kobieta-lider-mentor

NR 7 LIPIECSIERPIEŃ 2014

SPIS TREŚCIKOBIETA NA RYNKU PRACY

4 Od pasji do biznesu

OBLICZA KOBIET

6 Spon tan icznie twor zony muzy czny świat Roz mowa z Katarzyną Zarębą

STREFA ROZWOJU

10 Mindfulness czyli uważna obecność- praktyczne zastosowanie w kontaktach z samym sobą

z bliskimi i w biznesie

13 Siedem zasad Huny na siedem dni tygodnia

ndash hawajska filozofia drogą do wolności i szczęścia

17 W jaki sposoacuteb wspierać talent dziecka

20 Siła z ziemi- spokoacutej

22 Austria latem

OPOWIEŚCI DLA DUSZY

23 Tajemnica garbu

NA ZDROWIE

25 Sok ananasowy

Redaktor naczelna Magdalena Kluszczyk

mkluszczykkobieta-lider-mentorpl

Zastępca redaktora INGA ZAWADZKA

izawadzkakobieta-lider-mentorpl

Korekta i redakcja ANNA MROacuteZ

OD REDAKCJI

Drodzy Czytelnicy

Oddajemy w Wasze ręce wakacyjny numer magazynu Kobieta-Lider-MentorMamy nadzieję że okres wakacji przyniesie Wam chwilę relaksu i pozytywnej energii

Wracamy do Was już we wrześniu

PASJONUJĄCEJ LEKTURY

Magdalena Kluszczyk

2 3

Od pasji DO BIZNESU

Fragment wystąpienia na Forum Bielszczanek

Mam ogromny zaszczy przedstawić Państwu moją historię Historię pasji ktoacutera stała się moją karierą zawodową Jednak zanim opowiem Wam czym się zajmuję i zanim uznacie że całkowicie oszalałam po-dzielę się z Wami moim sposobem przekucia pasji w pracę Jak robić to co się kochaW naszym życiu podejmujemy się wielu działań pełnimy roacuteżne role realizujemy projekty planuje-my karierę zawodową zakładamy firmy Robimy to wszystko z roacuteżnych pobudek Te wszystkie działania łączy jedno- pragnienie sukcesu Nie rozpoczynamy działań z nastawieniem na porażkę ale na sukcesKiedy ktoś zapytał mnie czy chcę odnieść sukces w życiu- odpowiedziałam- pewnie Dopiero po chwili dotarło do mnie że nie wiem co to dla mnie znaczy

1 krokiem do robienia tego co się kocha jest odpo-wiedzenie sobie na pytanieCzym jest dla mnie sukces Jaka jest moja definicja sukcesuZanim przedstawię Wam moją definicję sukcesu chciałabym abyście zastanowiły się jaka jest Wasza definicja sukcesu Czym jest dla Was sukces Okrągłą sumą na koncie Posiadaniem luksusowego samo-chodu A może każdy dzień spędzony z dzieckiem Dlaczego stworzenie własnej definicji jest ważne Dlatego ze definicja pokazuje co jest dla nas najważ-niejsze i wokoacuteł czego powinniśmy budować własne życie i własną karierę zawodową Moja definicja sukcesu jest następująca

Sukces to lubienie siebie to dawanie światu tego co

w nas najlepsze

Ta definicja pozwoliła nadać upragniony kierunek mojemu życiu i mojej karierze zawodowej Lubienie siebie nie oznacza dla mnie tylko akceptowa-nia tego jakim jestem człowiekiem Aby lubić siebie musze żyć w zgodzie z wartościami zasadami ktoacutere wyznaję w trosce o zaspokajanie moich potrzeb Kiedy mamy świadomość jakimi zasadami się kieru-jemy jakie wartości są dla nas niepodważalne jakie potrzeby powinny być zaspokojone mamy mocny fundament pod budowę pracy (i życia) w oparciu o naszą pasjęDawanie to dzielenie się darem ktoacutery każda z nas ma w sobie dzielenie się wiedzą i umiejętnościami Kiedy już wiedziałam jaka jest moja definicja sukce-su jakie wartości zasady i potrzeby powinny przeja-wiać się i realizować w życiu kolejne pytanie z jakim musiałam się zmierzyć brzmiałoW jaki sposoacuteb mogę realizować moją definicję suk-cesu w życiu

Odpowiedź widzicie na zdjęciuOdpowiedź na to pytanie pozwoliło mi przemienić to co kocham w moacutej zawoacuted Mam nadzieję że te py-tania będą drogowskazem do waszych osobistych po-szukiwań do wyznaczania sobie drogi ktoacuterą chcecie podążać

Moja pasja to wspieranie ludzi w rozwoju poprzez co-aching i szkoleniaMoja pasja to wspieranie w odkrywaniu i budowaniu sukcesu na własnych warunkachMoja pasja to psychologiaMoja pasja to komunikacja oparta na empatiiMoja pasja to psy ras poacutełnocnychMoja pasja to ratowanie zwierząt i promowanie ad-opcjiMoja pasja to przyroda

MOJA KARIERA TO POŁĄCZNIE TEGO WSZYSTKIEGO W JEDNĄ CAŁOŚĆ

MAGDALENA KLUSZCZYK

WWWPRACOWNIAZMIANORG

4 5

Spon tan icznie twor zony MUZY CZNY świat

Roz mowa z Katarzyną Zarębą

Katarzyna Zaręba jest wyjątkową kobi etą ktoacutera swoją pasję odnalazła w muzyce Jazz folk swingowe kli maty są jej szczegoacutel nie bliskie a gdy śpiewa uwal nia endorfiny mdash radość jest skutkiem muzy cznych kreacji na naj-wyższym poziomie W ubiegłym roku artys tka wydała swoją pier wszą płytę inspirowaną muzyką ludową pod znami enną nazwą bdquoPo Mojymurdquo Ta absol wen tka Insty tutu Jazzu Akademii Muzy cznej w Katow icach (między innymi) stype ndys tka Miasta Bielska- Białej w dziedzinie kul tury i sztuki i final istka bdquoDebi utoacutewrdquo Kra jowego Fes ti walu Piosenki Pol skiej w Opolu opowiada Bab skiemu Biel sku o swoim miejscu w muzyce o założonym przez siebie Insty tu cie Muzyki Rozry wkowej a także ohellip biżu terii i podroacuteżach

SYL WIA KRUCZEK INSTY TUT MUZYKI ROZRY WKOWEJ TOhellip

Katarzyna Zaręba Firma ktoacuterą założyłam pięć lat temu od razu po stu di ach Jest to szkoła śpiewu dla początku-ją cych wokalistoacutew Przedział wieku moich ucznioacutew obec nie to od 9 do 40 lat Każdy może się tu ksz tał cić Wczo raj zapisał się chłopak ktoacutery na codzień prowadzi swoją firmę a roacutewnocześnie powiedział że chce cho-dzić do szkoły bo po prostu uwiel bia śpiewać Jest pani redak tor z Telewizji Biel sko ktoacutera ma w sobie mnoacute-stwo energii ndash prawdziwy ogień Zanim jed nak założyłam własną szkołę uczyłam w szkołach w Katow icach Stamtąd bdquozostałrdquo ponad pięćdziesię ci o letni pan Mar iusz ktoacutery bardzo długo jeździł do mojej nowej szkoły Niesamow ity pasjonat Takie osoby jeszcze bardziej moty wują mnie do dzi ała nia ksz tałce nia Zdarzają się także wybitne perełki mam dziew czynki w wieku 9 11 lat niesamowicie zdolne bardzo szy bko robią wielkie postępy Obec nie poświę cam się szkole bez reszty Jest strona inter ne towa są filmiki ucznioacutew kon certy Każdy uczeń jest trak towany bardzo indy wid u al nie mamy limit miejsc W tej chwili jest to 14 osoacuteb W czer wcu od-będzie się duży kon cert ucznioacutew z roz daniem dyplomoacutew w Willi Słonecznej w Dębowcu

SK SĄ TO ZAZWYCZAJ OSOBY KTOacuteRE RZECZY WIŚ CIE MAJĄ TAL ENT CZY PO PROSTU LUBIĄ ŚPIEWAĆ BEZ WZGLĘDU NA UMIEJĘTNOŚCI

KZ Niek toacutere osoby są stwor zone na scenę nie mają tremy żyją śpiewem jak jedna z dziew czyn z mojej szko-ły ktoacutera uczy się śpiewu od sioacuted mego roku życia Jest też inna ktoacutera nie zaczy nała dobrze Wydawało mi się że będzie śred nia a w tym momen cie uważam że powinna za jakiś czas zabłys nąć na pol skiej sce nie Ja sama zresztą jestem doskon ałym przykła dem na to że ciężka praca dużo może zdziałać

SK OBEC NIE BARDZO MODNE SĄ WSZELKIE PRO GRAMY TELEWIZ YJNE DLA bdquoTAL EN TOacuteWrdquo CO O NICH MYŚLISZ CZY NAMAW IASZ SWOICH UCZNIOacuteW DO UDZIAŁU

KZ Uważam że więk szość pro gramoacutew pro muje osoby i zespoły ktoacutere da się jeszcze zmienić Real iza torzy nie chcą przyj mować tych ktoacuterzy są już spre cy zowani muzy cznie Oni chcą zespołoacutew ktoacutere nagrają to czego chce wytwoacuter nia To jest moim zdaniem minus Teraz już nawet nie pamię tam kto wygry wał poszczegoacutelne edy cje takich pro gramoacutew W zeszłym roku byłam w Łodzi na fes ti walu bdquoTeraz onardquo orga ni zowanym przez Agatę Mły-narską To był rodzaj konkursu do finału trafiło dziesięć osoacuteb Udało mi się tam dostać Zaśpiewałam dwie piosenki ze swo jej płyty Warsz taty pod czas fes ti walu prowadz iła pani Zapen dowska ktoacutera powiedzi ała mi coś dla mnie bardzo wzrusza jącego ndash że moja muzyka jest nietuzinkowa że chce mnie zobaczyć w Must be the Mu-sic Może ma to sens dla samej przy gody i nowych znajomościale czy dla pro mowa nia muzyki Nie wiemhellip

SK JAKIE BYŁY TWOJE PIER WSZE KON TAKTY Z MUZYKĄ

KZ Naukę śpiewu zaczęłam dość poacuteźno bo w wieku 17 lat Nie byłam w szkole muzy cznej chodz iłam do liceum artysty cznego w Biel sku By dostać się na wydział jazzu musi ałam chodzić na korepety cje z nauki gry na pianinie oraz ksz tałce nia słuchu Nie chci ałam iść na egza miny bez ele men tarnej wiedzy Co ciekawe pier-wsze swoje piosenki nagry wałam na kase cie mag neto fonowej jak miałam 10 lat przy gry wa jąc sobie do tego na key board zie ktoacutery miał zaled wie dwie oktawy (śmiech)

SK JAK TO WYGLĄDA TERAZ

KZ Piosenki ktoacutere zna j dują się na pły cie mają tek sty pochodzenia ludowego Są tam też dwa utwory w ktoacuterych całkiem zmie nil iśmy muzykę Pozostałe piosenki mają całkiem nową aranżację Cza sem mam wenę i tworzę swoje piosenki ktoacutere są na razie w szu fladzie Co ciekawsze są one przez nac zone na big band Dziwi mnie to bo zawsze lubiłam raczej pros totę w muzyce min i malną ilość instru men toacutew prosty tekst Może to zapowiedź zmian

SK DLACZEGO ZDE CY DOWAŁAŚ SIĘ POacuteJŚĆ AKU RAT W TĘ bdquoLUDOWĄrdquo STRONĘ

KZ Kiedy byłam na stu di ach śpiewałam kroacutetko w zes pole folkowym Spodobała mi się zwłaszcza jedna pio-

OBLICZA KOBIET

6 7

senka mdash bdquoJon icek trowe siecerdquo Usiedliśmy raz z kolegą i nagral iśmy jej popową wer sję tak zupełnie tylko dla nas Potem pomyślałam sobie że chci ałabym nagrać całą płytę Zaczęłam na trzecim roku studioacutew Trwało to około sied miu lat Jedna piosenka rocznie (śmiech) Na pły cie jest niewiele utworoacutew ale chci ałam żeby była ona per fek cyjna Jedna piosenka emanuje kli matem fran cuskim z ako rdeonem w innej domin uje śpiew choacuteru gospodyń wiejs kichhellip Nowe pomysły rodz iły się z dnia na dzień

SK INSPIRACJE AUTO RY TETY CZY I W JAKIEJ FORMIE IST NIEJĄ ONE DLA CIEBIE

KZ Ciężko takie wskazać Na pewno jest osoba ktoacutera wzrusza mnie i inspiruje swoją twoacuter c zoś cią mdash Grażyna Auguś cik Nie potrafię jed nak wskazać jed nej osoby czy zespołu sbquoktoacutery wpłynął całkowicie na moją wrażli wość muzy czną Obec nie wbrew pozorom nie słucham dużo folku Jazz soulowe kawałki wyszuki wana przeze mnie alter naty wna muzyka to jest to Ostat nio jeden z ucznioacutew zaśpiewał mi piosenkę ktoacuterej nie znałam Podał mi wykon awcę Po powro cie do domu weszłam na You Tube i przesłuchałam chyba wszys tkie możliwe jego utwory

SK CO W MUZYCE NAJBARDZIEJ CIĘ URZEKA CO CENISZ

KZ Kiedy zaczy nam śpiewać czuję radość Muzyka wpływa na mnie bardzo pozy ty wnie odpręża mnie jest nieodłącznym ele mentem mojego życia Kiedy tworzę biżu terię w tle leci zawsze jakaś salsa muzyka brazylij-ska

SK ODNOSZĘ WRAŻE NIE ŻE TWORZE NIE BIŻU TERII TO TWOJA DRUGA WIELKA PASJA

KZ Osiem lat temu z koleżanką tworzyłyśmy biżu terię po czym sprzedawałyśmy ją na ławce nad morzem (śmiech) Byłam w sumie już dość dojrzała na takie zabawy (śmiech) ale tym sposobem zaro biłyśmy na cały kurs wind surfin gowy Od tamtej pory robiłam biżu terię dla rodziny i zna jomych Nigdy jed nak nikt nie uczył mnie tech niki tworzenia biżu terii Zawsze sama wyszuki wałam nowości Uwiel biam szperać w internecie szu-kać inspiracji Sutaszu nigdy mnie nikt nie uczył Kiedy nie był jeszcze modny w Polsce zobaczyłam dzieła Dori Csen geri Wyszuki wałam sposoby wyko na nia na zagranicznych stronach Wtedy w Polsce na Alle gro nie było nic pod hasłem bdquosutasz kol czykirdquo Teraz trochę mi się to znudz iło Proacutebuję innych rzeczy ndash np biżu terii z łańcuchoacutew Zresztą ja mam takie fazy potrafię nawet przez rok nic nie robić a potem przez całą zimę codzi-en nie coś tworzyć

SK CZYM JEST DLA CIEBIE ŚPIEWANIE CZYSTĄ PASJĄ SPOSOBEM NA ZAROBEK A MOŻE JESZCZE CZYMŚ INNYM

KZ W branży muzy cznej dobrze jest mieć siłę prze bi cia ndash być natręt nym Mnie to nie jest potrzebne nie mam par cia na szkło Tak było gdy spon sor Zadymki Jaz zowej usłyszał mnie i zapro ponował fun dusze na nagranie płyty W tym wypadku miałam szczęś cie to się rzadko zdarza Chcę trak tować śpiewanie jak pasję Gdy zacznę pod chodzić do niej tylko i wyłącznie mar ketingowo stracę całą pasję Dlat ego pozwalam by wszys tko w tym względzie dzi ało się nat u ral nie po kolei

SK A MOacuteWI SIĘ ŻE POŁĄCZE NIE PASJI Z ZARA BI AN IEM JEST BARDZO DOBRĄ RZECZĄhellip

KZ W momen cie kiedy skończyłam stu dia i musi ałam żyć z muzyki ta radość minęła Oczy wiś cie ndash kon certy związane z muzyką ktoacuterą uwiel biam czyli jazzem folkiem swingowymi kli matami są dla mnie czystą przy-jem noś cią a jak jeszcze na tym zara biam to jest już w ogoacutele wspaniale Jeśli zdarzy mi się zagrać jakiś bankiet to oczy wiś cie radość jest dużo mniejsza Jest to coś co robi się w dos tosowa niu do klienta To często męczy wypala

SK TWOJE PLANY NA NAJBLIŻSZE MIESIĄCE PEWNIE OBFI TUJĄ W NAJROacuteŻNIEJSZE FES TIshyWALE KONKURSY KON CERTY I WARSZ TATY DO CZEGO AKTU AL NIE SIĘ PRZYGOTOWUJESZ

KZ Obec nie przy go towuję się do Fes ti walu Piosenki Fil mowej w Toruniu W jury zasi adają min Krzes imir Dęb ski Ela Zapen dowska Wszys tkie te fes ti wale wychodzą jed nak całkowicie spon tan icznie przez przy padek Niczego nie planuję Jed nak jak już się zde cy duję pracuję z pianistą staram się o dobre aranżacje aby wypaść jak najlepiej 26 ndash 28 lipca nato mi ast będę orga ni zować 3- dniowe waka cyjne warsz taty wokalne bdquoSING SING SINGrdquo w Willi Słonecznej Pod czas nich będą się odby wać zaję cia wokalne z emisji głosu ele menty ruchu scenicznego z Kryspinem Her mańskim ndash final istą II edy cji You Can Dance zaję cia wokalne z Wojtkiem Grusz-czyńskim ndash uczest nikiem The Voice of Poland A na deser pro fesjon alna sesja zdję ciowa każdego warsz ta tow-icza oraz nocna pro jekcja kon certoacutew w plen erze Każdego chęt nego serdecznie zapraszam

SK Speł ni asz się i real izu jesz cały czas Co jest Twoim najwięk szym marzeniem

KZ Cztery lata temu byłam na zagranicznym kon trak cie ndash śpiewałam z zaprzy jaźnionymi muzykami reper-tuar jaz zowy na statku Przy okazji zwiedzil iśmy całą Amerykę Połud niową Doświad czenia muzy czne połąc-zone z podroacuteżą tak mi utk wiły w pamięci były tak pięknym przeży ciem że bardzo chci ałabym znoacutew wyjechać Niestety ale czuję się tu trochę stłam szona Staram się o stype ndium Min is tra Kul tury żeby pro mować muzykę ludową poza grani cami kraju To moacutej pri o ry tet muzy czny na obecną chwilę

SK Dziękuję Ci za rozmowę

Stronę Insty tutu Muzyki Rozry wkowej można odwiedzić klika jąc tu imr net pl kadra Nato mi ast na stronie wspier amkul ture pl można wspomoacutec Katarzynę Zarębę w pro mowa niu pol skiej muzyki ludowej za granicą Jej płyta bdquoPo Mojymurdquo mdash zbioacuter pol s kich piosenek ludowych w nowych nietuzinkowych aranżac jach artys-tki mdash będzie miała swoją trasę kon cer tową obe j mu jącą kluby muzy czne w Pradze oraz Bratysławie w okre sie lip iec mdash sier pień 2013r

SYLWIA KRUCZEK

Pasjonatka modowych pograniczy podroacuteży kroacutetkich i długich fascynu-jących ludzi smacznego jedzonka perfekcyjnych książek urzekającej muzyki i skandynawsko-etnicznych wnętrz Redaktorka portali Babskie Bielsko i Babska Silesia Matka-założycielka Street Fashion Bielsko-Bia-ła szukająca na ulicach miasta ubranych intrygująco ludzi i fotografu-jąca ich Cyklicznie knująca bielskie swapy Prowadzi blog Far Far Far Away na ktoacuterym z uporem maniaka zamieszcza zdjęcia z najroacuteżniej-szych miejsc i średnią ilość słoacutew Leniwiec Lubi rower narty wspinacz-kę i ładne rzeczy Interesuje sie grafiką

wwwfacebookcomsylwiacorvulus

TEKST ZAMIESZCZONY DZIĘKI WSPOacuteŁPRACY

Z PORTALEM BABSKIE BIELSKO

8 9

Mindfulness jest sztuką świadomego życia Polega na obserwacji nie tylko tego co się dzieje z naszym umy-słem lecz także i tego co się dzieje z naszym ciałem

Według dr Kristin Neff mindfulness jest widzeniem rzeczy takimi jakimi są Ani większymi ani mniej-szymi Mindfulness przejawia się zbalansowanym stosunkiem do negatywnych emocji tak aby uczucia nie były ani tłumione ani wyolbrzymiane Oznacza to że musimy zrezygnować z tego co zazwyczaj na-wykowo robimy popełniwszy jakiś błąd i zamiast tkwić w żalu wstydzie albo niekończącej się samo-krytyce przyjąć postawę spotrzegawczego i trafnie wyciągającego wnioski obserwatora

Bycie w bdquotu i terazldquo jest tematem opisywanym wielo-krotnie we wszelakich możliwych poradnikach więc zamiast się powtarzać proponuję wziąć na warsztat konkretny przykład ZAWALILIŚMY JAKĄŚ WAŻ-NĄ SPRAWĘ W PRACY CO ROBIMY W TEJ SY-TUACJI Albo się zamęczamy pytaniami jak mogli-śmy czegoś tam nie dopilnować Dlaczego wcześniej się nie przygotowaliśmy do tego spotkania prezenta-cji Wszystko to dotyczy przeszłości Jak już to prze-wałkujemy w głowie zaczynamy od drugiego końca ndash i co teraz będzie Czy zwolnią nas z pracy Jakie poniesiemy konsekwencje Niezmiernie rzadko osa-dzamy nasze pytania nie w przeszłości i nie w przy-szłości ale w teraźniejszości Takie pytanie przewod-

MINDFULNESS CZYLI UWAŻNA OBECNOŚĆ

praktyczne zastosowanie w kontaktach z samym sobą z bliskimi i w biznesie

nie to JAK JEST NA TERAZ Na teraz może być tak że jest piękny dzień za oknem świeci słońce a szef dał nam upomnienie abyśmy następnym razem bar-dziej się postarali Taką praktyką na bycie obecnym we własnym życiu jest możliwie częste zadawanie so-bie pytania CO DZIEJE SIĘ W TYM MOMENCIE

To o obecności we własnym życiu a co o obecności w życiu innychPodświadomie gdzieś wyczuwamy że NAJWIĘK-SZYM DAREM JAKI MOŻEMY DAĆ DRUGIEMU CZŁOWIEKOWI JEST UWAŻNA OBECNOŚĆ Oznacza to ndash bycie dla tej konkretnej osoby w kon-kretnym momencie na 100 Nie błądzenie myśla-mi nie rozmawianie a w międzyczasie prowadzenie samochodu odpisywanie na maile czy przeglądanie facebooka ale pełna koncentracja i powstrzymy-wanie się od ocen oraz osądoacutew własnych Po prostu słuchanie i słyszenie Bardzo trudna sztuka ktoacuterej nigdzie nas nie uczą a już najmniej w szkole Tym-czasem chociażby bdquoczłowiek biznesu niecałą godzinę dziennie poświęca na czytanie dwie godziny na roz-mowę i kilka na słuchanieldquo

Amerykański psychoterapeuta M Scott Peck w swo-jej bestsellerowej książce bdquoDroga rzadziej wędrowa-naldquo podaje 5 poziomoacutew słuchania na przykładzie słu-chania dzieci1 zabronić dziecku moacutewić zgodnie z zasadą że bdquodzie-ci i ryby głosu nie mająldquo2 pozwalać dziecku moacutewić lecz go nie słuchać3 udawać że się słucha od czasu do czasu wtrącając bdquoachaldquo a w rzeczywistości zajmować się czymś innym ndash czy to w myślach czy w rzeczywistości4 słuchać selektywnie ndash czyli proacutebować oddzielić ziarno od plew ndash natomiast tutaj pojawia się prze-szkoda w postaci zdolności ludzkiego umysłu do fil-trowania docierających doń informacji ndash i tak część plew zostaje a część ziaren ginie5 słuchać dziecka poświęcając mu całą uwagę przywiązując znaczenie do każdego wypowiedzia-nego słowa i zdania To jest słuchanie ktoacutere Joseph OrsquoConnor określa mianem słuchania nie tylko tego co ktoś moacutewi lecz także usłyszenia tego o czym ktoś nie chce powiedzieć (bdquolistening what is there and what is not thereldquo) To drugie bywa czasem dużo bar-dziej użyteczne dające większy wgląd niż to co wy-powiedziane wprost

Łatwo się domyślić ten ostatni sposoacuteb słuchania jest trudny do utrzymania przez cały czas wymaga bowiem włożenia dużego wysiłku psychicznego i fi-zycznego a czasem jest też po prostu zupełnie nieko-

nieczny (ktoś się chce wygadać wyładować lubi dużo moacutewić i nie wymaga naszego zaangażowania) Nato-miast jest to jedyna metoda dla tych ktoacuterzy chcą mieć wpływ na innych przekonać ich lub sprzedać im jakiś pomysł SŁUCHANIE Z POZIOMU 5 JEST POD-STAWOWĄ METODĄ WYWIERANIA WPŁYWU A wielu postępuje dokładnie odwrotnie ndash im bardziej im na tym zależy tym więcej moacutewią niż słuchają W ten sposoacuteb odcinają się od unikalnej możliwości uzy-skania informacji na czym potencjalnemu kupcowi najbardziej zależy

Jeżeli doceniamy znaczenie uważności w naszym ży-ciu to potrzebujemy roacutewnież zadbać o przestrzeń na to aby moacutec ją dać w kontakcie innym i sobie Ostat-nio uczestniczyłam w International Coaching Sum-mit gdzie jednym z prelegentoacutew był założyciel ICC Joseph OrsquoConnor przedstawiający ideę Mindfulness Ponieważ wykład skierowany był do coachoacutew pierw-sze pytanie jakie padło ze strony Josepha dotyczyło praktyk przygotowywania się do sesji z klientem ndash co robimy jako coachowie przed sesją i po niej aby z jednej strony przez te 15-2 godziny być w pełni obec-nymi i uważnymi dla klienta a z drugiej moacutec po sesji zastanowić się nad jej przebiegiem a następnie do-mknąć ją w sobie Domknąć - w znaczeniu nie myśleć bezustannie o problemie z ktoacuterym zgłosił się klient bo to nie doprowadzi nas z pewnością do znalezie-nia najlepszego możliwego rozwiązania ale oczyścić umysł tym samym pozwalając sobie na zaistnienie efektu Zeigarnik Innymi słowy dać sobie czas i prze-strzeń aby rozwiązanie przyszło do nas w najbardziej nieczekiwanym momencie a nie na żądanie akurat wtedy kiedy byśmy sobie tego życzyli I wtedy może być ono nie tylko najbardziej zaskakujące nieszablo-nowe ale przede wszystkim trafne i pomocne

To samo pytanie ndash jak się przygotować do spotkania sesji narady posiedzenia - można by odnieść do wszystkich stanowisk mających bezpośredni kontakt z klientem Ważne jest tutaj aby wypracować swoacutej własny sposoacuteb ndash jedni patrzą w dal przez okno inni stosują techniki relaksacji bądź medytacji inni od razu po skończonym spotkaniu robią notatki aby z jednej strony nic nie umknęło ich uwadze a z drugiej ndash aby symbolicznie domknąć temat

Takie skupienie na bdquotu i terazldquo w biznesie naprawdę popłacaW artykule pt bdquoKiedy (i dlaczego) przestać robić kilka rzeczy na razldquo opublikowanym na wwwhbrppl P Bregman powołuje się na badania ktoacutere wykazały że IQ LUDZI ROZPRASZANYCH PRZEZ PRZYCHODZĄCE MAILE I DZWONIĄCE TELE-

STREFA ROZWOJU

10

FONY OBNIŻA SIĘ O 10 PUNKTOacuteW CZYLI O TYLE SAMO CO W PRZYPADKU NIEPRZESPA-NEJ NOCY

Skąd więc taki pomysł żeby robić 5 rzeczy jedno-cześnie Zapewne wpisuje się to w przekonanie że w ten oto sposoacuteb pracujemy szybciej i efektywniej Jest jednak zupełnie odwrotnie Bregman przytacza badania potwierdzające że taki rodzaj pracy obniża produktywność o 40 a przy tym znacząco zwiększa poziom stresu

Na sam koniec jedna uwaga - nawet najbardziej wy-trwałym trudno jest być skoncentrowanym dłużej niż 45 minut ndash po takim czasie dobrze jest zrobić sobie kroacutetką przerwę Klienci czasem pytają co robić z my-ślami ktoacutere nieustannie wpadają do głowy ndash piszę raport dla prezesa a przypominam sobie że na jutro trzeba kupić stroacutej na bal przebierańcoacutew do przed-szkola ndash co wtedy Wtedy notujemy sobie kartkę z tą informacją i moacutewimy sobie ok teraz robię to i to a tą sprawą zajmę się za 2 godziny wieczorem albo w innym zdefininowanym przez nas okresie (dobrze by było aby był on zdefiniowany możliwie konkretnie a nie na zasadzie poacuteźniej)

Czym zatem jest mindfulnessbdquoMindfulness is paying attention in the moment on purpose without jugment as if your life depended on itldquoJon Kabbat-Zinn

Polecam linki httpwwwself-compassionorghttpwwwhbrpplnewsphpid=78ampt=kiedy-i-dla-czego-przestac-robic-kilka-rzeczy-na-raz

bull za M Scott Peck bdquoDroga rzadziej wędrowanaldquo

7 zasad Huny na 7 dni tygodnia


W naszym codziennym życiu praktykujemy wiele fi-lozofii Każdy z nas ma pewien zbioacuter prawd w ktoacutere wierzy Myślimy że pomagają nam żyć i oczywiście że są prawdziwe Ale czy naprawdę zastanawiasz się nad tym Zastanawiasz się nad tym jak wpływa na Twoje życie to w co wierzysz Dziś chciałabym Cię zabrać w podroacuteżhellip w podroacuteż na wysypy oddalone od nas o kilkanaście tysięcy kilo-metroacutew na Hawaje Dlaczego właśnie tam Ponieważ powstała tam filozofia tak roacuteżna od naszej filozofia ktoacutera nas wzmacnia a nie osłabia ktoacutera ma w sobie mądrość i magię i dzięki ktoacuterej nasze życie ma szan-se stać się drogą spełnionych marzeń Moacutewię bardzo poważnie Wystarczy że zmienisz swoją filozofię i przekonania a zmieni się całe Twoje życie Wierzymy w roacuteżne rzeczy z wielu z nich nie zdając

sobie nawet sprawy to niemożliwe tak nie wypa-da tego nie da się zrobić jestem beznadziejna świat podkłada mi kłody pod nogi nie mam tyle siły nie jestem tak zaradna w życiu nie jest kolorowo wszyst-ko to wyścig szczuroacutew musze być najlepszahellip Mo-głabym pisać nasze wierzenia bez końca właściwie to każda z nas z powodzeniem mogłaby napisać książkę złożoną z samych przekonań na temat rzeczywistości i nas samych naszych prywatnych prawd i wierzeń ktoacutere uznałyśmy za prawdę Zastanawiałaś się kiedyś ile z nich Ci nie służy Ile z nich podcina Ci skrzydła Powoduje lęk i paraliż A może wstyd i niemoc Po-czucie winy Mam dziś dla Ciebie prezent coś dzięki czemu możesz zamienić swoje podcinające skrzydła przekonania na takie ktoacutere będą cię wspierać w każ-dym działaniu każdego dnia w każdym oddechu Te

EWA KAWECKA

Międzynarodowy coach ICC oraz certyfikowany do--radca zawodowy i edukacyjny Ukończyła 2-letnie studia podyplomowe z zakresu coachingu kariery (SWPS) oraz roczne studia pody-plomowe z zakresu zarządzania zasobami ludzkimi (SWPS) Przez kilka lat kierowała działem HR w międzynaro-dowym koncernie chemicznym gdzie zdobyła sze-rokie doświadczenie związane z rekrutacją i selekcją pracownikoacutew przeprowadzaniem assessment centre planowaniem ścieżek karier zarzą-dzaniem talenta-mi oraz procesami outplacementu Obecnie podążając za swoimi marzeniami pracuje jako coach z menedżerami średniego oraz wyższego szczebla wysoko wykwalifikowanymi specjalistami adwokatami i radcami prawnymi a także przedsię--biorcami prowadzącymi własną działalność Zajmuje się też doradztwem zawodowym dla osoacuteb poszukują-cych pracy lub pragnących ją zmienić

Zapraszamy na stronę httpwwwjobcoachingcompl

12 13

wyjątkowe zasady Hawajczycy przekazują sobie ust-nie od lat Dziś mamy niezwykłą szansę je poznać i skorzystać z ich wielkiej mocy Wiara w 7 zasad Huny ndash filozofii hawajskiej jest jak magiczny amulet dzięki ktoacuteremu żyje nam się lepiej a nasze marzenia spełniają się jakby same Zapraszam Cię w podroacuteż ktoacutera odmieni Twoje życie Weź z niej to co dla Cie-bie najcenniejszeZauważyłaś że w wakacje czas płynie jakby inaczej Niekoniecznie wolniej ale jakby spokojniej To do-bry moment na trochę filozofowania szczegoacutelnie jeśli filozofia pochodzi z pełnych słońca otoczonych błękitnym oceanem Hawajoacutew gdzie kroacuteluje taniec Hula radość i śpiew To najbardziej wartościowa fi-lozofia z ktoacuterą spotkałam się w życiu dlatego dzielę się nią z Tobą Zachwyca jej jasny przekaz moc moż-liwości ktoacuterą ze sobą niesie pozytywny wydźwięk i ta odrobina magii ktoacutera czyni w naszym życiu cuda kiedy tylko w nią uwierzymy

1 IKE ndash świat jest taki jak myślisz że jest

To starałam Ci się pokazać od już od pierwszych słoacutew tego artykułu Nie istnieje nic takiego jak rze-czywistość obiektywna ani świat obiektywny Dla każdego świat wygląda inaczej barwy wyglądają inaczej ludzie zdarzenia każdy z nas inaczej rea-guje i wyciąga inne wnioski z tych samych zdarzeń Każdy z nas nosi w sobie pewną iluzję świata ktoacuterą przelewamy na rzeczywistość Dwoje ludzi patrzy na to samo i widzi coś całkiem innego Wiesz już dlaczego ta zasada jest tak wyjątkowa Gdy chcesz zmienić świat wystarczy zmienić swoje wyobraże-nie o nim Zmień swoje podejście i swoje przekona-nia a cały świat ulegnie zmianie Świat nie istnieje jako odrębny byt to my nieustannie tworzymy nasze światy naszymi myślami Dlatego tak ważne jest to co myślisz i jak oceniasz rzeczywistość Chcąc do-konać zmiany musisz zajrzeć do własnego wnętrza i właśnie tam poszukać odpowiedzi

Rada W każdej chwili weryfikuj swoje przekonania i sprawdzaj ich prawdziwość

2 KALA ndash nie ma żadnych ograniczeń

Jedynym ograniczeniem w świecie są nasze poglądy i przekonania Wierzymy że czegoś nie da się zrobić że coś jest niemożliwe i tym samym takie się to dla nas staje Osoba nie posiadająca takiego ograniczają-cego przekonania bez problemu sprawi że niemoż-liwe stanie się możliwym Każdy z nas moacutegłby zna-leźć takie przykłady w codziennym życiu W świecie

nie ma granic każda materia jest połączona z każdąinną materią nasz duch z naszym ciałem z inny-mi ludźmi ze światem roślin i zwierząt a co za tym idzie z całym wszechświatem Najwyższą wolnością od wszelkich ograniczeń jest stan jedności z całym światem do ktoacuterego dążą m in mnisi czy też jogi-ni Ograniczając się izolując od pewnych elementoacutew świata i uznając je za odrębne od nas czujemy napię-cie w ciele Gdy napięcie się utrzymuję powstaje cho-roba Gdy jesteś spięta nie możesz nic zrobić a nawet jeśli podejmujesz działania nie przynoszą one pożą-danych rezultatoacutew ponieważ sama hamujesz swoją energię Kiedy się rozluźnisz i poczujesz jedność ze światem wszystko stanie się możliwe pozwolisz na przepływ każdej zmianie jakiej pragniesz Wystarczy że uwierzysz w cuda a one zaczną się dziać ponieważ otworzysz im drogę Od Ciebie zależy przepływ ener-gii w Twoim życiu

Rada Pozbądź się napięć Rozluźnij się Życie ma być przyjemne

3 MAKIA ndash energia podąża za uwagą

To jakby inna nazwa bdquokarmyrdquo Wielu autoroacutew moty-wacyjnych czy też ludzi zajmujących się sukcesem zwraca uwagę na fakt że to o czym dziś myślimy tworzy naszą przyszłość Wysyłasz energię w każdej chwili swojego życia i ta energia wroacuteci do ciebie prę-dzej czy poacuteźniej pod postacią zdarzeń ludzi rzeczyhellip Ludzie ktoacuterzy wierzą w siebie osiągają sukces a los jakby zawsze im sprzyja Ludzie ktoacuterzy wysyłają do świata myśli o tym że są nieudacznikami dostają do-kładnie to o co proszą ndash porażkę Myśl o szczęściu radości wolności i spełnieniu dziękuj za to co masz a w Twoim życiu zacznie pojawiać się coraz więcej i więcej tego o czym marzysz czego pragniesz Chcesz osiągnąć sukces Nie myśl o porażce Chcesz osiąg-nąć wolność finansową Nie myśl o biedzie Chcesz znaleźć miłość Nie myśl o samotności To proste Energia podąża za uwagą

Rada Wysyłaj dobrą energię myśl pozytywnie Za-wsze skupiaj się na tym czego pragniesz

4 MANAWA ndash moment mocy jest teraz

Żyjemy tu i teraz i tylko w tym konkretnym momen-cie mamy moc W danej chwili Chcąc zmienić przy-szłość musimy zacząć działać właśnie teraz Nasza przeszłość doprowadziła nas do punktu w ktoacuterym właśnie się znajdujemy Wszystko co dzieje się dziś w naszym życiu jest karmą ktoacuterą składaliśmy przez ne-

gatywne myśli i przekonania nie możemy oczekiwać pozytywnych rezultatoacutew Jeśli chcemy zmienić naszą przyszłość musimy zająć się teraźniejszością Tylko na moment obecny mamy wpływ Spoacutejrz na swoje życie jak na ogroacuted Jeśli pozwoliłaś rosnąć chwastom i nie dbałaś o piękne kwiaty to tak właśnie wygląda Twoje życie Ale dziś masz moc aby je zmienić Trze-ba wziąć haczkę i powyrywać chwasty W ich miejsce posadzić nowe nasiona i pielęgnować je aby wyrosły piękne i silne Pamiętaj że chwasty zawsze będą się pojawiać A Ty musisz zawsze mieć haczkę pod ręką i pozbywać się ich regularnie aby już nigdy nie zarosły Twojego pięknego ogrodu

Rada Działaj w chwili obecnej Nie czekaj do jutra

5 ALOHA ndash miłość jest po to by przynosiła szczęś-cie

Aloha oznacza dzień dobry i do widzenia Jednocześ-nie w tym słowie zawiera się postawa życiowa ktoacuterą wybrali Hawajczycy Aloha oznacza przyjaźń w głęb-szym znaczeniu miłość a w najgłębszej warstwie bdquobyć szczęśliwym zhellip (kimś lub czymś)rdquo tu i teraz Dla Ha-wajczykoacutew kochać oznacza być szczęśliwym z obiek-tem miłości Być szczęśliwym w każdej chwili życia Kochasz więc w takim stopniu jak bardzo szczęśliwy czujesz się w swoim życiu Taka miłość jest niezwy-kle energetyczna i daje siłę promieniując na cały ota-czający Cię świat z ktoacuterym tworzysz jedność Każde niezadowolenie z życia każda negatywna myśl i prze-konanie osłabiają Twoją miłość i szczęście tu i teraz Aloha jest wyrazem pełnej akceptacji chwili obecnej drugiego człowieka i wszystkich zdarzeń Wedle tej zasady nie oceniasz po prostu w pełni przeżywasz bycie tu i teraz z tym a nie innym człowiekiem To istnienie bez żadnych warunkoacutew i odczuwanie szczęścia ktoacutere pochodzi z naszego wnętrza z miło-ści ktoacuterą darzymy cały światRada Obudź swoje serce i słuchaj co ma ci do powie-dzenia Doceń swoją intuicję i zaakceptuj wszystko co dzieje się wokoacuteł ciebie Obserwuj

6 MANA ndash cała moc pochodzi z naszego wnętrza

Mana to boska twoacutercza energia ktoacutera przez wszystko przepływa To kreatywna siła ktoacutera daje moc twoacuter-czą wszystkiemu co istnieje zaroacutewno ludziom jak i drzewom kamieniom oceanom Całemu światu Mana to nadrzędna siła wszechświata a szoacutesta zasada Huny odnosi się do tego że jej źroacutedło musimy odna-leźć w nas samych Nic nie ma nad nami mocy o ile mu tej mocy nie damy Mana sprawia że jesteś tym

14

kim jesteś Jednocześnie jesteś źroacutedłem tej twoacuterczej energii a Twoim zadaniem jest nauczyć się z niej ko-rzystać Najwyższym przejawem tej mocy jest Twoja wola nad ktoacuterą masz całkowitą kontrolę Wyobraź więc sobie że masz moc dysponowania boską twoacuter-czą energią ktoacutera ma w Tobie swoje źroacutedło To właś-nie Mana ożywia wszystko dzięki niej żyjemy i sam już fakt naszego istnienia jest wystarczającym powo-dem do przeżywania szczęścia odczuwania jedności ze wszechświatem i miłości Nie daj sobie wmoacutewić że potrzebujesz jakichkolwiek innych powodoacutew aby być szczęśliwymRada Uwolnij się od ograniczeń i znajdź w sobie punkt mocy Wykorzystaj energię świata do spełnia-nia swoich marzeń

7 PONO ndash skuteczność jest miarą prawdy

Jeśli coś działa to widać efekty Gdy brak efektoacutew w rzeczywistości oznacza to że należy zaprzestać dzia-łań gdyż nie przynoszą oczekiwanych rezultatoacutew Pono zawiera w sobie przesłanie że aby dojść do celu możemy skorzystać z wielu droacuteg ktoacutere prowadzą na szczyt Nie ma jednej drogi i jednej prawdy Być może wszyscy idą naokoło goacutery a wewnątrz jest winda Jest też inna strona tej zasady Efekty tego co robimy widać w naszym życiu Pojawiają się realne rezulta-ty Jeśli więc myślimy negatywnie pogrążamy się w złych emocjach i robimy złe rzeczy naturalną kon-sekwencją będzie odniesienie porażki Praktykujmy więc dobre myśli i działania a one zaprowadzą nas do sukcesu Rada Jeśli coś nie działa zacznij robić coś innego Zmieniaj perspektywę i sprawdzaj roacuteżnorodne opcje Podążaj w stronę sukcesu

Proponuję Ci abyś przez tydzień zastanowiła się nad każdą z tych zasad Jeden dzień ndash jedna zasada To zasady ktoacutere na pierwszy rzut oka wydają się nam sprzeczne z naszą ndash europejską wizją świata Jednak gdy przyjrzysz się im bliżej kiedy się and nimi zasta-nowisz i kiedy zajrzysz do swojego wnętrza okaże się że są to naturalne zasady rządzące światem ndash Two-im światem Po tygodniu wybierz zasadę ktoacutera jest najbliżej Twojego serca i szczegoacutelnie Cię wzmacnia i zacznij ją stosować w życiu Nie zastanawiaj się czy jest prawdziwa Jeśli uwierzysz że jest to w Twoim życiu zaczną dziać się cuda Wykorzystaj moc hawaj-skiej Huny Aloha

MARTA ŻUBRYCKA

httpcoach-martazubry-ckapl

bdquoO SZTUCE ROZWIJANIA TALENTUrdquo

JAK W ŁATWY SPOSOacuteB

WSPIERAĆ TALENT DZIECKA

Czy można w łatwy sposoacuteb wspierać potencjał dzie-cka Ależ tak I tak naprawdę nie potrzeba ku temu specjalnych środkoacutew czy wyspecjalizowanej wiedzy Każdy przy odrobinie chęci i zaangażowania może aktywnie wspierać potencjał swojej pociechy ale i roacutewnież swoacutej bo talent tkwi przecież w każdym z nasOto kilka z podstawowych warunkoacutew ktoacutere tworzą sprzyjający klimat ku temu aby zakiełkowało ziaren-ko talentu twojego dziecka

1 OKAŻ ZAINTERESOWANIENawet z pozoru najdziwniejsze zainteresowania są czymś bardzo cennym bo bardzo wiele o nas moacutewią A co w tym wypadku oznacza wsparcie To dopin-gowanie aktywności i motywowanie do pozytywnego działania Dlatego

bull okazuj zainteresowania rozmową lub pytaniamibull daj dziecku czas i przestrzeń na rozwijanie pasjibull dostarcz dziecku narzędzi do rozwijania zaintere-sowańbull nie krytykuj nawet gdy uważasz że zainteresowa-nia twojego dziecka nie do końca ci odpowiadają ndash no chyba że twoja pociecha od kilku lat planuje napad na bank i jest bliska realizacji tego celu Ale i w tym wypadku będzie to świadczyć o talencie organizacyj-nym i strategicznym A te można wykorzystać i prze-kierować na inne twoacutercze działania

2 ODKRYJ MOCNE STRONYFakt że dana aktywność staje się naszą ulubioną nie jest przypadkiem Za wyborem twojej pasji stoi ze-spoacuteł cech i talentoacutew ktoacutere popychają cię w określoną

Jestem absolwentką Psychologii stosowanej na Uni-wersytecie Jagiellońskim coachem szkolącym się w Noble Manhattan Coaching i trenerem ktoacuterego pasją są warsztaty rozwojowe

Łącząc to wszystko nazwałabym siebie Life Designerrsquoem bo najbardziej dla mnie fascynującym obszarem rzeczywistości jest zmiana i kreacja Zmia-na jaka zachodzi w ludziach pod wpływem roacuteżno-rodnych czynnikoacutew potencjał jaki ludzie w sobie rozwijają odkrywanie duszy kogoś kto myślał (nigdy więcej) że jest lsquoprzeciętnyrsquo

Nie ma przeciętnych ludzi ani przeciętnych dni Uczę tego innych ale najpierw nauczyłam tego samą siebie

16 17

stronę Najczęściej to twoacutej naturalny potencjał decy-duje o tym co sprawia ci największą frajdę ndash oczywi-ście wtedy gdy pozwolisz dojść temu do głosu NpJeśli lubisz i potrafisz gotować to znaczy żebull potrafisz połączyć ze sobą roacuteżne smakibull posiadasz zdolności improwizacyjnebull z łatwością dokonujesz analizy i syntezybull masz dobrą pamięćbull masz dobrze rozwiniętą intuicjębull masz wysoko rozwinięty zmysł estetycznybull jesteś dokładnybull potrafisz wykazać się cierpliwością itd

I tak mogłabym wymieniać bez końca Swoją drogą to wcale nie są takie oczywiste umiejętności i nie każ-dy je posiada Najczęściej chcesz zajmować się tym co sprawia ci radość A radość jest wtedy gdy jesteś w czymś przynajmniej dobry A żeby być w czymś przynajmniej dobrym to trzeba mieć w tym obszarze jakieś umiejętności I koło się zamyka Oczywiście każdej czynności możemy się wyuczyć nie mając ku temu predyspozycji ale to temat na inny artykułJeśli odkryjesz jakie cechy i umiejętności stoją za zainteresowaniem twojego dziecka dowiesz się w jakich jeszcze dziedzinach może być dobre Umiejęt-ności ktoacutere wymieniłam przy czynności gotowania mogą być świetną bazą dla innej twoacuterczej dziedziny

3 PASJĘ SWOJEGO DZIECKA TRAKTUJ SERIOBo właśnie ona może sprawić że w życiu będzie szczęśliwym i spełnionym człowiekiem

4 ODKRYJ MOTYWACJĘPorozmawiaj z dzieckiem o tym dlaczego wybiera dane zajęcia Odkrycie powodu czyjejś motywacji może być niezłym zaskoczeniem I w ten sposoacuteb mo-żesz się wiele o swoim dziecku dowiedzieć

5 DOSTARCZAJ POZYTYWNYCH KOMUNIKATOacuteW

Moacutew dziecku że warto proacutebować i spełniać swoje marzenia Czasem jedno dobre słowo lub jego brak może nam dodać skrzydeł lub całkowicie podciąć wiarę we własne możliwości Dlategobull chwal dzieckobull doceniaj staraniabull ucz dziecko że popełnianie błędoacutew jest ok i w ten sposoacuteb może się najwięcej nauczyćbull zachęcaj do eksperymentowaniabull akceptuj zmianę kierunku jego zainteresowań

6 DOSTARCZAJ NOWYCH BODŹCOacuteWIm więcej okazji do zabawy tym lepiej W ten sposoacuteb wzrasta prawdopodobieństwo tego że dziecko odnaj-dzie coś w czym będzie chciało stawać się dobre Cza-sem bywa i tak że dzieci i dorośli nie wiedzą czym tak naprawdę chcą się zajmować i nie mają sprecyzo-wanych zainteresowań I to też jest ok Wszystkiemu trzeba dać czas Jednak gdy chcemy ukształtować ku temu właściwy grunt warto npbull proacutebować nowych rzeczybull zabierać dziecko w nowe miejscabull stwarzać okazje do aktywności ktoacuterych do tej pory nie robiłobull poznawać nowe sportybull zadbać o kontakt ze sztuką kino muzyka taniec teatr sztuki plastyczne itpbull dostarczać kontaktu z nowymi osobamibull czytać interesujące książkiWarto pamiętać że w tym wszystkim trzeba zacho-wać umiar i zdrowy rozsądek Wysyłanie dziecka na wszystkie możliwe zajęcia i organizowanie mu czasu z chirurgiczną precyzją zapełniając grafik po brzegi może przynieść zupełnie odwrotny skutek W ten sposoacuteb można niechcący bdquoprzebodźcowaćrdquo dziecko co jest coraz bardziej powszechnym zjawiskiem Jaka jest na to rada Rozwiązaniem jest wczesne odkrycie potencjału i mocnych stron co umożliwia skupienie energii na jednej wybranej aktywności lub chociażby zawężenie jej do pewnej dziedziny

7POŻEGNAJ SIĘ ZE SZKOLNYM MITEMPamiętaj że mamy predyspozycje w określonych dziedzinach i nie we wszystkim trzeba być dobrym Nie proacutebujmy robić z nikogo alfy i omegi W szkołach jesteśmy oceniani pod każdym względem a to wielki błąd Bo w życiu jest tak że gdy chcesz być dobry we wszystkim nie będziesz dobry w niczym Dlaczego Ponieważ rozpraszasz swoją energię

8 BĄDŹ CIERPLIWYNic na siłę Pewnych rzeczy nie przyspieszysz choć-byś nie wiem jak bardzo chciał Rozwoacutej dziecka prze-biega skokowo a to oznacza że pewne umiejętności i zasoby mogą ujawnić się w poacuteźniejszym etapie roz-woju i dość nagle To bardzo ważne Czasem nazbyt szybko możemy skazać kogoś na straty i podciąć skrzydła gdy jakaś umiejętność jest dopiero w fazie rozwojuTo tylko 8 krokoacutew i aż 8 krokoacutew Ale możesz być pe-wien że sukcesywne ich wprowadzanie przyniesie szereg korzyści i pozytywnych zmian To jednocześ-nie fundament na ktoacuterym w dalszej kolejności mo-żesz budować twoacuterczą relację ze swoim dzieckiem

Z zawodu

Jestem nauczycielem edukacji wczesnoszkolnej specja-listą w zakresie terapii pedagogicznej dzieci oraz logo-pedą dyplomowanym W mojej pracy pasjonuje mnie twoacutercza praca z głosem oraz rozwijanie potencjału in-nych dlatego stworzyłam Pracownię Edukreacji ndash blog i projekt ktoacutery ma na celu popularyzację idei i dostar-czanie wiedzy związanej z rozwijaniem naturalnych ta-lentoacutew i mocnych stron u dzieci i dorosłych

Z pasjiPiszę bawię się słowami i muzykuję

WierzęW twoacuterczą moc wyobraźni i w to że tak naprawdę wszystko zależy tylko od nas

Nie mogę żyćBez pisania muzyki książek i podroacuteży

AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na

wwwpracowniaedukreacjipl

wwwlogopedaagnieszkasiolekpl

bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ

W REDAKCJI )AGNIESZKA BĘDZIE

PROWADZIĆ DLA WAS CYKL

bdquoO SZTUCE ROZWIJANIA

TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19

SIŁA Z ZIEMIshy SPOKOacuteJCzahary to popularna powieść obyczajowa Marii Rodziewiczoacutewny umiejscowiona w końcu XIX wieku na ukochanych przez pisarkę Kresach Zofia Janicka to odważna i niezależna kobieta silnie związana z ziemią na ktoacuterej postanawia pracować ndash ziemi tej zażądała jako swojej części spadku zamiast pieniędzy jak to było w zwyczaju Zofia jest ulubionym wzorcem kobiecego ideału w powieściach Rodziewiczoacutewny - kobiety samo-dzielnej zarządzającej własnym majątkiem żyjącej w zgodzie z przyrodą Daleko od gromad ludzi a blisko z wybranymi Biografia pisarki roacutewnież jest bardzo interesująca i jak na tamte czasy nietypowa Sama powieść może zniechęcać archaicznym językiem lub niezbyt poprawnymi politycznie zdaniami Dla mnie jednak jest to przede wszystkim opowieść o kimś kto chce stanowić sam o sobie kto pragnie wolnosci i życia według własnego wyboruDlatego ta bohaterka jest tak prawdziwa i jej historia jest tak aktualna jakby opowiadała ją każda z nas Zośka osiąga swoacutej cel wystawiając się na obmowy ludzi walcząc z rodziną ale nie schodzi z obranej drogi mimo trudności ktoacutere ją czekają Z całej jej postaci tchnie spokoacutej i pewność tego co zamierza i tego co dla niej dobre Nie goni za ideałami ale patrzy trzeźwo na rzeczywistość i na to co los jej przynosibdquoŻebym teraz miała lat siedemnascie ndash wiek w ktoacuterym się wierzy że Ziemię z posad poruszy Alem już osty-gła i mierzę już zamiar wedle siłrdquoDziewczyna przyjmuje wszystko to co się wydarza w jej życiu zgoła ze stoickim spokojem czy to zmianę jej planoacutew czy też utraconą miłość Nie ma wielkich wymagań i oczekiwań od losu a mimo tego a może właśnie dlatego zyskuje to na czym jej najbardziej zależy finansową pewność i spokoacutej ducha bdquoTo coś tak niesłychanego coś zrobiła Uśmiechnęła się To określenie wiecznie mi towarzyszy w życiu [] Wszystko to niesłychane dla mnie jest bardzo prostym tak jak przyszłam do wniosku że to co w swoim życiu uważałam za klęskę na razie wszystko mi korzyść przyniosło wszystko mnie wiodło w goacuterę uczyło myśleć dojrzewać czyniło człowiekiem Jeden triumf byłby moim kresem może opoacuter trudności dały hart i spokoacutejrdquoBohaterka wie że podjęte decyzje wiążą się z konsekwencjami społecznym ostracyzmem ciężkimi chwilami Jednak ostatecznie wszystko wychodzi jej na dobre bo idzie drogą ktoacutera daje jej radość i spełnienie czego życzę nam wszystkim

ANNA WEINAR

Doradca zawodowy księgowa analityk systemowyMiłośniczka kotoacutew

20 21

AUSTRIA LATEM

Wreszcie doczekaliśmy się lata Większość urlopowiczoacutew zapewne ma jakieś plany na wyjazd niektoacuterzy być może ciągle o nich myślą Urlopowiczom niezdecydowanym może przyda się ta podpowiedź Austria a kon-kretnie austriackie Alpy Kojarzą nam się z szusowaniem na nartach zaspami śniegu i odprężającymi saunami Tymczasem do Austrii warto pojechać też latem I to z całą rodziną Z Polski można tam dojechać w jeden dzień Nie ma tłumoacutew a są niezapomniane wrażenia Zwłaszcza w zjawiskowo pięknych goacuterach Co ważne tam nie trzeba być piechurem czy alpinistą by podziwiać szerokie pasma goacuterskie z ich szczytoacutew W dolinach działają kolejki linowe ktoacutere zawiozą nas na goacuterę A tam czekają nie tylko zapierające dech widoki lecz także wiele atrakcji i pełna infrastruktura gastronomiczna Austria to raj dla sportowcoacutew i dla rodzin z dziećmi Można latać na paralotni uprawiać paragliding (niektoacutere firmy organizują kroacutetkie zloty dla dzieci już o 4 roku życia) rafting wspinaczkę i wiele innych spotroacutew podnoszących pozim adrenaliny Wybierając się do Austrii nie zapomnijmy o lornetkach Przydadzą się przy podglądaniu świstakoacutew kozic i orłoacutew Na każdym kroku odnaleźć można atrakcje dla dzieci place zabaw muzea kąpieliska zwierzyńce pokazy pta-koacutew łownych Dzieci mogą pobawić się w śniegu latem a nawet pozjeżdżać po nim na sankach Do tego cuda natury wodospady przełęcze i lodowce (obserwując je możemy się przekonać jak niekorzystnie zmienia się klimat ndash rzeki wypływające spod topniejących i znikających lodowcoacutew są wynikiem znacznego ocieplenia)Baza noclegowa jest w Austrii bardzo bogata Ja jednak polecam nocowanie na campingu blisko natury i na świeżym alpejskim powietrzu Ciekawe są zwłaszcza małe campingi przy gospodarstwach ktoacuterych właściciele serwują domowe posiłki często z własnoręcznie zrobionych produktoacutew Zapewniam że pełna regeneracja sił gwarantowana Zob httpwwwaustriainfoplhomehttpswwwfacebookcomdoaustriipopolsku

TAJEMNICA GARBU

Czy zauważyłeś że kiedy dorosłeś przestałeś spotykać karły i ludzi noszących na swoich plecach garby Ja takżeNie wiem czy w biegu i zawirowaniu codziennego życia nie dostrzegamy ich czy oni zeszli nam z drogi wiedząc że wzrok nasz i tak podąży w innym kierunkuKiedyś znałam Garbusa ktoacutery odkąd wszyscy pamię-tali zawsze był Garbusem Nikt nie wiedział ile miał lat Ja my-ślałam że Boacuteg stworzył Go u samego zarania dziejoacutew Wi-

działam Garbusa praktycznie wszędzie Chodził ze wzrokiem utkwionym w ziemię Przystawał nieza-uważalny i wsłuchiwał się w rozmowy ktoacutere niczym fale niesione przez wiatr kołysały nim jak łoacutedką ry-baka Łowił znaczenia słoacutew i barwę tonoacutew obserwu-jąc poruszające się nogi rozmoacutewcoacutew Już wkroacutetce obserwując rozgadane stopy obute w sandały klapki poacutełbuty kozaki i trapery usłyszał prawdziwą mowę ich właścicieli A często jak sam się przekonał słowa ktoacutere dobie-gały do niego z goacutery odbijały się od butoacutew i niczym kopnięte psy skowytały i skamlały

ANNA MROacuteZ

W magazynie pełni rolę redaktora językowego

Z wykształcenia archeolog redaktor językowy i ko-rektor z charakteru humanistka Na cały etat pracuje w domu z dziećmi ale zawsze znajdzie czas aby coś napisać lub poprawić Zawsze otoczona książkami spośroacuted ktoacuterych chętnie wybiera literaturę polską Lubi dobrą fotografię i wyjścia do teatru Ale nade wszystko lubi podroacuteżować poznawać nowe smaki i


22 23

kiedy ludzie odbierali im prawdziwe znaczenia Gar-bus studiował tę prawdę wiele lat i w końcu stał się specjalistą w dziedzinie mowy butoacutew Ludzie mający problemy i lęki przynosili mu wiele par butoacutew by znoacutew nadał sens i znaczenie słowomGarbus mając niezwykłą intuicję i wieloletnie do-świadczenie nigdy nie dawał się oszukać zdaniom wielokrotnie złożo-nym zawierającym podmioty orzeczenia imiesłowy przymiotniki i przysłoacutewki Prawdziwą pointę znajdował zawsze w wyglądzie bu-toacutew stukaniu obcasoacutew szuraniu podeszwy i w tańcu uwięzionych stoacutep Sława jego i rozgłos rozniosły się po świecie niczym sława naj-modniejszej kolekcji obuwiaPewnego dnia odwiedził Garbusa człowiek w gu-stownych skoacuterzanych butach Moacutewiły one oszczędnie i spoacutejnie o ich właścicielu ktoacutery kontrolował stukanie obca-soacutew szuranie podeszwy i taniec stoacutep Rozmoacutewca a był nim Mag Komunikacji zaproponował Garbuso-wi by ten zdradził mu tajemnicę swego sukcesu w za-mian za tajemnice ktoacutere posiadł Mag w ciągu lat swoich obserwacji a ktoacutere dotyczyć miały mowy rąk oczu i twarzy Garbus zgodził się i rozmawiali przez wiele godzin o swych doświadczeniach Mag Komu-nikacji wydawał się usatysfakcjonowany Zabrał swo-je gustowne buty i odszedłJednak po kilku miesiącach wroacuteciły buty niosące Maga Tym razem były bardziej niecierpliwe Trochę nawet rozzłoszczone-bdquoZdradziłem ci wszystkie tajniki mej wiedzyrdquo ndash po-wiedział Mag ndash bdquoa ty mnie oszukałeś Nie jestem tak doskonały jak ty a zatem nie wyjawiłeś mi największej tajemnicy swego sukce-surdquo-bdquoWiesz przecież że nigdy nie moacutegłbym skorzystać z twojej wiedzyrdquo ndash odpowiedział mu Garbus ndash bdquomoacutej garb nie pozwala mi sięgnąć do rąk oczu i twarzy rozmoacutewcy Dałem ci tyle ile ty dałeś mnie Ale nie chcę być posądzony o nieuczciwość Skoro nalegasz odstą-pię ci największą moją tajemnicę Zabierz ją i odejdźrdquoNigdy więcej nie spotkałam już Garbusa Może dlate-go że dorosłamA Mag Komunikacji Wroacutecił tam skąd przyszedł i do dziś miota się przeklinając swoacutej garb

Sok ananasowy wiele dobrego przyniesie osobom mającym problemy z trawieniem Bromelaina - enzym za-warty w ananasie i trawiący białko ma zbawienne działanie dla organizmu Nie tylko przyspiesza gojenie się ran lecz także jest dobrym źroacutedłem witaminy C łagodzi stany zapalne stawoacutew i infekcje układu oddechowego reguluje pracę układu odpornościowego oanicza agregację płytek krwi przez co zmniejsza ryzyko zakrzepicy i choroby wieńcowej zmniejsza boacutel w zapaleniu zatokhttpwwwsolgarplwiedzaleksykonbromelaina

SKŁADNIKI NA 2 MAŁE PORCJE- frac12 słodkiego ananasa- 1 limonka- 2 cm świeżego imbiru- 2 umyte listki ananasa do dekoracji- 2 plasterki limonki do dekoracji- 2 kawałeczki ananasa do dekoracji

Sok ananasowy

EWA KROacuteL - TWOacuteRCA BAJEK

Na krakowskiej teatrologii nauczyłam się tego co okazało się najważniejsze spełniania marzeń W tym czasie redagowałam teatrałki do lokalnego oddziału Gazety Wyborczej i koncertowałam śpiewa-jąc autorskie piosenki Praca w Radiu Bielsko umożliwiła mi świadome ko-rzystanie z głosu i słowa a słowo zamieniło się poacuteźniej w bajki i opowieści Jedna z nich została wyroacuteżniona pierwszym miejscem w konkursie na bajkę terapeu-tyczną Stowarzyszenia bdquoW Naszych Rękachrdquo inne to-warzyszyły mi w prowadzonych przeze mnie szkole-niach z zakresu komunikacji interpersonalnej Nadal piszę i spełniam marzenia

NA ZDROWIE

24 25

WYKONANIEOdkroacutej z ananasa plaster ktoacutery użyjesz do udekorowania szklanki Z ananasa usuń skoacuterkę Nie musisz wykra-wać pozostałych na owocu bdquooczekrdquo jeśli przeciskasz go przez wyciskarkę wolnoobrotową Pokroacutej na mniejsze części Obierz limonkę i pokroacutej na ćwiartki Odetnij 2 cm świeżego dokładnie umytego imbiru Jeśli wyciskasz sok w wyciskarce wolnoobrotowej nie musisz usuwać skoacuterki Wszystkie składniki przepuść przez wyciskarkę Udekoruj szklanki i rozlej sok Z podanej ilości wyjdzie około 330 ml soku (w zależności od wielkości i soczy-stości ananasa)Jeśli nie masz wyciskarki możesz wszystkie składniki dokładnie obrane zmiksować w blenderze z dodatkiem wyciśniętej ręcznie limonki Konsystencja tak przyrządzonego soku będzie raczej przypominać smoothie W ten sposoacuteb jednak nie pozbywamy się zdrowego dla nas błonnika zawartego w owocach ktoacutery usprawnia pe-rystaltykę jelit i sprawia że fruktoza nie wchłania się tak szybko do krwiobiegu jak to ma miejsce w wypadku klarownego soku

JAGODA GRUCHACZ

Życzymy udanych wakacji )

26

SPIS TREŚCIKOBIETA NA RYNKU PRACY

4 Od pasji do biznesu

OBLICZA KOBIET

6 Spon tan icznie twor zony muzy czny świat Roz mowa z Katarzyną Zarębą

STREFA ROZWOJU

10 Mindfulness czyli uważna obecność- praktyczne zastosowanie w kontaktach z samym sobą

z bliskimi i w biznesie

13 Siedem zasad Huny na siedem dni tygodnia


17 W jaki sposoacuteb wspierać talent dziecka

20 Siła z ziemi- spokoacutej

22 Austria latem


23 Tajemnica garbu

NA ZDROWIE

25 Sok ananasowy

Redaktor naczelna Magdalena Kluszczyk

mkluszczykkobieta-lider-mentorpl

Zastępca redaktora INGA ZAWADZKA

izawadzkakobieta-lider-mentorpl

Korekta i redakcja ANNA MROacuteZ

OD REDAKCJI

Drodzy Czytelnicy

Oddajemy w Wasze ręce wakacyjny numer magazynu Kobieta-Lider-MentorMamy nadzieję że okres wakacji przyniesie Wam chwilę relaksu i pozytywnej energii

Wracamy do Was już we wrześniu

PASJONUJĄCEJ LEKTURY

Magdalena Kluszczyk

2 3

Od pasji DO BIZNESU





w nas najlepsze





MAGDALENA KLUSZCZYK


4 5
















OBLICZA KOBIET

6 7


















SYLWIA KRUCZEK





8 9














STREFA ROZWOJU

10











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26

Od pasji DO BIZNESU





w nas najlepsze





MAGDALENA KLUSZCZYK


4 5
















OBLICZA KOBIET

6 7


















SYLWIA KRUCZEK





8 9














STREFA ROZWOJU

10











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26
















OBLICZA KOBIET

6 7


















SYLWIA KRUCZEK





8 9














STREFA ROZWOJU

10











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26


















SYLWIA KRUCZEK





8 9














STREFA ROZWOJU

10











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26














STREFA ROZWOJU

10











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26











EWA KAWECKA



12 13




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26




















14





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26





MARTA ŻUBRYCKA












16 17










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26










Z zawodu





AGNIESZKA SIOŁEK

Więcej o mnie na



bullbullbull

WITAMY AGNIESZKĘ




TALENTUrdquo

bullbullbull

18 19


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26


ANNA WEINAR


20 21

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26

AUSTRIA LATEM


TAJEMNICA GARBU



ANNA MROacuteZ




22 23




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26




Sok ananasowy



NA ZDROWIE

24 25


JAGODA GRUCHACZ


26


JAGODA GRUCHACZ


26

kobieta-lider-mentor

Documents