supermama w wielkim mieŚcie nr 2 sierpień-wrzesień 2013

BEZPŁATNY MAGAZYN DLA KOBIET W CIĄŻY I MAM MALUSZKÓW 0-3

Przedporodowy lękjak sobie z nim radzić?

Baby-Shower jak zorganizowaćprzyjęcie dla przyszłej mamy

PODARUJ DZIECKU BEZPIECZNY SENI ogólnopolska kampania edukacyjna

Dobór fotelikaprzez internet

SUPERMAMA W W I E L K I M M I E Ś C I E

www.magazynsupermama.plNR 2 SIERPIEŃ-WRZESIEŃ 2013

przydatne wskazówki dotyczące karmienia piersią i laktacji

KARMIENIE PIERSIĄ

POWODÓWDLA KTÓRYCH10

FAJNIE JESTbyć w ciąży

Szkoła przewijania

Mamaszuka pracy

!

POWODÓWDLA KTÓRYCH10

FAJNIE JEST

W pierwszym numerze „SuperMamy w Wielkim Mieście” ogłosiliśmy konkurs, w którym nagrodą była profesjonalna sesja zdjęciowa dla przyszłej mamy zrealizowana przez Elę i Michała Barteczko.

Aby wygrać, należało napisać 10 powodów, dla których fajnie jest być w ciąży.

Laureatkami naszego konkursu zostały panie: Agata Waligóra i Magdalena Jankowska. Niestety, pani Barbara Miecznikowska nie mogła wziąć udziału w sesji z powodu rozwiązania. Mamie i jej dzidziusiowi życzymy wszystkiego najlepszego.

Sesja odbyła się 6 sierpnia w apartamencie hotelu Best Western w Katowicach. Poniżej prezentujemy nagrodzone prace oraz zdjęcia z sesji. Więcej zdjęć oraz filmik z realizacji sesji już wkrótce na naszym profilu na Facebooku…Tam też szukajcie kolejnych konkursów.

Zapraszamy!

Po pierwsze, ciąża to stan boski, każdy dzień to dzień radości.Po drugie, bardzo lubię, kiedy mąż wstaje i buziaka w brzuszek daje.

Po trzecie, nie wiem, czy wiecie, kopanie malucha jest najlepsze na świecie.

Po czwarte, kompletowanie wyprawki jest grzechu warte.

Po piąte, gdy rano wstaję, widzę brzuszek okrągły jak ładnie odstaje.

Po szóste, teściowa i mama wciąż mi nadskakują, na bycie babciami bardzo się radują.

Po siódme, powiem Wam po cichu, gdy w lustrze się widzę, rozpiera mnie duma, że noszę dzidzię.

Po ósme, morze prezentów do nas spły-wa, a ja się z tym czuję jak w wodzie ryba.

Po dziewiąte, radość nas ogarnia, bo już wkrótce będziemy rodzicami, tuląc swoje dziecko całymi godzinami.

A po dziesiąte, uwierzcie na słowo, wizja rodzicielstwa nie wygląda tak kolorowo. Mimo to cieszę się nad życie, że będziemy mieli naszą upragnioną dzidzię! Agata Waligóra

To niepowtarzalne chwile, kiedy na USG można obserwować niesamo-wity, ekspresowy wzrost i rozwój własnego dziecka.

Pełne wzruszeń dni, gdy z każdym dniem czuje się ruchy dziecka w brzuchu.

To czas, kiedy ludzie starają się być dla Ciebie serdeczni.

Dla mnie ciąża, choć niestety zagrożona, to czas relaksu i wielkiego szczęścia.

W ciąży wiele obowiązków domowych przejmuje mąż i nie musi się sprzątać kociej kuwety.

Będąc w ciąży, czuje się jeszcze większą miłość i czułość ze strony partnera i niejednokrotnie można zobaczyć łezkę wzruszenia w jego oku.

Ciąża to czas, kiedy można poświę-cić więcej uwagi zdrowemu odżywia-niu, bo dbamy wtedy przede wszystkim o maluszka.

Ja w ciąży zawsze czuję się piękna, a rosnący brzuszek wypinam z dumą do przodu.

W ciąży czuję niesamowity przypływ energii i rodzą się tysiące pomysłów w mojej głowie, dlatego lubię w ciąży pisać artykuły, książki i zajmować się rękodziełem.

Uwielbiam także chwile, kiedy star-szy synek czy mąż przytulają się do brzucha i nucą maluszkowi piosenki lub mówią do niego, żeby się poruszył, to jest naprawdę wzruszające!

Magdalena Jankowska

8 Baby Shower

Jak zorganizować przyjęcie dla przyszłej mamy

10 zdrowy i wygodny sen przyszłej mamy

Przeczytaj, jak zapewnić sobie zdrowy i wygodny sen w ciąży

12 witaminy w ciąży

Odżywianie w ciąży - jakie witaminy brać w czasie ciąży

14 czekając na płodność

Kiedy zwrócić się po pomoc do specjalisty?

18 domowy poród

Co musisz wiedzieć, zanim podejmiesz decyzję

20 przedporodowy lęk

Jak radzić sobie z lękiem przedporodowym i jak go wyeliminować?

22 na sali porodowej

Dowiedz się, jakie sprzęty czekają na ciebie na sali porodowej

24 Przegląd polskich szkół rodzeniaPoznaj wykwalifikowane położne z całej Polski

28 karmienie piersią

Przydatne wskazówki dotyczące karmienia piersią i laktacji

34 masaż shantala

Poznaj starożytną technikę masażu niemowląt i dzieci

36 szkoła przewijania

Przeczytaj, co jest najważniejsze przy przewijaniu noworodka

38 pierwsza butelka

Jak wybrać odpowiednią butelkę dla naszego malucha

SPIS treśCI » str.10

» str.34

» str.36

poród

str. 18-31jestem mamą

str. 32-43 ciąża

str. 6-14mama w podróży

str. 44-49

40 jak zadbać o bezpieczny sen dzieckaPoznaj zasady bezpiecznego snu niemowląt

42 ząbkowanie

Sprawdź, co możesz zrobić, gdy twój maluch ząbkuje

44 dobre wózki spacerowe

Przegląd modnych wózków spacerowych

46 po fotelik do certyfikowanego sprzedawcy

Jakich błędów nie popełnić, szukając pierwszego fotelika

48 jak wybrać idealny wózek

Jak znaleźć wózek, który spełni wasze oczekiwania

50 nowości rynkowe

52 elektromama

54 przegląd bielizny dla kobiet w ciąży

56 supermamy kupują taniej

60 mama szuka pracyPraktyczne wskazówki jak szukać pracy, będąc etatową mamą

62 fundacja bezpieczny brzuszek

Czym jest? Jakie są jej zadania?

64 niezwykłe miejscaMiejsca przyjazne kobietom w ciąży i świeżo upieczonym rodzicom

66 przegląd toreb dla mam

Najciekawsze propozycje dla dobrej organizacji młodej mamy

68 mamo, czas do szkoły

Spotkania i warsztaty dla przyszłych rodziców

» str.40

» str.42

» str.60

mama w pracy

str. 60-63 mama w mieście

str. 64-67 mama na zakupach

str. 50-59 modna mama

str. 68-69

baby showerjak przygotować przyjęcie dla przyszłej mamy Baby shower to przyjęcie niespodzianka, które ma na celu wesprzeć przyszłą mamę oraz okazja do obdarowania jej prezenta-mi. Organizowane jest przez przyjaciół lub krewnych, a udział w nim biorą zwykle same kobiety. W Polsce z roku na rok przybywa zwolenników tej imprezy. W ostatnich tygodniach ciążySpotkanie najlepiej zaplanować na III trymestr ciąży. Jest to czas oczekiwania i przygotowań do przyjścia maluszka na świat. Przyjęcie można zorganizować w domu bądź mieszkaniu, można też wynająć salę w lokalu przyjaznym dla kobiet w ciąży. W pomiesz-czeniu nie może zabraknąć wygodnego fotela dla przyszłej mamy. Pomimo iż baby shower powinno być niespodzianką, termin spotkania warto ustalić z przyszłą mamą. Jeśli nie chcemy zdradzać na-szych planów, użyjmy wymówki w postaci wspólne-go obiadu.

– Baby shower było dla mnie prawdziwą niespodzian-ką – mówi Małgorzata, mama 11-miesięcznej Lenki. – Zorganizowała je moja bratowa. Spotkałyśmy się u niej w ogrodzie, dzięki czemu wszystkie czułyśmy się swobodnie. Prawdziwą atrakcją był bajecznie udekorowany tort z pieluch. Nie zapomnę tego wy-jątkowego dnia.

Odpowiednia oprawaSalę lub pokój na przyjęcie ozdabia się balonami i wstążeczkami, a posiłki powinny być zdrowe i lek-kostrawne. Na stole mogą zagościć koreczki, szasz-łyki z owoców, sałatki warzywne, a także grzanki z mozzarellą, pomidorami i bazylią. Pragnienie ugaszą kolorowe koktajle i soki ze świeżych owoców. Nie można też zapomnieć o prezentach. Jeśli przyszła mama jest prze-sądną osobą, lepiej zrezygnować z podarun-ków w postaci elementów wyprawki dla dziecka na rzecz czegoś oryginalnego lub praktycznego.

– Przygotowywałam baby shower dla mojej kuzyn-ki, która niecałe trzy miesiące temu urodziła synka Mateusza – opowiada Ewelina.– Najtrudniejsze było utrzymanie wydarzenia w tajemnicy przed przyszłą mamą, ale udało się. Obawiałam się też o zabawę, o to, jak się ona rozwinie, i zadowolenie gości. Na szczęście zna-lazłam świetny, klimatyczny lokal, gdzie zarezer-wowałam salę na jeden wieczór. Salę ozdobiłam wykonanymi własnoręcznie dekoracjami oraz ba-lonami. Nie zamawiałam tortu, ale przygotowałam kolorowe babeczki oraz różnego rodzaju sałatki. Kuzynka otrzymała ode mnie voucher do sklepu z akcesoriami dziecięcymi, była zachwycona – do-daje Ewelina.

8 C I Ą Ż A

m a g a z y n s u p e r m a m a . p l | s i e r p i e ń - w r z e s i e ń 2 0 1 3

RE

KLA

MA

Wspólna zabawaPodczas imprezy organizowane są często zabawy, takie jak quiz wiedzy o przyszłej mamie czy odga-dywanie wielkości brzucha. Doskonałą pamiątką z baby shower jest wypisywanie na ozdobnych kar-teczkach życzeń lub cech wyglądu dziecka. Gry to-warzyskie nie są obowiązkowym elementem baby shower. Często przyszła mama i goście wolą po-święcić czas na pogaduszki i rozmowy na temat macierzyństwa.

ZABAWY NA BABY SHOWER – KALAMBURYPrzed przyjęciem możesz przygotować hasła doty-czące ciąży, macierzyństwa. Mogą to być przysło-wia, rymowanki. Zasady są proste: jeden rysuje, reszta zgaduje! Zwycięzcą zostaje ten, który pierw-szy odgadnie rysowane hasło.

Oto przykładowe przysłowia i rymowanki:

* Niedaleko pada jabłko od jabłoni* Tu sroczka kaszkę warzyła* Idzie rak nieborak, jak uszczypnie, będzie znak!* Ślimak, ślimak, wystaw rogi, dam ci sera na pierogi* Abecadło z pieca spadło* Ananasy z naszej klasy* Która godzina? W pół do komina.* Raz, dwa, trzy. Baba-jaga patrzy

Zdrowy i wygodny sen przyszłej

mamy

Zdrowy i wygodny sen przyszłej

mamyKażda kobieta w ciąży wie, jak ważny jest kom-fort snu. Im bliżej rozwiązania, tym trudniej o wygodną pozycję i swobodny odpoczynek. Nie tylko w nocy, ale również podczas drzemki w ciągu dnia odpowiednie ułożenie ciała wpływa na samopoczucie przyszłej mamy.

Jaka pozycja?Przyszła mama nie powinna układać się do snu na brzuchu lub na plecach, szczególnie w ostatnich ty-godniach ciąży. Pozycja na plecach obciąża kręgo-słup i powoduje ucisk dolnej żyły głównej. Podobnie jest w przypadku spania na prawym boku – ucisk dolnej żyły głównej powoduje spadek ciśnienia krwi, co z kolei przyczynia się do częstszego odczuwania zawrotów głowy i osłabienia.Optymalne dla kobiety w ciąży jest spanie na lewym boku. Pozycja ta pozwala na prawidłowy dopływ tle-nu i krwi do dziecka, nie powoduje ucisku żył, nie obciąża też kręgosłupa.

Jak zapewnić sobie zdrowy sen? • Nie śpij zbyt długo w ciągu dnia – lepiej połóż

się wcześniej i pośpij dłużej, jeśli będziesz czuła się zmęczona

• Nie jedz wieczorem ciężkostrawnych potraw, które mogą powodować kłopoty z zaśnięciem

• Przespaceruj się w ciągu dnia na świeżym powietrzu albo się pogimnastykuj

• Przed snem przewietrz sypialnię• Uwolnij ciało od napięć i uspokój umysł.

Pomóc w tym może relaksacja i medytacja • Dobrze jest też poczytać książkę, wypić

herbatę albo wziąć kąpiel – zająć się czynnościami, które cię uspokoją

10 P O R Ó D


RE

KLA

MA• Przede wszystkim cisza – wyłącz telewizor,

radio, postaraj się wyeliminować hałasy dobiegające z zewnątrz

• Zgaś wszystkie światła, zasłoń okna w sypialni. Światło jest naturalnym sygnałem dla naszego organizmu, że pora na sen jeszcze nie nadeszła

• Zwróć uwagę na jakość i wygodę łóżka, na którym śpisz. Na zużytym i niewygodnym łóżku będziesz miała kłopoty z zaśnięciem

• Kup specjalną poduszkę dla kobiet w ciąży, która zagwarantuje ułożenie we właściwej pozycji

Wygoda i bezpieczeństwoOdpowiednią pozycję i zdrowy sen zapewni przy-szłej mamie poduszka ciążowa. Odciąża ona sta-wy biodrowe i kręgosłup, umożliwiając wygodne ułożenie na boku. Poprawia komfort snu i szcze-gólnie sprawdza się u kobiet w trzecim trymestrze ciąży, kiedy znalezienie odpowiedniej pozycji, z powodu rosnącego brzuszka, jest utrudnione.

Jest wiele rodzajów poduszek, ale największą po-pularnością cieszy się poduszka w kształcie litery „C”. Jest podłużna i odpowiednio wyprofilowana. Jeden jej koniec kładzie się pod kolana, a drugi pod głowę. Środkowa część, która jest szersza od pozo-stałych, znajduje się pod brzuchem. Dostępne są również poduszki w kształcie litery „J” oraz modele o kształcie „9” i „7”. Przyszła mama może wybrać najlepiej dopasowa-ną do jej potrzeb poduszkę, która zapewni zdrowy i wygodny sen.

Najważniejsze zalety poduszki ciążowej• zmniejsza ból pleców i odciąża kręgosłup• zmniejsza ból i obrzęk nóg• zmniejsza ból karku • daje oparcie na brzuch• umożliwia ułożenie się w wygodnej pozycji • zapewnia zdrową pozycję dziecka podczas

snu przyszłej mamy• ułatwia zasypianie i pomaga walczyć

z bezsennością w ciąży• po porodzie doskonale służy jako poduszka

rehabilitacyjna oraz do karmienia piersią

witaminy w ciążyDLACZEGO są niEZbęDnE?

Ciąża to wyjątkowy i magiczny czas dla ko-biety. Rozwija się w tobie nowe życie i już na tym etapie chcesz dać dziecku wszyst-ko co najlepsze. Pamiętaj jednak, że naj-piękniejszą przyszłość zapewnisz mu wte-dy, kiedy zainwestujesz już teraz w swoje, a jednocześnie w jego zdrowie.

Czy wiesz, że prawidłowy model żywienia kobiety ciężarnej odpowiada ogólnie przyjętym zasadom racjonalnego żywienia. Nie jest to stan, w którym możesz sobie pozwolić na jedzenie za dwoje, jak to często bywa, lecz dla dwojga. Nie liczy się ilość, ale jakość zjadanego pożywienia. Pamiętaj, że w tym okresie żywienie powinno zapewnić prawid-łowy przebieg ciąży i rozwój płodu, a jednocześnie tobie zapewnić zdrowie i dobrą formę.

W okresie ciąży twoje zapotrzebowanie na energię zwiększa się jedynie o około 300 kcal. Na witaminy i składniki mineralne rośnie nawet o 50-100 proc. Dlaczego? W okresie ciąży zwiększa się zdolność wchłaniania w przewodzie pokarmowym składników mineralnych i witamin. Jest to ważne ze względu na potrzeby młodego, rozwijającego się organizmu.

Czego organizm kobiety potrzebuje w ciąży najbardziej?

Wapń – dziennie zapotrzebowanie na ten pierwia-stek w okresie ciąży zwiększa się u kobiety nawet o połowę i wynosi aż 1200 mg/dzień. Wapń za-pewnia prawidłowy rozwój kośćca dziecka oraz zapobiega odwapnieniu organizmu matki. W ciąży kobieta powinna wypijać w ciągu dnia około litra mleka lub fermentowanych napojów mlecznych. Najlepsze jest mleko chude, gdyż tłuszcz zawarty w tłustym mleku oraz jego prze-tworach (tłuste jogurty, tłuste sery) dostarcza dużej ilości energii oraz sprzyja rozwojowi miażdżycy. Część zalecanej porcji mleka można zastąpić mię-dzy innymi serem. Sery twarogowe są jednak uboż-sze w wapń niż mleko, z którego zostały zrobione, a sery żółte zawierają dużo tłuszczu.Wybierać należy zatem sery z niską zawartością tłuszczu. Jeśli ktoś nie toleruje mleka, może do swojej die-ty wprowadzić również sardynki, natkę pietruszki, niewielkie ilości maku, sezamu dla urozmaicenia sałatek czy jogurtów, zwiększając tym samym za-wartość wapnia w diecie.

12 C I Ą Ż A


Żelazo – podczas ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrasta dwukrotnie. Źródłem dobrze przyswajalne-go żelaza jest mięso. Ciężarna powinna dwa razy dziennie spożywać mięso (szczególnie czerwo-ne: chudą wołowinę i cielęcinę), ryby, drób i chude wędliny. Aby poprawić przyswajanie żelaza, należy spożywać z każdym posiłkiem warzywa i owoce bogate w witaminę C. Pamiętać należy, że dobrym źródłem żelaza jest też amarantus, kasza gryczana czy jaglana. Warto też wiedzieć, że fityniany (zbo-ża, nasiona roślin strączkowych, orzechy, otręby), fosforan wapnia (proszek do pieczenia) i polifenole (czarna mocna herbata) zmniejszają wchłanianie żelaza niehemowego.

Kwasy omega-3 – dwa razy w tygodniu porcję pro-duktów mięsnych przyszła mama powinna zastąpić porcją tłustej ryby morskiej, np. śledzia, makreli, łososia. Zawarte w nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 są istotne dla pra-widłowego przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Mają one korzystny wpływ na rozwój centralnego ukła-du nerwowego, mózgu, siatkówki oka i narządów zmysłów. Biorą udział w tworzeniu układu immuno-logicznego i hormonów. Zawierają jod i duże ilości witaminy D, która poprawia przyswajanie wapnia.

Kwas foliowy – zapotrzebowanie na ten składnik zwiększa się o 50 proc. Już przed ciążą zaleca się przynajmniej dwumiesięczną suplementację tym składnikiem, aby zapobiec wadom rozwojowym cewy nerwowej i innym poważnym powikłaniom ciąży. W diecie powinny pojawić się świeże i dobrze umyte warzywa liściaste, szpinak, brukselka, bób, zielony groszek, kalafior, brokuły, natka pietruszki, pomarańcze.

Ważne są również inne witaminy: z grupy B, magnez, cynk, selen, które znajdziesz w kaszach, ciemnym pieczywie, orzechach, pestkach słonecz-nika i dyni, roślinach strączkowych, a które korzyst-nie wpłyną na rozwój układu nerwowego oraz stan skóry i kośćca. Pamiętaj: im bardziej urozmaicasz swoją dietę, tym większy wachlarz składników odżywczych do-starczasz do swojego organizmu i zapobiegasz

niedoborom. Jedz przynajmniej pięć posiłków w cią-gu dnia. Dbaj o to, aby były świeże i dobrej jakości. Teraz motywacja jest łatwiejsza, bo dbasz nie tylko o siebie, ale też o nowe dziecko.

Ewa Sypnik-PogorzelskaSpecjalista ds. żywienia człowieka, dietetykwww.dietosfera.pl

• ŚniadanieNaturalne muesli (wymieszaj płatki jęczmienne, amarantusa, owsiane, suszone owoce, pestki słonecznika, dyni, sezam, mak, siemię lniane), zalej mlekiem, kefirem lub jogurtem, dodaj pokrojony świeży owoc. • II śniadanieSerek grani z warzywami (pomidor, natka pietruszki, pestki słonecznika).Bułka grahamka lub dwie kromki chleba pełnoziarnistego posmarowane masłem, plastry chudej wędliny.Szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego.• ObiadZupa pomidorowa.Łosoś pieczony w pergaminie, ziemniaki z wody z koperkiem, starta marchewka z jabłkiem z kilkoma kroplami oleju rzepakowego, fasolka szparagowa z wody. Szklanka świeżo wyciskanego soku owocowego.• PodwieczorekKasza jaglana z jabłkiem i popingiem z amarantusa z dodatkiem maku, mleka lub jogurtu.• KolacjaSałata z plastrami pieczonej wołowiny i wiórkami sera żółtego (rukola, szpinak lub inny miks sałat, natka pietruszki, pomidor, papryka, gotowane różyczki brokuła, wiórki sera żółtego, plastry pieczonej wołowiny, pestki słonecznika, sos winegret.) Bułka z ziarnami lub chleb pełnoziarnisty, masło.Koktajl mleczno-owocowy.

CO ZJEŚĆ?

PRZYKŁADOWY

JADŁOSPIS

13C I Ą Ż A


Po roku regularnego starania się o dziecko leka-rze zalecają, by udać się do specjalisty w lecze-niu niepłodności. Pamiętając, że zwrot „regularne staranie się” oznacza starania częste, a nie raz na jakiś czas, i bez użycia jakichkolwiek środków antykoncepcyjnych. W Polsce istnieje wiele klinik zajmujących się tym problemem, jednak zanim wy-bierzemy jedną z nich, należy się poważnie zasta-nowić, czego oczekujemy i co jest w stanie taka kli-nika nam zaoferować. Sami, niestety, nie jesteśmy w stanie wiele sobie pomóc. Z doświadczenia leka-

czekając na płodnośćkiedy zwrócić się po pomoc

do specjalisty?

Zdaj maturę i idź na studia, znajdź dobrą pracę, zakochaj się, wyjdź za mąż, miej co najmniej dwójkę dzieci. Mocno zakorzeniony schemat, który – mimo iż czasy znacznie się zmieniły i życie nabrało tempa – ciągle jest obecny w naszym życiu. Co zrobić w momencie, gdy osiągnęliśmy swój wymarzony status, a jednak mimo usilnych starań nie możemy zajść w ciążę? Szacuje się, że obecnie problem ten dotyczy co czwartej pary.

14 C I Ą Ż A


RE

KLA

MArzy Centrum Medycznego Angelius Provita wynika, że

zażywanie cudownych specyfików w postaci tabletek czy suplementów diety niewiele pomaga. Jedyne co możemy, to wybrać się na długi urlop, wy-począć i maksymalnie się odstresować. Jest to ważny czynnik, który wpływa na nasz organizm. Tym samym na naszą płodność. Im bardziej się staramy, tym naj-częściej nam nie wychodzi. Jedynym czynnikiem, na jaki mamy realny wpływ, jest nasze zdrowie psychicz-ne. Jeśli jednak wrócimy z urlopu i nadal nic z tego nie wyszło, pora poszukać specjalisty. Można by przy-puszczać, że wybór odpowiedniego lekarza to po-łowa sukcesu. To niezwykle ważne, aby wybrać nie tylko rzetelnego specjalistę, który poświęci nam czas, ale również osobę, która wywoła w nas poczucie, że jesteśmy w dobrych rękach. W tej kwestii warto się zastanowić, czy dany ośrodek zatrudnia również spe-cjalistów z innych specjalizacji medycznych, takich jak np. urolog, androlog, endokrynolog, genetyk oraz psycholog. Jest to o tyle istotne, że problem niepłod-ności ma różnorakie podłoża, stąd potrzeba aż tylu specjalistów. Na stronach internetowych klinik leczenia niepłodno-ści możemy znaleźć encyklopedię wiedzy i informacji na temat oferowanych usług, specjalistów i ich osiąg-nięć oraz jakości sprzętu. Warto więc sprawdzić, czy klinika posiada własne laboratoria, na jakim sprzęcie pracuje czy ma możliwość przeprowadzenia zabiegów wspomagających leczenie niepłodności na miejscu, jak przyjmują lekarze, czy jest dostępna siedem dni w tygodniu, a co najważniejsze: czy jest pod zewnętrz-ną kontrolą. Sprawdź, czy klinika, którą wybierasz, po-siada znak jakości zarządzania ISO, czy współpracuje ze stowarzyszeniami na rzecz leczenia niepłodności oraz czy posiada certyfikat Centrum Monitorowania Jakości w Ochronie Zdrowia (CMJ). Dzięki temu bę-dziesz mieć pewność, że trafiasz do miejsca, gdzie jakość oferowanych usług jest na najwyższym pozio-mie, a ty zostaniesz objęta najlepszą opieką specja-listów, którzy systematycznie pogłębiają swą wiedzę i opierają się na najnowszych metodach leczenia.

Katarzyna Kasprzik, Marcin ŚwiercCentrum Medyczne Angelius Provita

Centrum Medyczne Angelius Provita w Kato-wicach to specjalistyczny ośrodek medyczny oferujący pomoc dla par w zakresie leczenia niepłodności w tym metodą in vitro, kobiet w ciąży - badania prenatalne - oraz po urodzeniu dziecka - medycyna estetyczna.

Więcej specjalistów, więcej opieki

Centrum Medyczne Angelius Provita Rejestracja wizyt 32 783 73 00

angelius.pl

Na zwiedzających będą czekały tysiące produktów dla rodziców i ich pociech oraz szereg ciekawych zajęć, konkursów oraz warsztatów.

Wydarzenie zapowiada się niezwykle interesują-co. Swoją obecność potwierdziły doskonale znane w branży firmy. Partnerem strategicznym Targów Happy Baby został sklep Pati i Maks, natomiast partnerem programowym – firma Marko, dystrybu-tor zabawek i artykułów dziecięcych.

Nie zabraknie również instytucji, które zadbają o najwyższą jakość merytoryczną imprezy. Mowa przede wszystkim o Ginekologiczno-Położniczym Szpitalu Klinicznym Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, którego specjaliści przeprowadzą sze-reg badań i konsultacji. Spośród firm kosmetycz-nych swoją ofertę zaprezentują m.in. Nivea, Ziaja czy Ziołolek.Kiedy w rodzinie pojawia się dziecko, troska o jego prawidłowy rozwój i bezpieczeństwo stają się naj-ważniejsze. Ten cel przyświeca także organizato-rom imprezy, którzy zadbali o to, aby na Targach nie zabrakło ciekawego programu edukacyjno-roz-rywkowego.Wraz z Klubem Sportowym Akademia Reissa zorganizowany zostanie mecz „Dzieciaki Aka-demii Reissa vs. Dzieciaki MTP”, na uczest-ników czekają prawdziwe sportowe emocje! Podczas tegorocznej edycji wydarzenia orga-nizatorzy wybiorą Małego Ambasadora Targów Happy Baby, a jedną z nagród w konkursie będzie

rodzinne świętonA tArGACh pOZnAńskiCh

profesjonalna sesja zdjęciowa. Wszytskie szcze-góły dotyczące konkursu znajdą się na oficjalnym fanpage’u Targów Happy Baby www.facebook.com/TargiHappyBaby

Zakres tematyczny

Planowanie ciąży: kosmetyki, odzież i bielizna ciążowa, preparaty witaminowe, farmaceutyki, opieka medyczna, szkoły rodzenia, zajęcia sporto-we

Dziecko: akcesoria do pielęgnacji, artykuły higie-niczne, akcesoria do karmienia, odzież i obuwie, apteka małego dziecka, opieka medyczna, po-radnie specjalistyczne, usługi fryzjerskie, artykuły żywnościowe, artykuły sportowe, pokój dziecięcy, wczesna edukacja i szkoły językowe, foteliki samo-chodowe, wózki

Mama tata i ja!: lalki i pluszaki, gry i zabawki edu-kacyjne, instrumenty muzyczne, puzzle, klocki

Lokalizacja:Międzynarodowe Targi Poznańskie sp. z o.o.ul. Głogowska 14, 60-734 Poznań

Happy Baby – wydarzenie, którego nie można przeoczyć!

Więcej informacji na stronie www.happybaby.mtp.pl

19 i 20 października to dni, które każda rodzina powinna zapisać w swoim kalendarzu. To właśnie wtedy na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędzie się jedyna w Wielkopolsce impreza w całości poświęcona tematyce dziecięcej


www.happybaby.mtp.pl

19-20 października 201319-20 października 2013

Partner Strategiczny Partner Programowy Organizator

Rodzinny weekend w Poznaniu

Sportowe atrakcje

Gry i warsztaty dla dzieci

Konkursy z nagrodami

Spotkania z rodzicami: praktyczne porady jak wychowywac'

i dbac' o dziecko

Rekordowa frekwencja: 35 tys. zwiedzaja̧cych

poród w domuCO musisZ wiEDZiEć,

ZAnim pODEjmiEsZ DECyZję

18 P O R Ó D


W obowiązujących od przeszło dwóch lat stan-dardach Ministerstwa Zdrowia, dotyczących opieki okołoporodowej, znalazł się zapis, mó-wiący, że kobieta ciężarna ma prawo wyboru miejsca porodu. Oznacza to, że może urodzić dziecko nie tylko w szpitalu, ale również w domu narodzin czy we własnym domu.

Podjęcie ważnej decyzjiPomimo możliwości wyboru, większość ciężarnych nie wyobraża sobie narodzin dziecka w innym miej-scu niż szpital. Jest to zupełnie zrozumiałe, jeśli przyszła mama uważa, że bezpieczniej jest rodzić na oddziale porodowym, gdzie w pobliżu jest sprzęt medyczny i wykwalifikowany personel. Kobieta, która decyduje się na poród w domowym zaciszu, musi być do tego całkowicie przekonana, powin-na też możliwość tę rozważyć wspólnie z mężem. Konieczne jest znalezienie położnej, która ma do-świadczenie w przyjmowaniu porodów domowych.

Domowe zacisze nie dla każdej rodzącejTrzeba jednak mieć na uwadze, że istnieje szereg przeciwwskazań medycznych do odbycia porodu w domu. Tylko ciężarne, które są zdrowe, a ich ciąża przebiega fizjologicznie, mogą przejść pozytywnie szczegółową kwalifikację. Jest to warunek, by po-łożna podjęła się towarzyszenia w porodzie domo-wym. Jeśli akcja porodowa rozpocznie się przed 37. tygodniem (poród przedwczesny) albo dopiero

19P O R Ó D


po 42. tygodniu ciąży (poród po terminie), przy-szła mama zostanie skierowana do szpitala, mimo wcześniejszej zgody na poród w warunkach domo-wych. Jeśli w trakcie porodu, który rozpoczął się w domu, wystąpią jakiekolwiek powikłania, rodząca powinna być jak najszybciej przewieziona na poro-dówkę.

Jak znaleźć położną?Rodzenie w domu nie jest w naszym kraju popu-larne. Z tej przyczyny niewiele położnych ma do-świadczenie w przyjmowaniu takich porodów. Dość trudnym wyzwaniem może być więc dotarcie do takiej osoby. Pomocne może być poszukiwanie in-formacji na tematycznych forach internetowych lub poprzez portale promujące porody naturalne. Dane kontaktowe położnych zajmujących się porodami domowymi można znaleźć również na stronie Sto-warzyszenia „Dobrze urodzeni”.

Ile to kosztuje?Porody domowe nie są finansowane przez NFZ. Koszty organizacji porodu w domu trzeba więc po-kryć z własnej kieszeni. Najwięcej trzeba wydać na wynagrodzenie położnej. Cena waha się w zależno-ści od regionu od 2 do 3 tys. zł.

Przygotowanie domuNie trzeba w jakiś szczególny sposób przygotowy-wać domu do odbycia w nim porodu. Wystarczą gruntowne porządki, aby miejsce narodzin dziecka było czyste i świeże. Należy się zaopatrzyć także w:

• podkłady na łóżko 60×90 cm (10 szt.) • duże podpaski lub lepiej pieluszki

jednorazowe (20 szt.)• ligninę lub ręcznik papierowy• kilka chłonnych ręczników frotté • pieluchy tetrowe lub flanelowe• gaziki jałowe (min. 20 szt.) do zabezpieczenia

kikuta pępowiny i ewentualnie do szycia krocza• 2-3 worki na śmieci

Niezbędny jest też naładowany, opłacony i działają-cy telefon komórkowy. Przed domem powinien stać sprawny i zatankowany samochód – na wypadek gdyby rodzącą trzeba było dowieźć na oddział po-

rodowy. Należy też pamiętać, aby spakować wcześ-niej torbę do szpitala. Konieczne jest też opraco-wanie i przetestowanie planu szybkiego dojazdu do najbliższego szpitala, wyznaczenie ewentualnych tras zastępczych na wypadek korków czy kolizji.

Czy poród domowy jest bezpieczny?W badaniach naukowych nie odnotowano, by w przypadku porodu w domu wzrastał odsetek powikłań oraz śmierci okołoporodowej noworod-ków bądź matek. Oczywiście przyszła mama musi przejść wcześniejszą kwalifikację, a przy porodzie powinna towarzyszyć jej doświadczona położna.

Lek. med. Izabela Lenkiewicz, Internetowa Szkoła Rodzenia przedPORODEM.pl, Internetowy Klub Mam mediaMAMA.pl

Polecane strony:www.dobrzeurodzeni.plwww.rodzicpoludzku.plwww.porod-w-domu.plwww.rodzimywdomu.blogspot.com

Polecane książki:Domowe narodziny. Fanaberia szaleńców czy po-wrót do normalności? Ewa Janiuk, Emilia Lichten-berg-Kokoszka (red.)Urodzić razem i naturalnie, Irena ChołujPoród w domu, Irena Chołuj Rodzić w domu, Sheila Kitzinger

przedporodowylęk jAk sObiE Z nim rADZić

20 P O R Ó D


RE

KLA

MAPoród to wielkie wydarzenie dla przyszłej mamy,

niezależnie od tego, czy to jej pierwsza ciąża czy kolejna. Oczekiwaniom na przyjście na świat maluszka towarzyszy wiele emocji – od radości po lęk. Odczuwanie lęku przed porodem to natu-ralne zjawisko, ale jeśli zaczyna utrudniać życie, należy nad nim zapanować.

Jak radzić sobie z lękiem przedporodowym?Lęku przed porodem nie da się wyeliminować, ale można starać się go zmniejszyć, aby nie przeszka-dzał w radości z ciąży i przyszłego macierzyństwa.

Strach wynika z niewiedzyPostaraj się dowiedzieć jak najwięcej na temat po-rodu. Zaopatrz się w różnego rodzaju publikacje, przejrzyj fora internetowe i porozmawiaj z bliską Ci osobą, która poród ma już za sobą. Dowiesz się, jak przebiega poród, czym różnią się poszczególne etapy i w jaki sposób je rozpoznasz. Możesz także skonsultować się z lekarzem ginekologiem lub po-łożną. Im więcej dowiesz się na temat porodu, tym lepiej będziesz przygotowana.

Bądź ze sobą szczeraPoród to ogromny wysiłek. Musisz zdawać sobie z tego sprawę i być przygotowana, ale nie myśl o tym codziennie. Przez dziewięć miesięcy ciąży masz czas na przygotowania. Zapisz się do szko-ły rodzenia, gdzie poznasz techniki radzenia sobie z bólem oraz ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Będzie dobrze!

Odrzuć „dobre rady”Nie słuchaj opowieści koleżanek o ogromnym bólu i komplikacjach związanych z akcją porodową. Każ-da kobieta inaczej przechodzi poród – nie ma sensu martwić się na zapas. Jeśli większości kobiet udało się urodzić zdrowe pociechy, w twoim przypadku będzie tak samo.

Pozytywne myślenieNie zadręczaj się różnymi scenariuszami akcji po-rodowej. Pamiętaj, że pozytywne myślenie może zdziałać cuda. Dziecko odbiera twoje emocje i rea-guje na nie. Odpręż się i zrelaksuj, pozytywne my-ślenie sprawi, że twój poród będzie łatwiejszy.

na sali porodowejpOZnAj wypOsAżEniE prZED pOrODEm

Niezbędne urządzeniaNa sali znajduje się kardiotokograf, który mierzy tętno dziecka i siłę skurczów macicy. Do kontroli tętna płodu służy też ultradźwiękowy detektor tętna (UDT), który umożliwia położnej stałe monitorowa-nie. Obok fotela porodowego znajduje się również pompa infuzyjna, przez którą drogą dożylną poda-wane są leki. Sala porodowa wyposażona jest po-nadto w ciśnieniomierz, termometr, odpowiednie oświetlenie oraz lampę bakteriobójczą, której uży-wa się do odkażania sali po porodzie.

Pierwsze chwile noworodka Stanowisko opieki nad noworodkiem, tzw. kącik grzewczy, to szczególny element sali porodowej. Maluszek po porodzie jest tam myty, ważony i otrzy-muje opaskę identyfikacyjną. Oceniany jest jego stan zdrowia i ogólna kondycja (skala Apgar). Tem-peratura w tym miejscu to około 37°C, dzięki czemu maluchowi jest ciepło i przyjemnie.

Wspomaganie poroduW niektórych szpitalach na sali porodowej znajdu-ją się też akcesoria i sprzęty wspomagające poród, a także zwiększające komfort rodzącej. Należą do nich m.in.: drabinki, piłki, worek sako, stołek poro-dowy czy zwisające z sufitu liny. Zastanawiasz się, do czego one służą? Za ich pomocą poród będzie przebiegał znacznie łagodniej. Podczas silnych skurczów leżenie na łóżku nie jest wygodne i może potęgować ból. Dzięki akcesoriom wspomagającym lepiej poradzisz sobie z bólem i przybierzesz odpo-wiednią pozycję do porodu. Niektóre sale porodowe wyposażone są dodatkowo w wanny. Zanurzanie w wodzie przyspiesza w naturalny sposób akcję po-rodową i łagodzi ból.

Każda przyszła mama z niecierpliwością czeka na moment rozwiązania. Wygląd sali porodowej i znajdujących się w niej sprzętów budzi jednak wiele wątpliwości. Pomimo iż w każdym szpita-lu sale porodowe wyposażone są w podobne sprzęty, ich wygląd i funkcjonalność mogą się różnić.

Nowoczesne sale porodowe są bardziej komforto-we i lepiej dostosowane do potrzeb kobiet w cią-ży, a także osób towarzyszących jej przy porodzie. Szczególnie szpitale prywatne oferują bardziej ko-rzystne rozwiązania dla rodzących, między innymi jednoosobowe sale porodowe. W większości szpi-tali publicznych porodówki nadal są wieloosobowe, a przyszłe mamy oddzielone są od siebie jedynie parawanami.

Standardowa sala porodowaZnajduje się w niej wiele niezbędnych sprzętów me-dycznych, a także akcesoriów do zabiegów około-porodowych oraz uławiających poród. Głównym elementem każdej sali porodowej jest fo-tel porodowy, przypominający fotel ginekologiczny. Dzięki możliwości regulacji rodząca może dostoso-wać go do preferowanej pozycji. Przyszła mama ma możliwość oparcia się o uchwyty podczas parcia, a w czasie ostatniej fazy porodu może rozłożyć fotel do pozycji leżącej. W niektórych szpitalach w Polsce dostępne są rów-nież konstrukcje Roma Birthweel, tzw. koła porodo-we, które umożliwiają rodzenie w pozycji pionowej. Koło posiada wyprofilowane siedzenie, a jego ramy są regulowane. Roma Birthweel zapewnia komfort rodzącej, a także wygodne dojście dla personelu medycznego.

22 P O R Ó D


www.snuza.pl

BEZPIECZNY SEN DZIECKA, KOMFORT DLA RODZICÓW

Snuza Hero to mobilny monitor oddechu dla niemowląt nowej generacji.

Liczy i monitoruje ruchy oddechowe dziecka.W przypadku wykrycia bezdechu dłuższego niż 15 sekundmonitor delikatnie pobudzi maluszka wibracjami.Po kolejnych 5 sekundach podniesie głośny alarm.

Nazwa szkoły rodzenia: Szkoła Narodzin JeannetteAdres: ul. Grupy AK Północ 2/33 00-713 Warszawa Telefon kontaktowy: 22 402 24 03 695 062 534Adres e-mail: [email protected] Data założenia: 2005 Położna prowadząca: Jeannette Kalyta

Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?Zajęcia w szkołach rodzenia prowadzę od 21 lat. Kie-dyś dyrektor szpitala, w którym pracowałam, zapy-tał, dlaczego nie mam swojej szkoły. Twierdził, że to wstyd, żeby położna, która ma charyzmę i dużo do przekazania, nie pracowała pod swoim nazwiskiem. I tak w 2005 roku postanowiłam otworzyć Szkołę Naro-dzin Jeannette.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnęPonieważ moja szkoła jest bardzo kameralnym miejscem o atrakcyjnym programie, wśród przy-szłych rodziców jest wiele nazwisk z pierwszych stron gazet. Zawsze cieszy mnie, gdy pary wra-cają do szkoły przy okazji kolejnych ciąż, by w trakcie zajęć poświęcić czas i uwagę oczekiwane-mu dziecku. Traktują nas jak przyjaciół.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzeniaPoród nie jest dobrym momentem na przekazywanie wiedzy o tym, co się będzie działo w jego trakcie. Podczas zajęć pary zdobywają wiedzę nie tylko na te-mat porodu, ale również karmienia, pielęgnacji i neu-rorozwoju noworodka. Stanowią dla siebie wsparcie.

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Program szkoły jest elastyczny, zależy od potrzeb grupy. Czasami więcej czasu poświęcam zagadnie-niom z zakresu fizjologii lub psychologii, omawiając je w formie wykładu. Innym razem wiedzę wplatam w opowieści, historyjki i anegdoty. 21 godzin poświę-camy teoretycznemu i praktycznemu przygotowaniu. Mamy również zajęcia z jogi prenatalnej.Podczas spotkań uczę, jak pracować w porodzie ze skurczami, a nie przeciwko nim. Poród jest zmaga-niem się z bólem, ale nie musi to być walka za wszel-ką cenę. Przedstawiam kobietom różne opcje, ale każda z nich powinna samodzielnie dokonać wyboru.

polskieszkoły rodzeniaPrzyszli rodzice mają wiele wątpliwości związanych z ciążą, porodem oraz opieką nad noworodkiem. Pomóc je rozwiązać może szkoła rodzenia, a nasz nowy cykl ma pomóc w jej wyborze.

24 P O R Ó D


Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?W trakcie urlopu wychowawczego postanowiłam zrobić kurs laktacyjny, aby móc wspierać karmiące piersią mamy. Jestem lekarzem, miałam duże do-świadczenie, planowałam więc powołanie poradni laktacyjnej. Z czasem przyszedł też pomysł zajęcia się edukowaniem przyszłych mam w temacie kar-mienia piersią. W tym czasie mój mąż rozkręcał fir-mę zajmującą się szkoleniami e-learningowymi. Po-stanowiliśmy więc połączyć swoje profesje i pasje i stworzyć internetowy kurs przygotowujący do poro-du i opieki nad noworodkiem.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnęZ kilkoma byłymi uczestniczkami utrzymuję kontakt in-ternetowy od kilku lat. Nie zapomnę chyba nigdy Ewy, która po urodzeniu synka dziękowała nam na forum: „Najlepsza szkoła rodzenia na świecie!!!”. Ewa nawią-zała też wiele kontaktów z innymi mamami z naszej szkoły rodzenia i do dziś się przyjaźnią i spotykają. Do dziś promuje nas w portalach społecznościowych.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzeniaPodczas spotkań w szkole rodzenia zdobywa się wie-dzę na temat porodu, a to pomaga zmniejszyć strach przed nieznanym. Zajęcia gimnastyczne nie tylko przygotowują do porodu, ale mogą też skrócić jego czas. Uczęszczanie na kurs z partnerem wzmacnia też więź między rodzicami, daje poczucie wspólnego przygotowywania się do nowych ról. To ważne zwłasz-cza dla mężczyzn. Zwykle cenią sobie oni instrukcje udzielane przez położne dotyczące ich roli w czasie porodu, chętnie uczestniczą też w praktycznych za-jęciach na temat opieki nad noworodkiem. Wymiana doświadczeń i wsparcie ludzi, którzy są w tej samej sytuacji, dają poczucie wspólnoty i dodają otuchy.

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Nasza szkoła jest bardzo nietypowa, gdyż uczestni-czy się w niej przez internet. Zaletą jest to, że można w niej uczestniczyć niezależnie od miejsca pobytu (mamy sporo uczestniczek z różnych zakątków świa-ta) oraz w dowolnym czasie. Mogą w naszym kursie uczestniczyć panie, które z jakiegoś powodu spędza-ją ciążę na leżąco. Z kolei ćwiczenia gimnastyczne przygotowujące do porodu każda pani może wykony-wać indywidualnie we własnym domu, gdyż otrzymu-je od nas płytę DVD z instruktażem. Dużym atutem naszej szkoły jest możliwość kontaktu z ekspertkami również po porodzie – dostęp do naszego portalu jest przez sześć miesięcy, więc uczestniczki korzystają z naszych porad (szczególnie laktacyjnych) wtedy, gdy maluch jest już na świecie.

Nazwa szkoły rodzenia: Internetowa Szkoła Rodzenia przedPORODEM.pl

Adres: www.przedporodem.pl Telefon kontaktowy: 793 330 990

Adres e-mail: [email protected] Data założenia: 2008

Położna prowadząca: Izabela Lenkiewicz

25P O R Ó D


Historia mojej szkoły, czyli jak to się wszystko zaczęło?Przygodę ze szkołą rodzenia rozpoczęłam ponad trzy lata temu, kiedy to zaczęło się spełniać moje marzenie. Przy pomocy życzliwych mi ludzi powstała na terenie szpitala szkoła rodzenia, którą prowadzę do dzisiaj. Pierwszą grupę pamiętam bardzo dokładnie, nawet utkwiły mi w pamięci nazwiska przyszłych rodziców. Niektórym z tych par towarzyszyłam jako położna podczas narodzin ich dziecka.

Przyszła mama, przyszli rodzice, której(ych) nie zapomnęNa pewno było kilka par, które zostaną na zawsze w mej pamięci. Cieszę się, że większość do mnie dzwoni lub też wysyła SMS-y z tą cudowną wiado-mością, że zostali rodzicami. Jest to bardzo przyjem-ne, że w jakiś szczególny sposób związali się ze mną i obdarzyli mnie zaufaniem. Szczególnie zapadła mi w pamięci pani Sylwia, z którą mam kontakt od trzech lat i która nigdy o mnie nie zapomina, wysyłając mi zdjęcia swojego synka z różnych chwil ich życia.

Dlaczego warto uczęszczać do szkoły rodzeniaSzkoła rodzenia to przede wszystkim fizyczne i psy-chiczne przygotowanie do porodu, poprzez poznanie jego fizjologii. Zmniejszenie lęku oraz uzupełnienie informacji na temat przebiegu ciąży. To możliwość po-znania sposobów na walkę dolegliwościami ciążowy-mi i bólem towarzyszącym skurczom macicy.Szkoła rodzenia pomaga przygotować się przyszłej mamie do porodu a w dalszej kolejności uczy technik karmienia noworodka i zabiegów pielęgnacyjnych.Pomaga przygotować się do nowej sytuacji rodzinnej młodych rodziców. Uczestnictwo w szkole rodzenia to forma budowania przyjaźni z innymi parami uczestni-czącymi w zajęciach.

Czym wyróżnia się szkoła rodzenia Zajęcia w naszej szkole prowadzone są przez spe-cjalistów na co dzień pracujących w Śląskim Instytu-cie Matki i Noworodka z Chorzowa, których w czasie porodu przyszli rodzice (jeśli zdecydują się na Śląski Instytut Matki i Noworodka) spotkają na oddziale.Celem szkoły jest nie tylko pogłębianie wiedzy przy-szłych rodziców w dziedzinie porodu, ale również po-zyskanie wiary we własne możliwości. Taka wiara nie tylko poprawia samopoczucie przyszłych rodziców, ale również pozytywnie przekłada się na przebieg porodu. W naszej szkole rodzenia chcemy dać rodzicom prze-de wszystkim poczucie bezpieczeństwa, odpowiednio ich przygotowując do macierzyństwa oraz uczciwie i rzetelnie odpowiadając na wszelkie pytania i wątpli-wości. Wszystkie zajęcia odbywają się w miłej atmo-sferze, przy zapalonych świeczkach oraz przy poczę-stunku.

Nazwa szkoły rodzenia: Szkoła Rodzenia Śląskiego Instytutu Matki i Noworodka

Adres: ul. Strzelców Bytomskich 1141-500 Chorzów

Telefon kontaktowy: 698 799 181

Adres e-mail: [email protected] Data założenia: 2010

Położna prowadząca: Joanna Jończuk

26 P O R Ó D


Karmienie naturalne jest najwłaściwszym i najzdrowszym sposobem karmienia dziecka. I dlatego – jak do każdego ważnego wydarzenia w życiu – należy się wcześniej do niego przygo-tować.Kiedy? Najlepiej już w czasie ciąży. Poprzez lektu-rę fachowej literatury, rozmowę z doświadczonymi osobami lub uczestnictwo w zajęciach szkoły rodze-nia, a raczej szkoły dla rodziców – bo to właściwsze określenie.Co warto wiedzieć jeszcze przed porodem? To, że laktacja, czyli wytwarzanie pokarmu, jest dy-namicznym procesem trwającym w czasie. Oznacza to, że w momencie porodu następuje jego intensywne uaktywnienie, ale on będzie trwał, a ilość i jakość pokarmu będzie się zmieniała w za-leżności od potrzeb i wieku: noworodka, niemowlę-cia czy małego dziecka.Nie ma górnej granicy okresu karmienia – ani dla matki, ani dla dziecka. Zalecany optymalny czas to dwa lata!Najtrudniejsze są pierwsze dni po porodzie, głównie z powodu fizycznego niedomagania ze strony mat-ki. Warto się na to przygotować, aby wspomnienia z tego okresu nie kojarzyły się z niepowodzeniami w karmieniu.Bardzo ważne jest, aby w ciągu pierwszych godzin po porodzie wykorzystać naturalną potrzebę ssania u noworodka i właściwie pomóc matce i dziecku w prawidłowym przystawieniu do piersi. W wielu przypadkach jest to czynność intuicyjna i mamy radzą sobie same. Czasami potrzebna jest pomoc drugiej osoby.

karmienie piersiąprZyDAtnE wskAZÓwki DOtyCZąCE

kArmiEniA piErsią i LAktACji

28 P O R Ó D


RE

KLA

MANajlepiej, jeśli pierwsze ssanie odbywa się w bezpo-

średnim kontakcie skóry ze skórą. Te „złote godziny”, pomimo zmęczenia z obu stron, będą procentowały w przyszłości.Przygotowanie do karmienia to również wcześ-niejsze zapoznanie się z polecanymi (a więc sprawdzonymi) pozycjami karmienia noworodka. Pozwoli to uniknąć bolesnych podrażnień piersi, które mogą stać się poważnym powodem trudności w kar-mieniu.Po wypisaniu ze szpitala do domu dobrze jest utrzy-mać kontakt z położną, lekarzem, doradcą laktacyj-nym lub matką posiadającą dobre doświadczenie w karmieniu naturalnym.W pierwszych dobach nie należy nadmiernie martwić się o ilość pokarmu, gdyż natura od zawsze reguluje ten proces. W tym czasie najważniejsze jest częste przystawia-nie noworodka do piersi, czyli na żądanie. Tutaj działa prosta zasada popytu i podaży.Decyzji o dokarmianiu dziecka mlekiem początkowym nie należy podejmować bez uprzedniej konsultacji z osobą kompetentną. Większość nawet trudnych problemów laktacyjnych udaje się przy zaangażowa-niu obu stron rozwiązać.Dla matki i dziecka ważne jest, aby ten okres szcze-gólnej bliskości pozostał we wspomnieniach jako je-den z tych najpiękniejszych!

Joanna Wilk-TylMiędzynarodowy Konsultant Laktacyjny Ordynator Oddziału NoworodkowegoŚląskiego Instytutu Matki i Noworodka

Budowanie więziOdruch ssania u niemowlęcia jest najsilniejszy w pierwszej godzinie po porodzie. Jeśli nie ma przeciwwskazań (np. trudny poród), osesek powinien zostać położony przy piersi mamy bezpośrednio po porodzie. Pierwsze chwile to początek budowania poczucia bezpieczeństwa, ciepła i miłości. Czas spędzony na karmieniu piersią jest cenny zarówno dla mamy, jak i dziecka. Dzieci karmione piersią po trzech dniach życia rozpoznają mamę po głosie i po zapachu.

Dlaczego warto karmić piersią?

• mleko mamy ma unikalny skład i jest dopaso-wane do każdego dziecka indywidualnie

• skład mleka zmienia się w czasie karmienia dziecka: początkowo pokarm jest bardziej wod-nisty, a w kolejnej fazie zawiera więcej tłuszczy

• mleko mamy zmienia się w ciągu doby: w nocy jest bardziej kaloryczne, w dzień z kolei bardziej wodniste

• mleko mamy nie uczula, ponieważ nie zawiera laktoglobuliny

• mleko mamy chroni dziecko przed chorobami związanymi ze złym odżywianiem (np. cukrzycą, otyłością)

• mleko mamy ma pozytywny wpływ na mamę – hormony odpowiadające za wytwarzanie mleka poprawiają nastrój

• karmienie piersią przyśpiesza zrzucenie kilo-gramów, które zostały nagromadzone w czasie ciąży

• dzięki karmieniu piersią szybciej obkurcza się macica, zmniejsza się ryzyko wystąpienia raka sutka i jajnika

• karmienie piersią jest tanie i wygodne• w czasie karmienia piersią buduje się bliską

i niepowtarzalną relację ze swoim dzieckiem• karmienie piersią jest przyjemne i może być

prawdziwą frajdą (nawet jeśli na początku wy-maga czasem nauki, cierpliwości i wyrzeczeń)

Co jeść w czasie karmienia piersią?• Dużo warzyw – są bogate w witaminy, mikro-

elementy i błonnik. Jeżeli wiadomo, że to, co wybieramy, może być produktem wzdymają-

cym, należy jeść małą ilość, ale nie elimino-wać składnik zupełnie z jadłospisu – chyba że reakcja dziecka będzie negatywna.

• Dużo owoców – są bogate w witaminy i błon-nik. W pierwszej kolejności wybieramy owoce polskie i sezonowe, a dopiero potem egzo-tyczne (niektóre mogą uczulać). Możemy jeść również owoce mrożone lub suszone (suszone morele stanowią doskonałe źródło żelaza).

• Pieczywo, makarony, kasze i ryż – najlepiej razowe, graham, z ziarnami lub muesli, każdy rodzaj kasz (im bardziej gruboziarniste, tym lepiej), ryż brązowy, a dopiero potem wybieramy produkty z białej mąki.

• Mięso – jest cennym źródłem białka i żelaza. Również ryby, jajka i nabiał.

• Produkty świeże i nieprzetworzone.

Czego NIE jeść?• Produktów z puszek – zawierają bardzo dużo

konserwantów, a ich wartość odżywcza jest bardzo niska.

• Ciast i słodyczy z cukierni – do ich produkcji używany jest na ogół tłuszcz gorszej jakości, poza tym słodycze nie mają żadnej wartości odżywczej, za to tuczą! Zamiast tego można jeść domowe wypieki ze świeżych produktów i np. z owocami.

• Fast-foodów, chipsów, paluszków, kraker-sów itp. – tzw. żywność śmieciowa nie ma żadnej wartości odżywczej, do jej produkcji często używane są szkodliwe substancje (tłuszcze-trans).

wsZystkO, CO musisZ wiEDZiEć o kArmiEniu piErsią i LAktACji

- pOrADnik

30 P O R Ó D


Jak prawidłowo przystawić dziecko do piersi?

• Dziecko leży blisko mamy w pozycji „brzuszek do brzuszka”.

• Buzia jest szeroko otwarta, a wargi górna i dolna wywinięte.

• Mniej więcej trzy czwarte otoczki piersi znajduje się w buzi dziecka.

• Czubek noska i broda dziecka dotykają piersi (nie należy się denerwować, że maluch się udusi. Zapobiegną temu szerokie i lekko spłaszczone płatki noska, z którymi rodzi się każdy noworodek oraz instynkt samozacho-wawczy dziecka).

• Języczek dziecka jest wywinięty na dolne dziąsła, a gdy pracuje, widać go w kąciku ust dziecka.

• Ssanie musi być odpowiednio długie (7–15 min) i skuteczne (mama musi słyszeć łykanie, a nie cmokanie!).

• Niezwykle ważne są karmienia nocne. Najdłuż-sza przerwa nie powinna przekracza 6 godzin (w ciągu pierwszych 2–3 miesięcy nie powinna ona przekraczać 4 godzin). Karmienia nocne są bardzo cenne ze względu na zawartość tłuszczu w pokarmie.

Pozycje, w których można karmić piersiąNiezależnie od tego, w jakiej pozycji będzie karmione dziecko, ważna jest wygoda. Mama powinna czuć komfort. Odprężenie wpływa na wytwarzanie oksytocy-ny i produkcję właściwej ilości pokarmu.

• Pozycja leżąca: mama, leżąc na boku, głowę podpiera na poduszce. Zewnętrzną ręką mama podtrzymuje pierś, na wewnętrznej ręce leży dziecko. Brzuchy mamy i dziecka dotykają się.

• Pozycja leżąca (tzw. australijska): najprak-tyczniejsza dla kobiet po cesarskim cięciu. Mama przystawia dziecko do piersi, leżąc na plecach.

• Pozycja siedząca klasyczna: nogi mamy podparte, zgięte, oparte o stołek. Dziecko leży na ręce mamy, drugą ręką mama przytrzymuje pierś. Brzuchy mamy i dziecka dotykają się.

• Pozycja siedząca krzyżowa: nogi mamy są zgięte i oparte o stołek. Mama obejmuje dzie-cko w ten sposób, że przytrzymuje mu główkę na wysokości karku, natomiast tułów dziecka wchodzi mamie pod pachę.

• Pozycja siedząca spod pachy: dziecko moż-na ułożyć na poduszce, podeprzeć główkę wał-kiem. Ciało dziecka skierować w ten sposób, by brzuszek dotykał boku mamy, a nóżki były pod pachą. Ta pozycja jest najpraktyczniejsza dla mamy bliźniąt.

Co wpływa na utrzymanie laktacji?• Dobre i systematyczne opróżnianie piersi.

Zanim laktacja nie ustabilizuje się na odpo-wiednim poziomie, pusta pierś będzie sygna-łem do produkcji pokarmu, a pierś pełna to sygnał do spowolnienia laktacji. Po kilku tygodniach pokarm będzie produko-wany „na bieżąco” podczas ssania dziecka.

• Opróżnianie jednej piersi, a jeśli dziecko dalej chce ssać, przystawianie do obu piersi w cza-sie jednego karmienia.

• Karmienie nocne – w czasie nocy wytwarzana jest duża ilość prolaktyny, która wpływa na dostateczną laktację. Najdłuższa przerwa po-między karmieniami nocnymi powinna wynosić najwyżej 6 godzin. Karmienie nocne należy utrzymywać jak najdłużej także ze względu na dużą zawartość tłuszczów, które wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka.

• Prawidłowa technika przystawiania do piersi.• Niepodawanie pokarmów uzupełniających

przez pierwsze pełne sześć miesięcy życia dziecka – dokarmianie sprawia, że dziecko nie jest głodne „na mleko mamy”.

• Niepodawanie smoczka, który powoduje zniekształcenie naturalnego odruchu ssania dziecka.

• Spokój i atmosfera relaksu – napięcie i nerwo-wość mamy i środowiska, w którym przebywa mama z dzieckiem, niekorzystnie wpływa na proces laktacji.

Na podstawie materiałów Fundacji Mleko Mamy – mlekomamy.pl

31P O R Ó D


dotyk miłości dla twojego dziecka

masaż shantala Pieszczoty, głaskanie i przytulanie

są dla dziecka jak pożywienie.Tak samo ważne jak białko,

minerały i witaminy

Frederick Leboyer

Masaż Shantala wywodzi się z tradycji indyjskiej. Jego technika przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Od stuleci matki masują w ten sposób dzieci od momentu narodzin do chwili, kiedy opusz-czają one dom rodzinny.Latem ubiegłego roku nakładem wydawnictwa Ma-mania ukazała się książka „Shantala. Tradycyjna sztuka masażu” z czarno-białymi fotografiami auto-ra, Fredericka Leboyera.

Masaż Shantala cieszy się dziś wielką popular-nością w USA i Kanadzie, a w Europie najszerzej praktykowany jest w Holandii, skąd trafił do Polski. W Holandii masaż Shantala został także zaadap-towany dla potrzeb dzieci starszych, kobiet w ciąży oraz osób dorosłych.Masaż Shantala może wykonać każdy, jego techni-ka jest stosunkowo prosta do nauczenia. Uważam jednak, że nie można nauczyć się masowania na podstawie książki czy filmików zamieszczonych na YouTube, niezbędna jest tu pomoc instruktora.

Masaż Shantala można praktykować od pierwszych dni życia dziecka. Zazwyczaj rodzice czekają, aż odpadnie kikut pępowiny. Jednak masując brzu-szek, można tak zmodyfikować ułożenie dłoni, aby nie narażać kikuta na podrażnienie. Nie ma grani-cy, kiedy dziecko należy przestać masować. Można masować zarówno niemowlaka, jak i przedszkola-ka, ucznia czy nawet nastolatka. Na podstawie badań oraz praktyki widzę, że masaż Shantala poprawia relacje dziecka z rodzicem lub opiekunem.Po masażu dzieci są spokojniejsze, lepiej śpią, wzmacnia się poczucie bezpieczeństwa i przyna-leżności. Dzieciom pomaga w rozwoju fizycznym, emocjonalnym i intelektualnym.Masaż jest szczególnie korzystny dla dzieci niespo-kojnych, rozdrażnionych, zanoszących się płaczem oraz przejawiających zaburzenia jelitowe.Jeśli zdecydujecie się Państwo zainwestować czas i pieniądze w naukę masażu Shantala, będziecie mieli okazję przekonać się, że regularny i czuły ma

32 J E S T E M M A M Ą


Zachęcam, namawiam i proponuję, aby zadbać o nawiązanie jak najlepszej więzi z dzieckiem już teraz. Oczekując na dziecko, możecie świadomie przygotować się na jego pojawienie się na świecie. Poznając techniki masażu Shantala, powiększy-cie swoje kompetencje rodzicielskie, nabierzecie większej wprawy i pewności w obchodzeniu się z dzieckiem podczas codziennego z nim obcowa-nia. To pozwoli przygotować się do porodu w spo-sób bardziej pełny, naturalny. I od pierwszych dni zaspokajać wszystkie potrzeby dziecka w najpełniejszy sposób.Tak więc zachęcam do masowania!

Małgorzata Konieczny instruktorka Polskiej Szkoły Masażu Shantalawww.familijny-fyrtel.pl

saż może zastąpić zabawki czy stymulatory, jakimi rodzice są karmieni przez producentów artykułów dla dzieci. W czasie masażu dziecko nie tylko do-staje dawkę bodźców sensorycznych, ale także bu-duje więź emocjonalną z rodzicem czy opiekunem. Masaż relaksuje, ale również może działać prewen-cyjnie czy leczniczo w przypadkach kolek, lęków czy problemów rozwojowych.

Ważną funkcją częstego i regularnego masażu jest jego moc ochronna na całe życie w sferze seksual-nej człowieka. Dziecko dowiaduje się, niewerbalnie, w sposób naturalny, czym jest dobry dotyk. Co się czuje, jak zachowuje się osoba, która dotyka z mi-łością, która robi to, aby nam coś podarować.

Masaż uczy języka ciała niemowlęcia, uczy, jak ro-zumieć reakcje małego czy starszego dziecka, któ-re pokazuje nam granice swoich możliwości.W pierwszych dniach powinniśmy masować bar-dzo delikatnie. Masaż niemowlaka nie może też trwać zbyt długo (około pięciu minut). Małe dzie-ci nie lubią bowiem długo pozostawać nago. Z czasem masaż będzie się wydłużał. Nie należy jednak go kontynuować, gdy dziecko zaczyna być niespokojne, płakać, dawać oznaki zniechęcenia. Masaż ma pozostawać chwilą przyjemności i dla dziecka, i dla rodzica.

Najkorzystniejszym momentem do rozpoczęcia przygody, kontaktu z masażem Shantala jest okres ciąży. Wówczas przyszła mama może poznać do-brodziejstwa płynące z masażu na sobie. Kobietę ciężarną masuje się w pozycji bocznej, dając podporę pod brzuch oraz kolana.

Masaż stosowany jest w celu zlikwidowania nagromadzo-nych napięć niektórych części ciała, wynikających z zabu-rzenia środka ciężkości, po-prawienia samopoczucia oraz wprowadzenia w stan głębo-kiego relaksu. Pełny relaks i rozluźnienie całego ciała mają ogromny wpływ zarówno na

33J E S T E M M A M Ą


Przygotowanie• Przygotuj olejek i rozsmaruj niewielką ilość na

swoich dłoniach. Kiedy będziesz sięgać po kolejną porcję, pozostaw jedną z dłoni na ciele niemowlęcia, by nie tracić z nim kontaktu.

Brzuch• Ułóż dziecko wzdłuż swoich nóg, stopy

maluszka układając blisko brzucha.• Rozpocznij od powolnych i równomiernych

ruchów dłońmi. Masuj oba boki, zaczynając od klatki piersiowej, w kierunku podbrzusza.

• Następnie wykonuj skośne ruchy od szyi z lewej strony do podbrzusza z prawej. Ręce powinny gładko przemieszczać się po ciele jedna za drugą.

Ramiona

• Ułóż dziecko na prawym boku i delikatnie złap lewą ręką jego nadgarstek, unosząc go do góry.

• Obejmij ramię maluszka swoją prawą ręką i masuj je kolistymi ruchami, przesuwając w kierunku lewej ręki. W okolicach nadgarstka ruchy powinny być spowolnione.

• Kiedy prawa ręka dotrze do lewej, ręce się zastępują. Uwolnij lewą rękę i rozpocznij ponowny masaż, a prawą obejmij nadgarstek.

• Aby przejść do drugiego ramienia, wykonaj masaż dłoni.

jak wykonaćmasaŻ sHantalaKROK PO KROKU

Dłoń

• Masuj wewnętrzną stronę dłoni dziecka swoim kciukiem. Następnie zegnij palce niemowlęcia do wewnątrz

Brzuch – masaż przedramieniem

• Ponownie połóż maluszka na nogach, ujmij jego pięty i przytrzymaj je u góry. Masuj brzuch dziecka przedramieniem, ruchami od góry do dołu.

Nogi

• Nogi dziecka masuj w ten sam sposób co ramiona. Wykonuj koliste ruchy od uda w kierunku pięt. Zmniejsz intensywność ruchów przy kostkach. Przed przejściem do kolejnej nogi wykonaj masaż stopy. Masuj ją kciukiem, a następnie otwartą dłonią.



ilust

racj

e są

wła

snoś

cią

Hee

l Pol

ska

Sp. z

o.o

. w

ww.

spok

ojdz

ieck

a.pl

Plecy

• Ułóż dziecko na brzuszku, w poprzek swoich ud. Główka powinna znaleźć się po prawej stronie.

I etap

• Wykonuj ugniatające i płynne ruchy dłońmi do przodu i do tyłu, jedna za drugą w kierunku dołu pleców. Następnie wróć do góry. Dzięki naciskowi na ruch do przodu masowane są środek pleców, łopatki i pośladki.

II etap• Przyłóż prawą rękę do pośladków maluszka,

a lewą masuj plecy zdecydowanym, wolnym ruchem od szyi w kierunku pośladków. Kiedy dojdziesz do pośladków, zamień ręce i rozpocznij masaż lewą dłonią.

III etap• Lewą ręką przytrzymaj stopy dziecka,

a prawą masuj plecy powolnymi ruchami od szyi ku dołowi do momentu spotkania z lewą ręką.

Twarz• Masaż rozpocznij od czoła – końce palców

przesuwaj ze środka czoła na zewnątrz. Następnie wykonuj coraz obszerniejsze ruchy na zewnątrz, aż do brody.

• Masuj nozdrza od góry w dół i z powrotem, aż do czoła.

• Na koniec wymasuj bardzo delikatnie gałki oczne. Zwróć uwagę na bezpieczeństwo ma-luszka podczas wykonywania tego etapu!



Przed przewijaniem

1. Przygotuj miejsce do przewijaniaW domu powinno znaleźć się stałe miejsce do prze-wijania niemowlęcia, np. stół lub specjalny prze-wijak. W kąciku do przewijania sprawdzi się tzw. promiennik cieplny – specjalna lampa, która pod-wyższa temperaturę otoczenia. Warto wyposażyć się też w podkładkę do przewijania. To miękka mata zapewniająca maluszkowi komfort.

2. Akcesoria w zasięgu rękiPrzed przystąpieniem do przewijania koniecznie przygotuj wszystkie potrzebne rzeczy i umieść je poza zasięgiem niemowlaka:

• chusteczki do wycierania pupy• pieluchy• miskę z wodą• ręczniki papierowe• kosmetyki do pielęgnacji pachwin i narządów

płciowych• ubranka na zmianę

Nigdy nie zostawiaj maluszka samego na przewijaku!

Dziecko pozostawione bez opieki może wyrządzić sobie krzywdę!

3. Ubranka na zmianęUbranka powinny być łatwe w ściąganiu i zakłada-niu. Doskonale sprawdzą się w tym celu body nie-mowlęce. Ubranka ściągane przez głowę utrudniają przewijanie i sprawiają dyskomfort dziecku – szcze-gólnie w pierwszych miesiącach życia, kiedy czyn-ność przewijania powtarzana jest bardzo często.

Aby dziecko było w miarę spokojne podczas prze-wijania, przygotuj zabawki, które odwrócą jego uwagę.

Pierwsze przewijania zawsze są trudne, jednak szybko nabierzesz wprawy, a samo przebieranie niemowlęcia stanie się rutyną. Zapoznaj się z kilkoma poradami, dzięki którym cały proces będzie przebiegał dużo łatwiej i sprawniej.

szkoła przewijania



Jak przewijać maluszka?

1. Wytrzyj dzieckoUłóż maluszka na plecach. Zdejmij pieluszkę, za-czynając od przedniej części. Wycieraj delikatnie okolice pachwin i narządów płciowych specjalny-mi chusteczkami. Niektóre chusteczki mają w składzie substan-cje zapachowe podrażniające skórę dziecka – wybieraj te bez aromatów. Do wycierania mo-żesz też użyć ciepłej wody z miski i bawełnianej szmatki. Wycieraj dziecko od przodu do tyłu, aby zapobiec przedostaniu się bakterii jelitowych do narządów płciowych. Resztki stolca usuwaj, zbierając je – nie wcierając! U chłopców należy dobrze wyczyścić okolice moszny.

2. Zadbaj o prawidłową pozycjęNie podnoś dziecka za kostki nóg do góry, gdyż może to nadwyrężyć jego stawy biodrowe. Przy przewijaniu ułóż malucha w pozycji na wznak, na boku. Pieluszkę możesz wtedy swo-bodnie podłożyć pod pośladki.

3. Zabiegi pielęgnacyjnePo oczyszczeniu i wytarciu pupy maluszka należy dokładnie ją wysuszyć, aby nie pozo-stawiać wilgoci wywołującej reakcje zapalne i podrażnienia. Jeśli pupa jest już podrażniona, wsmaruj cienką warstwę kremu lub maści na po-drażnienia. Nie korzystaj wtedy z zasypki, gdyż wysuszy ona skórę i pogłębi problem.

4. PieluchyPieluszka nie może uciskać brzuszka czy nó-żek. Sprawdź to, wkładając dwa palce pomię-dzy pieluszkę a skórę pociechy – palce powinny z łatwością mieścić się w tej przestrzeni. Uważaj również na wrażliwe miejsca, takie jak pępek, szczególnie jeśli jeszcze się nie zagoił.

5. Na koniecPo skończeniu przewijania koniecznie umyj ręce lub zastosuj antybakteryjny żel do rąk, jeśli przewijasz niemowlę w miejscu publicznym. Teraz możesz już pobawić się z maluszkiem.



Mleko matki jest ważne dla prawidłowego roz-woju noworodka. Światowa Organizacja Zdro-wia zaleca karmienie piersią do szóstego mie-siąca życia. Niestety, nie zawsze jest to możliwe. Podpowiadamy, jak przygotować się do karmie-nia dziecka butelką i co będzie ci potrzebne.

Przygotowanie do karmieniaZawsze używaj sterylnych butelek i smoczków. Do-kładnie umyj ręce i upewnij się, że powierzchnie kuchenne są czyste. Nie stosuj silnie działających ani antybakteryjnych środków czyszczących do mycia butelek i smoczków – wystarczy zwykły płyn do naczyń. Sprawdź, czy smoczek został dokład-nie nałożony. Nie podgrzewaj mleka w kuchence mikrofalowej – może to spowodować nierówno-mierne podgrzanie i poparzenie dziecka. Zawsze sprawdzaj temperaturę mleka przed rozpoczęciem karmienia – ulej kropelkę na wewnętrzną stronę przedramienia, aby sprawdzić, czy nie jest za go-rące. Upewnij się, że butelka nie jest zbyt mocno dokręcona, gdyż może to powodować przeciekanie.

Prawidłowa pozycjaTrzymaj dziecko blisko siebie, na kolanach, w po-zycji półleżącej, tak aby mogło utrzymywać z tobą kontakt wzrokowy. W razie konieczności połóż na kolanach poduszkę, aby nieco podnieść dziecko. Poświęcaj dziecku uwagę w trakcie karmienia – uśmiechaj się lub opowiadaj o tym, co robisz. Ostrożnie umieść smoczek w ustach dziecka, pa-miętając, aby najpierw przechylić butelkę, żeby jej szyjka i smoczek były wypełnione mlekiem. Dzię-ki temu dziecko nie będzie połykać pęcherzyków powietrza, co może powodować wzdęcia. Jeśli w trakcie karmienia dziecko wydaje się niespokojne, możliwe, że ma wzdęcia lub kolkę. Spróbuj posa-dzić dziecko i pomasować je po plecach, aby mu się odbiło. Zmieniaj pozycję raz na jedną, raz na drugą stronę. Dzięki temu oczy i szyja dziecka będą się rozwijać równomiernie. Możesz zmienić pozycję, kiedy dziecko zje pół butelki pokarmu, po tym, jak mu się odbije. Jeśli będziesz tak robić od samego początku, istnieje większa szansa, że nie będzie miało ulubionej strony. Postaraj się wyrobić nawyk

pierwsza butelkakiEDy niE mOżEsZ kArmić piErsią...



RE

KLA

MA

Szukając bliskości, sięgamy po rozwiązania najbliższe naturze

Naturalny sposób karmienia butelką.Butelka Philips AVENT Natural ułatwia łączenie karmienia piersią i butelką.

Dzięki smoczkowi przypominającemu kształtem pierś, dziecko może naturalnie przyssać się do butelki jak do piersi mamy. Unikalne płatki smoczka zwiększają jego miękkość i giętkość, bez ryzyka zapadania się. Innowacyjny podwójny zaworek zmniejsza dyskomfort i częstotliwość występowania kolki, odprowadzając powietrze do butelki zamiast do brzuszka dziecka.

Philips AVENT. Najlepszy start w życie.www.mamyavent.pl

*Na podstawie internetowego badania satysfakcji klienta TNS, grudzień 2011, na próbie ponad 36 000 użytkowniczek marek oraz produktów dla dzieci, przeprowadzonego w USA, Wielkiej Brytanii, Francji, Niemczech, Włoszech, Holandii, Polsce, Hiszpanii, Rosji i w Chinach.

czekania, aż dziecku się odbije – mniej więcej w po-łowie pokarmu z butelki oraz po karmieniu. Może to również zapobiec ulewaniu się pokarmu.

Butelka to podstawaNa początek będą ci potrzebne trzy lub cztery bu-telki, szczoteczka i sprzęt do sterylizacji. Poszu-kaj butelki, do której można zamocować smoczki o różnym przepływie, aby możliwe było zwiększa-nie przepływu pokarmu w miarę, jak twoje dziecko będzie rosło. Sprawdź, czy butelka ma wyraźne oznaczenia, aby można było dokładnie odmierzyć ilość mleka. Większość butelek sprzedawana jest w komplecie ze smoczkami. Smoczki dla noworodków z najmniejszym otworem są najlepsze na początku. Niektóre zostały zaprojektowane tak, aby reduko-wać kolki. Zapytaj sprzedawcę, czy smoczki mają wbudowany zaworek antykolkowy, ograniczający ilość powietrza połykanego przez niemowlę.Na rynku znajdziesz też butelki ze specjalnie za-projektowanymi smoczkami, które kształtem przy-pominają pierś mamy, dzięki czemu dziecko łatwiej chwyta i lepiej toleruje smoczek. Butelki takie ideal-nie nadają się do łączenia karmienia piersią i butel-ką oraz przyzwyczajania dziecka do butelki, kiedy wcześniej karmione było piersią.

Odpowiedni smoczekWiększość noworodków będzie na początku po-trzebować miękkiego smoczka o wolnym wypły-wie. Kiedy zauważysz, że zjedzenie pełnej butel-ki zajmuje dziecku więcej czasu niż dotychczas lub dziecko przestaje jeść w połowie, może to oznaczać, że otwór smoczka jest już zbyt mały. A to znak, że nadszedł czas na zmianę smoczka – najpierw na taki o średnim wypływie, a w dal-szej kolejności na smoczek o szybkim wypływie. Jeśli natomiast w trakcie karmienia słychać bulgo-tanie lub parskanie, otwór w smoczku może być dla dziecka zbyt duży. Na rynku dostępne są także smoczki o zmiennym przepływie – warto poekspe-rymentować, aby sprawdzić, co okaże się najwy-godniejsze dla twojego dziecka.

Na podstawie www.mamyavent.pl – tam też znajdziesz więcej porad na temat karmienia butelką

jak zadbać o bezpieczny sen dziecka Każdy rodzic pragnie zapewnić dziecku bez-pieczny rozwój, którego podstawą jest spokoj-ny sen. Chociaż występowanie zespołu nagłego zgonu niemowląt (z ang. Sudden Infant Death Syndrome – SIDS), czyli śmierci zdrowego nie-mowlęcia w czasie snu, jest niezwykle rzadkie, jednak wzbudza strach u rodziców dzieci. Sto-sowanie prostych zasad pozwala go uniknąć.

Własne miejsce do spaniaŚwiatowe badania wskazują, że w pierwszym pół-roczu najbezpieczniejszym miejscem do spania dla dziecka jest własne łóżeczko lub kołyska ustawiona w pobliżu rodziców. Materac dla dziecka powinien być nowy, czysty i dokładnie wypełniać łóżeczko, nie pozostawiając pustych miejsc po bokach. Zadbajmy też, aby w domu nie palić papierosów, a najlepiej by osoby, które zajmują się dzieckiem, w ogóle rzuciły ten niezdrowy nałóg!

Odpowiednia pozycja Najbezpieczniejszą pozycją dla dziecka jest spa-nie na pleckach. Nie układaj dziecka na boczku ani brzuszku, bo te pozycje zwiększają ryzyko wystą-pienia SIDS. Ryzykowne jest także używanie trady-cyjnej pościeli, ponieważ już kilkumiesięczne ma-luchy mają tendencję do kręcenia się w łóżeczku i mogą nakryć głowę kołderką. Jeśli jednak używasz kocyka lub kołderki, powinnaś układać dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie stóp dziecka do dolnego brzegu łóżka, a pościel nie powinna się-gać powyżej ramionek dziecka.

Bezpieczniejszy śpiworekLepszym rozwiązaniem jest używanie śpiworków dostosowanych do wzrostu lub wieku dziecka. Dopasowany śpiworek zapewnia komfort bez ryzy-ka wślizgnięcia się dziecka do środka, jak się dzieje w przypadku kołderki. Na rynku dostępne są okry-cia dla dzieci w różnych przedziałach wiekowych, od noworodka nawet do trzylatków!

Nie za ciepło Rekomendowana temperatura w pokoju podczas snu dziecka to 16-18 stopni Celsjusza. Wyposaż-my się zatem w termometr pokojowy, który pomo-że utrzymać bezpieczną temperaturę do spania dla dziecka. Ważne, aby maluch nie był przegrzany. Aby sprawdzić, czy dziecku nie jest zbyt ciepło lub zimno, najlepiej dotknąć karczku, nigdy rączek albo stópek. Te są z natury u dzieci chłodne. W utrzy-maniu odpowiedniej ciepłoty dziecka pomaga spa-nie w śpiworkach. Mają one różną grubość, którą dobieramy do temperatury w mieszkaniu. Kupując śpiworek, zwróćmy uwagę na powszechnie znany na świecie współczynnik TOG, który wskazuje jego

Pamiętaj:

przypadki śmierci

łóżeczkowej są

niezwykle rzadkie.

Postępując zgodnie

z prostymi wskazówkami,

zapewnisz dziecku

bezpieczny sen.



RE

KLA

MAgrubość. Dodatkowo przy dobrych śpiworkach znaj-

duje się informacja, jak ciepło należy ubrać dziecko. Sprawdźmy, czy okrycie jest bawełniane, bez kap-tura i rękawów – tylko to zagwarantuje swobodny przepływ powietrza w okolicy klatki piersiowej ma-leństwa.

Michał Lenarczykwww.bezpiecznysendziecka.plPrzedstawione zasady zostały opracowane na podsta-wie zaleceń The LullabyTrust, brytyjskiej organizacji działającej na rzecz zapobiegania śmierci noworodków

Jak zminimalizować ryzyko śmierci łóżeczkowej?

• Rzuć palenie w ciąży (tatuś też) i nie pozwalaj nikomu palić przy dziecku.

• Do snu układaj dziecko na pleckach, nigdy na brzuszku albo na boczku.

• Nie pozwól się dziecku przegrzać i nie okrywaj główki dziecka.

• Układaj dziecko w pozycji zapewniającej przyleganie jego stóp do dolnego brzegu łóżeczka, by uniknąć wśliźnięcia pod przykrycie, lub używaj dziecięcego śpiworka.

• Nie śpij z dzieckiem na sofie ani w fotelu.• Najbezpieczniejszym miejscem do spania

dla twojego dziecka jest kołyska lub łóżeczko ustawione w pokoju mamy przez pierwszych sześć miesięcy.

• Dając dziecku do spania smoczek, zmniej-szasz ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej – nawet jeśli smoczek wypadnie z ust dziecku w czasie snu.

• Karm dziecko piersią. Wprowadź je, zanim zaczniesz stosować smoczek.

www.videoniania.pl

Zawsze blisko, zawsze razem

Video Niania LUVION Grand Elite z ekranem 3,5”

Video Niania nowej generacjina smartfon i tablet

IBABYMONITOR

Elektronicznia nianiaSWITEL BCC58

Mobilny monitor oddechu SNUZA Hero

ząbkowaniejak pomóc?

Zanim u maluszka pojawią się pierwsze ząbki, zarówno rodziców, jak i samego niemowlaka czekają trudne tygodnie. U niektórych dzieci ząbkowanie przebiega szybko i niepostrzeżenie, ale część maluszków bardzo źle znosi cały ten proces.

Kiedy zaczyna się ząbkowanie?Ząbkowanie najczęściej rozpoczyna się na przeło-mie trzeciego i czwartego miesiąca życia dziecka. Pierwszymi objawami są obfite ślinienie się i wkła-danie palców do buzi. Maluszka zaczynają swędzieć dziąsła, które są za-czerwienione i spuchnięte. Dziecko w momencie wyrzynania się ząbków jest marudne, płaczliwe, często budzi się w nocy i zmniejsza się jego apetyt. Taki stan może trwać długo – pierwsze ząbki poja-wiają się dopiero około szóstego–siódmego miesią-ca życia. Niektórym niemowlakom ząbki wyrzynają się wcześniej, a innym jeszcze później.

Po czym poznać, że Twoje dziecko zaczyna ząbkować

• zaczyna się obficie ślinić• wkłada do ust wszystkie możliwe

przedmioty• dziąsła niemowlaka są zaczerwienione,

lekko nabrzmiałe i opuchnięte• dziecko traci apetyt• jest rozdrażnione, często płacze • ma niespokojny sen

Inne możliwe objawy to:

• biegunka• zaparcia• wymioty• gorączka• wysypka na skórze• kaszel



ząbkowaniejak pomóc?

Jak pomóc dziecku?Ślinienie się może powodować zaczerwienienia wo-kół ust i na brodzie maluszka. Często wycieraj ślinę i zmieniaj śliniaczek. Jeśli pojawią się podrażnienia, smaruj buzię dziecka kremem dla niemowląt.

Ponieważ dziąsła bardzo swędzą, kupuj różnego rodzaju gryzaczki bezpieczne dla niemowląt. Ulgę w bólu dziąseł przyniesie wypełniony zimną wodą lub żelem gryzaczek. Pamiętaj tylko, żeby schłodzić zabawkę w lodówce, a nie w zamrażarce. W aptece dostępne są też różnego rodzaju środki przeciwbólowe dla niemowlaków i żele na ząbko-wanie. Skonsultuj się z farmaceutą i wybierz odpo-wiedni preparat.

Jeśli maluszek z powodu ząbkowania stracił ape-tyt, podawaj mu tylko bardzo rozdrobnione pokarmy (papki, zupki, jogurty). Podczas ząbkowania mo-żesz też spodziewać się gorączki, która powinna minąć samoistnie. Jeśli jednak temperatura ciała dziecka przekracza 38 stopni, a do objawów do-chodzą kaszel, wymioty i biegunka, skontaktuj się z lekarzem.

Etapy ząbkowaniaZąbki malucha wyrzynają się w określonej kolej-ności. Choć nie zawsze się ona sprawdza, warto wiedzieć, jak wygląda to teoretycznie. Jako pierw-sze, między 5. a 7. miesiącem życia, pojawiają się siekacze dolne przyśrodkowe, czyli tzw. jedynki dolne. Miesiąc później górne jedynki, następnie w kolejnych miesiącach górne dwójki, a potem dol-ne dwójki. I tak między 5. a 12. miesiącem życia dziecko powinno mieć już 4 ząbki na górze i 4 na dole. Następne w kolejności pojawiają się najczęś-ciej pierwsze trzonowce, czyli czwórki – między 10. a 18. miesiącem, potem kły, czyli trójki – między 15. a 24. miesiącem, a na końcu drugie trzonowce, czyli piątki – między 21. a 31. miesiącem i właśnie w tym wieku dziecko powinno mieć już wszystkie zęby mleczne.

Jak dbać o higienę jamy ustnej dziecka O higienę jamy ustnej zadbaj już od pierwszych miesięcy życia dziecka. Nawet kiedy nie ma jesz-cze ząbków, dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przecieraj dziąsła malca jałowym gazikiem nawi-niętym na palec, zwilżonym przegotowaną wodą. Zapewnia to masaż dziąseł i kształtuje dobre nawy-ki higieniczne u malucha. Możesz także używać do tego celu szczoteczki silikonowej, która przyda się na pewno w momencie pojawienia się pierwszych ząbków. Jest to szczoteczka nakładana na palec, która myje ząbki, masuje dziąsła, a także przynosi ulgę w okresie ząbkowania. Używaj pasty do zę-bów w niewielkiej ilości, tylko takiej przeznaczonej dla niemowląt, gdyż dziecko na pewno ją połknie. Najlepiej wprowadź pastę około pierwszego roku życia. Gdy maluch podrośnie, przejdź na szczo-teczkę dostosowaną do kolejnego etapu rozwoju. Myj ząbki delikatnie i równomiernie, kolistymi rucha-mi, nie dociskaj zbyt mocno, żeby nie zrazić dziecka do mycia zębów.

W razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości skon-sultuj się ze swoim zaufanym stomatologiem, który na pewno pomoże ci rozwiać wszelkie wątpliwości i doradzi, jak zadbać o ząbki twojej pociechy.

lek.dent. Klaudia Paluch-Potyrcha www.cytrus-lawenda.pl



MONACOWózek spacerowy dla dzieci do 15 kg. Oparty na lekkiej aluminiowo-stalowej ramie. Składanie wózka za pomocą jednej ręki dzięki systemowi Press&Push. Komfort prowadzenia po każdej nawierzchni zapewnia amorty-zacja wszystkich czterech kół. Wygodę dziecku zapewnia regulowane oparcie i podnóżek oraz składana budka.

Cena: 329 zł, CARETEROwww.caretero.pl

BUGABOO BEE YELLOWModny, nowoczesny i ekskluzywny wózek spacerowy.Zachwyca jakością wykonania i prostotą w obsłudze. Przewidziany dla dzieci od urodzenia do trzeciego roku życia. Producent położył ogromny nacisk na połączenie wygody, funkcjonalności, nowoczesności oraz bezpie-czeństwa.

Cena: 2369 zł, BUGABOOwww.bugaboo.pl

Przegląd wózków spacerowych

CONCORD NEO INDIGONowoczesny, zaprojektowany z dbałością o każdy detal. Wyróżnia się modnym, ciekawym stylem oraz dopraco-waną ergonomią. Posiada unikalny aluminiowy stelaż najnowszej generacji. Cena: ok. 2230 zł, CONCORDwww.mini-maxi.pl

GIRO TURQUOISE-BLACKLekki, nowoczesny wózek spacerowy. Sportowy design. Posiada lekki stelaż i ergonomiczny kształt rączek do prowadzenia. Obrotowe koła z blokadą dają maksymalną zwrotność. Cena: ok. 436 zł, ABC DESIGN www.mini-maxi.pl

44 M A M A N A Z A K U PA C H


Przegląd wózków spacerowych

PEPPLekki i kompaktowy wózek spacerowy. Zmieści się w każdym, nawet najmniejszym bagażniku, zajmie nie-wiele miejsca w twoim mieszkaniu. Posiada nowoczesny, innowacyjny design oraz ciekawą kolorystykę. Wózek został wzbogacony o okienko w daszku oraz wypychany gumowy podnóżek. Cena: 760 zł, NUNAwww.nuna.com.pl

SPACERLekki wózek spacerowy z bogatym wyposażeniem i o małym rozmiarze po złożeniu. Prowadzi się łatwo dzięki ergonomicznym piankowym rączkom, podwójnym skrętnym kołom z możliwością blokady oraz amortyzo-wanymi tylnym kółkom. Bezpieczeństwo gwarantują pię-ciopunktowe szelki i zdejmowany pałąk bezpieczeństwa. Cena: 309 zł, CARETEROwww.caretero.pl

MICRALITE FASTFOLD SUPER-LITE EXCLUSIVESuperlekki, ważący zaledwie 6 kg wózek. Możliwość rozbudowy o gondolę i fotelik samochodowy. Posiada opatentowany system składania jedną ręką. Po złożeniu stoi samodzielnie i bez trudu zmieści się w bagażniku. Cena: 999 zł, MICRALITEwww.micralite-polska.pl

MACLAREN QUEST SPORT COFFEE DEEP WATEREkskluzywny, komfortowy, bardzo lekki, a jednocześnie bardzo wygodny wózek spacerowy. Doskonałe wyważe-nie wózka sprawia, że z łatwością się go prowadzi i wygodnie przenosi. Niewielkie rozmiary po złożeniu pozwalają spakować wózek w samochodzie.

Cena: od 794 zł, MACLARENwww.mini-maxi.pl

45M A M A N A Z A K U PA C H


Opowiem o bardzo ciekawym zjawisku, obser-wowanym chyba tylko w Polsce. Jest nim do-bór fotelików samochodowych dla dzieci przez internet. Ja pracuję w tej branży kilkanaście ład-nych lat i – niestety – nie potrafię tego zrobić. Jak zatem robią to panowie na forach interneto-wych? Których? Nie będę ich wymieniał, sami się domyślą.

Stan dzisiejszej wiedzy na temat fotelików, stan na-uki zwanej biomechaniką zderzeń oraz badań do-tyczących kompatybilności mówi nam wprost – nie jest możliwe, abym przez telefon dobrał ci fotelik. Nawet jeśli jesteś moją siostrą, to nie zrobię tego, bo nie jestem w stanie stwierdzić, jaki profil ma twoja kanapa samochodowa, jakie masz na wyposażeniu samochodu zamki, jakie pasy, jaki rodzaj zwijaczy. Tego wszystkiego nie jestem w stanie stwierdzić przez telefon ani przez internet z prostej przyczyny: bo ty nie jesteś specjalistą i językiem laika mi tego wszystkiego nie wytłumaczysz. Ja natomiast przez internet czy przez telefon nie przekażę ci wiedzy, którą przekazujemy sprzedawcom w ciągu osiem-nastogodzinnych szkoleń.

W związku z tym problem konkretnego rodzica, prob-lem doboru fotelika do jego samochodu (bo foteliki dobieramy do konkretnego samochodu i dziecka) możemy rozwiązać tylko podczas twojej osobistej wizyty, kiedy przyjedziesz do nas własnym samo-chodem. Jeżeli używasz dwóch aut – potrzebujemy ich obydwu. Dlatego, że wówczas musimy optymali-zować wybierany fotelik tak, by pasował do obydwu tych samochodów.

Szukaj pomocy u wykwalifikowanych sprzedawców w sklepach stacjonarnych, wyszkoliliśmy już ponad 400 sprzedawców, którzy uzyskali tytuł „doradcy ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodach”. Listę certyfikowanych sklepów znajdziesz pod adresem: www.gdzie-kupic.fotelik.info

Mieszkańcy Warszawy i okolic mogą skorzystać z usługi doboru fotelika w Punkcie Konsultacyjnym fotelik.info

OPIEKUN RUBRYKI

Artykułem Pawła Kurpiewskiego, eksperta ds. bezpieczeństwa dzieci w samochodach, rozpoczynamy nowy cykl poświęcony

bezpieczeństwu dziecka w podróży. Dziś piszemy o tym, jakich błędów nie popełnić,

szukając pierwszego fotelika.

po fotelik do certyfikowanego

sprzedawcy

46 M A M A W P O D R Ó Ż Y


Wszystkim zaś panom i paniom, którzy na forach internetowych, a także za pośrednictwem sklepów internetowych próbują tumanić rodziców poprzez zadawanie im pytań typu: „powiedz mi, jaki masz samochód – marka, model, rocznik – a ja powiem ci, który fotelik do niego pasuje”, odpowiadam: mo-gliśmy to robić, ale pięć lat temu. Panowie, nie dziś. I nie oszukujcie rodziców, że jest to fotelik dobrany do samochodu. Tego przez internet zrobić się nie da, bo nie da się tego zrobić nawet wtedy, jeżeli prześlemy rodzicom wraz z fotelikiem dokładny in-struktaż wideo do samodzielnego zamontowania. Jeżeli zatem, Drogi Rodzicu, nie chcesz spotkać się z nami na ekspertyzach powypadkowych, to korzystaj z usług wykwalifikowanego personelu. I korzystaj z nich w sklepach stacjonarnych.Przez internet, za pomocą podcastów, a także wy-stępów w telewizji możemy was uczulać na to, że jest to ważne. Możemy przekazywać pewne skład-niki wiedzy ogólnej. Ale dobrać fotelika do waszego samochodu nie potrafimy. Jeżeli ktoś to potrafi, to chylę czoła, ale ironicznie, śmiejąc się i mówiąc: Panowie i Panie, przestańcie oszukiwać rodziców.

Artykuł pochodzi z bloga Pawła Kurpiewskiego, biomechanika zderzeń i eksperta ds. bezpieczeń-stwa dzieci w samochodach

Bezpieczeństwo dzieci może zwiększyć wie-dza na temat doboru i montażu fotelików dzie-cięcych poparta praktyką. Inspekcja to kom-pleksowy audyt stanu bezpieczeństwa dziecka w samochodzie i konsultacje ze specjalistami, ma-jące to bezpieczeństwo zapewnić lub zwiększyć. Dlatego od trzech lat kampania „Ogólnopolskie Inspekcje Fotelików” podróżuje po kraju. Podczas inspekcji sprawdzane są: ocena fotelika w niezależnych testach zderzeniowych, kompaty-bilność fotelika z samochodem, poprawność i sta-bilność montażu, a także to, czy fotelik jest odpo-wiednio dobrany do dziecka i czy jest ono w nim odpowiednio zapięte. Później jest czas na ćwicze-nia praktyczne pod okiem specjalistów.

Jeżeli w tym roku na trasie kampanii nie ma twojego miasta, nic straconego!

Wejdź do aplikacji http://goo.gl/gs20OB na Facebooku i zagłosuj na nie. Jeżeli przekażesz tę informację znajomym, zwiększysz prawdopodo-bieństwo, że Ogólnopolskie Inspekcje Fotelików zawitają do twojego miasta.

Więcej o kampanii i o tym, czym jest inspekcja, na: www.inspekcje-fotelikow.pl

47M A M A W P O D R Ó Ż Y


Po pierwsze, musicie odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania:

Mieszkacie w domu czy w mieszkaniu w bloku? Jeśli wózek trzeba będzie wnosić po schodach i umieszczać go w specjalnie wydzielonym pomieszczeniu na klatce schodowej, nie może być za ciężki ani za duży.

W jakiej porze roku urodzi się dziecko?Lżejsze materiały, z których wykonana jest gondola, sprawdzą się latem. Grubsze będą ogrzewać niemowlę w czasie chłodniejszych dni. Jesienią i zimą maluch jest cieplej ubrany, dlatego gondola powinna być szersza, aby zapewnić swobodę ruchu.

Na jakim terenie będziecie spacerować z dzieckiem?Jeśli mieszkacie w górach lub w pobliżu lasu, warto wyposażyć się w wózek terenowy. Lepiej amortyzuje wstrząsy.

Czy podróżujecie często samochodem?W przypadku gdy wózek będzie często chowany do samochodu, powinien z łatwością się składać i nie powinien zajmować za dużo miejsca.

jak wybrać idealnywózek Praktyczny, bezpieczny i wygodny dla dziecka wózek to marzenie każdego rodzica. Czujecie się zagubieni wśród szerokiej oferty i różnorodności modeli? Podpowiadamy, jak rozpocząć poszukiwania wózka, który spełni wasze oczekiwania.

48 M A M A W P O D R Ó Ż Y


• TapicerkaNiezależnie od pory roku, tapicerka powinna być przewiewna i wykonana z naturalnej tkaniny. Dobrze jeśli jest odpinana – ułatwi to czyszczenie.

• BudkaDostępne są różne wielkości budek, ale te obszerne najlepiej chronią dziecko przed słońcem, deszczem lub wiatrem. Warto zwrócić uwagę na sposób składania i rozkładania budki. Im łatwiej, tym lepiej.

• Rączka Najlepiej jeśli jest regulowana, aby wózek mogły prowadzić osoby o różnym wzroście.Tata też chętnie wybierze się na spacer z dzieckiem.

• Amortyzacja Amortyzacja wózka to łagodzenie wstrząsów powstałych podczas jazdy. Zbyt twarde zawieszenie wózka powoduje mocne wstrząsy, a zbyt miękkie – nadmierne kołysanie.

• HamulceNajbardziej praktycznym rozwiązaniem jest centralny hamulec tylnych kół, który blokuje oba koła jednocześnie. Dzięki niemu wózek nie poruszy się do przodu.

• KołaKoła pompowane są bardziej wytrzymałe, ale cięższe w porównaniu z piankowymi. Dostępne są też koła skrętne, dzięki którym wózek prowadzi się łatwiej. A co z wielkością kół? Wózek z większymi kołami, choć jest cięższy, lepiej sprawdza się na wyboistym terenie i chodnikach.

• Kosz na zakupy Dzięki niemu bez problemu zabierzesz ze sobą zakupy, a także inne akcesoria. Najlepiej wybrać wózek ze zdejmowanym koszem.

• Akcesoria dodatkoweWózek może być również wyposażony w specjalną kieszonkę, folię przeciwdeszczową, parasolkę na upalne dni, a także śpiworek.

Nie spieszcie się, wybierając wózek w sklepie. Zwróćcie uwagę na wszystkie elementy i wypróbujcie różne modele.Oceńcie ich konstrukcję oraz stabilność.

• Gondola W głębokim wózku dziecko leży w prawidłowej pozycji, dlatego gondola powinna być dość duża, aby maluch mógł się swobodnie poruszać.

• Stelaż Stelaże z plastiku są lżejsze, ale też najmniej wytrzymałe. Stalowe są bardzo wytrzymałe, ale też bardzo ciężkie. Kompromisem jest stelaż aluminiowy (lekki i solidny). Jeśli często podróżujecie, doskonale sprawdzi się konstrukcja teleskopowa, która łatwo się składa.

49M A M A W P O D R Ó Ż Y




Podgrzewacz Bib’Expresso, otulacz do spania dla niemowląt, bajkowe lampki, superlekki wózek, który rośnie wraz z twoją rodziną - sklepowe półki pełne są akcesoriów ułatwiających życie młodych mam.

Prezentujemy najciekawsze nowości rynkowe polecane przez producentów.

Nowości rynkowe

1. Lampka Pabobo projektor Gwiazd zmienia zwykły sufit w piękne gwieździste niebo, aby pomóc twojemu dziecku spokojnie zasnąć, PABOBO cena: 99 zł www.pabobo.pl 2. Lampka Pabobo Super Nomade ma ergonomiczny kształt, który idealnie nadaje się do małych rączek dzieci, PABOBO cena: 149 zł www.pabobo.pl 3. Lampa Pabobo stwarza przyjemną atmosferę, a pokój staje się bardziej przytulny, PABOBO cena: 169 zł www.pabobo.pl 4. Mobilny monitor oddechu SNUZA Hero dla noworodków i niemowląt. Monitoruje ruchy oddechowe dziecka. W przypadku braku ruchów oddechowych przez 15 sek. pobudzi dziecko delikatnie wibracjami. Jeśli oddech nie zostanie wykryty przez kolejne 5 sek., podniesie alarm, SNUZA cena: 389 zł www.snuza.pl 5. Video niania LUVION SUPREME z obrotową kamerą i dużym ekranem 3,5”, LUVION cena: 799 zł www.videoniania.pl

1 2 3

4 5



Otulacz Gro-swaddle Kocyk ze 100% bawełny o specjalnym kształcie, zapew-ni twojemu niemowlęciu po-czucie bezpieczeństwa. Ideal-ny dla dzieci od urodzenia do 3. miesiąca, zmniejsza objawy kolki, ogranicza odruch Moro, a ponadto zapewnia spokoj-niejszy i dłuższy sen. Cena: 75 zł, Gro Company www.bezpiecznysendziecka.pl

Podgrzewacz Bib’Expresso Niezastąpiony, kiedy chcesz szybko przygotować mleko. Wlej wodę do podgrzewacza, wsyp mleko w proszku do butelki, a w tym czasie woda zostanie podgrzana. Wlej wodę do butelki i wymieszaj. Zrobisz to w mgnieniu oka nawet w środku nocy. Cena: 369 zł, Beabawww.beaba-polska.pl

Wanienka i przewijak Mogą być zamiennie moco-wane na stojaku. Wanienka posiada odpływ wody, uchwyt do słuchawki prysznicowej i antypoślizgowy materiał. Przewijak z miękkim matera-cem zamocować możesz na łó-żeczku, komodzie lub wannie dzięki specjalnym adapterom. Cena: od 219 zł, Beabawww.beaba-polska.pl

Suszarka Lawn Green Boon Imitująca trawę nowoczesna suszarka na butelki i nie tylko. Nadaje się do naczyń o róż-nych kształtach i rozmiarach. Idealnie utrzymuje naczynia pionowo, ułatwiając tym samym okapywanie i szybsze wysychanie. Suszarka ma ociekacz na wodę. Cena: 122 zł, Boonwww.tublu.pl

1. Plecak BABYMEL Explorer Queen of Hearts Plecak dla dziewczynki z odpinanym termicznym chlebakiem z miejscem na sztućce. Cena: 119 zł www.babymel.pl 2. Majteczki poporodowe Carriwell Zapewniają utrzymanie okolic intymnych po urodzeniu dziecka w należytej dyskrecji i czystości. Ułatwiają utrzymanie wkładek higienicznych na miejscu. Wielorazowe (opakowanie 5 sztuk). Cena: 39 zł www.carriwell.pl 3. Kula sensoryczna z piłkami B. Toys Zabawka z właściwościami terapeutycznymi. Jedna duża piłka z mniejszymi piłkami, które można dopasować i włożyć do dużej kuli. Każda piłka ma inny kształt i fakturę (od 6 miesięcy do 4 lat). Cena: 125 zł www.tublu.pl 4. Fartuszek kuchenny dla dzieci Ladelle – Sowa Zestaw składa się z laminowanego fartuszka, z którego łatwo usuniesz zabrudzenia, ręczniczka kuchennego, foremki w kształcie serca do wycinania ciasteczek i rękawicy. Cena: 89 zł www.tublu.pl 5. Euphorbium S aerozol do nosa Preparat szybko udrażnia nos, usprawnia odpływ wydzieliny, ułatwia oddychanie i regeneruje błonę śluzową nosa. Bezpieczny dla kobiet w ciąży i niemowląt. Cena: ok. 25 zł www.heeel.pl6. Micralite TWOFOLD Wózek, który rośnie wraz z twoją rodziną. Superlekki, wyposażony w rozkładaną podstawkę, na której można przewozić drugie dziecko w pozycji stojącej lub na dodatkowym siedzisku. Posiada również dużą 40 l torbę na zakupy.Cena: 2250 zł www.micralite-polska.pl

SUPERNOWOŚĆ

premiera

wrzesień

2013

4

5

3

6

1

2



Elektromama. Gadżety przydatne dla rodziców

1. Video Niania do iPada i iPhone’a - łączy się z twoim iPadem i iPhonem poprzez sieć wi-fi, 3G lub 4G. Przekazuje obraz i dźwięk z kamery bezpośrednio na twój tablet lub telefon. Cena: 699 zł, BABYPING www.wifibaby.pl2. Elektroniczna Niania SWITEL BCC58 - posiada system aktywacji głosem, podświetlany wyświetlacz LCD, funkcję pomiaru temp. w pokoju dziecka, dwukierunko-wą komunikację, pięć kołysanek i funkcję lampki nocnej. Cena: 189 zł, SWITEL www.videoniania.pl3. Lampka przytulanka PABOBO Barbapapa - stwarza przyjemną atmosferę w pokoju dziecka i pomaga dziecku spokojnie zasnąć. Cena: 159 zł, PABOBOwww.pabobo.pl4. WhyCry Mini - analizator płaczu to niewielkie urządzenie, które można zabrać ze sobą wszędzie, by w każdej chwili móc rozpoznać, czemu malec płacze. Cena: 199 zł, WHYCRY www.sklep.why-cry.pl 5. Kieszonkowa niania ITZBEEN PINK - urządzenie pozwalające na zapamiętanie podstawowych czynności pielęgnacyjnych dziecka. Cena: 119 zł, www.itzbeen.pl6. Texthook - uchwyt na smartfon - uniwersalny uchwyt na smartfon do wózka dzięcięcego. Idealnie pasuje także do roweru, wózka na zakupy. Cena: 99 zł, TEXTHOOKwww.halobaby.pl 7. Luvion GRAND ELITE - Video Niania z ekranem 3,5” Najbardziej płaska na świecie video niania z dużym kolo-rowym ekranem 3,5”. Doskonała jakość dźwięku i obrazu. Zasięg do 300 m. Cena: 699 zł, LUVION www.luvion.pl8. SWITEL BC150 - termometr Kaczuszka, zmienia kolory w zależności od temperatury otoczenia. Pokazuje temp. na wyświetlaczu, posiada funkcję zegara i budzika, Cena: 85 zł, SWITEL www.videoniania.pl

Nowoczesne urządzenia dbają o spokój

i zdrowie naszego dziecka.

Ułatwiają wejście w rolę mamy.

Jednak z powodzeniem będą służyć

obojgu rodzicom.

1

2

4

5

6

78

3



Przegląd bielizny ciążowej i dla mam karmiących

1. Pas ciążowy Maternity Support Band 69 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl 2. Bezszwowy biustonosz do karmienia z wkładką formującą 129 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl, 3. Biustonosz bezszwowy dla przyszłej mamy 89 zł, CARRIWELL, www.carriwell.pl

1

2

3

Biustonosz do karmienia 5046 cena: 189 zł

www.anita-maternity.com


www.naturana.pl


www.naturana.pl

55M A M A N A Z A K U PA C H


Top ciążowy 5100, Cena: 65 zł www.anita-maternity.com

Biustonosz do karmienia 5046, Cena: 189 zł www.anita-maternity.com

Biustonosz do karmienia usztywniany bez fiszbin Cena: ok. 79 zł www.naturana.pl

Biustonosz do karmienia na fiszbinach Cena: ok. 49 zł www.naturana.pl

SUPERMAMYkupują

taniej

SUPERMAMYK U P U J Ą T A N I E J






7%

10%

15%

wpisz kod: SUPERMAMA

wpisz kod: NIANIAZKLASA2

wpisz kod: PABOBO15SM

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

10%wpisz kod: BIELIZNA2

15%

10%wpisz kod: DLAMAMY2

10%wpisz kod: SUPERMAMY

Kod na całą kolekcję lampek

ważny na stroniewww.planetasmyka.pl

Kod na elektroniczne nianie

ważny na stroniewww.videoniania.pl

Kod na cały asortyment

ważny na stroniewww.mamabebe.pl


ważny na stroniewww.tublu.pl

Kod na bieliznę ciążową i do karmienia

ważny na stroniewww.galeriamamy.pl

Kod na kosmetyki naturalne


WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

31.10

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

15.09

.2013









Kod na produkty marki Vitmat, iBabyGuard

ważny na stroniewww.tutulandia.pl


ważny na stroniewww.e-kaan.pl

Kod na produkty marki

ważny na stroniewww.torbydlamam

Kod na produkty marki Britton

ważny na stroniewww.pippin.pl



Kod na ubranka w dziale Mała Moda

ważny na stroniewww.mikolinek.pl


ważny na stroniewww.scandikids.pl



10%wpisz kod: TLandSM

10%wpisz kod: SUPERMAMY

10%wpisz kod: SMWM_1508

25PLNwpisz kod: LUXTORBA2

10%wpisz kod: SUPERNIANIA2

30%wpisz kod: MALAMODA

7%wpisz kod: SUPERMAMA

7%wpisz kod: GMSM7

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

50PLNwpisz kod: MICSM50


ważny na stroniewww.halobaby.pl


WAŻ

NY DO

30.09

.2013


Kod na produkty marki Dr Sapporo i Mamamil

ważny na stroniewww.happybelly.pl



WAŻ

NY DO

15.09

.2013Kod na cały asortyment

ważny na stroniewww. studiocaramella.pl



WAŻ

NY DO

30.09

.2013

5%wpisz kod: TDM2


ważny na stroniewww.torbydlamam.pl



*darmowa przesyłka InPost na zakupy od 200 zł

*z wyłączeniem mebli

50PLN

5%

20PLN

wpisz kod: SUPERMAMY

wpisz kod: 00998

wpisz kod: HBCLSM2

WAŻ

NY DO

31.12

.2013

WAŻ

NY DO

15.10

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

31.08

.2013

15%wpisz kod: PABOBO15

7%wpisz kod: 272969

Kod na adapter do pasów bezpieczeństwa marki



ważny na stroniewww.bobasimama.pl

Kod na sesję ciążową lub sesję rodzinną

ważny na stroniewww.barteczko.pl


ważny na stroniewww.pikinini.pl





7%

7%

wpisz kod: SUPERMAMAHB

wpisz kod: LATO7

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

WAŻ

NY DO

31.08

.2013

WAŻ

NY DO

31.08

.2013

WAŻ

NY DO

30.09

.2013

15%wpisz kod: PABOBO15


5%wpisz kod:LATO5

Kod na produkty z kategorii zabawki drewniane

ważny na stroniewww.izabawki.com



Kod na produkty z kategorii walizki i plecaki dla dzieci

ważny na stroniewww.izabawki.com


ważny na stroniewww.rarababy.pl





WAŻ

NY DO

31.12

.2013SUPERMAMY

K U P U J Ą T A N I E JKod na produkty marki

TUTTA by Reima

ważny na stroniewww.mikolinek.pl

40%wpisz kod: TUTTA

WAŻ

NY DO

30.09

.2013SUPERMAMY

K U P U J Ą T A N I E JKod na pas poporodowy

marki

ważny na stroniewww.carriwell24.pl

15PLNwpisz kod: POPORODZIE

WAŻ

NY DO

30.09

.2013SUPERMAMY


ważny na stroniewww.mamabebe.pl

8%wpisz kod: BL10

WAŻ

NY DO

30.09

.2013SUPERMAMY



5%wpisz kod: SNSM2

�M�&�B�_�S�u�p�e�r� �M�a�m� �w� �w�i�e�l�k�i�m� �2�0�0�x�2�7�8�_�k�r�a�k�o�w

�2�2� �l�i�p�c�a� �2�0�1�3� �1�2�:�5�2�:�0�2

Zdarza się, że po urlopie macierzyńskim mło-da mama jest zmuszona szukać nowej pracy. Likwidacja dotychczasowego stanowiska czy oszczędności w firmie – pracodawca może mieć różne wymówki.

Wiele młodych mam pragnie realizować się zawo-dowo, jednak czują się dyskryminowane na rynku pracy. Postrzegane są jako mniej dyspozycyjne i elastyczne. Mama, która decyduje się rozpocząć poszukiwania pracy, ma za zadanie przekonać przyszłego praco-dawcę o swoich kompetencjach. Wielu pracodaw-ców nie zdaje sobie sprawy, że macierzyństwo roz-wija cierpliwość, odpowiedzialność, kreatywność, uczy zorganizowania oraz właściwego zarządzania czasem.

Jako świeżo upieczona mama przed rozpoczęciem poszukiwań musisz zastanowić się nad swoimi możliwościami (ile czasu będę w stanie poświęcić na pracę?), umiejętnościami (jakie jest moje do-świadczenie zawodowe?) oraz wymaganiami (ile chcę zarabiać?). Powinnaś poświęcić też sporo uwagi na stworzenie zwięzłego i rzeczowego CV, które jest wizytówką podczas procesu rekrutacji.Po przeprowadzeniu samooceny własnych umiejęt-ności i kwalifikacji oraz przygotowaniu dokumentów możesz rozpocząć poszukiwania pracy. Gdzie jej szukać?

Po pierwsze: znajomi i rodzinaNajlepiej mówić wszystkim dookoła, że szukasz pracy. Osoby znające cię z dobrej strony mogą najczściej bez problemu udzielić ci rekomendacji

60 M A M A W P R A C Y


mama szuka pracy pOwrÓt DO prACy pO urLOpiE mACiErZyńskim

w procesie rekrutacji w firmie, w której pracują. Po-lacy za najlepszy sposób na znalezienie pracy uwa-żają właśnie wykorzystywanie znajomości i stosun-ków rodzinnych. Także pracodawcy często szukają kandydatów w swoim otoczeniu, wierząc, że osoba zarekomendowana przez swojego pracownika le-piej się sprawdzi.

Media: prasa i internetZ nich najłatwiej uzyskać informacje o rynku pracy. Prasa stanowi bardzo popularne źródło poszuki-wania pracy. Oferty pracy zamieszczane są przez pracodawców w dziennikach lokalnych, ogólnopol-skich oraz w wydawnictwach branżowych i specjali-stycznych. Jednak coraz częściej jej rolę przejmuje internet. Bardzo cenne są dla poszukujących pracy i pracodawców specjalne internetowe serwisy pra-cy. Można znaleźć w nich informacje o tendencjach na rynku pracy, metodach szukania pracy, oferty praktyk, staży, szkoleń w kraju i za granicą, jak rów-nież specjalistyczne poradniki.

Urzędy PracyMożesz także zarejestrować się w odpowiednim dla miejsca zameldowania Powiatowym Urzędzie Pra-cy. Jako bezrobotna możesz korzystać z dostęp-nych w Biurze Pracy ofert czy też ze specjalnych programów przeznaczonych dla kobiet, które chcą wrócić na rynek pracy, lub szkoleń i kursów zawo-dowych podnoszących kwalifikacje. Agencje doradztwa personalnegoPrzy poszukiwaniu pracy możesz skorzystać także z pomocy tych instytucji. Niektóre z nich specjali-zują się np. w zatrudnianiu pracowników na sta-nowiska wyższego szczebla bądź w zatrudnianiu określonych specjalistów. Nie pobierają one od po-szukujących osób opłat za pośrednictwo. Najczęś-ciej działają na zlecenie dużych firm.

Rozsyłanie ofert do pracodawców i odwiedzanie firmWarto też spróbować osobiście udać się do firm, w których chciałabyś podjąć pracę. Nie jest to pro-ste, ale na mniejszych rynkach może się udać. Pro-fesjonalnie przygotowane dokumenty najlepiej roz-syłać w odpowiedzi na konkretne ogłoszenia bądź dostarczać osobiście do firm. Im więcej dokumen-

tów rozesłanych, tym większe szanse na odpowi-Targi pracy i branżoweUdział w targach pracy, zarówno ogólnych, jak i branżowych jest doskonałą okazją do bezpośred-niego kontaktu z firmą. Udając się na nie, zabierz ze sobą aktualne i profesjonalnie przygotowane do-kumenty aplikacyjne. Na takich imprezach możesz uzyskać wiele informacji o firmie, jej wymaganiach, procesie rekrutacji. Możesz porozmawiać z osoba-

1. Zrezygnuj z gotowych szablonów i stwórz CV samodzielnie – pracodawca otrzymując kolejne podobnie wyglądające CV, z pew-nością nie zwróci na nie uwagi!

2. Pamiętaj, aby dane osobowe w CV były aktualne – pracodawca nie będzie miał problemów z kontaktem z tobą.

3. Wszystkie informacje przedstaw chrono-logicznie – podziel je na akapity i umieść nagłówki.

4. CV powinno być krótkie i rzeczowe – więcej treści zamieść w liście motywacyjnym.

5. Nie podawaj fałszywych informacji – jeśli kłamstwo wyjdzie na jaw, pracodawca po-czuje się oszukany.

6. Jeśli w twoim życiorysie są przerwy zwią-zane z urlopem macierzyńskim lub wycho-wawczym, napisz o tym – CV nie powinno zawierać niewyjaśnionych luk.

7. Zamieszczaj fakty interesujące z punktu wi-dzenia pracodawcy. Dobrym sposobem jest wypisanie kluczowych obowiązków, które wykonywałaś na dotychczasowych stanowi-skach pracy.

8. Wyróżnij najważniejsze informacje, które chcesz przekazać pracodawcy – zostaną zauważone w pierwszej kolejności.

9. Nie zapomnij o umieszczeniu na końcu CV klauzuli dotyczącej zgody na wykorzystywa-nie danych osobowych w procesie rekrutacji.

10. Sprawdź swoje CV kilka razy, aby wychwy-cić błędy rzeczowe i ortograficzne – nie ma nic bardziej nieprofesjonalnego.

61M A M A W P R A C Y


JAK PRAWIDŁOWO NAPISAĆ CV

fundacjabezpieczny brzuszekCZym jEst? jAkiE są jEj ZADAniA?Wśród organizacji pozarządowych i inicjatyw obywatelskich są również te zajmujące się kobietami w ciąży. O wsparciu przyszłych mam i kobiet planujących macierzyństwo rozmawiamy z prezesem Fundacji Bezpieczny Brzuszek panem Krzysztofem Liegmannem.

Jakie akcje prowadziła i prowadzi obecnie Fun-dacja?- Akcja „Dbamy o mamy” we wrocławskiej komuni-kacji miejskiej została bardzo dobrze przyjęta przez media, ale przede wszystkich przez opinię publicz-ną. Głównym celem było zwrócenie w niekonwen-cjonalny sposób uwagi na konieczność ustępowa-nia miejsc kobietom w ciąży. Obecnie skupiamy się na akcji BrzuszkoBus oraz Bocianiej Paczce.

Brzmi ciekawie. Czym jest BrzuszkoBus?- Projekt na razie jest w fazie realizacji. Obecnie prowadzimy zbiórkę, której celem jest zakup auto-busu i jego wyposażenia. Ma się w nim znaleźć naj-nowocześniejszy sprzęt niezbędny do diagnostyki ginekologiczno-położniczej. BrzuszkoBus będzie

62 M A M A W P R A C Y


RE

KLA

MAjeździł po całym kraju, a kobiety będą mogły wykonać

za darmo wszystkie możliwe badania. Akcję popiera Pierwsza Dama RP Pani Anna Komo-rowska.

Skąd pomysł na mobilny gabinet ginekologiczno--położniczy?- Poznaliśmy historie kobiet, które w trakcie ciąży były tylko raz u ginekologa. Zakładając, że takie sytuacje mają miejsce częściej, postanowiliśmy coś z tym zro-bić. Ważna jest profilaktyka, a w Polsce nadal nie jest z tym najlepiej. Każdy krok jest ważny, aby zmienić podejście kobiet do swojego zdrowia.

Dla jakich kobiet przeznaczony jest ten program?- Dla wszystkich. Oczywiście chcemy skupiać się głównie na małych miejscowościach, tam gdzie dostęp do profesjonalnej aparatury jest znikomy. BrzuszkoBus to też szansa dla przyszłych rodziców na badania 3D i 4D.

Jakie są dalsze plany Fundacji Bezpieczny Brzu-szek?- Jeszcze wiele planów przed nami, chcemy tworzyć i szukać rozwiązań, które zachęcą kobiety w Polsce do podjęcia decyzji o macierzyństwie.Ogłosiliśmy także Dni Kobiet w Ciąży, które przypa-dać będą dwa razy w roku: 31 marca oraz 31 sierpnia – to szansa na mówienie o potrzebach kobiet w ciąży. Chcemy, aby z każdym rokiem te dni stawały się co-raz bardziej popularne.

Krzysztof Liegmann, prezes fundacji Bezpieczny Brzuszek www.bezpiecznybrzuszek.pl

Kwota, jakiej potrzebujemy na wyprodukowanie autobusu wraz z wyposażeniem, to 2,5 mln zł.

Ewentualnych sponsorów prosimy o wpłaty na konto: 44 2490 0005 0000 4600 1231 8828 z tytułem: BrzuszkoBus

Liczy się każda kwota!

ciekawe miejsca

Ortimed Gabinet Fizjoterapii ul. Gdańska 46, Bydgoszcz

Gabinet założony i prowadzony przez fizjoterapeut-kę Justynę Kosecką to miejsce, gdzie kobieta cię-żarna może znaleźć zrozumienie i ulgę w codzien-nych przypadłościach ciążowych. Gabinet decyzją komisji i wynikiem głosowania otrzymał tytuł „Miej-sca przyjaznego przyszłej mamie” w akcji „Odmien-ny stan - odmienne traktowanie”.

Hotel Astorul. Rozewska 38, Jastrzębia Góra

Hotel Astor, oprócz wspaniałej lokalizacji 100 m od morza, oferuje także wiele atrakcji dla dzieci. Liczne udogodnienia i zabezpieczenia na terenie obiektu sprawią, że każdy pobyt rodzinny będzie udany. Nieodpłatnie udostępniane są przewijaki, maty an-typoślizgowe, jednorazowe śliniaki, zabezpieczenia kontaktów, dodatkowe poduszki, wanienka do ką-pieli. Na najmłodszych gości czeka także restau-racja, a w niej strefa małego smakosza, specjalne menu, wysokie krzesełka. Hotel dysponuje również profesjonalnie wyposażoną krainą zabaw oraz baj-kowym placem zabaw. Hotel Astor w trosce o kom-fort rodziców i ich pociech wdrożył program „Twoje Dziecko - ważny Gość w naszym hotelu”.

dla przyszłych mam

Hotel Klimek Spaul. Złockie 107, Muszyna

To nowoczesny, luksusowy, elegancki obiekt po-łożony w malowniczym otoczeniu Gór Beskidu Sądeckiego. Z myślą o rodzinnych pobytach hotel przygotował się do przyjęcia najmłodszych gości i jako pierwszy wprowadził programy pakietowe dla dzieci. W każdy weekend realizowany jest inny program. Są to zajęcia edukacyjne, artystyczne i ruchowe. Wszystko to na świeżym powietrzu bądź wewnątrz hotelu, w zależności od pogody. Mamy w tym czasie mogą zrelaksować się i skorzystać z zabiegów w hotelowym spa. Bezpieczna zabawa najmłodszych pod opieką wykwalifikowanego per-sonelu umożliwi każdemu dziecku, jak i rodzicom spędzenie beztrosko czasu.

64 M A M A W M I E Ś C I E


ciekawe miejscaświeżo upieczonych

rodziców

Kino Muranówul. Generała Andersa 5, Warszawa

To miejsce, w którym szczególną uwagę przykłada się do tego, by kobiety w ciąży były obsługiwane poza kolejnością. Placówka otrzymała tytuł Miejsca Przyjaznego Przyszłej Mamie. Kino organizuje cy-kle „Z dzieckiem w kinie” oraz „Poranki rodzinne”. Jest to fantastyczna okazja do obejrzenia nowości i nadrobienia zaległości kinowych.

Klub Mamuśki – klub o mamach i dla mamwww.klubmamuski.pl

W ramach Klubu organizowane są cykliczne, bez-płatne spotkania, podczas których poruszane są zagadnienia zdrowia i urody, wychowania, żywienia dzieci i organizacji życia rodzinnego. Każde spotkanie prowadzi zaproszony ekspert, któ-ry dzieli się z nami swoją wiedzą. Klub Mamuśki został założony we Wrocławiu i tu znajduje się centrala Klubu. Obecnie prowadzone są oddziały Klubu na Górnym Śląsku (Gliwice) oraz w Dzierżoniowie, a wkrótce w innych miastach Polski.

Kalimba Kofifiul. Mierosławskiego 19, Warszawa

Kawiarnia ta znajduje się bezpośrednio przy parku z ogromnym placem zabaw. Zaprojektowana spe-cjalnie z myślą o najmłodszych. Wnętrze zosta-ło zaaranżowane tak, by rodzice mogli napić się wygodnie smacznej kawy i przekąsić coś małego, a dzieci pobawić się tuż obok w wydzielonym kąci-ku z mnóstwem atrakcji. Cyklicznie organizowane są różnego rodzaju wydarzenia kulturalne - poka-zy, spotkania i warsztaty. To miejsce, gdzie nie tylko dzieci czują się świetnie. Ponadto na miejscu moż-na kupić zabawki autorskiego projektu i zaopatrzyć się w nowości książkowe wydawnictw dla dzieci.

65M A M A W M I E Ś C I E


Jak długo karmić dziecko piersią? Jak odżywiać się podczas ciąży i w czasie karmienia piersią? Jak wybrać najlepszą położną i szpital? To tylko nie-które spośród pytań, jakie stawiają sobie przyszłe mamy. Ich wątpliwości zostaną rozwiane na konfe-rencji Akademii Mama Pyta.pl. Akademia to projekt przeznaczony dla przyszłych i młodych mam. W ra-mach Akademii organizowane są bezpłatne cyklicz-ne konferencje w miastach całej Polski. Najbliższe odbędą się w Warszawie (27 września), Gdańsku (24 października) i Krakowie (28 listopada). W pro-gramie tegorocznych konferencji znalazły się: ABC ciąży i porodu (badania w ciąży, aktywność fizyczna i seksualna w ciąży, odżywianie i pielęgnacja w cią-ży, jaką szkołę rodzenia wybrać, poród rodzinny, po-ród z doulą, cesarskie cięcie, poród domowy, psy-chologia ciąży itp.), standard okołoporodowy, czyli nowe prawa przyszłych mam. Mowa będzie także o wodzie i suplementach diety w czasie ciąży, a tak-że o tym, dlaczego mleko mamy jest najlepsze. Od-będą się także pokazy wiązania chust i masażu me-todą Shantala. Warsztaty są bezpłatne. Rejestracja i szczegóły na stronie: mamapyta.pl

Kampania „Bezpieczny Maluch” to cykl szkoleń dla rodziców organizowanych przez firmę szkoleniową Medikurs, która od pięciu lat prowadzi szkolenia z pierwszej pomocy oraz uczestniczy w targach i szkoleniach dla kobiet w ciąży oraz rodziców dzieci

od okresu prenatalnego do lat wczesnoszkolnych. W czasie warsztatów wykwalifikowani ratownicy medyczni instruują rodziców, jak udzielać pierwszej pomocy dziecku. Rodzice dowiadują się, jak uni-kać zagrożeń w domu i jak bezpiecznie przewozić dziecko w samochodzie (jak wybrać i zamontować fotelik, jak zapiąć w nim dziecko). Poruszane są między innymi problemy pielęgnacji i diety zarówno dziecka, jak i matki. Od września do grudnia w ca-łej Polsce zostanie zorganizowanych kilkadziesiąt spotkań. Szkolenia są bezpłatne, ich szczegółowy terminarz znajduje się na stronie: bezpieczny-ma-luch.com.pl

Już 22 sierpnia w Poznaniu odbędą się warsztaty „Wybieram Macierzyństwo”, kolejne z cyklu bezpłat-nych spotkań dla przyszłych i obecnych rodziców. Spotkania mają charakter wykładowo-warsztatowy, podczas których zaproszeni specjaliści dzielą się z uczestnikami swoją wiedzą i doświadczeniem oraz udzielają odpowiedzi na szereg nurtujących pytań związanych z macierzyństwem.Podczas spotkań „Wybieram Macierzyństwo” prezentują się specjaliści z różnych dziedzin: po-łożna, ginekolog, dietetyk, psycholog, seksuo-log, pediatra, pedagog, kosmetolog, dermatolog, doradca noszenia w chustach, dogoterapeuta i wielu innych. Szczegóły i rejestracja na stronie: wybierammacierzynstwo.pl

mamo, cZas do szkoły!spotkania i warsztaty dla przyszłycH rodziców

Już pod koniec sierpnia startują serie spotkań i warsztatów dla mam (i nie tylko!). Zarówno przyszli, jak i już szczęśliwi rodzice dowiedzą się na nich m.in. wszystkiego o ciąży i porodzie oraz jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka. Co ważne: wszystkie spotkania są bezpłatne!


Na hasło „SUPERMAMA” zniżka 100 zł na dowolny model wózkaPromocja ważna tylko do 31 sierpnia 2013

www.micralite-polska.pl www.superlekki.pl

Superlekki... i w drogę!

68 M O D N A M A M A


SKIP HOP DUO French Stripe Torba DUO to mnóstwo kieszonek i przegródek, dzięki czemu zmieścisz w niej wszystko co potrzebne: pieluszki, butelki, jedzenie i zabawki, a przy tym telefon, aparat fotograficzny, portfel, klucze i inne rzeczy osobiste. Cena: 279 zł, SKIP HOP www.skiphop.pl

SKIP HOP Grand Central Chocolate Elegancka, kolorystycznie stonowana i bardzo pojemna torba dla mam, które cenią sobie praktyczne i innowacyjne rozwiązania. Cena: 349 zł, SKIP HOP www.skiphop.pl

Storksak Ashley Coral Superlekka torba z wieloma praktycznymi kieszeniami. Posiada odpinany pasek na ramię z wbudowanymi zapięciami do wózka. Cena: 349 zł, STORKSAK www.torbydlamam.pl

Storksak Elizabeth Tan Może służyć do pracy lub jako torba na co dzień. Dwie zewnętrzne kieszenie, dziesięć wewnętrznych oraz izolowany pokrowiec i przewijak. Pomieści także większość laptopów. Cena: 999 zł, STORKSAK www.storksak.pl

Babymel Satchel Sunset Orange Idealna do każdego wózka. Posiada trwałe, zmywalne wyłożenie, a wielofunkcyjne kieszenie powodują, że stanowi ona doskonały wybór dla nowoczesnych mam. Cena: 199 zł, BABYMEL www.babymel.pl

Mamy torby dla mamyKobiety praktyczne lubią mieć przy sobie

kawałek świata – nigdy nie wiadomo, co kiedy się przyda.

Szczególnie teraz, kiedy jesteś mamą, musisz pamiętać,

by spakować do torby wszystko, co niezbędne.

Torby projektowane specjalnie dla młodych

mam to bardzo praktyczne rozwiązania,

ułatwiające życie nie tylko w domu,

ale i w podróży.

69M O D N A M A M A


KOO-DI Swirl Day Care Wygodna, pojemna i elegancka torba z długimi rączkami - można ją nosić na ramieniu lub zawiesić na rączkach wózka za pomocą dołączonych do torby zaczepów. Cena: 284 zł, KOO-DIwww.torbydlamam.pl

PINK LINING Blooming Gorgeous Red Butterflies Wspaniałe wyposażenie wnętrza z mnóstwem kieszeni, w tym termoizolacyjną kieszonką na butelkę oraz miejscem na komórkę. Cena: 389 zł, PINK LINING www.tublu.pl

LÄSSIG Gold Label Messenger bag red Praktyczna dwustronna torba, która z jednej strony jest wzorzysta, a z drugiej gładka. Dzięki temu można zmieniać jej wygląd w zależności od potrzeb i sytuacji. Cena: 515 zł, LÄSSIG www.torbydlamam.pl

Storksak Nina Lime Pojemna i lekka. Wykonana z wytrzymałego, łatwego w czyszczeniu materiału. Posiada regulowany pasek na ramię i wygodne zapięcie do wózka. W zestawie z torbą - zapinana na zamek termotorebka na posiłki. Cena: 399 zł, STORKSAK www.storksak.pl

Babymel Ella Dot Nowoczesny, elegancki design czyni z niej ponadczasową kobiecą torbę na różne okazje. Można ją przymocować do rączek dowolnego modelu wózka, jak i nosić na ramieniu. Cena: 289 zł, BABYMEL www.babymel.pl

Podaruj dziecku bezpieczny senI ogólnopolska kampania edukacyjna dla przyszłych i świeżo upieczonych rodziców

Ułóż niemowlę na plecach. Przytrzymując czoło dziecka, odchyl główkę i delikatnie unieś bródkę. Nie odchylaj głowy nadmiernie do tyłu.

Jeśli w jamie ustnej dziecka znajdują się ciała obce, usuń je.

Sprawdź, czy niemowlę oddycha prawidłowo, nasłuchując oddechu w okolicach nosa i ust oraz obserwując ruchy klatki piersiowej.

Rozchyl delikatnie usta niemowlęcia. Obejmij szczelnie usta i nos dziecka swoimi ustami. Wykonaj 5 wstępnych oddechów ratowniczych, każdy z nich przez ok. 1-1,5 sek.

Jeśli w Twoim otoczeniu znajduje się osoba do pomocy, poproś ją, aby natychmiast wezwała pogotowie. Jeśli jesteś sam, najpierw przez minutę poprowadź resuscytację.

Rozpocznij uciskanie klatki piersiowej. Ułóż opuszki dwóch palców, wskazującego i środkowego, pionowo w dolnej połowie mostka, uciskając go na głębokość ok. 1,5-2 cm w tempie 120 ucisków na minutę.

Połącz uciskanie z oddychaniem usta–nos (lub usta–usta), wykonując 30 uciśnięć klatki piersiowej i 2 wdechy w tempie ok. 4 cykli na minutę.

Telefon alarmowy 112Pogotowie ratunkowe 999

Lekarz prowadzący (tel.) .......................................................

*konsultacja tekstu: Kampania Bezpieczny Maluch*skonsultuj zasady udzielania pierwszej pomocy z lekarzem

Jeśli jesteś sam, a prawidłowy oddech nie powraca po minucie resuscytacji, zadzwoń pod numer ratunkowy 112 lub 999 i powtarzaj czynność aż do przyjazdu ratowników medycznych.

RESUSCYTACJA NIEMOWLĄT......................................................................................

1

2

3

4

5

6

7

wytnij i przyw

ieś

PIERWSZA POMOCDLA NIEMOWLĄT

Mamo, Tato, przeczytaj

1

2

3

4

5

6

7

Organizator i sponsor główny Partner strategiczny Patron medialny Współpraca

http://www.bezpiecznysendziecka.pl

http://www.snuza.pl

http://wwwmagazynsupermama.pl

Podaruj dziecku bezpieczny senI ogólnopolska kampania edukacyjna dla przyszłych i świeżo upieczonych rodziców

Zawsze układaj dziecko do snu na plecach Używaj twardego materaca w łóżeczku dziecka Upewnij się, że główka dziecka jest odkryta Nigdy nie pal w otoczeniu dziecka Nie przegrzewaj dziecka (temperatura w pokoju dziecka nie powinna przekraczać 20 st. C) Karm dziecko piersią, jeśli to możliwe Nie trzymaj żadnych zabawek lub innych przedmiotów w łóżeczku dziecka Układaj dziecko do snu w jego łóżeczku, ustawionym w pokoju rodziców

EKSPERCI ZALECAJĄ......................................................................................

*skonsultuj powyższe zalecenia z lekarzem

Przeczytaj więcej na stronie

www.podarujdzieckubezpiecznysen.pl

Organizator i sponsor główny Partner strategiczny

Przywieś w widocznym miejscu

Zapoznaj z treścią ulotkiwszystkich, którzy

opiekują się dzieckiem

wytnij i przyw

ieś

BEZPIECZNY SEN Proszę, przeczytaj uważnie, jeśli się mną opiekujesz

Organizator i sponsor główny Partner strategiczny Patron medialny Współpraca

supermama w wielkim mieŚcie nr 2 sierpień-wrzesień 2013

Documents