٢٢١

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

على بعض ) مقاومات+ تحمل( تأثیر استخدام التدریب المتباین المتغیرات الفسیولوجیة والقوة العضلیة لدى ناشئ كرة السلة

د أ /د* ز عب د العزی ن عب یم الحمید

حمد شعراوى محمدأ/ د** :مقدمة البحث

ریب الریاضـــي تطــــورًا هـــائًال خــــالل الســـنوات الســــابقة تطـــورت طـــرق التــــدلالعبـــین وأصــبح المـــدرب یتــابع كـــل جدیــد فـــي مجـــال بحیــث أصـــبحت مالئمــة

یقـدم الشـيء األفضـل واألحسـن فـي هـذا التـدریب بشـكل مسـتمر لكـي یسـتطیع أن )٦:١٩( )٢:٤( .المجال ویرفع من مستوى وأداء العبیه

ى أن االتجاهـــــات الحدیثـــــة إلـــــ )٢٠٠٠( "عصـــــام عبـــــد الحمیـــــد"ویـــــذكر للدراســات العلمیــة المتتبعــة للتطــور فــي مجــال الریاضــة تهــتم بمعرفــة االســتجابات الفسیولوجیة الناتجة عن تطبیـق بـرامج التـدریب الریاضـي وأسـالیبه المتنوعـة علـى مختلف األنشطة الریاضیة بحیث تحقـق تلـك البـرامج األهـداف التـي وضـعت مـن

)٢٥:٨( .لمختلف الوظائف البیولوجیة ألجهزة الجسم أجلها وبما یحقق التطورأن التعـــرف علـــى التغیـــرات الفســـیولوجیة ومیكانیزماتهـــا فـــي الجســـم أثنـــاء و

النشاط الریاضي له أهمیة حیـث تسـاعد هـذه المعلومـات فـي التعـرف علـى مقـدار ومـن ،والتعـب اكتساب أجهزة جسم الالعـب وقدرتـه علـى التكیـف لمواجهـة الجهـد

نطلق یمكن النظر إلى التدریب الریاضي على انه عملیـة یـتم فیهـا تطـویر هذا المواستخدام أسالیب ووسائل تدریبیة مختلفـة بهـدف تغیـر حالـة المتـدرب وفقـا لهـدف

)٨٧:٩( .تم تحدیده مسبقا

.مدرس بقسم التدریب الریاضي وعلوم الحركة كلیة التربیة الریاضیة جامعة أسیوط *

.مدرس بقسم علوم الصحة الریاضیة كلیة التربیة الریاضیة بدمیاط **

٢٢٢

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

األداء أثنـاء التعـب أحـد أهـم مظـاهر هـو الالكتیـك حـامض تـراكمیعتبـر و ذو الشـدة العالیـة یمكـن ، و ىو قصـالشـده ال أنـه خـالل التـدریب ذو الریاضـي، حیـث

فــي العضــالت، وتــراكم الالكتــات فــي مــن الالكتــات كمیــات كبیــرة أن تنــتج نقـل علـى القـدرة القوة لذا فـإن للحفاظ على العضالت من قدرة یضعف العضالتالقــدرة علـى األداء البـدنى المرتفــع تـؤثر علـى خـارج ألیـاف العضــالت الالكتـات

وأیضـا إعـادة توزیـع العضـالت علـى عملیـة قـدرة لـى ذلـك فـإنباإلضـافة إ ،الشـدة .األداء البـــدنى یزیـــد مـــن كفـــاءة العضـــالت بعـــد الالكتـــات إعـــادة اســـتخدام

)٢٠:١٥( إلــى أن اإلعــداد البــدني یمثــل القاعــدة )٢٠٠٠( "عــویس الجبــالى"ویشـیر

نجـــاز مســـتویات مـــن األداء الفنـــي ٕ ،األساســـیة التـــي تبنـــى علیهـــا عملیـــات إتقـــان وا ،وهـــو المــــدخل األساســــي للوصــــول بالالعــــب إلــــى المســــتویات الریاضــــیة العالیــــةــــــة لالعــــــب ــك مــــــن خــــــالل تطــــــویر مســــــتوى الخصــــــائص البدنیــــــة والوظیفی .وذلــــ

)٩٨:١١( ) ٢٠١٠( "Aagaard & Andersenاجــارد وأندرســون "ویتفــق

إلـى أن متطلبـات الریاضـي مـن )م٢٠٠٧(" Jackson, N. Pجاكسـون نیبـر"وــــاختالف طبیعــــة النشــــاط الممــــارسعنصــــري القــــ فــــبعض ،وة والتحمــــل تختلــــف ب

،الریاضــات تحتــاج إلــى عنصــر القــوة العضــلیة بدرجــة اكبــر مــن عنصــر التحمــلوالـــبعض األخـــر یحتــــاج إلـــى عنصــــر التحمـــل العضــــلي بدرجـــة اكبــــر مـــن القــــوة

ومـن هـذه ،والغالبیة تحتاج إلـى العنصـرین معـا بـنفس الدرجـة واألهمیـة ،العضلیة )٢٨٩:٢٨( )٥٢:١٨( .ضات ریاضة كرة السلةالریا

حیــث یتضــمن األداء فــي كــرة الســلة العدیــد مــن المواقــف التــي تتطلــب أن فضـًال عـن إمكانیـة إضـافة أوقـات إضـافیة ،یتمیز الالعب بالقوة الممیـزة بالسـرعة

فــي حالــة التعــادل ممــا یتطلــب نــوع آخــر مــن أنــواع القــوة وهــى تحمــل القــوة حتــى )٨٥:١٣( .باراة، وأوقاتها اإلضافیة بالكفاءة البدنیة المطلوبةیؤدى الالعب الم

٢٢٣

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

ـــــــًال عـــــــن كـــــــل مـــــــن )م٢٠٠٠( "أســـــــامة النمـــــــر"ویشـــــــیر برتنهـــــــام"نقBrittenham وبــاولیتوpauletto" إلــي أن عناصــر اللیاقــة البدنیــة الخاصــة

بالعبـــي كــــرة الســــلة هــــي القــــوة القصــــوى، والقــــدرة العضــــلیة، والتحمــــل العضــــلي، )٥:٣( .السرعة، والجلد الدوري التنفسي، والمرونةوالرشاقة، و

علــى أن طبیعــة األداء )م٢٠١٠( "محمــد عبــد الــرحیم إســماعیل" یؤكــدو فـــي كـــرة الســـلة تتطلـــب أن یتمیـــز الالعـــب بمســـتوى عـــالٍ مـــن التحمـــل والســـرعة الحركیــة وتحمــل عضــلي قــوى للــرجلین وهــذه المتطلبــات ضــروریة ألداء الالعــب

)٦٢:١٤( .رةللمباراة بصورة مؤثمصـــطفى محمـــد " ،)٢( )م٢٠٠٢( "حمـــد علـــى حســـینأ" كـــال مـــن واتفــق

ــدان علــى أن الصــفات البدنیــة الخاصــة بالعبــي كــرة الســلة )١٦( )م٢٠٠٣( "زی :تتكون من

تحمـــــل ســـــرعة، وتحمـــــل وثـــــب، وتحمـــــل الهـــــوائي : ویشـــــمل) ٣٠(التحمـــــل -١ .)تحمل خاص لالعبي كرة السلة(

.ة الخاصة بالوثب، وقوة الرميالقو : وتشمل) %٢٥(القوة -٢ .سرعة رد الفعل: وتشمل) %٢٠(السرعة -٣ .)%١٥(التوافق -٤ .%)١٠(المرونة -٥

ونالحظ مما سبق أن عنصري التحمل والقوة یعتبرا مـن المتطلبـات الرئیسـیة لـذا یجـب أن تشـتمل جمیـع بـرامج التـدریب الریاضـي علـى ،في ریاضة كـرة السـلة

ولضـــمان فاعلیـــة . الرتبـــاطهم بطبیعـــة ومســـتوى األداء ،نتطـــویر هـــذین العنصـــریأي نــوع مــن أنــواع وطــرق التــدریب فالبــد أن یكــون ذلــك بضــمان أقصــى اســتفادة

.فسیولوجیة ممكنة انزونلـى جـا" ،)٢٠١٠(" ,Laura Hokkaلـورا هوكـا " وتـرى كـال مـن

Anthony J. Blazevich" )أن بعـــض الریاضـــیین یعتقـــدوا أن )م٢٠٠١

٢٢٤

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

ریبات التحمـــل الهـــوائي إلـــى تـــدریبات القـــوة ربمـــا تحقـــق لـــه المكاســـب إضـــافة تـــدـــــدریب .المزدوجـــــة مـــــن تـــــدریبات القـــــوة وتـــــدریبات التحمـــــل فـــــي نفـــــس توقیـــــت الت

)٢٧:٢٠( )٣٩:٣١( ) م٢٠٠٠(" Bassettباســـتر" ،)م٢٠٠٤( " ,Kravitzكرافیتـــز " ویشـــیر

قــــاد ،لریاضـــيإلـــى أن التأكیـــد المســـتمر والمتزایـــد تجــــاه الوصـــول إلـــى االنجـــاز اوالتـدریب ،العلماء للبحث عن طرق تدریب یكون لها تأثیرات ایجابیـة علـى األداء

.المتـــابین یعتبـــر إحـــدى هـــذه الطـــرق التـــي اســـترعت االنتبـــاه فـــي اآلونـــة األخیـــرة)٥٩١:٢١( )٣٤:٣٠(

جــــاروجلى )م٢٠٠٠(Bastiaans JJ كــــال مــــن باتــــانس ویضــــیفGregory D )م٢٠٠٥( جاكســــونHickson RC )إلــــى أن ) م٢٠٠٠

بتــدریبات القــوة ) هــوائي أو الهــوائي(التــدریب المتــابین هــو مــزج تــدریبات التحمــل العضـــلیة فـــي نفـــس الوحـــدة التدریبیـــة أو بأشـــكال معزولـــة تـــدریبیا داخـــل البرنـــامج

،)وحدة تدریبیة لتـدریبات مقاومـة یتبعهـا وحـدة تدریبیـة لتـدریبات التحمـل(التدریبي أو ،)ریبات مقاومــة یتبعهــا أســبوع تــدریبي لتــدریبات التحمــلأســبوع تــدریبي لتــد(أو

.تقســیم البرنــامج كــامال وبالتســاوي زمنیــا بــین تــدریبات المقاومــة وتــدریبات التحمــل)٦٤:٢٥( )٥٤٠:٢٤( )٧٩:٢٢(

بالحـد أیضـاً یسـمى مـا أو القصـوى الهوائیـة القـدرة مصـطلح أنو اسـتخداما ظیفیـةالو المصـطلحات أكثـر لألكسجین مـن األقصى الستهالك

VO2)بـالرمز لـه یرمـز البـدني والـذي الجهـد فسـیولوجیا مجـال فـي

max) مقـداره لألكسـجین ومعرفـة الحـد األقصـى السـتهالك قیـاس أن بل

الفسـیولوجي التقـویم اختبـارات الروتینیـة ضـمن مـن اإلجـراءات أصـبح

)٨٥:١٣( .السواء على البدني النشاط ولعامة ممارسي للریاضییناالختبـارات الفسـیولوجیة الحدیثـة فـي أهمقیاس الكتات الدم من بحأصولقد

الطاقـــة الهوائیـــة أطـــالقفـــي نظـــم تأثیرهـــاوالتعـــرف علـــى التدریبیـــةتقـــویم البـــرامج

٢٢٥

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

والالهوائیـــة فتــــدریب الریاضــــیین علـــى زیــــادة القــــدرة علـــى تحمــــل الالكتیــــك الــــذي المبـــاراة بكفـــاءة ءإنهـــاالســـباق یجعلهـــم قـــادرین علـــى أثنـــاءیتـــراكم فـــي عضـــالتهم

مزیــــد مــــن بإنتــــاجفهــــذه التكیفــــات الفســــیولوجیة تســــمح بدنیـــة وفســــیولوجیة عالیــــة )١٧:٢٠( .الطاقة الالهوائیة

خالل الریاضیون المشكالت التي یواجهها من أكثر التعب مشكلة تعتبرو یواجههــا الالعبــین التــياألخــرى معوقــات األداء فضــال عــن ،األداء الریاضــي

مـن عملیـة فالهـدف النهـائي، ن بـل وكافـة المشـتغلین بالمجـال الریاضـى والمـدربیدون خـالل المنافسـات لالعبـین األداء األمثـل إلـى الوصـول هو التدریب الریاضي

عـن طریـق دمـج ،ممكنـة ألطـول فتـرة ظهـوره رـمحاولـة تأخیـو مبكـر تعـب حدوثلبدنیــة والفســیولوجیة تــدریبات التحمــل مــع تــدریبات القــوة العضــلیة لتنمیــة الكفــاءة ا

ومـن هنـا بـدت لـدى البـاحثین مشـكلة البحـث حیـث أجریـت لدى العبي كرة السـلة + تحمـــل( التـــدریب المتبـــاین متـــأثیر اســـتخدا تلـــك الدراســـة لمحاولـــة التعـــرف علـــى

علــى بعــض المتغیــرات الفســیولوجیة والقــوة العضــلیة لــدى ناشــئ كــرة ) مقاومــات السلة

:هدف البحث + تحمــــل( التـــدریب المتبــــاین مالتعـــرف تــــأثیر اســــتخدا یهـــدف البحــــث إلــــى

علــى بعــض المتغیــرات الفســیولوجیة والقــوة العضــلیة لــدى ناشــئ كــرة ) مقاومــات .السلة

:فروض البحث المتغیـرات بعـضفـي توجد فروق دالة إحصائیا بـین القیـاس القبلـي والبعـدي -

ـــــدى ناشـــــئى كـــــرة الســـــلة مجموعـــــة البحـــــث الفســـــیولوجیة والقـــــوة العضـــــلیة ل .ةالتجریبی

٢٢٦

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

المتغیـرات بعـضفـي توجد فروق دالة إحصائیا بـین القیـاس القبلـي والبعـدي -ـــــدى ناشـــــئى كـــــرة الســـــلة مجموعـــــة البحـــــث الفســـــیولوجیة والقـــــوة العضـــــلیة ل

.الضابطةتوجـــد فـــروق دالـــة إحصـــائیا بـــین القیاســـین البعـــدیین للمجمـــوعتین التجریبیـــة -

لصـــالح للمجموعـــة والقـــوة العضـــلیة المتغیـــرات الفســـیولوجیة فـــي والضـــابطة .التجریبیة

:بعض المصطلحات الواردة في البحث :المتباینالتدریب -

القــــوة تهــــو مــــزیج بــــین تــــدریبات التحمــــل الهــــوائي أو الالهــــوائى وتــــدریبا .العضـــــــلیة یـــــــتم التـــــــدریب خـــــــالل البرنـــــــامج التـــــــدریبي بطریقـــــــة متباینـــــــة بینهمـــــــا

)٤٢٧:٣٣( :األكسجین الحد األقصى الستهالك -

فــــــــي او المللیتــــــــر مــــــــن األوكســــــــجین المســــــــتهلك بــــــــاللتر حجــــــــمأقصــــــــى )٥٢:٢٩.(الدقیقة

: حامض الالكتیك - )٩٥:١.(الناتج النهائي لعملیة تحلل الجلوكوز بدون أكسجین

:السعة الحیویة - )٢٨: ٢(.هي حجم هواء الزفیر بعد أقصى زفیر تابع ألقصى شهیق ممكن

:بعض الدراسات السابقةـــد اهللا" دراســـة -١ ـــة التـــدریب " بعنـــوان) ٥( )م٢٠١٠( "بشـــایر حامـــد عب فاعلی

المتبــاین علــى تطــویر بعــض القــدرات البدنیــة الخاصــة والمســتوى الرقمــي اســتهدفت الدراســة التعــرف علــى ،"لناشــئات الوثــب الطویــل بدولــة الكویــت

صـة تأثیر استخدام التدریب المتباین على تطویر بعض القدرات البدنیـة الخاوالمســـــتوى الرقمـــــي لناشـــــئات الوثـــــب الطویـــــل واســـــتخدمت الباحثـــــة المـــــنهج

٢٢٧

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

واحـدة واشـتملت ةالتجریبي بتصمیم القیـاس القبلـي البعـدى لمجموعـة تجریبیـــــة البحــــث علــــى ناشــــئات الوثــــب الطویــــل مــــن ســــنة بدولــــة ) ١٨-١٦( عین

الكویت وكانت من أهم النتائج وجود تحسن بین القیاس القبلـي والبعـدى فـي . ةمستوى الرقمي لدى ناشئات الوثب الطویل مجموعة البحث التجریبیال

ــدریب " بعنــوان) ١٢( )م٢٠١٠( "محمــد حســنى مصــطفى"دراســة -٢ تــأثیر الت "بأسلوب الحمل المتباین على المستوى الرقمي للناشئین في رفـع األثقـال استهدفت الدراسة التعرف على تأثیر التدریب بأسلوب الحمـل المتبـاین علـىـــــال واســـــتخدم الباحـــــث المـــــنهج المســـــتوى الرقمـــــي للناشـــــئین فـــــي رفـــــع األثق

واحــدة واشــتملت عینــة ةالتجریبــي بتصــمیم القیــاس القبلــي لمجموعــة تجریبیــالعـــب رفـــع أثقـــال بجامعـــة المنصـــورة وكانـــت مـــن أهـــم ) ١٢(البحـــث علـــى

ة التــــدریبات المتباینــــة للقــــو مالنتــــائج أن للبرنــــامج التــــدریبي المقتــــرح باســــتخداالعضلیة والتحمل اثر ایجابي فـي تحسـن المسـتوى الرقمـي لـدى العبـي رفـع

.األثقال عینة البحثتــأثیر برنــامج تــدریبي " بعنـوان) ١٠( )م٢٠٠٩( "علــى الســید علــى"دراسـة -٣

لتنمیة القدرة العضلیة للرجلین والذراعین باسـتخدام التمرینـات البلومتریـة مهـارات الهجومیـة لناشـئ كـرة السـلة باألثقال الحرة باألثقال على بعض ال

اســـتهدفت الدراســـة التعـــرف علـــى تـــأثیر برنـــامج تـــدریبي "ســـنة ١٦تحـــت لتنمیـــة القـــدرة العضـــلیة للـــرجلین والـــذراعین باســـتخدام التمرینـــات البلومتریـــة باألثقــال الحــرة باألثقــال علـــى بعــض المهــارات الهجومیـــة لناشــئ كــرة الســـلة

بـــــــي بتصـــــــمیم القیـــــــاس القبلـــــــي البعـــــــدى واســــــتخدم الباحـــــــث المـــــــنهج التجریواألخـرى ضـابطة واشـتملت عینـة البحـث علـى ةلمجمـوعتین احـدهما تجریبیـ

سنة وكانت مـن أهـم النتـائج ) ١٦(ناشئ كرة السلة بمحافظة السویس تحت أن الســـتخدام تـــدریبات البلیـــومترك المقترحـــة تـــأثیر ایجـــابي فـــي تنمیـــة القـــوة

. لهجومي لدى العبي كرة السلةالعضلیة ومستوى األداء المهارى ا

٢٢٨

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

) ١( )م٢٠٠٨( "أســامة عبــد الــرحمن علــى، حمــد ســلیمان إبــراهیمأ"دراســة -٤تین والتعبیر و فاعلیة التدریب المتباین على الفصل الكهربائي للبر " بعنوان

الجینــى للســوبر أكســـید دیســتموتیز والقـــدرة العضــلیة ومســـتوى االداءات ــــة للمبــــارزین ــــة المركب اســــتهدفت الدراســــة التعــــرف علــــى تــــأثیر ، "المهاری

علــى فعالیــة الفصــل الكهربــائي للبــروتین ) التحمــل+ القــوة(اســتخدام تــدریبات ـــــر الجینـــــى للســـــوبر أكســـــید دیســـــتموتیز والقـــــدرة العضـــــلیة ومســـــتوى والتعبیاالداءات المهاریـــة المركبـــة للمبـــارزین واســـتخدم البـــاحثین المـــنهج التجریبـــي

لبعـــــدى لمجمـــــوعتین أحـــــدهما تجریبیـــــة واألخـــــرى بتصـــــمیم القیـــــاس القبلـــــي اظابطــة واشـــتملت عینـــة البحــث علـــى مبـــارزین ذوى مســتویات علیـــا وكانـــت مــن أهـــم النتـــائج أن للبرنـــامج التــدریبي المقتـــرح باســـتخدام التـــدریب المتبـــاین تأثیر ایجابي علـى مسـتوى القـدرة العضـلیة ومسـتوى االداءات المهاریـة لـدى

. التجریبیة المبارزین عینة البحثالتـدریبات التنافسـیة " بعنـوان) ١٧( )م٢٠٠٧( "مؤمن محمد السید"دراسـة -٥

بالمقاومـــة وتأثیرهـــا علـــى بعـــض المتطلبـــات البدنیـــة والمهاریـــة فـــي كـــرة اســـــتهدفت الدراســــــة التعـــــرف علـــــى تــــــأثیرات التـــــدریبات التنافســــــیة "الســـــلة

هاریــة فــي كــرة الســلة بالمقاومــة وتأثیرهــا علــى بعــض المتطلبــات البدنیــة والمواستخدم الباحث المنهج التجریبي بتصـمیم القیـاس القبلـي البعـدى لمجموعـة

واحدة واشتملت عینة البحث علـى العبـي كـرة السـلة بنـادي الزمالـك ةتجریبیالعــــب وكانــــت مــــن أهــــم النتــــائج أن الســــتخدام التـــــدریبات ) ١٢(وعــــددهم

ب مـن الوثـب وان تحسـن التنافسیة تأثیر ایجابي فـي تحسـن مسـتوى التصـویالكفـــاءة الوظیفیـــة یحســـن مـــن االداءات الهجومیـــة كالخـــداع والمحـــاورة لـــدى

. العبي كرة السلةتـــــأثیر التـــــدریب " بعنــــوان )٧( )م٢٠٠٤( "عـــــزت إبــــراهیم الســـــید"دراســــة -٦

ـــاین باســـتخدام األثقـــال والبلیـــومترك علـــى بعـــض القـــدرات البدنیـــة المتبـــلالخاصـــة والمســـتوى الرقمـــي لال اســـتهدفت الدراســـة " عبـــي الوثـــب الطوی

٢٢٩

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

التعـرف علــى تــأثیر اسـتخدام التــدریب المتبــاین علـى مســتوى بعــض القــدرات البدنیــة والمســتوى الرقمــي لالعبــي الوثــب الطویــل واســتخدم الباحــث المــنهج التجریبي بتصمیم القیـاس القبلـي البعـدى لمجموعـة تجریبیـة واحـدة واشـتملت

ســنة وكانــت مــن ) ٢٠-١٨(طویــل أعمــار عینــة البحــث علــى العبــي وثــبالتـــدریبي المقتـــرح للتــــدریبات المتباینـــة البلیــــومترك جأهـــم النتـــائج أن للبرنــــام

تحمــل –القــدرة العضــلیة(وتــدریبات األثقــال اثــر ایجــابي فــي تحســن مســتوى وكـــذلك تحســـن فـــي المســـتوى الرقمـــي لـــدى العبـــي ) القـــوة العضـــلیة -القـــوة

. الوثب الطویل عینة البحثبعنــوان )٢٥( )م٢٠٠٧( ".Gregory Levinجریجــورى لیفــین "دراســة -٧

ــابین علــى بعــض المتغیــرات الفســیولوجیة وقیاســات " ــأثیر التــدریب المت تواســـتهدفت الدراســـة "األداء لـــدى العبـــي الـــدراجات ذوى المســـتوى العـــالي

التعرف على تـأثیر التـدریب المتـابین باسـتخدام تـدریبات القـوة والتحمـل علـى ض المتغیـــــرات الفســـــیولوجیة لـــــدى العبــــي الـــــدرجات واســـــتخدم الباحـــــث بعــــ

ـــــاس القبلـــــي البعـــــدى لمجمـــــوعتین احـــــدهما المـــــنهج التجریبـــــي بتصـــــمیم القیالعـب دراجـات ) ١٤(تجریبیة واألخرى ظابطة واشتملت عینـة البحـث علـى

وكانـت مـن أهـم النتـائج تفـوق المجموعـة التجریبیـة فـي القـوة العضـلیة والحـد .ستهالك األكسجیناألقصى ال

تــــأثیر اســــتخدام " بعنــــوان) ٦( )م٢٠٠٦( "حمــــد فــــؤادأعبــــد اهللا " دراســــة -٨ـــدم لتالمیـــذ ـــرة الق ـــم المهـــارات األساســـیة لك ـــى تعل ـــاین عل ـــدریب المتب الت

استهدفت الدراسة التعرف على تأثیر اسـتخدام التـدریب ".المرحلة اإلعدادیةلقـدم لتالمیـذ المرحلـة اإلعدادیـة المتباین على تعلم المهارات األساسیة لكـرة ا

واســــــتخدم الباحـــــــث المـــــــنهج التجریبـــــــي بتصـــــــمیم القیـــــــاس القبلـــــــي البعـــــــدى واألخرى ضـابطة واشـتملت عینـة البحـث علـى ةللمجموعتین احدهما تجریبی

طـالب مـن المرحلـة اإلعدادیـة بمحافظـة الغربیـة وكانـت مـن أهـم النتــائج أن

٢٣٠

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

ة فـي كـرة القـدم باسـتخدام األسـلوب التعلیم والتـدریب علـى المهـارات األساسـیـــه تـــأثیر فعـــال فـــي ســـرعة إتقـــان المهـــارات الحركیـــة لـــدى طـــالب المتبـــاین ل

.ةالمرحلة اإلعدادیة مجموعة البحث التجریبیبعنــــوان ) ٢٣) (م٢٠٠٠( ".,Syrotuik Bell بیــــل ســــییروتك " دراســـة -٩

هرمونات تأثیر التدریب المتابین على سمات العضالت الهیكلیة وتركیز ال"اســتهدفت الدراســة التعــرف علــى تــأثیر التــدریب المتــابین علــى ، "فــي الجســم

الكهربــائي والهرمونــات الموجــود فــي الجســم لــدى العبــي والعبــات طالتخطــیـــــم تقســـــیمهم ـــــي وت ـــــاحثون المـــــنهج التجریب ـــــة واســـــتخدم الب األلعـــــاب الجماعی

ات المجموعـــات إلـــى أربعـــة مجموعـــات المجموعـــة األولـــى اســـتخدمت تـــدریبالقــوة فقــط والمجموعــة الثانیــة اســتخدمت تــدریبات التحمــل فقــط والمجموعــة

ـــــابین والمجموعـــــة الرابعـــــة ضـــــابطة ) تحمـــــل+ قـــــوة(الثالثـــــة اســـــتخدمت المتالعــب والعبــة وبلغــت وكانــت مــن أهــم ) ٤٥( واشــتملت عینــة البحــث علــى

ـــة إحصـــائیا فـــي اختبـــار القـــوة الدینامیكیـــة للـــرجلین النتـــائج وجـــود فـــروق دال(1RM) لصالح المجموعتین األولى والثالثة.

:إجراءات البحث خطة :منهج البحث

ـــــاناســـــتخدم ـــــي باســـــتخدام التصـــــمیم التجریبـــــي ذو الباحث المـــــنهج التجریبوذلـك المجمـوعتین إحـداهما تجریبیـة واألخـرى ضـابطة بالقیاسـات القبلیـة والبعدیـة

جراءاته ٕ .لمالئمتة لتطبیق البحث وا

:عینة البحثتیــــار عینــــة البحــــث بالطریقــــة العمدیــــة مــــن بــــین ناشــــئ كــــرة الســــلة تــــم إخ

هاوقــد بلـــغ عـــدد ســـنة) ١٦(تحــت ،أســـیوطبجمعیــة الشـــبان المســلمین بمحافظـــة تــم إســتخدامهم كعینــة للدراســة ناشــئین) ٥(باإلضــافة إلــى ،ناشــئ كــرة ســلة) ٢٠(

٢٣١

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

الزمنـي بإجراء التجانس في الطـول والـوزن والعمـر الباحثاناإلستطالعیة وقد قام .یوضح ذلك) ١(والعمر التدریبي والجدول رقم

)١(جدول معدالت النمو ومستوى القوة العضلیة والمتغیرات تجانس عینة البحث في

)٢٥= ن(الفسیولوجیة لدى عینة البحث وحدة المتغیرات

القیاسالمتوسط الحسابي

االنحراف معامل الوسیط المعیاري

االلتواء ٠,٩٦ ١٨٥,٥ ٠,٩٦ ١٨٥,٩ سم الطول ٠,٦٥ ٧٠,٥ ٢,١٥ ٧٠,٩ كجم الوزن ٠,٥٤ ١٥,٢ ١,٩٨ ١٥,٥ سنة العمر

٠,٩٧ ٥,٢ ٢,١١ ٥,٤ سنة العمر التدریبي

٣±أن قیم معامل االلتواء انحصـرت مـا بـین ) ١(یتضح من الجدول رقم فـي متغیـرات الطـول والـوزن والعمـر التـدریبي مما یـدل علـى تجـانس عینـة البحـث

.رة السلةلدى ناشئى ك :تكافؤ مجموعتي البحث

بإیجـــاد التكـــافؤ بـــین المجمـــوعتین الضـــابطة والتجریبیـــة فـــي الباحثـــانقـــام القـوة والمتغیـرات " الـوزن ،الطـول ،السن" معدالت النمو : ضوء المتغیرات التالیة .یوضح ذلك) ٢(والجدول قید البحث العضلیة والفسیولوجیة

٢٣٢

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

)٢(جدول معدالت یة بین المجموعتین الضابطة والتجریبیة في كل من داللة الفروق اإلحصائ

)٢٠= ن ( النمو والمتغیرات القوة العضلیة والمتغیرات البدنیة قید البحث

وحدة المتغیرات القیاس

المجموعة ةالتجریبی

المجموعة ) ت(قیمة الضابطة

المحسوبةمستوى ٢ع ٢س ١ع ١س الداللة

غیر دال ٠,٩٤ ١,٨ ١٨٦,٢ ٦,٠٦ ١٨٥,١٦ سم الطول غیر دال ٠,١٥ ١,٧ ٧٠,٥ ٥,٥١ ٧١,٤٧ كجم الوزن

غیر دال ٠,٦٠ ١,٦ ١٥,٢ ١,٣٤ ١٥,٨٩ سنة العمر غیر دال ٠,٨٧ ٠,٠١ ٥,٧ ١,٩ ٥,٢ سنة العمر التدریبي

غیر دال ٠,٥٣ ٢,٦ ٢٢,٣ ٢,١ ٢٣,١٥ كجم قوة القبضة یمنىغیر دال ٠,٣٠ ١,٩ ٢١,١٥ ٢,٣ ٢٠,١٩ كجم قوة القبضة یسرىقوة عضالت

غیر دال ٠,١٧ ٣,٥ ٧٨,٢٤ ٤,٦ ٨٠,١٦ كجم الرجلین

قوة عضالت غیر دال ٠,٧٧ ٤,٦ ٧٤,٣ ٣,٢١ ٧٥,٠٤ كجم الظهر

غیر دال ٠,٤٧ ١,٩ ١٢,٧ ١,٣ ١٣,١٢ عدد االنبطاح المائل غیر دال ١,١٢ ١,٥ ٢٧,٥ ٢,٥ ٢٨,٢ سم الوثب العموديغیر دال ١,٢٧ ١,٢ ١,٠٢ ١,٤٧ ١,٢٥ ترم الوثب العریضغیر دال ٠,٧١ ١,٧ ٥,١ ١,٣٢ ٥,٩ متر رمى كرة طبیةالحد األقصى الستهالك األكسجین

٠,٩٤ ٠,٢٣ ٣,٣١ ٠,٦٨ ٣,٥١ ق/لترغیر دال

نبض في غیر دال ٠,١٥ ٨,٦٣ ١٤٨,١٥ ٧,٦٩ ١٥٢,١٤ ق/نبضة المجهود

غیر دال ٠,٦٠ ٠,٢٢ ١,٨٩ ٠,١٨ ١,٩٧ ق/لتر السعة الحیویةحامض الالكتیك

في الراحة مللیلتر

غیر دال ٠,٩٥ ٠,٦٤ ١,١٥ ٠,٩٦ ١,١٢ لتر/

حامض الالكتیك بعد المجهود

مللیلتر غیر دال ٠,٥٧ ١,٠٧ ١٠,٩ ١,١٢ ١٠,٧ لتر/

٢,٠٩) = ٠,٠٥(الجدولیة عند مستوى داللة ) ت(قیمة

٢٣٣

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

وق ذات داللـــة إحصـــائیة بـــین ال توجـــد فـــر أنـــه ) ٢(یتضـــح مـــن الجـــدول مجمــوعتي البحـــث الضــابطة والتجریبیـــة فــي كـــل مــن معـــدالت النمــو والمتغیـــرات

) ت(مـن قیمـة اقـلالمحسـوبة ) ت(قید البحث حیث أن جمیـع قـیم القوة العضلیة .مما یشیر إلى تكافؤهما في تلك المتغیرات) ٠,٠٥(الجدولیة عند مستوى داللة :ت أدوات ووسائل جمع البیانا

:األجهزة واألدوات المستخدمة في البحث : أوالً .جهاز الرستامیر لقیاس إرتفاع القامة - .میزان طبي معایر لقیاس الوزن - .شریط قیاس - .كرات طبیة - .مقاعد سویدیة - .صنادیق بارتفاعات مختلفة - .)مالتي جیم(أجهزة جیم متعدد - .أثقال بأوزان مختلفة - .نامومیتر لقیاس القوة العضلیة الثابتةالدی - . جهاز اكوسبورت لقیاس حامض الالكتیك - .جهاز الدراجة االرجومتریة لتقدیر الحد األقصى الستهالك األكسجین - . االسبیرومیتر لقیاس السعة الحیویة -

)٢(مرفق : االختبارات المستخدمة في البحث -ثانیا . الحد األقصى الستهالك األكسجینالدراجة االرجومتریة لتقدیر -١ . لقیاس معدل النبض) مقبض الدراجة(الدراجة االرجومتریة -٢ .الذراعین االنبطاح المائل لقیاس قوة عضالتاختبار -٣ .الرجلین الدینامومیتر لقیاس قوة عضالت -٤ .الظهرالدینامومیتر لقیاس قوة عضالت -٥

٢٣٤

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

.الدینامومیتر لقیاس قوة القبضة -٦ . دقائق) ٥(اكوسبورت لقیاس حامض الالكتیك بعد األداء -٧ . االسبیبرومیتر لقیاس السعة الحیویة -٨

:والمقابالت الشخصیة االستمارات: ثالثا بــــاإلطالع والمســــح المرجعــــي للمراجــــع العلمیــــة والدراســــات انقــــام الباحثــــ

فـي مجـال العربیة واألجنبیـة المتخصصـة )٢١(، )١٢( ،)٨( ،)٤( ،)٣( السابقةبصــفة خاصــة بهــدف حصــر وتحدیــد كــرة الســلةالتــدریب الریاضــي عامــا وتــدریب

علــى الفســیولوجیة المســتخدمة فــي البحــث و القــوة العضــلیة أهــم وأنســب اختبــارات :النحو التالي

القــــــــوة العضــــــــلیة ختبــــــــاراتالاســــــــتمارة الســــــــتطالع رأى الخبــــــــراء لتحدیــــــــد ا -١ )٣( مرفق الفسیولوجیة لعینة البحثو

محتـــوى البرنـــامج التـــدریبي اســـتمارة الســـتطالع رأى الخبـــراء لتحدیـــد مناســـبة -٢ .وكــذلك مكونــات البرنــامج المقتــرح المســتخدمة قیــد البحــث )القــوة+ التحمــل(

)٣( مرفق )٤مرفق . (ناشئىاستمارة جمع بیانات لتسجیل البیانات الخاصة بكل -٣

ثالبح فيالمستخدمة لالختبارات المعامالت العلمیة التمایز صدق

القــوة لحسـاب صـدق االختبـارات والمقـاییس التـي تقـیس متغیـرات البحـث ، فقــــام صـــدق التمـــایزللعینــــة البحـــث اســـتخدما الباحثــــان ) قیـــد البحـــث( العضـــلیة

) ٥( الباحثــان بتطبیــق هــذه االختبــارات والمقــاییس علــي عینــة اســتطالعیة عــددهام إلــى الثالثــاء الموافــق ٥/٢/٢٠١٢األحــد الموافــق الفتــرة مــن فــي وذلــك ،ناشــئین

والربیـع األدنـى ،إیجـاد داللـة الفـروق بـین الربیـع األعلـى من خالل م٧/٢/٢٠١٢ .األتي )٣( ویوضح ذلك جدول ،)ت( باستخدام اختبار

) ٣(جدول

٢٣٥

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

لالختبارات )التمایزصدق ( والربیع األدنى الربیع األعلىداللة الفروق بین )٥=ن() قید البحث( القوة العضلیة

وحدة االختبارات القیاس

قیمة الربیع األدنى الربیع األعلى ) ت(

مستوى ع س ع س الداللة

دال *٣,٢ ١,٥ ٢٠,٢ ١,٧ ٢٥,٨ كجم قوة القبضة یمین دال *٢,٩ ١,٣ ١٩,٦ ١,٨ ٢٣,٥ كجم قوة القبضة شمال

دال *٢,٩٤ ١,٢٤ ٨١,٢ ٤,٢ ٨٨,٥ كجم قوة عضالت الرجلین

دال *٣,٠١ ١,٥ ٧٢,٥ ٤,٥ ٧٥,٥ كجم ت الظهرقوة عضال

االنبطاح المائل ثنى الذراعین

دال *٣,٤ ١,٧ ١٠,٧ ١,٢ ١٣,٢ عدد

الوثب العمودي من دال *٣,٦ ١,٩ ٢٦,٢ ٢,٦ ٣٠,٥ سم الثبات

دال *٣,٩ ٢,٤ ١,١٠ ١,١٠ ١,٣٣ متر الوثب العریضرمى كرة طبیة ألبعد

دال *٢,٩٢ ١,٢٤ ٥,٤ ١,٣٠ ٦,٢ متر مسافة

٢,٧٨) =٠,٠٥(عند مستوى الداللة الجدولیة) ت(قیمة فــروق معنویــة دالــة إحصــائیًا عنــد توجــد هأنــ )٧(جــدول رقــم یتضــح مــن

ــــارات فــــي) ٠,٠٥(مســــتوى ــــة االختب )القــــوة العضــــلیة( الخاصــــة بــــالمتغیرات البدنی) ت( المحســوبة أكبــر مــن قیمــة) ت(، حیــث كانــت قیمــت الربیــع األعلــىلصــالح االختبــارات البدنیــة ممــا یــدل علــى صــدق )٠,٠٥(عنــد مســتوى الداللــة الجدولیــة

.وقدراتها علي التمیز) د البحثیق( االختبارات باتث

عـادة تطبیقـه مالباحثـان باسـتخدا قامـا ٕ – Testطریقـة تطبیـق االختبـار واRe test)( فقامــا بــإجراء التطبیــق األول لالختبــارات علــي العینــة االســتطالعیة

الخمــــــــیس الموافــــــــق وذلــــــــك فــــــــي الفتــــــــرة الزمنیــــــــة ناشــــــــئین) ٥(م عــــــــدده غالبــــــــالثـــم إعـــادة تطبیـــق االختبـــارات للمـــرة الثانیـــة علـــي ذات العینـــة م إلـــى ٩/٢/٢٠١٢

٢٣٦

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

بفـــارق عشـــرة أیـــام بـــین م١٩/٢/٢٠١٢األحـــد الموافـــق وذلـــك فـــي الفتـــرة الزمنیـــة .األتي )٥( جدول والتطبیق الثاني یوضح ذلك ألولا تطبیقال

)٥(جدول) قید البحث(لالختبارات ل االرتباط بین التطبیق األول والتطبیق الثانيمعام

)٥= ن (وحدة االختبارات

القیاسمعامل التطبیق الثاني التطبیق األول

االرتباط مستوى ع س ع س الداللة

دال ٠,٩٥٠ ١,٧ ٣٢,٥ ١,٥ ٣٢,٠ كجم قوة القبضة یمین دال ٠,٩٣٠ ١,٠٥ ٢١,٧ ١,٧٤ ٢١,٥ كجم شمال قوة القبضة

دال ٠,٩٣٥ ١,٤١ ٨٥,٠ ١,٦٥ ٨٤,٨ كجم قوة عضالت الرجلین دال ٠,٩٨٢ ٠,٩٥ ٧٤,٥ ٠,٩٨ ٧٤,٠ كجم قوة عضالت الظهر

االنبطاح المائل ثنى دال ٠,٩٩٢ ٠,٨٧ ١٢,٢ ١,٠١ ١١,٩ عدد الذراعین

الوثب العمودي من دال ٠,٩٩٠ ١,٥٨ ٣٠,٠١ ٢,١١ ٢٨,٣٥ سم الثبات

دال ٠,٩٦٥ ١,٤٧ ١,٢٥ ١,٩٢ ١,١٢ متر الوثب العریضرمى كرة طبیة ألبعد

دال ٠,٩٢٠ ١,٦٥ ٦,٠٠ ١,٦٥ ٥,٨ متر مسافة

٠,٨١١) =٠,٠٥(عند مستوى الداللة الجدولیة) ر(قیمة * عدم وجود فـروق ذات داللـة إحصـائیا كبیـرة) ٥(یتضح من الجدول رقم

القــــــوة ( لالختبــــــارات البدنیــــــةالثــــــاني التطبیــــــق ألول و االتطبیــــــق متوســــــطات بــــــینالمحســـوبة ) ر(حیـــث جـــاءت قیمـــة ) ٠,٠٥(عنـــد مســـتوى قیـــد البحـــث )العضـــلیة

، )قیــد البحــث( االختبــارات هــذه ممــا یــدل علــى ثبــاتأكبــر مــن قیمتهــا الجدولیــة بین التطبیق األول والتطبیق الثـاني التـي تراوحـت طویؤكد ذلك قیم معامل االرتبا

ـــــین ـــــى ٠,٩٠٠(مـــــا ب ـــــارات المختـــــارة ذات ) ٠,٩٩٢إل ـــــي أن االختب ـــــدل عل ممـــــا ی .معامالت ثبات عالیة

:الدراسة االستطالعیة

٢٣٧

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

الثالثـــاء الموافـــق بـــإجراء دراســـة اســـتطالعیة فـــي الفتـــرة مـــن انقـــام الباحثـــ وذلــك علــى عینــة قوامهــا م٢٣/٢/٢٠١٢م إلــى الخمــیس الموافــق ٢١/٢/٢٠١٢

.ع البحث ومن خارج عینة البحث األساسیة بهدفناشئین من عینة مجتم) ٥( .تحدید الوقت الذي یمكن أن تستغرقه االختبارات - .التحقق من صالحیة األجهزة المستخدمة في القیاس -ــــة البحــــث للخضــــوع لظــــروف إجــــراء - ــــى مــــدى اســــتعداد أفــــراد عین التعــــرف عل

.التجربة .التعرف على وجود أي معوقات ومحاولة تالفیها - .لوصول ألفضل ترتیب إلجراء القیاساتا -

:برنامج التدریب المتابین یهـــدف البرنـــامج المقتـــرح بإســـتخدام التـــدریب المتـــابین إلـــى تنمیـــة وتطـــویر

١٦القــوة العضــلیة لــدى ناشــئ كــرة الســلة تحــت ومســتوى الفســیولوجیة متغیــراتال .أسیوطسنة بنادي الشبان المسلمین

:لمقترح أسس بناء البرنامج التدریبي امراعــاة مبــدأ التنــوع فــي أداء التــدریبات داخــل الوحــدة التدریبیــة حتــى ال یشــعر -

.الناشئ بالملل والرتابة مناسبة المحتویات المختارة للمرحلة السنیة - إتباع مبدأي التدرج من السهل إلى الصعب ومن البسیط إلى المركب - البرنامج االسترشاد بنتائج الدراسات السابقة عند وضع -

خصائص محتویات البرنامجدقیقـــة خـــالل الوحـــدة ) ٦٠(تثبیـــت زمـــن التطبیـــق الیـــومي لتجربـــة البحـــث ب -

وحــــدات أســــبوعیا بإجمــــالي ) ٣(أســــابیع بواقــــع ) ٨(التدریبیــــة الیومیــــة لمــــدة .وحدة تدریبیة) ٢٤(

٢٣٨

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

اسـتخدام طریقـة التـدریب الـدائري عنـد تنفیــذ البرنـامج بفتـرات راحـة بینیـة مــن - ث ٩٠-٦٠

.استخدام طریقة الحمل المستمر لتطویر التحمل الهوائي - .استخدام معدل النبض كوسیلة لتحدید شدة المجهود البدنى -خـاص بكـرة (البدء بتمرین المقاومة أوال یتبعه تمرین الجري الهـوائي النـوعي -

).السلة .مراعاة مظاهر حدوث اإلجهاد والتعب لدى الناشئ أثناء األداء - :لتوزیع الزمني للبرنامج التدریبي المقترح ا ق) ٥(.)اإلحماء(التهیئة البدنیة * ق) ١٠( .اإلطالة العضلیة*ق تـــدریبات ٢٠(یتبعهـــا ) ق تـــدریبات مقاومـــة٢٠(ق ) ٤٠. (التـــدریب المتـــزامن*

)تحمل هوائي ق) ٥( .التهدئة والختام*

:خطوات تنفیذ البحث :القیاسات القبلیة م ٢٥/٢/٢٠١٢الســبت الموافــق یاســات القبلیــة فــي الفتــرة مــنتــم إجــراء الق

:وفقًا للترتیب التالي م٢٧/٢/٢٠١٢إلى االثنین الموافق قیــــاس المتغیــــرات البدنیــــة بصــــالة اللیاقــــة البدنیــــة بنــــادي الشــــبان المســــلمین -١

.م٢٥/٢/٢٠١٢بأسیوط في یوم السبت الموافق اء بمعمــــل فســــیولوجیا الریاضــــیة قیــــاس المتغیــــرات الفســــیولوجیة یــــوم األربعــــ -٢

ــــــــي یــــــــوم األحــــــــد الموافــــــــق ــــــــة الریاضــــــــیة جامعــــــــة أســــــــیوط ف ــــــــة التربی بكلی .م٢٦/٢/٢٠١٢

٢٣٩

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

دقـائق للتأكـد مـن ) ٥(قیاس مستوى حامض الالكتك في الراحة وبعد مرور -٣جــة وصــول حــامض الالكتیــك إلــى العضــالت مــن الحمــل البــدنى علــى الدرا

. م٢٧/٢/٢٠١٢االرجومتریة وذلك یوم االثنین الموافق :تنفیذ تجربة البحث

المقترحــة علــى المجموعـــة )القــوة+ التحمــل(المتباینــة تــم تطبیــق تــدریبات )٢٤(وحــدات تدریبیــة فــي األســبوع بواقــع )٣(بواقــع أســابیع )٨(التجریبیــة لمــدة

الثالثـاء الموافـق إلـىم ١/٣/٢٠١٢الخمـیس الموافـق وحدة تدریبیة فـي الفتـرة مـن وذلـــك فـــي فترتـــي اإلعـــداد البـــدني العـــام والخـــاص وبعـــد انتهـــاء .م٢٤/٤/٢٠١٢

. زمن الوحدة التدریبیة للمجموعتین :القیاسات البعدیة

على نحو ما تم قیاسة في القیاس القبلـي وذلـك تم إجراء القیاسات البعدیة .م٢٧/٤/٢٠١٢معة الموافق م إلى الج٢٥/٤/٢٠١٢في یوم األربعاء الموافق :المعالجات اإلحصائیة

:وقد تضمنت خطة المعالجة اإلحصائیة للبیانات األولیة االنحراف المعیاري - المتوسط الحسابي - معامل االلتواء - معامل ارتباط بیرسون - ."ت"إختبار -

٢٤٠

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

عرض ومناقشة النتائج )٥(جدول

داللة الفروق بین متوسطات القیاسات القبلیة والبعدیة للمجموعة الضابطة ) ١٠=ن( والفسیولوجیة في االختبارات البدنیة

البیان المتغیرات

وحدة القیاس

الفرق بین القیاس البعدي القیاس قبلي المتوسطین

نسبة التحسن

قیمة تمستوى ع م ع م الداللة

قوة القبضة یمین

دال ٢,٦٥ %١١,٦٥ ٢,٦ ٣,٤ ٢٤,٩ ٢,٦ ٢٢,٣ كجم

قوة القبضة شمال

دال ٣,١٥ %١١,٠١ ٢,٣٣ ٢,٦ ٢٣,٤٨ ١,٩ ٢١,١٥ كجم

قوة عضالت الرجلین

دال ٤,٠٣ %٧,٨٢ ٦,١٢ ٥,٦ ٨٤,٣٦ ٣,٥ ٧٨,٢٤ كجم

قوة عضالت الظهر

دال ٣,١٧ %٧,٦٨ ٥,٧١ ٣,٢ ٨٠,٠١ ٤,٦ ٧٤,٣ كجم

االنبطاح دال ٢,٨١ %١٢,٥٩ ١,٦ ١,٦ ١٤,٣ ١,٩ ١٢,٧ عدد المائل

الوثب دال ٣,١٢ %٩,٨١ ٢,٧ ١,١٢ ٣٠,٢ ١,٥ ٢٧,٥ سم العمودي

الوثب دال ٣,٥٩ %٢٧,٤ ٠,٢٨ ١,٢٥ ١,٣٠ ١,٢ ١,٠٢ متر العریض

رمى كرة دال ٣,١٦ %١٣,٧٢ ٠,٧٠ ١,٠٦ ٥,٨ ١,٧ ٥,١ متر طبیة

الحد األقصى الستهالك األكسجین

دال *٤,١٨ %١٢,٣٨ ٠,٤١ ٠,٣٦ ٣,٧٢ ٠,٢٣ ٣,٣١ ق/لتر

النبض في

المجهود دال *٢,٢٤ %٤,٥٥ ٦,٤٥ ٩,١ ١٥٤,٦ ٨,٦٣ ١٤٨,١٥ ق/نبضة

السعة دال ٢,٥٤ %٥,٩٧ ٠,١٢ ٠,٢٦ ٢,٠١ ٠,٢٢ ١,٨٩ ق/لتر الحیویة

حامض الالكتیك

مللیلتر دال ٢,٨٥ %٥,٥٠ ٠,٠٦ ٢,١١ ١,٠٩ ٠,٦٤ ١,١٥ لتر/

٢٤١

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

في الراحةحامض الالكتیك

بعد مجهودال

مللیلتر دال ٣,١٧ %٧,٩ ٠,٨ ١,١٥ ١٠,١ ١,٠٧ ١٠,٩ لتر/

٢,٢٣ =)٠,٠٥(عند مستوى )ت(قیمة

)١(شكل الفروق بین القیاسات القبلیة والبعدیة في مستوى القوة العضلیة

والفسیولوجیة لدى المجموعة الضابطةات وجـــود فـــروق ذ )١(والشـــكل البیـــاني رقـــم )٥(یتضـــح مـــن جـــدول رقـــم

داللة إحصائیة بین القیاس القبلي والبعدي للمجموعـة الضـابطة فـي متغیـرات قـوة لصـالح عضالت الـرجلین وقـوة عضـالت الظهـر واالنبطـاح المائـل ثنـى الـذراعین

ویعــزى الباحــث ذلــك التحســن إلــى ممارســة المجموعــة الضــابطة القیــاس البعــدى .إلى البرنامج التقلیدي المقترح

بـــأن كـــرة الســـلة مـــن )م٢٠٠٩( "لـــرحیم إســـماعیلمحمـــد عبـــد ا"ویتفـــق األنشــطة ذات المواقــف المتغیــرة المتمیــزة بتبــاین وتعقــد طبیعــة وظــروف المنافســة بهــا فضــًال عــن احتوائهــا علــى مهــارات فنیــة متعــددة یتعــین علــى الالعــب تنفیــذها

لكـي یتحسـن سـرعة همن الحركة للتغلـب علـى سـرعة وقـوة انقضـاض الخصـم وأنـ

0102030405060708090

قبضةالیمنى

قبضىي یسـرى

عضالتالرجلین

عضالتالظھر

ح بطا االنالمائل

الوثبالعمودى

الوثبالعریض

ى كرة رمطبیة

vo2max نبض ال السعةة الحیوی

یاقة اللة التنفسی

٢٤٢

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

القـدرات البدنیـة المتمثلـة فـي فق الحركـي لالعـب كـرة السـلة یلـزم تطـویر ودقة التواالقـــوة العضـــلیة والتحمـــل العضـــلي والرشـــاقة باإلضـــافة إلـــى القـــدرات الفســـیولوجیة

)١١٠: ١٣( .التي تؤهلة للقیام بالواجبات المهاریة فـي تحسـن أهمیة القـدرات البدنیـة والفسـیولوجیة ظهرویرى الباحثان انة ت

البنــاء والتطــویر واإلنهــاء كنتیجــة طبیعیــة للتــدریبات التــي احتــوت علــى عملیــات المنافســـین الالعبـــینوكـــذلك قـــدرة بـــأداء المهـــارات األساســـیة فـــي كـــرة الســـلةربـــط

وفــى بعــض األحیــان ،علـى تضــییق مســاحات اللعــب فــي أجـزاء الملعــب المختلفــةقـة مباشـرة أو غیـر كنتیجة طبیعیة لبعض التحركات العشوائیة التي قـد تـؤثر بطری

كــل هــذة المتغیــرات التــي یواجهــا مباشـرة علــى عــدم وجــود مســاحات للعــب المــؤثر .العب كرة السلة تسیر مهاریا مع الجانب البدنى والجانب والفسیولوجي

علـى أن طبیعــة األداء )م٢٠١٠( "محمـد عبـد الــرحیم إسـماعیل" یؤكـدو ٍ مـــن التحمـــل والســـرعة فـــي كـــرة الســـلة تتطلـــب أن یتمیـــز الالعـــب بمســـتوى عـــال

الحركیــة وتحمــل عضــلي قــوى للــرجلین وهــذه المتطلبــات ضــروریة ألداء الالعــب )٦٢:١٤( .للمباراة بصورة مؤثرة

ــــى"وتتفــــق نتــــائج هــــذة الدراســــة مــــع دراســــة كــــال مــــن " علــــى الســــید علفـي أن اإلعـداد البـدنى ) ١٧( )م٢٠٠٧( "مؤمن محمد السید"، )١٠( )م٢٠٠٩(

اســب طردیــا مــع تحســن المســتوى المهــارى لــدى العبــي كــرة والمهــارى الجدیــد یتن .السلة

وجــود فــروق ذات )١(والشــكل البیــاني رقــم )٦(یتضــح مــن جــدول رقــم داللــة إحصـــائیة بـــین القیـــاس القبلـــي والبعـــدي للمجموعـــة الضـــابطة فـــي متغیـــراتالحــــد األقصــــى الســــتهالك األكســــجین ومعــــدل النــــبض فــــي المجهــــود وحــــامض

راحـة وبعـد المجهـود ویعـزى الباحثـان هـذا التحسـن إلـى اسـتخدام الالكتیك خالل ال .المجموعة الضابطة البرنامج التقلیدي لدى العبي كرة السلة

٢٤٣

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

أن لبــــــرامج التــــــدریب ) ١٧( )٢٠٠٧( "مــــــؤمن محمــــــد الســــــید" ویـــــذكرأهمیـــة ةللبـــرامج التدریبیـــ ةوالتـــي تســـتخدم فـــي نهایـــة الوحـــدات التدریبیـــ ةالتنافســـی

وى استهالك األكسجین وخفض مستوى تجمع الالكتیـك فـي كبرى في تحسن مست . ةالعضالت والذي یتراكم بدرجات عالیة في نهایة الوحدات التدریبی

أن تحســــن مســــتوى ) ١٢( )٢٠١٠( "محمــــد حســــنى مصــــطفى" ویــــذكر

الكفــاءة البدنیــة والفســـیولوجیة یتناســب طردیـــا مــع تحســـن مســتوى األداء المهـــارى لتــــي تبنــــى وفقــــا للخصــــائص الفســــیولوجیة كتنمیــــة الحــــد ا ةن البــــرامج التدریبیــــأو

األقصــــى الســــتهالك األكســــجین لالعــــب هــــي التــــي تســــهم فــــي تحقــــق الواجبــــات .المهاریة بكفاءة عالیة

الفســـــیولوجي كمـــــا أصـــــبح مســـــتوى األداء الفنـــــي یـــــرتبط بمـــــدى التغیـــــرللبرنـــامج التـــدریبي المنفـــذ ومـــدى فعالیتـــة فـــي تقلیـــل عنصـــر التعـــب عـــن طریـــق

مستوى حـامض الالكتیـك فـي العضـالت ورفـع المقـدرة الفسـیولوجیة والـذى خفضیعــــد انخفــــاض معــــدل النــــبض مؤشــــرا هامــــا للتعــــرف علــــى المقــــدرة الفســــیولوجیة

)٢٥:١٧(لالعب ن الحــــد االقصــــى الســــتهالك أ) م٢٠٠٠( "Bassettباســــیتت " ویــــذكر

البــــرامج االكســــجین والســــعة الحیویــــة مــــن القیاســــات الهامــــة للداللــــة علــــى كفــــاءةالتدریبیــة الریاضــة حیــث یتناســب تغیرهمــا مــع تغیــر مســتوى االداء المهــارى ســواء

) ٢٠١:٢١( .اكان ایجابیا او سلبیاً یفضــل االسترشــاد بمعـــدل أنـــه) م٢٠٠٠( "عصــام عبـــد الحمیــد"ویشــیر

النــــــبض فــــــى المجهــــــود والراحــــــة للبــــــداء فــــــى االحمــــــال البدنیــــــة وتكرارتهــــــا فقــــــیم ر ملمـــوس للداللـــة علـــى معـــدل وصـــول االلعـــب للحمـــل معـــداللنبض یعتبـــر مؤشـــ

)٢٢:٨( .المطلواب او معدل اتمام عملیة االستشفاء لتكرار الحمل

٢٤٤

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

)٣(" حمــد النمــرأأســامة "وتتفــق نتــائج هــذة الدراســة مــع نتــائج كــال مــن ـــرحیم إســـماعیل" ،)م٢٠٠٠( فـــي أن التـــدریب ) ١٣( )م٢٠٠٩(" محمـــد عبـــد ال

الحـد األقصـى السـتهالك األكسـجین وتتناسـب الریاضي یؤثر طردیـا مـع كـال مـنعكســـیا مـــع نســـبة حـــامض الالكتیـــك فـــي الـــدم ومعـــدل النـــبض لـــدى العبـــي كـــرة

.السلة

)٦(جدول داللة الفروق بین متوسطات القیاسات القبلیة والبعدیة للمجموعة التجریبیة

)١٠=ن( القوة العضلیةفي االختبارات البیانوحدة المتغیرات

القیاسالفرق بین القیاس البعدي اس القبليالقی

المتوسطیننسبة التحسن

قیمة ت

مستوى الداللة

ع م ع م

قوة القبضة

یمین دال *٥,٧٨ %٢١,٩٨ ٥,٠٩ ٣,٢١ ٢٨,٢٤ ٢,١ ٢٣,١٥ كجم

قوة القبضة شمال

*٥,٢٦ %٢٥,٥ ٥,١٥ ٣,٦ ٢٥,٣٤ ٢,٣ ٢٠,١٩ كجم دال

قوة عضالت الرجلین

*٦,٩٩ %١٥,٦ ١٢,٥١ ٦,٣ ٩٢,٦٧ ٤,٦ ٨٠,١٦ كجم دال

قوة عضالت

الظهر *٧,٥١ %١٢,٨ ٩,٦٧ ٤,٦ ٨٤,٧١ ٣,٢١ ٧٥,٠٤ كجم

دال

االنبطاح دال *٩,٥٣ %٣٨,٦ ٤,٦٨ ١,٧ ١٧,٨ ١,٣ ١٣,١٢ عدد المائل

الوثب العمودي

دال *٨,٢١ %٢٤,٦ ٦,٩٠ ١,١٢ ٣٥,١ ٢,٥ ٢٨,٢ سم

الوثب العریض

دال *٤,٥٢ %٦٣,٠ ٠,٧٩ ٠,٩٩ ١,٥٨ ١,٤٧ ١,٢٥ متر

رمى كرة طبیة

دال *٣,٦ %١٦,٩ ١,٠٠ ١,٦٦ ٦,٩ ١,٣٢ ٥,٩ متر

الحد األقصى الستهالك األكسجین

٠,٥١ ٤,١٢ ٠,٦٨ ٣,٥١ ق/لتر

٠,٦١ ٣,٧ %١٧,٣*

دال

دال *٣,٠٢ %٥,٧٩ ٨,٣٤ ٨,٣ ١٦١,٢ ٧,٦٩ ١٥٢,١٤ ق/نبضةالنبض

٢٤٥

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

في المجهود السعة دال *٣,٩٥ %٢٣,٣ ٠,٤٦ ٠,٢٣ ٢,٤٣ ٠,١٨ ١,٩٧ ق/لتر الحیویة

حامض الالكتیك في الراحة

مللیلتر ٢,١١ ٠,٩٨ ٠,٩٦ ١,١٢ لتر/

٠,١٤ ٣,١٢ %٢٠,٢*

دال

حامض الالكتیك

بعد المجهود

مللیلتر ١,٢٦ ٩,٦ ١,١٢ ١٠,٧ لتر/

١,١ ٣,٣٦ %١١,٤*

دال

٢,٢٣=٠,٠٥قیمة ت عند مستوى

)٢(شكل والبعدیة في مستوى القوة العضلیة الفروق بین القیاسات القبلیة

ةوالفسیولوجیة لدى المجموعة التجریبیوجــود فــروق ذات داللــة )٢(والرســم البیــاني رقــم )٦(یتضــح مــن جــدول

قــوة القبضـة یمــین إحصـائیة بـین القیــاس القبلـي والبعـدي للمجموعــة التجریبیـة فـي إلنبطـــاح وقـــوة القبضـــة شـــمال وقـــوة عضـــالت الـــرجلین وقـــوة عضـــالت الظهـــر وا

الحـد –معـدل النـبض(المائل ثنى الذراعین ومستوى بعض المتغیرات الفسـیولوجیة ) حامض الالكتیك -األقصى الستهالك األكسجین

0102030405060708090

100

قبضةالیمنى

قبضىــرىي یسـ

عضـالتلرجلین ا

عضـالتالظھر

االنبطاحلمائل ا

الوثـبلعمودى ا

الوثـبالعریض

رمى كرةطبیة

v o2max النبض السعةالحیویة

اللیاقةلتنفسیة ا

٢٤٦

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

ــــأثیر البرنــــامج المقتــــرح باســــتخدام التــــدریب الباحثــــانویعــــزى ــــك إلــــى ت ذل .المتابین في تحسین المتغیرات البدنیة قید البحث

ضـلیة بأشـكالها المتنوعـة ومنهـا القـوة العضـلیة القـوة الع أن الباحثـان ویـرى العضـلیة اللیاقـة مكونـات أهـم یعتبـروا مـن القـوة تحمـلالقصـوى والقـدرة العضـلیة و

التمریـر أداء فـي االسـتمرار الالعبـین علـى یجـب حیـث كـرة السـلة لالعبـي ولـن تعـب القـوة وبـدون بـنفس المبـاراة خـالل والوثـب والجـري والمحـاورة والتصویب

.القوة تحملالقوة و مناسب من مستوى وجود في إال ذلك ىیتأت ".Bell, et alبیــل وآخــرون " وتتفـق نتــائج الدراســة مـع دراســة كــال مـن

) ٢٠( )٢٠٠١( ".Anthony, et alانثـــونى وآخـــرون " ،)٢٣) (م٢٠٠٠(فــي أن التــدریب ) ٢٩( )٢٠٠٩( "Karavirta , et alكارافیرتــا وآخــرون "

.لعضلیة بأشكالهاالمتابین یحسن القوة ا )م٢٠٠٠( ",Hicksonهیكســــون وآخــــرون "وفــــى هــــذا الصــــدد یؤكــــد

ــــابین تعمــــل علــــى ) ٢٧( ــــدریبات التحمــــل الهــــوائي داخــــل التــــدریب المت ــــى أن ت إل .حدوث تكیفات ملحوظة من أهمها زیادة الحد األقصى الستهالك األكسجین

علـى ) ٢٢( )م٢٠٠١( "Bassett, & Howleyباسیت وهـولى "ویؤكد أن التحسـن فــي المتغیــرات الفســیولوجیة یعــزى إلــى زیــادة عــدد وحجــم المیتوكنــدریا

ممــا ،داخــل الخالیــا العضــلیة الرتباطهــا بزیــادة بعــض اإلنزیمــات) بیــوت الطاقــة(الحصــول علــى األكســجین الــالزم إلنتــاج یــؤثر علــى زیــادة متطلبــات العضــلة فــي

التنفســـي للوفـــاء بهـــذه الطاقـــة ممـــا یترتـــب علیـــه تحســـن وظـــائف الجهـــاز الـــدوري .المتطلبات

أن ) ٣٢( )م٢٠٠٠( ".Leveritt, et alلیفریـت وآخـرون "بینمـا یؤكـد التحســـن فـــي القـــدرات الفســـیولوجیة نتیجـــة أداء التـــدریب المتـــابین إنمـــا یعـــزى إلـــى

ال التـي الهـوائي التحمـل تـدریباتنقـص معـدل ضـربات القلـب النـاتج كتكیـف ل

٢٤٧

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

لفترة األداء في لالستمرار تحتاج لألداء ولكنها ةقو أقصى أو سرعة أقصى تتطلب .مما ینتج عنها نفاذ سریع لجلیكوجین العضلة لدى المتدربین ،أطول

إلــى المنــاطق المثالیــة ) ١٧( )م٢٠٠٧( "مــؤمن محمــد الســید" كمــا أشــارالخاصـــة بمعـــدالت النـــبض التـــي تـــؤدى إلـــى أفضـــل النتـــائج لتطـــویر نظـــام إنتـــاج

یكــون مثالیــا لضــبط التــدریبات التــي ١٦٠ – ١٤٠فــي مــن الطاقــة والتــي تتمثــل أمــا نظــام العمــل الالهــوائي فإنــه ،تــؤثر بشــكل مباشــر علــى نظــام العمــل الهــوائي

دقیقــــة أمــــا النظــــام / نبضــــة ١٩٠یكــــون فــــي حــــدود ارتفــــاع معــــدل النــــبض فــــوق الخـاص بــالخلط بــین العمــل الهــوائي والالهــوائي فـان حــدود النــبض تكــون مــا بــین

.دقیقة/ نبضة ١٩٠ -١٧٠أثنـاء اســتخدام فتـدریب الریاضـیین علـى زیـادة القــدرة علـى تحمـل الالكتیـك

أثنــاءالــذي یتــراكم فــي عضــالتهم )التحمــل +القــوة العضــلیة(التــدریبات المختلفــة فتــرة ألطــولبمعــدل ســرعة عالیــة المباریــات إنهــاءالســباق یجعلهــم قــادرین علــى

مزید من الطاقة الالهوائیـة اذ یـتم بإنتاجسمح فهذه التكیفات الفسیولوجیة ت ممكنةبزیــادة ) Buffers( تحســین عمــل المنظمــات تنمیــة تحمــل الالكتیــك مــن خــالل

.عــــن طریــــق تــــدریبات التحمــــل الهــــوائي فــــي العضــــالت) (LDH إنــــزیمنشــــاط )٢٢٠:٢٧(

همیـــة اســـتخدام تـــدریبات ألـــى إ) م٢٠٠٢( "حمـــد علـــى حســـینأ"ویشـــیر ى فــى البـرامج التدریبــة الخاصـة بالعبــى كـرة الســلة خاصــة التحمـل الــدورى التنفسـ

فى فترة االعداد البدنى العام او االولى والذى یتطلب تحفیـذ القـدرات الفسـیولوجیة )٦٦:٢( .لالعب للتغلب على مهامات االداء خالل الموسم التدریبى التنافسى

ـــى، حمـــد ســـلیمان إبـــراهیمأ"ویتـــق كـــال مـــن ـــرحمن عل ـــد ال "أســـامة عبن یعــــد اســــتخدام أ) ٥( )م٢٠١٠( "بشــــایر حامــــد عبــــد اهللا"مـــع ) ١( )م٢٠٠٨(

تدریبات التحمل داخل البـرامج التدریبـة المتابینـة وخاصـة فـى الجـزء االول للوحـدة التدریبــة المســتخدمة فــى التــدریب المتبــاین یزیــد مــن تحســن عملیــة تبــادل الغــازات

٢٤٨

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

باألكسـجین ووصـولة للـدم فى الرئتین وتوسیع عملیة دخول وخرج الهواء المحمـل ممـــا یزیـــد مـــن عملیـــة خفـــض اكســـدة االكســـجین العضـــالت والتـــى تســـاعد علـــى

.خفض نسبة تراكم الالكتیك فى الدمویعتمـــد تطـــویر العضـــلة او المجموعـــات العضـــلیة علـــى حصـــول عملیـــة

مـن ابـز حـاالت التكیـف الفسـیولوجیى أنـهالتكیف للتدیب اثناء الوحدات التدریبـة و جــم العضــالت بــین الضــلوع والتــى تحســن الكفــاة التنفســیة والعضــالت هـو زیــادة ح

ذات االحجـــام الكبیـــرة مثـــل الـــذراعین والـــرجلین والتـــى تقلـــل مســـتوى الالكتـــك فـــى )٦٥:٧.(العضالت

ن اســـتخدام تـــدریبات التحمـــل أ) م٢٠٠٠( "عصـــام عبـــد الحمیـــد"ویـــذكر ى السـعة الحیویـة الهوائى یزید من مستوى الحجوم الرئویة لالعبـین وتحسـن مسـتو

)٢٦:٨( .لدیهمـــا " وتتفـــق نتـــائج الدراســـة مـــع دراســـة كـــال مـــن ـــورا هوك Laura ل

Hokka, ")كارافیرتـــا وآخـــرون ") ٣١( )م٢٠١٠Karavirta , et al." .في أن التدریب المتابین یحسن القدرات الفسیولوجیة) ٢٩( )٢٠٠٩(

)٧(جدول لناشئ المجموعة التجریبیةداللة الفروق بین متوسطات القیاسات البعدیة

= ن( القوة العضلیة والمتغیرات الفسیولوجیة قید البحثوالضابطة في االختبارات ٢٠(

البیان المتغیرات

وحدة القیاس

الفرق بین المجموعة الضابطة المجموعة التجریبیةمستوى قیمة ت المتوسطین

ع م ع م الداللة

دال *٤,٤٠ ٣,٣٤ ٣,٤ ٢٤,٩ ٣,٢١ ٢٨,١٤ كجم قوة القبضة یمین دال *٢,٥٨ ١,٨٦ ٢,٦ ٢٣,٤٨ ٣,٦ ٢٥,٣٤ كجم قوة القبضة شمالقوة عضالت

دال *٦,٠٨ ٨,٣١ ٥,٦ ٨٤,٣٦ ٦,٣ ٩٢,٦٧ كجم الرجلین

قوة عضالت دال *٥,١٧ ٤,٧ ٣,٢ ٨٠,٠١ ٤,٦ ٨٤,٧١ كجم الظهر

دال *٩,٢٤ ٣,٥ ١,٦ ٢٤,٣ ١,٧ ٢٧,٨ عدد االنبطاح المائل دال *٨,٢٠ ٤,٩ ١,١٢ ٣٠,٢ ١,١٢ ٣٥,١ سم ثب العموديالو

٢٤٩

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

دال *٤,٦ ٠,٢٨ ١,٢٥ ١,٣٠ ٠,٩٩ ١,٥٨ متر الوثب العریض دال *٣,١١ ١,١ ١,٠٦ ٥,٨ ١,٦٦ ٦,٩ متر رمى كرة طبیةالحد األقصى

الستهالك األكسجین دال *٤,٨٤ ٠,٤٩ ٠,٣٦ ٣,٧٢ ٠,٥١ ٤,٢١ ق/لتر

النبض فى دال *٦,٨١ ٠,١ ٠,٠٩ ١,٠٤ ٠,٠١ ١,١٤ ق/نبضة المجهود

دال *٧,٤٥ ٠,٤٢ ٠,٢٦ ٢,٠١ ٠,٢٣ ٢,٤٣ ق/لتر السعة الحیویةحامض الالكتیك

في الراحة مللیلتر

دال *٣,١٥ ٠,١١ ٢,١١ ١,٠٩ ٢,١١ ٠,٩٨ لتر/

حامض الالكتیك بعد المجهود

مللیلتر دال *٣,١٩ ٠,٥٠ ١,١٥ ١٠,١ ١,٢٦ ٩,٦ لتر/

٢,٠٩ =)٠,٠٥(عند مستوى )ت(قیمة

)٣(شكل الفروق بین القیاسات البعدیة في مستوى القوة العضلیة و الفسیولوجیة لدى

مجموعتي البحث وجــود فــروق ذات داللــة )٣(والشــكل البیــاني رقــم )٧(یتضــح مــن جــدول

قـوة إحصائیة بـین القیـاس البعـدي للمجمـوعتین التجریبیـة والضـابطة فـي متغیـرات القبضــة شــمال وقـوة عضــالت الــرجلین وقـوة عضــالت الظهــر القبضـة یمــین وقـوة

. ةواإلنبطاح المائل ثنى الذراعین لصالح المجموعة التجریبیویرجــع هـــذا التحســن إلـــى البرنـــامج التــدریبي المقتـــرح والــذي یحتـــوى علـــى

ــــــدریبات ــــــي األداء الحركــــــي مــــــع ت ــــــي تتشــــــابه ف ــــــال الت ــــــة "تــــــدریبات األثق اإلطال .ه العمل العضلي لطبیعة أداء كرة السلةوفى نفس اتجا"والتقصیر

0

20

40

60

80

100

قبضة الیمنى سـرىي قبضى ی عضالت الرجلین ر عضالت الظھ ل االنبطاح المائ الوثب العمودى ریض ب الع الوث ة طبیة رمى كر vo2max النبض سعة الحیویة ال سیة اللیاقة التنف

٢٥٠

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

إلـــى أن )م٢٠١٠( "Guillermo Rosa ىجیلهـــا ریمـــ"حیـــث یشـــیر الســؤال الــذي كــان یلــح علــى معظــم المــدربین فــي الماضــي بأیهمــا نبــدأ؟ تــدریب

وقــــد أظهــــرت األبحــــاث والدراســــات التــــي تناولــــت هــــذه ،التحمــــل آم تــــدریب القــــوةالن البــدء بتــدریبات التحمــل یــؤثر ،مقاومــة أوالالجزئیــة ضــرورة البــدء بتــدریبات ال

بالسلب على مكتسـبات القـوة العضـلیة وذلـك یعـزى إلـى أن تـدریب التحمـل یسـبب وبالتـــالي عـــدم قـــدرة الالعـــب علـــى االســـتمراریة فـــي أداء ،الشـــعور بالتعـــب مبكـــرا

)٣٥٦:٢٦( .تدریبات القوةیبي المقتــرح حیــث تــم وهـذا مــا قــد راعــاه الباحثـان عنــد تنفیــذ البرنــامج التـدر

العمــل بتنمیــة القــوة العضــلیة ومــن ثــم تــدریبات التحمــل العضــلي الهــوائي ولتنمیــة . الكتكالالحد األقصى الستهالك األكسجین والعمل على األداء في وجود

حالـة على مؤشراً كونها السلة كرة لالعبي الكفاءة الفسیولوجیة وتعد أهمیةالفسـیولوجیة المختلفـة التغیـرات إلـى تشـیر حیـث ي،التـدریب خـالل الموسـم الالعبـین

"حمــد ســلیمانأ"طویلــة حیــث یؤكــد الســتمرار األداء لمــدة نتیجــة التــي تحــدث الـدوري الجهـاز علـى فیهـا العمـل عـبء أن تـدریبات التحمـل تقـع) ١( )م٢٠٠٨(

بفاعلیتهـا وتتمیـز )دقـائق ثـالث مـن أكثـر( أدائهـا فـي أطول لمدة وتحتاج التنفسي، علـى التنفسـي وتكیف الجهـاز الدم من أكبر كمیة ضخ على القلب عضلة یفوتك

الـدوري الجهـاز علـى تحسـن تـدریبات التحمـل تعتمـد كـذلك أعلـى، بكفـاءة العمـل النـواتج مـن والـتخلص العاملـة العضـالت إلـى األوكسـجین توصـیل التنفسـي فـي

.المختلفة الكیمیائیةبرنــامج الجیــد لتطــویر القــوة ن الأ) م٢٠٠٥( "قعصــام عبــد الخــال"ویــذكر

العضــــلیة یــــؤدى الــــى زیــــادة نمــــو العضــــالت ویبــــداء اوال فــــى زیــــادة حجــــم اللیفــــة )١٠٥:٢٢( .العضلیة او زیادة الحجوم العضلیة او الخیوط

"بشـــایر حامـــد عبـــد اهللا"وتتفـــق نتـــائج هـــذة الدراســـة مـــع نتـــائج كـــال مـــن د ســــلیمان حمـــأ" ،)١٢( )م٢٠١٠( "محمـــد حســـنى مصـــطفى" ،)٥( )م٢٠١٠(

٢٥١

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

فـــي أن اســـتخدام التـــدریب )١( )م٢٠٠٨( "أســـامة عبـــد الـــرحمن علـــى، إبـــراهیم .المتباین یؤدى إلى تحسن مستوى القدرات البدنیة والفسیولوجیة لدى الناشئین

: االسنتتاجاتفــي ضــوء أهــداف وفــروض البحــث وفــي حــدود العینــة واســتنادا إلــى مـــا

:وصل إلى أن أسفرت عنه المعالجات اإلحصائیة أمكن التقــوة القبضــة یمــین وقــوة برنــامج التــدریب المتــابین اثبــت فاعلیــة فــي تحســین -

القبضـــة شـــمال وقـــوة عضـــالت الـــرجلین وقـــوة عضـــالت الظهـــر واإلنبطـــاح .المائل ثنى الذراعین

الحـد األقصـى إلسـتهالك برنامج التدریب المتـابین اثبـت فاعلیـة فـي تحسـین -تهویـــة الرئویـــة ومعامـــل اللیاقـــة التنفســـیة األكســـجین ومعـــدل نـــبض القلـــب وال

.ومستوى حامض الالكتیك قیل وبعد األداء :التوصیات

.تطبیق البرنامج التدریبي المقترح على ناشئ كرة السلة -فـي ریاضــات التـدریب المتبــاینإجـراء المزیـد مــن الدراسـات التـي تتنــاول اثـر -

أخرى وعلى عینات مختلفةبأشـــكال المتبـــاینســـات التـــي تتنـــاول اثـــر التـــدریبات إجـــراء المزیـــد مـــن الدرا -

.تدریبیة أخرى في ریاضة كرة السلة )) عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالمراج((

المراجع العربیة: أوالً فاعلیـة التـدریب المتبـاین " :أسامة عبد الـرحمن علـى، حمد سلیمان إبراهیمأ -١

التعبیـــر الجینــــى للســــوبر علـــى الفصــــل الكهربـــائي للبــــروتین و أكســـــــید دیســـــــتموتیزو والقـــــــدرة العضـــــــلیة ومســـــــتوى االداءات

المــؤتمر ،منشــوربحــث علمــي ،"المهاریــة المركبــة للمبــارزین

٢٥٢

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

، جامعـــة نــــاتنج ،الـــدولي االولمبـــي لعلـــوم الهندســــة الریاضـــیة .م٢٠٠٨ ،الصین

، مكتــب رشــید للنشــر والتوزیــع، "المرجــع فــي كــرة الســلة" :حمــد علــى حســینأ -٢ .م٢٠٠٢ ،القاهرة

علـى الطاقة ولیاقة العضلیة اللیاقة لتدریب برنامج تأثیر :أسامة احمد النمر -٣ ،السلة لكرة األساسیة والمهارات البدنیة الصفات نمو معدالت

،حلـوان جامعـة ،للبنین الریاضیة التربیة كلیة ،ماجستیر رسالة .م٢٠٠٠

موسوعة التمرینـات التطبیقیـة " :ترجمة هاشم یاسر حسن، انااسكاردو یموفا -٤، والتوزیـــــعمركـــــز الكتـــــاب للنشـــــر ، لأللعــــاب الریاضـــــیة كافـــــة

. م٢٠٠٨ ،القاهرةاعلیة التدریب المتبـاین علـى تطـویر بعـض القـدرات " :بشایر حامد عبد اهللا -٥

البدنیـــة الخاصـــة والمســـتوى الرقمـــي لناشـــئات الوثـــب الطویـــل لتربیـــــة الریاضـــــیة كلیـــــة ا، رســـــالة ماجســـــتیر، بدولـــــة الكویـــــت

.م٢٠١٠، جامعة الزقازیق، للبناتتــأثیر اســتخدام التــدریب المتبــاین علــى تعلــم المهــارات : عبــد اهللا احمــد فــؤاد -٦

ـــــة ـــــة اإلعدادی ـــــذ المرحل ـــــدم لتالمی رســـــالة ، األساســـــیة لكـــــرة القـــــــة الریاضـــــــیة، ماجســـــــتیر ـــــــة التربی ،المنصـــــــورةجامعـــــــة ، كلی

.م٢٠٠٦التــدریب المتبــاین باســتخدام األثقــال والبلیــومترك تــأثیر " :عــزت إبــراهیم الســید -٧

ـــــة الخاصـــــة والمســـــتوى الرقمـــــي علـــــى بعـــــض القـــــدرات البدنیكلیـــــــة التربیـــــــة ، دكتـــــــوراةرســـــــالة ، لالعبـــــــي الوثـــــــب الطویـــــــل

.م٢٠٠٤ ،جامعة طنطا، الریاضیة

٢٥٣

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

تـــأثیر اســـتخدام بعـــض األســـالیب الفســـیولوجیة لتقنـــین :عصـــام عبـــد الحمیـــد -٨ءة الجهــاز الــدوري التنفســي وبعـــض حمــل التــدریب علــى كفـــا

رســــالة ،المتغیـــرات البدنیــــة والمهاریــــة لــــدى ناشــــئ كــــرة القــــدم .م٢٠٠٠،جامعة المنیا ،كلیة التربیة الریاضیة ،دكتوراه

التـدریب الریاضـي، نظریـات وتطبیقـات، دار المعـارف، : عصام عبد الخـالق -٩ .م٢٠٠٥اإلسكندریة،

ریبي لتنمیـــة القـــدرة العضـــلیة للـــرجلین تـــأثیر برنـــامج تـــد: علـــى الســـید علـــى -١٠ـــــال الحـــــرة ـــــات البلومتریـــــة باألثق ـــــذراعین باســـــتخدام التمرین والباألثقـــال علـــى بعـــض المهـــارات الهجومیـــة لناشـــئ كـــرة الســـلة

كلیـــــة التربیـــــة الریاضـــــیة ، رســـــالة دكتـــــوراة، ســـــنة ١٦تحـــــت .م٢٠٠٩ ،جامعة قناة السویس، ببورسعید

،G.M.Sدار ،النظریــة والتطبیـــق -یاضـــيالتــدریب الر :عــویس الجبـــالى -١١ .م٢٠٠٠ ،القاهرة

تـــأثیر التـــدریب بأســـلوب الحمـــل المتبـــاین علـــى :محمـــد حســـنى مصـــطفى -١٢بحــــث علمــــي " المســــتوى الرقمــــي للناشــــئین فــــي رفــــع األثقــــال

، عـــــدد مـــــارس، المجلـــــة العلمیـــــة للتربیـــــة الریاضـــــیة، نشـــــورم .م٢٠١٠ ،المنصورة

لیـة مطبعـة ك، تطبیقـات الهجـوم، "كـرة السـلة" :محمد عبد الرحیم إسماعیل -١٣ .م٢٠٠٩ ،جامعة اإلسكندریة، التربیة الریاضیة

ـــرحیم إســـماعیل -١٤ ـــد ال ، "تـــدریب القـــوة العضـــلیة فـــي كـــرة الســـلة" :محمـــد عب .م٢٠١٠ ،اإلسكندریة، مطبعة منشاة المعارف

ـــدائم -١٥ ـــد ال األســـس العلمیـــة ،"الحـــدیث فـــي كـــرة الســـلة" :محمـــد محمـــود عب .م٢٠٠٠،دار الفكر العربي القاهرة، تطبیقیةوال

٢٥٤

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

موسـوعة تـدریب كـرة السـلة لبـرامج التـدریب البـدنى " :مصـطفى محمـد زیـدان-١٦لفكــــــر دار ا ،٢ط، "والمهــــــارى والخططــــــي والنفســــــي والعقلــــــي

.م٢٠٠٣ ،العربي القاهرةالتــدریبات التنافســیة بالمقاومــة وتأثیرهــا علــى بعــض " :مــؤمن محمــد الســید -١٧

، دكتــوراةرســالة ،"ات البدنیــة والمهاریــة فــي كــرة الســلةالمتطلبــ .م٢٠٠٧ ،جامعة المنوفیة، كلیة التربیة الریاضیة

المراجع األجنبیة: ثانیاً 18- Aagaard, P.,. Andersen, J. L (2010): Effects of

strength training on endurance capacity in top-level endurance athletes, Scand J Med Sci Sports , 20 (Suppl. 2): 39–47

19- Amr Hamza , Nader shalby (2010): effect of concurrent training on certain pulmonary, physical variables and performance endurance for fencers, International Scientific Congress SPORT, STRESS, ADAPTATION. Sofia , Bulgaria

20- Anthony J. Blazevich, Robert U. Newton and Roger Bronks(2001): specificity of strength training exercises during concurrent resistance and sprint/jump training, The American Society of Biomechanics, Annual Meeting, pp 25-27

٢٥٥

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

21- Bassett, D.R.,Jr & Howley, E.T. (2000): Maximal oxygen uptake: "classical" versus "contemporary" viewpoints", Medicine and science in sports and exercise, vol. 29, no. 5, pp. 591-603.

22- Bastiaans JJ, Van Diemen AB, Veneberg T, Jeukendrup AE. (2001):The effects of replacing a portion of endurance training by explosive strength training on performance in trained cyclists. EurJ Appl Physiol 2001: 86: 79–84.

23- Bell á G.J. Syrotuik á D. Martin á T.P. Burnham R. Quinney H.A. (2000): Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans, European Journal of Applied Physiology , 81: 418±427

24- Gregory D. Wells. Michael Plyley. Scott Thomas Len Goodman. James Duffin (2005): Effects of concurrent inspiratory and expiratory muscle training on respiratory and exercise performance in competitive swimmers, European Journal of Applied Physiology, 94: 527–540

٢٥٦

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

25- Gregory T. Levin (2007):The Effect of Concurrent Resistance and Endurance Training on Physiological and Performance Parameters of Well Trained Endurance Cyclists, Master's Thesis, School of Exercise, Biomedical, and Health Sciences , Edith Cowan University

26- Guilherme Rosa, Lara Cruz, Danielli Braga de Mello, Marcos de Sá Rego Fortes, Estélio H M Dantas(2010): Plasma levels of leptin in overweight adults undergoing concurrent training, international SportMed Journal, Vol.11 No.3, pp.356- 362.

27- Hickson RC, Dvorak BA, Gorostiaga EM, Kurowski TT, Foster C (2000): Potential for strength and endurance training to amplify endurance performance. J Appl Physiol 65:2285–2290

28- Jackson, N. P., Hickey, M. S., & Reiser, R. F. (2007): High Resistance/ Low Repetition vs. Low Resistance/ High Repetition Training: Effects on Performance of Trained Cyclists. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(1), 289-295.

٢٥٧

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

29- Karavirta, L., Häkkinen, A., Sillanpää, E., Kauhanen, A., Arija Blázquez, A., Haapasaari, A., Kraemer, W.J., Alen,M., Izquierdo, M., Gorostiaga, E., Häkkinen, K. (2009): effects of combined endurance and strength training on muscle strength and morphology in 40- 70 year old men and women, 14th annual Congress of the European College Of Sport Science, Oslo/Norway, June 24-27

30- Kravitz, L. (2004). The effect of concurrent training. IDEA Personal Trainer, 15(3), 34-37.

31- Laura Hokka (2010): serum hormone concentrations and physical performance during concurrent strength and endurance training in recreational male and female endurance runners, Master’s thesis ,Science of Sport Coaching and Fitness Testing,University of Jyväskylä

32- Leveritt M, MacLaughlin H, Abernethy PJ (2000): Changes in leg strength 8 and 32 h after endurance exercise. J Sports Sci 18:865–871.

33- Leveritt, M., Abernethy, P.J., Barry, B.K. & Logan, P.A. (1999): Concurrent strength and

٢٥٨

مجلة أسیوط لعلوم وفنون التربیة الریاضیة

endurance training. A review, Sports medicine (Auckland, N.Z.), vol. 28, no. 6, pp. 413-427.

34- Paton, C. D., & Hopkins, W. G. (2005): Combining explosive and high-resistance training improves performance in competitive cyclists. Journal of Strength and Conditioning Research, 19 (4), 826- 830.