1º ENCUENTRO DINÁMICO - VIVENCIAL:

ESTRÉS LABORAL

CALMANDO TEMPESTADES

Conceptos Generales

ESTRÉS: es una respuesta adaptativa que nos

ayuda a responder más rápida y eficazmente

ante una situación de “peligro”.

Es bueno en la medida en que no se haga

crónico. Cuando este mecanismo es

frecuente, el organismo colapsa y aparecen

síntomas que van desde el agotamiento

hasta desequilibrios orgánicos severos.

Estrés Laboral

Se produce cuando hay un desequilibrio entre las

demandas laborales y ambientales y los recursos con

que contamos para enfrentarlas.

El estrés laboral se

constituye en un

problema para:

• el individuo

• la empresa

• la sociedad

Es un riesgo para:

• la salud

• el bienestar

• la productividad

O. I. T.

Causantes del estrés laboral

EXTRAORGANIZACIONALES

Causantes del estrés laboral

INTRAORGANIZACIONALES

Ambiente Físico

A nivel individual

A nivel grupal

A nivel organizacional

Efectos del estrés laboral

PARA LA PERSONA

Trastornos físicos Trastornos psíquicos

Trastornos de relaciónTrastornos cognitivos

Accidentes Adicción a sustancias

Efectos del estrés laboral

PARA LA ORGANIZACIÓN

Prevención del estrés

TÉCNICAS GENERALES

TÉCNICAS FISIOLÓGICAS

Prevención del estrés

TÉCNICAS COGNITIVO - CONDUCTUALES

• Desarrollar la autoestima

• Modelar conductas

• Autocontrol

• Role – playing

• Inoculación de estrés controlada

• Modificación de pensamientos, etc.

EN UN MARCO TERAPÉUTICO

Prevención del estrés

Objetivos de la intervención en una organización

Conocer nuestros propios estresores y aprender a controlarlos.

Aprender a controlar e interpretar correctamente el medio que nos rodea.

Aprender a disminuir la ansiedad de algunas situaciones en particular.

Conocer y emplear adecuadamente nuestros recursos.

Aprender a disminuir tensiones y aumentar el rendimiento laboral.

Aprender a actuar adaptativamente.

...Una vieja receta anti - estrés

Camina plácidamente entre el ruido y las prisas, y recuerda la paz que puede haber en el silencio. Siempre

que sea posible, sin rendirte, vive en armonía con todos. Di tu verdad tranquila y claramente; y escucha a

los demás, incluso al aburrido y al ignorante; ellos también tienen algo que decir. Evita las personas

ruidosas y agresivas, pues son vejaciones para el espíritu. Si te comparas con los demás, puedes volverte

vanidoso o amargado, pues siempre habrá quien es inferior o superior. Disfruta de tus logros tanto como

de tus planes. Conserva el interés en tu profesión, por humilde que esta sea, es una posesión real en los

turbulentos cambios de la fortuna. Se precavido en los negocios, porque el mundo está lleno de trampas.

Pero que la precaución no ciegue tus ojos ante la virtud que existe; muchas personas luchan por altos

ideales; y en todas partes la vida esta llena de heroísmo. Sé tú mismo. Sobre todo, no finjas afecto.

Tampoco seas cínico respecto del amor; porque, ante la aridez y el desencanto, el amor es tan perenne

como la hierba. Acepta mansamente el consejo de los años, y renuncia con elegancia a las cosas de la

juventud. Nutre la fortaleza de tu espíritu para que sea tu escudo ante la desgracia inesperada. Pero no te

turbes con negras fantasías. Muchos miedos nacen del cansancio y la soledad. Mas allá de toda disciplina,

se benévolo contigo mismo. Eres una criatura del universo, no menos que los arboles y las estrellas; tienes

derecho a existir. Y lo creas o no, sin duda el universo se desenvuelve tal y como debe. Por lo tanto, vive

en paz con Dios, no importa como Lo concibas. Y cualesquiera sean tus afanes y aspiraciones, en la

ruidosa confusión de la vida, vive en paz con tu alma. Con todos sus fraudes, su rutina y sus sueños rotos,

este es un mundo hermoso. Ten cuidado. Lucha por ser feliz.