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PilatesAllianceFrancophone RtedeSchiffenen13,CH-1700Fribourg www.pilates-alliance.ch
« Les Fascias »
Issu de l’Atelier Haute Couture 2016
ConceptduFULLBODYENGAGEMENT
LES FASCIAS (notre tissu conjonctif)
Les fascias (à l’origine, “fascia” est un mot latin qui signifie bande, tissu) sont de fines membranes qui entourent les muscles, les os, les viscères, le cerveau, la moelle épinière, les ligaments, et les relient entre eux comme une toile d’araignée pou que le corps soit lié de la tête aux pieds. Très élastiques et réactifs, ils répondent à toute demande physique, mental et émotionnelle.
Les fascias, ainsi que les tendons et les ligaments, font partie de ce qu'on appelle globalement les tissus conjonctifs. Ceux-ci sont constitués en grande partie de collagène, une protéine complexe qui, à l'état sain, possède une consistance gélatineuse. Les fascias qui se retrouvent directement sous la peau sont dits « superficiels ».
Lorsqu'ils sont sains, ceux-ci sont lâches et la peau peut y glisser aisément, sauf à certains endroits comme les paumes et les voûtes plantaires. On rencontre ensuite les fascias moyens et profonds, plus denses et coriaces; le diaphragme, par exemple, est un fascia. Mentionnons aussi que chaque fascia, ou plutôt chaque « portion » de fascia porte un nom spécifique et que, dans certains cas, la biologie préfère le terme aponévrose.
Quant au terme « myofascial », surtout utilisé en anglais, il englobe l'ensemble fascia/muscle ce qui sont les fascias qui nous intéresse lors du Pilate.
Les problèmes liés aux fascias sont généralement plutôt d'ordre chronique. Il s'agit de crispations et de durcissements ou, quand les fascias perdent leur viscosité, « d'adhérences ». Dans ce cas, les différents muscles ou parties de muscles n'arrivent plus à glisser aisément les uns sur les autres (une adhérence ressemble à une cicatrice, elle aussi faite de tissu conjonctif). Ces problèmes surgissent à la suite de stress, de mauvaises habitudes posturales, de traumatismes (physiques ou psychologiques) ou encore du vieillissement.
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« Les Fascias »
Issu de l’Atelier Haute Couture 2016
FONCTIONS & RÔLE DES FASCIAS
Les fascias ont plusieurs fonctions comme accompagner le mouvement, maintenir les organes, amortir et absorber tout type de chocs ou stress, ils sont le lieu d’échange des nutritifs corporels (homéostasie), ils sont également garant du bon flux nerveux et jouent un rôle dans le système neuroendocrinien ainsi qu’au niveau de l’immunité.
Mais ce qui est surtout important de retenir est que la continuité des fascias contribue entièrement à l’unité corporelle et quand celle-ci est perturbé cela entraîne à des dysfonctionnement de la fonctionnalité et de l’efficacité du corps.
Les fascias sont très sensibles à toutes formes d’agression physique, psychologique ou biologique. Lors d’un stress, le fascia se rétracte, se crispe et avec le temps s’épaississent. Cette réaction d’adaptation est en principe réversible mais il est fréquent que ces tensions s’installent, s’incrustent et perturbent l’équilibre général de l’organisme. Par l’intermédiaire de cette véritable mémoire corporelle, les chocs physiques et psychologiques restent inscrits et stockés dans le corps à notre insu. Une fragilité alors s’installe car le flux et l’élasticité du corps sont perturbés ce qui permet à des pathologies secondaires de s’installer et qui souvent peut expliquer qu’un problème situé dans une partie du corps puisse entraîner des souffrances secondaires à distance.
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BACK&FRONTLINE(anatomytrains)
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DEEP FRONT LINE (anatomy trains)
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SPIRAL LINE (anatomy trains)
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LATERAL LINE (anatomy trains)
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FRONT & BACK ARM (anatomy trains)
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Issu de l’Atelier Haute Couture 2016
FUNCTIONAL LINE (anatomy trains)