atletism algoritmizareatemelorsimijloacelorprobeloratleticepentruinvatamantul

Click here to load reader

Post on 23-Jun-2015

615 views

Category:

Documents

4 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

ALGORITMIZAREA TEMELOR SI MIJLOACELOR PROBELOR ATLETICE PENTRU INVATAMANTUL GIMNAZIALProf. IRIMINESCU NICOLA Scoala cu clasele I-VIII IS pata Jud ;Arge

Modernizarea procesului de nv t mnt, determinat de dezvoltarea impetuas , rapid si accelerat a tiintei i tehnicii contemporane, trebuie s -i asigure elevului pe de o parte comunicarea i nsu irea cuno tintelor ( care stau la baza form rii priceperilor i deprinderilor ) i pe de alt parte, s -i dezvolte gndirea i imaginatia creatoare, s -l nvete s descopere noul, s doreasc s afle ct mai mult.

Modernizarea procesului de instruire educare care se realizeaz prin restructurarea con inutului i prin folosirea unor metode de lucru care s permit nu numai receptionarea i stocarea informatiei, ci i prelucrarea i reactualizarea ei n forme noi i situatii variate. Inv tarea prin descoperire, folosirea mijloacelor audio vizuale i tehnicilor moderne (algoritmizarea; simularea (algoritmizarea; pe calculator; etc.), relatia nou professor elev, diversificarea formelor de organizare a lectiei sunt numai cteva dintre c ile care pot fi folosite pentru modernizarea i optimizarea procesului de instruire educare a educatiei fizice n scoal .

Algoritmizarea n educa ie fizic Algoritmizarea este o activitate specific conduc torului procesului instructiv-educativ i const n instructivelaborarea unor solu ii speciale pentru rezolvarea unor situa ii tipice sau standard, destul de frecvente i n educa ia fizica. Solu iileelaborate pentru rezolvarea situatiilor standard sau tipice, se numesc algoritmi, fiind :a) algoritmi specifici activit tii conduc torului procesului instructiv educativ. b) algoritmi specifici activit tii subiectilor cuprin i n procesele respective. c) algoritmi specifici continutului procesului instructiv educativ

In elaborarea i aplicarea algoritmilor specifici continutului procesului instructiv educativ s-au scristalizat urm toarele cerinte:analiza logic a structurii materiei sau materialului de nv tat algortmii s fie n concordant cu legile dezvolt rii fizice a organismului uman de diferite vrste i cu cu legile de dezvoltare/educare a calit tilor motrice sau ale form rii deprinderilor motrice algoritmii trebuie s fie optimali si din punct de vedere al num rului operatiilor pe care le include algoritmii s fie riguros dozati si cantificati algoritmii s fie nsotiti i de aspecte care vizeaz metodologia aplic rii lor algoritmii s fie codificati prin litere i cifre

Pe lng evidentele avantaje exist i limite ale algoritmiz rii instruirii la educatia fizic . Dintre aceste limite a mentiona urm toarele :n lectie sau alte forme de organizare a practic rii exercitiilor apar situatii neprev zute pentru care nu se pot aplica algoritmi, deoarece acestia trebuiesc anterior elaborati n lectie sau alte forme de organizare specific , apar situatii cnd nu se indic aplicarea unor operatii de tip algoritmic sau nu se pot aplica algoritmii conceputi (jocurile sportive bilaterale; tafetele i parcursurile aplicative nedemonstrate; etc.) algoritmizarea nu ofer posibilitatea alegerii, aptiunii subiectilor, deci nu contribuie la dezvoltarea creativit tii i imaginatiei acestora.

Etapele nv t rii exercitiilor de atletism Metodica nv t rii tehnicii probelor de atletism estimeaz existenta a trei etape i anume :Etapa preg titoare are ca obiective : formarea la elevi a reprezent rii privind tehnica probei respective,formarea deprinderilor motrice necesare, dezvoltarea calit tilor motrice; Etapa fundamental . In aceast etap se realizeaz nsusirea i consolidarea tehnicii avnd ca obiective :insusirea mecanismului de baz , insusirea componentei structurale principale a probei (veriga de baz ), insusirea i a celorlante componente structurale ale tehnicii probei, insusirea integral a probei, probei, dezvoltarea calit tilor motrice Etapa final cuprinde procesul de perfectionare a tehnicii urm rind ca pe baza particularit tilor individuale s se dobndeasc comportarea motric cea mai rational cu cei mai nalti indici de exacutie de care dispune elevul

Algoritmii temelor i mijloacelor probelor atletice din ciclul gimnazialI. Probe de alergareScoala alerg rii. Are ca scop : rii. corectarea i perfectionarea pasului de alergare, n principal pe seama mbun t tirii coordon rii neuroneuromusculare tipice i a nt ririi musculare i articulare. educarea relax rii, formarea simtului acceler rii, a simtului tempoului i perceperea corect a vitezei de deplasare, dezvoltarea ritmului.

Algoritmi pentru scoala alerg rii (Sc.Al.)1 Alergare usuar . Repet ri pe 100-150m 100a) altern ri de alergare usuar cu mers b) alergare usoar de la un reper la altul c) alergare usuar ocolind doua repered) alergare usuar pe distante mai lungi (400-600m) (4002 Alergare cu pendularea gambelor napoi a) pendularea alternativ b) pendularea alternativ la 2-3 pasi de alergare 2c) pendularea unei singure gambe 3 Alergare cu joc de glezne. Mod de efectuare: a) pe loc b) cu sprijin la perete c) cu deplasare :- n tempo accelerat :- cu mpingerea partenerului

4. Alergare cu genunchii sus Mod de efectuare : a) pe loc b) cu sprijin la perete c) cu deplasare : - n tempo accelerat - cu mpingerea partenerului 5. Alergare accelerat :

a) alergare accelerat cu dirijarea ritmului prin semnale sonore b) alergare cu imitarea plec rii trenului din gar c) alergare cu joc de glezne n ritm din ce n ce mai rapid continuat cu alergare accelerat d) idem , din alergare cu genunchii sus e) alergare accelerat n linie dreapt , pe 20-30m si apoi pe 40-50m, intensitate 80-90% i apoi 90-100% f) alergare accelerat alternat cu alergare din inertiepe distanta de 40-50m 6. Alergare cu schimbare de ritm a) alergare, intensitate 90-100%, urmat de alergare din inertie b) alergare cu schimbarea intensit tii la semnal c) alergare n crestere si descrestere

Alergarea de vitez

(Al. V)

1. Pasul lansat n tempo maxim: a) alergare accelerat , cu atingerea vitezei maxime n finalul acceler rii b) idem, urmat de alergare din inertie c) alergare accelerat , cu atingerea vitezei maxime i mentinerea ei d) stand cu picioarele dep rtate executarea mi c rii bratelor n diferite ritmuri e) alergare cu genunchii sus la diferite n ltimi f) alergare cu fixarea unei linii orizonatele 2. Atacul firului de sosire: a) executarea atacului firului de sosire cu pieptul i cu um rul , individual i n grup (elevii a ezati n linie) - din stand - din mers - din alergare usoar - din alergare intensitate din ce n ce mai mare - din alergare cu ntrecere

3. Satrtul de jos i accelerarea de la start : a) alergare cu pornire din picioare b) plec ri din pozitii joase , apropiate mult de pozitia startului de jos : ghemuit; culcat nainte; sprijin culcat nainte fandat c) luarea pozitiei corespunz toare comenzii pe locuri, apoi trecere n pozitia coresponz toarecomenzii gata. Se fac relu ri i altern ri. d) starturi de jos la comand , cu alergare 5-10m, 20-30m 520e) alergare concurs pe distante scurte (10-20m)cu pornire din start de jos , (10pe perechi sau grup f) start de jos pe sub o sfoar g) start de jos cu c lcare pe semen h) alergare-concurs pe distante scurte 15-30m cu pornire din start de jos alergare15-

Alergarea de reziztent

(Al. R)

1. Pasul lansat n tempo moderat: a) mers obisnuit i mers cu pasul ntins din ce n ce mai rapid, urmat de trecere n alergare usuar (10+15+150m) b) idem, alternat cu odihn activ c) alergare n tempo moderat (100-150m) (100d) alergare cu contacte diferite : cu c lciul, cu toat talpa, pe pingea (50+50+50) e) alergare pe distante fixe (80-100m) (802. Startul din picioare i accelerarea de la start: a) stand cu picioarele paralele, c dere n fat i pornire n alergare b) luarea pozitiei startului din picioare c) start din picioare de la linia de plecare pe grupe de cte 4-6 alerg tori, 4n linie dreapt , la comand d) starturi din picioare la comand , cu alergare 25-30m sub form 25de concurs e) consolidarea startului din picioare f) consolidarea pasului lansat n tempo moderat

3. Ritmul respirator: a) mers, apoi alergare cu inspiratie i expiratie egale ca durat (un pas inspiratie-un pas expiratie; 3 pasi inspiratie 3 pasi expiratie) inspiratieb) mers, apoi alergare cu inspiratie si expiratie de durat inegal cu expiratia mai lunga dect expiratia 4. Aprecierea tempoului : a) alergarea distantei n limitele tempoului dat 200-300-400m 200-300b) idem , cu avertizarea celui ce alearga : prea ncet ; mai tare etc. c) aprecierea timpului de catre elev dup parcurgerea distantei5. Alergarea n grup:

a) cte doi , apoi cte trei sau patru alerg tori , deplasare pas n pas b) alergare n pluton stns c) alergare n grup cu evadare din pluton d) alergare n pluton , un elev r mnnd n urm ctiva metri , apoi accelereaz ncercnd s reintre n pluton e) start din picioare cu alergare ~300m, tempo moderat , n grup cu declansarea finisului

II Probe de s rituriScoala s riturii .Are ca scop : - nv tarea i perfectionarea b t ii unilaterale, a ateriz rii echilibrate i elestice - dezvolatarea simtului echilibrului, de orientare n spatiu, a capacit tii de coordonare a segmentelor corpului n faza de zbor; a simtului ritmului

Algoritmi pentru scoala s riturii (Sc.S)1. S a) s b) s c) s d) s rituri cu desprindere pe un picior rituri pe obstacole rituri peste obstacole rituri peste zone rituri cu atingerea obiectelor suspendate

2. Pasul s ltat

a) pasul s ltat pe acelasi picior b) pas s ltat alternativ c) idem, prin i de umeri (cte 2-3-4) 2d) pas s ltat cu trecerea piciorului oscilant peste obstacol

3. Pasul s rit-cu plecare de pe loc: rita) pas s rit pe semene b) pas s rit cu calcare pe zone c) pas s rit peste diferite obiecte 4. S rituri pe un picior : a) s rituri din cerc n cerc b) s rituri peste obstacole 5. S ritura n lungime f r elen: a) s ritur pe obstacol b) s ritur peste obstacol c) s ritur n lungime f r alan d) idem , cu trecere peste zone 6. S ritura n adncime (nv