presentación final - ergonomía1
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LOS ENRIQUECIMIENTOS DE LA ERGONOMÍAPOR LYDIA JACKSON
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100 MILLONES VIVIENDO CON DOLOR CRÓNICO¹
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OBJETIVOS
1. definición
2. por qué es importante
3. técnicas de implementación
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¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?
Según la Asociación Internacional de Ergonomía²…
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EN OTRAS PALABRAS…
• ajustar entorno• coincida con fisiología del trabajador
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ÁREAS DE USO
• oficinas• en coche• en casa• en aula
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PRIMER PUNTO IMPORTANTE
•hacer su entorno el trabajo por usted
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MI TESTIMONIO
sufría una desalineación vertebral
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¿POR QUÉ DEBEMOS IMPORTAR SOBRE ERGONOMÍA?
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BENEFICIOS
• prevenir lesiones• reducir dolor• revertir perjuicios• apariencia• estado mental
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•Más riesgo de lesiones•Vientre abultado•Más dolores•Peor apariencia
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MALA POSTURA
causada por más dependencía en la tecnología
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http://www.reporteindigo.com/piensa/salud/texting-para-arriba
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EFECTOS DE “TEXTING CUELLO”
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SEGUNDO PUNTO IMPORTANTE
•dependencia tecnológica hace nuestra postura caiga inconscientemente
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TÉCNICAS DE IMPLEMENTACIÓN¿cómo debemos usar la ergonomía?
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¿DÓNDE PASAMOS MÁS TIEMPO?
• trabajo•escuela•coche•casa•cama
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EN LA OFICINA
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EN EL AULA
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EN SU COCHE
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EN SU COCHE
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EN SU COCHE
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EN CAMA
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APOYOS AUXILIARES• soportes lumbares• reposacabezas• cojines• aplicaciones de
teléfono
https://www.kickstarter.com/projects/1878352656/sleep-yogatm-posture-pillows-improve-posture-and-h
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OTRAS HERRAMIENTAS
© 2014 Stand Up Apps, Inc.
Ergonomics App
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CONCLUSIÓN¿qué hemos aprendido?
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PRIMER PUNTO IMPORTANTE
•hacer su entorno el trabajo por usted
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SEGUNDO PUNTO IMPORTANTE
•dependencia tecnológica hace nuestra postura caiga inconscientemente
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TERCERO PUNTO IMPORTANTE
•postura es más importante donde pasamos más tiempo
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¡SIENTE MEJOR!¡GRACIAS!
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REFERENCIAS
1. Institute of Medicine Report from the Committee on Advancing Pain Research, Care, and Education: Relieving Pain in America, A Blueprint for Transforming Prevention, Care, Education and Research. The National Academies Press, 2011.
http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=13172&page=1.2. “¿Qué es la ergonomía?” (n.d.). La Asociación Internacional de Ergonomía. 16 Abril, 2016. http://
www.ergonomos.es/ergonomia.php 3. http://www.reporteindigo.com/piensa/salud/texting-para-arriba 4. "Moderate Exercise: No Pain, Big Gains." Harvard Men’s Health Watch Harvard Men’s Health Watch
Www.health.harvard.edu/men Volume 11 - Number 10 - May 2007 11 (15 May 2007). 15 May 2007. Web. 17 Apr. 201. http://harvardhealth.staywell.com/viewNewsletter.aspx?NLID=63&INC=yes
5. http://www.vitonica.com/prevencion/las-consecuencias-de-llevar-una-mala-postura-corporal
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¿PREGUNTAS?