climaterio y nutricion
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Climaterio y NutricionTRANSCRIPT
NUTRICION EN EL CLIMATERIO
LIC. HENRY CARRASCO BARRETO
NUTRICIONISTA HNA LOAYZA
Riesgos en el Climaterio
Alimentacion
Lácteos
Riesgos en el Climaterio
AUMENTO DE PESO
Enfermedades Cardiovasculares
HTA
HIPER-COLESTEROLEMIA
OSTEOPOROSIS
Riesgos en el Climaterio
ENFERMEDADES YA PRESENTE
DIABETES
MALA ALIMENTACION
SEDENTARISMO
REGRESAR
ALIMENTACION
LEYES DE LA ALIMENTACION
1. COMPLETA
2. SUFICIENTE
3. ARMONICA
4. ADECUADA
REGRESAR
LECHES ENTERAS CONTIENEN GRASA MAYORMENTE FORMADA
POR COLESTEROL
LECHES DESCREMADAS SE LES HA EXTRAIDO LA GRASA MAYORMENTE
FORMADA POR COLESTEROL
LECHES SIN LACTOSA SE LES HA EXTRAIDO LA LACTOSA CAUSANTE DE PROBLEMAS
GASTRICOS
1 RAC. = 1 TZ
YOGURT ELABORADOS PARA AYUDAR AL ORGANISMO EN DIFERENTES PROBLEMAS
1 RAC. = 1 VASO
QUESO BLANCO DESCREMADO BAJO EN
SALREGRESAR
CONSUMIR EL HUEVO DURO O PASADO SIN YEMA Y NO FRITO
CONSUMIR CARNES BLANCAS QUITANDO EL PELLEJO EN CRUDO
CANTIDAD A CONSUMIR ES DEL TAMAÑO DE LA PALMA DE LA
MANO
LAS CARNES OCUPARAN LA ¼
PARTE DE UN PLATO
REDONDO Y PLANO
LAS MENESTRAS OCUPARAN LA ¼
PARTE DE UN PLATO REDONDO Y PLANO
LOS CEREALES OCUPARAN LA ¼
PARTE DE UN PLATO REDONDO
Y PLANO
LOS TUBERCULOS OCUPARAN LA ¼
PARTE DE UN PLATO REDONDO Y PLANO
LAS VERDURAS OCUPARAN 1/2
PLATO REDONDO Y PLANO