podrška roditeljima – kako - skole.hr
TRANSCRIPT
Podrška roditeljima – kako
pomoći djeci i sebi nakon
traumatskih događaja?
Pripremila: pedagoginja Iva Kovačević, prof.
Obrtnička škola za osobne usluge, šk.god.2020./2021.
UVOD
prirodne katastrofe su za sve nas iznimno stresni događaji
epidemija + potres Stres, traumatska iskustva, posttraumatski
poremećaj, strah, tjeskoba, anksioznost, uznemirenost
prepoznati i prihvatiti vlastite osjećaje
podijelite svoje iskustvo, strahove, tugu s drugim vama bliskim osobama
Roditelji su primarne osobe u djetetovom životu koje mogu značajno
utjecati na djetetovo nošenje sa životnim izazovima
Prekid normalnog života i nedostatak
sigurnosti za roditelje i djecu
nepredvidivi događaji i teškoće s kojima se trebamo nositi (npr. nestanak doma,
raščišćavanje ruševina, online nastava, karantena).
i djeci i roditeljima teški su prekidi normalnoga dnevnog života, prekidi rutina,
strukture
osjećaj bespomoćnosti simptomi anksioznosti + osjećaj beznađa ili
besperspektivnosti depresivni simptomi
roditelji topli, podržavajući, zrcaliti smirenost, pružiti osjećaj sigurnosti
rutina igra važnu ulogu u osjećaju sigurnosti narušene pandemijom i
potresima
važno je održavati obiteljske običaje i rituale (zajednički doručak, obiteljski
ručak u određeno vrijeme, vrijeme za razgovor)
Smiju li roditelji pred djetetom
pokazati strah, stres, napetost i tugu?
ne treba negirati, ali je bitno nakon toga reagirati što smirenije
pokazujemo vlastitim primjerom način suočavanja sa kriznim
situacijama
djeca roditelja koja su u prolongiranom stresu pokazuju i sama više
stresnih reakcija
Ne trebamo ulaziti u previše detalja, ali trebamo biti iskreni, npr: „Da,
tužna sam i težak mi je ovaj dan. Nedostaje mi baka i brinem se za nju.
Nazvat ću baku da se uvjerim da je dobro“. Na taj način djetetu dajemo
do znanja da su neugodne emocije normalne, da ih svi ponekad imamo,
da će proći i kako si možemo pomoći.
Koje sve reakcije djeca mogu imati
nakon traumatskog događaja?
Reakcija djeteta ovisi o:
odnosu s roditeljima
prirodi traumatskog događaja
individualne karakteristike djeteta
Kvaliteti socijalne podrške
tjeskobna i uplašena više nego inače
stalno na oprezu
osluškuju zvukove,
plačljiva i sniženog raspoloženja,
noćne more, smetnje usnivanja, često se bude, boje se mraka i odlaska
u krevet
Neke reakcije nakon traumatskog
događaja
nametajuće slike traumatskog događaja
povlačenje od obitelji i prijatelja
teškoće pažnje i pamćenja (što može dovesti do pada školskog uspjeha)
psihosomatske smetnje (glavobolja, bolovi u trbuhu, gubitak apetita,
mučnina)
sklonost rizičnim ponašanjima (riskantna vožnja, konzumacija cigareta,
alkohola, droge ili samoozlijeđivanju skretanje pažnje s bolnih emocija)
teškoće u kontroliranju ljutnje, koncentraciji
smetnje spavanja, emocionalna tupost, promjene raspoloženja
gubitak samopouzdanja, briga da će poludjeti jer nisu normalni…
Odustaju od aktivnosti u kojima su prije uživali (sport, glazba), gube nadu u
budućnost.
Kada je potrebna stručna pomoć?
ako se promjene ponašanja i doživljavanja djeteta
ne smiruju kroz 4-6 tjedana ili se pojačavaju
ako vidimo da ometaju dijete u svakodnevnom
funkcioniranju
Iako je puno toga na što ne možemo utjecati,
postoji i puno toga na što možemo utjecati
Bez obzira na to što djeca sad pokazuju razne
stresne reakcije i na to što su roditelji sada
zabrinuti i pod stresom, većina će se nakon
uspostavljanja fizičke sigurnosti i uz podršku
obitelji i škole vratiti normalnom funkcioniranju.
Roditelji, pomozite sebi
Što doprinosi oporavku i prilagodbi
djece?
Kapacitet oporavka djece ovisi o fizičkoj i emocionalnoj dostupnosti roditelja
Podržavajuće i njegujuće obitelji ključne u izgradnji otpornosti djeteta
Ako je roditelju potrebna pomoć linije za psihološku pomoć gdje se informacije i
podrška roditeljstvu mogu dobiti pokazujemo da je briga o mentalnom zdravlju
važna, normalna, pa i poželjna.
Osim roditelja, za prilagodbu djece jako je važna škola
važan resurs su i prijatelji, druženje, zajedničke aktivnosti s vršnjacima.
usmjeravanje na pozitivne aspekte – solidarnost, spremnost zajednice da pomogne,
dobrotu ljudi koja dolazi do izražaja u teškim trenucima.
Isto ono što nama treba od osoba koje upravljaju u kriznim vremenima – staloženost,
jasnoća, točne i pravovremene informacije, djeci treba od roditelja.
Što možemo učiniti za svoju djecu?
Nađite u svakom danu vrijeme za razgovore s djecom; ne inzistirate na
razgovoru ako dijete nije spremno
Odgovorite na dječja pitanja, koliko god nam to nekad može biti teško.
Pitajte djecu za njihova osjećaje, razmišljanja i ideje.
Uvjerite dijete da je sigurno kroz zajedništvo, pažnju, ljubav
Omogućite im da održavaju kontakte s prijateljima, bakama, djedovima…
Ograničite njihovu izloženost medijskim prikazima katastrofalnih događaja i
provjerite što i odakle znaju te zajedno potražite relevantne informacije
Uključite djecu u pomaganje obitelji, a po mogućnosti i drugima.
Održavajte i obnavljajte obiteljske rituale.
Prihvatite da će im trebati možda više pomoći oko zadaće i učenja, zbog slabije
koncentracije i pamćenja kao reakcije na stres.
Savjeti za pomoć djetetu u nošenju sa
stresom
Kontrola i sigurnost dogovorite s djecom obiteljski plan i pravila ponašanja u
kriznim uvjetima (odrediti koje mjesto u stanu je sigurno, koje stvari će ponijeti sa
sobom kada izađete van, gdje ćete se naći nakon potresa).
Proučite zajedno s djetetom školske materijale: Protokol o postupanju u slučaju
potresa i edukativni video „Priprema učenika za izvanredne situacije s naglaskom
na potres”
Naučite dijete da nazove 112 u slučaju nesreće, i ostale važne brojeve
Obratite pozornost na pitanja koja često postavlja što ga najviše muči
Zagrlite dijete zagrljaj smiruje i daje osjećaj sigurnosti
potičite tjelesnu aktivnost, šetnje, aktivne igre, sudjelovanje u kućanskim
poslovima, kako kod odraslih, tako i kod djece
Korisne poveznice
SE PONAŠATI ZA VRIJEME I NAKON POTRESA: https://www.poliklinika-
djeca.hr/aktualno/novosti/kako-se-ponasati-za-vrijeme-i-nakon-potresa-video-
letak-i-smjernice-za-djecu-i-roditelje/
SMJERNICE ZA RODITELJE: POTRES –KAKO SI MOŽEMO POMOĆI? :
https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/smjernice-za-roditelje-
potres-kako-si-mozemo-pomoci/
TRAUMA: https://vimeo.com/419631268?ref=fb-
share&fbclid=IwAR0GVzaoVNE4rkznjZrAR6eR2jgZNLN7ojKy-
SMd6zUGSBB9XxAduMpegA4
POGLEDAJTE I PROUČITE SA SVOJOM DJECOM VIDEO „PRIPREMA UČENIKA ZA
IZVANREDNE SITUACIJE S NAGLASKOM NA POTRES”
https://www.youtube.com/watch?v=Sd8GYaTtqrY&t=305s
Savjetovališta za psihološkupomoć za mlade i roditelje
ZA RODITELJE
Psihološka prva pomoć za osobe pogođenepotresom
Kako si? Online platforma za očuvanjepsihičkog zdravlja
Letak za roditelje – Podrška djeci nakontraumatskog događaja
Letak za odrasle – Kako se nositi satraumatskim iskustvom
Podrška na dlanu
ZA MLADE
TELEFON ZA PSIHOLOŠKU POMOĆ
http://www.tesa.hr/ 01/48 28 888 | radnim danom 10-22h
HRVATSKA PSIHOLOŠKA KOMORA
Telefonski brojevi za pružanje psihološke pomoći
http://www.psiholoska-komora.hr/1238
DRUŠTVO ZA PSIHOLOŠKU POMOĆ https://dpp.hr/
ZAŠTO SU NAM TRAUMATSKI DOGAĐAJI TEŠKI – letak za mlade
ZAŠTO SU NAM TRAUMATSKI DOGAĐAJI TEŠKI – letak za odrasle
ZAGREBAČKO PSIHOLOŠKO DRUŠTVO
https://zgpd.hr/video/ snimka: gubitak i tugovanje, trauma i
mentalno zdravlje
POLIKLINIKA ZA ZAŠTITU DJECE I MLADIH GRADA ZAGREBA
https://www.poliklinika-djeca.hr/
Potres – I OVO ĆE PROĆI
https://www.poliklinika-djeca.hr/wp-
content/uploads/2020/12/Djeca-i-obitelji-prije-tijekom-i-
nakon-potresa-5MB.pdf
Izvori:
Tadić I., Dan kada je zemlja zadrhtala, url: https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwjPpe-z5rbuAhWNHRQKHaAtB9sQFjAAegQIARAC&url=http%3A%2F%2Fwww.suvag.hr%2Fnova%2Fwp-content%2Fuploads%2Fotresi-se-straha-od-potresa.ppsm&usg=AOvVaw2-DUcGA2vUuTptP7X59vC6
prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander, Kako pomoći djeci da se oporave nakonpotresa? https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/kako-pomoci-djeci-da-se-oporave-nakon-potresa/
Letak: Kako podržati dijete u nošenju sa strahom od potresa?, https://centar.erf.unizg.hr/wp-content/uploads/2020/03/Kako-podrz%CC%8Cati-dijete-u-nos%CC%8Cenju-sa-strahom-od-potresa_Odgojno-savjetovali%C5%A1te_ERF.pdf
Buljan Flander, G., Prijatelj K., Roje Đapić, M.: Djeca i obitelji prije, tijekom i nakon potresa, https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/besplatna-publikacija-djeca-i-obitelji-prije-tijekom-i-nakon-potresa/
SMJERNICE ZA RODITELJE: POTRES –KAKO SI MOŽEMO POMOĆI? : https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/smjernice-za-roditelje-potres-kako-si-mozemo-pomoci/