El estrés laboral

Elaborado por:Yuly Andrea Orozco

Para:Educación mediada por la tecnología

Fundación universitaria autónoma de las américas2015

El estrés laboral…

Se manifiesta en el trabajo cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidades de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control.

Que lo produce …Todos los

acontecimientos y situaciones en la vida de carácter personal,

familiar, laboral.

Una situación de trabajo desfavorable, presión,

cambio de funciones etc.

El desequilibrio entre esfuerzos realizados y recompensa recibida.

El aceptar demasiadas responsabilidades

laborales.

Hay dos tipos de estrés mas frecuentes…

El episódico

Ocurre momentáneamente , no se posterga por mucho

tiempo.

El crónico

Es permanente y se manifiesta por la recarga laboral,

alteración del ritmo biológico, en cargos

que adquieren mucha responsabilidad

Se pueden manifestar mas frecuentemente con …

Cansancio o agotamiento emocional

Despersonalización (desesperanza personal)

Abandono a la realización personal

Que aporta el estrés a nuestro organismo…

El estrés se manifiesta por un estado de desregulación del sistema nervioso central, en el que participan neurotransmisores provocando un incremento del colesterol y glucosa en sangre, melatonina, lo cual conduce a un estrés oxidativo originando daño en ADN y esto provoca la incidencia de cáncer.

Qué enfermedades causa el estrés…

ENFERMEDADES

CORONARIAS

TRASTORNO MESTRUAL

PROBLEMAS DIGESTIVOS

PROBLEMAS MENTALES

PROBLEMAS EN LA PIEL

Como controlar el estrés…

Tener una buena actitud en

situaciones difíciles

Tener una alimentación balanceada

Hacer actividad físico

frecuentemente

Buscar métodos de relajación (yoga -

spa)

Que hacer

Controlar el estrés…

Buscar apoyo emocional (padres,

hijos, esposo)

Delegar funciones para bajar la carga

No esperar compensación por

el esfuerzo

Trabaja hasta donde tu mente y cuerpo lo permita

Tener muy presente…