus pezones, del tipo de piel, del umbral del dolor y hasta de lo relajada que se sienta al momento de darle pecho a su bebé, es decir, las razones son múltiples. Por otra parte, no todas las mamás sufrirán mientras dan pecho, pues se trata de un proceso único.
Preparación de los pezones para la lactancia
Por ello, la idea es que no te intimi-des antes de tiempo, ya que lo im-portante es que la lactancia de tu re-cién nacido resulte lo más agradable y confortable posible para ambos. La matrona de la Pontificia Universidad Católica, Elizabeth Martínez, te en-trega los siguientes consejos:
Masajea tus pezones a partir del oc-tavo mes de embarazo. Nunca antes, ya que realizarlo con antelación po-dría generar contracciones molestas o, incluso, un parto prematuro.
Debes realizar el masaje de manera suave, ayudándote con una crema adecuada o un aceite.
¿Cómo favorecer la sanación de mis pezones agrietados?
Generalmente, los cuidados más efectivos para aminorar las molestias generadas por el amamantamiento son los más sencillos de realizar. La matrona y profesora asistente de la Escuela de Obstetricia de la Univer-sidad de Chile, Rosa Niño Moya, con-firma que con simples pasos puedes mejorar notablemente la sanación de tus pechos durante las primeras semanas de lactancia. Ten en cuenta sus consejos:
Se constante en la lactancia. Mien-tras más veces le das de amamantar a tu bebé, más rápido se acostumbra
tu piel a este procedimiento. Si tie-nes gran cantidad de leche, lo mejor es extraerla y guardarla en el conge-lador.
Usa ropa cómoda al momento de amamantar, con ello evitarás el exce-so de roce e inflamación.
Limpia siempre con tu propia leche el pezón antes de alimentar al bebé.
Constata un buen acoplamiento del bebé a tu pecho. Todo el pezón y la areola deben estar dentro de la boca del niño; su nariz y mentón apoya-dos en ti; el abdomen y tórax del bebé descansados sobre tu cuerpo, permitiendo así que su cuello quede derecho y sostenido.
Al terminar de amamantar, es ne-cesario que limpies tu pezón con la misma leche y dejar secar al aire an-tes de tapar la mama con el sostén. Esto se llama parche de leche, y hace de barrera protectora entre cada ali-mentación.
Por último, recuerda que la lactancia y el embarazo son procesos maravi-llosos. Sigue estos consejos y lo más seguro es que la sensibilidad de tus pezones desaparezca alrededor de la segunda semana de lactancia.
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Asesoría: Maritza Nazaretian, ginecóloga Integramedica.
No tomar fármacos diuréticos, hacer ejercicios y mantenerte fresca son algunas de las recomendaciones que evitan la hinchazón de tus articula-ciones durante el embarazo.
La hinchazón de los pies, también conocida como edema, es una condi-ción frecuente durante el embarazo debido a los cambios fisiológicos del cuerpo. Pero también es producida por el aumento excesivo de peso, las várices, la hipertensión y la retención de líquidos. Su aparición es común durante el tercer trimestre, luego de la semana 30 de gestación.
Lo bueno es que, luego de que nazca tu bebé, la hinchazón de los pies dis-minuirá y –lo más probable es que- volverán a su tamaño natural.
La ginecóloga Maritza Nazaretian nos entrega algunos consejos de cómo reducir esta molesta hinchazón:
• Controla regularmente tu peso.
• Mantén supervisada la hipertensión arterial en tus visitas al médico.
No sufras la hinchazón de tus pies durante el embarazo
• Trata de no permanecer de pie du-rante mucho tiempo.
• Descansa las piernas, apoyando los pies en un almohadón o en algo alto. Evita la inmovilidad, al estar de pie o sentada.
• Realiza ejercicios constantemente, ya que mientras más te muevas, más sangre va a hacer fluir, lo que dismi-nuirá tu hinchazón. Si debes perma-necer sentada mucho tiempo, rota los tobillos y extiéndelos tantas veces como te sea posible.
• El uso de medias elásticas para las várices también te ayudará.
• Si puedes, busca quien te haga ma-sajes de drenaje linfático.
• Mantente siempre fresca, ya que el calor agrava la inflamación.
• No uses fármacos (diuréticos) que habitualmente se usan para la reten-ción de líquidos, ya que durante el embarazo están contraindicados.
El mejor tratamiento para la hincha-zón de los pies es la prevención.
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El segundo parto, nuevas incógnitasAsesoría: Dr. Eduardo Osorio,
gineco-obstetra de Clínica Dávila.
Estas a un paso de volver a entrar a pabellón y seguramente te preguntas si este parto será como el primero. Si aquella experiencia fue buena, analiza el por qué todo anduvo bien, y en lo que de ti depende, haz las mismas cosas.
Si desafortunadamente fue una expe-riencia complicada, puedes redactar un plan de nacimiento para evitar las situa-ciones o cosas que te causaron tensión y dificultad. Conversa con tu médico para que te ayude a prepararlo.
El partoExiste la posibilidad de que la cabeza del bebé se demore más en encajarse a tu pelvis que la vez anterior, e incluso que aún no esté encajada a las 40 sema-nas. Pero no te preocupes, cuando co-mience el trabajo de parto, las contrac-ciones bajarán a tu bebé gradualmente hacia la pelvis. En este caso, puede que las contracciones sean más intensas que en tu anterior parto, pero suelen ser más eficaces y abrir el cuello del útero más rápido; esto es porque la pelvis ya ha pa-sado por esta experiencia y la dilatación resulta más fácil, y las paredes vaginales se acomodan más elásticamente a la cabeza de tu bebé. Si es que hay algún desgarro, será menos grave que en tu primer parto.
¿El nacimiento tardará más o menos que el primero?Generalmente, los segundos partos son más rápidos que los primeros, porque la pelvis y la vagina adquirieron la flexibili-dad de la primera experiencia. Expertos señalan que la duración de los segun-dos partos es significativamente menor que la de los primeros, disminuyendo también la necesidad de aumentar las contracciones por medio de medica-mentos.
¿Será más fácil que el primero?Es probable que quieras evitar a toda costa otro parto inducido o cualquier otra intervención traumática del primer
nacimiento. Por esto, manifiesta tus pre-ocupaciones e infórmate correctamen-te sobre tus miedos para evitarlos. Ha-bla con tu matrona o médico para que te den ideas para prepararte, y si vas a dar a luz en un hospital, elige uno con las menores tasas de intervención posi-ble. Si tu primer bebé nació por cesárea, pero ahora quieres un parto vaginal, las probabilidades de lograrlo son muy rea-les. Mientras el embarazo sea normal y no tengas complicaciones es muy pro-bable que des a luz vaginalmente.
Episiotomías y rasgadosSi en tu primer parto sufriste alguno de estos problemas, esta vez trata de colocarte en posición vertical para em-pujar en la segunda etapa del parto. Así, el perineo se dilatará suavemente para que el bebé no te cause daño. Un masaje perineal también puede ayudar. Infórmate al respecto.
Si te sientes mayor para volver a tener hijosExisten estudios que dicen que a partir de los 40 años, las madres tienen una perspectiva de embarazo, parto y ma-ternidad más positiva que en embara-zos anteriores. Las mujeres estudiadas no consideraron que la edad fuera un problema y sintieron que podían ofre-cer mucho al bebé por su experiencia. Lo fundamental es que muestres com-promiso y dedicación hacia tu hijo y a ti misma.
Parto
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GiancarloPetaccia
Luego de dos años de matrimonio, el animador
Giancarlo Petaccia y su es-posa la Periodista, Fernanda
Alarcón, se convirtieron en padres de una hermosa niña
llamada Lía.
El pasado jueves 10 de Octubre es una fecha que el matrimonio Petaccia -Alar-cón jamás olvidará. A casi 1 mes y medio del nacimiento de Lía, Giancarlo nos cuenta
cómo se ha involucrado en el cuidado de su hija y del
gran desafío que implica ser un Padre 2.0.
¿De qué manera te involucraste los 9 meses que estuvo Lía en el vientre de Fernanda?
Estuve muy involucrado. Fui a todas las ecografías, le hablaba todos los días y le ponía nuestra música favo-rita. Además leía todo respecto de su evolución semana a semana, traté de vivirlo y aprender, aunque la prácti-ca es bien diferente (contesta entra risas).
¿Cómo han vivido la experiencia de ser padres primerizos y cómo ha sido este primer mes?
¡Muy bien! Yo creo que las gua-guas son a prueba de primerizos. Ser padres es mucho ensayo y error. Nuestra hija ha sido pura alegría, suena extraño pero el cansancio es reconfortante…El cariño suple todo finalmente, el sueño, miedos, des-conocimiento, etc. Este mes ha sido ¡Increíble! Hemos gozado cada mo-
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mento de Lía. Es impresionante como va cambiando, como uno la va cono-ciendo. Cada día es distinto, aprove-chamos al máximo el tiempo con ella para conocernos más y más. También ha sido ¡¡agotador!!
¿Por qué decidieron guardar las células madres?
Porque es un gran seguro de vida que le podemos dar a Lía. Conversa-mos con CordónVida y nos explica-ron los beneficios y no lo pensamos. La medicina avanza día a día y en 5 o 10 años no sabemos todo lo que se descubrirá.
¿De qué manera te has involucrado en el cuidado de ella?
Hago de todo. Mudo, saco chanchi-tos, la hago dormir... Lo único que no he hecho bien es bañarla porque inundé el baño... La práctica hace al maestro, (se ríe). Creo que el rol del hombre es vital tanto para el apego del primer tiem-po como para la ayuda necesaria en cada etapa. Voy a ser un padre pre-sente. Creo que el hombre debería tener más post natal, no solo 5 días.
¿Por qué crees que es importante que los hombres compartan corresponsablemente las tareas del cuidado de sus hijos?
Porque es realmente maravilloso pero agotador. Y sobre todo para las mamás. Ellas se llevan gran parte del trabajo. Lo más difícil al principio son las noches sin dormir, pero de a dos es más llevadero. Uno tiene que co-laborar en todo. Siempre es necesaria la ayuda. Tiene que ver con respon-sabilidades compartidas. Un hijo re-quiere mucho tiempo y trabajo.
¿Te consideras un Papá 2.0?
¡¡Absolutamente!! Quiero ser un papá a todo terreno... Por ejemplo, voy a tener mi día especial con ella, sólo de los dos. Un día a la semana, ella elegirá el lugar. Estoy al servicio de ambas. (Contesta entre risas)
¿Qué consejo le darías a esos hombres que el ser padre les genera miedo y ciertas dudas?
Que no lo duden porque no existe nada más emocionante que la pater-nidad. Le da sentido a la vida. Uno conoce el amor en una dimensión inexplicable. Y nada es tan difícil como parece, hay que atreverse a hacer de todo. El miedo no te puede privar de algo único, lo más tuyo que vas a tener y ¡para siempre!.
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Post parto
Bajar de peso
durante la lactancia
No es recomendable que durante la lactancia te obsesiones con perder
peso y tampoco que tomes medica-mentos para adelgazar. Lo ideal que
lleves una dieta sana, equilibrada, rica en vitaminas y minerales.
Asesoría: Lorena Borghesi, nutricionista Integramédica
Existen casos de mamás que durante el período de lactancia, consumen pastillas para bajar de peso. Lo que ellas desconocen es que esto no es lo recomendado por los especia-listas, ya que durante este período, las sustancias o fármacos que se en-cuentran en la sangre de la madre son traspasados a la leche que recibe el niño.
Por lo demás, ninguno de los medi-camentos disponibles actualmente y aceptados para el manejo del so-brepeso u obesidad han demostrado seguridad durante la lactancia, por lo que es clave evitar su uso en este período.
Sin embargo, debes tener presente que de todos modos bajarás de peso durante de la lactancia y que esta variación es diferente en cada mujer debido a diversos factores, como el estado nutricional antes del emba-razo, la cantidad de kilos ganados durante esa etapa, la actividad física
realizada y el período de amaman-tamiento, si es exclusivo o se apoya con relleno.Si hablamos de lactancia exclusiva, una madre gastará entre 500 y 600 calorías diarias en producir leche. Esto es equivalente a 2 horas de ac-tividad física aeróbica. Por lo tanto, mientras más tiempo amamantes, más peso perderás.
Los especialistas no recomiendan hacer dieta antes de los 2 ó 3 meses post-parto, esto porque si la madre presenta una pérdida de peso consi-derable, podría acentuarse la debili-dad y la fatiga, condiciones que son propias de este período, aumentará su pérdida de masa muscular y la deficiencia de vitaminas y minera-les. Por lo tanto, si se realizan dietas desequilibradas se pone en riesgo la cantidad y calidad de leche produci-da.
Alimentos que puedes consumir,
para bajar de peso y a la vez ali-
mentarte correctamente
Líquidos en abundancia, esto favo-rece la producción de leche.
Se deben priorizar las carnes ma-gras (pollo sin cuero, posta, pavo, entre otros). También se recomienda consumir pescados (sobre todo los grasos como salmón, atún, sardinas y truchas). Estos alimentos favorecen
el desarrollo neurológico del recién nacido.
Las frutas y verduras, deben estar idealmente crudas y con cáscara, para un mayor aporte de vitaminas y minerales.
Los lácteos descremados que apor-tan calcio.
Proteínas de la leche que no apor-ten grasa en exceso (leche descre-mada, yogurt dietético, ricotta y quesillo).
Cereales integrales, en vez de refi-nados.
Finalmente, ten en cuenta comer va-rias veces al día, evitando ayunar por más de cuatro horas, a excepción de la noche.
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La lactancia materna crea un vínculo irreemplazable entre tú y tu bebé. No
obstante, las grietas que esta actividad produce en tus pezones, puede afligirte
al principio. Para evitar esta situación es indispensable que sepas como
tratarlas a tiempo.
Asesoría: Blanca Ossa, enfermera U.C. asesora de lactancia.
Durante los primeros días del perío-do de lactancia, es común que sien-tas que tus mamas se encuentran más sensibles que antes. Sin embar-go, que sientas dolor y se agrieten tus pezones no es común. Amamantar no produce dolor, y si lo estas sintien-do, es muy probable que tu bebé no esté mamando correctamente.
¿Cómo terminar con esasdolorosas grietas en los pezones?
Te entregamos algunos consejos prácticos para enfrentar esta situa-ción:
Primero, debes verificar si tu bebé adopta una correcta posición al suc-cionar la leche. Una buena postura para aliviar el dolor es permitir que sus labios queden paralelos a la grie-ta del pezón, para que ésta cierre al momento que tu pequeño ingiera el alimento.
Luego, asegúrate de que el pezón y gran parte de la areola queden al interior de su boca. Te preguntarás cómo hacerlo: sencillamente, soste-niéndolo muy cerca, con su guatita rozándote, de forma que su cabe-za y cuerpo queden alineados y no deba girar el cuello para alimentarse.
Cuando le estimules el labio inferior con el pezón y el abra grande la boca, debes introducir todo el tejido con el pezón apuntando hacia su paladar.
Los expertos recomiendan pasarse unas gotas de la propia leche ma-terna sobre los pezones, porque ella posee propiedades cicatrizantes y anti-bacterianas que pueden ayudar-te. Si es necesario podrías usar la luz de una lámpara por 10 a 15 minutos a 30 centímetros de distancia, luego
de alimentar al bebé, hasta que cica-tricen las lesiones del pezón.
Mantén tus pezones siempre frescos y secos. La humedad retenida en la ropa interior sintética es uno de los factores de riesgo, por ello, durante la lactancia, debes utilizar preferente-mente sostenes y camisas de dormir de algodón.
Si ya presentas problemas de dolor o grietas en los pezones, una buena alternativa es la crema de caléndula (maravilla) y la crema de lanolina pu-rificada. La crema de maravilla es na-tural y sin aditivos, que posee propie-dades antiinflamatorias, cicatrizantes y antisépticas, por lo que es ideal en estos problemas, pero no debes ol-vidar consultar a tu médico antes de comenzar a aplicarlos.
Debes saber también que existe un tipo de grieta que tarda un poco más de tiempo en curar, la cual puede derivar del “muget”, hongo común que habita en la boca de muchos lactantes, y que se ve como si que-daran restos de leche adheridos a la mucosa de la boca del bebé, que no se pueden retirar al limpiarle la boca. En este caso, es imprescindible que consultes a tu médico para iniciar el tratamiento respectivo.
Grietas en los pezonesal amamantar
Post parto
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Asesoría: Dr. Jorge Alvear, pediatra Clínica Avansalud
¿Te has dado cuenta que tu pequeño te observa y trata de hacer lo mismo que tú?
La imitación es un proceso de apren-dizaje que facilita la expresión de los sentimientos y capacita al niño a desenvolverse mejor con los de-más. Es por esto que tu hijo copia y repite gestos, actitudes, conductas y palabras, es su forma de descubrir el mundo.
El proceso de imitación en los niños varía en función de la inteligencia y del crecimiento. Según su edad, será conveniente fomentar diferentes es-tímulos con los que vaya adquiriendo mayor conciencia de cada acto que realiza. Es por esto que Facemamá te entrega algunas actividades, se-paradas por edad, que te ayudarán a desarrollar en tu hijo la capacidad de imitar conductas ajenas e incorporar-las como conocimiento propio.
Estimulación para niñosentre 1 y 4 meses
Repite los gorgoritos y sonidos que tu bebé emite para que vuelva a ha-cerlos.
Haz una “cuerda sonajero” con tapas y sostenla de un extremo, dale la otra
Educación y Estímulo
punta a tu hijo, mueve tu brazo y al moverse las tapas, probablemente el niño agitará su brazo, provocando el sonido y movimiento.
Incorpora a su campo visual los móviles, si el bebé manifiesta interés agitando sus brazos y piernas, acérca-selos para que él pueda moverlos con sus brazos y manos.
Estimulación para niños entre 4 y 8 meses
Sostén las manos de tu bebé y aplaude con ellas frente a sus ojos. Cada vez que él imite el movimiento, celébralo jugando con él.
Coloca un sonajero en su mano y ayúdale a agitarlo, ve disminuyendo poco a poco tu ayuda, a medida que él lo haga sonar solito.
Acuéstate al lado de tu niño y mue-
ve tus piernas, después acércate y mueve las de él. Vuélvete a colocar a su lado y asegúrate de que te esté mi-rando, mueve de nuevo sus piernas; si el niño intenta repetir el movimien-to, celébraselo.
Estimulación para niños entre 8 y 12 meses)
Lleva su mano hasta la cabeza y dile “me estoy acariciando” (mueve sus manos como si lo estuviera hacien-do), si el niño intenta subir su mano, apláudelo.
Sienta a tu niño frente a una mesa y muévele sus piernas para que golpee suavemente por debajo de la mesa. Si él intenta repetir el movimiento, déjalo hacerlo y celébrale.
Juega con tu niño a sacar la lengua, a “hacer ojitos”, a subir las cejas, etc. Si el niño intenta mover alguna parte de su cara aunque no sea la que tú estás moviendo, celébrale.
Coloca un sombrero en la cabeza del niño y ponte en frente de él con otro sobre tu cabeza. Enséñale como se pone y quita con las manos.
¿Cómo estimular laimitación en el bebé?
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Publireportaje
Sobre la base de más de 25 años de experien-cia clínica y desarrollada con especialistas en lactancia, las últimas innovaciones de Philips AVENT ayudan a las mamás y los bebés a tener un comienzo saludable.
Como parte de su compromiso para apoyar a las mamás en alargar el periodo de lactancia, Philips AVENT desarrolló su nueva línea Natu-ral, compuesta por extractores de leche ma-terna y una nueva mamadera que incorpora un innovador diseño.
En el caso del extractor, el nuevo diseño, per-mite a la madre sentarse cómodamente, sin tener la necesidad de inclinarse, logrando que la leche fluya con mayor facilidad y de la ma-nera más natural posible.
El extractor de leche NATURAL, también cuen-ta con una almohadilla de masaje cubierto de una tela suave y aterciopelada que otorga un toque cálido a la piel para una estimulación delicada del flujo de leche. Además, está clíni-camente comprobado que durante el bombeo
imita al bebé mientras amamanta para bajar la leche de manera natural y eficaz.
Una vez encendido, el extractor eléctrico au-tomáticamente inicia una suave estimulación para el flujo de la leche, el cual puede ser regulado por las tres opciones de extracción para lograr una mayor comodidad.
Su peso ligero y su diseño compacto lo hacen más cómodo de sostener y de posicionar en el pecho de la madre, facilitando también su almacenamiento, limpieza y transporte.
Philips también desarrolló una nueva línea de mamaderas NATURAL de AVENT. Esta última innovación demuestra el compromiso de la marca por trabajar con destacados científicos y profesionales de la salud para comprender la fisiología de la extracción de leche para desa-rrollar productos que reflejen la forma en que los bebés se alimentan de forma natural.
La nueva mamadera AVENT NATURAL cuenta con pétalos de confort que evitan el colapso de la tetina, con un diferenciador diseño imi-tando la forma del pecho materno. Además cuentan un avanzado sistema anti-cólicos con doble válvula, de alto rendimiento, que permite que el aire quede en la mamadera y no pase al estómago del bebé. Esta mamade-ra asegura una alimentación ininterrumpida, segura y sin derrames.
La nueva mamadera línea de mamaderas Na-tural está disponible en el país desde Marzo en dos tamaños (125 y 260 ml.) y en empaques individuales y dobles. Todas las mamaderas
AVENT están hechas de material libre de BPA (Bisfenol tipo A).
Philips AVENT está dedicado a promover la lactancia, ya que la leche materna provee de una nutrición óptima y protección inmunoló-gica al bebé recién nacido. Por varios motivos, las mamás necesitan extraer la leche, pero lo encuentran un proceso incómodo y poco pla-centero. Una investigación global realizada por Philips AVENT, a través del Philips Centre for Health and Well-being reveló que un 23% de las mamás dejan de amamantar dentro de los primeros tres meses, porque se les hace muy doloroso continuar. Los resultados tam-bién mostraron que la percepción de falta de productos para la leche es una barrera clave en la continuidad del amamantamiento.
AVENT presenta nueva línea deproductos que ayudan a madres a prolongar la lactancia por más tiempo
Para más información y consejos sobrematernidad ingresa a nuestro fanpagePhilips Avent Chile en Facebook
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Asesoría: Dr. Rodrigo Ríos, pediatra Clínica Vespucio
Los primeros intentos de escritura de tu pequeño, evidentemente, no pa-recerán palabras. Sin embargo, esas rayas o dibujos le están ayudando a aprender las bases de la escritura.
Los expertos recomiendan que le ha-bles y leas a tu bebé tanto como te sea posible. Cuanto más te escuche, más desarrollará su cerebro, lo que beneficiará todas sus habilidades para comunicarse, incluyendo la es-critura.
La mayoría de los niños pueden to-mar un lápiz y moverlo sobre un pe-dazo de papel luego de cumplidos los 10 meses de edad, por eso asegúrate que antes del año tu bebé tenga sus propios lápices para que comience a demostrar sus destrezas artísticas.
Tips para ayudarle a tu hijo en esta linda tarea que es aprender a escribir:
• Háblale y léele: Es muy importante que tu pequeño te oiga hablar y leer. Mientras más lenguaje escuche, más
desarrollará su cerebro, mejorando sus habilidades de comunicación, lo que incluye la escritura a largo plazo.
• Dale crayones y papel: Como en muchas otras nuevas actividades de tu pequeño, te corresponde propor-cionarle apoyo, ánimo y, obviamen-te, materiales. Dale lápices de cera, de mina, scripto, destacadores, plu-mones, tinta, pastel y papel, o bien, libros para pintar. No es recomenda-ble darle lápices muy afiliados o con mucha punta, para evitar accidentes con ellos.
• Ten cuidado con que se coma los lápices: Sobre todo si son de cera. Por lo mismo es muy importante que a la hora de comprar los lápices o pin-tura, como la témpera, te fijes en que no sean tóxicos, ni contengan plomo.
• Enséñale que se limite al papel que le diste: Pero ten claro que mu-chas veces preferirá la pared, el suelo o tu libro nuevo. Lo que puedes hacer es comprarle lápices que se puedan lavar o borrar, de manera que puedas limpiar la pared y así eliminar fácil-mente sus “obras de arte”.
• Alábale sus “garabatos”: Aunque
no se entienda nada de lo que dice y sus rayas ni siquiera tengan un atisbo de parecer letras, felicítalo cada vez que te muestre su “relato” terminado.
• Si se frustra haz que descanse: Ve-rás cómo al poco rato tendrá ganas de “escribir” de nuevo.
• Deja que vaya a su ritmo: Es im-portante que respetes el ritmo de tu hijo y no lo fuerces. Según algunos estudios, los niños en edad preesco-lar que son forzados a leer y a escribir antes de estar listos y maduros, pue-den hacerlo y pareciera que tienen ventaja sobre sus pares, sin embargo, a medida que crecen pierden esta ventaja.
Sus primeros intentosde escritura
Educación y Estímulo
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Salud y equilibrio
La leche materna es el alimento exclusivo y fundamental los primeros 6 meses de vida de tu bebé, luego de
ese período podrás complementar su alimentación con otras comidas y qué
mejor que preparárselas en casa con mucho amor.
Asesoría: Carolina Estay, nutricionista y docente de la
Universidad Mayor.
Durante el transcurso de su primer año, los bebés crecen rápidamente: su peso de nacimiento se triplica, su me-dida aumenta y al llegar al año, el cere-bro se ha desarrollado las dos terceras partes del volumen definitivo. Por eso es necesario que para complementar estos extraordinarios avances su ali-mentación sea equilibrada y contenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita.
Los expertos recomiendan que la pri-mera papilla del lactante sea hecha en casa, es mucho más sana, nutritiva y contiene menos calorías que la enva-sada. Sin duda es más sabrosa, contri-buyendo a que el bebé se acostumbre
a los sabores naturales de los alimen-tos. Esto no quiere decir que nunca puedan comer los colados previamen-te envasados, sino que si tienes la op-ción prefieras la comida casera.
Trata de que la primera comida que le cocines a tu bebé tenga una textura suave y cremosa, puede que las prime-ras veces el niño realice movimientos hacia afuera con la lengua, que podría parecerse a un rechazo, sin embargo esto no es así, este es un reflejo llama-do extrusión, que es parte del proceso de aprender a comer.
¿Qué productos debo incluir en la alimentación del lactante?
En las papillas puedes incluir carnes de vacuno o ave, verduras y aceite vegetal al momento de servir. Para el postre, en tanto, es importante que mezcles frutas crudas y cocidas, pero sin azúcar.
Con respecto a las porciones se recomienda:
½ taza (100 cc) de crema de verduras ½ unidad (50 grs) de fruta.
Luego, según la tolerancia del niño se aumenta a:
¾ (150cc) el plato principal ½ taza el puré de frutas.
Es común que durante las primeras comidas tu niño solo reciba algunas cucharaditas, no lo obligues a comer, a medida que los días pasan terminará acostumbrándose e ingiriendo la can-
tidad que necesita.
Es importante no darle a probar más de un sabor a la vez, esto te servirá para observar su tolerancia. Además, se recomienda no usar los alimentos como premio o castigo. En cuanto a los aliños, evita los productos con azú-car, sal o condimentos irritantes (como la pimienta, curry u otro).
En caso de que rechace un sabor, lo mejor es prepararlo de otra manera y volver a ofrecérselo.
Tips para la primera comida-Agrega en las primeras comidas, car-ne, pollo o pavo, con verduras (zana-horia, papa y acelga)
-Debes incorporar, poco a poco, otro tipo de carnes, legumbres y verduras, como porotos verdes, zapallos italia-nos y tomates.
-Añade una pequeña cantidad de arroz o fideos a la papilla.
-No utilices azúcar ni sal para la pre-paración, no son alimentos necesarios para el desarrollo del bebé.
-Dale de postre solo fruta cocida las primeras veces. Las más recomen-dables son la pera, los duraznos y la manzana. En un par de meses puedes sumar, poco a poco, la fruta cruda a la dieta.
Primera comida del bebé
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Salud y equilibrio
Asesoría: Dra. Javiera Cáceres, pediatra de Clínica Indisa
El aumento de la temperatura cor-poral es un signo de alerta para que sepas que se está iniciando una infec-ción y que el mecanismo de defensa contra ella, la fiebre, ha empezado a actuar. Ponle atención, pero no te alarmes.
La fiebre en niños es siempre un mo-tivo de temor y preocupación en los padres. Se sabe que el 80% de las con-sultas de urgencia pediátrica son por esta causa.
Se considera fiebre cuando la tempe-ratura tomada por vía rectal es mayor o igual a 38ºC. Sobre este valor, el or-ganismo produce sustancias que nos defienden de las infecciones, tales como inmunoglobulinas e interfero-nes pudiendo detener la proliferación de microorganismos patógenos. Por lo tanto, la fiebre es un mecanismo de defensa natural frente a las infec-ciones.
De todas maneras, existen medica-mentos capaces de bajar la fiebre sin alterar este mecanismo de defensa.
¿Cuándo es recomendable llevar a los niños al pediatra?
• Cuando la fiebre es alta y no baja fá-cilmente con antipiréticos comunes.
• Cuando la fiebre dura más de 2 ó 3 días.
• Cuando hay fiebre sin ningún otro síntoma acompañante (fiebre sin cau-sa aparente).
• Siempre, en el caso de los menores de 3 meses.
El pediatra determinará la causa de la fiebre e indicará el tratamiento ade-cuado para cada situación.
Consejos a tener en cuenta:
• La fiebre no es una enfermedad en sí misma, sino el síntoma de que exis-te alguna dolencia o alteración en el cuerpo.
• Siempre tener termómetro en casa y saber leerlo correctamente.
• El grado de fiebre no necesariamen-te se relaciona con la severidad de la infección.
¿Cómo sospecho que un niño tiene fiebre?
• Cuando se siente mayor temperatura en cuello y cabeza respecto a las ma-nos y pies.
• Cuando un niño pierde el apetito, deja de de jugar, se vuelve más inac-tivo, somnoliento.
• Es muy importante siempre corrobo-rar la sospecha de fiebre con la medi-ción de un termómetro.
La fiebre en niños
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que aparezcan manchas rojas o pun-titos.
Los pediatras recomiendan que tu niño pase algunos minutos al día con el potito descubierto, sin pañal, para así prevenir la aparición de bacterias que surgen por la humedad. También recomiendan estar muy pendientes de cambiar el pañal cada vez que el niño se moja, así evitarás la irritación y enro-jecimiento de su piel.
Si tu pequeño está con diarrea o con alguna enfermedad de la guatita, es frecuente que se produzca este tipo de irritación, porque sus deposiciones son más ácidas. En estos casos, debes estar más atenta al cambio de pañales y, además, lavarle la colita con agua ti-bia cada vez que lo mudes. En caso de que la irritación no sea muy fuerte, se puede lavar con algún jabón neutro y aplicarle la crema respectiva.
Cuando la dermatitis se presenta como un cuadro normal -que no dura
DermAtitis Del PAñAlA más de una mamá le ha pasado, que
al revisar o sacar el pañal de su hijo, vea que su potito presenta coceduras.
Esta irritación es provocada por bacte-rias que reaccionan ante la humedad,
pero con el cuidado adecuado no representa problema.
Asesoría: Roberto Balassa, pediatra de la Clínica Quilín de la
Universidad de Chile
La dermatitis del pañal, más conocida como “cocedura”, es una de las condi-ciones dermatológicas más comunes que presentan los bebés. La irritación de la piel muchas veces puede ser do-lorosa, por eso el cuidado y la preven-ción son imprescindibles.
Esta cocedura se debe a que algunas bacterias reaccionan ante el contacto con la orina del bebé produciendo amoníaco, lo que irrita la piel y hace
más de 3 días-, lo primero es utilizar cremas con óxido de zinc (que rege-neran la piel) y tienen una textura más gruesa, éstas son más duras que las que se usan normalmente para la piel. En farmacias y supermercados pode-mos encontrar productos de diversas marcas para las coceduras del potito del bebé, pero si encuentras que los precios te complican, puedes usar pas-ta lassar.
¿Cómo evito que mi bebé tenga dermatitis?
Evitar las “coceduras” no es difícil. Si tu hijo sufre frecuentemente de este tipo de irritaciones en la piel, es pro-bable que sus deposiciones sean muy ácidas. En estos casos los expertos re-comiendan aumentar la cantidad de agua. Considera que esto es aconse-jado para los pequeños que reciben alimentación mixta, es decir leche materna y otros líquidos. También puedes aumentar la dosis de vitami-na C mediante jugos naturales que la contengan, porque esta vitamina tiene la capacidad de transformar la acidez.
No limpies el potito de tu bebé con productos que contengan alcohol o perfumes, es mejor usar aquellos que tienen aceite.
Si la irritación continúa por más de 3 días, debes llevar a tu bebé al pediatra o a un dermatólogo porque la derma-titis se puede deber a otras causas y va a requerir otro tratamiento, con otras cremas y, tal vez, medicinas.
Salud y equilibrio
Prevención y tratamientode coceduras
· Hipoalergénico · Clínicamente testeado
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Además, todos los meses sortearemos un Coche.
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Podrás disfrutar de todas las aplicaciones de la
CrecimientoMarco de fotos
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AVISO FACEMAMA.pdf 1 13-11-13 18:17
Asesoría: Dr. Jorge Alvear, pediatra de la Clínica Avansalud
¿Compraste o te regalaron un andador para tu hijo? A pesar de ser uno de los artículos de mayor uso para ayudar a los pequeños a caminar, está comprobado que su acción no es tan favorable en este proceso. Además, su uso requiere la constante vigilancia de un adulto para evitar graves accidentes.
El andador es un asiento rodeado por una baranda unida a una estructura de barras con ruedas. Así, el pequeño co-mienza a desplazarse gracias al impulso que se da con las piernas. Habitualmen-te, la edad promedio en que los padres suben a los niños al andador es a los 10 meses, porque comienzan las inquietu-des por empezar a explorar.
Sólo como juego y NO para aprender a caminar
La supuesta capacidad del andador de apoyar a los bebés para que aprendan a andar erguidos no es tal. Investiga-ciones comprobaron que a pesar de realizar el movimiento para caminar, los
niños no ejercitan el equilibrio y tampo-co aprenden a sostener su cuerpo sobre las piernas.
De hecho, sus piernas realizan movi-mientos extraños que les pueden cau-sar algún tipo de problema o fractura. Tampoco aprenden a mover sus brazos, lo que es fundamental para coordinar el equilibrio y aprender a caminar.
Los especialistas señalan que cuando los bebés usan el andador, se acostum-bran a una velocidad que no es real, la que luego les puede traer serias caídas al caminar solos, porque no tienen la capacidad de medir los riesgos que pro-duce este ritmo acelerado.
Pero no todo es tan malo. Las investi-gaciones señalan que el andador pue-de ser un juguete entretenido para los niños, pero sólo en determinados mo-mentos del día y siempre al cuidado de un adulto, así evitarás posibles acciden-tes.
No debes relajarte y dejar al niño solo en el andador, él no tiene noción del peligro y puede accidentarse, como por
ejemplo que se caiga de alguna escalera o se vuelque. Si quieres hacer otra cosa que requiera de tu atención y dejarlo en un lugar seguro, déjalo en un corral o en un espacio delimitado en el piso donde no existan riesgos.
El andador es un juego que permite a los más pequeñitos ser independientes explorar su nuevo mundo, alcanzar e investigar objetos que hasta ahora les estaban prohibidos.
Algunos tipos de andadores traen la po-sibilidad de convertir la baranda en una mesa de juegos interactivos con ruidos de animales, música y letras. Estos son un aporte para el desarrollo y la estimu-lación de los niños.
¿Cómo comprar un andador?
Al momento de comprar un andador es importante fijarse si tiene regulador de altura, así se puede adaptar al creci-miento del pequeño semana a semana. Además, hay que fijarse que la silla sea de una tela o material resistente y con-fortable para el bebé, que no le cause daños.
Lo bueno y lo malo del andadorSalud y equilibrio
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Para toda la familia estos 3 hitos del desarrollo de tu pequeño serán muy emocionantes, por lo que aquí te en-señamos algunas técnicas para incen-tivar al bebé a realizar estas grandes hazañas.
Asesoría: Roberto Balassa, pediatra de la Clínica Quilín de la
Universidad de Chile
(4 – 8 meses) Estar sentado sin ayuda
Si ayudas a tu bebé a que eleve la ca-beza, estará fortaleciendo los músculos del cuello y desarrollando el control necesario en la cabeza para estar sen-tado. Tú lo puedes ayudar motivándolo a que juegue boca abajo en el piso y llamándolo para que mire hacia arriba.
Acuesta al bebé boca arriba, tómalo de los brazos y levántalo hasta sentarlo, mientras lo sostienes, juega con él. Haz la actividad divertida, y si al niño le gus-ta y demuestra interés, continúa.
Apoya la espalda del niño sobre una almohada y siéntalo, muéstrale un ju-guete; cuando el pequeño vaya a to-marlo, aléjalo un poco para que pueda sentarse por sí mismo y mantener el equilibrio. Una vez que se siente, per-mítele jugar con el objeto. Repite el ejercicio hasta que el niño, con el tiem-po, logre sentarse sin estar apoyado de la almohada.
(8 – 12 meses) Gatear
Levanta al niño con 1 mano en las rodillas y la otra en el pecho. Inclínalo con relación a su fuerza. Esto incitará su
Salud y equilibrio
interés para que enderece su espalda.
En la posición anterior inclina el bus-to del bebé hacia una mesa hasta que se apoye con las manos, iniciando un ligero esfuerzo para enderezarse. Motí-valo, poco a poco, a que se apoye real-mente con los brazos extendidos.
En la posición anterior, coloca jugue-tes en la mesa para que intente liberar una mano con el fin de obtenerlos.
Sitúa al niño en la cama boca abajo; pon un objeto a poca distancia y mo-tívalo a que lo alcance con la mano. Sostenlo por las rodillas, las nalgas o los tobillos. Este es un juego para el niño, pero el movimiento ha de ser len-to dando tiempo al bebé para que ex-perimente la pérdida de equilibrio y lo recupere. Permítele alcanzar el objeto. Este ejercicio fortalece la musculatura de brazos y espalda.
Ubica a tu hijo en posición de gateo y acerca un objeto al alcance de su mano derecha. Para tomarlo, el niño tendrá que levantar la mano y después, volver a la posición inicial, para mantener el equilibrio. Aleja cada vez más el objeto para forzar al niño a avanzar. Si él no lo hace, acércale el juguete, permite que lo manipule y empiece de nuevo la ac-tividad.
Si el bebé no alcanza el objeto en po-sición de gateo, coloca tus manos en las plantas de los pies del niño para que pueda apoyarse e impulsarse.
Cuando el niño esté gateando, coloca su juguete favorito al otro lado de un obstáculo (una almohada, por ejem-plo), que obligue al niño a pasar sobre él o gatear a su alrededor para alcanzar el objeto.
Cuando el niño esté gateando, ubí-cate en el piso frente a él, empújalo suavemente hacia atrás para obligarlo a retroceder en dicha posición.
Dale un juguete de ruedas (ojalá so-noro) con una cuerda y anímalo a que tire la cuerda y se desplace gateando en el piso.
Sentarse, gatear y pararse, 3 grandes pasos del crecimiento
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Elaborada en E.E.U.U
Bajo Estándaresde Cálidad:
Asegura una nutrición balanceada para el desarrollo de su bebé , pero noreemplaza la leche materna. Productos sujetos a disponibilidad de cada
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Escóndete detrás de una puerta y pídele al niño que te busque. Si se des-concierta, llama su atención hablándo-le, produciendo un sonido o dejando ver una parte de tu ropa. Cuando te encuentre, alábalo y juega con él.
Pararse
Sienta al niño en una silla pequeña, con los pies apoyados en el suelo, en ángulo recto con las piernas; las rodi-llas también en ángulo recto con los muslos; y las caderas con el tronco. Sostenlo por los muslos. Luego de que busque y encuentre su equilibrio, muéstrale juguetes desde los lados para que los mire o llámalo para que se voltee.
En la misma posición, sosteniéndolo de los muslos, cuelga un juguete que oscile a nivel de la cabeza del niño o a diferentes alturas. Cuando intente atra-parlo, aléjalo. El niño intentará acercar-se, ajustando su equilibrio.
Estando sentado, tómalo de las ma-nos y tira suavemente de ellas hasta que se ponga de pie. Celébrale sus es-fuerzos.
Ahora acércalo a una cama o mesa firme, coloca al niño apoyado por sus manos sobre el mueble y déjalo en esa posición unos minutos, muévete al otro lado de la cama o mesa y desde ahí juega con él.
Cuando el niño se pare solo por pri-mera vez, deja que saboree a gusto el placer de esta nueva sensación.
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Vida Cotidiana
Pide a tu pediatra que te indique un aceite que favorezca la irrigación sanguínea, eventualmente aceite de malva. Recuerda no usar el mismo el aceite en la cara. Combina también este masaje con ejercicios gimnásti-cos.
Beneficios del masaje infantil
Es importante recordar que para dar un masaje tanto tú como tu bebé es-tén relajados; ya que por medio del masaje se transmitirán sentimientos entre ambos.
• Es beneficioso a nivel físico y emo-cional.
• Aumenta la autoestima del niño.
• Ayuda a tu hijo a relajarse, aliviándo-lo del estrés.
• Intensifica la comunicación afectiva entre el bebé y su entorno, facilitan-do la expresión no verbal.
• Ayuda a calmar los cólicos.
• Estimula el sistema circulatorio y beneficia el ritmo cardíaco, la respira-ción y mejora la digestión.
Tips para darlemasajes a tu bebé
Asesoría: Dra. Javiera Cáceres, pediatra de Clínica Indisa.
A través de un masaje suave y cálido, no solo le trasmitirás afecto, tranqui-lidad, ternura, bienestar físico y emo-cional a tu bebé, sino que también es una manera de crear y fortalecer los vínculos afectivos con él.
Si decides masajear a tu bebé de-bes estar atenta a las reacciones que tiene, si el niño trasmite malestar o incomodidad, vuelve a realizar mo-vimientos un poco más suaves. Es re-comendable que los padres de niños
hipotónicos realicen frecuentemente masajes a sus pequeños, es una va-liosa medida para reforzar el tejido conjuntivo, la musculatura y para es-timular la circulación sanguínea.
También se aconseja que el masaje sea antes y después de una sesión de natación o después del baño diario.
Es conveniente, como preparación al masaje, realizar una fricción fría del pecho y la espalda. Para esto sumer-ge una pequeña toalla en agua fría, exprímela, dóblala y frota con ella el pecho y la espalda del bebé. Es im-portante porque endurece. El niño será menos susceptible a las enfer-medades y además la piel y el tejido conjuntivo adquieren mayor tirantez. Después de la protesta inicial el bebé se acostumbrará muy rápidamente al “trapo frío”.
“Amasamiento”Para los niños pasivos proponemos este movimiento adicional al masaje clásico. El amasamiento es muy sen-cillo porque es fácil tomar suficiente tejido. Imagina que tienes una masa de pan, masajea al bebé con los mis-mos movimientos. Funciona espe-cialmente bien en los muslos, en los brazos y también en la espalda. El amasamiento es un movimiento muy intenso, pero debes ser muy cuidado-sa al realizarlo.
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Vida Cotidiana
Dar el ejemplo, compartir con ellos, demostrar cariño, poner límites con amor y paciencia, son algunos de los pasos a seguir para ser un padre cer-cano.
El psicólogo Francisco Aguayo en-trego 7 consejos de cómo los padres pueden mejorar y afianzar la relación con sus hijos.
1. Tiempo de calidad: ¿Cómo ser un buen padre? Aguayo se-ñala que el primer paso es dedicarles tiempo. “Es tan simple como hacer un plan de juegos, organizar una salida, comer juntos, compartir, leerle cuen-tos. Aparta tiempo del día, sin impor-tar cuánto sea, para dedicárselo exclu-sivamente a ellos. De seguro nunca olvidaran esos momentos”, sostiene.
2. Demostrar cariño incondicional: Otro aspecto importante es no es-conder el afecto. “Muchos hombres crecieron en una cultura donde no era habitual que el papá demostrara cariño o que participara en la crianza de los hijos”, afirma Francisco Aguayo. Pero sentir el cariño junto con acepta-ción de parte de un padre ayuda a que los niños desarrollen una seguridad, confianza y una autoestima elevada.
3. Disciplina en conjunto: Se debe considerar que a la hora de disciplinar el amor y paciencia son la clave. Eso se logra con reglas claras, justas y razonables dependiendo de
la edad del niño. En ciertos momentos los hijos necesitan límites claros y ex-plícitos como encuadre para su desa-rrollo. En otros las reglas tendrán que flexibilizarse ya sea porque los niños van teniendo más autonomía o por-que requieren ser adecuadas a cada situación.
4. Dar el ejemplo: Enseñarles con el ejemplo también es importante. Para los niños las ac-ciones dicen más que las palabras. Según Aguayo lo hijos imitarán el comportamiento del padre. ¿Cómo lograrlo? “Los padres deben mostrar-se ante ellos honestamente como ser humano con virtudes y defectos, así ellos aprenderán a confiar en él y ser honestos siempre”, señala. Por ejem-plo los estudios revelan que cuando los padres dedican tiempo a tareas de cuidado y del hogar, los hijos tienden a repetir esas conductas en el futuro.
5. No sobreproteger: Un buen padre no sobreprotege a sus hijos. Los deja vivir y aprender de cada situación. Es importante que los hijos sepan que el amor del padre hacia ellos es incondicional y que pueden contar con él en cualquier circunstan-cia. La sobreprotección no permite educar en la autonomía, es decir que los hijos vayan aprendiendo a desen-volverse en situaciones sociales con criterio y decisiones adecuadas.
6. Relación con la mamá: Crear un ambiente de amor y respe-
to con la madre de los hijos es fun-damental. “Es importante que ellos vean que el papá respeta a la madre, ya sea estando juntos o no como pa-reja. Esto dará a los niños la seguridad y estabilidad que necesitan para de-sarrollarse”, concluye el psicólogo. A mayor coordinación, afecto y respeto mejor escenario para el cuidado y el desarrollo.
7. Comunicarse en forma positiva. Esto significa hablar en primera per-sona, compartir con los hijos lo que el padre siente. También significa celebrar, apoyar y reforzar los logros y conductas positivas de los niños. “Ellos necesitan el aprecio de su padre y eso se logra escuchando lo que ellos cuentan, conocer sus historias, sus in-tereses y sus temores”, finaliza Aguayo.
7 consejos paraser un buen padre
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Asesoría: Dr. Christian Scheu, pediatra Clínica Bicentenario
Los lactantes y los niños pequeños son vulnerables a los cambios abruptos del estado del tiempo y/o del ambiente, porque estos pueden debilitar sus de-fensas y alterar el sistema respiratorio, volviéndolos propensos al contagio de enfermedades.
Seguramente, como mamá, más de alguna vez las bajas temperaturas o lloviznas, que a veces se registran en pleno verano, te han sorprendido y te has visto obligada a ponerle la ropa de invierno a tu niño durante algunos días.
Estos cambios en el tiempo atmosfé-rico pueden ser contraproducentes en la salud de los bebés: el frío puede afectar las defensas del aparato respi-ratorio, lo que facilita la adquisición de infecciones.
Es importante que los padres estén atentos a la variación de temperatura para prevenir resfríos y enfrentar las jornadas de calor de mejor forma. Se recomienda no abrigar demasiado al niño, de lo contrario, puede sudar en exceso y esto altera las barreras defen-sivas del aparato respiratorio.
En principio, evita salir con tu pequeño durante las horas que hace más calor. En caso que no tengas alternativa, ponle un gorrito que le haga sombra en la cabeza, para que así, esta parte más sensible al calor, este protegida.
Evita exponer a tu bebé a los cambios de temperatura del verano
Hidrátalo antes de salir y lleva siem-pre contigo una mamadera con jugo o agua.
Una situación muy común hoy en las ciudades es que al entrar a un lugar público nos reciba el aire acondiciona-do, esto muchas veces afecta la salud de los niños. Por eso, es recomendable taparlos o colocarles un chaleco justo antes de entrar, ya que es preferible que mantengan el calor a que sufran cambios tan bruscos de temperatura.
Si tienes uno en la casa, evita que la brisa del aire acondicionado dé direc-tamente sobre los más pequeños. Si deseas conectarlo, hazlo, pero trata que tu niño no esté ahí, sino en otra habitación una vez que la temperatura haya bajado y pasa a tu bebé al am-biente más fresco.
Como concepto general, hay que abri-gar al menor con la misma cantidad de prendas que el adulto más un body. No es bueno que se enfríen, pero tam-poco el sobreabrigo.
Recomendaciones para cuidar a tu bebé en verano:
Darle de beber mucho líquido en los días más calurosos, la hidratación es fundamental.
Ventilar las habitaciones todas las mañanas, mínimo 20 minutos.
Evita llevarlo a espacios con dema-siada gente.
Si transpira, es fundamental cam-biarlo de ropa en un lugar cerrado.
Cubrir la boca cuando se estornuda o tose, puesto que se expulsan gotitas de saliva a una distancia de dos a tres metros.
Adecuado lavado de manos, antes y después de tomar contacto con el bebé, en especial si se estornuda o tose.
Vida Cotidiana
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Vida Cotidiana
Una de las cosas que más disfrutamos los padres en Navidad es ver la ilusión con la que nuestros hijos viven estas mágicas fechas. Claramente, cuando nos referimos a un bebé de meses, él aún no es consciente de lo que significa esta celebración y por lo tanto no dis-frutará de la misma forma que un niño de 3 años. Sin embargo, como padres estarán muy ilusionados por vivir su primera Noche Buena en familia.
Asesoría: Margarita Samamé, pediatra de la Sociedad Chilena
de Pediatría.
Se acerca Navidad y de seguro te han surgido ciertas dudas en relación a la presencia del bebé en esta festividad. Es decir, cuáles serán los regalos más indicados para su corta edad, si será necesario mantenerlo despierto has-
La primera navidad del bebé
ta la medianoche, o cuál será la ex-presión de su rostro al ver al colorido Viejito Pascuero.
De todos modos, es muy difícil que un niño menor de cuatro años pueda entender el significado real de la Na-vidad, que se centra en el nacimiento del Niño Jesús, pero sí pueden disfru-tar de un ambiente cálido, alegre y respetuoso.
La Navidad para el bebé debe ser una jornada ideal para disfrutar tranqui-lamente en familia. En ese sentido, la alimentación no debe ser distinta a la que acostumbras darle, ya que la celebración debe adaptarse a las ne-cesidades fisiológicas del niño y no debes pretender que éste se adap-te a las necesidades de los adultos. Por ello, aunque prepares una cena
exquisita, lo mejor es que continúes con la leche materna o las comidas de costumbre, en los horarios corres-pondientes.
Algo similar sucede con las horas de sueño, ya que muchas veces te será imposible mantener al bebé despier-to hasta pasada la medianoche. Por lo tanto, no es recomendable que lo fuerces a hacer cosas que no desea, y si se queda dormido, no habrá más remedio que dejar que descanse.
Lo ideal es que el niño siga con sus horarios, pero si está despierto déjalo que participe de las actividades hasta que tenga sueño. Al momento de ha-cerlo dormir, debes preocuparte de acostarlo en un lugar que presente el menor estímulo ruidoso y lumino-so posible. O sea, si tienes más hijos o los han visitado algunos primos o amigos, lo más adecuado es que res-peten las horas de descanso del pe-queño.
Otra tradición durante la Navidad, es que el Viejito Pascuero llegue hasta nuestros propios hogares para en-tregar los regalos. Sin embargo, para algunos bebés este encuentro podría resultar desagradable.
El temor a los desconocidos es una re-acción normal de los bebés y no debe forzarse la cercanía con personas que el pequeño reconoce como extrañas, ya que en etapas posteriores de su desarrollo, aceptará la imagen del
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Los regalos adecuados
Saber qué regalarle al bebé en su pri-mera navidad es un tema importante a considerar, sobre todo por la edad.Para niños de 0 a 1 año, son recomen-dados aquellos juguetes que estimu-len los sentidos, con colores básicos (azul, rojo y verde), texturas y sonidos diferentes.
También aquellos que estimulen el movimiento, gateo y giros, además de ser fáciles de tomar. Los peluches son una buena alternativa para fo-mentar la afectividad.
Existen factores de seguridad que también debes tomar en cuenta. Por ejemplo, busca en los envases o etiquetas la edad para la cual es recomendado el juguete. Cabe des-tacar que muchos no cumplen las normativas vigentes, en cuanto a las pinturas, accesorios y materiales de elaboración.
Es habitual que los pequeños gran parte del tiempo se lleven los jugue-tes a la boca como una forma de ex-plorar el mundo, por lo tanto hay que estar atentos al riesgo de sofocación, quitándoles envoltorios plásticos o partes pequeñas que se desprendan.
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SocialesFacemamá asistió al seminario de Paternidad, Cuidado y Corresponsabilidad, organizado por Fundación Cultura Salud (EME). En el encuentro se analizó el rol del padre en la cultura actual y sus principales desafíos. Entre los invitados des-tacan: Gary Barrer, PhD. Director internacional de la ONG Promundo, Francisco Aguayo, Psicólogo y Director de EME, Francisca Morales, Terapeuta Familiar y Giovanna Silva, Encargada Nacional de Chile Crece Contigo.
¿Qué técnicas utilizas para ayudar a tu bebé a hacer caquita?
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Rocío de los Santos Cuando lo veo en eso, le le-vanto las piernitas y hago movimientos circulares sobre su pancita con sus rodillas flexionadas.
Agustina Belen DICEN QUE EL TE DE MANSANI-LLA ES BUENO, PERO CUANDO LOS BEBES TIE-NEN MAS DE 5 MESES (‘:
Nathaly Mancilla Leite Estimulación rectal con la punta del termómetro y flectar sus rodillas hacia el estómago, es efectivo de forma inmediata y no interfiere químicamente en su organismo.
Jorge Andres Letelier Soto la mamá toma lactu-losa y santo remedio.... se la traspasa al Bebé a través de la leche... de hecho fue recomendado por el pediatra
Bianca Poblete Aguita, masaje en la watita o cu-charita de aceite ^^
Konny Rios Viveros Calitas de glicerina. Son mági-cas! Súper buenas
Nuestras fans en Facebook comentan
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Publireportaje
El color de pelo de tu bebé viene de-finido por su herencia genética, por lo tanto no podrás intervenir mucho en la combinación perfecta que ya ha hecho la naturaleza, pero sí puedes procurar algunos cuidados para que la cabellera castaño claro o rubia de tu bebé se mantenga limpia y hermosa.
Es necesario que sepas que el color de pelo que tendrá tú hijo no es una elección antojadiza y arbitraria de su cuerpo. Ésta es una decisión encarga-da de la genética de ambos padres. Investigaciones revelaron que el color oscuro es predominante frente a los colores claros, por lo tanto si el padre del niño es moreno y la madre rubia, el niño saldrá con cabello oscuro, ahora si el padre tiene alguna herencia gené-tica en tonos claros, posiblemente ésta incida en el resultado final.
Durante los primeros meses de vida del bebé, tanto el color de su cabello como la cantidad y densidad cambia-rán. Los niños nacen con un pelo “pa-sajero”, que se caerá al avanzar los me-ses y el pelo nuevo que crezca puede que mantenga el color inicial o venga cambiado. Siendo esto último lo más común.
Entonces, ¿Por qué el pelo cambia de color?
Esto es porque las células llamadas melanocitos, encargadas de producir la melanina, que es el pigmento res-ponsable de dar color al pelo, al iris de
¿Cómo mantener elpelo rubio de mi hijo?
los ojos y a la piel, aún son inmaduras en tu bebé. A medida que tu niño vaya creciendo sus células irán madurando y dando el color definitivo a su pelo, generalmente, más oscuro. Recién alrededor del año y medio o los dos años, la cabellera de tu bebé adquirirá su aspecto final.
¿Cómo mantener el rubio natural?
Si buscas opciones que te permitan mantener y acentuar el cabello rubio de tu hijo te damos algunas recomen-daciones para que esta tarea resulte efectiva:
• Usar shampoo y acondicionador (una vez que el niño ya es más grande) con extractos de manzanilla, como el Shampoo Manzanilla Sin Lágrimas de BabyLee. Un producto dermatológica-mente testeado, que no irrita ni arde en los ojos y es apto para la sensible piel de tu bebé. Gracias a la manzani-lla permite no solo mantener el color rubio del cabello, sino también lo deja suave y con un brillo natural.
• Cuidar de la higiene pero sin abu-sar. No conviene lavar el cabello con demasiada frecuencia, tres veces a la semana serán suficiente para mantenerlo limpio.
• No usar productos con gran cantidad de detergente, ya que no
hacen más que estimular las glándulas sebáceas.
• Utilizar productos de pH neutro como es el caso de toda la línea de artículos de BabyLee. Aplicar un masaje suave con la yema de los dedos, esto limpiará en profundidad el cabello y estimulará la circulación sanguínea. El agua debe estar templada.
• Evitar poner colonia en el pelo de los niños pequeños. La colonia está cons-tituida por una base de alcohol, y éste, a corto plazo, reseca el cabello, esti-mulando a las glándulas sebáceas que generen más grasa.
• Para acentuar el color claro del cabe-llo de tu bebé puedes lavar una vez por semana el pelo con infusiones de manzanilla, de preferencia la hierba natural y no en bolsitas. Aplícalo en-tre la primera y segunda jabonada de shampoo.
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