HIGIENE POSTURALHIGIENE POSTURAL

PROFESOR.- JOSÉ MARÍA CASTILLO RUZAFA

CONTENIDOCONTENIDOPRESENTACIÓNLA COLUMNA VERTEBRALSENTADOPOSICIÓN EN CLASEANTE EL ORDENADORACOSTADOTRANSPORTE DE LIBROSCARGA DE OBJETOSACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

PRESENTACIÓNPRESENTACIÓNLa higiene postural es un tema de vital

importancia durante todas las etapas de nuestra vida, desde que somos pequeños y vamos al colegio con mochilas que pesan kilos y kilos, pasando por el trabajo en donde puede que estemos sentados más de 8 horas al día, o por otro lado puede que estemos realizando actividades que pueden perjudicar gravemente la salud de nuestra espalda.

El periodo óptimo para enseñar esta correcta higiene postural, será durante la primera infancia, “este e un periodo de aprendizajes básicos”. Ruiz Pérez (1994), ya que será la etapa en donde podremos incidir con una mayor eficacia en los hábitos de las personas, no sólo en la higiene postural, sino también en hábitos saludables, sociales o intelectuales incluyendo en esta etapa los hábitos de estudio o una correcta higiene.

PROPUESTAS DE PROPUESTAS DE TRABAJOTRABAJO Los centros deben proporcionar el mobiliario adecuado. Incidir en la correcta posición sentado en clase. Por parte de los centros y en colaboración con las

editoriales se debería elegir unos libros de menor tamaño o incluso por fascículos para facilitar el transporte.

En las clases de Educación Física se debería incidir en aspectos relacionados con la conciencia corporal y el control postural, lo cual beneficiaría que los alumnos se dieran cuenta de los errores posturales.

Incluir en nuestra programación como mínimo una unidad didáctica en el medio acuático.

Esta actividad, en nuestro centro, está incluida para quinto y sexto.

LA COLUMNA VERTEBRALLA COLUMNA VERTEBRALLa columna

vertebral forma el chasis de nuestro cuerpo y como tal es necesaria para todos los movimientos que realizamos.

VISTAS DE LA COLUMNAVISTAS DE LA COLUMNA

LESIONES COLUMNALESIONES COLUMNA

HIGIENE POSTURALHIGIENE POSTURAL

HIGIENE POSTURALHIGIENE POSTURAL

DELANTE DEL ORDENADORDELANTE DEL ORDENADOR

VARIASVARIAS

ACTIVIDAD FÍSICA ACTIVIDAD FÍSICA ACONSEJADAACONSEJADAUna actividad física

moderada puede ayudar a prevenir los problemas de espalda.

El deporte que va asociado con la mejoría de los problemas relacionados con la espalda es: