sund-forskning.dk forår 2011

Er mobilstråling sundheds- skadeligt?

PRIS KR. 39,00 FORÅR 2011PRRISIS K KRR. 3 399,0000 FOFORÅRÅRR 20111R

Få styr på din eksamensangsty p g

Givende GLA – god forskning

Nu kan mænd forbedre sædkvaliteten med

en pille!p

Kan dit kosttilskud overhovedet optages?

Helt

ny og

forbedret

Q10 til

DK

Grunden til, at det denne gang er mig, som skriver lederen, er, at Marianne blev kørt ned af en bil for en lille uge siden. Marianne har det godt efter omstændig-hederne, men hun kom alvorligt til skade med sit højre ben og højre side af bække-net. Hun er blevet opereret 3 gange, det er gået godt, og der er god fremgang. Hel-digvis skete der ikke noget med Marian-nes indre organer, ryg eller hoved.

Ingen tvivl om, at Marianne var meget heldig, sagens alvor taget i betragtning, og hun er meget taknemlig for, at de dyg-tige kirurger hurtigt kunne få hende på operationsbordet og få hendes knogler sat sammen efter alle kunstens regler. Ellers havde hun ikke været her i dag, som hun selv udtrykte det. Lad os glæde os over, at Marianne lever i bedste velgående og fejre det sammen med forårets komme.

I forbindelse med denne chokerende hændelse vil jeg slå et slag for brobygnin-gen mellem det etablerede og det alterna-tive sundhedssystem. Ved operationer og indlæggelse som det Marianne oplever i disse dage, er det vigtigt at regenerere hurtigst muligt. Til det er der brug for en rigtig god og fuldnærende kost af absolut bedste kvalitet, og der er brug for kost-tilskud med høj optagelighed. Ligeledes

er det nødvendigt med kalk, magnesium, zink og D-vitamin til hurtig opheling af knoglerne og til heling af operationssår. Det er også en rigtig god idé at styrke immunforsvaret, så risikoen for infektio-ner nedsættes. Det kan gøres med urte-medicin, som for eksempel echinacea. Samtidig bør sukkerindtaget begrænses, da det virker hæmmende på immunsy-stemet. Tarmfloraen og leveren kan også have brug for hjælp til at komme sig efter behandling med antibiotika og smertestil-lende medicin og narkose. Det kan gøres med leverrensende urter og store mæng-der C-vitamin til afgiftning.

I lyset af de voldsomme ting, der sker i verden i dag, synes disse ”problemer” små, men det er meget vigtigt at blive ved med at kæmpe for folkesundheden og helst i forebyggelsens navn.

Så sent som i dag hørte jeg, at det er almindelig praksis, at kommunerne pres-ser folk til at tage lykkepiller, for at de kan blive ved med at få dagpenge - det er jo helt og aldeles uhørt og uacceptabelt! Er vi virkelig, som samfund, blevet så fattige på penge og andre tilbud, at det skulle være nødvendigt? Og i lyset af, at lykke-piller kun virker en lille smule bedre end placebo, så er det jo endnu mere grotesk

og viser, at der virkelig er noget at kæmpe for.

I denne forårsudgave af sund-forsk-ning.dk er der en række spændende artik-ler, hvor du bl.a. kan læse om optagelig-hed af kosttilskud, behandling af arvæv, styrkelse af tarmfloraen, behandling af høfeber og meget meget mere.

Marianne, vi glæder os til at se dig på banen igen, og jeg er helt sikker på, at den næste leder i sund-forskning.dk bli-ver skrevet af dig. Vi har hårdt brug for ildsjæle som dig, så vi kan få et sundere Danmark.

Leder

Hurra for de dygtige kirurger!

afHenrik Dilling

psykoterapeut, SQ-coachbiopat-og naturopath

Side 2

Side 4

Side 10

Side 12

Side 14

Side 16

Side 18

Side 20

Side 22

Side 26

Side 28

Side 29

Side 30

Side 32

Side 34

Side 40

Side 42

Side 44

Side 46

Side 48

Side 50

Side 52

Side 54

Side 56

Side 58

Side 61

Side 62

Side 65

Side 66

Side 67

Indhold

I disse år eksploderer brugen af trådløse teknologier baseret på mobilstråling. Ny forskning viser, at mobilstråling kan føre til mistrivsel og sygdom. Verden over advarer førende eksperter om, at mobilstråling udgør en sundhedstrussel, vi skal tage yderst alvorligt. Der er allerede mange lande, som har taget forskellige forholdsregler, mens danske myndigheder ikke reagerer. Danske medier fortæller stort set ikke om de nye alarmerende forskningsresultater. I denne artikel får du en indføring i emnet og råd om, hvad du kan gøre for selv at begrænse den mobilstråling, du udsættes for.

AF THOMAS GRØNBORG

[email protected]

Er mobil-stråling sundheds-skadelig?

Mobilstråling går igennem mure og vin-duer. Derfor rammes vi hele tiden - både udendørs og indendørs - af mobilstråling fra alle de trådløse sendere, der er om-kring os.

Når mobilstråler rammer kroppen, trænger de ind i den. Omfattende forsk-ning peger på, at mobilstråling kan for-årsage: Stress, hovedpine, koncentrati-onsbesvær, adfærdsforstyrrelser, træthed, søvnproblemer, tinnitus, hjerterytmefor-styrrelser, hudirritationer, svækket im-munsystem, nedsat fertilitet, celle- og DNA-skader og kræft. Forskningen viser, at fostre, børn og unge er særligt sårbare. Flere og flere mennesker bliver i øvrigt hy-

persensitive og reagerer på selv meget svag mobilstråling.

Førende eksperter advarerEn lang række eksperter i international klasse advarer om, at mobilstråling udgør en stigende sundhedstrussel. En af dem er den svenske professor Olle Johansson fra Karolinska Instituttet, der har rådgivet på statsligt niveau i mange lande om sund-hedsrisici ved mobilstråling.

Olle Johansson mener, at det er på høje tid, at vi træder på bremsen i forhold til den eksplosive udbredelse af trådløse ap-parater, der udsender mobilstråling. For der findes hundredvis af peer reviewede

videnskabelige studier, der peger på, at mobilstråling har biologisk forstyrrende og helbredsskadelige effekter. Især tegner der sig et stærkt øget risikobillede, hvis man ser på de forskningsresultater, der er kommet inden for de seneste 3 år, siger Olle Johansson.

Han mener samtidig, at teleindustrien og forskellige andre aktører ofte prøver at så tvivl om, hvorvidt mobilstråling udgør et problem, ved fx at henvise til andre forskningsstudier, hvor man ikke har fundet en effekt. Men sådan fungerer professionel risikoana-lyse ikke. Forskning, der viser en risiko, kan kun afvises, hvis man

FaktaMobilstråling (mikrobølger) bruges som radiosignaler i mange apparater:

Mobiltelefoner, tablets, trådløst in-ternet, mobilmaster, trådløse fastnet-telefoner, trådløse headsets, trådløse printere, trådløse musikanlæg, trådløs aflæsning af vand-, el- og varmefor-brug, samt Nintendo DS og trådløse babyalarmer etc.

›

2011: Alarmerende udmeldinger fra vi-denskabeligt panel med 7 forskere fra USA, Sverige, Israel, Grækenland og Rus-land.

I en videnskabelig publikation advarer forskerne direkte mod mobilstråling på baggrund af evidens for sundhedsskade-lige virkninger.

De appellerer til regeringer i hele ver-den om at tage drastiske forebyggende skridt. Forskerne fremhæver blandt andet dette:

Folkesundheden er truet: Der er brug for nye grænseværdier for mobilstrå-ling. De eksisterende grænseværdier for mobilstråling er mindst 50.000 - 60.000 gange for høje. Forskerne har fundet evidens for mange sundheds-skadelige virkninger meget langt under grænseværdierne, fx kognitive skader, svækket immunforsvar og kræft. For-skerne anbefaler en ny grænseværdi på maksimum 0,00017 W/m2. (Mange landes grænseværdier for eksponering af hele kroppen er på 9 til 10 W/m2).Råd vedrørende trådløse apparater: Mo-biltelefoner bør holdes væk fra hoved og krop, og der bør bruges headsets med ledning. Trådløse fastnettelefoner og trådløst internet (Wi-Fi) etc. bør erstat-tes med ledningsforbindelser, især på skoler. Særligt sårbare grupper: Gravide kvin-der (fostre) og børn er særligt sårbare i forhold til mobilstrålings sundhedsska-delige virkninger. De rådes kraftigt til ikke at benytte mobiltelefoner – eller at være i nærheden af mobiltelefoner og andre trådløse enheder.Frizoner: Befolkningen, og specielt sårbare grupper, bør have adgang til offentlige steder og transport, hvor de ikke udsættes for sundhedsskadelig be-stråling.

Hele publikationen kan læses her:

http://www.helbredssikker-telekommunikation.dk

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21268443

Mobiltelefoni og øget hjernekræft2009: En svensk undersøgelse lavet af den internationalt ankerkendte forsker og pro-fessor Lennart Hardell viser, at risikoen for kræft i hovedet øges med 520 % for de mobilbrugere, der begynder, før de er fyldt 20 år. For mobilbrugere, der begyn-der, efter de er fyldt 20 år, er den forøgede risiko på 270 %. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19513546

2010: Lennart Hardell publicerer et nyt studie, der bekræfter, at mobiltelefoni for-øger risikoen for kræft i hovedet, især efter mere end 2000 timers brug. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20551697

2010: I foråret 2010 kom resultaterne af INTERPHONE: et tværnationalt forsk-ningsprojekt om mobiltelefoni og kræftri-sici i regi af WHO (IARC) og medfinan-sieret af teleindustrien. Publiceringen var 4 år forsinket på grund af strid mellem for-skergrupperne om udlægningen af data. I konklusionen skrev man så, at studiet ikke fandt en forbindelse mellem mobiltelefoni og øget hjernekræft. Men forskningslede-ren Elizabeth Cardis gik imidlertid ud og sagde, at fundene i INTERPHONE er be-kymrende. Data viste blandt andet, at der er en 40 % forøget risiko for hjernekræft, hvis man taler i mobiltelefon i mere end 1640 timer. Gemt af vejen i appendiks 2 viser data, at der er 68 % forøget risiko for hjer-nekræft ved 2-4 års mobilbrug, og 118 % ved mere end 10 års mobilbrug. IN-TERPHONE er i øvrigt blevet kritiseret af andre forskere for, at de benyttede metoder uundgåeligt ville føre til, at risikoen ville forekomme mindre. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20483835

http://www.magdahavas.com/2010/05/20/lessons-

from-the-interphone-study/

http://www.powerwatch.org.uk/news/20110128_car-

dis_sadetzki.asp

2009: I en videnskabelig metaanalyse, la-vet af Seung-Kwon et al, blev en lang ræk-ke undersøgelser af mobiltelefoni og kræft- risici gennemgået. Konklusionen var, at der samlet set er en forøget kræftrisiko ved mobiltelefoni. I metaanalysen blev det i øvrigt konkluderet, at forskningen fra Lennart Hardells side kvalitativt ligger i toppen af forskningen på området. http://jco.ascopubs.org/content/27/33/5565.abstract

Mobilstråling udløser stresshormoner 2010: En undersøgelse har påvist, at mæng-den af stresshormonet kortisol øges hos per-soner, der udsættes for mobilstråling. http://tinyurl.com/2c4r2j4

Søvnproblemer og adfærdsfor-styrrelser hos unge mobilbrugere2008: Undersøgelser viser, at unge, der taler i mobiltelefon mere end 15 gange om dagen og sender mere end 15 sms’er, sover

mindre og dårligere, end hvis forbruget er under 5 opkald og 5 SMS’er. De har desuden større tilbøjelighed til at udvikle stress, rastløshed, emotionelle forstyrrel-ser og ADHD.http://living.oneindia.in/health/child-nutrition/2008/

mobile-phone-addiction-kids-health-110608.html

Fostre sårbare i forhold til mobilstråling 2010 / 2008: Undersøgelser viser, at gravide kvinder, der bruger mobiltelefon blot et par gange om dagen, har 40-54 % større risiko for at føde børn, der får ad-færdsproblemer. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18467962

http://www.businessweek.com/lifestyle/content/

healthday/647044.html

2004: Fostre og nyfødtes hjerterytme m.m. ændres efter 10 minutters mobil-stråling.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/

pubmed/18246230?dop=abstract

Udpluk af forskningsresultater

finder afgørende fejl i metode eller kon-klusion. Eller hvis flere helt præcise repli-kationer af studiet viser andre resultater. Dette er meget sjældent. Det, at der findes forskellige studier, der ikke viser en effekt, ”frikender” altså ikke mobilstråling.

Desuden påpeger Olle Johansson, at meget af den forskning, der ikke finder biologisk forstyrrende effekter ved mobil-stråling, er finansieret af teleindustrien, og at denne forskning beviseligt er meget tendentiøs i retning af, at resultatet bliver ”ingen eller lille risiko”.

Præventive skridt i andre landeI udlandet er der mange steder meget de-

bat om mobilstråling, og der tages i disse år forskellige præventive skridt fra rege-ringer og myndigheders side. Herunder er der et lille udpluk af de tiltag, der rundt om i verden tages af sundhedshensyn:

2010: Frankrig forbyder ved lov mo-biltelefoner i landets skoler (grund- og mellemskole). 2010: Israelske myndigheder fraråder brug af trådløse fastnettelefoner.2010: Australske myndigheder råder børn til kun at bruge mobiltelefoner til SMS.2007: Tyske myndigheder fraråder brug af trådløse fastnettelefoner og trådløse

internetroutere (WiFi).2007: Taiwan fjerner alle mobilmaster på, eller i nærheden af, skoler.

I Rusland fraråder sundhedsmyndighe-derne i øvrigt, at børn op til 16 år, gravide og personer med epilepsi bruger mobiltele-fon. Desuden har blandt andre Kina, Ita-lien, Schweiz og Rusland samt en række byer fastsat forholdsvis lave grænseværdier for intensiteten af mobilstråling.

Danske myndigheder reagerer ikkeDanske myndigheder har ikke ta-get præventive skridt i forhold til at ›

forbygge helbredsskader fra mobilstråling. Tværtimod er vi blandt de lande i verden, der har de højeste grænseværdier for mo-bilstråling. Desuden reagerer Sundheds-styrelsen ikke på de mange alarmerende videnskabelige forskningsresultater, der kommer flere og flere af.

På Sundhedsstyrelsens hjemmeside kan man i 2011 fortsat læse følgende:

”Den foreliggende viden om radiobøl-ger fra mobiltelefoner og sundhed giver ikke anledning til advarsler mod at bruge mobiltelefoner.”

Perspektivering: På nedenstående site er der referencer til ca. 300 forskningsresul-

tater, der viser, at mobilstråling har mange forskellige biologisk forstyrrende effekter og helbredsskadelige virkninger (http://powerwatch.org.uk/science/studies.asp).

Om mobilmaster og mulige sundhedsri-sici siger Sundhedsstyrelsen dette:

“Sundhedsstyrelsen forventer på det nuværende vidensgrundlag som udgangs-punkt ikke, at korrekt opsatte antenner til mobilkommunikation giver befolkningen helbredsmæssige gener.”

Perspektivering: I 2010 blev der publi-ceret en videnskabelig gennemgang af de mobilmastestudier, der er offentliggjort i det ansete PubMed.

Resultatet viste, at 8 ud af 10 under-søgelser dokumenterer forøgede tilfælde af neurologiske symptomer eller kræft hos mennesker, der bor inden for en ra-dius af 500 meter fra mobilmaster (http://www.ijoeh.com/index.php/ijoeh/article/view/1309).

Under udarbejdelsen af denne artikel blev Sundhedsstyrelsen uden held spurgt om et interview.

Det har derfor ikke været muligt at få svar på, hvorfor de hundredvis af peer reviewede undersøgelser, der peger på, at mobilstråling kan medføre en øget ri-siko for helbredsgener ikke regnes med

Sundhedsstyrelsen siger ja til interview, men bakker udEfter en længere udveksling lovede Sundhedsstyrelsen et interview med specialkonsulent Niss Skov Nielsen. Efterfølgende blev spørgsmålene frem-sendt skriftligt. Niss Skov Nielsen øn-skede så, at de skulle besvares af deres eksterne konsulent Christoffer Johan-sen fra Kræftens Bekæmpelse. Artiklens skribent svarede, at dette var ok under forudsætning af, at konsulenten ville udtale sig på vegne af Sundhedsstyrel-sen. Christoffer Johansen blev herefter interviewet. Han pointerede imidlertid, at han ikke ville udtale sig på vegne af Sundhedsstyrelsen, men blot som kon-sulent. Niss Skov Nielsen blev derfor igen kontaktet pr. mail med henblik på en gennemførelse af det lovede in-terview. Niss Skov Nielsen svarede så skriftligt på 2 ud af 11 spørgsmål. Da der var uklarheder i de to besvarelser og Sundhedsstyrelsen ikke besvarede alle spørgsmål, bad skribenten om en ud-dybning og det lovede interview. Sund-hedsstyrelsen afviste dette.

Generelle råd om mobilstråling

Minimer brugen af mobiltelefoner og trådløse apparater/funktioner - og sluk for dem, når de ikke bruges (de fle-ste apparater stråler også på stand by). Brug ledningsforbindelser i stedet for.Hold størst mulig afstand til trådløse kilder såsom mobiltelefoner, trådløse telefoners basestationer og WiFi-rou-tere etc.: Det mindsker strålingsinten-siteten betydeligt.Vis hensyn: Brug ikke trådløse ap-parater, der udsender mobilstråling, i nærheden af andre mennesker - spe-cielt ikke gravide, børn og svækkede personer.

Særlige råd vedrørende mobiltele-foner, tablets og trådløst bredbånd

Benyt kun mobiltelefoner til få korte opkald (fx maksimum 2 minutter) og brug headset med ledning, eller akti-ver telefonens højtaler. Brug mobilte-lefoner, der stråler mindre, dvs. har lav SAR-værdi. Brug ikke mobiltelefoner, tablets og trådløst bredbånd, hvis der er dårlig dækning. Sendeenhederne vil skrue op for sendestyrken for at få kontakt med mobilmasterne. Sluk mobiltelefoner, tablets og trådløst bredbånd under transport. Ellers vil sendeenhederne ofte skulle forbinde sig med en anden mobilmast, hvor-ved de stråler på maksimal styrke.

Særlige råd vedrørende gravide, børn og unge

Gravide bør skåne fosteret for mo-bilstråling ved at minimere eller helt undgå brugen af mobiltelefoner, tab-lets og trådløst internet etc. Gravide kan også bære afskærmende tekstiler rundt om maven, så mobilstrålingen reduceres.Man kan spænde et afskærmende net ud over barnevognen. Afskærmende sengehimmel fås også. Undgå trådløse babyalarmer. Hvis trådløs babyalarm ikke kan undværes, brug da modeller, der kun sender, når der kommer lyd fra barnet.Minimer børn og unges brug af mobil-telefoner og andre trådløse apparater, der udsender mobilstråling. Hvis de skal have en mobiltelefon, så lad dem kun bruge den til SMS og nødopkald.

til ”den foreliggende viden” hos Sund-hedsstyrelsen.

Hvad kan du gøre?På baggrund af den alarmerende forskning er det sund fornuft at bruge trådløse tek-nologier med omtanke. Ellers kommer vi måske til at betale en høj sundhedsmæssig pris for den eskalerende brug af trådløse teknologier i private hjem, i daginstitutio-ner, på skoler og arbejdspladser og i det of-fentlige rum. Mange forskningsresultater viser nemlig, at jo mere man udsættes for mobilstråling, og jo kraftigere strålingen er, desto større er risikoen for nedsat triv-sel og sundhedsskader.

Den gode nyhed er imidlertid, at mo-bilstrålingen ikke er lige kraftig overalt. Jo tættere man er på senderen, jo stærkere er strålingen. Så ved at holde afstand til de trådløse sendere, bestråles man mindre.

Et stigende antal mennesker afskærmer deres hjem, fordi de har gener af mobil-stråling eller for at forebygge gener. Dette kan gøres med særlige malinger, metalnet og stof med indvævede metaltråde, der stopper strålingen. Nogle mennesker bru-ger også afskærmende tøj eller flytter til områder med lav stråling.

Yderligere information kan fås hos Rådet for

Helbredssikker Telekommunikation:

www.helbredssikker-telekommunikation.dk

De fleste ved, at nye ar skal holdes væk fra solen for at blive pæne, men vidste du også, at det er en rigtig god ide at behandle dine ar efter fx en operation? Ar skal gerne være fine tynde linjer, der er svære at få øje på. Er de hævede, røde og ømme, kan det give terapiforhindringer. Især ar på tværs af kroppen, som fx ved kejsersnit, kan give problemer, og selv små ar kan lave ballade sidenhen.

Huden fungerer som signalmast for hjernenDet er vigtigt at tage sine ar alvorligt efter operationer eller andre uheld, hvor hud eller det indre væv er kommet til skade. Vores hud er en stor informationskilde: Huden informerer hjernen om bl.a. tryk og temperaturer, men også om, hvorledes vi bevæger os i rummet. Det er vigtigt, at huden sender de rette informationer til hjernen, så de rette beskeder bliver sendt til vores muskler. Det giver dem mulig-hed for at arbejde så hensigtsmæssigt som muligt og giver os en god kropsholdning. Hvis ikke vores holdning er god og afba-lanceret, kan det bl.a. give smerter i form af slidgigt, løbeskader, spændingshoved-pine eller spændinger i hele kroppen.

De dybe ar, og de ar der går på tværs af kroppen, giver oftest flest problemer. Vo-res nervetråde løber i hovedtræk på langs i kroppen, så de bliver skåret over ved dybe

snit. Nervetrådene skal ligesom huden vokse sammen igen.

Behandling af arNår først huden er lægt, kan du begynde med at oliere og massere.

Brug evt. stærke E-vitaminkapsler, prik et lille hul i toppen, smør olien på arret, og masser på tværs af arret med finger-spidserne uden at mase. Gør det en til to gange om dagen, indtil arret er pænt. Olien nærer og blødgør huden, og mas-sagen styrker nervernes evne til at vokse sammen igen.

Du kan gøre det samme med sølvpa-pir. Det lyder måske helt skørt, men det virker! På både gamle og nye ar, der ikke er pæne, kan man med fordel bruge meto-den, som især virker på bulnede og grimt sammenvoksede ar.

Det tager 3-6 måneder, inden du op-når et pænt resultat. Gør området om-kring arret fugtigt med vand, og læg sølvpapir, så det dækker arret plus

2-4 cm yderligere, og lad det sidde i ca. 30 minutter. Gentag 1-2 gange om dagen, fx om aftenen, når du sidder og læser eller ser tv.

Et ar er ikke bare et arDet handler om andet end skønhed, når behandlere anbefaler at få minimeret arvævsdannelse

Indre ar fx efter en operation kan man behandle

bl.a. med homøopati.

FaktaGod ardannelse kan bl.a. skabes med akupunktur, zoneterapi, kinesio-taping, homøopati og auriculoterapi.

af Rikke Godthjælp

Akupunktør, zoneterapeut, posturolog og auriculomediciner

Tlf: 25 11 45 41

C-vitamin styrker immunforsvar, nervesystem, tænder, knogler, hud og blodårer.

Stærk kombination af B-vitaminer: Styrker hår, hud, slimhinder, nervesystem, mentalt præstationsniveau og hormonsystem.

Stærk kombination af alle 8 B-vitaminer med ekstra vægt på folsyre. Anbefales før og under graviditet.

Optimal kombination af Omega 3-6-9 fedtsyrer med A-D-E-vita-min. Sunde umættede fedtsyrer i form af fi skeolie, tidselolie, kæmpenatlysolie og hørfrøolie.

Kombination af 12 organiske mineraler. Styrker bl.a. muskler, hjertemuskel, immunsystem, energiniveau, nervesystem, tænder, knogler og syn.

Alsidig kombination af livsvigtige mineraler til seniorer. Styrker og vedligeholder kroppens funktioner.

Berthelsen vitaminer og mineraler har gennem mere end 30 år været forbrugernes foretrukne kosttilskud og naturlige valg. Kroppen kan ikke selv producere de livsvigtige mineraler, som derfor skal tilføres via kost og kosttilskud. Produkterne styrker og vedligeholder kroppens funktioner – et godt tilskud til et sundt liv.

Styrk kroppens funktioner...

Berthelsens Vitaminer og Mineraler fås i helsekostbutikker, hos Matas, på udvalgte apoteker, Føtex, Bilka samt på www.dkpharma.dk

Bidro til kvinder er specielt rettet mod kvinder i overgangsalderen og er et 100 procent naturligt kosttilskud. Hovedingrediensen i Bidro til kvinder er gelé royal, som er det naturlige stof, som dronningebier lever og vokser sig stærke af.

Produkterne kan købes hos Matas, Apoteket og helsekostforretninger. For mere information om produkterne kontakt:Bidro ApS på tlf.: 70 25 08 07 eller på www.bidro.dk

Vink farvel til hedetureneDrømmer du om stadig at leve et aktivt liv, også selvom du er kommet i overgangsalderen? At have en hverdag som før – uden at være generet af blussende kinder, hedeture, svedeture og dårlig søvn?Så er Bidro til kvinder måske løsningen for dig!

Køb Bidro til kvinder hos Matas, i helsekost-forretninger og på apoteket og få et sundt tilskud, der hjælper dig med at skabe balance i hverdagen.

Kombineret med soja og salvie, som også har vist sig at være en hjælp for mange kvinder i overgangsalderen, er Bidro til kvinder målrettet de gener, der ofte rammer kvinder i forbindelse med overgangsalderen.

Biotilgængelig

Spot på biotilgængelighed. Vi må og skal kunne forlange, at producenterne gør alt for at dokumentere, at et kosttilskud kan optages i kroppen, så de aktive stoffer kan virke efter hensigten. Sund-forskning.dk åbner nu ballet for dokumentationen, og firmaerne er parate til at bevise overfor dig og mig, at de hører til blandt eliten.

Spot on

Pidolater som bærer af magnesium + Pidolater er kendt for, at de har en god optagelighed i kroppen i lighed med andre organiske kilder, som fx aminosyrekelater. Men pidolater har den ekstra dimension, at de, udover at hjælpe mineralet ind i kroppen, også har en vis effekt på cellernes energiproduktion. Pidolater kan ydermere skabe en vis antioxidant effekt, så cellerne bliver beskyttet mod de frie iltradi-kaler, som dannes af celler, når de arbejder. Alt det kommer kroppen til gode, og sammen med magnesium, som bør tilføres dagligt, får du skabt hjælp til dine muskler og dit nerve-system. Magnesium kan berolige et overspændt nervesystem, overspændte muskler, virke beroligende på hjertemusklen og alle vores andre muskler, som bør finde hvile, når vi ikke bruger dem aktivt.

Magnesium +300 fra Biosym, indeholder 300 mg magnesium, og to tabletter før sen-getid er en passende dosis.

Vælg din Rolls Royce i selentilskud

En overgang havde kosttilskud-industrien stort fokus på en organisk selenkilde, der hedder l-selenomethionin, som havde god optagelighed i kroppen. Man har senere er-faret, at det ikke blot er denne ene selenkil-de, som er virksom, men at der faktisk findes en række forskellige organiske selenkilder – akkurat som den brede vifte af selentyper, man får fra en varieret kost med grøntsager, fuldkorn, nødder og kød.

Den danske virksomhed Pharma Nord var først til at introducere en sær-lig ”selengær” (SelenoPrecise®) bestå-ende af op imod 30 forskellige organi-ske selenkilder. Optagelighedsstudier af selengæren har vist, at ikke mindre end 88,7 % af selenindholdet bliver i kroppen.

De millioner af men-nesker, som i mange år har taget et dag-ligt tilskud af stoffet coenzym Q10 for at få mere energi og for-bedre energi-afhæn-gige kropsfunktioner som for eksempel hjertets pumpeme-kanisme, har anvendt en form af stoffet, der skal aktiveres først. Den form af Q10 kaldes for ubiqinon. Nu er det imidlertid lykkedes at få den allerede aktiverede form af stoffet indkapslet. Fordelen ved at tage ”aktiv” Q10 er, at stoffet ikke først skal omdannes i kroppen, men kan virke direkte. ”Aktiv” Q10 – eller ubiqinol, som det hedder, er især nyttigt for de personer, som på grund af kronisk sygdom eller høj alder har svært ved at omdanne Q10 fra den ene form til den anden. Man har tilmed obser-veret, hvordan folk, som ellers ikke har haft nævneværdig nytte af at tage ubiqinon, kan opnå den ønskede effekt, hvis de skifter til ubiqinol i stedet.

Nyhed på det danske marked! Helt ny letoptagelig Q10

hedSpot on

Sådan gør man sædceller bedre til at svømmeEn sædcelle indeholder som enhver celle DNA. Hvis der sker oxidative skader på sædcellens DNA, opstår noget, som hed-der ”DNA-fragmentation”. Dette kan føre til misdannelser af sædcellen (deformiteter), som forringer dens svømmeevne.

Selen har en række funktioner i kroppen, blandt andet at beskytte lipider og DNA mod oxidationsskader. EFSA (Euro-pean Food Safety Authority) har officielt anerkendt denne sammenhæng.

Læs meget mere i den store artikel s. 34: ’Nyt håb for barnløse: Nu kan mænd forbedre sædkvaliteten med en pille’.

Fiskeolie forebygger allergi - biotilgængelighed gennem

moderkagenEn daglig håndfuld kapsler med fiskeolie af typen frie fedtsyrer i forbindelse med gravi-diteten ser ud til at være en rigtig god måde for mødre at beskytte deres nyfødte mod al-lergi og eksem på, viser resultaterne af en ny undersøgelse. Blandt børn, hvis mødre havde taget præparatet Bio-Marin fra uge 25 af gra-viditeten og frem til tredje eller fjerde måned efter fødslen, var forekomsten af fødevareal-lergi og allergi-relateret eksem henholdsvis 2 % og 8 %. Hos babyer af mødre, der ikke tog fiskeolien, udviklede 15 % fødevareallergi, og 24 % fik eksem. Der er tale om en markant risiko-reduktion.

I alt 145 kvinder medvirkede i forsøget, som er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift, Acta Pædiatrica. Kvinderne blev inddelt i hold, der enten fik 2,7 gram omega-3 fedtsyrer dag-ligt eller identiske ”snydekapsler” med sojaolie.

Bio-Marin fra Pharma Nord indeholder de frie fedtsyrer.

Ester C – nyt design men stadig den kendteAt Ester C kan optages hurtigere og virker over 24 timer til forskel fra almindelig ascorbinsyre, skyldes bindingen til L-threonat. En døråbner, som aktiverer C-vitamin molekyler-ne. Forskerne bag Ester C kan dokumentere, at C-vitaminet optages dobbelt så hurtigt som almindelig ascorbinsyre, og bindingen til L-threonat er også årsagen til, at C-vitaminet får mulighed for at virke i op til 24 timer og ikke bare bliver skyllet ud af kroppen igen.

Det er en stor fordel for immunsystemet, hvor C-vita-minet lettere kan nå ind i de hvide blodlegemer, men også for fx bindevæv, som har brug for at blive opstrammet eller helet op efter operation. Til daglig er en tablet (500 mg) nok i forebyggende øjemed, mens 3-5 gram C-vitamin kan være nødvendig ved akutte problemer.

Mange seriøse alternative behandlere har problemet: Kan de skrive om deres resul-tater på hjemmesiden og i brochurer, ar-tikler og lignende, eller får de problemer med Sundhedsstyrelsen, som akupunktør John Boel, der blev meldt til politiet?

Striden står om begrebet dokumenta-tion. Sundhedsstyrelsen krævede viden-skabelig dokumentation for påstande om behandlingsresultater, og at resultaterne skulle have været offentliggjort i et viden-skabeligt tidsskrift. Noget, meget få alter-native behandlere kan leve op til.

På hjemmesiden for John Boel’s klinik Acunova var der beskrevet en række pro-

jekter på en måde, som Sundhedsstyrelsen mente, var i strid med markedsføringslo-ven. Det fremgik også, at nogle patienter var blevet helbredt for alvorlige øjenlidel-ser som AMD, tidligere kaldet øjenfor-kalkning, og endda at enkelte blinde hav-de fået synet igen. Sundhedsstyrelsen krævede dokumentation og hævdede, at en patienthistorie ikke kan stå alene, men skal bekræftes for eksempel af den pågæl-dende patients lægejournal.

Desuden kunne man læse, at elitero-eren Mette Bloch og cykelrytter Bjarne Riis var blevet behandlet på klinikken med spektakulære resultater, hvilket de i

øvrigt gentog offentligt i en række aviser og ugeblade.

Skrappere og skrappere”Jeg havde skrevet om nogle af vore be-handlinger på vores hjemmeside og cite-ret fra avisartikler,” siger John Boel, ”men Sundhedsstyrelsen krævede ændringer i teksten, og jeg rettede ind flere gange. Men styrelsens krav blev skrappere og skrappere, og til sidst var det umuligt at fortælle, hvad klinikken kunne tilbyde.”

Det endte med, at Sundhedsstyrelsen meldte John Boel til politiet for overtræ-delse af markedsføringsloven. Efter tre år

Ikke krav om videnska

Hvis en behandler kan dokumentere, hvordan han er nået frem til sine resultater, må de publiceres på hjemmesider, i artikler og pjecer uden at komme i strid med lovgivningen, fremgår det af en Landsretsdom, der vil få stor betydning for alternative behandlere

AF BIRGIT BRUNSTED

kom sagen for retten i Herning i 2010 - og John Boel tabte.

Men så blev det ham alligevel for me-get, og John Boel ankede sagen til Lands-retten. Dommen faldt december 2010, og John Boel er stort set tilfreds med udfal-det. Han betegner dommen som ’en tre-kvart sejr’:

”Vi kan sagtens leve med Landsrettens dom,” siger han, ”det vigtige er, at Lands-retten fejer Sundhedsstyrelsens argumen-ter til side, og siger, at vi ikke skal levere videnskabelig dokumentation, for hvad vi skriver, men kun dokumentere, hvordan vi et nået frem til resultaterne. Det er alt-så tilstrækkeligt, at vi beskriver, hvordan vi tester.”

Anklageren har bevisbyrden”Det skal selvfølgelig være rigtigt, hvad man påstår, men min forsvarer understre-

gede, at det ikke er mig, men anklageren, der skal bevise, at det er løgn, hvad jeg har skrevet. Ellers er det omvendt bevisførel-se,” siger John Boel.

I øvrigt fastslår Landsretten i dommen, at lov om markedsføring af sundhedsydel-ser ikke stiller krav om videnskabelig do-kumentation.

Det understreges også, at en hjemme-side for et kursus ikke hører under mar-kedsføringsloven, og det samme gælder bøger, der er lagt ud på nettet.

Med hensyn til dokumentation for ud-sagnene om Mette Bloch og Bjarne Riis og andre kendte personer, kan behandle-ren frit skrive om dem, hvis han kan do-kumentere, at de pågældende er indforstå-ede.

Men ved generelle påstande kræver Sundhedsstyrelsen dokumentation.

John Boel siger da også: ”Jeg kunne

da sagtens få Mette Bloch og Bjarne Riis til at skrive under på, at jeg bruger de-res historie, men det må være nok do-kumentation, at de selv har skrevet om det.”

Han oplever dommen som principiel - hvilket han mener bekræftes af, at Lands-retten bestemte, at staten skulle betale sagsomkostningerne.

John Boel mente oprindeligt, at sagen drejede sig om hans ytringsfrihed, mere end om markedsføringsloven, men siger i dag: ”Jeg har ikke haft den tilgang, for jeg har været vant til, at når man siger noget, så passer det. Men nu er jeg begyndt at tænke på en anden måde, og jeg er enig i, at det er ret og rimeligt, at man kan do-kumentere sine påstande,” siger han og slutter:

”Jeg er en glad mand - og ikke kun på egne vegne, men på hele branchens.”

belig dokumentation

Kroniske eller tilbagevendende sympto-mer, der minder om kraftig forkølelse med snue, tyndt, vandigt udflåd, kløe, nysen og tæthed i næsen samt kløe i øjnene, er ka-rakteristisk for høfeber. Det er en allergisk reaktion i slimhinderne i de øvre luftveje og kan skyldes pollen, skimmelsvamp, dyrehår, husstøvmider og fødevarer. Hø-feber er et symptom på en ubalance i im-munforsvaret, hvor der udløses histamin fra mastcellerne i slimhinden, når den kommer i kontakt med et allergen, som kan være dyrehår, græspollen e.l.

Det er trættende for kroppens immun-forsvar at være overaktivt hele tiden, og et øget overskud er derfor en sidegevinst i behandling af høfeber.

Nyrerne vigtigeIfølge Rudolf Steiner har nyrer, binyrer og blære forbindelse til næsen og de øvre luft-veje. En succesfuld behandling af høfeber vil derfor også involvere disse organer, hvilket det homøopatiske middel Høron tilgodeser. Det har hjulpet mange med at blive næsten eller helt symptomfri.

Pollinosan er et tilsvarende homøo-patisk præparat med gode erfaringer bag sig.

ForebyggelseEr høfeberen årstidsbestemt som ved pol-lenallergi, kan man med fordel forebygge i god tid inden sæsonen træder i kraft. Det er langt lettere for kroppen at regenerere i den periode, hvor immunforsvaret ikke er i alarmberedskab hele tiden, og her kan midlerne Oralmat og SensiStop anbefa-les.

Oralmat er lavet på pollen fra rajgræs og påvirker immunforsvaret i positiv ret-ning ved at øge IgE antistofmængden i kroppen.

SensiStop understøtter ligeledes im-munforsvarets eget arbejde og resulterer i en større produktion af IgE, IgG og IgA antistoffer.

KrydsreaktionerUdover den åbenlyse behandling af høfe-beren er det vigtigt at undgå krydsreak-tioner, som skyldes, at pollen og en række fødevarer kan ligne hinanden så meget i deres opbygning, at kroppens immun-forsvar ikke kan skelne og derfor reagerer uanset hvad. Udelukkelse af de fødevarer, der trigger immunsystemet, bør derfor indgå i behandlingen tillige med en sund, nærende kost, som kan styrke kroppen og derved indirekte hjælpe immunsystemet.

www.allergi.dk, som er Astma og Allergiforbundets

hjemmeside, kan fortælle hvilke fødevarer, som fx

pollen kan skabe krydsallergi med.

Akupunktur har også vist sig at være et effektivt

redskab, især hvis man går i gang med behandlingen

inden pollensæsonen. www.aku-net.dk henviser til

nærmeste behandler.

Høfeber kan med succes behandles med naturlægemidler, homøopati og kosttilskud, som udover den åbenlyse virkning også giver øget energi og overskud i hverdagen.

afRikkeAgersted

Shamanistisk healer, biopat og phytoterapeut

AntistofferIgA findes i kroppens slimhinder og hindrer en kolonisering af smitsom-me stoffer.IgG kan binde sig til patogene stoffer som virus, bakterier og svampe.IgE binder sig til allergener og sørger for histaminfrigivelsen fra mastcel-lerne.

Høfeber!

tilbyder løsninger til dig, der har fokus på sundhed.

D THOUSE media group

Har du et budskab, du gerne vil ud med, men

har svært ved at formulere?

Tumler du med en idé til et personligt

nyhedsbrev til din butik eller din klinik?

Eller måske oven i købet til dit eget magasin?

Elsker du at skrive, men mangler en, der kan

hjælpe dig med at få gjort det skrevne færdig?

Skal du ha’ skrevet en pressemeddelelse,

som skal være lidt anderledes?

Går du rundt med en forfatter i maven, som

blot skal gylpes op og sættes i omdrejninger?

Eller mangler du layoutere, som kan skabe

opmærksomhed med kreativ grafik og herlige,

muntre, alvorlige eller sunde fotos?

rummer en stribe

kompetente eksperter, som gerne vil hjælpe og

sparre med dig om nye ideer, uden at det koster

dig en bondegård…s

Vi er skribenter, forbrugerjournalister, videnskabsjournalister, tekstforfattere, grafikere, layoutere – og vi er især stærke

indenfor områderne helse, sundhed og velvære.

Flere af os er uddannede enten indenfor det

etablerede sundhedssystem eller som såkaldte

alternative behandlere.

Vi har allerede udgivet en stribe bøger, hæfter,

forskningsresultater og er gruppen bag

magasinerne sund-forskning.dk og FRISK!

Vi elsker at grave et spadestik dybere.

Vi elsker den sunde ytringsfrihed.

Vi elsker at få budskaber ud på vores helt

egen måde.

Vi elsker at se sunde budskaber skabe vækst.

[email protected]

D THOUSE media group

Annonce

Alt under

en hat!

Normaliserer den naturlige for-

døjelse og stabiliserer løs eller træg mave

Bidrager til en bedre udnyttelse af

proteinerne i føden.

Øger optageligheden

af vitamin C, E og B12.

For

Spot on D-vitamin er ikke kun til vinterenKommer du ikke ud i solen hver dag, eller er du indhyllet el-ler indsmurt i solcreme, bør du spise D-vitaminer året rundt. Spis de letoptagelige og stærke D-vitaminer, D-pearls med 38 mcg pr. kapsel året rundt. Er manglerne allerede opstået, bør du spise tre kapsler pr. dag i min. tre måneder, før du igen får tjekket din D-vitamin status.

Echinacea sprayDu kan hjælpe dine slimhinder og lade dem slippe for, at virus og bakterier får for travlt med at formere sig, ved dagligt at styrke det lokale immunforsvar med Echinacea spray. Den lille sprays aktive stoffer skaber hurtigt en barriere, så bak-terier og vira ikke bliver lukket ind over slimhinden og ind i resten af kroppen.

I samme serie fra Bioforce finder du i øvrigt sugetabletter, som er rigtig dej-lige, hvis en forårssnue er på vej. Tag den i opløbet!

Membrasin styrker sarte og ømfindtlige slimhinder!Membrasin indeholder et dokumenteret og specielt udviklet ekstrakt af havtorn-bær, SBA 24 med et indhold af Ome-ga-3, 6, 7 og 9 fedtsyrer. Membrasin kan med fordel anvendes af alle, som ønsker hjælp til sarte og ømfindtlige slimhinder. Alle kroppens slimhinder kan gennem livet være udsatte, som fx ved overgangs-alderen, men slimhinder skal også styrkes, når der er luftvejsallergier eller specifikke sygdomme som fx Sjøgrens syndrom.

Akupunktur mod allergi

5237 patienter med høfeber har deltaget i et forsøg med aku-punktur. 487 af disse blev udta-get til et ekstra forsøg, hvor man tilfældigt udvalgte, hvem der måtte få op til 15 akupunktur-behandlinger over tre måneder, og hvem der måtte nøjes med almindelig høfebermedicin. Ba-seret på spørgeskemaer og andre ordinære tests til måling af aller-gi så man en signifikant forskel på dem, der fik akupunktur, og hvem der ikke fik. Vil du vide mere om akupunktur, kan du finde information hos Praktise-rende Akupunktører på www.aku-net.dk

Garcin mod allergiI et forsøg viste et forsøg en signifikant hjælp med blot fire kapsler Garcin om dagen i forebyggelsen af høfeber. I forsøget indgik klienter, som havde haft høfeber gennem flere år. Du kan læse me-get mere om Garcin i en pdf, som du kan finde på www.sund-forskning.dk

gienotenI

mm

Allicin

Forskning og erfaringer

Allicinmod bakterier,svampe og parasitter

Af Marianne Palm,naturopath ibm,biopat ogphytoterapeut

DikKomler iSpi38 mbørigen

Når det anslås, at 1,2 millioner danskere lider af høfeber, som ikke kun er betegnelsen for den allergi, som opstår ved græs og hø, men også dækker over alle andre allergener, som påvirker luftvejene, skulle man tro, at mange flere ville dykke ned under overfladen, grave et spadestik dybere og spørge: hvorfor?

Hvorfor er så mange mennesker påvirket af den ellers smukke og harmløse natur? Hvorfor skal så mange gøres afhængig af medicin fra det tidlige forår, hele sommeren, ja hele året, hvis det fx er støvallergi, som påvirker næsen, halsens eller bronkiernes slimhinder? Så de

AF MARIANNE PALM

år

Spot on

Hjælp til selvhjælp med Phytomin 4Styrk dine slimhinder med vitaminer og mine-raler i lidt større doser, hvor især A-, B- og C-vitaminer er vigtige, men brug også urter fra naturens skatkammer, som på hver deres måde styrker luftvejene. Et godt bud på et sammen-sat produkt er Phytomin 4, som ikke virker direkte antiallergisk, men styrker og støtter slimhinderne i deres arbejde. 30 dråber tre gange daglig i et par måneder, sammen med fx to Omnimin/Omnivegan (sidstnævnte for veganere og vegetarer), ekstra C-vitami-ner (gerne 1 gram daglig). Suppler gerne med Total B, Multi-B eller et andet stærkt B-vitamin produkt, hvor B5, 200 mg, kan fungere som et naturligt antihistamin.

Et naturligt alternativ til antihistaminerDet er rigtig træls at blive afhængig af måske træthedsskabende antihista-miner, når der nu findes et virksomt alternativ. Luffeel, et tysk homøopatisk middel, er blevet sammenlignet med almindelige antihistaminer baseret på natriumkromoglikat, og allerede i den første uges behandling gav Luffeel en tydelig forbedring. Efter de 42 dages behandling, som forsøget var på, var der sket en tydelig mindskelse af symptomerne, og livskvaliteten steg. Vel at mærke uden bivirkninger.

Den allerstærkeste gele royaleHop frisk ind i forår og sommer med Bidros helt nye ampuller med honning og gele royale. Et knæk i hver ende, og du suger indholdet ud, som er du bien på jagt efter nektar. Nyd virkningen af glasampullen med ikke mindre end 5000 mg honning og 1500 mg gele royale. Her får du syv-otte gange mere gele royale end i de almindelige kapsler. Honning er kendt for sin fine desinficerende ef-fekt. Og så smager det godt!

trækker sig sammen og danner histaminer for at undgå en spredning ind i kroppen?

Mange af de kosttilskud, som findes på hel-sehylderne, tager netop det spring ind i slim-hinderne, hvor de forsøger at gøre dem stær-kere, så de reagerer mindre på de irritationer eller potentielle allergener, vi ikke kan undgå. Der er alt mulig grund til at kigge på arvelig-hed, og der er al mulig grund til at få hjælp fra lægen, hvis sammentrækningerne fra bron-kier eller svælg og hals er af astmatisk karakter. Men der er også al mulig grund til at skabe de bedste betingelser for slimhinderne, som ret-telig burde være en solid barriere mod de frem-mede indtrængere.

De fleste studerende er lidt nervøse for en eksamen, og det er faktisk bare positivt. For en smule nervøsitet får vores binyrer til at producere lidt ekstra adrenalin, som gør os årvågne og fokuserede. Problemer-ne opstår, når angsten overtager, og den sorte klap går ned.

Men angsten kan tøjles med forskellige metoder, og det ser ud til, at blot man ved, hvad der sker i hjerne og krop, så er man nået et godt skridt på vejen til at lade for-nuften råde frem for nervøsiteten.

Når den sorte klap går nedNår angsten opstår, sker der et informa-tions-overflow i bevidstheden. Bevidsthe-den får simpelthen så travlt med at ana-lysere alle de faresignaler, den får, at man bliver helt paralyseret. I naturen kan det

være klogt at lade sig paralysere: Du står helt stille, så du ikke bliver set af et rov-dyr.

Det er det samme, der sker før og un-der eksamen. Din underbevidsthed mener simpelthen, at du er i fare, og derfor luk-kes der ned for al viden.

Men den er der stadig! Den er blot for-svundet bag angsten…

At få angsten til at lægge sig i læseferienAngst før eksamen kan gøre det svært at forberede sig ordentligt. Man kan miste fokus, og du kan endog få tanker om at afbryde studiet og måske bilde dig selv ind, at det er det helt forkerte studie, du har valgt. Men det kan såmænd bare være en side af angsten, som bliver ommøbleret til en tilsyneladende rationel beslutning. Så vær bevidst om dine motiver. Er det

angst, som gør, at du ikke kan finde rundt i bøgerne eller får lyst til at blive kioskejer i stedet for ingeniør?

Måske presser du også dig selv alt for hårdt og læser mere end godt er. Du får måske mindre søvn, sover uroligt og glemmer at spise sundt, fordi bøgerne og angsten fylder, og du overhører kroppens signaler. Det kan der gøres noget ved.

Gode tips i læseferienFå motion! De beroligende og humør-fremmende signalstoffer hjælper dig til at blive mere konstruktiv og jager angsten på porten. Energi til motionen finder du gen-nem grønsager, frugter, groft korn og kød i moderate mængder - og gerne mange små måltider om dagen. Husk at drikke to til tre liter vand daglig, og hvis du er rigtig sød mod dig selv, så dropper du øl, vin og alkohol i hele perioden. For selvom

Få styr på din eksamensangst!

Skal du til eksamen, og er du ved at gå til af angst, så drop bøgerne for en kort stund, og læs med her. For jo hurtigere du forstår, hvad der egentlig sker

i din krop, og jo hurtigere du bruger de øvrige metoder, jo hurtigere virker støtteterapien i de urolige måneder.

AF MARIANNE PALM

du er ung og måske ikke opdager de fysi-ske symptomer på tømmermænd, så kan din hjerne, dine binyrer og din lever godt mærke en forskel.

Sammen med den sundere kost – gør det så godt, du nu kan på en SU! – kan du få stor glæde af Chisan og Arctic Root. Begge produkter er fra Anjo, og i begge finder du nogle af de bedst forskede urter til at modvirke stress, nervøsitet og lettere nedtrykthed, fordi urterne netop påvirker både binyrer, nervesystem og hjerne.

Chisan indeholder tre urter: Schisan-dra chinensis, Russisk rod og Rosenrod. Fælles for dem alle er, at de virker styr-kende på binyrerne, så din krop bliver mindre påvirket af stress. Det kan på den lange bane betyde, at du ikke får kroniske problemer med stress og relaterede syg-domme, som fx depressioner, overvægt, inflammationer m.m. - men lige her og nu gør det dig mere klar og tydelig, mere fokuseret og i bedre humør. Du får mere energi, dog uden at blive sådan lidt spee-det, som man kan blive af koffein, guara-na og ginseng.

Tag en ”snaps” morgen og frokost i hele eksamensperioden.

Det kan være en ide at tage ekstra rosen-rod, som du får fra Arctic Root. Ved at

bruge et originalt produkt, sikrer du et ensartet produkt, og at produktet stem-mer overens med den forskning, der netop er på rosenrod. Du kan sagtens kombinere Chisan og Arctic Root i denne højspændte periode. Spis to tabletter Arctic Root mor-gen, og to til frokost.

Begge produkter har i øvrigt en vidun-derlig evne til at få en overkogt hjerne til at falde til ro.

Spændinger, nervøsitet, tics og dårlig søvn kan i øvrigt forbedres med 600 mg mag-nesium før sengetid. En billigere, men må-ske mindre effektiv, mulighed er en dråbe lavendelolie på hovedpuden. Men et mere varigt og sikkert resultat, opnår du med det nervestyrkende og muskelbefordrende magnesium.

Om morgenen kan du med sindsro sup-

plere din (sunde) morgenmad med et samlet tilskud af vitaminer.

Tankefeltterapi, 6,25 min på YouTubeDer har i en årrække været fokus på tan-kefeltterapi - en metode, som kan skabe ro i sindet, fjerne angst og give energi. Hvis du er svært ramt, så få fat i en coach el-ler psykolog, som kan tankefeltterapi eller EMDR.

Hvis du kun har milde symptomer, kan du hjælpe dig selv. Det er såmænd nøjag-tig 6,25 minutter på You Tube: http://www.youtube.com/watch?v=pkU1uY75U2Q&feature=fvst

En vidunderlig gennemgang af tanke-felt med lidt udvidet punkter og øjenøvel-ser, som kan gøre dit sind klar til eksa-men. Du kan gøre det hver morgen eller flere gange om dagen.

Det virker måske skørt på dig, men det er jo lige meget. Din hjerne, din lærer og censor vil elske dig for det.

På selve dagenStå tidligt op, giv dig tid til motionen, spis sundt, som du plejer, lav din tankefeltte-rapi, spis dine vitaminer og dine urtepro-dukter. Så er du godt på vej til det grønne bord. Og godt på vej resten af livet.

En SU er måske hverken til de store tilskud eller hjælp

fra en behandler, men lad hatten gå rundt i familien.

De vil sikkert gerne bidrage til det gode formål.

afRikkeAgersted

Shamanistisk healer, biopat og phytoterapeut

Givende

GLA– god forskning

ALAAlfa-linolensyre

Stearidonsyre

Eicosatetraensyre

EPA Eicosapentaensyre

Docosapentaensyre

DHADocosahexaensyre

LALinolsyre

GLAGamma-linolensyre

DGLADihomo- - linolensyre

AAArakidonsyre

Anti-inflammatorisk

Anti-inflammatorisk

Pro-inflammatorisk

Docosanoider

6-desaturase

6-desaturase

Kroppen har brug for fedtsyrer for at kunne fungere. Der findes mange slags, der hver især har deres helt specifikke virkemåder, og som på celleplan indgår i komplicerede processer. Fedtsyrerne kan kroppen selv danne ud fra de næringsstof-fer, der er til rådighed.

Der findes dog to fedtsyrer, som den ikke selv kan danne og derfor skal have til-ført gennem kosten. De kaldes essentielle fedtsyrer, EFA. Det drejer sig om omega-6 fedtsyren Linolsyre, LA, og omega-3 fedt-syren Alfa-linolensyre, ALA.

Ud fra disse fedtsyrer kan kroppen selv danne andre fedtsyrer. LA er blandt andet forstadie til GLA og AA.

ALA kan bl.a. omdannes til EPA og DHA, der begge findes i fiskeolier.

Normalt sker der en naturlig omdan-

nelse af de essentielle fedtsyrer til de vi-dere stadier i fedtsyreprocessen. Der kan dog være forskellige grunde til, at disse processer ikke kan forløbe normalt, og derfor kan tilskud af fx GLA, EPA og DHA have sin berettigelse for at hjælpe kroppens biokemi.

I den vestlige verden, hvor en stor del af føden udgøres af raffinerede og stærkt be-handlede fødevarer, opstår der hos mange en ubalance mellem de enkelte fedtsyrer. Fx indeholder vestlig kost overordnet set langt mere omega-6 end omega-3. Arac-hidonsyre er et vigtigt fedtstof, som findes i kød, men som i store mængder kan have uhensigtsmæssige bivirkninger. Det bety-der dog ikke, at arachidonsyre er usund i sig selv og ej heller, at omega-6 fedtsyrer grundlæggende er usunde, som mange

desværre har fået opfattelsen af. Det er balancen mellem de enkelte fedtstoffer, der sammen med en masse andre faktorer i kroppen afgør, om indtaget er hensigts-mæssigt eller ej.

De vigtige enzymerFedtsyrestofskiftet er afhængigt af forskel-lige enzymer. Omdannelsen af linolsyre, LA, til gamma-linolensyre, GLA, sker ved hjælp af enzymet delta-6-desaturase, D6D. Mængden af dette enzym falder med alderen, men er også mindsket ved forskellige sygdomstilstande som diabe-tes, eksem, psoriasis, ledbetændelse/gigt og forhøjet blodtryk.

I praksis betyder det, at når D6D niveauet falder, har kroppen svært ved at danne nok GLA, selvom der

Omega-6 fedtsyren gamma-linolensyre, GLA, har antiinflammatoriske egenskaber, men indgår samtidig også i dannelsen af arachidonsyre, AA, som kan forårsage inflammatoriske processer i kroppen. Forskning har vist, at kombinationen af GLA med andre fedtsyrer kan forebygge de skadelige processer.

Fedtsyresyntesen

er rigeligt med LA tilstede i kroppen. Det kræver derfor lidt ekstra opmærk-

somhed at sikre kroppen nok GLA direkte fra kosten eller gennem tilskud.

Faktorer som kost, forurening, medi-cin og motionsvaner er alt sammen med til at påvirke biokemien i kroppen og kan dermed have mere eller mindre direkte indflydelse på enzymprocesserne.

ParadoksetGLA omdannes videre i kroppen til di-homo-gamma-linolensyre, DGLA, ved hjælp af enzymet elongase. DGLA ind-lemmes i cellemembranerne, hvorfra det kan omdannes til forskellige stoffer, der alle er anti-inflammatoriske. Det ene af disse stoffer er arachidonsyre, AA.

Arachidonsyre er i sig selv anti-inflam-matorisk, men dets stofskifteprodukter er inflammatoriske.

Balancen mellem DGLA og arachid-onsyre i den enkelte celle er afgørende for, om der dannes inflammatoriske eller anti-inflammatoriske stoffer. Dette er helt enkelt GLA-paradokset.

Omega-3 fedtsyren EPA konkurrerer desuden med AA i nogle af stofskiftepro-cesserne, da de begge danner grundlag for eikosanoid-dannende enzymer. Eikosano-ider er en form for vævshormoner, der kort fortalt kan have positive immunstimule-rende egenskaber eller uhensigtsmæssige immunhæmmende egenskaber.

EPA’s betydningForskere har været bekymrede for, om rene GLA-tilskud på lang sigt ville resultere i en ophobning af arachidonsyre i kroppen med deraf følgende immunhæmmende og inflammatoriske reaktioner til følge. Nogle studier viste nemlig, at blodseru-mets AA niveau i kroppen steg hos perso-ner, der indtog ren GLA over en længere

periode. Et forhøjet AA blodserum indi-kerer et forhøjet niveau af de inflammato-riske reaktioner i kroppen.

Det har derfor været interessant at undersøge, hvordan de naturlige anti-in-flammatoriske processer i kroppen kunne styrkes på en sundhedsfremmende måde.

Det lader til at omega-3 fedtsyren EPA er vigtig i denne sammenhæng, da fedt-syren svækker DGLA’s omdannelse til arachidonsyre. Hvis EPA gives samtidig med GLA, hæmmes de inflammatori-ske processer samtidig med, at DGLA’s anti-inflammatoriske processer forløber uhindret. Det kan direkte ses i blodse-rumniveauet, hvor tilskud givet samtidig af EPA og GLA sænker AA blodserum-niveauet.

GLA mangelIfølge den nu afdøde forsker D.F. Hor-robin er eksem kroppens første tegn på mangel af essentielle fedtsyrer. GLA hjælper huden med at holde på væsken, og er den i underskud, kan kløe, udslet og skællende hud være nogle af de symp-

GLA findes i følgende planter og fødevarer:

kæmpenatlyshjulkronefrøsolbærkernerhampefrøspirulinamodermælk

FaktaDa man i 1923 opdagede, hvor vigtige de essentielle fedtsyrer var, blev de ka-rakteriseret som vitamin F. Man har se-nere fundet ud af, at de i stedet tilhører fedtsyregruppen.

tomer, der viser sig. GLA tilskud kan derfor være et vigtigt

valg ved forskellige hudsygdomme som psoriasis, Sjögren’s syndrom, børneeksem og atopisk eksem.

Fedtsyren har desuden vist sig at have en god effekt på gigt, diabetes, hjerte-kredsløbssygdomme, PMS og klimakteri-elle problemer.

Gamma-linolensyre kan danne et lithi-umsalt ved navn lithium gammalinolenat, Li-GLA. Saltet undersøges i øjeblikket videnskabeligt, da testresultater in vitro (reagensglas e.l.) indikerer, at det kan øde-lægge HIV smittede T-leukocytter (hvide blodlegemer). Måske en banebrydende opdagelse, men desværre ikke helt uden bivirkninger, da Li-GLA giver mave-tarmproblemer, træthed, hovedpine, ned-sættelse af hæmoglobin-niveauet og blod i urinen, hæmaturi.

Dræber cancercellerEn anden stor opdagelse omkring GLA’s helbredende virkninger blev offentlig-gjort i 2005. Forskere på det amerikanske

NorthShore University HealthSystem Re-search Institute havde spændende forsk-ningsresultater, der viste, at GLA kunne hæmme et bestemt protein, HER-2/neu, som er meget aktivt i en særlig aggressiv form for bryst-, ovarie- og mave-tarmcan-cer.

Traditionelt behandles de aggressive kræftformer med medicinen Herceptin, som blokerer dannelsen af HER-2/neu. Laboratorieforsøgene viste, at GLA-til-skud, der tages samtidig med Herceptin, øger lægemidlets virkning 30-40 gange. Fedtsyren virker dermed indirekte hæm-mende på væksten af cancercellerne, dog uden at påvirke raske celler.

SpædbørnGLA-rige kilder er alle fra planteriget, lige med en enkelt undtagelse – nemlig mo-dermælk. Undersøgelser af modermælken hos kvinder, hvis børn led af eksem, viste et meget lavt GLA indhold i mælken. I de tilfælde, hvor mødrene selv led af eksem eller allergi, var GLA indholdet endnu la-vere.

LA og GLA er vigtige næringsstoffer, som indgår i udviklingen af thymus (bris-selen) og reguleringen af T-lymfocytterne, som er en del af immunforsvaret.

En undersøgelse (“Decreased thymus size in formula-fed infants compared with breast-fed infants” af H. Hasselbalch et al. 1996) påviste, at thymus var markant mindre hos børn i firemåneders alderen, som var opfostret med modermælkser-statning, end hos de børn, der blev ammet uagtet barnets køn, størrelse, længde og eventuelle sygdomshistorie. Thymus blev både målt ved børnenes fødsel, og da de var fire måneder gamle.

Vidste duEr man ikke i stand til at amme sit barn, kan man tilsætte ren GLA til moder-mælkserstatningen fordelt over dagen, så barnets immunsystem styrkes, og de in-flammatoriske processer forebygges. Vælg om muligt en DHA-rig modermælkser-statning, eller tilsæt også DHA.

Modermælk indeholder rent faktisk mere DGLA end GLA.

FaktaGLA tilskud kan tages som et rent tilskud, eventuelt sammen med en naturlig, stabil fiskeolie.

Det kan også tages i et kombinationspræparat med EPA. Et af de mest kendte GLA produkter på helsehylderne er EPA-GLA +, der ligesom fedtsyreprodukterne i artiklen ”Ustabil fiskeolie kan skade helbredet” i sidste nummer af sund-forskning.dk indeholder en stabil fiskeolie.

EPA-GLA + liquid er udviklet til dem, der ikke er glade for at spise kapsler.

LA, forstadiet til GLA, findes bl.a. i følgende fødevarer:

tidseloliesolsikkekernerhvedekimsoyabønnerjordnødderhørfrø og majs

Hjælp til smerter er hjælp til

livskvaliteten- måske du kan finde lindring her?

Rettelse

Der havde desværre sneget sig en fejl ind i det første afsnit af artiklen ”Ustabil fiskeolie skader helbredet” i sidste nummer af sund-forskning.dk. Der var desværre blevet byttet rundt på beskrivelsen af forholdet mellem omega-3 og omega 6 i for-hold til EPA og DHA.

Vi beklager fejlen og bringer her første afsnit igen med ændringen markeret i fed skrift:

Kulturelle fedtsyreændringerMenneskets indtag af fedtsyrer har ændret sig markant gennem tiden, og da mange af de sygdom-me, vi kender i dag, rent faktisk responderer positivt på indtag af fiskeolie, er det ikke uvæsentligt at kigge lidt på, hvordan kostens indhold af omega-3-fedtsyrer har udviklet sig.

Eikosapentaensyre, EPA, og dokosahexaensyre, DHA, er beg-ge omega-3-fedtsyrer. De er anti-inflammatoriske, vigtige for hjer-nens funktion og har det til fælles, at de skal tilføres gennem kosten.

DHA er en strukturel fedt-syre, der indgår som byggesten i nervecellerne. Den er meget vig-tig for hjernens og øjets normale funktion. EPA er en funktionel fedtsyre, der er vigtig for kommu-nikationen mellem cellerne. Den har betydning for hukommelsen og er med til at beskytte DHA i cellemembranen.

I de tidligere jæger- og samler-samfund var indtaget af omega-6 og omega-3 1:1. Under jordbrugs-revolutionen forblev indtaget no-genlunde uændret, men med den industrielle revolution ændrede fedtsyreindtaget sig markant, og i Vesten i dag får vi mellem 10 – 20 gange mere omega-6 end omega-3. Eksperterne mener, at det ideelle forhold ville være 2-4 omega-6 til 1 omega-3.

Rikke Agersted

Spot on

Topplacering til Pharma Nords glucosamin-præparatDen hollandske forbrugerorganisation (Consumentenbond) har foreta-get en sammenligning af 26 glucosamin-præparater på det hollandske marked og givet det højeste antal points til Pharma Nords præparat (Bio-Glucosamine Forte). På en skala fra 1 til 10 (hvor 10 er det bedste) fik præparatet 9,9 og klarede sig dermed bedst af samtlige præparater i testen. På trods af den gode placering er pri-sen pr. dagsdosis for Bio-Glucosamine For-te væsenligt lavere end for det dyreste præpa-rat, som kun scorede 5,7 points i testen.

Perskindol – et produkt med flere egenskaberØnsker du hurtig lindring til ømme og smertende muskler og led, kan Perskindol hjælpe. En kombination af pebermynteolie og iso-propyl alkohol, sørger for, at der til at begynde med opstår en kul-defornemmelse, der et øjeblik efter afløses af en varme, som bl.a. får de andre æteriske olier til at virke smertelindrende i området. Alle de æteriske olier er gennem tiderne og mange kulturer blevet kendt for netop denne effekt, men har også andre egenskaber: ros-marinolie og fyrretræ virker kredsløbsstimulerende. Citron, ber-gamot og lavendel virker beroligende på overspændte muskler, og det er netop musklernes alt for langvarige sammentrækninger, der skaber langt de fleste kroniske smerter. Du kan sagtens kombinere Perskindol med alle mulige andre behandlinger, og det gælder både til de akutte, - så tag den med i sportstasken – og de mere kroniske, så smør dig fx hver aften på det ømme og smertefulde område.

Spot on

Har du trætte, ømme ben, som hver dag bliver tvunget til at bære dig i mange timer ad gangen? Et stillestående job eller dårligt kredsløb, som let opstår med alderen?

Prøv de nye kompressionsstrømper, hvor der i stoffet er indvæ-vet et biokeramisk materiale, der er i stand til at skabe infrarød energi via din kropsvarme. Den infrarøde energi sendes ind i krop-pen og kan skabe balance i ben, fødder og knæ.

Almindelige støttestrømper er mest kendte for deres effekt på dårligt kredsløb, hvor benene hæver, når blodet ikke løber korrekt tilbage til hjertet, men prøv kompressions-strømperne fra Stability, som ud-over at skabe et bedre blodomløb kan give mere energi, reducere syreophobninger og lindre smer-ter, som kan opstå på grund af gigt eller andre inflammationer i benene.

Metoden virker på heste – så hvorfor ikke også på mennesker?

Strømperne koster kun kr.299,- og fås i både hvide og sorte. Læs mere på www.stabi-lity-danmark.dk. Kan bestilles via din helsekostbutik.

Gratis hæfte om forskning i slidgigtHar du slidgigt med smerter i knæ, hofter, fingre eller i andre led, så prøv med Avosol. Kombi-nationen af avokadoekstrakt og sojaekstrakt er grundigt undersøgt, og er-faringerne strømmer ind til de mange behandlere, som har fået øje på pro-duktet. Blot to kapsler om dagen er nok. På www.sund-forskning.dk kan du downloade et hæfte, som beskriver forsknin-gen i et letforståeligt sprog.

Magnetterapi fra LLDiamantVi beklager, at der i sidste num-mer var en fejl i adressen til hjemmesiden, hvor du kan købe magnetarmbånd til både men-nesker og dyr. Den korrekte adresse er www.ll-diamant.dk

Den kryber, så vi kan gåDen kryber hen ad jorden, men kan ellers holde os opretståen-de – og gående. Djævlekloen er en plante, som på jordover-fladen er en krybende to meter lang plante med rødlige, tragt-formede blomster. Men roden, som anvendes i naturmedi-cinen, går omkring to meter ned i jorden med vandrette udløbere med rodknolde på. Fra Kalahariørkenen og de na-mibiske sletter i det sydvestlige Afrika har vi fået en ganske ef-fektiv plante, som kan hjælpe bl.a. på dårlig ryg. 118 patienter fik gen-nem seks måneder et ekstrakt sva-rende til 6 gram tørret rod. Efter fire uger var 9 patienter ud af 51 smerte-fri, og den tendens holdt sig gennem hele studiet, dog ikke for placebogrup-pen, som fik snydepiller. Det hjalp hel-ler ikke på iskiassmerter.

Du finder en god portion djævleklo i Phytomin 9 fra Biosym.

YES! Det er forår, det er havetid, der skal graves, plukkes, bukkes, ases og mases. Helt afhængig af, hvilken type haveejer du er – og helt afhængig af, hvad du har fået gjort i de forgangne år, så kan du måske udover glæden ved resultatet se frem til smer-ter i ryg, ben, arme og skuldre. En hel flok muskler og led, som pludselig bliver vækket til live efter en lang vinter. Du kan lindre dine problemer med gelen fra Bioforce, som med sit indhold af Guldblomme (Arnica montana) kan lindre nemt og hurtigt. Er

dine smerter af mere kronisk na-tur, kan du kombinere med Total Gurkedol fra samme firma. Eks-trakt af gurkemeje og ingefær er

kendt for deres smertestillende effekt, især fordi de to droger hjælper på inflammationer. Produktet virker dog ikke med det samme, men i løbet af en måneds tid og er derfor bedst til kroniske problemer.

Husk, at zoneterapi, mas-sage, kraniosakral terapi, ki-ropraktik eller akupunktur alle er velkendte metoder til akutte og kroniske smerter.

er mest kendte for deres effekt på hæver,ilbagesions-ud-

mløb cere

mer-af

er i

så r?unog -s

Støttestrømper med indbygget hjælp – en nyhed i Danmark

t, og er-mer ind andlere, på pro-sler om www.

kan æfte, nin-

eligt

Avokado/soja (ASU) – et sikkert middel mod slidgigt

Styr på smerter og ukrudt

fra Bioforce, som med sit (Arnica montana) kan lin

dine smetur, kan Gurkedotrakt af

kendteffekhjælpProdmed af enbeds

Hsageropralle akut

Hvorfor skulle jeg betale op imod en krone pr. selen-tablet, når jeg kan få en, der koster halvt så meget? De fleste pris-bevidste forbrugere vil da stille sig selv det spørgsmål og gå efter det billige præparat, men hvad de ikke ved er, at det, der vir-ker som et scoop, ender med at være totalt spild af penge.

Forvirret?Forklaringen er enkel: Der er en årsag til, at nogle kosttilskud er billige, og an-

dre ligger i den dyre ende af skalaen. Det handler ikke bare om design og embal-lage, men i høj grad om de råvarer, der bliver anvendt. Tager vi afsæt i selen, er det sådan, at uorganisk selen (som oftest findes i de billige selen-præparater) er langt billigere at fremstille end organisk selen, der er den selen-type, man finder i de gode selen-præparater. Ikke nok med, at de uorganiske selenformer er billigere at fremstille, de har som regel også bety-deligt ringere optagelighed i kroppen. Det

ser man blandt andet ved, at uorganisk selen har sværere ved at blive indsluset i de forskellige selen-afhængige proteiner i organismen.

Dansk førerpositionSelv med organiske selen-råvarer kan der være forskel. En overgang havde kosttil-skud-industrien stort fokus på en organisk selenkilde, der hedder l-selenomethionin, som havde god optagelighed i kroppen. Man har senere erfaret, at det ikke blot

Kan dit kosttilskud overhovedet optages?

Når du køber kosttilskud til den halve pris, er det nærliggende at tro, at du har gjort et scoop. I virkeligheden spilder du dine penge, for de billige præparater optages ofte ikke særlig godt i kroppen.

Fra tid til anden kan man se produktsammenligninger, hvor forskel-lige fiskeolie-præparater holdes op imod hinanden. Ofte er vinderen den, som giver mest fiskeolie for færrest penge – altså en ren literpris-betragtning. Vigtige kvalitetsparametre som oxidationstal og oliens renhed i øvrigt bliver ofte slet ikke belyst, og de har ellers stor rele-vans for fiskeoliens egnethed som fødevare.

Men hvor meget er en sådan sammenligning i øvrigt værd, når alt kommer til alt? Folk vælger jo som regel at tage fiskeolie som en erstatning for, eller supplement til, frisk fisk, og så er det jo meget mere nærliggende at se på, hvordan fiskeolien klarer sig, når den sam-menlignes med den ægte vare.

Kapsler eller frisk fisk?Pharma Nord bad en gruppe finske forskere om at foretage en sådan test med præparatet Bio-Marin. Man inddelte nogle forsøgspersoner i tre hold: en gruppe fik fiskeoliekapslerne (EPA + DHA), en anden gruppe fik tilskud af DHA alene, og den tredie skulle spise et fiske-måltid 4-5 gange om ugen i hele forsøgsperioden, som strakte sig over 14 uger.

Sænkede triglyceriderneForskerne målte alle deltagernes triglycerid-indhold i blodet før og efter forsøget for at se, hvordan de respektive behandlinger virkede. Det viste sig, at der skete en betydelig reduktion af triglyceridtallet i såvel fiskeolie-gruppen som hos dem, der spiste frisk fisk. Selv hos dem, der fik ren DHA, skete der en triglycerid-reduktion. Ud fra denne test kunne man konkludere, at Bio-Marin var akkurat lige så effektivt som friskfanget fisk, når det gælder sænkning af triglycerid-niveauet.

Kilde: Eur J Clin Nutr. 1996 Nov;50(11):765-71.

Hvordan vælger man fiskeolie?Fiskeolie reducerer triglycerider i blodet.

AF BJØRN FALCK MADSEN


er denne ene selenkilde, som er virksom, men at der faktisk findes en række forskel-lige organiske selenkilder – akkkurat som den brede vifte af selentyper, man får fra en varieret kost med grøntsager, fuldkorn, nødder og kød.

Den danske virksomhed Pharma Nord var først til at introducere en særlig ”selen-gær” (SelenoPrecise®) bestående af op imod 30 forskellige organiske selenkilder. Opta-gelighedstudier af selengæren har vist, at ikke mindre end 88,7 % af selenindholdet bliver i kroppen. Det er en højere optage-lighed, end nogen anden har kunnet do-kumentere med et selenpræparat.

Velegnet til forskningDet er ikke kun den høje optagelighed, som gør netop denne selengær særlig vel-egnet til videnskabelige undersøgelser. En anden faktor, som i høj grad gør den forsknings-egnet, er, at selengæren er ”sta-bil”. Det betyder, at indholdet af eksempel l-selenomethionin foruden at være højt er ekstremt ensartet, hvilket indebærer, at man kan producere ensartede resultateter i studier. Det vil man aldrig kunne opnå med et selenpræparat, der foruden at have ringe optagelighed har varierende indhold af selenkilderne, så virkningen af en tab-let i princippet kan afvige fuldstændig fra virkningen af en anden – selvom de stam-mer fra samme pakke.

Spørg efter den dokumentationI virkeligheden er det ret enkelt. Vil du som forbruger have et præparat, der vir-ker, må du indstille dig på at betale en vis pris for det. At et kosttilskud er dyrt er imidlertid ingen garanti for, at det er virk-somt. Derfor skal du altid bede om doku-mentation, hvis du vil føle dig på sikker grund. Du kan spørge i butikken, hvor du køber det, og er de ikke i stand til at hjæl-pe dig, kan du kontakte producenten og bede om at få tilsendt dokumentationen. Enhver producent, der kan stå inde for sit produkt eller sine produkter, skal kunne fremlægge sådan en kvalitets-dokumenta-tion, og du skal som forbruger frit kunne bede om det.

Kastanjer er som regel noget vi forbinder med en hyggestund med ungerne om ef-teråret, når der skal påmonteres tændstik-ben. Og interessant nok hænger kastanjer og ben meget bedre sammen, end man umiddelbart forestiller sig. Kastanjer har nemlig vist sig at have en god virkning på venekredsløbet i benene.

Naturlægemidlet Aesculaforce Forte er udvundet af friske, vildtvoksende heste-kastanjer. Frøene indeholder bl.a. flavono-ider og en kompleks blanding af saponi-ner, der benævnes aescin. Det er i denne blanding, man finder stofferne, der udgør virkningen på venekredsløbet. En virk-ning, der endda er veldokumenteret.

Kliniske studierEn gennemgang af 5 studier fra 2006 vi-ser, at Aesculaforce Forte virker godt på kronisk veneinsufficiens (utilstrækkelig venefunktion). De forbedrede symptomer inkluderede reduktion i hævelser, kløe,

tyngdefølelse og uro i benene. Produktet blev bedømt som værende sikkert, veltole-reret og med god accept fra patienterne.

Et Cochran review evaluerede resulta-terne fra et antal velfunderede, kliniske, placebo kontrollerede studier af effekt og sikkerhed af oral indtagelse af hesteka-stanje. Det overordnede resultat tyder på, at der sker en bedring i symptomerne ved kronisk veneinsufficiens. En meta-analyse af fire studier pegede på en signifikant (be-tydelig) reduktion af symptomerne i den gruppe patienter, som fik hestekastanje, sammenlignet med placebo.

Et studie udført på 87 kvinder med milde til moderate symptomer på util-strækkelig venefunktion i benene viste, at symptomforbedringen steg, jo længere tid man indtog præparatet. Både læger og patienter anså effekten for at være en-ten ”god” eller ”meget god”, og 81 % af deltagerne ønskede at fortsætte behand-lingen.

Naturlig hjælp til hævede ben,

åreknuder og hæmoriderProblemer med venekredsløbet kommer ofte til udtryk i form af hævede ben,

åreknuder og hæmorider. Et aktivt stof i kastanje, aescin, har vist sig meget effektiv til opstramning af venekredsløbet.

AF MARIANNE PALM

Aesculaforce Forte – det eneste registrerede naturlægemid-del til venekredsløbet i Danmark

Naturlægemiddel til lindring af hæ-velser, tyngdefølelse, kløe, nattekram-per og uro i beneneHar en karsammentrækkende effekt og modvirker væskeudtrædningerKan anbefales til folk med tendens til hæmorroiderVelegnet til folk med blå og fremhæ-vede blodårer i beneneVirker især på venesystemetHestekastanjen styrker de fineste blod-årer (kapillærerne) og karvæggeneSlappe og udvidede blodårer bliver strammet op

1 tablet Aesculaforce Forte indeholder: 157,5 - 225 mg ekstrakt af almindelig hestekastanjefrø standardiseret til et indhold på 50 mg aescin. Dosering: 2 tabletter dagligt.

Hvor længe varer det før det virker?Da aescin stille og roligt opbygger den gode virkning, må man forvente at tage det nogle uger før den fulde effekt mær-kes. Mange oplever dog en forbedring allerede indenfor de første 2-4 uger. Ae-sculaforce Forte kan udmærket bruges i længere perioder.

Aesculaforce - også som gelAesculaforce fås også som Gel og kan fint bruges i kombination med Aescu-laforce Forte.

Aesculaforce Gel:Anvendes direkte på benet, hvor man har problemerGod til akut brug, fx på rejserLet at bruge, fordeles nemtTunge og trætte benAfhjælper følelsen af stagnationDufter neutralt, ingen tilsatte duft-stoffer, hverken kunstige eller natur-ligeNB! Særligt god til gravide

Påsmøres 2 gange dagligt på de udsatte steder og indgnides blidt

Supplerende middel ved krampe i benene: Total MagoxidMagnesium spiller en vigtig rolle ved nerveimpulstransmission til muskler og ved hjertets impulsledning. Derfor kan magnesiummangel til tider være årsa-gen til bl.a. kramper i benene.

Andre indikationer på magnesium-mangel kan være: neurale forstyrrelser, som for eksempel rysten, muskelsvag-hed, kramper og mentale forstyrrelser, men også nedsat appetit, kvalme og træthed.

Hvor findes magnesium i kosten?Magnesium findes overalt i kosten, men følgende produkter er specielt rige på magnesium: Især bladgrønsager og mandler, mens de primære kilder i kosten er kornprodukter, mælk og grønsager.

Overdosering med magnesium er sjælden, da et eventuelt overskud af magnesium i kroppen udskilles via nyrerne. Så hvis du vil sikre dig at få tilstrækkelig med magnesium, kan du med fordel tage et tilskud, som dæk-ker dig ind hver dag. Det kunne fx være Total Magoxid fra BiOrto, som er sam-mensat efter nyeste forskning og både er fri for tilsætnings- og farvestoffer samt animalske ingredienser.

I gamle dage, hvilket vil sige før 2. ver-denskrig, var det ikke ualmindeligt, at ko-sten sidst på vinteren var ensidig og noget fattig på næringsstoffer, men det behøver jo ikke være tilfældet længere. Alligevel mangler mange danskere vitaminer og mineraler. Der er typisk tale om, at D-vi-tamin er i underskud, men også jerndepo-terne kan være nede, ligesom der kan være behov for at tilføre andre næringsstoffer.

Kosten indeholder for få næringsstoffer Den gennemsnitlige danske kost giver kun omkring 3 mikrogram D-vitamin dag-ligt, det reelle og optimale behov er mini-mum 100 mikrogram dagligt. Derfor er der behov for specifikke tilskud, specielt

fra september til midt i maj måned, hvor danskerne stort set ikke får sol.

De konventionelle grøntsager, salat og lignende, har også et for lavt indhold af næringsstoffer, hvorimod de økologisk dyrkede indeholder flere af de nødvendige vitaminer og mineraler.

For en del af danskerne, der er forårs-trætte, kan årsagen findes i for små jern-depoter. Træthed er et meget typisk symp-tom på jernmangel, fordi det manglende jern skulle have været brugt til at opbygge røde blodlegemer, der er ansvarlige for den vigtige transport af ilt til cellerne. Hvis du mistænker, at din træthed skyl-des jernmangel, bør du få det tjekket hos lægen. Hvis du har brug for jerntilskud, så vælg et produkt som AminoJern, 20 mg

er nok, for optageligheden er meget høj. Produktet giver stort set ingen mavegener, og så er det vegetabilsk.

Hvad du kan gøre for at få mere energi til at nyde foråretSørg for at få daglige tilskud af alle vita-minerne og mineralerne, samt de vigtige fedtsyrer.

Læg vægt på tilskud af D-vitamin, (100 mikrogram dgl.) særligt fra september til medio maj.

Ved jernmangel indtages 20 mg letop-tagelig jern i en periode på fx 2 måneder. Indtag en let og blodsukkerstabiliserende kost, så du får både kulhydrater, protein og fedtstoffer til alle måltider. Spis gerne 5-6 mindre måltider dagligt.

Sørg for, at der er mørkt der, hvor du sover, så du får din søvn. Kom ud i natu-ren for at få frisk luft, motion og sollys. Få ryddet op og renset ud, både i krop, sind og i skabe og skuffer. Tjek, om der noget, som du bruger for megen psykisk energi på, og få det bearbejdet. Få gjort alt det, som du ikke fik gjort i løbet af vinteren, og få frigjort energi til alle dine gøremål og ikke mindst til at nyde foråret, blom-sterne og solen.

Forårstræthed – en myte?Vintergækker, viol og krokus titter frem, og safterne stiger i træer og buske, solen begynder at varme, og lysten til at gribe dagen øges. Men desværre ikke for alle – nogen bliver meget trætte.

AminoJernBedre optagelseFærre mavegenerVegetabilsk produkt, der kan indtages af alle

afHenrik Dilling

psykoterapeut, SQ-coachbiopat-og naturopath

Helhedsterapi

Kosttilskud - Flydende hvidløg

- et godt valg

Info: Tlf. 86 29 29 55 · www.maxipharma.dk

Kyolic fås også som tabletter og kapsler:

Bidrager

til et sundt

Kolesterol-niveau

Hvidløgsekstrakt – helt uden lugt og smagKyolic er et rent naturprodukt. Hvidløgene som anvendes til Kyolic, er dyrket uden brugaf sprøjtemidler. Flydende Kyolic er den mest effektive form for Kyolic, idet kroppen letoptager det flydende ekstrakt - som efter den specielle 20 måneders Kyolic lagring eruden lugt og smag fra de aktive stoffer i hvidløget.

Flydende Kyolic anbefales af behandlere for dens hurtige og effektive optagelse i kroppen.

Dosis er 1 ml, svarende til 30 dråber, 1-2 gange daglig i juice eller vand til måltidet.

Kyolic er det naturlige kosttilskudsom holder dig på toppen.

Kyolic har mange gode fysiologiske egenskaber.

Særligt opretholder Kyolic et normalt kolesterolniveau og bidrager til etnormalt kredsløb.

Derfor er Kyolic en naturlig del af en sund livsstil.

Kyolic er lagret hvidløgs ekstrakt af meget høj kvalitet. Helt fri for sprøjte-midler og uden lugt og smag.

Kyolic fås på apotek, hos matasog i helsekostbutikker.


- et godt valg



Bidrager

til et sundt

Kolesterol-niveau











- et godt valg



Bidrager

til et sundt

Kolesterol-niveau










Bio-StrathStyrker organismen, aktiverer kropsfunktionerne og fremmer organismens evne til at op-tage næringsstofferne i kosten. Indeholder 61 naturlige vitami-ner, mineraler, spormineraler, aminosyrer m.v. Fås som dråber, eliksir og tab-letter.

Forhandles hos Matas, apotek og helsekostforretningerYderligere info: Anjo - Tlf. 3819 1889 - [email protected] -www.anjo.dk

Styrker modstandskraften hos både hos børn og voksne

Bio-StrathStyrker organismen, aktiverer kropsfunktionerne og fremmer organismens evne til at op-tage næringsstofferne i kosten. Indeholder 61 naturlige vitami-ner, mineraler, spormineraler, aminosyrer m.v. Fås som dråber, eliksir og tab-letter.

Forhandles hos Matas, apotek og helsekostforretningerYderligere info: Anjo - Tlf. 3819 1889 - [email protected] -www.anjo.dk

Styrker modstandskraften hos både hos børn og voksne


- et godt valg



Bidrager

til et sundt

Kolesterol-niveau










Mænd, som ikke kan få børn, har nu mu-lighed for at tage en pille, der øger deres chancer for at føre slægten videre. Det er stoffet selen, som tilsyneladende kan for-bedre sædkvaliteten ved blandt andet at forbedre sædcellernes evne til at svømme (motilitet).

Det er ikke, som mange tror, antallet af sædceller, der er afgørende for, om man-den kan befrugte ægget eller ej. Derimod er det kritiske spørgsmål, hvor sunde og

raske de sædceller er, som deltager i det store kapløb.

Skotsk forskningAllerede i slutningen af 1990’erne påviste skotske forskere, at selentilskud (de an-vendte præparatet Bio-Selen + Zink) var i stand til at forbedre sædcellers motilitet (bevægelighed) hos barnløse mænd. En undersøgelse offentligjort i British Jour-nal of Urology viste, at 56 % af de mænd, som fik selen-tilskud, havde positiv effekt af behandlingen, hvilket forskerne kunne se på deres sædcellers motilitet.

En ny pilleDet er med afsæt i denne forskning, at en ny pille (B-Daddy) snart vil kunne fås i handelen. Pillen indeholder foruden selen stoffet coenzym Q10, som ligeledes ser ud til at have en vigtig rolle for sædceller, da en sædcelle bruger enorme mængder af energi til sin fremdrift. For at kunne pro-ducere den energi, kræver det coenzym Q10, som foruden at være energi-kataly-sator har en vigtig funktion som antioxi-dant, der kan beskytte celler.

Kilde: “British journal of urology.” Br J Urol. 1998

Jul;82(1):76-80.

Nyt håb for barnløse:

Nu kan mændforbedresædkvalitetenmed en pille

En naturlig og forbavsende virksom behandling mod infertilitet hos mænd har set dagens lys.


Sådan gør man sædceller bedre til at svømmeEn sædcelle indeholder som enhver celle DNA. Hvis der sker oxidative skader på sædcellens DNA, opstår noget, som hedder ”DNA-fragmentation”. Dette kan føre til misdannelser af sædcel-len (deformiteter), som forringer dens svømmeevne.

Selen har en række funktioner i kroppen, blandt andet at beskytte li-pider og DNA mod oxidationsskader. EFSA (European Food Safety Autho-rity) har officielt anerkendt denne sam-menhæng.

Derfor er zink-gluconat bedstBBC bragte den 16. februar en nyheds-bulletin om zink som et effektivt middel mod forkølelse. Denne nyhed er under-støttet af sammenlagt 15 videnskabelige undersøgelser med over 1.300 deltagere, som er blevet offentliggjort i tidens løb. Mange af disse undersøgelser, som ser nærmere på zinks virkning mod forkø-lelser og infektioner, er lavet med zink-gluconat, som er en form af zink, der har særlig god optagelighed i kroppen.

En undersøgelse, som går under nav-net ”The Cleveland Study”, viste, hvor-dan en gruppe ansatte ved The Cleve-land Clinic i Ohio effektivt halverede varigheden af deres forkølelse ved at tage sugetabletter med zink-gluconat. En interessant detalje ved undersøgelsen var, at en del af de medvirkende klagede over en dårlig bismag af tabletterne. En af de ting, der netop er kendetegnende for zink-mangel er, at man kan smage mineralet. Det kan man til gengæld ikke, når ens zink-lagre er mættede.Kilde: “Annals of internal medicine.” Ann Intern

Med. 1996 Jul 15;125(2):81-8.

Q10’s ”Formel 1”Stoffet coenzym Q10 – eller Q10, som de fleste nøjes med at kalde det – har fået ganske meget spalteplads i de senere år. Et af de områder, hvor Q10 især har vist at have en betydningsfuld rolle, er indenfor hjer-teforskningen. Studier viser, at personer med hjertesvigt mangler Q10 i hjertemuskulaturens celler, og man anvender da også Q10 som supple-rende behandling af netop dette problem.

Forskningsmæssigt ligger Danmark i front med blandt andet en stor international undersøgelse af Q10’s effekt på kronisk hjertesvigt. Om-kring 500 patienter, rekrutteret fra forskellige behandlingscentre i ver-den, medvirker i denne dobbelt-blinde, placebo-kontrollerede undersø-gelse, som forventes at være afsluttet indenfor de nærmeste år.

Den Q10-formel, der anvendes, er udviklet af Pharma Nord i sam-arbejde med nogle af verdens førende eksperter indenfor Q10 og opta-gelighed. Den består af naturlig, krops-identisk Q10 (gær-baseret), som er opløst i en vegetabilsk olieblanding. For at maksimere optageligheden har denne olieblanding gennemgået en særlig varmebehandling, som bevirker, at Q10-råvaren kan opløses fuldstændig ved almindelig krops-temperatur. Derved kan det aktive stof trænge igennem tarmvæggen og ind i blodbanen.

Hvad er zink godt for?Zink er et vigtigt stof af mange årsager, blandt andet fordi det

Indgår i normal DNA-syntese og cel-ledelingMedvirker til et normalt fungerende immunforsvarMedvirker til normal erkendelses- og indlæringsevneIndgår i en normal fertilitet og repro-duktionsevneIndgår i et normalt fedtsyrestofskifteIndgår i en normal syre-base-balanceNødvendig for et normalt A-vitamin-stofskifteBidrager til at vedligeholde hår, negle, knogler og hudIndgår i en normal dannelse af protei-ner i kroppenBidrager til normalt niveau af testo-steron i kroppenIndgår i vedligeholdelsen af et nor-malt kulhydratstofskifteEr vigtig for en normal synsevneMedvirker til at beskytte kroppens celler mod oxidative skader

Zink som piller eller sugetabletter Kosttilskud skal på ingen måde være en erstatning for en sund og varieret kost. Det kan ikke siges ofte nok. Til gen-gæld har undersøgelser vist, at det ofte er folk, der i forvejen lever sundt, som tager tilskud af forskellige næringsstof-fer. Når det gælder zink, kan man vælge forskellige former. Et præparat som Bio-Zink indeholder 15 mg organisk bun-det zink (zink bundet til gluconat), som optages let i kroppen og hjælper med at holde zink-niveauet på et tilstrækkeligt højt niveau.

En anden mulighed er at tage zink i form af sugetabletter som Influ-Zink, som foruden letoptagelig zink-gluconat indeholder C-vitamin, der har en vigtig rolle i immunforsvaret.

Nu får Alice en dybere og mere afslappet søvn, og vågner veludhvilet og fuld af energi, takket være de naturlige Melissa™ tabletter.

Jeg prøvede Melissa™

Glad igen

- AT VÅGNE OP OM NATTEN GJORDE MIG ULYKKELIG OG TRÆT!

Fakta om søvn

Hvorfor er Melissa så populær

Sammenhæng mellem søvn og vægt

AnnonceAnnonce

”Ny effektiv Naturhelbredelse” er den væ-sentligt udvidede og opdaterede udgave af den længe udsolgte ”Effektiv Naturhelbre-delse”, der har været savnet på markedet i en årrække.

Ligesom sin forgænger indeholder den en detaljeret fremlæggelse af principper-ne for orthomolekylær forebyggelse og sygdomsbehandling samt en omhyggelig gennemgang af de substanser, der bru-ges i denne form for terapi – mineraler, vitaminer, flerumættede fedtsyrer, visse enzymer, aminosyrer og andre terapeu-tiske nutrienter samt yderligere indgå-ende omtale af en lang række lægeurter

og andre plantesubstanser, der bruges i forebyggelse og sygdomsbehandling. Al-ternativ analyse af sygdomsgrupper, som hjertekar-lidelser, gigt, cancer, fibromyal-gi, mentale lidelser og andet, fremlægges sammen med behandlingsforslag. Til sidst følger enkelte artikler om aktuelle helse- og miljøproblemer. Fyldige littera-turreferencer følger hele materialet, der også er udstyret med et omfattende stik-ordsregister.

De to bøger er et væsentlig bidrag til alle, som gerne vil have både en grundlæg-gende og uddybende viden om naturhel-bredelse og til alle alternative og komple-

mentære behandlere, som arbejder med ernæringen i alle dens aspekter.

Opslagsværket er absolut uundværligt i undervisningen på alle landets skoler i alternative og komplementære behand-lingsmetoder.

To bind i paperback, ”Ny effektiv Naturhelbredelse”

af Erik Kirchheiner - kr. 250 + porto.

Bestil til dine venner, kolleger, til naboerne eller et

klassesæt, ring og hør, hvor meget I kan spare!

Send din bestilling til DOTHOUSE media group, Ve-

sterbrogade 112C, 1.sal, 1720 Kbh. V eller til info@

sund-forskning.dk, tlf.:22 79 44 14

Husk at oplyse navn, adresse og telefonnummer ved

bestilling. Beløbet skal indbetales på reg. nr.3117,

konto 3117403491

Ny effektiv Naturhelbredelse- endelig er den her – i to bind, opdateret, og til en helt ny pris!

Virker præcis dér - hvor du har brug for det

Til ømme led og muskler

Fås hos Matas, helsekostforretninger og apoteketANJO - tlf. 38191889 - www.anjo.dk.

Har du problemer med ømme knæ, albue, skulder, nakke, hofte, ryg m.v. Glucosol creme virker præcis dér - hvor du har behov for det og giver dig større smidighed og be-vægelighed - samt øget velvære.

Virker præcis dér - hvor du har brug for det

Til ømme led og muskler

Fås hos Matas, helsekostforretninger og apoteketANJO - tlf. 38191889 - www.anjo.dk.

Har du problemer med ømme knæ, albue, skulder, nakke, hofte, ryg m.v. Glucosol creme virker præcis dér - hvor du har behov for det og giver dig større smidighed og be-vægelighed - samt øget velvære.

De stigende problemer med overvægt har ført til en nærmest eksplosiv vækst i forekomsten af type-2 diabetes, som er en af følgevirkningerne af fedme, men ny forskning fra Tyskland peger på magne-sium som en mulig kilde til beskyttelse. Da forskere fra Justus-Liebig Universitetet i Giessen gav daglige magnesium-tilskud eller identiske snydepiller (placebo) til en gruppe overvægtige personer i et halvt år, opnåede forsøgspersonerne i magnesium-gruppen en forbedring af to ud af tre mar-kører for insulinfølsomhed sammenlignet med dem i placebogruppen. Samtidig forbedrede magnesium-tilskuddet deres fastende blodsukker med 7 %, skriver for-skerne. Deres forsøg er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Diabetes, Obe-sity, and Metabolism.

”Resultaterne af dette forsøg er tydeligt bevis på, at magnesium-tilskud forbedrer insulinresistens hos overvægtige, insulin-resistente forsøgspersoner,” skrev forsker-ne blandt andet.

Flere virkningsmekanismerForsøget blev udført på 52 personer. Der blev anvendt en dosis på 365 mg magne-sium pr. dag. Udover en signifikant for-bedring af to ud af tre markører for in-sulinfølsomhed observerede forskerne en tendens til forbedring af blodtrykket hos dem, der fik magnesium, sammenlignet med placebogruppen. Dette var dog ikke statistisk signifikant, forlyder det.

Der er tilsyneladende flere virknings-mekanismer, skriver forskerne, og frem-hæver blandt andet magnesiums direkte indvirkning på insulin-receptorerne samt relaterede signalprocesser, øget enzym-ak-tivitet i forbindelse med glucose-stofskif-tet, forebyggelse af intra-cellulær calcium-overbelastning (som menes at have have en negativ effekt på insulinfølsomhed) samt endelig en antiinflammatorisk virk-ning med positiv indvirkning på insulin-resistens.

Kilde: Diabetes, Obesity and Metabolism, februar

2011

Ny forskning:

Magnesium kan måske forebygge sukkersygeTyske forskere har offentliggjort ny forskning, der afslører, at tilskud af magnesium kan mindske risikoen for diabetes ved at forbedre kroppens insulinfølsomhed.

Får du nok magnesium?Nogle af de gode kilder til magnesium er bladgrønt (spinat m.v.), kød, stivelse, fuldkorn, nødder og mælk, så hvis man skal gøre sig håb om at få de anbefalede 375 mg dagligt, er disse fødevarer nød-vendige at inkludere i sin kostplan. For at være på den sikre side kan man tage et tilskud som Bio-Magnesium, som in-deholder 200 mg magnesium pr. tablet. For at give den højest mulige optagelig-hed er præparatet sammensat af både organiske og uorganiske magnesiumkil-der (magnesiumkarbonat, magnesium-hydroxid og magnesiumacetat).


Kurser

Sommerkursus for alle i uge 26 - 2011. Fra 27. juni til og med 3. juli. Hold 1, som startede i efteråret 2010 med 9 elever, arbejder under direkte supervision på sommerkurset, som er åbent for alle. Vi arbejder med rebirthing, collage-terapi, meditation, gestaltterapi og SQ træning. (SQ står for spirituel intelligens)

Kontakt Henrik på tlf. 28 26 03 98 eller skriv til

[email protected]. Du kan også læse mere på

www.houseofawareness.dk

Bliv uddannet som psykoterapeut, SQ coach, tankefelt-coach, i rebirthing og i kreativ terapi. En kombination, som glæder krop, sind og ånd.

Skolen for psyko-terapi og SQcoachingHouse of Awareness Nyt hold til den 2 årige uddannelse starter 1. september 2011.

Endagskurser for dig, som vil blive bedre til at kommunikere, få det bedre med dig selv og blive bedre til at sætte mål og udleve dine drømme.

Endagskurset koster kr. 400,- og afholdes, når der er i alt ti deltagere. Holdes på hverdage.

Vil du på kompetencegivende kursus over fire dage?Kurset er for dig, som er behandler eller gerne vil være det. Kurset er en forudsætning for at blive biopat og naturopath i biologisk medicin. Kurset afholdes til foråret, og når der er mindst 12 deltagere.Måske du vil blive din egen mester ud i urter?Kompendier, to weekendkurser, opgaver og eksamen. Kurset afholdes, når der er mindst 12 deltagere. Kurset er åbent for alle, som er interesserede i medicinske planter.

Ring eller skriv efter priser og nærmere

detaljer: Tlf.: 22 79 44 14 eller skriv til

[email protected]

Alle kurser foregår i København.

Underviser: Marianne Palm, biopat,

naturopath ibm m.m. og redaktør

af sund-forskning.dk

Vil du blive klogere på dig selv? Eller på urter?

g nærmere

r skriv til

ing.dk

avn.

biopat,

ktør

af sund-forskning.dk

Kurser

Skolens grundlægger Henrik Dilling har gennem 30 år arbejdet med biopati, helhedsforståelse,psykoterapi og SQ coaching.

Øvrige lærere på skolen er gestalt-terapeut Mads Christensen og coach Annika Dilling.

Allergiske sygdomme er tiltaget i et eks-plosivt omfang i de sidste 10 år. Hvert 3.- 4. barn i den vestlige verdens industrilan-de lider af allergi. Man anslår antallet af allergikere i Tyskland til ca. 30 millioner. En undersøgelse i Bayern viste, at 1/3 af de 5-6-årige børn, der begyndte i skolen, havde allergiske reaktioner. De allergiske hudsygdomme - neurodermitis - udgør en betydelig del heraf og er en sygdom, som den traditionelle medicin ikke kan behandle tilfredsstillende i det lange løb. 5-10 % af Tysklands befolkning lider af neurodermitis, de fleste i let grad.

Neurodermitis har primært tre årsa-ger:

ArvAllergiMiljøfaktorer, som ikke er nærmere kendt, men frem for alt luftforurening, kan være den akut udløsende faktor.

Hovedsymptomet er den uophørlige kløe, der kan medføre en endog særdeles stærk psykisk belastning.

Ifølge den moderne homøopati er ek-sem kroppens forsøg på at bringe noget sygdomsudløsende ud af organismen. Hvis disse affaldsstoffer bliver i huden, kommer der ofte en lokal betændelsesreaktion. Pa-tienten lider betydeligt herunder og for-venter naturligvis en hurtig lindring.

Anvendelse af en kortisonholdig (binyre-bark) salve fører som regel til en formind-skelse af hudsymptomerne. Men da denne terapi blokerer for en naturlig afgiftnings-vej, kan denne metode kun tolereres i høj-

Det klør!!!Stor fremtid for den kortisonfri eksemsalve – Fidesan

Det homøopatiske hjørne

akutte tilfælde og i et begrænset tidsrum. Blokering af udskillelsesventilen tvinger kroppen til at søge andre afgiftnings-mekanismer, og meget ofte må bronki-alslimhinden tjene som erstatning. Skif-tet mellem neurodermitis og astma er en sammenhæng, man har kendt til længe.

Behandling af neurodermitis udelukken-de med blokerende metoder fører næsten konsekvent til, at der optræder astma. Netop hos børn ønsker man en terapi, der ikke blokerer den naturlige udskillelse og reaktionsevne. Et andet vigtigt argument mod kortikosteroider er deres bivirknin-ger, frem for alt ved kroniske sygdomme.

Udover gener for immunforsvaret, fx forhøjelse af infektionsrisikoen, kan der forekomme allergiske hudreaktioner ved den lokale anvendelse og ved længere tids anvendelse:

Hudatrofi (afglatning og rynkedan-nelse) Teleangiektaser (udvidelse af de små kar i huden)Striae (furer, striber)SteroidaknePerioral dermatitis (hudbetændelse om-kring munden)

Ved undertrykkelse af såvel patologiske som fysiologiske reaktioner sker der ofte en forværring af hudens tilstand.

Derfor er den bedste løsning at bruge et homøopatisk salvepræparat netop ved langtidsterapi og frem for alt hos børn.

Planten Cardiospermum halicacabum har såvel betændelseshæmmende som kløestil-lende egenskaber. Den indeholder phyto-steroler, som har en stabiliserende effekt på cellemembranerne, der forhindrer en indstrømning af calcium i det intercel-lulære rum og dermed en forhøjet akti-

vering af arachidonsyrekaskaden. Denne kaskade tjener som substrat for forskellige enzymatiske reaktioner, fx for fremstilling af prostaglandiner og leukotriner, som er vigtige betændelsesformidlere. Cardio-spermum har netop på dette punkt en regulerende, men ikke blokerende virk-ning. Derved sker der en normalisering af en overstrømmende betændelsesreaktion, uden at afgiftningsprocessen bliver bloke-ret.

Cardiospermum halicacabum er en meget frodig urteagtig slyngplante, som er vidt udbredt i Indien, Afrika og Syd-amerika. Den tilhører sæbetræs-familien (Sapindaceae). Dens frugter indeholder saponiner, som skummer i vand. Derfor anvendes den også i troperne til vask som sæbe. Der findes omkring 1.200 forskel-lige arter.

Cardiospermum halicacabum har sort-brune frø på størrelse med peberkorn, som

har en hjerteformet hvid flade. Deraf nav-net Cardiospermum (hjerteært).

Betegnelsen halicacabum kommer fra græsk og betyder saltkar og hentyder til formen på bælgen omkring kornene.

FIDESAN er et homøopatisk salvepræpa-rat med Cardiospermum halicacabum og over 40 års anvendelseserfaring.

Fidesan salve anvendes ved:Eksemer af enhver artPrimært ved neurodermitis konstitutio-nalisUrtikaria (nældefeber)Eksem, fx også lægemiddeleksem eller eksem efter insektstikDermatoser (hudlidelser) efter ultravio-let bestråling, fx dermatitis solaris, men også såkaldt soleksem

For nærmere information: BioVita A/S, tel.: 76 26 07 66.

Det homøopatiske hjørne

Af heilpraktiker Thomas Kjærsgaard

Næsten sommer, næsten

Næsten sommer, næsten, og hoste!

For femte år i træk, er Bio-C.L.A.+T blevet tildelt prisen for “Bedste fedtforbrænder” i PolenPolske farmaceuter synes at være enige om, hvad de an-befaler de kunder, der har problemer med vægten eller med deres figur i almindelighed: For femte år i træk har det danskudviklede produkt Bio-C.L.A.+T vundet en præmie i en årlig forhandler-undersøgelse arrangeret af Magasinet Świat Farmacji. Faktisk vandt Bio-C.L.A.+T hele to priser i år, da det var højest rangerende produkt i to kategorier: “Bedste fedtforbrændende Produkt “ og “Best Anti-Cellulite produkt “.

Hvert år sender Świat Farmacji et spørgeskema ud til apoteker over hele Polen, hvori de spørger, hvilke produkter, de er mest tilbøjelige til at anbefale til speci-fikke formål. Tilsyneladende er Bio-C.L.A.+T det præ-parat, som de fleste apoteker finde nyttigt og velegnet til at øge kroppens fedtforbrænding.

Bio-C.L.A.+T indeholder konjugeret linolsyre (CLA) og grøn te-ekstrakt (GTE) i bløde gelatineka-psler. Sammen med regelmæssig motion, fremskynder denne formel kroppens fedtforbrænding og hjælper med at opbygge muskelmasse.

Du er ikke alene om at glæde dig over forår og sommer. Og heller ikke alene om at hoste, selvom det er blevet meget varmere i vejret. Prøv med de slimløs-nende og slimdrivende urter i Broni-kyl. Kamille virker lidt desinficerende, men allermest beroligende på bron-kierne, roden af lægestokrose fjerner slim, og solbær indeholder lidt antio-xidanter, men er allermest tilsat for at give de stærke urter en bedre smag.

Italienske cykelrytteres gave til bedsteforældreneDet var egentlig sportsfolkene i Italien som først fik øje på det spændende fænomen – at man gennem påvirkning af kroppens egenproduktion af infrarødt lys kan blive bedre til at holde balan-cen og i det hele taget få mere styrke til sine sportspræstationer. Balancen som cykelrytter eller balancen på dansegulvet eller i alle mulige andre sportsgrene kan være vigtig, for gennem velfunge-rende muskler og et nervesystem i tip-top form, kan man koncen-trere sig om at blive bedre til sin sportsgren fremfor at skulle bruge energi på kroppens umiddelbare behov for at stabilisere sig.

Hjælpen var umiddelbar her og nu, og når det kunne hjælpe på sportsfolk, hvordan ville det så være for bedstemor og bedstefar, som måske led af svimmelhed eller var bange for at falde, fordi balancen var røget sig en tur med alderen? I dag er det i høj grad den ældre generation, som har taget stability armbåndet til sig, og der er samlet masser af erfaringer blandt brugerne. Erfaringer som handler om meget andet end lige svimmelhed og balance. Styrke, ro og udholdenhed hører til blandt nøgleordene for det fine Stabi-lity armbånd. Det er helt uden bivirkninger – men husk at gå til lægen, hvis du er i tvivl om, hvad du fejler. Ikke at komme af sted i tide er i høj grad en bivirkning….

Garcin spraySvømmehaller, strandture, fug-tige fødder i plasticsko. Det er guf for svampe mellem tæerne, som heldigvis kan fjernes med Garcin Spray, blot et pust et par gange om dagen. Tør fødder og tæer grundigt og lad især de ak-tive stoffer fra hvidløgssprayet virke i løbet af natten. Og bare rolig, det lugter mindre slemt end en svamp, der blot får lov at gro.

GSvtiggusoGgatætivviroenat

Anvendelsen af ostevalle kan føres helt til-bage til Hippokrates (ca. 460 til 370 før Kristi fødsel), som anvendte det til regu-lering af fordøjelsen, slankekure, udrens-ning, stofskiftesygdomme og hudlidelser.

I dag ved man desuden, at det på en skånsom måde hindrer skadelige svampe og bakterier i at klæbe sig til tarmvæggene og nedsætter dermed risikoen for infek-tioner og sygdomme i tarmafsnittet. Det skaber en markant følelse af velvære i for-døjelsessystemet og sikrer, at man kan yde

sit bedste hver dag. For som et gammelt kinesisk ordsprog rigtigt siger: “Nøglen til et godt helbred ligger i fordøjelsen”.

Forbedret udgave: MereL+ mælkesyre og mildere smagIndholdet af L+ mælkesyre i Valleforce er højere end andre sammenlignelige føde-varer, eksempelvis yoghurt.

L+ mælkesyre er ekstremt udbredt og forekommer i alle levende livsformer. Den anses i dag som en nøglebestanddel

i kroppens stofskiftefunktion. Man ved, at den understøtter kroppens naturlige tarmbakterieflora, forbedrer laktosetole-rance, forbedrer optagelsen af mineraler i tyndtarmen, stimulerer produktionen af fordøjelsesvæsker, understøtter tarmens motoriske og fysiologiske bevægelser og kan reducere kolesterolniveauet.

På trods af Valleforces udtalte gode virkninger, har udfordringen altid ligget lidt i at “få det ned”, da smagen tidligere var forholdsvis syrlig og eddikeagtig. Man

Dét bliver dinMAVE glad for

En mave ude af balance kan komme tilbage på et velfungerende niveau, når man indtager ostevalle, en schweizisk fordøjelsesspecialitet. Herhjemme er det igennem en årrække kommet danske maver til hjælp i form af Valleforce Alpedrik. Og nu i en ny og forbedret udgave.

har derfor gennem lang tid forsøgt at finde en løsning, uden at det går ud over virk-ningen - og det er nu lykkes. Ved hjælp af en specialudviklet teknik er det lykkes at mildne smagen markant, så den smager hen ad mild kærnemælk. Er man ikke så vild med smagen af kærnemælk, kan man fortsat få Valleforces gode virkning ved at tilsætte lidt frugtsaft eller juice.

Hollandsk pilotprojekt 2010Virkningen er også blevet markant bedre, hvilket et hollandsk pilotprojekt tydeligt viser. Resultatet viser bl.a., at 41 % af dem, der i forvejen bruger Valleforce, vurderer den nye version til at være mere effektiv. 40 % føler, den virker hurtigere. 56 % foretrækker smagen på den nye version.

Har du rengjort din tarm i dag? Får vi snavs på hænderne, vasker vi dem. Vi børster vores tænder og tager bad dagligt. Men husker vi også at ren-gøre og udrense vores tarmsystem, som konstant er i kontakt med affaldsstoffer? Valleforce er et skånsomt “indre rengø-ringsmiddel”.

Ny og forbedret Valleforce Valleforce fremstilles af ren ostevalle koncentrat fra 100 % økologisk komælk fra schweiziske alpekøer, som græsser højt oppe i de grønne alpers rene og uspolerede natur.

Det færdige produkt er så grundigt filtreret, at det hverken indeholder mæl-kefedt, -proteiner eller laktose (kan der-for tåles af mælkeallergikere).

Det unikke høje indhold af L+ mæl-kesyre sikres ved hjælp af fermentering med den patenterede bakteriestamme Lactobacillus casei Alpinus.

NYHED i Danmark:Frugt & Fibre - mod træg mave og forstoppelse og uden vanedannelseDen mest effektive behandling til forstoppelse og træg mave er en kombination af: Fibre, der hjælper afføringen hurtigere igennem, stoffer, der stimulerer peristaltikken (tarmens bevægelighed) og stoffer, som tilbageholder væske i tarmen og dermed blødgør konsistensen.

Frugt & Fibre kan som det eneste middel på det danske marked kombinere alle disse ting på én og samme gang.

Frugt & Fibre - naturligt, skånsomt og effektivtFrugt & Fibre er velsmagende, 100 % naturligt og baseret på frugter med både højt fiberindhold og peristaltiske/osmostiske egenskaber. Sådan virker de enkelte ingredienser:

Effekt IngrediensMere afføringsvol. samt kortere transittid FibreBlødgør afføringen (osmose) Figen, daddel, hvedesirup, rabarber, tamarindPåvirkning af tarmvæg og peristaltikken RabarberSmører tarmen, så afføringen glider lettere Tamarindfrugt

Forstoppelse er meget udbredt og kendetegnet ved hård afføring, som er vanskelig at komme af med, eller som kommer med flere dages mellemrum. Symptomerne er ofte smerte eller blødning i forbindelse med afføring, en for-nemmelse af, at man stadig er trængende efter man har haft afføring, en følelse af oppustethed, og/eller man har mavesmerter.

Forstoppelse opstår ofte, hvis man indtager for lidt væske, får for lidt fibre i kosten eller som følgevirkning ved brug af medicin. Manglende motion kan også medføre og/eller forværre forstoppelse.

I de fleste tilfælde er forstoppelse uskadelig, men det kan være et symptom på en anden tilgrundliggende sygdom. Det er derfor nødvendigt at kontakte sin læge, hvis problemet fortsætter over længere tid.

Frugt & Fibre er pakket og doseret enkeltvis i 12 små praktiske terninger, der samtidig gør det let at have med på farten. Terningen er blød, tygges nemt og smager i retning af figenpålæg.

AnvendelseDagsdosis fra ½ til 2 terninger, normalt 1 stk. Tag en terning med et stort glas vand om aftenen inden sengetid.

EffektEffekt opnås indenfor 6-8 timer. Bedste resultat opnåes ved at drikke 1,5 l vand i løbet af dagen.

Frugt & Fibre virker hurtigt, skånsomt og effektivt - uden at være vanedannende.

AF MARIANNE PALM

Frskåat

Appelsinhud opstår typisk på lår og bal-der, og hvorfor det egentlig opstår, er der flere meninger om.

Det er dog et faktum, at:Vi kan få det i alle aldre, men det bliver måske nok mest tydeligt, når vi helt na-turligt tager på med alderen.Det er styrken i bindevævet, som er med til at bestemme, om vi får appelsinhud, altså små fedtdepoter, som får lov at stritte ud mellem bindevævsstrøgene og give den karakte-ristiske noprede og bulende hud. Der er nok en god portion arve-masse som afgør, om du er mere el-ler mindre ramt af appelsinhud.Måske kan du ikke helt fjerne proble-met, men hvorfor ikke forsøge at mini-mere det?

Når man ikke helt kender årsagerne, op-står der også meget let delte meninger om,

hvad man kan gøre. Men kvinder i alle aldre har dog gjort sig nogle erfaringer…

Opstrammende og blødgørende hjælpTræning af det lokale kredsløb kan ske med motion, som aktiverer de belastede områder. Løb, dans, svøm, mulighederne er mange, og det behøver ikke at være ke-deligt. Vejer du for meget, kan du også minimere fedtdepoterne i området. Men et vægttab uden styrke fra motion afhjæl-

per sandsynligvis ikke problemet.

Husk, vi har brug for et fedtlag til at hjælpe os gennem graviditet, amning og andre hormonbe-lastende situationer!

Massage morgen og aften med lotions, som kan stimulere det lokale kredsløb og måske også virke lettere opstrammende på bindevævet. Som en herlig sidegevinst får du en meget blødere hud.

Anjo Anticellulitis Lotion er et godt bud. Med sit indhold af spansk peber kan kreds-

løbet stimuleres, og ødemer og andre op-hobninger fjernes. Sammen med de øvrige ingredienser, citron, musetorn, hvid ingefær fra Hawaii, guarana og gulerod, får det lo-kale område en mulighed for et eliminere væskeophobninger og bortlede fedtceller.

Anjos lotion indeholder desuden en stor portion GLA fra abrikoskerneolie, som ikke kun skaber en sund hud, men også hjælper med at få de aktive stoffer bragt ind til alle celler.

AppelsinhudOm du er tyk eller tynd – appelsinhud kan sagtens blive din følgesvend,

hvis kredsløb, bindevæv og hud ikke holder sammen på det hele.

Den spanske pebers egenskaber har i mere end 2000 år været kendt for sin

evne til at stimulere kredsløbet og fjerne ødemer.

Sund Skønhed

FaktaSpis masser af grønsager og frugt, hvis du vil pleje dit bindevæv og din hud. Her finder du vitaminer, mineraler og sporstoffer og masser af de såkaldte se-kundære plantestoffer, som sammen sør-ger for, at hver eneste celle får optimale betingelser og hjælper dig til en smuk fast hud og et velfungerende kredsløb og bindevæv.

Suppler gerne med C-vitaminer til dit bindevæv. Har dit kredsløb brug for ekstra hjælp, er ekstrakter med Ginkgo biloba, fx Anjo GB8, en mulighed.

AF LINISHA PALM

Sund Skønhed

af Linisha Palm

Skønhed og innovation

af Helle Grundahl

Kosmetolog

FaktaAlle gode vintercremer skal være olie-baseret, så de nærer og beskytter huden - vandbaseret cremer udtørrer huden og kan give karsprængninger. Husk at købe dine produkter uden parfume, som ellers kan give pletter på huden, hvis de udsættes for solens UV-stråler.

Cellulite eller cellulitis?Anjo spurgte Lægemiddelstyrelsen og Dansk Sprognævn for mange år siden, hvad der var korrekt, da nogen mente, at brugen af cellulitis i navnet på deres lotion var forkert. Lægemiddelstyrelsen svarede, at man kunne bruge begge ord, da begge i almindelighed forbindes med appelsin-hud. Den korrekte betegnelse for appelsinhud er hverken cellulite eller cellulitis, men pnue d’orange.

- Linisha

Drik te med tæerneKom i himlen med beroligende urtete!

Trænger du til at forkæle dig selv eller din kæreste, så find viskestykkerne frem eller endnu bedre dine gamle stofbleer. Du koger teen og tilsætter de beroligende urter. Brug gerne lavendel, rose, melisse eller kamille. Lad urterne trække, og dyp bleerne i det nykogte vand, og læg dem i to poser. Fødderne placeres i poserne med de varme urteomslag viklet om. For at holde på varmen, kan du bruge to håndklæder. Find din yndlingsbog frem, og hvil dig i 20 minutter.

- Helle

Karsprængninger kan fjernesEfter en hård vinter er der mange, der får karsprængninger. De ses ofte i ansigtet på grund af forkert beskyttelse i den bidende kul-de. Det er naturligvis bedre at forebygge med en ordentlig vinter creme, som er baseret på gode olier, der nærer og samtidig beskyt-ter den sarte hud. Men er skaden sket, kan de små sprængninger fjernes med elektrokosmetik. Det giver ingen ar.

Find en Alternativ Kosmetolog i dit område.- Helle

Vind en ansigtsbehandling i Solrød Strand!Helle Grundahls klinik, som oser af hygge, tilbyder ansigtsbehandlinger. Du kan vinde en ”Heal-up”, som udover en ansigtsanalyse består af en Bio Enzym Peeling, der er skabt af alger, klorofyl, ananas og papaya og en efterfølgende maske, hvor bl.a. lindetræ, salvie, aloe vera, melisse og padderokke indgår. Be-handlingen afsluttes med en dybderens, en ansigtsmassage og plukning af bryn, hvis du ønsker det. Præmien har en værdi af 675,-

Svar på spørgsmålet: Hvor ligger klinikken, Pure Organic?.Send svaret til [email protected] senest d.1. juni, hvor der

trækkes lod blandt de korrekte svar. Vinderen får direkte besked.

Sjældent føler vi os mere splittede - som to modsatrettede personer indeni - som når vi skal løse en opgave, vi prøver at udskyde igen og igen. Én del af mig vil færdiggøre opgaven, mens den anden del lokker med hyggelige småsysler: Kom nuu! Gulvet skal jo også vaskes? Du TRÆNGER til en slapper, til sjov. Lokkeren har faktisk et godt trumfkort: Iflg. Goleman beløn-ner hjernen os med behagelige endorfiner, når den undgår noget ubehageligt - når vi laver en overspringshandling.

Hvorfor overspringshandlinger?Men hvorfor finder kampen sted? Hvor-for får jeg dog ikke bare tingene gjort? En udskudt opgave dræner mig på sigt for energi, belaster mit selvværd, koster mig

måske penge. NÅR jeg så endelig HAR fået løst opgaven, føles det dejligt befri-ende, og var ofte lettere, end jeg havde forestillet mig.

En grund til overspringshandlinger kan være, at jeg træt reagerer på mine egne eller andres urealistiske forventninger til, hvad jeg kan nå, eller til hvor godt det kan blive. Oftest handler overspring dog om, at jeg prøver at undgå at lave noget, som jeg bør lave, men som er forbundet med ubehag - ængstelse, vrede, tristhed, skam osv.

Iflg. psykologen Robin Shapiro hand-ler vores overspringshandlinger og undvi-gende adfærd om ’affekt-tolerance’ - om hvorvidt vi kan udholde følelsesmæssige påvirkninger. Jo mere angst jeg er, jo mere vil jeg blive følelsesmæssigt påvirket, og jo mere vil jeg udvise undvigende adfærd - gøre overspring. Og jo større vil jeg opleve belønning ved overspringshandlingen i form af, at jeg føler mig godt tilpas.

Få bugt med overspringeneLav en liste over dine mest brugte over-spring (maile, spise, TV)

Hvad får dig til at lave overspring? Er du i gang med et overspring, spørg

da dig selv: Hvad prøver du at undgå? Læg

mærke til dine følelser (angst, vrede, skam, tristhed m.m.). Dvæl lidt ved det.

Gennemfør handlingen, du vil undgå, i fantasien - eller i virkeligheden. Måske i kort tid i første omgang.

Beløn dig selv, når du har udført noget af det, du prøvede at undgå.

Vejen frem er, at jeg 1) kan MÆRKE mit ubehag ved opgaven, og 2) arbejder på at UDHOLDE følelserne og alligevel får tin-gene gjort. Jo mere jeg faktisk får gjort, jo mindre godt har jeg det med overspring.

Modvilje eller angst for bestemte hand-linger kan imidlertid være for stor til, at personen kan klare det uden hjælp. Over-springshandlinger er et hyppigt tema hos psykologer. Shapiro, psykologen, hvis tanker om overspringshandlinger ligger til grund for en del af denne artikel, har med succes anvendt EMDR i behandlin-gen.

Se mere om teknikken på www.EMDR.dk

Litteratur

Robin Shapiro, Procrastination. Traumatherapy

oktober 2008

http://traumatherapy.typepad.com/trauma_attach-

ment_therapy/procrastination/

OverspringshandlingerNu SKAL jeg have læst fysik, ringet til faster Oda, lavet en ansøgning, skrevet artiklen...

af Hanne Hæsum

Aut. cand. psych. EMDR terapeutwww.emdr.dk

Den psykologiske vinkelologiske vinkel

Echinaforce®

DET ORIGINALE50 ÅRS SUCCES

For yderligere oplysning:

®

Et hold af internationale antioxidant-for-skere har for nylig re-analyseret data fra 66 store kliniske studier og fandt, at i 36 % af studierne var det positivt for kroppen at tage antioxidanter. I 60 % var der in-gen effekt, mens der kun var 4 % med et negativt udfald. Det er lige omvendt af, hvad man ellers har sagt om antioxidanter i Danmark. Vi har i årevis fået at vide, at det er farligt med antioxidanter, men ef-ter en nøjere gennemgang af mange større undersøgelser vedr. antioxidanter har for-skere set, at det gavner.

Men hvad betyder antioxidanter og frie radikaler for vores helbred? Vi skal spise frugt og grønt, fordi de indeholder mange antioxidanter og kan forebygge mange forskellige sygdomme. Vi ved også, at for hvert sug af en cigaret dannes der flere tu-sinder af frie radikaler, og vi skader vores lunger og hjerte-kredsløbssystem. Men hvad betyder begreberne?

Frie radikalerEt frit radikal er et energifyldt, men meget ustabil iltatom, som har en elektrisk lad-ning. Det gør, at det hele tiden er på jagt ef-ter et andet molekyle for at binde sig til det og dermed ikke have en elektrisk ladning længere. Frie radikaler binder sig til andre molekyler meget hurtigt og virker destruk-tivt. Det kan afstedkomme mange sygdom-me som kræft, gigt og åreforkalkning.

Et æble bliver brunt, når det skæres over og bliver iltet. Olie bliver harsk, hvis det står ude for længe, mens noget der er vakuumpakket nærmest kan holde sig i al evighed. Hvorfor? Iltning danner frie radikaler, som rigtig nok er nødvendige for mange livsprocesser (vi bruger dem fx i vores immunsystem til at dræbe virus og bakterier) men når der er for mange frie radikaler og de forkerte steder, gør de skade. Her er det, at antioxidanter spiller en vigtig rolle.

Vi danner selv frie radikaler, men når vi får for mange af dem, er det sygdoms-fremkaldende. Forurening, cigaretryg-ning, stærkt sollys, kemikalier, radioaktiv stråling, forkert behandlet mad, tungme-taller som kviksølv og bly, for meget jern i kroppen er blot nogle af mange eksem-pler, der kan medføre et overskud af frie radikaler i kroppen.

AntioxidanterFor at beskytte os selv har vi antioxi-danter. Antioxidanter er næringsstofmo-lekyler, som er i stand til at binde sig til et frit radikal, uden selv at gå til grunde

og derved opsamle de frie radikaler, så de dermed ikke går hen og binder sig til an-dre molekyler. Planter, dyr og mennesker er fra naturens side udstyret med mange forskellige antioxidanter. Nogle danner vi selv, og nogle får vi udefra. Nogle af de mest kendte antioxidanter er C-vitamin, E-vitamin og Betacaroten. Der findes tu-sindvis af forskellige antioxidanter, som virker på forskellige områder. For at de virker bedst, har de brug for hinanden - antioxidantbeskyttelsen involverer en kædereaktion, som involverer, at et bredt sortiment er til stede.

Vi kan nok ikke undgå at blive ældre eller at forhindre alle slags sygdomme med antioxidanter, men vi kan sammen med motion, rent vand og ren luft forebygge og have et langt bedre liv, når vi indtager tilstrækkelig med antioxidanter.

Endeligt ja til antioxidanter!Der har været sået rigtig meget tvivl om, hvorvidt antioxidanter har den effekt, som man i årtier har ment, de har. Nu har forskerne sat et punktum for den diskussion. Uanset, hvordan man vender og drejer forskningsrapporterne, så er antioxidanter en vigtig nøgle til vores sundhed.

af Irene Hage

læge

FaktaLæs også Irene Hages artikel om anti-oxidanter i forrige nummer af sund-forskning.dk. Eller læs artiklen på www.sund-forskning.dk

Omni60 tabletter

Multivitamin-Mineraln-Mineral

NYHED

Biosym lancerer nu det første multivitaminpræparat i

Skandinavien, der er certificeret af ”The Vegan Society”.

Den er rent vegetabilsk og fri for animalske ingredienser

og nok så væsentligt: Vi har fuld dokumentation og

sporbarhed på alle ingredienser.

Fås i Matas og Helsekostbutikker

Kompromisløs kvalitet fra Biosym!

Læs mere på www.biosym.dk

Prøv også vores nye OmniX og den nye OmniMINI, som begge er certificerede af the Vegetarian Society i London.

Spot on

Rundt om Bordet

EU’s videnskabelige fødevaresikkerheds-organ EFSA, som bl.a. vurderer sikkerheden ved kosttil-skud, finder nu, at dokumentationen for, at krom medvirker til at opretholde et normalt blodsuk-kerniveau er så stærk, at de anbefaler EU-kom-missionen det som en lovlig anprisning på kost-tilskud, der indeholder tilstrækkeligt krom.

EFSA finder det nu tilstrækkeligt videnska-beligt begrundet, at ”Krom indgår i et normalt stofskifte” og at ”krom bidrager til at opretholde et normalt blodsukkerniveau i kroppen”.

Mineralet krom, som indgår i Pharma Nords Bio-Chrom, fungerer som et hjælpestof til hormo-net insulin, som sørger for, at kroppens celler får de nødvendige sukkerstoffer, og et normalt blod-sukker er vigtig, når dagligdagen skal fungere.

Ældre mangler ofte proteiner

Overlæge, dr. med. Henning Skjoldborg har gennem mange år forsket og påvist, at et tilskud af et optimalt sammensat pro-tein, Protabs, som er nemme

tabletter at sluge, øger ap-petitten, giver øget vægt og skaber overskud til aktivitet. Til forskel fra andre proteinsammen-sætninger virker de ikke belastende på nyrerne, og sammensætnin-gen kan bruges til alle småtspisende. Sørg selv-følgelig for grønsager, fuldkorn og frugt evt. i koncentreret form med hjælp fra en saftpresser eller blender, hvis de rå grønsager lige er en tand for meget.

Spis dit kolesterol og blodsukker ned og forebyg diabetes!Guarmin, et granulat baseret på guar guar, holder på både sukker og kole-sterol, så der ikke optages så meget i kroppen og er sammen med rigtig kost og motion med til bekæmpe ri-sikoen for at pådrage sig livsstilssyg-domme. At Guarmin forbliver i tar-men uden at blive optaget gennem tarmslimhinden og passere over i blodbanen til andre organer, gør Guarmin til et meget sikkert pro-dukt og er da også godkendt som naturlægemiddel, fordi producen-ten overfor lægemiddelstyrelsen har bevist, at produktet rent fak-tisk virker. Som granulat er det let at anvende på lidt youghurt eller røre det op i vand.

EFSA anerkender chroms virkning på blodsukkeret

Spot on

Magnesium mod insulinresistensDe stigende problemer med overvægt har ført til en nærmest eksplosiv vækst i forekomsten af type-2 diabetes, som er en af følgevirkningerne af fedme, men ny forskning fra Tyskland peger på magne-sium som en mulig kilde til beskyttelse. Da forskere fra Justus-Liebig Universite-tet i Giessen gav daglige magnesium-til-skud eller identiske snydepiller (placebo) til en gruppe overvægtige personer i et halvt år, opnåede forsøgspersonerne i magnesium-gruppen en forbedring af to ud af tre markører for insulinfølsomhed sammenlignet med dem i placebogrup-pen. Samtidig forbedrede magnesium-tilskuddet det fastende blodsukker med 7 %, skriver forskerne. Deres forsøg er offentliggjort i det videnskabelige tids-skrift Diabetes, Obesity, and Metabo-lism.

I forsøget blev der brug 365 mg mag-nesium dagligt i seks måneder og Bio-Magnesium fra Pharma Nord er et bud på et letoptageligt produkt.

Galdesten og nyresten kan måske opløses af urterResium bruges oftest i forbindelse med nyre- og galdesten, og i mere end 80 år har det spanske naturmiddel hjulpet utallige mennesker, der el-lers kun kunne blive hjulpet af kirurgiske ind-greb eller som i dag af mere moderne behand-lingsmetoder på hospitalet. Man har egentlig aldrig klarlagt, hvorfor lige netop denne sam-mensætning af urter har så specifik en effekt, men 80 år på helsehylderne i adskillige lande taler sit eget sprog.

GLA mangelIfølge den nu afdøde for-sker D.F. Horrobin er ek-sem kroppens første tegn på mangel af essentielle fedtsyrer. GLA hjælper huden med at holde på væsken og er den i underskud, kan kløe, udslet og skællende hud være nogle af de symptomer, der viser sig.

GLA tilskud kan der-for være et vigtigt valg ved forskellige hudsygdomme som psori-asis, Sjögren’s syndrom, børneeksem og atopisk eksem.

Fedtsyren har desuden vist sig at have en god effekt på gigt, diabetes hjerte-kredsløbssygdom-me, PMS og klimakterielle problemer.

Du finder en god portion GLA fra hjulkrone i kapslerne EPA-GLA+ (Biosym) som også inde-holder en god stabil fiskeolie.

Du kan læse meget mere i Rikke Agersteds artikel andet sted i magasinet.

Er du ikke til kapsler men hellere til ak-tive stoffer i din mad:

Hurtig hvidkålssalat til 1 person100 g. øko. hvidkål finthakket.1 mellem gulerod skrællet og hakket fint.¼ rød peberfrugt i tern.Saften af en lime.2 spsk EPA-GLA + liquid.Bland grønsagerne med saf-ten af limefrugten og olien.

Magnesium fra Pharma Nord er et budpå et letoptageligt produkt.

d

ds

og

quid.med saf-

n og olien.

Her har du et af mine bedste kakaokost-tilskud – hvem sagde, det var kedeligt at være sund?

Chokolade mousse

Blend det hele sammen til en mousse, og server med masser af frisk frugt.Opskriften er fra Raw Food Kuren. Du kan se mere

om den på www.carolinefibaek.dk

Antioxidantbombe mod hjerte-kredsløbssygdommeAntioxidanters styrke måles i ORAC-vær-di (Oxygen Radical Absorbance Capaci-ty). Den højeste værdi af alle fødevarer er målt i rå kakao – nemlig 28.000 ORAC

pr. 100 g rå kakao. Scoren for en konven-tionel mørk chokolade er 13.120. Under-søgelser viser sammenhæng mellem indtag af kakao og øget hjerte-kar-sundhed.

Kakao stimulerer hjernenKakao indeholder aminosyren tryptofan, som er nødvendig for dannelse af sero-tonin, der modvirker depression. Kakao indeholder også neurotransmitteren do-pamin, som indgår i hjernens ”beløn-ningssystem”.

Alkaloidet PEA i kakao hjælper med at fremme mental årvågenhed og evnen til at koncentrere sig. Man ved, at PEA i kakao øger aktiviteten af neurotransmit-tere i visse områder af hjernen, der styrer evnen til at fokusere og være opmærksom. Forhøjede PEA-niveauer forekommer na-turligt, når vi bliver betaget af en film, en

god bog eller er helt opslugte af et projekt. PEA er fundet i højere niveauer i hjernen af glade mennesker. Kakao indeholder op til 2,2 procent PEA.

Theobromin – den nye kaffeKakao øger energiniveauet, da det inde-holder to stimulerende stoffer - en bety-delig mængde af theobromin og en lille mængde koffein. Theobromin (1-2 % af kakaobønnen) stimulerer centralnervesy-stemet, hjælper hjertemusklen og udvider blodkar. Sammenlignet med koffein er theobromin grundlaget for omkring en fjerdedel af den stimulerende effekt. Til gengæld påvirker theobromin ikke blod-sukkeret, ligesom koffein. Tværtimod indikerer studier, at theobromin øger cel-lernes sensitivitet for insulin og dermed stabiliserer blodsukkeret.

Chokolade – Gudernes fødeChokolade gør dig lykkelig! Mange kvinder er sikkert enige, og forskningen bakker op om dine chokoladelyster. Men det skal være den rå slags. Og ja, Cacao theobroma, det botaniske navn for kakao, betyder faktisk Gudernes føde.

Rundt om Bordet

En sund smagsforstærker Vi ved godt, at vi spiser for meget salt. Vi gør det, fordi vi har oparbejdet en dårlig vane, men vi gør det såmænd også fordi, salt fungerer som en af de bedste smagsforstærkere. Dårlige vaner kræver lidt viljestyrke, mens den smagsforstærkende effekt kan skabes med sunde urter fra Herbamare urtesalt. En rigtig gammel opskrift med tørrede droger, skabt af Alfred Vogel, har fået de fleste saltelskende til at nikke anerkendende ved mid-dagsbordet. Så prøv det! Dine celler, dit kredsløb, din hjerne og din læge og din behand-ler vil elske dig for at drosle ned på brugen af det almindelige salt og i stedet anvende Herbamare urtesalt og Herbamare Spicy urtesalt, som udover 24 specielt udvalgte urter indeholder en meget fin havsalt og kelp, så du stadig får tilført en tilpas mængde jod. Marianne Palm

afCaroline Fibæk

Naturopath ibm og madskribent

Linser er nemme at tilberede, de er velsmagende og så er de fulde af proteiner.

afLisbeth Tordendahl

Biopat, phytoterapeut og kostkonsulent

Supersunde er de med gode proteiner, masser af kostfibre, et væld af vitami-ner, mineraler og gavnlige plantestoffer med forebyggende egenskaber i forhold til hjerte-kar-sygdomme, hormonproble-mer og forskellige kræfttyper. Mættende, blodsukkerstabiliserende, klimavenlige, billige - og ikke mindst: de kan blive til skøn velsmagende mad. Det er bælgfrug-ter, det handler om, heriblandt linser.

Linser findes i mange forskellige sorter, der kommer fra både Indien, Mellemøsten og Frankrig.

De grønne linser er en af de tidligst dyrkede afgrøder. De har været dyrket i området omkring Le Puy i Frankrig i mere end 2000 år, men de første beretnin-ger om dem er fundet i Mellemøsten, hvor man dyrkede linser 8000 år f. Kr.

Engang var de fattigmandsspise, men i dag er de blågrønne puylinser en af Frank-rigs fineste delikatesser.

Linser, der både fås hele og flækkede, er hurtigere at lave end andre tørrede bælg-frugter, og de behøver ingen iblødsætning. Brug dem i supper, tykke sovse, postejer, deller, salater. Kog dem ordentligt, og giv dem gerne selskab af syrlige, salte, stærke ingredienser og/eller krydderurter.

Ifølge asiatisk tradition er linser gavn-lige for hjerte og cirkulation, de stimule-rer binyresystemet, øger nyrevitaliteten, er vanddrivende - og deres varmenatur er neutral.

1½ dl kogte linser (ca. 100g) giver 11 g protein.

Linse-æble-salat med kapers Selv mange af dem, der ikke er særlig gla-de for linser, bliver overrasket og kan lide denne kombination. Salaten er skøn, både varm og kold. Brug den som proteinret

til frokost eller aftensmad, suppleret med grøntsager og evt. brød eller korn. Den er også super i en buffet.

Efterse linserne for sten, skyl dem i en sigte, og kom dem i en gryde dækket med

vand. Bring i kog, og hæld alt i en sigte, så vandet løber fra.

Kom linserne tilbage i gryden, dæk med nyt vand, og kog evt. med kombu ca. 35 minutter, til de er møre, men ikke udkogte. Sørg for, at linserne konstant er dækket af vand under kogningen.

Sluk, tilsæt salt, og lad det trække 5 minutter, hvorefter vandet hældes fra, og kombu fjernes. Kombuen kan fx skæres i tern og bruges i en suppe.

Skær æble i små tern, når linserne næ-sten er færdigkogt. Kom linserne i en skål, vend olie, balsamico, æbler og kapers i. Server evt. pyntet med stilkkapers.

5-6 portioner.

Linser – en gudespise for vegetarer

Rundt om Bordet

Proteiner findes i kød, fisk, æg, mælkeprodukter og

grøntsager, især i bælgfrugter. Kulhydrater, som gi-

ver energi, findes i ris, kartofler, pasta, brød, frugt

samt alle produkter tilsat sukker. Fedt, som

kroppen også behøver, findes i olier,

smør samt i fedt fra kød og mæl-

keprodukter. Vælg mest af de

flerumættede fedtstoffer

fra planteolier og

fisk.

Fit med

Delfs og Dion

Et helhedsorienteret menneskesyn

Krop, sind og kost er forbundet. Vi kan ikke bevæge os på det ene plan uden, at det straks påvirker de an-dre planer - positivt eller negativt. Det vidunderlige er, at det slet ikke er så svært at komme ind i en sund selvforstærkende cirkel. Når først du sætter ind på alle planer, opnår du hurtigt resultater, der hjælper dig til en mere livsbekræftende livsstil. Mange mennesker går rundt og er mellemtilfredse og ofte trætte, kan man være tilfreds med det? Er det muligt at have overskud, være vital og tilfreds i din hverdag? Ja, du kan altid få det bedre med en lille indsats. Selvfølgelig har vi som mennesker perioder i livet, hvor kriser og tab skal plejes, hvor man skal give sig selv lov til at leve krisen igennem og acceptere det, der er. Når tid er, skal vi så også tillade os selv at komme videre, lade krisen bag os, hvis vi ønsker det bedste for os selv.

Bettinna

Body Balance Pilates Instruktør uddannelse

En dejlig livsbekræftende uddannelse. Bliv Body Balance® Pilates instruktør over 1 eller 2

år. Træningssystemet Body Balance® Pilates har mange elementer fra Pilates, som Bettinna Delfs i 1982 tog med hjem fra sit studieophold i USA, men også fra hen-des mange andre uddannelser inden for krop og sind. Body Balance Pilates uddannelsen er en meget helheds-orienteret og bred uddannelse.

Store muskler af små vægte – ny forskning skaber nye

træningsmulighederCanadiske forskere har opdaget, at store muskler ikke altid bygges op af hård træning med tunge vægte, som man hidtil har antaget. Ifølge forskerne kan det samme ske med små vægte, simpelthen fordi den proteinsyntese, som bestemmer musklernes størrelse, lige så nemt kan foregå, hvis man pumper sig træt med mange gentagelser med små vægte. Man skal blive ved, indtil man er træt - og gerne 25 gentagelser af løftet.

Undersøgelsen blev foretaget på 15 normalvægtige mænd, hvor nogen trænede med tunge vægte, andre med de lette. Faktisk viste målingen, at der var en bedre proteinopbygning med de lette vægte frem for de tunge.

Undersøgelsen er ikke kun vigtig for dig, som er vant til at træne og nu kan omlægge din træning. Den nye undersøgelse kan også hjælpe de mange, unge som ældre, som måske skal komme sig efter sygdom og nu også kan se frem til en muskuløs krop.

Dion Knudsen

Dion Knudsen

biopat og naturopath, zoneterapeut og fitnessinstruktør

Bettinna Delfs

Pilatesinstruktør, af-spændingspædagog og smerteterapeut

Energi til træningen? Mulighederne er mange, og prøv fx Chisan eller

Omnivital, hvis du mangler energi. Energi

til vægttabet? Prøv CLA+T, som både kan danne fedt om til muskler, fremme stofskiftet i cellerne og skabe energi til

træning.

Foryngende og slankende

muligheder for dig i overgangsalderen

Jeg er 53 år, dyrker meget motion - og jeg har aldrig haft problemer med vægten, før jeg kom i overgangsalderen som 48-årig. Jeg tog næsten 4 kg på natten over. Min flade mave fik buler, på trods af jeg spiser sundt, dagligt cykler 15 km og dyrker styrketræning to gange om ugen.

Jeg er meget interesseret i de opskrifter med foryngende og udrensende effekt, jeg for nylig læste om i et blad, jeg nu har smidt væk, hvor du også anbefalede nogle øvelser, som virkede meget slankende. Jeg kan ikke huske hvilket blad, men nu er du jo at finde her i sund-forskning.dk

Kærlig hilsenMaja

Kære MajaDin kombination af styrke og pulstræ-ning er den bedste træningskombination i forhold til vægttab, så forsæt endelig med det. Undgå alle lette kulhydrater i tre måneder især kartofler, brød, ris og pasta. Spis i stedet rodfrugter. Du kan rekvirere opskrifter på [email protected], som vil sætte endnu mere gang i dit vægt-tab. Derudover vil jeg anbefale dig to gange dagligt at lave ”Body Breezers” i ti minutter, øvelserne fremmer udrensning og virker ekstremt slankende. Du kan se øvelserne på www.livingacademy.com el-ler købe min DVD ”Det Rene Liv”.

Kærlig hilsenBettinna Delfs

Forebyggelse af museskader

Invester i en Handmaster plus, nem at have med sig, og du kan træne overalt. Simpel lille og diskret håndtræner, som træner fingrenes strække- og bøjemuskler. I en enkelt øvelse bliver alle håndens 18 muskler brugt. Man klemmer sammen i 1 sekund og giver slip i 1 sekund – øvelsen gentages, indtil du bliver træt i hånden. Kan trænes et par gange i lø-bet af dagen. Perfekt til aflastende håndtræ-ning for børn og voksne, og hvis du sidder meget ved computer.Pris ca. 100 kr., www.handmasterplus.com

Akupunktur og inflammationshæmmende urter kan også

aflaste ved museskader.

Fisk er ikke bare fisk...

Findes i varianterne:

eye q chews, tyggekapsler med jordbærsmageye q kapsler, små og synkevenligeeye q flydende mikstur med frisk citrussmag

Yderligere information: Novasel EU: 63230002, www.novasel.dk

eye q – en anderledes fiskeolie til hele familien

Der er stor forskel på indholdet af fedtsyrer i forskellige fisk, samt om fedtsyrerne er mættede, enkeltumættede eller flerumættede.

eye q har et naturligt højere indhold af den flerumættede omega-3 fedtsyre EPA i forhold til DHA, en anden flerumættet omega-3 fedtsyre. Tilsat omega-6 fedtsyren GLA fra kæmpenatlysolie.

Flerumættede fedtsyrer har stor ernærings-mæssig værdi og findes i alle celler.

eye q er udvundet af sardiner og ansjoser.

Kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost og en sund livsstil.

Balance Plus - naturlig hjælp til en naturlig overgang!

Balance Plus er et naturligt pollenprodukt, tilsat vigtige vitaminer, som reducerer gener i forbindelse med overgangsalderen.

Forhandles hos Matas og i Helsekostbutikker.

Vejl. udsalgspris, kr. 169,-

For yderligere information: Medica Clinical Nord

Tlf. 4611 6669 - www. medicanord.dk

Nej tak til humørsvingninger, hedeture og søvnløse nætter?

Leptin kan være en af de vigtigste nøgler til at forstå, hvorfor børn bliver overvægtige, og hvorfor både børn og voksne har svært ved at tabe sig, hvis først det er gået galt.

Leptin er et hormon, der primært produ-ceres i vores fedtceller. Funktionen er bl.a. at regulere vores sult. Er du normalvæg-tig, vil et måltid øge udskillelsen af leptin og frembringe en mæthedsfølelse. Har du indtaget mere fedt, end du plejer, sørger kroppen for, at niveauet af leptin nedsæt-ter din sultfølelse.

Leptin giver kroppen en mulighed for at være selvregulerende i forhold til indtag af mad.

Desværre ser det ud til, at vi ikke beva-

rer den selvregulerende virkning af leptin, hvis vi tager på i vægt. Vejer vi for meget og har for meget fedtvæv, vil vi også danne mere leptin. Der er for så vidt også mas-ser af hormonet i blodet, men virkningen er ikke særlig god. På samme måde som for insulin, kan vi blive resistente over for leptin. Det betyder i praksis, at vi skal spi-se rigtig meget mad for at føle os mætte. Konsekvensen er en øget risiko for over-vægt - denne er lig med endnu flere fedt-celler og endnu mere leptin og stadig uden regulerende effekt. En ond cirkel, der er svær at bryde.

Hvad sker der hos overvægtige børn?Forskningsresultater har vist tendenser til, at leptin spiller en rolle ved for tidlig pubertet.

Årsagen kan være, at kroppen har til-strækkeligt overskud af fedt til at begynde reproduktion, hvorefter puberteten sættes i gang. Det er dog endnu ikke fastlagt, om det alene er overvægt lige før puberteten,

der gør sig gældende, eller om det måske nærmere drejer sig om overvægt for fx 5-årige.

Hvad kan der gøres?Først og fremmest skal blodsukkeret stabiliseres. Fjern alt det hvide sukker, synligt og skjult. Minimer indtag af kornprodukter, og vælg kun de grove typer. Kostmæssigt skal der lægges vægt på at få proteiner til alle tre hovedmåltider, men også gerne til mellemmåltiderne. Proteinerne er med til at opbygge dine muskler, og det er disse, der skal hjælpe dig med at forbrænde mere fedt. Vælg gerne fisk, også de mere fede typer. Vælg dit fedtindtag med omhu. Væk med så meget animalsk fedt som muligt. Vælg magert kød, og brug i stedet vege-tabilske olier som olivenolie, nøddeolie, kokosfedt eller avocadoolie. Dermed får du bygget sundt fedt ind i kroppen. Du skal sørge for at spise frugt og grønt, gerne sæsonens danske grøntsager.Reducer antal kalorier til lidt under det daglige kaloriebehov, og sørg for, at din motion bliver til mere end kun 30 mi-nutter om dagen. Din søvn skal du værne om, da stress og mangel på hvile er en medvirkende fak-tor til overvægt. Optimalt skal du sove 7-8 timer hvert døgn.

Kilder:

Changes in weight loss, body composition and car-

diovascular disease risk after altering macronutrient

distributions during a regular exercise program in

obese women, Nutr J. 2010; 9: 59.

No Kiss1ng by leptin during puberty?, J Clin Invest.

2011; 121(1):34–36.

Leptin: a review of its peripheral actions and inter-

actions, International Journal of Obesity (2002) 26,

1407 – 1433

Overvægtig?Leptin, den onde skurk med nedadgående spiral

afTorunn Laksafoss

cand. scient. biokemi, naturopath ibm

Forunderlige verden forunderlige biokemi

Kendt energistof i ny, potent form:

“AKTIV”

Q10De millioner af mennesker, som i mange år har taget et dagligt tilskud af stoffet coenzym Q10 for at få mere energi og forbedre energi-afhængige kropsfunktio-ner som for eksempel hjertets pumpeme-kanisme, har anvendt en form af stoffet, der skal aktiveres først. Den form af Q10 kaldes for ubiqinon. Nu er det imidler-tid lykkedes at få den allerede aktiverede form af stoffet indkapslet. Fordelen ved at tage ”aktiv” Q10 er, at stoffet ikke først skal omdannes i kroppen, men kan virke direkte.

”Aktiv” Q10 – eller ubiqinol, som det hedder, er især nyttigt for de personer, som på grund af kronisk sygdom eller høj alder har svært ved at omdanne Q10 fra den ene form til den anden. Man har til-med observeret, hvordan folk, som ellers ikke har haft nævneværdig nytte af at tage ubiqinon, kan opnå den ønskede effekt, hvis de skifter til ubiqinol istedet.

Hvor findes Q10? Q10 findes i alle kroppens celler og spiller to vigtige roller i kroppen, nemlig i ener-giproduktionen og som antioxidant. Om-kring 40-50 % af kroppens Q10 befinder sig i cellens energiproducerende mitokon-drier. Resten befinder sig i cellemembra-ner, i cellekerner og cellevæske m.v. Der er ekstra meget Q10 i de væv, som har særligt høje energikrav, specielt hjertet, leveren, nyrerne og bevægeapparatets muskler.

Hvad gør Q10? Q10 er en vigtig co-faktor for de enzy-mer, der omdanner blandt andet protein,

kulhydrater og fedt til energi. Kroppens energiproduktion finder sted i de såkaldte mitokondrier, som findes i hobetal i stort set alle kroppens celler. Begge former for Q10 – altså ubiqinon og ubiqinol er sådan set vigtige. Både som antioxidant og som aktør i cellernes energiproduktion, men der er afgørende forskelle, der gør ubiqi-nol overlegent.

Antioxidant-virkningen af Q10 i krop-pen afspejles i, hvor stor en andel af den

samlede mængde Q10 der findes i form af ubiqinol. Med andre ord, hvis der er et tilstrækkeligt højt niveau af Q10 i krop-pen, men kun lidt af det er ubiqinol, så er det et tegn på, at kroppen er udsat for oxidativ stress.

Hvad er oxidativ stress?Med oxidativ stress menes en skadelig reaktion, hvor mængden af sundhedsskadelige, frie radi-

Hidtil har det energiforøgende stof coenzym Q10 udelukkende været tilgængeligt i en form, som kroppen skal omdanne, før virkningen opstår. Nu findes Q10 imidlertid i en ny form, som kaldes “aktiv” Q10. Det giver helt nye muligheder indenfor forebyggelse og behandling.


›

kaler overstiger kroppens antioxidant-ka-pacitet. Oxidativ stress kan blandt andet forårsages af:

inflammation i kroppen nedsat blodforsyningvedvarende emotionel stress udmattende fysisk anstrengelse tungmetaller radioaktiv stråling, UV-stråling, ultra-lyd, vibrationer medicin rygning bedøvelsesmidler, pesticider, organiske opløsningsmidler, miljøgifte, ozon.

Hvorfor ubiqinol som tilskud?De fleste mennesker er i stand til at optage tilskud af Q10 i oxideret form som ubiqi-non, men der er undtagelser. Det gælder blandt andet ældre mennesker, personer med forskellige sygdomme som leversyg-dom, bugspytkirtelsygdom (diabetes), ir-ritabel tyktarm, Crohns syge og Colitis ulcerosa og andre lidelser med nedsat for-døjelse, samt patienter, der har gennem-gået kirurgi i fordøjelseskanalen. For disse individer er Q10 som ubiqinol langt let-tere at optage. I nogle tilfælde vil ubiqinol være den eneste brugbare form for Q10-tilskud. En af de faktorer, der begrænser optagelsen, er, at Q10 skal reduceres i tarmcellerne for at kunne blive optaget. Alene dette udgør en begrænsende faktor for optagelse af Q10 i kroppen.

Overlegen optageliglighedMed et tilskud af coenzym Q10 i form

af ubiqinol undgås behovet for denne re-duceringsproces i kroppen. Det forklarer også, hvorfor ubiqinol har en langt højere biotilgængelighed. Undersøgelser, hvor man sammenholder forskellige Q10-for-mer med blodets Q10-indhold, viser, at biotilgængeligheden (altså optagelsen) af ubiqinol er adskillige gange højere, end det er tilfældet med ubiqinon.

Hvad er det særlige ved Bioaktiv Q10? Ubiqinol er yderst følsomt over for virk-ningen af luft og lys. Derfor indeholder Bioaktiv Q10 fra Pharma Nord ubiqinol i stabiliseret form. Ved hjælp af specielt ud-viklet lys- og lufttæt emballage forhindres oxidation i en unik, patenteret proces. Pharma Nord er derfor i stand til at sikre et stabilt og potent produkt i hele dets an-førte holdbarhedsperiode.

Farmaceutisk standardBioaktiv Q10 er fremstillet efter farma-ceutisk standard. Det er en garanti for produktets kvalitet, sikkerhed og virk-ning. Det er garanteret nanoteknologi-fri. Verdenssundhedsorganisationen, Europa-Kommissionen og miljøorganisationer har alle givet udtryk for forsigtighed omkring anvendelsen af nanoteknologi til fødeva-rer.

Hvor meget Bioaktiv Q10skal jeg tage? Den anbefalede dosis Bioaktiv Q10 er 50 mg 1-2 gange dagligt. Denne dosis vil som et minimum modsvare 150-300 mg

almindelig Q10 (afhængig af kroppens konverteringsevne). En anden interes-sant forskel på almindelig og aktivt Q10 er, at kurven for blodets indhold af Q10 flader ud, når man tager stigende doser af almindelig Q10, men fortsætter med at stige med fortsatte doser af aktiv Q10. Ved alle typer af Q10 er det bedst at tage det sammen med et måltid, da Q10 er et fedtopløseligt stof.

Med stigende alder bliver man dårli-gere til at opretholde det optimale Q10-niveau i kroppen. Det bliver for alvor aktuelt fra omkring 35-års alderen. Des-uden reduceres kroppens Q10-niveau af eksempelvis alkoholindtagelse, rygning, ved fysisk anstrengelse, ved sygdom som tidligere nævnt - og ikke mindst ved ind-tagelse af kolesterolsænkende medicin af statin-typen. Tilskud af aktiv Q10 kan hjælpe med at bevare det optimale niveau af coenzym Q10 i kroppen.

Er der bivirkninger ved Bioaktiv Q10? Aktivt Q10 tolereres godt i kroppen, og der er ikke rapporteret om alvorlige bi-virkninger selv efter langt tids brug. Der er ingen kendte toksiske virkninger, og coenzym Q10 kan ikke overdoseres. Coenzym Q10 anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder. Dette skyldes udelukkende, at bivirkninger hos denne gruppe ikke er undersøgt specifikt.

Sikkerheden af ubiqinol er påvist i en klinisk under-

søgelse skrevet af Hosoe et al (2007): Study on the

safety and bioavailability of ubiqinol after single and

4-week multiple oral administration to healthy volun-

teers. Regul Toxicol Pharmacol; 47(1): 19-28.

For nylig deltog jeg i et seminar, som bl.a. handlede om, hvorfor vi som forbrugere vælger en virksomhed (det kunne fx være en behandler) eller en vare (det kunne f.eks. være en behandling) – fremfor en anden.

Svaret er, at hvis to virksomheder er helt ens og tilbyder helt den samme vare, så snupper vi selvfølgelig den billigste.

Men herudover viser undersøgelser, at

vi foretrækker at købe af folk, vi oplever som kompetente, troværdige, sympatiske og unikke – og vi betaler uden vrøvl pri-sen for deres ydelser, fordi vi tror på, at netop deres behandling virker for os.

Ved du, hvilke af dine kompetencer og ydelser, der er mest unikke – og hvem der har behov for lige præcis dem? Dvs. kender du din kerneydelse og din kerne-målgruppe?

Brochurer, hjemmesider og nyhedsbre-ve er tre vigtige „udstillingsvinduer”. Jo færre og mere unikke varer du præsenterer her – jo flere af dine kernekunder vil blive fristet til at kigge indenfor i din „butik”!

Hvordan bruger du dine vinduer? Pla-strer du dem til med „varer” eller vælger du at sætte projektør på de unikke (den ene kunne jo være dig selv)… Og hvordan med teksten? Står det vigtigste først, er

den kreativt tænkt og veloplagt skrevet?Savner du kunder i butikken? Måske

skyldes det, at dit informationsmateriale trænger til at blive revideret!

Hent inspiration på www.skriveblog-gen.dk. Studér konkurrenternes hjem-mesider – hvad frister dig til at købe? Bed kunder og kolleger give dig fedback på dit materiale. Tænk professionelt – måske vil en webdesigner, en skrivecoach, en lay-outer, et trykkeri gøre dit materiale mere troværdigt – og skaffe dig flere kunder og højere honorarer!

Klæder skaber folk… Liiige et sekund

afMaiken Buchwald

Journalist

– mød mig både her, på [email protected] eller på www.medmodspil.dk

…og kommunikation skaber omsætning! Altså god og gennemtænkt kommunikation!

Psykoterapi, Vejledning, Coaching og Healing.

For voksne og unge, singler og par.Medlem af Psykoterapeutforeningen.

Venlige hilsner Psykoterapeut og Reiki-healer.

Kit Gervang.www.kit-terapeut.dk

TENNA HANSEN

Konsulent/naturopath ibmStrategisk rådgivning, P.R.

markedsføring

www.tennahansen.commail: [email protected]

For næsten ingen penge...Så længe der er finanskrise...

Bliv Biopat&Naturopath Før min. 65.000 Nu 25.000 -

minus en krone!

Marianne [email protected]

LOTTE SVANE LARSENBioresonans terapeut, e-Lybra

Naturopath i biologisk medicin / BiopatMobil: 2539 0785

[email protected] 28 A, 1. sal, 1159 Kbh. K

Vesterbrogade 112 C, 1. sal, 1620 Kbh. VEnergi, balance, sundhed

Sclerose? Tag på en sjov og udbytterig ferie til Lesbos

Læs mere på www.sietam.dkom rejser for mennesker med

sclerose eller kontaktKirsten Sietam på tlf. 2466 2944

Marianne PalmBiopat, Naturopath ibm og phytoterapeut

Vesterbrogade 112 C, 1620 Kbh.Vtlf. 22 79 44 14

[email protected]

Fuld analyse med vitaminer, mineraler, fedtsyrer, organubalancer m.m.

Ufanatisk kostvejledning, individuelt tilpasset

Målrettet Journalistik v/Lilla LoftLilla Loft, Ahlmanns Alle 9, 2900 Hellerup

Mobil: 29 90 17 91E-mail: [email protected]

Hudpleje og kosmetik – har du produktet og brug for at blive mere synlig?

Pressemeddelelsen, baggrundshistorien, pressemødet… Ring til mig, og lad os i

fællesskab få lavet den helt rigtige pakke med den helt rigtige vinkel.

Skolen for Psykoterapi og SQ Coaching. v/Henrik Dilling

Ahlgade 55,3. 4300 HolbækMobil: 28 26 03 [email protected]


2 årig uddannelse Eksistentiel psykoterapi, Rebirthing, Tanke Felt Coaching,

SQ-coaching og bevidsthedstræning.

Moderne behandlings-og sundhedshus søger terapeuter

Midt i hjertet af København finder du AliusVita, der tilbyder professionel alternativ behandling,

konsultation og inspirerende sundhedsaktiviteter.Vi søger terapeuter der vil lægge hjerte

i et center der arbejder tværfagligt.AliusVita tilbyder samtidig faciliteter såsom

lokaler, supervision & markedsføring.

Kontakt: Jannich Schaking HansenTlf: 29 93 80 99

www.aliusvita.com

Aut. cand. psych, EMDR practitioner og -consultant

Hanne HæsumBurmeistergade 141429 København KTlf.: +45 31163680

[email protected]

Børn og voksne, angst, traumer og krise

Naturopath i Biologisk MedicinRaw food foredrag og workshops

Aldrig mere syg - bliv din egen naturlægeNaturlig fertilitet - spis dig gravidKonsultation, foredrag, workshops

www.carolinefibaek.dkT: 222 55 111 M: [email protected]

Vil du blive klogere på dig selv? Eller på urter?

Endagskurser og flere dages kurserRing eller skriv efter mere

informationMarianne Palm, tlf.: 22 79 44 [email protected]

Torunn Laksafoss

H. C. Ørsteds Vej 14, 4690 HaslevMobil: 22 53 27 88

www.likam.dk, [email protected]

Cand. Scient. i biokemi, naturopather, ABR træner

ABR, handicappede børn og voksne, naturopati.

C

Biopat/naturopath, psykoterapeut, Tanke Felt Terapeut og SQ coach

Henrik Dilling

Amtmandsvej 1,1. 4300 HolbækMobil: 28 26 03 [email protected]


Sundhed, trivsel, bevidsthed, afklaring, kurser og uddannelse

Rubrikannoncer

Biopat, phytoterapeut og shamanistisk healer

Rikke AgerstedHimmelev Bygade 56A

4000 RoskildeTel: 28 18 70 44

www.helseklinikken-agersted.dk

Behandling / healing af krop, sind og ånd

ANNONCER i sund-forskning.dk

mail: [email protected]

AT SKRIVE GODT ER INGEN KUNST......det er et håndværk,

der kan læres!

Tjek vores skrivekurser påwww.skrivebloggen.dk

skrivebloggen.dk

HAR DU KUNDER NOK?

Ellers trænger din kommunikation måske til et eftersyn.

Hvad virker, hvad virker ikke... Og hvad kan du gøre i stedet?

I maj og juni får du 30% læserrabat på Medmodspils kommunikationspakke.

Mere på www.medmodspil.dk

Sådan sagde en tidligere statsminister for nogle år siden, og der er i høj grad gode grunde til ikke at være sur. Man kan jo være sur på flere måder, både fysisk og psykisk. Et surt miljø i kroppen er lig med større risiko for inflammation (be-tændelse) og dermed for smertetilstande i led, sener og muskler. Hvis man skal have en tydelig måling af organismens PH, altså surhedsgrad, så skal man måle på urin, spyt, hud og blod. Det er altså ret omfattende, hvis det skal være præcist. Det er langt nemmere at ændre på kost og stimulansvaner. Skær ned på forbruget af sukker, brød, kaffe, alkohol og animalske produk-ter, og spis masser af friske økologi-ske grøntsager og frisk frugt. Husk også at drikke rigeligt med vand, og

sørg for frisk luft og motion. Resultatet vil være, at du bliver gladere, og det bli-ver meget lettere at overskue hverdagen og livets udfordringer. I øvrigt er det jo slet ikke en følelse at være sur – bag den så-

kaldte surhed er vreden og sorgen. Så hvis nogen i din nærhed er sur, så spørg hvad vedkommende er vred over eller ked af. Når følelserne bliver anerkendt, så er de meget nemmere at have med at gøre, og så er det også nemmere at nyde foråret i en

god stemning!

Det sure opstød

AF HENRIK DILLING

Man skal ikke være så sur!

e-mail: [email protected]

Marianne Palm, Medlem af DJ Michael Hernvig Datagraf Colourbox, Kevin Broadbery, Michael Hernvig, Istock m.fl. 55.000

sund-forskning.dkInformationerne fra sund-forskning.dk må ikke bruges til selvbehandling. Alle artikler er skrevet af Marianne Palm medmindre andet er anført. Bladet udkommer cirka første uge i alle lige måneder. Kildereferencer m.m., skriv til redaktionen.

Abonner på sund-forskning.dkKøb dit blad i din lokale helsekostbutik.Eller få seks numre lige til døren for 192,- kr. Reg.nr.: 3117 konto: 3117403491

Tilmeld dig på www.sund-forskning.dk Tlf.: 22 79 03 15 Mail: [email protected]

Find rundt på helsehylderneForhandlerliste hvor du kan få mere at vide

Aloe Vera Group, tlf. 39 69 08 14, www.aloevera.dk

Anjo, tlf. 38 19 18 89, www.anjo.dk

Bidro, tlf. 40 18 18 64, www.bidro.dk

Bioforce, tlf. 87 70 87 70, www.bioforce.dk

Biosym, tlf. 97 25 20 15, www.biosym.dk

Bio Vita, tlf. 76 26 07 66, www.biovita.dk

Hulahopring, www.fitnessconsulting.dk

Longo Vital, Cederroth, tlf. 43 66 40 00, www.cederroth.dk

dfi, tlf. 44 86 05 50, www.dkpharma.dk

Human Balance, tlf. 70 25 55 66, www.human-balance.dk

LL Diamant, tlf. 31 15 07 55, www.lldiamant.dk

Maxipharma, tlf.86 29 29 55, www.maxipharma.dk

New Nordic, tlf. 46 33 76 00, www.newnordic.dk

Novasel, tlf. 63 23 00 02, www.novasel.dk

Pharma Nord, tlf. 75 85 74 00, www.pharmanord.dk

Medica Nord, tlf. 46 11 66 69, www.medicanord.dk

NatureSource, tlf.70 23 44 20, www.naturesource.dk

Juhldahl, Pharma Scandia, tlf. 35 43 85 85, www.pharma-scandia.dk

Stability, tlf.51 62 15 54, www.stability-danmark.dk

Tøser i terræn, Orienteringsløb for alle, tlf. 22 46 40 64, www.toeser-i-terraen.dk

Oplever du energiløshed og træthed? Så kan det være en fordel at for-syne kroppen med ekstra Q10. Normalt producerer kroppen nok Q10 til at dække cellernes behov, men under særlige omstændigheder som f.eks. sygdom kan kroppens egenproduktion af Q10 blive utilstrækkelig.

Super Bio-Qinon Q10 indeholder en unik blanding af vegetabilsk olie og coenzym Q10, der giver en god og dokumenteret optagelighed.

Super Bio-Qinon Q10 fi ndes i to størrelser:

60 kaps. og 150 kaps.

Findes også som kosttilskud med 100 mg pr. kapsel:

Bio-Quinone Q10 GOLD 100 mg

MERE ENERGI!

Bio-Qinon Q10 30 mg Naturlægemiddel til forebyggelse og behandling af coenzym Q10 mangel.1 kapsel indeholder 30 mg ubidecarenon (coenzym Q10). Dosering: Voksne, 1 kap-sel dagligt i forbindelse med et måltid. Bør ikke anvendes af børn under 2 år uden lægens anvisning. Bør kun anvendes af gravide og ammende i samråd med læge. Q10 kan hæmme

blodets evne til at størkne og bør derfor ikke indtages af folk i blodfortyndende behandling, medmindre det er i samråd med læge. Forsigtighed tilrådes ved nedsat nyre og lever-funktion. Bivirkninger: I sjældne tilfælde er der rapporteret hovedpine, svimmelhed og fordøjelsesbesvær. I endnu sjældnere tilfælde er der rapporteret hudirritation. Læs indlægssedlen omhyggeligt.

GRATIS HELSENYTTilmeld dig Pharma Nords Helsenyt – information om sundhed og

velvære samt aktuelle tilbud fra Pharma Nord.

Nyhedsbrevet sendes via email eller pr. brev. Du kan til enhver tid fra-melde dig nyhedsbrevet.

Navn

Adresse

Postnr. By

Email Alder

Jeg bruger følgende af jeres produkter nu:

Spar portoen: tilmeld dig online på www.pharmanord.dk – eller send kuponen til Pharma Nord, Sadelmagervej 30-32, 7100 Vejle.

Det er aldrig for sent at få...

Super Bio-Qinon Q10– med høj optagelighed

Pharma Nord er blandt Europas førende producenter af forebyggende lægemidler og kosttilskud, som i dag sælges i mere end 45 lande verden over. I Danmark kan produkterne kun købes i helsekostforretninger, hos Matas og på apoteket.

DK_

Q10

_Ad_

Sund

_For

skni

ng_0

311_

210x

297

sund-forskning.dk forår 2011

Documents