volei lovitura de atac -initiere
TRANSCRIPT
-
8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere
1/5
Cretu Mihaita-Andrei
Grupa II,subgrupa S3,anul II
Tema lectiei : Lovitura de
atac initiere!
"#$I%CT &I&ACTIC
-'olei-
'eriga
lectiei
Continut &urat
a
Indicatii metodice
()$rgani*area
coletivului
-3min-
- ase*area elevilor in linie pe un
rand, in ordinea inaltimii,cu +atala pro+esor
- vericarea pre*entei, tinuteiechipament!
- anuntarea temelor lectiei
3./
(/3.//
(/
0)"regatirea
organisumului
pentru e+ort
-1min-
3) In2uentarea
selectiva a
aparatului
-alergare usoara pe margineaterenului
mers pe vr+uri cu bratele 4ntinse sus
mers pe calcie cu minile 4ntinse la spate
mers pe partea e5terioara alabei piciorului
mers pe partea interioara alabei piciorului
alergare cu 6oc de gle*na
alergare cu genunchii sus
alergare cu pendularea gambei 4napoi
alergare cu pendularea gambei 4nainte
7L
(80L
(80L
(80L
(80L
(80L
(80L
(80L
(80L
(L
-in coloana cate unul
-
8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere
2/5
Cretu Mihaita-Andrei
Grupa II,subgrupa S3,anul II
locomotor
-1min-
pas saltat
-stand departat,mainile pe sold
-2e5ia,e5tensia capului
-indoirea capuluistanga,dreapta cu arcuire
-resucirea capului stanga,dreapta
-stand departat
-rotirea bratelor inainte
-rotirea bratelor inapoi
-un brat sus,unul 6os,e5tensia bratelor cu arcuire
-mainile pe umeri rotireaumerilor inainte
-mainile pe umeri ,rotireaumerilor inapoi
-stand departat,mainile la cea+a
-rasucirea trunchiului sprestanga
-rasucirea trunchiului spredreapta
-aplecarea trunchiului 4n +atacu ducerea bratelor 4napoi
-stand departat,cu mainile pesolduri
-+andare laterala sprestanga cu arcuire
-+andare laterala spredreapta cu arcuire
-stand apropiat ,bratele 2e5ate
langa corp Sarituri cu genunchii la
057
753
057
(59
(59
757
(59
(59
757
757
(. +ete
(
baieti
Cerc in 6urul pro+esorului
distanta de 0-3 m intreelevi
-spri6in pe toata talpa
-
8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere
3/5
Cretu Mihaita-Andrei
Grupa II,subgrupa S3,anul II
piept
7) "ase in 0 depe loc,din
deplasare
-1 min
-de pe la loc, pase in 0 de
deasupra capului
- de pe la loc, pase in 0 de la
piept
-de pe loc , pase in 0 de
deasupra capului cu pamantul
- de pe la loc, pase in 0 de la
piept cu pamantul
- de pe la loc pase in 0 de de la
nivelul umarului cu mana
indemanatica
- de pe la loc pase in 0 de de la
nivelul umarului cu mana
neindemanatica
- de pe la loc pase in 0 de de la
nivelul umarului cu mana
indemanatica cu pamantul
- de pe la loc pase in 0 de de la
nivelul umarului cu mananeindemanatica cu pamantul
-suveica simpla cu trecerea la
coada propriului sir
-suveica simpla cu trecerea la
coada sirului opus
;
;
;
;
;
;
;
;
;
;
- pe perechi
)Lovitura de
atac
-&in minge tinuta pe palma stanga
deasupra capului, lovirea mingii
spre sol cu bratul drept) %5ercitiulse e+ectuea*a la distanta mica de
;(.
-
8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere
4/5
Cretu Mihaita-Andrei
Grupa II,subgrupa S3,anul II
perete 3-7 m!) Mingea lovita
trebuie sa atinga prima data solul
si apoi peretele
- Minge tinuta pe palma de unpartener sau de antrenor,
lovirea mingii spre sol cu bratul
drept si cu bratul stang)
%5ercitiul se e+ectuea*a la
distanta mica de perete 3-7
m!) Mingea lovita trebuie sa
atinga prima data solul si apoi
peretele)
- sportivul situat pe un podiuminaltat, situat langa plasa, e5ecutalovitura de atac din minge o+eritade antrenor) La acest e5ercitiu seurmareste actiunea corecta sicoordonata a ambelor brate laminge)
- repetarea ultimului pas alelanului peste o saltea sau pesterepere trasate pe sol si) "icioarele
se asea*a in bataie in tipareledesenate pe sol) La e+ectuareaacestui e5ercitiu aspecteledominante ce trebuie urmaritesunt: ritmul e5ecutiei, avantareagambei inspre inainte, ase*areacorecta a talpilor in bataie siactiunea coordonata a bratelor) intr-un +el
sportivii sa duca prin elan, ambelebrate deasupra capului
;(.
;(.
-
8/16/2019 Volei Lovitura de Atac -Initiere
5/5
Cretu Mihaita-Andrei
Grupa II,subgrupa S3,anul II
- acelasi e5ercitiu cu elan de doipasi) "entru a invata corect
lungimea celor doi pasirecomandam ca pentru inceputpasi sa e e5ecutati +olosindrepere trasate pe sol sau alterepere 6etoane, 6aloane, saltele,etc)!
- elan de 0 pasi, lovitura de atacdin minge tinuta de antrenordeasupra plasei
-elan de 0 pasi, lovitura de atac
din minge aruncata de antrenordeasupra plasei