生涯規劃與發展

老師 : 郭思妤

自我介紹及正副班長選舉

1. 名字

2. 工作

3. 興趣

4. 想從這堂課得到什麼？

5. 其他

生涯規劃與發展平時成績 30%:

作業請勿郵寄，請上課時準時繳交，遲交者斟酌扣分。若有困難上課繳交者可Email ： szeyu.kuo@gmail.com

作業請自己留存乙份Email主旨：空大作業＃（名字）例：空大作業一（王小明） , 空大作業二（王小明）

檔案名稱：名字＋作業＃ 例如：王小明 1 或 王小明 2

生涯的意義

生涯：「道路」，引申為人生的發展途逕。

是工作？是婚姻？是學歷？是家庭？是財富？還是健康？

生涯的意義 - 人生幸福輪

人生的意義與使命

情感

工作

回饋

財富健康

自我

成長

生涯所應具備的四種特性1.獨特性：每個人的生涯都不一樣

2.終生性：包含就學、就業、及退休後生活

3.發展性：隨各人不同需求不斷改變

4.總合性：含概人生整體發展各層面

人生最大的幸福，是能以自幾選擇的方式過生活；

擇其所愛、愛其所擇的結果，會使一個人以己為榮，

並程現圓融、豐足、喜悅、智慧和充滿創造力的氣質。

生涯規劃的目的1.突破障礙

內在障礙：缺乏自信、缺少技能、態度消極 外在障礙：市場趨勢不明、刻板印象

2.自我實現：以己為榮、喜悅

3.開發潛能：培養實力、建立自信、積極進取

規劃的成功要件

1.規劃是自己的選擇

2.能信才能見

3.規劃是行動的開始

4.全然的投入生活

規劃的種類

1.短期規劃 : 三年內計劃2.中期規劃 : 三到五年計劃3.長期規劃 : 十年以上規劃，人生

「願景」

規劃方式1.便捷的生涯規劃法：以「志趣」為發展主

軸。 自然發生法 目前趨勢法 最少努力法 拜金主意法 刻板印象法 櫥窗遊走法 假手他人法

規劃方式2.系統化的生涯規劃法：重新思考自的己的方向，擬

定一個心甘情願的行動計劃並實踐。 P.19

知覺與承諾 : 了解規劃的重要性設定方向 : 夢想與理想認識自己 : 由內而外確立目標 : 評估可行性、修定方向付諸行動 : 採取行動評估回饋 : 投入「五業」 - 學業、行業、專業、事業、志

業

系統化生涯規劃步驟

生涯選擇要求

生涯發展階段蘇伯－生涯彩虹理論

層面 階段

時間 成長、探索、建立、維持、衰退

廣度 一生所伴演的各種角色

深度 伴演角色所投入的程度

生涯發展階段 ( 表 2-1)薛恩 - 生涯發展 9 階段

出生 - 退休何爾 -進入工作世界後的生涯發展

早期生涯、中期生涯、晚期生涯葛林厚斯 -

準備工作期、進入組織期、生涯早期、生涯中期、生涯晚期

奎恩 - 關切自己、生涯、家庭 生涯早期、生涯中期、生涯晚期 自我 : 關切能力和自我認同 工作 : 關切承諾、升遷、關係

生涯困境與轉型1. 列文生 : 18歲後生涯發展

20歲轉型期 進入成人世界 結構逐漸穩定 40歲轉型 中年開始

2. 朱湘吉 : 織夢期 (30歲前 ) 、夢醒期 (30~ 退休 ) 、圓夢期( 退休後 )

3. 哈布生 (Hopson)中年生涯轉換心情起伏說 : P.41 固著與震撼期 退縮期 自我懷疑期 接受期 試探期 意義尋找期 統整更新期

願景設定的原則與方法POSERS 原則 :

迪士尼策略思考模式 想法 指標夢想者 任何事都是可

能的釐清個人願景中的關鍵要素5W1H:Where(何地 ), when (何時 ),why(為什麼 ), who( 誰 ), what(什麼 ), How (如何 )

實踐者 假定夢想可以達成

建立時程表擬定行動計劃願景、步驟、什麼時後完成、誰負責？

批評者 常思考「萬一」問題發生時要怎麼辦

確定生態平衡且保有現有的憂點為什麼有些人會反對新想法？這些新想法會影響到誰？目前做事的方法有哪些憂點？

如何擬定計劃1.環境 : 思考何時、何地完成願景

2.行為 : 為達成願景你必須做什麼？

3.能力 : 你必須如何努力 ?

4.信仰 / 價值觀 : 為什麼這願景對你是重要的？

5.自我意識 : 你的使命是什麼？

6.系統 : 得到支持使自己不孤獨

作業一說明